Lordoza coloanei cervicale

Astăzi, tot mai mulți oameni vorbesc despre un astfel de fenomen precum lordoza cervicală. Pentru a înțelege ce acțiuni trebuie întreprinse în acest caz, dacă există motive de teamă, dacă există riscuri pentru sănătate, trebuie să înțelegeți esența conceptului în sine. Aici nu te poți lipsi de cunoștințe elementare în domeniul anatomiei și fiziologiei umane.

Lordoza cervicală este normală

În mod normal, lordoza cervicală există la fiecare persoană. Vorbim despre curbele fiziologice naturale ale coloanei vertebrale. Ele susțin poziția optimă a coloanei vertebrale la mers. Curburile actioneaza ca amortizoare, care intr-un anumit fel amortizeaza miscarile, faciliteaza socurile si vibratiile in timpul mersului. Dacă nu există îndoire, există încălcări ale coloanei vertebrale, boli. Coloana vertebrală suferă o încărcare crescută, mișcările încalcă și șterg vertebrele. Cu toate acestea, lordoza cervicală nu trebuie să fie excesivă.

Curbura excesivă a coloanei vertebrale afectează negativ și sănătatea coloanei vertebrale. În urma bolilor coloanei vertebrale apar și alte boli. De exemplu, curbura coloanei vertebrale implică o încălcare a cadrului muscular, o încălcare a stării normale a mușchilor paravertebrali, a mușchilor oblici. Întreaga figură este distorsionată treptat, în special, starea latissimus dorsi, mușchii oblici este perturbat. Aceasta implică deformarea coloanei cervicale și toracice, a toracelui, deplasarea sternului, a coastelor. Încălcarea poziției și stării normale a sternului și a mușchilor intercostali afectează poziția și starea inimii și a altor organe pe care le protejează. Încălcări ale poziției claviculare și sternale implică o încălcare a proceselor respiratorii, umplerea incompletă a pieptului cu aer. În consecință, mai puțin oxigen intră în sânge, mai puțin este transportat către organele interne, se dezvoltă hipoxie sau hipercapnie. Este de remarcat faptul că o încălcare a lordozei cervicale, de exemplu, îndreptarea sa completă sau îndoirea excesivă, duce la faptul că circulația sanguină a creierului este perturbată. Adesea există un nerv ciupit, disc intervertebral, rădăcină a nervului spinal în gât, acest lucru perturbă și mai mult circulația sângelui. Riscul de cheaguri de sânge, dezvoltarea tulburărilor vasculare, hipertensiunea arterială și accidentele vasculare cerebrale crește brusc. [1]

Lordoza cervicala si lombara

Coloana vertebrală este reprezentată de o deviere înapoi (cifoza toracică) și două deviații înainte (lordoza cervicală și lombară). Acţionează ca amortizoare, oferind coloanei vertebrale o poziţie naturală, susţinând postura verticală. În mod normal, acestea sunt curbe obișnuite care doar facilitează mersul, nu provoacă niciun disconfort. În patologie, acestea sunt îndoituri excesive, sau invers, o coloană excesiv de uniformă, lipsită de îndoituri naturale. Această afecțiune încalcă nu numai starea normală a coloanei vertebrale, dar, de asemenea, perturbă procesele fiziologice de bază care au loc în ea, inclusiv metabolismul. Există un risc pentru măduva spinării, care este situată în canalul coloanei vertebrale. Îndoirile patologice, sau absența lor, este o afecțiune dureroasă care necesită adesea un tratament special. [2]

Formarea lordozei cervicale

Fundația se pune în primele luni pe măsură ce bebelușul învață să țină gâtul. Întărirea mușchilor gâtului ajută la întărirea lordozei cervicale. Formarea lordozei cervicale este facilitată de ridicarea capului, toracelui, trunchiului. Inițial, un copil se naște cu coloana dreaptă, fără îndoituri, deoarece în condițiile dezvoltării intrauterine, coloana vertebrală nu suferă nicio sarcină. Treptat, pe măsură ce copilul începe să se dezvolte fizic, să întărească mușchii, se dezvoltă curbele coloanei vertebrale. Deci, lordoza cervicală se formează mai întâi, pe măsură ce copilul învață să ridice gâtul. Al doilea este cifoza toracică, se dezvoltă pe măsură ce copilul începe să stea, să folosească mușchii gâtului și pieptului. A treia este lordoza lombară. Se formează pe măsură ce copilul se ridică în picioare, stăpânii mergând.

Cifotizarea lordozei cervicale

La unii oameni, poate apărea cifotizarea lordozei cervicale - un fel de dezvoltare inversă în direcția opusă. În loc de lordoză, se formează cifoza, care perturbă nu numai funcționarea normală a coloanei vertebrale, ci și alte structuri care sunt direct sau indirect asociate cu formarea cifozei. Sarcina asupra inimii crește, plămânii experimentează o presiune crescută, nu se deschid complet, respectiv nu sunt complet umpluți cu aer. Acest lucru nu le permite să își îndeplinească pe deplin funcția, în special, nu le permite organelor să fie furnizate cu o cantitate suficientă de oxigen. Prin urmare - hipoxie, o încălcare a stării funcționale a corpului, o scădere a eficienței.

Poziția incorectă a coloanei cervicale afectează negativ starea tractului respirator superior. În special, există presiune asupra glandei tiroide, a corzilor vocale, a faringelui și a traheei. Acest lucru poate perturba procesele de formare a vocii, poate afecta negativ funcția glandei tiroide și prin aceasta - asupra stării hormonale în general. Procesele de respirație, mestecat, înghițire sunt perturbate, funcționarea normală a glandelor salivare este perturbată. În plus, trebuie avut în vedere că măduva spinării, nervi care inervează organele interne, trece prin coloană. Sensibilitatea receptorilor scade, conductivitatea fibrelor nervoase este perturbată. Există o compresie a vaselor de sânge, respectiv, organele care sunt alimentate cu sânge din aceste vase nu primesc nutrienți și oxigen adecvati și nu sunt curățate de metaboliții reziduali. Acest lucru duce la o încălcare a trofismului, dezvoltarea proceselor respiratorii, hipoxie și hipercapnie, autointoxicare cu propriile deșeuri. Riscul de apariție a aterosclerozei vaselor crește, crește și riscul de apariție a accidentelor vasculare cerebrale, crește și schimbări bruște ale tensiunii arteriale. [3]

Simptome lordoza cervicală

Sub acest termen, pot fi definite atât lordoza normală, cât și încălcarea acesteia (aplatizare, aliniere, îndoire excesivă, dezvoltare inversă). În mod normal, lordoza îndeplinește o serie de funcții importante și este necesară pentru a menține funcționarea normală a coloanei vertebrale. Lordoza este necesară pentru a asigura mișcarea, pentru a menține gâtul în poziție verticală.

Într-un caz anormal, simptomele sunt următoarele: gâtul se îndoaie puternic înapoi, nu numai a șaptea vertebră cervicală, ci și alte vertebre ies puternic în evidență. În plus, destul de des întreaga coloană vertebrală este deformată, supusă curburii. În zona gâtului, se poate observa formarea unui arc uniform, coloana vertebrală seamănă cu o tijă uniformă. Este, de asemenea, un simptom al patologiei. Durerea nu este întotdeauna un simptom al patologiei, deoarece în unele cazuri apare durerea, în altele, dimpotrivă, o persoană nu simte nicio durere sau vreun disconfort. Poate exista o senzație de durere în timpul mișcărilor și întoarcerilor gâtului, rigiditate, sensibilitate redusă.

Ca primele semne care indică dezvoltarea lordozei, este apariția unei îndoituri. În mod normal, există o ușoară îndoire a coloanei vertebrale în lobul occipital. Pe spatele gâtului, a 7-a vertebră cervicală este bine simțită. Dacă apare lordoza patologică, îndoirea devine excesivă, uneori apar durere, disconfort în timpul mișcărilor și rigiditatea mișcărilor. Dacă îndoirea este netezită și coloana vertebrală devine uniformă, acesta este, de asemenea, un semn de patologie. În plus, sunt posibile cazuri: îndoirea nu se dezvoltă înapoi, ci înainte.

Lordoza cervicală la copii

La copii, lordoza cervicală apare atunci când încep să-și ridice gâtul și să-l țină în poziție verticală. Înainte de aceasta, coloana vertebrală la copii este uniformă, deoarece nu se confruntă cu stres. Cu toate acestea, este necesar să se asigure că lordoza este formată corect și nu există patologii în dezvoltarea fizică a coloanei vertebrale. Din acest motiv, copiii din primul an sunt examinați în mod regulat de specialiști, inclusiv de un ortoped, un chirurg. Când sunt detectate primele semne de patologie, tratamentul trebuie început cât mai curând posibil. În stadiile incipiente, este cel mai eficient și adesea include gimnastică pasivă specială, masaj și înot pentru copii.

