Bâlbâiala la adulți: tratament la domiciliu, psihoterapie

Bâlbâielile la adulți sunt un fenomen destul de rar, dar nu mai puțin neatractiv, care poate avea diverse rădăcini. Nu degeaba medicii și oamenii de știință din vechime, precum și personalitățile moderne ale medicinei, îi acordă o atenție atât de mare în căutarea posibilelor cauze și a metodelor eficiente de rezolvare a problemei acestei tulburări de vorbire atât la copii, cât și la adulți.

[ 1 ]

Epidemiologie

Metodele epidemiologiei moderne neinfecțioase ne permit să determinăm cât mai precis posibil prevalența bâlbâielii în diferite segmente ale populației. Conform diferiților autori, procentul de bâlbâieli în rândul școlarilor variază între 1,5 și 2,2%. Până la adolescență, această tulburare de vorbire persistă la aproximativ 1% dintre copii.

În rândul populației adulte, această cifră fluctuează între 1-3%. Mai mult, în rândul bărbaților, bâlbâielile apar de 3,5-4 ori mai des decât în rândul femeilor.

Bâlbâielile care apar la vârsta adultă, dacă nu sunt asociate cu leziuni cerebrale organice, se manifestă doar în comunicarea cu ceilalți. Vorbirea „cu sine” nu mai prezintă acele defecte de vorbire, o persoană comunică liber mental. Acest lucru sugerează că o astfel de bâlbâieli ar trebui să fie ușor de tratat.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Cauze bâlbâiala adulților

Bâlbâielile în copilărie sunt, am putea spune, un fenomen frecvent. Conform diverselor surse, această tulburare de vorbire poate fi observată la 2-9% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 4 ani. Motivul pentru aceasta poate fi atât caracteristicile fiziologice ale dezvoltării organismului, cât și condițiile stresante. Uneori, bâlbâielile la un copil pot fi cauzate de acțiunile incorecte ale părinților în ceea ce privește dezvoltarea vorbirii copilului lor. Dar dacă problemele cu activitatea de vorbire în copilăria timpurie nu implică probleme speciale în socializarea copilului, atunci la o vârstă mai înaintată, bâlbâielile pot provoca tulburări psihologice: copilul devine retras, necomunicativ, se simte ca un proscris în grup.

Bâlbâielile la adulți au consecințe ușor diferite. Nu este vorba doar de disconfort psihologic în comunicare. Vorbirea fluentă, cu pronunția corectă a cuvintelor, este una dintre componentele imaginii unei persoane de succes. Bâlbâielile, în majoritatea cazurilor, reprezintă un obstacol serios în construirea unei cariere, precum și în crearea unei familii și atingerea fericirii personale.

Și totuși, bâlbâielile chiar și la vârsta adultă sunt destul de vindecabile. Nu este un fenomen atât de rar, iar mulți oameni celebri, precum și oameni obișnuiți, și-au luat de mult rămas bun de la problema bâlbâielilor, care i-a bântuit încă din copilărie sau s-a făcut cunoscută la vârsta adultă.

Bâlbâielile sunt o tulburare de vorbire asociată cu multiple spasme pe termen scurt ale mușchilor aparatului vorbitor. Aparatul vorbitor uman este alcătuit din:

• căile respiratorii (plămâni, bronhii, trahee),
• organele active ale vorbirii (limba, buzele, palatul moale, corzile vocale, uvula),
• organe pasive (dinți, faringe, laringe și alte părți imobile ale organului implicate în formarea sunetelor și cuvintelor).

În timpul unei conversații cu un interlocutor, mușchii aparatului vocal se convulsionează, iar vorbirea devine intermitentă. Situația este agravată dacă o persoană încearcă să vorbească repede sau este îngrijorată, precum și în timpul supraexcitării emoționale.

