Sindromul managerului

Orice fel de activitate care dă un trai poate provoca oboseală, însoțită de emoții și probleme negative: munca și stresul merg adesea mână în mână. Dar sindromul managerului se dezvoltă la persoanele care îndeplinesc funcții manageriale și au nu numai un program încărcat, ci și sarcini psiho-emoționale zilnice.

Necesitatea de a lua decizii în mod constant și de a-și asuma responsabilitatea contribuie la stresul cronic. Pentru munca lor, fiecare manager primește o recompensă monetară, iar unele dintre ele - din cauza pierderii abilității de a se relaxa, să ia o respirație și să aibă grijă de tine - sindromul managerului în plus.

Cauze sindromul managerului

Cauzele sindromului managerului constau în natura stresantă a activității manageriale. Pentru mulți angajați responsabili și manageri în diverse domenii, prioritatea carierelor și ambițiilor lor este atât de ridicată încât este aproape inevitabil ca echilibrul dintre muncă și viața de zi cu zi (restul, familia, sănătatea și dezvoltarea spirituală) să fie perturbat.

Și apoi sunt depășiți de stres - psihologic și psihosocial. Primul este cauzat de emoții negative, supraîncărcarea informației, simțul accelerat al timpului, perfecționismul neproductiv , anxietatea, atacurile de panică (cu un sentiment de pierdere a controlului asupra situației).

Motivul pentru apariția stresului psihosocial reprezintă dificultăți în relațiile cu partenerii, angajatorii, angajații, membrii familiei; probleme cu finanțele etc.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Factori de risc

Experți, psiholog social a remarcat faptul că factorii de risc pentru sindromul - frica de oameni iau decizii importante, pentru a arăta slăbiciunea lor, deoarece ar putea pune în pericol abilitățile lor de organizare, pentru a reduce autoritatea liderului, pentru a submina stima de sine.

În plus, vârsta medie, care reprezintă perioada cea mai fructuoasă a vieții, este asociată cu revizuirea valorilor, a semnificației vieții și a stimei de sine. Iar o persoană poate ajunge la înțelegerea că, în loc de muncă semnificativă și satisfăcătoare, el participă la lupta epuizantă pentru recunoașterea statutului său.

Un procent foarte mic de oameni se pot adapta la o situație stresantă; majoritatea devine mai vulnerabilă atunci când încărcătura psihologică crește. În reducerea pragului de rezistență la stres sunt implicați factorii de risc pentru dezvoltarea sindromului managerului. Astfel, patogeneza acestui sindrom este asociată cu efectul stresului prelungit asupra corpului.

Potrivit Institutului American de stres (Institutul American de stres), 75-90% dintre vizitele la medic sunt legate de stres, deoarece provoacă o cascadă de reacții fiziologice în organism poate fi devastatoare, nu numai din cauza deprimat. De exemplu, sa sugerat că sindromul manager, foarte comun printre japonezi, a lovit rata natalității în țară, ceea ce a devenit unul dintre motivele îmbătrânirii populației. Un studiu efectuat pe șobolani a arătat că stresul provoacă schimbări structurale în zonele creierului legate de luarea deciziilor și comportamentul vizat.

Apropo, unii psihologi identifică sindromul managerului cu sindromul de arsură profesională sau sindromul de arsură emoțională. Cu toate acestea, "burnout-ul" cauzat de stresul emoțional ridicat la locul de muncă este un sindrom tridimensional (epuizare nervoasă, goliciune internă, ineficiență) și este asociat cu o pierdere a motivației interne. Se crede că lucrătorii sociali și medicali, profesorii și avocații, ofițerii de poliție și militarii sunt mai expuși la el. Acest sindrom este mult mai probabil atunci când munca efectuată nu corespunde naturii persoanei.

[9], [10], [11], [12], [13]

Simptome sindromul managerului

Cel mai adesea primele semne ale acestui sindrom se manifesta simptome de stres: oboseală, modificări ale dispoziției, iritabilitate, nervozitate, dureri de cap, gât înțepenit sau dureri de spate, tulburări de somn.