La copiii mai mari, tratamentul necesită mai mult timp și mai mult efort. Tratamentul lordozei în orice stadiu necesită activitate fizică obligatorie. Este necesar să se efectueze un antrenament regulat care vizează antrenarea coloanei vertebrale, exersând mușchii coloanei cervicale. Exercițiile în combinație cu masaj, înotul sunt deosebit de eficiente. Un copil la orice varsta, pana la varsta adulta, are o coloana vertebrala foarte elastica si flexibila. Acest lucru facilitează corectarea patologiilor. Potrivit unor rapoarte, formarea finală a sistemului osos se încheie în totalitate abia la vârsta de 25 de ani. Acest lucru sugerează că corectarea tulburărilor și deformărilor oaselor și coloanei vertebrale este eficientă tocmai în această perioadă de timp. După 25 de ani, coloana vertebrală este greu de corectat.

La copii, lordoza cervicală se corectează ușor prin corectarea poziției. Pentru a face acest lucru, utilizați perne ortopedice speciale, saltele pentru dormit, suporturi statice. De asemenea, este posibil să utilizați un corset, un bandaj, un bandaj. Cu toate acestea, astfel de proceduri, de regulă, sunt necesare doar în ultimă instanță, fără a fi nevoie, este mai bine să nu aplicați. Acest lucru se datorează faptului că astfel de proceduri limitează în mod semnificativ mobilitatea copilului, precum și posibilitatea de creștere și dezvoltare completă, reduce activitatea fizică, care este importantă atât pentru dezvoltarea fizică, cât și pentru dezvoltarea mentală a copilului.

Se efectuează masaj, exerciții de fizioterapie, înot, se folosesc practici de respirație. În timpul masajului se folosesc tehnici speciale de masaj pentru copii, care sunt deținute de un maseur cu specializare în domeniul masajului pentru copii. Durata unui masaj pentru copiii cu lordoză este în medie de 15-20 de minute.

Etape

Lordoza cervicală se dezvoltă în mai multe etape. În prima etapă, se formează un mic arc curbat dintr-o coloană vertebrală uniformă. Treptat, îndoirea crește în dimensiune, devine mai tangibilă și mai vizibilă. Acest lucru completează etapa de formare a îndoirii în condiții normale. Dacă luăm în considerare un caz patologic, mai apar una sau două etape. În a doua etapă, cotul fie continuă să crească, în ciuda faptului că a atins deja anumite norme. Devine atât de curbat încât iese mult dincolo de suprafața occiputului, are aspectul unei cocoașe pe spate. Sau, în a doua etapă, îndoirea poate începe brusc să se îndrepte, până la formarea unui spate plat. Aceasta fie termină dezvoltarea, fie începe a treia etapă, în care îndoirea se dezvoltă până când se formează o îndoire asemănătoare cu norma, doar în sens opus.

Formulare

Există mai multe tipuri de lordoză. În primul rând, este fiziologic și patologic. După cum știți, fiziologicul se formează în fiecare persoană și este norma. I se atribuie funcții importante în organism, susține postura verticală, ameliorează durerea și disconfortul în timpul mersului, distribuie uniform sarcina. Lordoza patologică este cea care îngreunează mersul, se formează o proeminență excesivă. Durerea este posibilă.

Dintre lordoze se disting lordoza cervicală și lombară, care se formează, respectiv, în gât sau în partea inferioară a spatelui.

În funcție de vârstă, se disting lordoza copiilor, adulților și senile, care se formează, respectiv, în diferite etape ale vieții unei persoane.

Lordoza cervicală fiziologică

De la naștere, este necesar să se promoveze formarea lordozei cervicale fiziologice la un copil. Pentru aceasta, copilul este întins pe burtă. De la aproximativ câteva săptămâni de la naștere, bebelușul poate sta întins pe burtă câteva minute. Treptat, timpul petrecut pe stomac crește: de la 10-15 minute la 1-1,5 ore după fiecare hrănire. Copilul încearcă să ridice capul, întoarce gâtul. Acesta este un fel de primă gimnastică necesară dezvoltării fizice depline și armonizării.

Treptat, de la câteva luni, sarcina fizică asupra corpului copilului trebuie crescută. Se efectuează un masaj special pentru copii, care ajută la întărirea și dezvoltarea mușchilor. Se folosește dezvoltarea pozițională: copilului i se oferă o anumită poziție care formează structurile corecte ale corpului. In acest caz se pot folosi saltele speciale, perne cu orientare ortopedica, adaptate copilului. Există înotul sugari, care este unul dintre cele mai eficiente mijloace de dezvoltare. Pentru bebeluși se folosește psiho-gimnastică specială, fitball-gimnastică, bazată pe utilizarea exercițiilor speciale pe fitball. Se dezvoltă o direcție separată - baby yoga, stretching, care vizează dezvoltarea integrată a unui nou-născut și a unui copil din primul an de viață.

Îndreptarea lordozei cervicale fiziologice

Dacă aveți îndoire excesivă și trebuie să îndreptați lordoza cervicală fiziologică, trebuie să vă consultați mai întâi cu un medic ortoped. El va efectua o examinare, va prescrie teste funcționale adecvate care vor arăta starea coloanei vertebrale. Pot fi necesare raze X și alte metode de cercetare. După ce se pune un diagnostic adecvat, se alege un tratament suplimentar. Cel mai adesea, exercițiile fizice speciale sunt utilizate în combinație cu masaj. În plus, pot fi folosite diverse remedii ortopedice, kinetoterapie.

În primul rând, este necesar să se determine scopurile și obiectivele care trebuie atinse în procesul de tratament. Apoi, pe baza obiectivelor stabilite, se elaborează un program și un regim de tratament. Baza este formată din exerciții care afectează direct coloana vertebrală. [4]

Principalul tratament pentru lordoză, în special la domiciliu, este activitatea fizică. În mod tradițional, se folosesc mijloacele exercițiilor de fizioterapie (LFK).

Dar astăzi există o serie de alte mijloace, de exemplu, terapia yoga, yoga pentru coloana vertebrală și tehnicile de vindecare cu qigong. Compoziția terapiei yoga include chiar și o secțiune specială - yoga coloanei vertebrale, care vizează tratarea diferitelor patologii ale coloanei vertebrale. De asemenea, respirația adecvată se bazează în mare măsură pe lucrul cu coloana vertebrală (pranayama în sistemul hatha yoga). Există complexe separate - elementul, tija de diamant, care vă permit să lucrați cu coloana vertebrală. Multe practici de sănătate chineze, inclusiv qigong, gimnastica chineză, au ca scop exersarea coloanei vertebrale. În tradițiile orientale, se acordă multă atenție coloanei vertebrale, deoarece este considerată a fi elementul central al corpului care susține activitatea întregului organism, în ea se concentrează principala forță vitală și energie.

Încălcarea staticii lordozei cervicale

O patologie destul de comună este o încălcare a staticii lordozei cervicale - o afecțiune în care coloana cervicală dobândește o mobilitate excesivă. Acest lucru poate avea o serie de consecințe negative, în special, poate provoca ciupirea discurilor intervertebrale, rădăcinile măduvei spinării, nervii, ceea ce duce la dezvoltarea unor senzații inflamatorii și dureroase și necesită tratament obligatoriu.

Astăzi, multe metode sunt folosite pentru a corecta tulburările coloanei vertebrale. Cu toate acestea, principala metodă de tratament este încă exercițiul fizic. În caz de încălcări, este necesar să se consulte cu specialiștii relevanți. Specialiști precum un ortoped, chirurg, medic sau instructor de kinetoterapie, terapeut yoga, maestru sau instructor de qigong, practicienii din domeniul sănătății vor ajuta.

Astăzi, terapia cu exerciții fizice nu a fost mult timp singura metodă de tratare a bolilor coloanei vertebrale. Tratamentul se aplica cu gimnastica de pozitie, ritmica si izometrica, statica si dinamica, exercitii de respiratie, meditative, complexe dinamice special concepute care vizeaza dezvoltarea grupelor musculare individuale si rezolvarea unor probleme specifice. Tratamentul poate fi efectuat în diferite etape ale vieții unei persoane. Pentru nou-născuți, sugari și copii din primul an de viață sunt utilizate pe scară largă metode precum gimnastica fitball, baby yoga, stretching pentru copii, psihogimnastică. Toate aceste elemente sunt combinate cu masaj și înot pentru bebeluși, gimnastică activ-pasivă. Mamele pot lucra împreună cu copiii, sau doar un specialist se ocupă de copii. [5]

Fitball-gimnastică, yoga pentru copii, complexe speciale de elemente respiratorii și relaxante ale copiilor și jocurile în aer liber sunt utilizate în mod activ pentru copiii de vârstă preșcolară și primară.

Pentru adolescenți, cursurile sunt prezentate în callanetics, modeling, aerobic, fitness și body flex. Diferite tipuri de yoga devin din ce în ce mai populare. De exemplu, yoga aeriană, care este o sinteză a hatha yoga clasică și a mersului pe frânghie.

