Principalele grupuri de risc pentru răceală

Te-ai întrebat vreodată ce anume îi face pe unii oameni mai predispuși la răceală decât pe alții? Principalele grupuri de risc pentru răceală sunt copiii mici cu un sistem imunitar subdezvoltat și persoanele în vârstă al căror sistem imunitar este deja slăbit. Cine altcineva?

Citește și: Răcelile la copii: cauze, simptome, tratament

De ce răcesc copiii mai mult decât alții?...

Cea mai eficientă modalitate de răspândire a unei răceli este atunci când bacteriile și virusurile unei persoane infectate ajung pe degete și mâini și apoi în gura sau nasul altei persoane. Rostogolirea jucăriilor sau a altor obiecte prin nisip, murdărie și praf este o modalitate prin care un copil mic poate învăța despre lume, dar părinții ar trebui să fie atenți la orice lucru pe care copilul lor îl atinge și care ar putea conține bacterii.

Cine este cel mai expus riscului de a răci?

Desigur, oricine poate răci, dar unii oameni prezintă un risc mai mare decât alții. Există diferite situații și circumstanțe care te pot pune pe tine și pe cei dragi într-un risc mai mare de a contracta o infecție virală sau bacteriană. Haideți să identificăm acele persoane care prezintă un risc mai mare de a răci.

Apoi, după ce ați citit acest articol, acordați-vă timp pentru a vă evalua propriii factori de risc pentru răceală. Apoi, discutați cu medicul dumneavoastră despre cum puteți reduce aceste riscuri. Prin efectuarea câtorva schimbări simple în stilul de viață și prin spălarea frecventă a mâinilor pe parcursul zilei, puteți reduce riscul de a vă răci sau de a contracta alte infecții.

Nou-născuții sunt expuși riscului de răceală

Nou-născuții prezintă un risc ridicat de a răci și a face alte infecții în primele 4 până la 6 săptămâni de viață. Acest lucru se datorează faptului că sistemul imunitar al nou-născuților este imatur din punct de vedere funcțional. Bebelușii primesc doar o protecție imunitară redusă din partea anticorpilor pe care îi primesc de la placenta mamei lor înainte de naștere. De asemenea, primesc anticorpi din laptele matern al mamei lor dacă aceasta alăptează după naștere. Dar există mulți germeni împotriva cărora bebelușii nu sunt protejați.

Este important să ajutăm nou-născuții să-și dezvolte un sistem imunitar puternic înainte de a fi expuși la virusuri răcelii. Un virus care provoacă o formă ușoară de boală la un copil mai mare sau la un adult poate provoca o boală mai gravă la nou-născuți.

Copiii preșcolari sunt expuși riscului de răceală

Pe măsură ce copiii mici luptă împotriva unei varietăți de viruși și bacterii, sistemul lor imunitar continuă să se dezvolte și să se întărească. Dacă copilul dumneavoastră mic este preșcolar, acesta prezintă un risc ridicat de a se îmbolnăvi. Majoritatea preșcolarilor răcesc între cinci și șapte ori pe an. Unii răcesc de mai multe ori.

În plus, mulți copii mici dezvoltă multiple infecții ale urechii, mai ales dacă au mulți frați sau alți copii la creșă. Atunci când sistemul imunitar ripostează, produce anticorpi pentru a combate aceste noi virusuri și infecții, deși un copil mic este încă mai susceptibil la boli decât copiii mai mari.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Cei care locuiesc în cămine se numără printre principalele grupuri de risc

În căminele corporative, studențești și familiale, oamenii locuiesc împreună într-un spațiu închis, respiră același aer, ating aceleași suprafețe și se infectează cu aceiași germeni. Dacă dumneavoastră sau cineva drag locuiți într-un cămin, luați în considerare următoarele strategii pentru a evita infecția:

• Spălați-vă pe mâini frecvent și temeinic pentru a preveni răspândirea bacteriilor.
• Nu forța sistemul imunitar să funcționeze la capacitate maximă, ceea ce necesită mult somn, o nutriție bună și evitarea stresului.
• Evitați să vă asumați mai multă muncă decât puteți gestiona. Stresul cronic vă poate slăbi sistemul imunitar, ceea ce face mai ușoară îmbolnăvirea.
• Asigurați-vă că dumneavoastră și cei dragi sunteți vaccinați în mod regulat împotriva virușilor în fiecare an. Majoritatea colegiilor și universităților oferă vaccinuri antigripale ieftine pentru studenți și cadre didactice, disponibile la scurt timp după ce începeți studiile la instituția respectivă.

Persoanele cu sistem imunitar slăbit prezintă un risc mai mare de a răci

Persoanele cu sistem imunitar slăbit prezintă un risc mai mare de a răci. Printre acestea se numără persoanele cu SIDA, care compromite grav sistemul imunitar, pacienții cu cancer care urmează chimioterapie și persoanele care urmează terapie imunosupresoare.

Citește și: HIV/SIDA și răceala comună: gradul de pericol

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului de răceală

Mulți adulți în vârstă sunt mai susceptibili la virusurile răcelii decât adulții mai tineri. Sistemul lor imunitar este slăbit, așa că se pot îmbolnăvi mai des decât alții. Iată câteva sfaturi pentru adulții în vârstă pentru a-și reduce riscul de răceală și alte infecții virale:

• Nu sări peste vaccinări. Nu există vaccin pentru răceala comună, dar asigură-te că îl întrebi pe medicul tău despre vaccinul antigripal, vaccinul antipneumonie și vaccinul DPT (tetanos, difterie și tuse) pentru a ajuta la prevenirea infecțiilor virale sau bacteriene.
• Consumă o dietă sănătoasă, fă mișcare, bea multă apă și odihnește-te suficient pentru a-ți menține sistemul imunitar funcțional la nivel optim.
• Spălați-vă bine pe mâini de câteva ori pe zi, înainte și după pregătirea hranei, mâncare și după folosirea toaletei. Multe boli infecțioase se transmit prin atingere. Spălarea temeinică a mâinilor poate reduce semnificativ riscul de infecție.
• Înlocuiți periuța de dinți în mod regulat și depozitați celelalte periuțe de dinți separat, mai ales atunci când cineva din familie este bolnav.