Principalele cauze ale bâlbâielii la adulți pot fi următoarele:

1. Leziuni organice ale creierului. Unele boli ale capului și ale sistemului nervos central (accident vascular cerebral, tumoră cerebrală, meningită etc.), precum și traumatismele craniene, pot duce la bâlbâieli din cauza conducerii insuficiente a impulsurilor nervoase. În această formă de bâlbâieli, manifestările sindromului convulsiv al mușchilor faciali și respiratori sunt deosebit de pronunțate. Pacienții pot efectua acțiuni active cu diferite părți ale corpului în timpul unei conversații: atingerea cu degetele, legănatul sau înclinarea capului etc.
2. Cauze nevrotice. Bâlbâielile la adulți pot apărea sub influența unei situații stresante sau a unor experiențe emoționale severe. O persoană poate fi foarte speriată de ceva, poate fi martoră la o crimă, se poate îngrijora de rude sau poate experimenta moartea acestora, poate ajunge într-o situație care provoacă o stare de șoc. Uneori, o tulburare de vorbire apare din cauza anxietății puternice înainte de un spectacol sau o competiție. Forma nevrotică de bâlbâieli, de regulă, are o evoluție scurtă.
3. Tratamentul insuficient al bâlbâielii precoce în copilărie. Uneori, părinții, ascultând sfaturile unor persoane cu experiență, cred că bâlbâielile vor dispărea de la sine, dar nu există nicio ameliorare, iar boala devine cronică cu spasme musculare. Tratamentul unor astfel de afecțiuni este mai lung, trebuie să vă aprovizionați cu răbdare pentru a trece prin ele până la finalul victorios.
4. Ereditate. Aceasta poate include atât caracteristici fiziologice genetice, cât și predispoziție ereditară la anumite boli ale creierului care provoacă perturbări în funcționarea aparatului de vorbire și chiar o tendință de a dezvolta bâlbâieli din cauza nervozității.

Este cauza bâlbâielii la adulți care influențează adesea durata tratamentului acesteia. Și, bineînțeles, persistența și dorința pacientului însuși.

[ 8 ], [ 9 ]

Patogeneza

Patogeneza bâlbâielii la adulți, precum și la copii, nu a fost încă suficient studiată. Există diverse teorii: psihogene, genetice, semantice, care încearcă să explice originea și modelul de dezvoltare al procesului patologic. Recent, oamenii de știință au tins să creadă că mai mult de un factor participă de obicei la dezvoltarea bâlbâielii. Acest lucru complică situația de a determina cauza exactă a bâlbâielii.

Totuși, studii recente confirmă influența factorului ereditar asupra probabilității de a dezvolta bâlbâială. 17,5% dintre pacienții cu bâlbâială nevrotică au o predispoziție genetică la apariția acesteia.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Simptome bâlbâiala adulților

Este pur și simplu imposibil să nu observi apariția bâlbâielii la un adult. La urma urmei, ceea ce este normal pentru un copil mic poate fi o abatere de la această normă pentru un adult. Primele semne ale bâlbâielii: ezitări frecvente înainte de a spune ceva, incertitudine și dorința de a evita o conversație lungă, pronunția intermitentă a sunetelor și cuvintelor. Adesea, în această etapă, oamenii încearcă, dacă este posibil, să scape cu o înclinare din cap, evitând să vorbească în public.

Principalele simptome ale bâlbâielii nevrotice la adulți se manifestă sub forma:

• Repetiții multiple ale anumitor cuvinte, silabe individuale sau chiar sunete.
• Prelungire neobișnuită a sunetelor în cuvinte.
• O creștere a volumului vorbirii, în special la începutul unui cuvânt, care nu este asociată cu încărcătură semantică sau emoțională.
• O expresie tensionată vizibilă pe față și mușchii gâtului excesiv de încordați atunci când vorbiți.
• Senzație de dificultăți de respirație la vorbire, respirație spasmodică.
• Dorință frecventă de a evita comunicarea.

Foarte des, o persoană bâlbâită devine vizibil nervoasă înainte de a începe o conversație sau se supără dacă trebuie să comunice în public.

Formulare

Bâlbâielile la adulți pot fi împărțite în mai multe tipuri în funcție de următoarele caracteristici:

• Cursul bolii.
• Manifestările clinice ale bolii (etiologia).
• Caracteristicile spasmelor mușchilor vorbirii.

În funcție de natura bolii, se pot distinge următoarele tipuri de bâlbâieli:

1. Permanent.

Odată ce apare o tulburare de vorbire, aceasta este prezentă în orice situație care necesită comunicare prin vorbire.