Pentru persoanele de vârstă matură, cea mai bună opțiune este să înceapă să practice hatha yoga clasică, în special asana, pranayama, dharana. Aceste elemente implică lucrul conștient cu corpul fizic, mușchii, oasele, tendoanele, construirea unei respirații corecte, tehnici de relaxare și concentrarea conștientă a atenției. Există multe varietăți și direcții de hatha yoga. Pentru probleme cu coloana vertebrală, puteți încerca Kundalini yoga, pranayama (practici de respirație). De asemenea, puteți recomanda practici de sănătate chinezești și qigong, în care se pune accent pe lucrul cu coloana vertebrală.

Pentru persoanele în vârstă și senile sunt prezentate hatha yoga clasică, elemente individuale de qigong, practici de relaxare și meditație, nordic walking, înot și hidroterapie.

Deformarea lordozei cervicale

Atunci când corectați deformarea coloanei cervicale, este imperativ să folosiți exerciții fizice, este necesar un nivel suficient de activitate fizică. Diverse exerciții fizice sunt combinate cu tehnici de masaj, relaxare a corpului, kinetoterapie, ajutoare. Alocați corsete speciale, bandaje. Vă putem recomanda Kundalini Yoga - o direcție care conține un set de exerciții menite să afecteze intenționat coloana vertebrală, vă permite să activați energia vitală.

Unii experți practică elemente de terapie orientată spre corp, a cărei esență nu este doar lucrul cu corpul fizic, ci și în consilierea psihologică, corectarea stării psiho-emoționale. În același timp, specialiștii în terapia orientată către corp pleacă de la premisa că fiecare problemă, patologie din corpul uman este rezultatul unui fel de traumă mentală, emoție netraită sau stres. În timpul consultării, un specialist va ajuta o persoană să revină la originile problemei, să o găsească, să o retrăiască, să simtă modificările corespunzătoare în organism, să le coreleze cu starea psihică. [6]

Qigong-ul, practicile de sănătate chinezești, numeroase exerciții de respirație, care vizează și coloana vertebrală, s-au dovedit bine. Unele practici și gimnastică slavă sunt, de asemenea, folosite, de exemplu, metoda complexă de refacere și curățare a corpului „Ladanie”, tehnica „Dansul focului”, „Lazhenie”, masaj holistic și bioenergetic, complexe gimnastice, precum „Zhiva”, „Complexul Triglava”, tehnica autorului Ovcharenko S.V. „Sfere”.

Există exerciții pentru curățarea și studiul complex al coloanei vertebrale, mușchilor paravertebrali localizați de-a lungul coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale, corectarea lordozei, cifozei, scoliozei, herniei intervertebrale și proceselor inflamatorii.

Dintre metodele de fizioterapie, tratamentul cu ultrasunete, microcurenți, unde de diferite lungimi, electroforeza, crioterapia, procedurile termice și electroprocedurile sunt utilizate pe scară largă.

Înotul, aerobicul acvatic, hidroprocedurile în piscină, jacuzzi, băile terapeutice au un efect pozitiv. Aceste proceduri vă permit să relaxați coloana vertebrală, să reduceți sarcina. Relaxează mușchii, ameliorează spasmele, durerile. Dușul scoțian, dușul Charcot, duș-ventilator, jacuzzi, căzile cu hidromasaj și-au găsit o largă aplicație în practică.

Lordoza vertebrelor cervicale

Pentru a elimina lordoza vertebrelor cervicale, trebuie să aveți răbdare, deoarece aceasta este o procedură destul de lungă, care necesită respectarea strictă a tacticilor dezvoltate pentru corectarea coloanei vertebrale. Tratamentul, de regulă, durează de la câteva luni până la șase luni și chiar mai mult. În același timp, succesul tratamentului depinde în mare măsură de activitatea pacientului însuși. În primul rând, trebuie să efectueze exerciții fizice regulate, fără de care tratamentul este imposibil.

În același timp, se recomandă să faceți exerciții în mod regulat, să efectuați exerciții zilnic și uneori chiar de mai multe ori pe zi - dimineața și seara.

Mai multe exerciții simple sunt efectuate dimineața (în mare parte relaxare, întindere). Seara se efectuează exerciții de tonifiere, forță, răsucire. De asemenea, se recomandă să te antrenezi cu un instructor de terapie cu exerciții sau cu un terapeut yoga de aproximativ 1-2 ori pe săptămână. [7]

Principiul principal este utilizarea unei abordări integrate, adică exercițiile trebuie selectate astfel încât toate grupele musculare, nu numai coloana vertebrală, să fie implicate în procesul de implementare a acestora.

Pentru a obține efectul maxim, trebuie să alternați tehnici de relaxare și tensiune, asigurați-vă că includeți relaxare, meditație, exerciții de respirație. De asemenea, este important să rețineți o regulă simplă: sarcina trebuie crescută treptat.

Lordoza cervicală îndreptată, îndreptarea lordozei cervicale

Dacă lordoza ta cervicală este îndreptată, aceasta este o patologie. Acest lucru este normal doar la nou-născuți. Prin urmare, atunci când îndreptați lordoza cervicală, ar trebui să consultați un medic: un ortoped, un chirurg. Înainte de a începe tratamentul, trebuie să faceți un diagnostic precis și să determinați cauza patologiei. Uneori, pentru a efectua un diagnostic calitativ, este necesar să contactați un vertebrolog sau un osteopat. Dacă apare o astfel de nevoie, un ortoped sau un chirurg va scrie o trimitere pentru o consultație.

Este important să excludem procesele inflamatorii la nivelul gâtului și coloanei vertebrale, deoarece acestea pot deveni un obstacol serios în calea implementării terapiei complexe. De asemenea, este necesar să se țină cont de senzațiile subiective ale pacientului, de exemplu, durere la nivelul gâtului, coloanei vertebrale, care poate fi un semn al unui proces inflamator acut, sau ciupirea musculară, deplasarea unei vertebre. De regulă, toate acestea se simt destul de bine în timpul palpării. [8]

Diagnosticul diferențial este important, ceea ce va ajuta la diferențierea semnelor diferitelor boli care au manifestări similare. Metode instrumentale, cum ar fi raze X, pot fi necesare pentru a clarifica diagnosticul. Utilizarea testelor de laborator pentru a diagnostica lordoza este extrem de rară. În prezent, metode precum examinarea cu raze X, tomografia computerizată și imagistica prin rezonanță magnetică sunt utilizate pe scară largă. Aceste metode vă permit să vizualizați imaginea patologiei, să evaluați starea vertebrelor, a țesuturilor moi adiacente și, uneori, chiar a vaselor și a nervilor din apropiere.

Netezimea lordozei cervicale, lordoza cervicală este aplatizată

Cu netezimea lordozei cervicale, este necesar un tratament special, deoarece lordoza cervicală este aplatizată numai la nou-născuți. În alte cazuri, există o patologie a regiunii cervicale.

Astăzi se folosesc diverse metode de corectare. Sunt folosite atât metode tradiționale, cât și netradiționale de influențare a organismului. În primul rând, exercițiile fizice sunt folosite ca bază. Dacă mai devreme se foloseau doar mijloace de terapie prin exerciții (exerciții de fizioterapie), astăzi este posibil să alegeți un tip de activitate fizică pentru fiecare gust și dispoziție - de la exerciții fizice tradiționale de dezvoltare generală, sporturi clasice, jocuri în aer liber și terminând cu orientală, chineză., practici de sănătate tibetane. Oameni de diferite vârste, genuri și interese pot alege activități după bunul plac. De exemplu, pentru copiii de vârstă preșcolară, fitness pentru copii, fitball-gimnastică folosind diverse echipamente colorate, fitball-uri strălucitoare și echipamente specifice este ideală. Multe clase pentru copii sunt ținute sub formă de evenimente de joc distractive, sunt introduse elemente ale unui joc de poveste și distribuția rolurilor.

Există, de asemenea, diverse activități pentru adulți, de la tenis de masă și baschet, aerobic intensiv la callanetică calmă și echilibrată, hatha yoga. Mulți bărbați le plac artele marțiale, sănătatea și qigong-ul sportiv, lupta corp la corp, diverse tehnici marțiale, gimnastica chineză, care permit nu numai menținerea aptitudinii fizice, ci și corectarea coloanei vertebrale, corectarea deformărilor.

Multe persoane în vârstă aleg alergarea, mersul nordic, diverse tipuri de dansuri, înot și aerobic acvatic, sau chiar complexe individuale din diverse sisteme de sănătate, de exemplu, practici de respirație din sistemul Hatha yoga, meditații taoiste și tibetane, gimnastică comună și complexe de sănătate pt. Coloana vertebrală din qigong, hatha yoga, gimnastică.

Lordoza cervicala cu deformare cifotica, lordoza cervicala

La diagnosticarea lordozei cervicale cu deformare cifotică, de regulă, pe lângă exercițiile fizice tradiționale, sunt prescrise diverse ajutoare. Este necesar un tratament cuprinzător. Acest diagnostic implică faptul că la o persoană, lordoza cervicală se dezvoltă în direcția greșită, arcuindu-se în direcția opusă.

