Lordoza coloanei cervicale

Astăzi, din ce în ce mai mulți oameni vorbesc despre un astfel de fenomen precum lordoza cervicală. Pentru a înțelege ce acțiuni trebuie întreprinse în acest caz, dacă există motive să vă fie frică, dacă există riscuri pentru sănătate, este necesar să înțelegeți esența conceptului în sine. Aici nu te poți lipsi de cunoștințe elementare de anatomie și fiziologie umană.

Lordoza cervicală este normală

În mod normal, lordoza cervicală există la fiecare persoană. Acestea sunt curbele fiziologice naturale ale coloanei vertebrale. Ele susțin poziția optimă a coloanei vertebrale la mers. Curburile actioneaza ca amortizoare, care intr-un anumit fel amortizeaza miscarile, faciliteaza socurile si vibratiile in timpul mersului. Dacă nu există îndoire, apar tulburări și boli ale coloanei vertebrale. Coloana vertebrală suferă o încărcare crescută, mișcările ciupesc și șterg vertebrele. Cu toate acestea, lordoza cervicală nu trebuie să fie excesivă.

Curbura excesivă a coloanei vertebrale afectează negativ și sănătatea coloanei vertebrale. Tulburările coloanei vertebrale sunt urmate de alte boli. De exemplu, curbura coloanei vertebrale implică o încălcare a cadrului muscular, încălcarea stării normale a mușchilor paravertebrali, a mușchilor oblici. Deformează treptat întreaga figură, în special, starea celui mai larg mușchi al spatelui, mușchii oblici este perturbat. Aceasta implică deformarea coloanei cervicale și toracice, a toracelui, deplasarea sternului, a coastelor. Încălcarea poziției și stării normale a sternului și a mușchilor intercostali afectează poziția și starea inimii, a altor organe pe care le protejează. Încălcări ale poziției claviculare și sternale implică o încălcare a proceselor respiratorii, umplerea incompletă a pieptului cu aer. În consecință, mai puțin oxigen intră în sânge, mai puțin este transportat către organele interne, se dezvoltă hipoxie sau hipercapnie. Este de remarcat faptul că încălcarea lordozei cervicale, de exemplu, îndreptarea sa completă sau îndoirea excesivă, duce la faptul că circulația sanguină a creierului este perturbată. Adesea există un nerv ciupit, disc intervertebral, rădăcină a nervului spinal în gât, acest lucru perturbă și mai mult circulația sângelui. Riscul de cheaguri de sânge, tulburări vasculare, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral crește brusc.[1]

Lordoza cervicala si lombara

Coloana vertebrala este reprezentata de o flexie inapoi (cifoza toracica) si doua flexii inainte (lordoza cervicala si lombara). Acţionează ca amortizoare, oferind coloanei vertebrale o poziţie naturală, susţinând verticalitatea. În normă, acestea sunt curbe normale care doar facilitează mersul, nu provoacă niciun disconfort. Cu patologie - acestea sunt curbe excesive sau, dimpotrivă, coloana vertebrală excesiv de plată, lipsită de curbe naturale. Această afecțiune încalcă nu numai starea normală a coloanei vertebrale, ci perturbă și procesele fiziologice de bază din ea, inclusiv metabolismul. Există un risc pentru măduva spinării, care este situată în canalul coloanei vertebrale. Curbele patologice, sau absența lor este o afecțiune dureroasă care necesită adesea un tratament special.[2]

Formarea lordozei cervicale

Fundația este pusă în primele luni pe măsură ce copilul învață să țină gâtul. Întărirea mușchilor gâtului ajută la întărirea lordozei cervicale. Formarea lordozei cervicale este promovată prin ridicarea capului, a cutiei toracice și a trunchiului. Inițial, copilul se naște cu coloana vertebrală plată, fără îndoituri, deoarece în condițiile dezvoltării intrauterine a coloanei vertebrale nu suferă nicio sarcină. Treptat, pe măsură ce copilul începe să se dezvolte fizic, întărește musculatura, se dezvoltă și curbează coloana vertebrală. Astfel, lordoza cervicală se formează mai întâi, pe măsură ce copilul învață să ridice gâtul. A doua formată cifoză toracică, se dezvoltă pe măsură ce copilul începe să stea, să angajeze gâtul și mușchii toracici. Al treilea este lordoza lombară. Se formează pe măsură ce copilul se ridică în picioare și învață să meargă.