1. Ondulat.

Acest tip de bâlbâială se caracterizează prin faptul că problemele de vorbire dispar și reapar periodic. Aceasta este de obicei asociată cu situații emoționale, excitație puternică.

1. Recurent sau recurent.

Bâlbâielile pot dispărea pentru o perioadă lungă de timp fără a prezenta niciun simptom, apoi pot reveni.

Pe baza caracteristicilor convulsiilor, există 3 tipuri de bâlbâieli:

• Bâlbâielile clonice la adulți, când spasmele multiple ale mușchilor vorbirii, una după alta, provoacă duplicarea involuntară a consoanelor, silabelor individuale și chiar a cuvintelor.
• Bâlbâielile tonice sunt asociate cu contracția prelungită și puternică a mușchilor gurii și gâtului, ceea ce duce la întârzierea vorbirii, pauze prelungite între cuvinte, repetarea sunetelor vocale și a unor consoane (în limba rusă se numesc sonorante).
• Tip mixt cu manifestări ale simptomelor celor 2 tipuri anterioare.

Și în final, conform manifestărilor clinice, bâlbâielile pot fi împărțite în 2 tipuri:

• Bâlbâieli nevrotice la adulți sau logonevroză, care este cauzată de situații stresante.
• Balbâlbâieli neurologice (organice) datorate dezvoltării unor leziuni cerebrale organice (lipsă de oxigen, traumatisme la naștere, accidente vasculare cerebrale, tumori și procese inflamatorii în creier etc.). Simptomele unei astfel de balbâieli sunt stabile și nu depind de starea emoțională. De obicei, tulburările de vorbire la acești pacienți sunt însoțite de convulsii și spasme ale mușchilor faciali, mișcări suplimentare ale capului, degetelor și întregului corp care nu au confirmare emoțională.

Logonevroza poate fi permanentă sau temporară, în funcție de starea psihologică a pacientului. Dacă o persoană este nervoasă sau îngrijorată, simptomele bâlbâielii se pot intensifica. Și, invers, o stare de repaus reduce manifestările patologiei vorbirii. Uneori, pentru ca o persoană să nu se mai bâlbâie, este suficient să i se dea ceai cald sau o cantitate mică de alcool, să se lase să asculte muzică relaxantă sau pur și simplu să se sprijine psihologic și să se calmeze.

Bâlbâielile nevrotice sunt ușor de corectat și tratat, însă necesită ajutor profesional prompt pentru a evita consecințele și complicațiile nedorite. Dacă tratamentul nu este început la timp, bâlbâielile pot deveni cronice, atunci când o persoană a stabilit modele de comportament și abilități de vorbire incorecte. În timp, pacientul poate dezvolta o frică de comunicare, provocând anxietate severă și apariția asociată a simptomelor de bâlbâieli. În plus, tulburările de vorbire pot fi însoțite de reacții nervoase ale feței și corpului, apar îndoieli de sine și oboseală rapidă din cauza vorbirii, iar starea de spirit se înrăutățește.

Poate că acesta este motivul pentru care bâlbâielile la adulți, care își au rădăcinile în copilărie, sunt mult mai dificile și necesită mai mult timp de tratare. Indiferent de cauza inițială, nevrotică sau organică, boala nu dispare de la sine odată cu vârsta, ci devine persistentă, ceea ce complică semnificativ tratamentul. Aceasta înseamnă că tratamentul trebuie început la primele semne de bâlbâieli în copilărie.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Diagnostice bâlbâiala adulților

Nu te grăbi să te diagnostichezi pe tine sau familia ta cu bâlbâială. Pauzele mici între cuvinte în timpul unei conversații, repetițiile rare ale cuvintelor și silabelor nu sunt un indicator al bâlbâielii la adulți. Astfel de tulburări minore de vorbire pot indica o excitație puternică, grabă sau, dimpotrivă, atenție. Unele aspecte ale vorbirii (cântecul, pauzele lungi între cuvinte) pot fi trăsături distinctive ale unei anumite rase sau regiuni geografice. Temperamentul poate contribui, de asemenea, la modificări ale caracteristicilor vorbirii.