Pentru eliminarea patologiei, se utilizează pe scară largă tratamentul cu ultrasunete, microcurenți, expunerea la unde de diferite lungimi. Acest lucru vă permite să stimulați mușchiul, pentru a avea efectul necesar nu numai asupra coloanei vertebrale, ci și asupra țesuturilor din jurul acesteia. Stimularea mușchilor paravertebrali duce la întărirea acestora, creșterea sensibilității și a activității contractile. Mușchii care sunt în formă bună au un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale, menținându-i în poziția corectă.

Electroforeza este adesea prescrisă. Practic, folosind această metodă, se administrează calciu, magneziu, magnelis, magnezie și medicamente antiinflamatoare. Cu ajutorul microcurenților ajung mai bine la țesuturi și au un efect mai intens.

Sunt prezentate diferite procedee termice, electroproceduri, proceduri luminoase. Terapia complexă include masaj, gimnastică activ-pasivă. Alături de masajul clasic se prescriu masajul reflex segmentar, reflexologia, acupunctura, presopunctura (shiatsu).

Compresele și împachetările vor ajuta la întărirea și consolidarea efectului. Resursele naturale sunt utilizate pe scară largă în tratamentul bolilor coloanei vertebrale, de exemplu, se utilizează acupunctura (acupunctură), apiterapie (tratament cu înțepături de albine), hirudoterapia (tratament cu lipitori).

Este util să combinați exercițiile și masajul cu înotul, aerobic în apă, deoarece aceste proceduri vă permit să vă tonifiați mușchii. Se folosesc hidroproceduri (turnare, ștergere, duș Charcot, hidromasaj, jacuzzi).

Mulți pacienți sunt prezentate aromoterapie, uleiuri, expunere la uleiuri medicinale. Sunt folosite diverse tehnici de relaxare, seturi de exerciții de respirație (un complex „pranayama” din hatha yoga, qigong, taijiquan). În terapia complexă, este necesar să se includă relaxarea, meditația, antrenamentul autogen. Terapia prin culoare (cromoterapie), înotul în piscină, aerobic în apă sunt folosite ca mijloace suplimentare de relaxare. Astăzi, hipoterapia (călăria terapeutică), terapia cu delfini (înotul cu delfinii) capătă din ce în ce mai multă popularitate.

Îndreptat cu formarea de cifoză

Dacă coloana cervicală a unei persoane este îndreptată cu formarea cifozei, este necesar să selectați un set de exerciții pentru performanța zilnică. Acest lucru va corecta deformarea și va îmbunătăți coloana vertebrală.

Sunt potrivite diferite sisteme de exerciții pentru coloana vertebrală. Ca opțiune, se poate recomanda efectuarea zilnică a complexului de exerciții Surya Namaskar. Aceasta este o practică indiană, unul dintre complexele utilizate pe scară largă în hatha yoga clasică. În sanscrită, numele înseamnă „Salutare Soarelui”. În consecință, trebuie să efectuați acest complex dimineața. Momentul ideal pentru acest complex este zorii, când soarele abia începe să răsară deasupra orizontului. Trebuie să înfrunți Soarele, să te relaxezi, să urmezi secvența descrisă mai jos, încercând să absorbi cât mai mult energia soarelui.

Complexul este reprezentat de 12 asane, care trec ușor de la una la alta. Întregul complex se desfășoară lin, fără opriri, formând dinamică. Femeile încep complexul cu piciorul drept, bărbații - cu stângul.

Complexul începe cu Pranamasana, sau postura de rugăciune. Pentru a efectua această asana, trebuie să stai drept. Picioarele sunt drepte, călcâiele, tibia, genunchii, șoldurile sunt conectate. Degetele de la picioare ar trebui să fie, de asemenea, conectate, picioarele trebuie să fie complet apăsate unele pe altele. Mâinile de-a lungul șoldurilor. Luăm o poziție stabilă, închidem ochii, ne relaxăm. Încercăm să distribuim greutatea uniform pe tot corpul, pe ambele picioare. Trebuie să stai drept, nu să te apleci înapoi sau înainte. Îți poți ține ochii deschiși, îi poți închide. Ridică încet brațele în fața ta, aplecându-te la coate. La nivelul pieptului, conectăm palmele între ele, menținem coatele și antebrațele paralele cu podeaua.

A doua asana este Ardha Chakrasana, poza cu jumătate de roată. Ridicați încet brațele în sus, ținând palmele împreună. Ne ducem mâinile deasupra capetelor, ne despărțim palmele, ne ținem mâinile cu palmele înainte, ca și cum le-am întoarce spre Soare. Brațele și palmele ar trebui să fie depărtate de aproximativ lățimea umerilor. După aceea, facem o ușoară deviere în partea inferioară a spatelui, deviem. Nu este nevoie să vă străduiți să faceți cea mai mare deviere posibilă. Statul ar trebui să fie confortabil și relaxat.

Din abatere, îndreptăm ușor spatele și intrăm imediat într-o pantă (Padahastasana - poza berzei sau înclinăm spre picioare). Mișcările se efectuează încet. Mâinile trebuie ținute tot timpul deasupra capului. Întorcându-se din abatere, palmele privesc înainte. După ce a început panta descendentă, palmele se întorc spre interior și se uită una la alta. Ne aplecam incet, cu spatele plat. Nu ar trebui să existe aplecare sau arc în spate. Coloana vertebrală trebuie să fie dreaptă. Ne întindem mâinile tot timpul. Mâinile, parcă, întind coloana vertebrală înainte și în jos. Ne înclinăm cât putem. Dacă este posibil, atingeți podeaua cu mâinile. Și mai bine - îi prindeți tibiei cu mâinile și vă apăsați fruntea pe genunchi. În această poziție, trebuie să zăboviți atâta timp cât este confortabil. În același timp, picioarele stau în continuare drepte, apăsate unul împotriva celuilalt. Când părăsesc postura lor, își ridică încet capul, privește înainte, în fața lui. Ridicăm treptat mâinile. Capul este ca strâns între mâini, mâinile sunt apăsate strâns de urechi. Împreună cu brațele care se mișcă în sus, ridicați capul și îndreptați trunchiul. Ne întoarcem într-o poziție în picioare, cu mâinile coborâte de-a lungul șoldurilor.

În continuare, se realizează Ashva - Sanchalanasana - poziția călărețului. Bărbații au pus înainte piciorul stâng, femeile - cel drept. Piciorul din față este îndoit la genunchi, greutatea principală merge la el. Mâinile pot fi ținute în jos, sprijinind vârfurile degetelor pe pământ, pot fi ridicate, unind palmele deasupra capului, îndreptând coatele. Suntem de ceva vreme în această poziție, menținând echilibrul. Să trecem la următoarea poză.

Adho Mukha Svanasana - Câine cu fața în jos. Ne coborâm mâinile la pământ în fața noastră. Piciorul care era în față. Îl punem la loc, îl punem la același nivel cu piciorul al doilea. Distribuiți greutatea uniform între brațe și picioare. Încercăm să coborâm picioarele pe podea cât mai mult posibil, tragem călcâiele pe podea cât mai mult posibil. Ne tragem mâinile înainte, în spatele lor întindem coloana vertebrală. Fesele, sacrul, coccisul se întind în același timp în sus. Capul este între mâini.

Plecăm în ipostaza Ashtanga Namaskar - sprijin pe 8 puncte, sau zigzag. Pentru a face acest lucru, mergem într-o poziție intermediară - „bara”, în care accentul principal este pus pe degetele de la picioare și pe mâini. Corpul este distribuit uniform între brațe și picioare. Apoi coborâți încet pieptul, umerii și osul pubian pe podea, apăsându-le cât mai tare posibil pe podea. Coborâm și bărbia pe podea. Brațele sunt îndoite la coate (ca la flotări), picioarele sunt parțial îndoite la genunchi (genunchii cad pe podea). 8 puncte sunt presate pe podea: bărbie, stern, doi umeri, două oase ale articulației șoldului, doi genunchi. Rămânem în această poziție un timp, apoi trecem la următoarea poziție.

Urdhva Mukha Svanasana - Câine cu fața în sus. Mâinile rămân apăsate pe podea, rupe bărbia și pieptul de pe podea, alunecă cât mai sus posibil. Capul și umerii se ridică, bazinul, șoldurile, picioarele rămân apăsate pe podea. Tragem capul în sus cât mai mult posibil, aliniind și conectând omoplații. În același timp, nu aruncăm gâtul înapoi.

Repetăm poziția lui Adho Mukha Svanasana - „câine cu fața în jos”, care a fost efectuată înainte de exercițiul de zigzag.

De la „câinele cu fața în jos”, puneți încet piciorul înainte, îndoiți-vă la genunchi. Folosim piciorul cu care am inceput cercul: barbati - stanga, femei - dreapta. Transferăm greutatea principală pe piciorul stând în față, îndreptând și eliberând piciorul din spate. Coborâm mâinile în jos, atingem podeaua în linie cu picioarele (cu degetele de la picioare). Se pare că asana Ashva - Sanchalanasana - poza călărețului.