Dacă în această etapă nu ia măsurile corespunzătoare, simptomele sindromului de manager vor fi agravate atunci când starea de spirit si emotie legate de stres „împins în organism“, care provoacă patologii psihosomatice sau psihogene. Și apoi există palpitații și creșterea tensiunii arteriale; creșterea colesterolului din sânge și depunerea acestuia în vasele de sânge; hiperhidroza și căderea părului; tulburări de alimentație și probleme cu tractul gastro-intestinal; dezechilibru al hormonilor suprarenali, glandei pituitare, glandei tiroide, etc; slăbirea imunității și a capacității de reproducere.

Complicații și consecințe

Este clar că într-o astfel de situație sunt posibile consecințe și complicații. Acestea includ bolile cardiovasculare și problemele de sănătate sexuală, reacțiile dermatologice autoimune, dificultatea concentrării, obezitatea, consumul de alcool și administrarea tranchilizantelor (somn noaptea).

Mai multe informații utile - în publicația Simptome de stres

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Diagnostice sindromul managerului

Imediat, observăm că sindromul de manager de diagnosticare trebuie să fie efectuate de către psihoterapeuți și psihologi, dar atunci când manipularea pacientului despre dureri de cap, probleme cu sistemul cardiovascular sau ale tractului gastro-intestinal, se ajunge la terapeut, cardiolog sau gastroenterolog ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Diagnostic diferentiat

Și aici este necesară diagnosticarea diferențială. Deoarece sindromul clinic și manager de nosologically simultan similare și depresie (aproximativ 90% dintre pacienți îndeplinesc criteriile de diagnostic a unui stat depresivă), și provoacă stres burnout - citit cu principiile detaliate ale burnout - diagnostic

Se pare că, așa cum scrie Jurnalul Psihologiei Sănătății, termenul "sindrom manager" se referă la controversatul, deoarece nu au fost identificate tulburări psihiatrice sau tulburări neurologice specifice acestei afecțiuni.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Tratament sindromul managerului

De regulă, primul pas în rezolvarea problemei este recunoașterea faptului că există, iar această remarcă este deosebit de importantă pentru sindromul managerului.

Care este tratamentul sindromului unui manager care nu a ajuns în stadiul manifestărilor fizice grave? Și este posibil să prevenim această condiție?

Experții spun că toată lumea ar trebui să găsească soluția care i se potrivește cel mai bine și recomandă:

• faceți fitness, înotați, călătoriți cu bicicleta, jucați jocuri de sport mobile și puteți începe cu un exercițiu de dimineață sau un pic de jogging;
• să respecte regulile obișnuite ale unei alimentații sănătoase (a se vedea - Dieta împotriva stresului ) și să nu uitați să consumați micul dejun dimineața și să luați prânzul în după-amiaza;
• Nu folosiți mâncarea pentru a "profita" de stres (încercați respirația profundă sau un mic exercițiu de întindere);
• Învață să meditezi (neurofiziologii susțin că meditația sistematică nu numai calmează corpul, ci poate acționa ca un antidot în efectul stresului asupra creierului, îmbunătățind capacitatea noastră de a gândi analitic).

Ori de câte ori simțiți că situația se încălzește și nervii dumneavoastră sunt la limită, încetiniți ritmul vorbirii: atunci când o persoană vorbește mai încet decât de obicei, tensiunea interioară "disipă" și capacitatea de a controla emoțiile cuiva revine.

Poate că o persoană cu un complex clar de simptome ale acestui sindrom nu crede în oportunități de îmbunătățire a sănătății pentru exerciții fizice și nutriție adecvată și va dori să scape de problemele sale cu ajutorul medicamentelor farmacologice. Cu toate acestea, educația fizică și nutriția adecvată - spre deosebire de medicamente - nu au efecte secundare. Doriți să vă asigurați de acest lucru înainte de a lua pilula, apoi citiți articolul detaliat - Medicamente care protejează împotriva stresului

Prognoză

Ce poate prezice dezvoltarea sindromului managerului? În primul rând, de la revizuirea în timp util a valorilor. Dacă lucrarea absoarbe toată energia, fără a lăsa putere, nici timp pentru familie, prieteni și hobby-uri; dacă cererile efectuate la locul de muncă nu corespund capacității persoanei de a îndeplini aceste cerințe, atunci stresul și sindromul managerului îi sunt garantate.

[35]