Un diagnostic preliminar al bâlbâielii poate fi pus sau infirmat urmând câteva teste:

1. Numără numărul de pauze inutile pronunțând un text de 100 de cuvinte. Până la 7 pauze sunt normale. Mai mult de 10 pauze reprezintă o probabilitate mare de a dezvolta patologii de vorbire.
2. Observați expresia feței. Dacă mușchii faciali par foarte încordați atunci când vorbiți, există posibilitatea unei tulburări de vorbire. Acest lucru este indicat și de prezența pauzelor între cuvinte, care durează între 1 și 30 de secunde.

Aceste teste nu sunt metode exacte de cercetare și sunt doar un motiv pentru a începe un diagnostic profesional mai amănunțit. Mai mult, nu este suficient să se diagnosticheze „bâlbâielile”, ci este necesar să se determine ce tip (nevrotic sau asemănător nevrozei) aparține acestei tulburări de vorbire, deoarece corectitudinea și eficacitatea metodelor de tratament alese vor depinde de acest lucru.

Pentru a stabili un diagnostic corect, un medic specialist poate prescrie diverse teste (sânge și urină), precum și diagnostice instrumentale, care permit identificarea leziunilor cerebrale organice în diferite stadii. Metodele instrumentale în acest caz includ RMN-ul (tomografia) cerebrală și electroencefalograma (EEG).

Și totuși, nu este suficient să se facă distincția între cele două tipuri de bâlbâieli la adulți. Este important să se identifice cauza tulburării de vorbire pentru a înțelege ce metode de tratament vor fi cele mai eficiente. Diagnosticul diferențial, cu participarea unui logoped, psiholog, neurolog, psihiatru, bazat pe o anamneză completă și pe rezultatele studiilor instrumentale și de laborator, poate recrea o imagine completă a bolii, poate stabili sau infirma o predispoziție ereditară la bâlbâieli și poate dezvolta un plan pentru combaterea eficientă a acestei patologii.

[ 18 ], [ 19 ]

Tratament bâlbâiala adulților

Problema bâlbâielii are mai multe aspecte în rezolvarea sa, care sunt legate de fiziologie, socializare și starea mentală a unei persoane. Și doar un tratament complex, care acoperă toate aceste aspecte, poate da rezultate bune. Tratamentul la domiciliu doar cu plante medicinale și vrăji, la care tind mulți părinți ai copiilor bâlbâiți, duce la faptul că problema este agravată doar de trecerea la vârsta adultă, când tratamentul este deja complicat de obiceiurile greșite și de abilitățile de comunicare dezvoltate de-a lungul anilor.

Alegerea metodelor de tratare a bâlbâielii la adulți depinde de natura nevrotică sau organică a tulburării de vorbire. Tipul organic de bâlbâieli este un subiect pentru o conversație separată. Tratamentul acesteia se reduce la combaterea problemei care a cauzat-o. Și întrucât cauza unei astfel de bâlbâieli o reprezintă tulburările grave de funcționare a creierului, adesea complicate de un factor genetic, atunci tratamentul bâlbâielii și al cauzei sale principale poate dura multe luni și ani.

Bâlbâielile nevrotice la adulți sunt tratate mult mai ușor și mai eficient. Însă pentru aceasta, o abordare cuprinzătoare este de mare importanță, incluzând medicamente și tratament popular prescris de un neurolog, precum și colaborarea sistematică cu un logoped, psiholog și psihoterapeut, care vor ajuta pacientul să restabilească ritmul normal de vorbire, să depășească temerile, să se alăture ritmului normal al vieții și să stabilească comunicarea.

Metoda de tratament medicamentos are ca scop ameliorarea sindromului convulsiv și stabilizarea funcției sistemului nervos central, care este responsabil pentru apariția diferitelor reacții nervoase. Tabletele pentru bâlbâieli la adulți pot fi împărțite în 3 grupe: nootrope (îmbunătățesc funcția creierului), sedative (reduc tensiunea nervoasă) și antispastice (au efect anticonvulsivant).

Primul grup de medicamente include medicamentul nootrop „Phenibut”, care are un efect calmant, psihostimulant. În plus, „Phenibut” previne formarea cheagurilor de sânge în vasele cerebrale, distrugerea celulelor corpului și promovează regenerarea (reînnoirea) acestora.