Din poziția anterioară, înlocuiți încet piciorul din spate cu cel din față. Le conectăm, le punem una lângă alta. Mâinile rămân pe podea, în linie cu degetele de la picioare. Aliniem picioarele, ne transferăm mâinile pe tibie, strângându-le (sau rămânem în aceeași poziție). Capul este coborât în jos, tinde spre genunchi. Spatele este drept. Se dovedește că Padahastasana - poziția unei barze sau înclinație la picioare. Ceea ce noi am făcut deja.

Apoi ne îndreptăm, executăm poziția Ardha-Chakrasana - poziția jumătății de roată. Desfaceți încet spatele, începând de la talie. Terminând cu gâtul. Ridică-ți brațele încet deasupra capului. Conectăm palmele, ne aplecăm pe spate, creând o deviere în partea inferioară a spatelui. Din punct de vedere mental, poți să-ți imaginezi Soarele deasupra capului tău, să colectezi razele Soarelui în mâini, să le distribui pe corp și să zâmbești.

Ne întoarcem la poziția de start. Se execută Pranamasana - o postură de rugăciune. Distribuim energia Soarelui pe tot corpul.

Astfel s-a încheiat un cerc al complexului Salutarea Soarelui. Complexul complet conține 2 cercuri. După aceea, repetăm toate aceleași exerciții, începem doar să executăm complexul din celălalt picior (bărbați - din dreapta, femeile din stânga). Dacă coloana vertebrală este puternic îndreptată, cu formarea cifozei, va fi necesar să se efectueze 3 cercuri la rând pentru corectare. Numărul de cercuri ale acestui complex poate varia de la 1 la 27 de cercuri.

Creșterea lordozei cervicale

În cazul în care lordoza cervicală este crescută, este necesară corectarea acesteia. Cu cât se începe mai devreme, cu atât patologia va fi eliminată mai ușor și mai rapid. Principalele mijloace de corectare a deformărilor coloanei vertebrale sunt exercițiile fizice. Pot fi folosite diverse exerciții, complexele lor. Un exemplu este unul dintre complexele de qigong.

Devenim drepti, cu brațele coborâte de-a lungul corpului, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Picioarele stau paralele unele cu altele. Cu o inspirație, ne mișcăm încet mâinile în lateral, în timp ce ne îndoim coatele. Ne imaginăm că suntem o minge mare care se umple cu aer curat și se umflă. În același timp, pe măsură ce brațele sunt mutate în lateral, ne ghemuim încet, îndoind ușor picioarele la genunchi.

Cu o expirație, aducem mâinile înainte, ținem în fața noastră la nivelul pieptului, poate fi puțin mai jos. O ținem de parcă am încerca să îmbrățișăm o minge mare cu mâinile. Palmele sunt întoarse spre interior. Respirăm și expirăm de câteva ori.

Pe măsură ce expirați, apăsați încet mâinile la piept, ca și cum ați apăsa și suflați mingea care era în fața noastră. La inspirație, ne aducem mâinile înainte, împingând interiorul mâinii înainte. În urma mâinilor, spatele pleacă, facem o înclinare în spatele mâinilor. Ne aplecam intr-o pozitie in care fesele, spatele si bratele sunt la acelasi nivel. Spatele ar trebui să fie drept. Întindem coloana vertebrală în față cât mai mult posibil, tragem brațele înainte. Spatele merge in spatele mainilor, iar picioarele sunt aliniate cat mai mult posibil la genunchi, retractate in spate. Fese, coccis întins la maxim în sus. Când am ajuns la întinderea maximă, batem din palme, intrăm într-o pantă descendentă.

Pe măsură ce expirați, coborâți brațele în jos și atingeți podeaua. Corpul coboară, de asemenea, fără a forma nici o aplecare sau devieri. Spatele este drept, atârnând relaxat, stomacul este apăsat pe picioare. Ne ghemuim, colectăm mental o minge mică cu mâinile și începem încet să o ridicăm, ridicându-ne cu tot corpul. Mâinile se ridică și ele. Ne imaginăm că ne ridicăm din talie. Stăm drepti, mâinile continuă să se miște în sus. Ne aducem mâinile împreună în fața noastră, formând în fața noastră, parcă, un „evantai”. Prin degetele desfășurate în lateral, privim înainte. Palmele sunt îndreptate spre interior, spre tine.

Apoi facem o întoarcere în lateral, împreună cu mâinile. Picioarele si soldurile raman la acelasi nivel, intoarcerea se face in talie. Fără să ridicăm picioarele din poziția anterioară, înclinăm în jos (în lateral), încercând în același timp să întindem cât mai mult partea opusă. Apoi ne întoarcem palmele spre exterior, departe de noi înșine, ne ridicăm încet. Încercăm să ridicăm palmele în sus, iar restul corpului se ridică încet în spatele lor. Ne intoarcem in pozitia centrala. Repetați aceeași înclinare în partea opusă.

Ne intoarcem in pozitia centrala. Ne ținem de mână în fața noastră. Coborâți-le încet, ca și cum le-ați apăsa pe podea. Imaginați-vă că avem un piston care trebuie presat în pământ. Totuși, ne ghemuim încet. Apăsăm pe „piston”, coborând cât mai mult. Ne imaginăm că împreună cu acest piston, toată murdăria, durerea, eșecurile, bolile, energia negativă sunt stoarse din noi și intră în pământ. Apoi ne îndreptăm încet, imaginându-ne că ridicăm puterea de pe pământ, energia care ne hrănește. Ne îndreptăm complet. Ridicăm mâinile deasupra capului, apoi le coborâm încet până la nivelul pieptului, distribuind mental energia în tot corpul. Coborâm liber mâinile în jos, luăm câteva respirații libere și expirăm, ne relaxăm. Era un cerc al complexului.

Pentru cei care au crescut lordoza cervicală, trebuie să efectuați 3 seturi la rând. Aceste complexe pot fi efectuate în orice moment al zilei, numărul de abordări nu este limitat.

Lordoza cervicala directa

Pentru a elimina lordoza cervicala directa iti poti recomanda un set de exercitii prezentate mai jos. Complexul este preluat din sistemul hatha yoga, oarecum adaptat în varianta autorului. Complexul a fost numit „Complexul Trikonasan”.

În primul rând, executăm asana clasică - Trikonasana, sau poza triunghiului. Pentru a face acest lucru, devenim uniformi, brațele de-a lungul corpului, pubescente, picioarele drepte. Apoi întindem picioarele cât mai larg în lateral, întoarcem un picior perpendicular pe celălalt. Ridică-ți brațele în lateral, ține-te drept (paralel cu podeaua). Mișcați încet mâna în lateral, trageți corpul de mână, aplecându-vă în lateral. Mâna merge în direcția în care piciorul desfășurat. Atingem o anumită limită atunci când corpul devine paralel cu podeaua. Mâna cade pe picior, care este perpendicular. Cealaltă mână se ridică. Astfel, mâinile ar trebui să fie pe o linie dreaptă, împreună cu picioarele formează un triunghi mare. Întoarcem capul, ridicăm privirea spre mâna de sus. Stăm în această poziție un anumit timp, păstrând în același timp imobilitatea. Se recomanda inceperea de la un minut, crescand treptat timpul petrecut in aceasta pozitie pana la 10-15 minute.

Apoi ne întoarcem ușor capul, coborâm ambele mâini în jos, lângă picior, care stătea în unghi perpendicular. Ne aliniem: spatele trebuie să fie uniform, brațele în unghi drept coborâte în jos, picioarele depărtate, formând un triunghi. Apoi îmbrățișează încet cu mâna piciorul care se află în față. Încercăm să ne întindem pe picior cu tot corpul, agățându-ne pe cât posibil de el. Presăm stomacul, pieptul, fruntea de picior, îmbrățișăm tibiei cu mâinile, întindem pe cât posibil picioarele și articulația șoldului. Suntem în această poziție de la 1 la 15 minute.

Suntem în poziția descrisă mai sus. Cu al doilea picior, care este situat în spate, încercăm să ne așezăm cât mai mult posibil. Acest lucru vă va permite să întindeți cât mai mult posibil suprafața piciorului din față. După aceea, ne relaxăm, părăsim următoarea poziție.

Apoi coborâm o mână în spatele piciorului, care este perpendicular. Ridicăm mâna a doua în sus, întoarcem corpul astfel încât mâinile să fie pe aceeași linie, picioarele formează un triunghi. Exercițiul este similar cu clasicul Trikonasana, cu diferența că virajul se efectuează în sens invers. Suntem într-un fel de răsucire. 

Întoarce-te încet la poziția anterioară.

Întoarcem trunchiul înainte, picioarele sunt cât mai îndepărtate. Ne aplecam in fata, incercand sa punem mainile pe podea in fata noastra. Ne aplecăm înainte cât mai mult posibil, întinzând suprafața din spate a picioarelor. Facem panta de la solduri, de la spate, parca pliante in articulatia soldului. În același timp, încercăm să ne aplecăm cât mai jos posibil, dacă se dovedește, este mai bine să vă puneți mâinile pe antebrațe.