Indiferent de vârsta sau starea ta de sănătate, începe să iei măsuri preventive chiar astăzi pentru a preveni răcelile și alte infecții virale sau bacteriene. Atunci când faci asta, îți vei asigura un viitor sănătos pentru tine și pentru cei din jur.

Chiar dacă te afli în principalele grupuri de risc pentru răceală, un stil de viață sănătos și prevenția te pot ajuta să reduci riscul.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Sfaturi pentru protejarea sănătății membrilor familiei cu funcție imunitară afectată:

• Asigurați-vă că toți membrii familiei dumneavoastră își fac vaccinul antigripal anual.
• Asigurați-vă că persoanele aflate în situații de risc au o dietă sănătoasă și variată
• Asigurați-vă că toți vizitatorii iau măsuri de precauție, cum ar fi purtarea mănușilor și a măștilor, dacă vizitează o persoană cu un sistem imunitar slăbit.

Iată câteva modalități de a reduce riscul de răceală la nou-născut:

• Alăptarea nou-născutului va ajuta la creșterea imunității acestuia.
• Sterilizați biberoanele și tetinele între utilizări prin fierbere sau spălare în mașina de spălat vase.
• Aruncați laptele praf sau laptele matern neutilizat după fiecare masă – saliva unui bebeluș conține mulți germeni care se înmulțesc rapid.
• Păstrați laptele praf sau laptele matern în frigider, deschizându-l cu puțin timp înainte de hrănire. Apoi încălziți laptele și dați-l bebelușului imediat înainte ca bacteriile să se poată dezvolta.
• Spălați-vă frecvent pe mâini înainte și după hrănirea bebelușului și înainte și după schimbarea scutecelor acestuia.
• Țineți nou-născuții departe de cei bolnavi.
• Dacă este posibil, evitați aglomerația și nu călătoriți cu transportul în comun cu un nou-născut - există un risc ridicat de infecție.

Iată câteva sfaturi pentru a reduce riscul de răceală al copilului dumneavoastră:

• Spălați jucăriile cu săpun și apoi lăsați-le să se usuce. Multe jucării din plastic se pot spăla în mașina de spălat vase.
• Dacă o mamă alăptează, trebuie să își spele periodic sfârcurile cu apă și săpun.
• Spălați frecvent mâinile copiilor mici cu o cârpă curată și apă fierbinte. Copiilor le place să-și pună mâinile în gură, așa că este important să le păstrați curate în permanență.
• Spălați mâinile copiilor mici înainte și după masă și mai ales după ce se joacă.

Cum altfel poți preveni răceala?

Conform Institutului Național pentru Alergii și Boli Infecțioase, rinovirusurile, cel mai frecvent tip de virus al răcelii, pot trăi până la trei ore pe piele și pot supraviețui până la trei ore pe obiecte precum telefoanele și balustradele scărilor. Curățarea suprafețelor contaminate cu virusuri poate ajuta la prevenirea răspândirii virusurilor răcelii. Multe produse de curățare pot fi foarte eficiente în acest scop.

Citește și: Prevenirea răcelii: cele mai simple și eficiente metode

De asemenea, asigură-te că ți-ai vaccinat copilul și că acesta face un vaccin antigripal anual după vârsta de 6 luni.

Cum să reduci riscul de a răci cu ajutorul unei rutine zilnice?

Copiii care merg la creșă și la școala primară prezintă un risc mai mare de a răci decât copiii care stau acasă. Părinții ar trebui să ia măsuri suplimentare pentru a-și ajuta copiii să rămână sănătoși. Iată câteva sfaturi utile.

Citește și: Prevenirea răcelilor la copii

Învățați-vă copilul să se spele pe mâini frecvent și temeinic. Spălarea mâinilor este o modalitate importantă și foarte eficientă de a preveni răspândirea infecțiilor. Mâinile trebuie spălate cu apă și săpun obișnuit și, un pas foarte important, frecate timp de 20 până la 30 de secunde. Acest lucru va scăpa de germeni. Apoi, mâinile trebuie clătite cu apă curentă și uscate cu un prosop curat, care trebuie aruncat în coșul de rufe după fiecare utilizare.

Reamintiți-le copiilor să se spele pe mâini înainte și după masă și, neapărat, după ce folosesc toaleta.

Folosiți dezinfectante pentru mâini sau șervețele umede pe bază de alcool dacă nu aveți la dispoziție apă și săpun. Alcoolul din acestea ajută la uciderea germenilor.

Încurajați-vă copilul să folosească tacâmurile și ustensilele singur, în loc să le împartă cu alții.

Țineți copilul acasă când este bolnav și asigurați-vă că și creșa are aceeași politică pentru ceilalți copii și părinți. Altfel, întreaga familie va fi expusă constant la răceli și alte infecții.

Asigură-te că micuțul tău doarme suficient, are o dietă variată și nutritivă și petrece mult timp în aer liber.

Înlocuiți periuța de dinți a copilului dumneavoastră în mod regulat, la fiecare 2-3 luni, și depozitați separat periuțele de dinți ale tuturor membrilor familiei, mai ales atunci când cineva din familie este bolnav.