Medicii pot prescrie acest medicament ca terapie atât pentru bâlbâielile organice, cât și pentru cele nevrotice, pentru a ameliora stările anxio-nevrotice, exprimate sub formă de frici, ticuri faciale, frică de comunicare etc.

Dozaj și mod de administrare. Comprimatele Phenibut pot fi administrate în orice moment al zilei, de preferință după mese, înghițind comprimatul întreg. Însă doza de medicament (doza unică obișnuită este de 1-3 comprimate), numărul de doze pe zi (frecvența administrării) și cursurile de tratament, precum și durata tratamentului pot fi prescrise numai de medicul curant, pe baza indicațiilor, a vârstei pacientului și a toleranței componentelor medicamentului.

Contraindicațiile pentru utilizarea medicamentului sunt sarcina și alăptarea, insuficiența hepatică, hipersensibilitatea la componentele medicamentului. Medicamentul nu are practic efecte secundare. La începutul administrării comprimatelor, se poate observa somnolență. Același simptom, în special în combinație cu greață și vărsături, poate indica o supradoză a medicamentului.

Când se administrează Phenibut pentru o perioadă lungă de timp, este necesară monitorizarea parametrilor morfologici ai funcției sângelui și ficatului. Acest lucru poate afecta rata de reacție.

Sedativele includ Glicina, Afobazolul și Grandaxinul. Glicina acționează ca un regulator al proceselor metabolice din creier, în timp ce Grandaxinul și Afobazolul au un efect sedativ pronunțat (tranchilizante).

„Afobazol” este un tranchilizant care nu provoacă dependență de droguri. Acțiunea sa vizează eliminarea anxietății, fricii, spaimei și a reacțiilor nervoase, musculare și respiratorii aferente. Se recomandă administrarea medicamentului după mese, în cantitate de 1-2 comprimate (10 mg) de trei ori pe zi. De obicei, tratamentul durează 14-28 de zile, dar, dacă este necesar, medicul poate crește doza (până la 60 mg pe zi) și durata tratamentului (până la 3 luni).

Contraindicațiile pentru utilizarea Afobazol pot include sarcina și alăptarea, intoleranța individuală la medicament sau la componentele sale individuale și vârsta sub 18 ani. Reacțiile adverse pot include posibile reacții ale sistemului imunitar cu sensibilitate crescută la medicament.

Administrarea de sedative pe bază de plante, cum ar fi Dormiplant și Novo-Passit, are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

„Novo-Passit” este un preparat bazat pe o bogată colecție de plante medicinale (valeriană, melisă, sunătoare, păducel etc.) cu un bun efect calmant (sedativ) și anxiolitic (anxiolitic). Este disponibil sub formă de tablete sau soluție (sirop).

Dozaj și mod de administrare. Doza unică obișnuită este de 1 comprimat sau o linguriță de sirop (5 ml), pur sau diluat cu apă. Medicamentul trebuie administrat de trei ori pe zi înainte de mese. Dacă administrarea medicamentului provoacă depresie și opresiune, dozele de dimineață și seară se înjumătățesc, iar doza din timpul zilei rămâne aceeași. Dacă este necesar, medicul poate dubla doza standard. Dacă apar grețuri, este mai bine să se administreze medicamentul cu alimente.

Contraindicații pentru utilizarea Novo-Passit: vârsta sub 12 ani, miastenie (boală neuromusculară genetică), intoleranță individuală la medicament sau la componentele acestuia. Reacții adverse: tulburări gastrointestinale (arsuri la stomac, uneori greață și vărsături, modificări ale densității scaunelor), mai rar amețeli și somnolență, precum și reacții alergice și slăbiciune.

Precauții. În timpul tratamentului cu medicamentul, nu trebuie să consumați băuturi alcoolice. Se recomandă prudență la pacienții cu afecțiuni hepatice, stomacale și intestinale. Medicamentul afectează negativ concentrația.

Dacă nu se observă nicio îmbunătățire vizibilă în decurs de o săptămână sau dacă simptomele se agravează, trebuie să consultați imediat un medic pentru a vă prescrie un alt medicament.