Fiind în poziția anterioară, încercăm să mergem cât mai departe în pantă, ascunzând capul între picioare. Ne întindem mâinile înapoi, de picioare, până la călcâi. Dacă este posibil, capul poate fi pus pe coroană, transferând greutatea principală către cap.

Apoi trecem intr-o pozitie plana, in care picioarele sunt intinse cat mai lat, spatele este orizontal in panta, paralel cu podeaua, mainile sunt pe sol in unghi drept. Greutatea corporală este distribuită uniform între toate părțile corpului. Transferați treptat greutatea principală înapoi pe picioare. Întindem mâinile înainte, pe cât posibil, pe cât posibil. Tragem picioarele înapoi, coczisul în sus și brațele înainte. Spatele și coloana vertebrală trebuie să se întindă cât mai mult posibil, întinzându-se împreună cu coloana vertebrală. Ne întoarcem la poziția anterioară uniformă, distribuim uniform greutatea pe tot corpul, ne relaxăm.

Aducem picioarele împreună, le conectăm. Șoldurile, genunchii, tibia, picioarele ar trebui să fie conectate, ne aplecăm înainte, încercând să ne culcăm cât mai mult cu pieptul, stomacul, fruntea pe picioare. Ne înfășurăm brațele în jurul tibiei (poza berzei, Padahastasana). Apoi ne ridicam incet in sus, desfacand vertebra spatelui cu vertebra, incepand de la partea inferioara a spatelui, terminand cu regiunea cervicala.

Stăm drepti, respirăm adânc de câteva ori și expirăm, după care repetăm aceeași secvență în cealaltă direcție.

Pe lângă acest complex, pot fi adăugate exerciții auxiliare separate.

1. Ne ghemuim pe un picior, îl luăm pe celălalt în lateral. Apoi transferați treptat greutatea dintr-o parte în cealaltă, fără să vă îndreptați în același timp. Tranziția se efectuează într-un ghemuit. Repetăm exercițiul de cel puțin 10 ori, maximul este nelimitat.
2. Ne apropiem de peretele de gimnastică (poate fi înlocuit cu un scaun, un pat obișnuit). Punem un picior pe el, în timp ce al doilea rămâne plat. Ambele picioare sunt drepte, intinse la genunchi. Ne aplecam la un picior plat, cat mai jos posibil. Dacă funcționează, coborâm mâinile și chiar antebrațele pe podea. Încercăm să întindem cât mai mult piciorul care se află în vârf. Dacă este necesar, sporiți efectul, ghemuiți-vă cu un picior plat. În același timp, încercăm să coborâm liber gâtul în jos, relaxându-l cât mai mult posibil. Coloana vertebrală se întinde în jos, ca și cum s-ar întinde în direcții diferite între coccis și cap.
3. Ne punem picioarele cât mai late. Ne întindem mâinile în lateral. Coborâm o mână în jos, atingem pământul. Ridicați cealaltă mână în sus, astfel încât să formeze o linie dreaptă cu celălalt picior. Ridicați piciorul opus brațului coborât, astfel încât să fie paralel cu podeaua. Ar trebui să existe un unghi de 90 de grade între picioare. Suntem în această poziție timp de 1 - 10 minute, ieșim încet.

Dacă aveți o lordoză cervicală directă, trebuie să efectuați 1-3 cercuri într-o singură abordare, relaxând cât mai mult posibil gâtul și întindeți coloana vertebrală.

Complicații și consecințe

O lordoză cervicală formată necorespunzător poate avea consecințe adverse și complicații. De exemplu, chiar și lordoza crește semnificativ sarcina asupra coloanei vertebrale. În această formă, nu poate acționa ca un factor de absorbție a șocurilor, în urma căruia se dezvoltă diferite boli ale coloanei vertebrale, funcția măduvei spinării, a rădăcinilor coloanei vertebrale și a întregului sistem nervos periferic este afectată și sensibilitatea nervului. Receptorii scade. Încălcările în regiunea cervicală pot duce la afectarea circulației sângelui, inervarea departamentelor situate în spatele gâtului. În primul rând, creierul are de suferit: nu primește nivelul adecvat de oxigen, metaboliții nu sunt excretați. Ca urmare, se dezvoltă hipoxie, hipercapnie, procese trofice, tendința de tromboză crește, ceea ce crește riscul de a dezvolta tromboză, ateroscleroză, accident vascular cerebral și hipertensiune arterială.

De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că cifotizarea lordozei poate duce la crearea de presiune, un efect mecanic asupra organelor toracice, nazofaringe și faringe. Funcția glandei tiroide, a corzilor vocale, a glandelor salivare este perturbată. Deoarece glanda tiroidă aparține glandelor endocrine, o încălcare a caracteristicilor sale structurale și funcționale implică o încălcare a fondului hormonal în general, dezvoltarea unui număr de patologii endocrine.

Încălcarea rezistenței, performanța umană, imunitatea redusă. Adesea se dezvoltă și numeroase tulburări concomitente ale sistemului musculo-scheletic.

Diagnostice lordoza cervicală

Pentru a diagnostica lordoza cervicală, trebuie să contactați un ortoped sau un chirurg. Ei vor efectua un examen general, palparea spatelui și a regiunii cervicale, palparea coloanei vertebrale pentru deformări, durere. Dacă imaginea nu este clară, persoana poate efectua unele exerciții (teste funcționale). Ei judecă starea lordozei, a coloanei vertebrale în ansamblu. Dacă informațiile sunt insuficiente, pot fi necesare diagnostice suplimentare folosind echipamente speciale, cum ar fi raze X, tomografie. Dacă trebuie să consultați un vertebrolog sau un osteopat pentru sfat, medicul vă va trimite o trimitere. În plus, medicul poate verifica reflexele, poate efectua diagnostice segmentare-reflex (prin apăsarea pe segmente individuale ale coloanei vertebrale).

Diagnosticul instrumental

Principala metodă de a pune un diagnostic în diagnosticul lordozei cervicale este diagnosticul instrumental. Cele mai frecvent utilizate metode sunt radiografia, tomografia computerizată și imagistica prin rezonanță magnetică. Aceste metode vă permit să vizualizați imaginea patologiei, să examinați atât coloana vertebrală în ansamblu, cât și secțiunile sale individuale. De asemenea, aceste metode vă permit să evaluați starea oaselor, vertebrelor, țesuturilor moi și, uneori, chiar a vaselor și nervilor din apropiere.

Raze X

Radiografia este principala metodă de diagnosticare a lordozei cervicale. Medicul poate simți zona patologiei, poate evalua localizarea lordozei, poate evalua starea aproximativă a organelor și țesuturilor, a coloanei vertebrale. Dar pentru a obține informații detaliate, pentru a avea caracteristici precise ale regiunii cervicale, lordoza în sine, este necesar să se efectueze o examinare cu raze X, cu ajutorul căreia se poate obține o imagine fie a coloanei vertebrale în ansamblu, sau numai din fragmentul său individual. Conform radiografiei, se evaluează unghiul de abatere, dimensiunea lordozei, se determină localizarea exactă a acesteia și care vertebre sunt implicate în procesul patologic. De asemenea, este posibil să se evalueze dacă există leziuni ale țesuturilor înconjurătoare, dacă există un proces inflamator, dacă nervii, vasele de sânge sau măduva spinării sunt ciupite. Pe baza unei analize cuprinzătoare a rezultatelor radiografiei, este posibil să se selecteze tratamentul adecvat, care va avea drept scop direct eliminarea încălcărilor identificate și prevenirea posibilelor complicații.

Diagnostic diferentiat

Una dintre principalele etape ale diagnosticului este diagnosticul diferențial. Acesta este un pas foarte important care nu trebuie ignorat niciodată. De cât de precis este pus diagnosticul, de modul în care acesta va fi diferențiat de alte boli similare, depinde cursul tratamentului ulterioar și eficacitatea acestuia. Diagnosticul diferențial este o succesiune de acțiuni care vizează diferențierea diferitelor tipuri de patologie. Adesea bolile sunt diferite, dar se manifestă în același mod, așa că este important să se facă distincția clară între ele.

În cursul diagnosticului diferențial al lordozei cervicale, sunt utilizate în principal metode de cercetare instrumentală, principala dintre acestea fiind radiografia.

Osteocondroza cervicală

Osteocondroza cervicală și lordoza sunt adesea confundate. Aceste boli pot fi în exterior foarte asemănătoare, dar cu un diagnostic aprofundat, se găsește o diferență fundamentală. De regulă, pentru a face un diagnostic precis, este necesară o examinare cu raze X sau alte metode imagistice pentru a evalua starea coloanei vertebrale, în special regiunea sa cervicală. La palpare și la examinarea vizuală, medicul descoperă un tablou clinic aproximativ similar - există o îndoire excesivă, patologică a coloanei vertebrale în regiunea cervicală. În același timp, o analiză detaliată a cauzelor dezvoltării patologiei arată că osteocondroza apare ca urmare a depozitelor de sare și minerale la nivelul coloanei vertebrale. Adică, de fapt, osteocondroza este o creștere a coloanei vertebrale. În timp ce lordoza este o îndoire neregulată, deformarea coloanei vertebrale în sine. Pe radiografie, diferența dintre aceste boli este clar vizibilă. În consecință, metodele de tratament vor fi diferite.