Cifotizarea lordozei cervicale

Unii oameni pot experimenta cifotizarea lordozei cervicale - un fel de dezvoltare inversă în direcția opusă. În loc de lordoză, se formează cifoza, care perturbă nu numai funcționarea normală a coloanei vertebrale, ci și alte structuri care sunt direct sau indirect legate de formarea cifozei. Mărește sarcina asupra inimii, plămânii experimentează o presiune crescută, nu complet deschise, respectiv, nu complet umplute cu aer. Acest lucru nu le permite să își îndeplinească pe deplin funcția, în special, nu le permite să aprovizioneze organele cu suficient oxigen. Prin urmare - hipoxie, încălcarea stării funcționale a corpului, eficiență redusă.

Poziționarea necorespunzătoare a coloanei cervicale are, de asemenea, un efect negativ asupra tractului respirator superior. În special, există presiune asupra glandei tiroide, a corzilor vocale, a faringelui și a traheei. Acest lucru poate perturba procesele de vocalizare, afectează negativ funcția glandei tiroide și prin aceasta - asupra stării hormonale în ansamblu. Procesele de respirație, mestecat, înghițire sunt perturbate, funcționarea normală a glandelor salivare este perturbată. În plus, trebuie avut în vedere faptul că prin coloana vertebrală trece măduva spinării, nervi care inervează organele interne. Sensibilitatea receptorilor este redusă, conducerea fibrelor nervoase este perturbată. Există o compresie a vaselor de sânge, respectiv, organele care sunt alimentate cu sânge din aceste vase nu primesc o cantitate adecvată de nutrienți și oxigen, necurățate de metaboliții reziduali. Acest lucru duce la o încălcare a troficelor, a proceselor respiratorii, dezvoltă hipoxie și hipercapnie, autointoxicare cu propriile produse ale activității vitale. Crește riscul de ateroscleroză a vaselor de sânge, crește și riscul de accident vascular cerebral, crește și modificări bruște ale tensiunii arteriale.[3]

Simptome Lordoza cervicală

Acest termen se poate referi atât la lordoza normală, cât și la tulburarea acesteia (aplatizare, aliniere, curbură excesivă, dezvoltare inversă). În mod normal, lordoza îndeplinește o serie de funcții importante și este necesară pentru menținerea funcției normale a coloanei vertebrale. Lordoza este necesară pentru asigurarea mișcării și menținerea gâtului în poziție verticală.

În cazul anormal, simptomele sunt următoarele: gâtul este puternic îndoit înapoi, nu numai a șaptea vertebre cervicale, ci și alte vertebre sunt puternic proeminente. În plus, destul de des întreaga coloană vertebrală este deformată, supusă curburii. În regiunea gâtului, se poate observa formarea unui arc plat, coloana vertebrală seamănă cu o tijă plată. Acesta este, de asemenea, un simptom al patologiei. Durerea nu este întotdeauna un simptom al patologiei, deoarece în unele cazuri apar senzații de durere, în alte cazuri, dimpotrivă, o persoană nu simte nici durere, nici disconfort. Este posibil să simțiți durere atunci când vă mișcați și întoarceți gâtul, rigiditate, sensibilitate redusă.

Primele semne care indică dezvoltarea lordozei este apariția curburii. În cazuri normale, există o ușoară curbură a coloanei vertebrale în lobul occipital. Pe suprafața din spate a gâtului, a 7-a vertebră cervicală este bine palpabilă. Dacă există lordoză patologică, îndoirea devine excesivă, uneori apar senzații dureroase, disconfort în timpul mișcărilor, rigiditate a mișcărilor. Dacă îndoirea este netezită și coloana vertebrală devine plată - acesta este, de asemenea, un semn de patologie. În plus, pot exista cazuri: îndoirea se dezvoltă nu înapoi, ci înainte.

Lordoza cervicală la copii

La copii, lordoza cervicală se formează atunci când încep să-și ridice gâtul și să-l țină în poziție verticală. Înainte de aceasta, coloana vertebrală la copii este dreaptă, deoarece nu suferă stres. Cu toate acestea, este necesar să se asigure că lordoza este formată corect și nu au existat anomalii în dezvoltarea fizică a coloanei vertebrale. Din acest motiv, copiii din primul an sunt examinați în mod regulat de specialiști, inclusiv de un ortoped, un chirurg. La detectarea primelor semne de patologie, este necesar să începeți tratamentul cât mai devreme posibil. În stadiile incipiente, este maxim de eficient și adesea include gimnastică pasivă specială, masaj, înot pentru sugari.

