Sindromul somnului neliniștit

Uneori auzi plângeri de la persoane în vârstă că, atunci când se trezesc dimineața, nu se simt odihnite, ca în tinerețe. Cu toate acestea, în lumea modernă există mulți tineri care se confruntă cu o problemă similară.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Epidemiologie

Statisticile arată că 1% din populația adultă suferă de apnee în somn, 95% sforăie, iar 40% din acest număr sunt predispuși la sindromul oboselii cronice. Se presupune că fiecare a 20-a persoană se confruntă cu oboseală cronică, în principal locuitorii orașelor mari. Mai des femeile decât bărbații, deoarece sunt ocupați nu numai la serviciu, ci și acasă. Paradoxal, odată cu apariția diferitelor electrocasnice concepute pentru a ușura viața oamenilor, există tot mai multe persoane supuse oboselii cronice. Somnul nu ameliorează problema, iar vigoarea nu vine odată cu apariția dimineții.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Cauze oboseală sindrom de somn

Dinamica vieții în continuă creștere, stresul constant, disponibilitatea diverselor informații care se revarsă asupra unei persoane într-un flux, fără a-i oferi posibilitatea de a se deconecta nici măcar noaptea, o epuizează.

În prezent, principala explicație pentru existența sindromului de somn obositor este perturbarea ciclurilor de somn din diverse motive. Există două faze principale ale somnului uman: lent și rapid. Aceste două faze alternează într-o anumită secvență, formând cicluri. Se crede că bunăstarea unei persoane depinde direct de faza de somn în care se trezește. Dacă persoana care doarme se afla în faza de „somn rapid” când s-a trezit, se va simți alertă și odihnită. Cei care nu se află în această fază se vor simți obosiți și somnoroși, indiferent de durata somnului.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Factori de risc

În patogeneza sindromului de somn obositor, este imposibil să se determine clar factorii care influențează. Depresia și anxietatea sunt mari „perturbatori ai somnului”. Atunci când o persoană simte disconfort intern, nemulțumire, o senzație de anxietate, este dificil să se bazeze pe un somn sănătos. Unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea sindromului de somn obositor este nevroza. Cauzele nevrozei sunt diferite. Acestea pot fi teama de a nu adormi, anumiți factori externi care nu permit culcarea la timp, suprasolicitare fizică sau nervoasă, predispoziție genetică, sarcină, complicații în timpul nașterii. Provoacă somn sensibil, apnee (încetarea temporară a ventilației plămânilor), sforăit.

[ 15 ]

Simptome oboseală sindrom de somn

Sindromul somnului obositor se caracterizează prin faptul că o persoană se trezește lipsită de somn, obosită și leneșă. Pacientul se plânge de incapacitatea de a adormi repede, gândurile anxioase nu-l lasă să treacă, teama de a nu mai adormi, incapacitatea de a găsi o poziție confortabilă pentru a adormi, trezirea devreme dimineața. Simptomele somnului obositor includ, de asemenea, treziri frecvente în miez de noapte din cauza lipsei de aer sau a amorțelii membrelor. Multe persoane sunt împiedicate să doarmă bine din cauza propriului sforăit și a opririi pe termen scurt a respirației (apnee), precum și a sindromului „capului care se învârte”, când se aude un zgomot puternic în urechi în momentul adormirii sau în timpul trezirii. Sunt posibile și dureri articulare, pierderi de memorie și diverse probleme neurologice.

Primele semne

Majoritatea oamenilor consideră că este dificil să își descrie sentimentele. Acestea includ dispoziție proastă, iritabilitate, nemulțumire față de viață, uneori pierderea poftei de mâncare, pierderea memoriei. Adesea există o lipsă de dorință, inclusiv a dorinței sexuale, crește îndoiala de sine și se instalează depresia. Principalul lucru care ar trebui să vă alerteze este oboseala rapidă în timpul activității fizice.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Diagnostice oboseală sindrom de somn

Mulți medici sunt sceptici în ceea ce privește existența unui astfel de diagnostic, iar cei care suferă de astfel de simptome doresc confirmarea acestuia prin analize de sânge. Din păcate, nu există niciun test de sânge care să indice boala. Cu toate acestea, cercetătorii lucrează la această problemă și, după cum spun ei, nu fără succes. Au apărut informații conform cărora, în timpul studierii problemei SIDA, a fost posibilă identificarea unei anumite clase de celule imune care au fost crescute doar la un grup de persoane susceptibile la sindromul oboselii.