Proeminențe ale discului

Una dintre cele mai grave boli ale coloanei vertebrale sunt proeminențele discului. Se pot dezvolta ca o complicație a lordozei cervicale. Dacă nu există curbe fiziologice, sau sunt formate incorect, nu există compensații pentru mișcări, deprecierea lor. În consecință, discurile par să se uzeze, experimentând o sarcină crescută. Se poate dezvolta un proces inflamator, ciupind discul. Boala este însoțită de durere, disconfort, incapacitatea de a face unele mișcări. Sunt necesare un diagnostic și un tratament atent. De regulă, osteopatia este utilizată pentru proeminența discului, mai rar masaj, activitate fizică dozată. Cu dureri severe, sunt necesare medicamente, analgezice și medicamente antiinflamatoare. Uneori, în cazurile cele mai severe, este necesară o intervenție chirurgicală.

Tratament lordoza cervicală

Tratamentul lordozei cervicale se bazează pe două principii: diagnosticul corect și depistarea în timp util a patologiei și dezvoltarea adecvată a unui program de tratament. Programul de tratament trebuie să includă în mod necesar exerciții fizice în rutina zilnică. Nici un tratament nu va fi eficient dacă nu este susținut de exerciții fizice. Se folosesc exerciții de fizioterapie, sport de adaptare, exerciții speciale pentru coloana vertebrală, sisteme de sănătate tradiționale și netradiționale, axate atât pe refacerea complexă a corpului, cât și pe impactul direct asupra coloanei vertebrale. Este necesar masaj. În același timp, este important să se asigure efectul corect și dozat asupra zonelor dorite. Acest lucru vă va permite să controlați starea, să aveți un efect terapeutic. De asemenea, sunt prescrise masaj, hidroproceduri speciale, ajutoare.

Adesea lordoza este însoțită de complicații și comorbidități, de aceea se recomandă utilizarea unui tratament complex. În ceea ce privește terapia complexă, se recomandă includerea tratamentului etiologic în ea, adică tratamentul care vizează direct eliminarea cauzei patologiei. De exemplu, medicamentele antiinflamatoare sunt folosite pentru a elimina inflamația, analgezice care vizează ameliorarea durerii. Se mai folosesc metode fizioterapeutice, terapie manuală. [9]

Ce medic tratează lordoza cervicală?

Adesea, confruntat cu lordoza, pacientul are o întrebare: „Ce medic tratează lordoza cervicală?”. Să ne dăm seama. În primul rând, puteți oricând, în orice situație, să contactați un terapeut local sau un pediatru care va efectua o examinare inițială și, dacă este necesar, vă va trimite pentru o consultație cu specialistul corespunzător. În al doilea rând, există specialiști individuali care se ocupă de problemele asociate cu sistemul musculo-scheletic - un ortoped, un chirurg. Ei pot consilia, diagnostica, pot alege tratamentul potrivit. Uneori, în cazuri mai severe, poate fi necesar să se consulte specialişti mai restrâns calificaţi. Aceștia sunt, de obicei, îndrumați de către un ortoped sau un chirurg, dacă o astfel de nevoie chiar există. Acesta este, de exemplu, un vertebrolog care este specializat în boli ale coloanei vertebrale sau un osteopat care este specializat în boli ale oaselor.

Tratament de fizioterapie

Uneori, pe lângă principalele metode de tratament, fizioterapie este prescrisă pentru lordoza cervicală. Este justificat ca parte a tratamentului complex, dar nu rațional ca monoterapie. Cel mai adesea, tratamentul cu ultrasunete, expunerea la microcurenți și unde de diferite lungimi sunt folosite pentru a elimina lordoza. Una dintre metodele de tratament este electroforeza (în principal cu ajutorul acestei metode se administrează preparate de calciu și magneziu, care pot fi lipsite de lordoză). De asemenea, cu ajutorul electroforezei se administrează unele antiinflamatoare și analgezice. Procedurile termice, electroprocedurile, procedurile ușoare au un efect pozitiv. Adesea sunt prescrise în combinație. [10]

Exerciții pentru lordoza cervicală

Exercițiile fizice pentru lordoza cervicală este una dintre principalele metode de influență. Nicio terapie nu va fi eficientă fără exerciții fizice. Exercițiile trebuie făcute în mod regulat, o dată sau de mai multe ori pe zi. Mai bine in acelasi timp. Este mai bine să solicitați sfatul unui medic fizioterapie, care va selecta exercițiile care sunt potrivite în fiecare caz și va preda tehnica implementării lor. Dacă o astfel de consultare nu este posibilă, puteți alege singur exercițiile. Mai jos sunt 5 exerciții de bază care sunt cel mai adesea prescrise pentru lordoză.

• Exercițiul numărul 1.

Stai drept. Încercați să vă îndreptați coloana vertebrală cât mai uniform posibil, astfel încât partea inferioară a spatelui, omoplații și gâtul să fie în linie. În spate, încercați să aduceți omoplații cât mai mult posibil, apoi coborâți-i în jos. Pentru a verifica uniformitatea spatelui, sprijiniți-vă de perete. Incearca sa te relaxezi cat mai mult posibil, stai in aceasta pozitie cel putin 5-10 minute. Este mai bine să-ți acoperi ochii. De asemenea, încearcă să te îndepărtezi de lumea exterioară cât mai mult posibil, nu te gândi la nimic.

• Exercițiul numărul 2.

Efectuat în decubit dorsal. Mai întâi trebuie să te întinzi, să te relaxezi cât mai mult posibil. Inspirați și expirați adânc de câteva ori. Îndoiți genunchii. Pune-ți mâinile depărtate, în lateral. Apăsați omoplații pe podea cât mai mult posibil. Apoi coborâți ambele picioare mai întâi la stânga, apoi la dreapta. În același timp, trebuie să vă asigurați cu atenție că nici mâinile, nici omoplații nu ies de pe podea. Repetați exercițiile de 15 ori pe fiecare parte.

• Exercițiul numărul 3.

Stați drept, apăsați-vă picioarele unul împotriva celuilalt, picioarele sunt, de asemenea, apăsate strâns. Ridicați încet mâinile în sus. Conectează-le într-un castel deasupra capului tău. Stați în această poziție timp de 1 până la 10 minute (timpul de exercițiu trebuie mărit treptat).

• Exercițiul numărul 4.

Din poziția descrisă mai sus, întindeți brațele în lateral. Ține spatele drept, încearcă să întinzi coloana vertebrală cât mai mult posibil în lateral. Țineți-vă brațele paralele cu podeaua, picioarele strâns apăsate unul pe celălalt. Trebuie să începeți acest exercițiu de la 1 minut, aducând treptat durata acestuia la 10-15 minute.

• Exercițiul numărul 5.

Ridicați încet brațele în sus, ținând palmele împreună. Ne ducem mâinile deasupra capetelor, ne despărțim palmele, ne ținem mâinile cu palmele înainte, ca și cum le-am întoarce spre Soare. Brațele și palmele ar trebui să fie depărtate de aproximativ lățimea umerilor. După aceea, facem o ușoară deviere în partea inferioară a spatelui, deviem. Nu este nevoie să vă străduiți să faceți cea mai mare deviere posibilă. Statul ar trebui să fie confortabil și relaxat.

Gimnastică

Astăzi, diferite tipuri de gimnastică sunt utilizate pe scară largă în tratamentul diferitelor boli. Deci, gimnastica fitball, gimnastica de întindere, gimnastica corporală, gimnastica ritmică, psihogimnastica sunt utilizate pe scară largă.

Una dintre domeniile moderne, recent apărute, este psihogimnastica. Acesta este unul dintre elementele terapiei orientate spre corp. Gimnastica pornește de la presupunerea că orice problemă la nivel fizic apare ca urmare a unor probleme mentale și emoționale nerezolvate, stres și traume psihice. Prin urmare, până nu găsim și rezolvăm cauza inițială (traumă emoțională, clemă), problema nu va fi rezolvată. Din punctul de vedere al psiho-gimnasticii, orice fel de exercițiu fizic luptă împotriva consecințelor, dar nu elimină cauzele patologiei, prin urmare, ele se dovedesc adesea a fi ineficiente.

Luați în considerare pas cu pas algoritmul pentru efectuarea psihogimnasticii.