Dintre antispasticele pentru bâlbâieli la adulți, medicii prescriu cel mai adesea „Mydocalm”, „Magnerot” și „Finlepsin” în combinație cu preparate vitaminice din grupa B.

Medicamentul anticonvulsivant „Magnerot” compensează deficitul de magneziu din organism, care este cauza convulsiilor și a excitabilității crescute. Administrarea medicamentului poate fi împărțită în 2 etape:

• Cură de șapte zile: 2 comprimate de 3 ori pe zi,
• Începând cu a doua săptămână: 1 comprimat de 2-3 ori pe zi.

Cura completă de tratament durează de la 2 la 4 săptămâni, uneori mai mult. Comprimatele se iau cu puțină apă înainte de mese.

Contraindicații: boli de rinichi și ficat, pietre la vezică, intoleranță la lactoză și deficit de lactază, vârsta sub 18 ani și intoleranță individuală la medicament. Reacții adverse: printre cele mai frecvente, putem evidenția: modificări ale frecvenței și calității scaunului și reacții ale sistemului imunitar.

Pe lângă tratamentul medicamentos, pacienților cu logonevroză li se recomandă ședințe psihoterapeutice cu metode sedative, tratament cu hipnoză și acupunctură. Astfel de ședințe îi ajută pe pacienți să facă față fricii de vorbire, să își crească stima de sine, să își accepte corect problema și să își asume responsabilitatea pentru depășirea acesteia.

Apoi, la terapie se adaugă cursuri cu un logoped, care fie corectează abilitățile de vorbire existente, fie insuflă altele noi, corecte. Aproximativ la o jumătate de oră după aceste cursuri, sunt prescrise proceduri de masaj. Masajul pentru bâlbâieli la adulți este prezentat sub formă de proceduri de reflexoterapie (masaj punctual) și osteopatie (efect de masaj ușor asupra mușchilor), care au un efect pozitiv asupra aparatului vocal articulator și a sistemului respirator.

În a treia etapă a tratamentului bâlbâielii la adulți, la procedurile menționate mai sus se adaugă exerciții terapeutice, piscină și saună.

Există multe metode diferite de tratament complex al problemei bâlbâielii cu diverse sisteme de antrenament al vorbirii, de la comunicarea individuală până la vorbitul în public în cadrul unui grup (un grup de pacienți cu o singură problemă).

Tratamentul fizioterapeutic al bâlbâielii, pe lângă reflexoterapie și osteopatie, include:

• Proceduri care normalizează tonusul mușchilor faciali (darsonvalizarea mușchilor feței și gâtului - expunerea la mușchi cu curent alternativ de înaltă frecvență și tensiune, dar cu intensitate scăzută și expunere pe termen scurt la curenți sinusoidali în zona laringelui)
• Proceduri pentru restabilirea și optimizarea funcțiilor sistemului nervos central (terapia prin electrosomn, băi terapeutice și masaj, franklinizare, masaj alfa, diverse tipuri de relaxare).

Tratamentul bâlbâielii la adulți la domiciliu

Mulți pacienți, și cel mai adesea rudele lor, sunt înclinați să trateze bâlbâielile acasă. O astfel de atitudine, sincer vorbind, iresponsabilă față de problema tulburărilor de vorbire poate duce la agravarea situației. La urma urmei, acasă nu există posibilitatea de a implementa o abordare cuprinzătoare a tratamentului bâlbâielilor la adulți. În plus, lipsa controlului din partea medicului poate afecta atitudinea pacientului față de tratament, sistematicitatea administrării medicamentelor și efectuarea procedurilor.

Totuși, dacă insistați asupra tratamentului la domiciliu, trebuie mai întâi să învățați câteva elemente de auto-ajutorare, cum ar fi auto-antrenamentul (autohipnoza), auto-masajul feței și gâtului (terapeutic!), precum și exerciții de respirație, de exemplu, conform metodei Strelnikova, care se bazează pe utilizarea elementelor de yoga.