La copiii mai mari, tratamentul necesită mai mult timp și mai mult efort. Tratamentul lordozei în orice stadiu necesită activitate fizică obligatorie. Este necesar să se efectueze antrenamente regulate care vizează antrenarea coloanei vertebrale, exersând mușchii coloanei cervicale. Exerciții deosebit de eficiente în combinație cu masaj, înot. Copilul la orice varsta, pana la varsta adulta, coloana vertebrala foarte elastica si flexibila. Acest lucru facilitează corectarea patologiilor. Conform unor date, formarea finală a sistemului osos se termină în totalitate abia la vârsta de 25 de ani. Acest lucru sugerează că corectarea încălcărilor și deformărilor oaselor, coloanei vertebrale este eficientă în această perioadă de timp. După vârsta de 25 de ani, coloana vertebrală este greu de corectat.

La copii, lordoza cervicală se corectează ușor prin corectarea poziției. În acest scop, se folosesc perne ortopedice speciale, saltele pentru dormit, suporturi statice. De asemenea, este posibil să utilizați un corset, un bandaj și să folosiți bandă. Cu toate acestea, astfel de proceduri, de regulă, sunt necesare doar în ultimă instanță, fără a fi necesar, este mai bine să nu aplicați. Acest lucru se datorează faptului că astfel de proceduri limitează în mod semnificativ mobilitatea copilului, precum și posibilitatea de creștere și dezvoltare completă, reduce activitatea motrică, care este importantă atât pentru dezvoltarea fizică, cât și pentru dezvoltarea mentală a copilului.

Se efectuează masaj, kinetoterapie, înot și practici de respirație. În timpul masajului se folosesc tehnici speciale de masaj pentru copii, care sunt stăpânite de un maseur cu specializare în masaj pentru copii. Durata masajului pentru copiii cu lordoză este în medie de 15-20 de minute.

Etape

Lordoza cervicală se dezvoltă în mai multe etape. În prima etapă, se formează un mic arc curbat dintr-o coloană vertebrală plată. Treptat, curba crește în dimensiune, devine mai palpabilă și mai vizibilă. Acesta este sfârșitul etapei de formare a îndoirii în condiții normale. Dacă luăm în considerare un caz patologic, mai apar una sau două etape. În a doua etapă, curbura fie continuă să crească, în ciuda faptului că a atins deja anumiți indicatori de normalitate. Devine atât de curbat încât iese mult dincolo de suprafața occiputului, are aspectul unei cocoașe pe spate. Sau în a doua etapă, îndoirea poate începe brusc să se îndrepte, până la formarea unui spate plat. Acesta este fie sfârșitul dezvoltării, fie a treia etapă, în care curba se dezvoltă până la punctul în care se formează o curbă similară cu norma, dar în direcția opusă.

Formulare

Există mai multe tipuri de lordoză. În primul rând, sunt fiziologice și patologice. După cum se știe, lordoza fiziologică se formează la fiecare persoană și este norma. I se atribuie funcții importante în organism, susține poziția verticală, ameliorează durerea și disconfortul în timpul mersului, distribuie uniform sarcina. Lordoza patologică este cea care împiedică procesele de mers, se formează o umflătură excesivă. Senzațiile dureroase sunt posibile.

Dintre lordoze se disting lordoza cervicală și lombară, care se formează respectiv în zona gâtului sau lombară.

În funcție de vârstă, există lordoze la copil, adult și senil, care se formează, respectiv, în diferite etape ale vieții umane.

Lordoza cervicală fiziologică

De la naștere, este necesar să se promoveze formarea unei lordoze cervicale fiziologice la copil. În acest scop, bebelușul este așezat pe burtă. De la aproximativ câteva săptămâni de la naștere, bebelușul poate sta întins pe burtă pentru câteva minute. Treptat, timpul petrecut pe stomac crește: de la 10-15 minute la 1-1,5 ore după fiecare hrănire. Copilul încearcă să ridice capul, își întoarce gâtul. Acesta este un fel de primă gimnastică necesară dezvoltării fizice depline și armonizării.

Treptat, de la câteva luni, sarcina fizică asupra corpului copilului ar trebui să crească. Se efectuează un masaj special pentru copii pentru a ajuta la întărirea musculaturii și la dezvoltarea acesteia. Se foloseste dezvoltarea prin pozitie: copilului i se da o anumita pozitie, care formeaza structurile corecte ale corpului. In acest caz se pot folosi saltele speciale, perne cu orientare ortopedica, adaptate copilului. Există înotul pentru sugari, care este unul dintre cele mai eficiente mijloace de dezvoltare. Pentru sugari se folosește psihogimnastică specială, fitbol-gimnastică, bazată pe utilizarea exercițiilor speciale pe un fitball. Se dezvoltă o direcție separată - yoga pentru bebeluși, întindere, care vizează dezvoltarea complexă a unui nou-născut și a unui copil din primul an de viață.