• Pasul 1. Mai întâi ar trebui să stai confortabil, să te relaxezi, să închizi ochii. Inspiră și expiră câteva respirații adânci, echilibrându-ți respirația. După aceea, apăsăm cu două degete ale mâinii stângi pe primul punct de ochi din stânga. Urmărim încărcăturile care apar în același timp (sub formă de gânduri, senzații, emoții). Încercăm să rezolvăm fiecare încărcare, respirând adânc, expirând. Alegem carcasa care provoacă cele mai neplăcute senzații, începem să o rezolvăm.
• Pasul 2. Ascultăm cu atenție toate momentele pop-up, le alegem pe cele mai vii și semnificative (cu conotație negativă). Fixăm acest moment în memorie (parcă am întrerupe înregistrarea video). Ne oprim atenția asupra acestui moment și lucrăm în continuare doar cu acest episod. De asemenea, trebuie să fixați în memorie momentul în care apare acest moment neplăcut și să vă opriți în acest moment.
• Pasul 3. Restabilim imaginea în memorie cât mai complet posibil, acționând ca de la o a treia persoană (parcă în acest moment ne uităm la ceea ce se întâmplă din lateral). Încercăm să ne amintim cât mai exact și detaliat toate senzațiile care apar în legătură cu această stare. Ținem degetele pe punctul, continuând să-l activăm.
• Pasul 4. Încercăm să simțim cât mai detaliat emoțiile pe care le-am avut direct în acel moment. De asemenea, încearcă să simtă în ce parte a corpului rămân aceste emoții.
• Pasul 5. Ne aflăm direct în momentul în care a apărut problema. Ne dăm seama ce senzații corporale au însoțit acest moment.
• Pasul 6. Acum suntem cel mai clar conștienți de gândurile care au apărut în legătură cu această situație. După ce ne-am dat seama de emoții, gânduri și senzații corporale, coborâm mâna. Punem cealalta mana in acelasi punct, doar in dreapta. În timp ce comutăm, respirăm și expirăm adânc.
• Pasul 7. Cu două degete de la mâna dreaptă, masează primul punct al ochiului drept. Închidem ochii. Alegem, la fel ca în cazul precedent, o situație pozitivă din trecut. Dacă nimic nu vine din trecut, suntem conștienți de noi înșine aici și acum.
• Pasul 8. Privim situația și alegem din ea cel mai luminos și mai pozitiv moment care este ferm fixat în memorie, evocă emoții pozitive. Apăsăm pe cel mai luminos moment „pauză”, fixăm atenția. Dacă lucrăm cu situația actuală, acest pas este omis.
• Pasul 9. Ca și în situația anterioară, determinăm ce emoții, gânduri, senzații au însoțit această situație. Fixăm momentul.
• Pasul 10. Din nou ne îndreptăm atenția către punctul din stânga.
• Pasul 11. Ne uităm la situația negativă din trecut, ne dăm seama dacă au existat schimbări, este percepută diferit? Principalul lucru este să nu faci un efort pentru a schimba imaginea. Doar monitorizăm și înțelegem situația așa cum este. Observăm pasiv, parcă din exterior.
• Pasul 12. Îndreptăm atenția către emoțiile care însoțesc această situație negativă și monitorizăm dacă au existat schimbări.
• Pasul 13. Ne îndreptăm atenția către senzațiile corporale și vedem dacă au existat modificări în ele?
• Pasul 14. Acordați atenție gândurilor, urmăriți dacă s-au schimbat?
• Pasul 15. Din nou trecem la punctul potrivit, unde a existat o situație pozitivă. Inspirați și expirați cea mai adâncă. Suntem conștienți de situația pozitivă, monitorizăm imaginea.
• Pasul 16. Îndreptăm atenția asupra întregii situații în ansamblu, monitorizăm dacă au existat modificări. Ne uităm la modul în care emoțiile, senzațiile corporale, gândurile noastre s-au schimbat.
• Pasul 17. Treceți la punctul din stânga, la situația negativă. Monitorizăm dacă au existat modificări (de obicei, după fiecare comutare, imaginea unei situații negative devine din ce în ce mai slabă și, ulterior, dispare complet).
• Pasul 18. Revenind pe partea dreaptă, suntem conștienți de situația pozitivă.
• Pasul 19. Continuați să comutați din partea dreaptă la stânga până când ambele imagini dispar complet. Gândurile, emoțiile, senzațiile corporale asociate cu aceste situații ar trebui să dispară, apoi să dispară complet. Practica este considerată finalizată dacă ambele imagini au dispărut și nu există nicio diferență de percepție în cele două puncte. Cu fiecare comutare, respirăm cea mai adâncă posibilă, expirăm cea mai profundă.
• Pasul 20. Ne întoarcem la situația negativă și evaluăm dacă au mai rămas emoții în legătură cu această situație. De exemplu, dacă am experimentat furie, verificăm dacă există agresivitate, furie față de cel rău. Dacă am lucrat cu resentimente, verificăm dacă există resentimente.

Numai după ce ați lucrat prin traume emoționale, puteți continua să efectuați orice exerciții fizice.

Masaj pentru lordoza cervicala

Cu lordoza cervicală se folosește masajul. Masajul clasic este aplicat în mod tradițional. Cu toate acestea, după cum arată practica, un mare succes poate fi obținut prin masaj reflex segmentar, reflexoterapie, acupunctură, presopunctură (shiatsu) și efecte vertebrale.

Masajul zonei cervical-guler se efectuează în principal. De asemenea, se acordă atenție masajului mușchilor paravertebrali localizați de-a lungul coloanei vertebrale, se lucrează discurile intervertebrale. În tratamentul lordozei se folosesc diverse tipuri de masaj: psihosomatic, holistic, bioenergetic, aromaterapie, relaxant, sportiv. Sunt utilizate pe scară largă diverse tehnici de restaurare de autor, de exemplu, Așezarea, Așezarea, Dansul focului, Dansul râsului negru. Se aplica masaj cu miere. Pe lângă efectele mecanice, efectul este sporit de proprietățile curative ale mierii. Se mai folosesc masaj termic sau de contrast, împachetări, masaj în baie. Masajul de baie este deosebit de util, deoarece vă permite să antrenați mușchii aburiți cât mai profund posibil.

Interventie chirurgicala

De regulă, în tratamentul lordozei nu se folosesc metode chirurgicale. Practic, tratamentul este traditional, complex (cuprinde medicamente, kinetoterapie, exercitii de fizioterapie, masaj, inot). Tratamentul chirurgical se recurge în ultimă instanță, dacă nu există alte opțiuni. De asemenea, trebuie să vă asigurați mai întâi că alte metode de tratament sunt ineficiente. Metodele chirurgicale pot fi utilizate dacă există o leziune a nervului, secțiuni ale măduvei spinării, este diagnosticată proeminența discului, se dezvoltă un proces purulent-septic și se dezvoltă inflamația progresivă. Este necesară intervenția de urgență pentru descompunerea țesuturilor, necroză (moartea țesuturilor).

Intervențiile chirurgicale elective se efectuează cu miozită, compresie nervoasă, tumori, hematoame (mai ales dacă ajung la dimensiuni mari), hernii spinale. De asemenea, o operație planificată poate fi efectuată dacă există o deplasare a vertebrelor, iar acestea pun presiune asupra organelor interne, cu afectarea discurilor intervertebrale, acumulare de puroi, lichid, exudat, cu dezvoltarea lipoamelor (wen).

Profilaxie

Prevenirea se bazează pe un mod rațional motor, activitate fizică ridicată, precum și pe menținerea unei poziții corecte în timp ce stai, stând în picioare, dormi. Dacă este necesar, trebuie folosite saltele și perne ortopedice speciale. Este necesar să faceți exerciții regulate, să mergeți în aer curat.

La fel de importantă este alimentația adecvată, consumul de alimente bogate în vitamine și minerale. În prezența lordozei sau a altor patologii ale coloanei vertebrale în istorie, ar trebui să urmați periodic cursuri de tratament preventiv, inclusiv cursuri de masaj, hidroterapie, fizioterapie.

Prognoză

În cele mai multe cazuri, lordoza cervicală este tratabilă. Dar recuperarea este posibilă numai dacă urmați toate recomandările medicului. Este important și stilul de viață pe care îl duce pacientul. Este necesar să te implici în mod regulat în cultură fizică, practici de respirație, pentru a te putea relaxa corespunzător. Dar, trebuie să înțelegeți că uneori lordoza este un semn al sistemului musculo-scheletic. Prin urmare, diagnosticul în timp util este important, deoarece nu toate bolile au un prognostic favorabil. Multe se pot termina cu dizabilitate, paralizie.

Lordoza cervicala indreptata si armata

Una dintre principalele întrebări - dacă lordoza cervicală este îndreptată, armata este o contraindicație. Este imposibil să răspundem fără ambiguitate la această întrebare, deoarece în orice caz decizia este luată de comisia medicală care primește recrutul. Decizia se ia pe baza multor factori. Se iau în considerare rezultatele examinării, testele funcționale, studiile suplimentare. Aproape întotdeauna se fac radiografii. De asemenea, ia în considerare cât de limitate sunt capacitățile fizice ale conscrisului. Sunt cazuri în care cu un astfel de diagnostic sunt duși în armată. Cu toate acestea, în cazurile severe care limitează oportunitățile, acest diagnostic poate fi motivul recunoașterii recrutului ca inapt pentru serviciul militar.