Exercițiile de respirație au ca scop normalizarea respirației nazale și orale, deoarece fără abilitățile de optimizare a respirației în timpul unei conversații, este foarte dificil pentru un pacient să facă față bâlbâielii. Diverse exerciții de respirație pentru bâlbâieli la adulți, conform sistemului Strelnikova, ar trebui să se bazeze pe respirația corectă în timpul executării mișcărilor: o inhalare bruscă și o expirație lungă, calmă și silențioasă, participarea activă a diafragmei la procesul de respirație. Toate mișcările active (genuflexiuni, întoarceri ale capului, aplecări ale trunchiului) se execută numai la inhalare.

Gimnastică de vorbire acasă. O astfel de gimnastică ajută la dezvoltarea unei respirații corecte în timpul conversației.

1. Încearcă să citești basmul popular rusesc „Napul”, respirând adânc între cuvinte.
2. Inspirând scurt cu gura deschisă, pronunțați una dintre vocalele în timp ce expirați până când aveți suficient aer în plămâni.
3. Încearcă să faci același lucru cu mai multe sunete vocale, pronunțându-le una după alta.
4. Încearcă să numeri până la 10 în timp ce expiri, crescând treptat numărul.
5. Citește diverse zicători, proverbe și frământări de limbă dintr-o singură respirație, ceea ce te ajută să-ți antrenezi respirația și să scapi mai repede de bâlbâieli la adulți și copii.

Exemple de încurcături de limbă pentru exersarea vorbirii și respirației:

• În curte este iarbă și lemne de foc pe iarbă: o dată lemne de foc, de două ori lemne de foc – nu tăiați lemne de foc pe iarba din curte.
• Reclama pentru mănuși de bucătărie are o cusătură cu mâner, dar mănușile de bucătărie fără mâner au fost rupte.
• Capul nostru s-a abătut peste capul tău, peste capul tău.

Pe lângă proverbe și frământări de limbă, poți încerca să cânți cântece pe care le știi din copilărie. Vesele și amabile, îți vor ridica moralul, te vor ajuta să te relaxezi cât mai mult posibil și te vor învăța cum să respiri corect atunci când vorbești.

Remedii populare pentru bâlbâieli la adulți

Ce ne oferă medicina tradițională pentru a ajuta la vindecarea mai rapidă a bâlbâielii la adulți? Aromaterapia, automasajul, rețetele de amestecuri, infuzii și decocturi din ierburi și fructe, rețetele cu miere, precum și vrăjile și rugăciunile - acestea sunt principalele metode de tratare a bâlbâielii, cunoscute din cele mai vechi timpuri.

Este demn de remarcat faptul că este puțin probabil să poată face față eficient problemei bâlbâielii pe cont propriu, dar în combinație cu metodele medicinei tradiționale, acestea vor da, fără îndoială, un efect pozitiv. Unele metode populare, cum ar fi vrăjile sau rugăciunile, pot părea dubioase pentru mulți, dar au și dreptul la existență. Întrucât logonevroza se bazează pe traume psihice, credința este un factor important în tratament. Pacientul trebuie să creadă că poate fi vindecat prin aceste metode. Vrăjile și rugăciunile sunt un fel de insuflare de încredere într-o persoană și în abilitățile sale. Dacă o persoană nu crede în eficacitatea acestor metode, atunci nu are rost să le folosească.

Aromaterapia este o altă problemă. Credința nu este necesară aici, toată lucrarea va fi făcută de uleiurile esențiale, care au un efect sedativ, sunt capabile să amelioreze tensiunea nervoasă, să calmeze temerile. Astfel de efecte sunt posedate de uleiurile de bergamotă și pin, trandafir și lemn de santal, rozmarin și busuioc, cimbru și pelin, salvie și geranium și, bineînțeles, lavandă. Pentru a face acest lucru, trebuie să picurați uleiul pe o batistă și să-i inhalați aroma pentru o perioadă de timp. Această procedură trebuie efectuată de trei ori pe zi.

Uleiurile aromatice amestecate cu chefir pot fi folosite și pentru băi. Pentru a face acest lucru, luați 100 g de produs lactat fermentat și adăugați 5-6 picături din oricare dintre uleiurile esențiale de mai sus. Adăugați amestecul de ulei-chefir direct în cada cu apă caldă.