Îndreptarea lordozei cervicale fiziologice

Dacă aveți o îndoire excesivă și trebuie să îndreptați lordoza cervicală fiziologică, trebuie să vă consultați mai întâi cu un medic ortoped. El va efectua o examinare, va prescrie teste funcționale adecvate care vor arăta starea coloanei vertebrale. Raze X, alte metode de cercetare pot fi necesare. După stabilirea diagnosticului adecvat, se alege un tratament suplimentar. Cel mai adesea, exercițiile fizice speciale sunt utilizate în combinație cu masaj. În plus, pot fi utilizate diverse mijloace ortopedice, proceduri fizice.

În primul rând, este necesar să se definească scopurile și obiectivele de atins în procesul de tratament. Apoi, pe baza acestor obiective, se dezvoltă un program și un regim de tratament. Baza este formată din exerciții care au un efect direct asupra coloanei vertebrale.[4]

Principala metodă de tratament a lordozei, în special la domiciliu, este activitatea fizică. În mod tradițional, se utilizează antrenamentul fizic terapeutic (LFK).

Dar astăzi există o serie de alte mijloace, de exemplu, terapia yoga, yoga pentru coloana vertebrală, tehnici de qigong pentru îmbunătățirea sănătății. Terapia yoga include chiar și o secțiune specială - yoga coloanei vertebrale, care vizează tratarea diferitelor patologii ale coloanei vertebrale. De asemenea, respirația corectă se bazează în mare măsură pe lucrul cu coloana vertebrală (pranayama în sistemul hatha yoga). Există complexe separate - Element, Diamond Rod, care vă permit să lucrați cu coloana vertebrală. Multe practici chinezești de îmbunătățire a sănătății, inclusiv qigong, gimnastica chineză, au ca scop lucrarea coloanei vertebrale. În tradițiile orientale se acordă multă atenție coloanei vertebrale, deoarece este considerată a fi elementul central al corpului, care susține activitatea întregului organism, este acolo unde se concentrează principala forță vitală și energia.

Tulburare statică de lordoză cervicală

O patologie destul de comună este considerată o încălcare a lordozei cervicale statice - o afecțiune în care coloana cervicală dobândește o mobilitate excesivă. Acest lucru poate avea o serie de consecințe negative, în special, poate provoca ciupirea discurilor intervertebrale, rădăcinile măduvei spinării, nervii, ceea ce duce la dezvoltarea senzațiilor inflamatorii și dureroase, necesită tratament obligatoriu.

Astăzi, multe metode sunt folosite pentru a corecta tulburările coloanei vertebrale. Cu toate acestea, principala metodă de tratament este încă exercițiul fizic. Dacă apar anomalii, este necesar să se consulte cu specialiștii corespunzători. Specialiști precum ortoped, chirurg, doctor sau instructor de kinetoterapie, terapeut yoga, maestru sau instructor de qigong, practicile de wellness pot ajuta.

Astăzi, LFC nu a fost de mult timp singura metodă de tratare a bolilor coloanei vertebrale. Se folosesc tratamente cu pozitionare, gimnastica ritmica si izometrica, statica si dinamica, respiratie, exercitii meditative, complexe dinamice special concepute care vizeaza dezvoltarea grupelor musculare individuale si rezolvarea unor probleme specifice. Tratamentul poate fi efectuat în diferite etape ale vieții unei persoane. Pentru nou-născuți, sugari și copii din primul an de viață, sunt utilizate pe scară largă metode precum gimnastica fitball, yoga pentru bebeluși, întinderea bebelușilor, psihogimnastica. Toate aceste elemente sunt combinate cu masaj și înot pentru sugari, gimnastică activ-pasivă. Mamele pot practica împreună cu copiii lor, sau copiii pot fi tratați exclusiv de un specialist.[5]

Pentru copiii de vârstă preșcolară și primară sunt utilizate în mod activ gimnastica cu minge de fitness, yoga pentru copii, complexe speciale de elemente de respirație și relaxare pentru copii și jocuri mobile.

Cursurile de calanetică, modelare, aerobic, aerobic, fitness și bodyflex sunt indicate pentru adolescenți. Diferite tipuri de yoga devin din ce în ce mai populare. De exemplu, yoga aeriană, care este o sinteză a hatha yoga clasică și a echilibrului.