Celălalt grup de studiu, care nu prezenta simptome și era fie sănătos, fie suferea de alte boli, nu avea aceste celule imune. Activarea sistemului imunitar indică prezența unui virus în corpul uman, care încă trebuie identificat. Însă detectarea celulelor CD8 citotoxice (care apar în organism pentru a combate virusul) la primul grup de subiecți ar putea fi un progres în rezolvarea problemei diagnosticării sindromului de oboseală. Dacă aceste informații sunt adevărate, aceste celule vor deveni un marker, deoarece sunt specifice bolii, ceea ce înseamnă că este posibilă o analiză de sânge pentru a o determina.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Diagnostic diferentiat

Din păcate, nu există metode instrumentale (ecografie, tomografie prin rezonanță magnetică, RMN) pentru a identifica cauza unor astfel de afecțiuni. Se recurge la diagnostic diferențial, care include teste de laborator (pentru a exclude anemia, alcoolismul, dependența de droguri, infecțiile cronice), ECG și radiografie toracică (pentru a exclude bolile de inimă) etc.

Diagnosticul diferențial al stărilor de „anxietate” ( nevroze și depresii ) este mai dificil de realizat, deoarece criteriile sale nu sunt suficient dezvoltate. Prin urmare, în acest caz, sunt adecvate studiile clinice psihopatologice, psihologice și biologice.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Tratament oboseală sindrom de somn

Tratamentul sindromului de somn obositor constă în normalizarea ciclului de somn, ceea ce necesită o abordare cuprinzătoare pentru a elimina fenomenele care îl provoacă. Este extrem de nedorit să se recurgă la somnifere fără a consulta un medic. Acest lucru poate agrava situația.

Este important să eliminați cauzele anxietății și tensiunii. Laptele cald cu miere, tinctura de valeriană, păducel și sunătoare vă vor ajuta să vă relaxați seara înainte de culcare.

În bolile cardiovasculare și hipertensiune arterială, se prescriu medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale (diuretice, beta- și alfa-blocante, inhibitori ai ECA) și medicamente care îmbunătățesc alimentarea cu sânge a vaselor cerebrale. Printre acestea din urmă se numără cavinton (ester etilic al acidului apovincaminic). Medicamentul este pe piață de peste 30 de ani în peste 40 de țări. Este vasodilatator, normalizează tonusul arterelor și venelor și are efect antioxidant. Este disponibil sub formă de tablete și injecții. Necesită utilizare pe termen lung pentru a obține efectul.

În caz de nevroze și depresii, se recurge la administrarea de doze mici de blocante H2, antidepresive triciclice și inhibitori ai recaptării serotoninei (fluoxetină-prozac). În fiecare caz, tratamentul implică o abordare individuală complexă a pacientului.

Profilaxie

Cea mai bună prevenție este un stil de viață sănătos. O dietă echilibrată, care include alimente bogate în vitamine și minerale, activitatea fizică moderată, tratamentele cu apă și comunicarea cu persoane plăcute vor ajuta la restabilirea unui somn odihnitor. În cazul nevrozelor ca și cauză a bolii, prognosticul evoluției acesteia este mai favorabil decât în cazul depresiei. Dacă pacientul a întrerupt tratamentul pentru depresie, probabilitatea de recidivă este de 50%, iar în cazul atacurilor acute repetate - de 90%. Adesea, o persoană trebuie să facă un pas decisiv și să-și schimbe viața cu 180 ^{de grade}, iar dacă este capabilă de acest lucru, boala se va retrage.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]