Bâlbâielile la adulți pot fi tratate cu decocturi de fructe. Un compot făcut din coji de mere fierte în apă curată timp de 5 minute are un efect calmant pronunțat. Puteți adăuga infuzie de balsam de lămâie sau pur și simplu îl puteți bea cu zahăr sau miere.

Apropo, mierea are și un efect sedativ remarcabil, cunoscut încă din cele mai vechi timpuri. De exemplu, Avicenna recomanda lubrifierea limbii cu un amestec de miere și mumiyo de 3 ori pe zi (proporția amestecului este de 5:1).

O opțiune similară de tratament poate fi găsită în rețetele „bunicii”. Trebuie să preparați 2 amestecuri de mumiyo și miere în proporții diferite (1:8 și 1:5). Trebuie să luați 0,2 grame de mumiyo. Primul amestec (concentrat) se ia dimineața, al doilea (mai slab) - seara, timp de 4 luni.

Un amestec de sucuri de viburnum, lămâie, varză albă și măceșe, luat în proporții egale cu adaosul unei cantități duble de miere (1:1:1:1:1:1:2), are, de asemenea, un efect pozitiv asupra bâlbâielilor. Amestecul trebuie luat de două ori pe zi: dimineața și seara, câte 1 lingură, stropită cu semințe sau migdale.

Plantele medicinale sub formă de decocturi și infuzii sunt, de asemenea, remedii eficiente pentru bâlbâieli la adulți. Și multe rețete pe bază de plante nu fac decât să confirme acest lucru. Iată câteva dintre ele:

• Rețeta 1. Rută parfumată. Turnați 2 căni de apă clocotită peste 5 g de plantă tocată și lăsați să fiarbă timp de 5 minute. Strecurați decoctul și răciți ușor. Țineți decoctul fierbinte în gură până se răcește complet (2-3 ore). Repetați procedura foarte des (de cel puțin 6 ori pe zi).
• Rețeta 2. Frasin alb. Turnați apă clocotită peste frunzele plantei și lăsați timp de 20 de minute, apoi strecurați. Folosiți infuzia pentru a clăti gura (3-5 minute) de 5-6 ori pe zi.
• Rețeta 3. Colecție calmantă. Pregătiți o colecție de plante medicinale din mușețel, mentă, urzică și valeriană, turnați o linguriță din amestecul de plante într-un pahar cu apă clocotită și mențineți-l cald timp de 15 minute. Beți infuzia câte o jumătate de pahar de două ori pe zi.
• Rețeta 4. Colecție de plante pentru inhibarea reacțiilor sistemului nervos. Frunzele de mesteacăn, lemnul dulce, melisa, trifoiul dulce și florile de gălbenele se iau în proporții egale. Plantele tocate se toarnă cu apă clocotită și se încălzesc într-o baie de apă fără fierbere. Infuzia, infuzată timp de 2 ore și filtrată prin tifon, se ia înainte de mese de 5-6 ori pe zi.
• Rețeta 5. Decoctul „intoxicant”. Pentru a prepara un medicament care ameliorează spasmele cerebrale, luați un pahar de vin și aduceți la fierbere împreună cu un vârf de cuțit de foiță de gâscă. Infuzați până se răcește complet, apoi strecurați. Beți decoctul cald. În loc de vin, puteți folosi lapte în decoct, dar în niciun caz apă, ceea ce reduce efectul terapeutic al remediului la zero.

Aceasta este doar o mică parte din toate rețetele de medicină populară pe care strămoșii noștri le foloseau cu grade diferite de eficacitate. Iar faptul că au ajuns în vremurile noastre vorbește în favoarea lor.

Există numeroase remedii populare și metode de medicină tradițională care pot vindeca bâlbâielile la adulți, ca parte a terapiei complexe. Cu toate acestea, un rezultat pozitiv vizibil poate fi obținut doar cu o dorință puternică a pacientului de a scăpa de defectul de vorbire ritmică. Rudele și prietenii pot oferi sprijin psihologic semnificativ și ajutor în tratarea unui pacient cu tulburări de vorbire. Tratamentul unui adult poate fi pe termen lung și trebuie să fim pregătiți pentru asta, să avem răbdare și să ne activăm voința. Și atunci victoria asupra bolii va veni cu siguranță.

[ 20 ]