Pentru persoanele de vârstă matură, cea mai bună opțiune este să înceapă să practice hatha yoga clasică, în special asana, pranayama, dharana. Aceste elemente implică lucrul conștient cu corpul fizic, mușchii, oasele, tendoanele, construirea unei respirații corecte, tehnici de relaxare și concentrare conștientă. Există multe varietăți și direcții de hatha yoga. Pentru problemele coloanei vertebrale, puteți încerca Kundalini yoga, pranayama (practici de respirație). De asemenea, puteți recomanda practici de sănătate chinezești și qigong, care se concentrează pe lucrul cu coloana vertebrală.

Pentru vârstnici și vârstnici sunt indicate hatha yoga clasică, unele elemente de qigong, relaxare și practici meditative, nordic walking, înot și hidroproceduri.

Deformarea lordozei cervicale

La corectarea deformării coloanei cervicale este obligatorie utilizarea exercițiilor fizice, este necesar un nivel suficient de activitate motorie. Diverse exerciții fizice sunt combinate cu tehnici de masaj, relaxare a corpului, proceduri fizice, ajutoare. Se prescriu corsete speciale, bandaje. Puteți recomanda Kundalini yoga - o direcție care conține un set de exerciții menite să țintească coloana vertebrală, vă permite să activați energia vitală.

Unii specialiști practică elemente de terapie orientată către corp, a cărei esență constă nu numai în lucrul cu corpul fizic, ci și în consilierea psihologică, corectarea stării psiho-emoționale. În acest caz, specialiștii în terapie orientată spre corp pleacă de la poziția că fiecare problemă, patologie din corpul uman este rezultatul impactului oricărei traume mentale, emoții netraite, stres. In cadrul consultatiei, specialistul va ajuta persoana sa revina la originile problemei, sa o gaseasca, sa o retraiasca, sa simta schimbarile corespunzatoare in organism, sa le coreleze cu starea psihica.[6]

Qigong-ul, practicile chinezești de wellness, numeroase exerciții de respirație, care vizează și în principal coloana vertebrală, s-au dovedit. Unele practici și gimnastică slavă sunt, de asemenea, utilizate, de exemplu, metoda complexă de recuperare și purificare a organismului „Ladania”, metoda „Dansul focului”, „Lazhenie”, masaj holistic și bioenergetic, complexe gimnastice precum „Zhiva”, „Complexul Triglav”, metoda autorului lui Ovcharenko SV „Sfere”.

Există exerciții pentru curățarea și antrenamentul cuprinzător al coloanei vertebrale, mușchilor paravertebrali localizați de-a lungul coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale, corectarea lordozei, cifozei, scoliozei, herniilor intervertebrale și proceselor inflamatorii.

Dintre metodele de tratament fizioterapeutic, tratament larg utilizat cu ultrasunete, microcurenți, unde de diferite lungimi, electroforeză, crioproceduri, proceduri termice, proceduri electrice.

Înotul, aerobic acvatic, hidroprocedurile în piscină, jacuzzi, băile terapeutice au un efect pozitiv. Aceste proceduri vă permit să relaxați coloana vertebrală, să reduceți sarcina. Relaxează mușchii, ameliorează spasmele, durerile. Utilizarea pe scară largă în practică a găsit duș scoțian, duș Charcot, duș-opahalo, jacuzzi, căzi cu hidromasaj.

Lordoza cervicală

Pentru a elimina lordoza cervicală, aveți nevoie de răbdare, deoarece este o procedură destul de lungă, care necesită respectarea strictă a tacticilor dezvoltate de corecție a coloanei vertebrale. Tratamentul, de regulă, durează de la câteva luni până la șase luni și chiar mai mult. În același timp, succesul tratamentului depinde în mare măsură de activitatea pacientului însuși. În primul rând, trebuie să efectueze exerciții fizice regulate, fără de care tratamentul este imposibil.

În acest caz, se recomandă să faceți exerciții în mod regulat, să efectuați exerciții zilnic și, uneori, chiar de mai multe ori pe zi - dimineața și seara.

Exercițiile mai simple sunt efectuate dimineața (în mare parte exerciții de relaxare, de întindere). Seara se efectuează exerciții de tonifiere, forță și răsucire. De asemenea, se recomandă să te antrenezi cu un instructor LFC sau cu un terapeut yoga de aproximativ 1-2 ori pe săptămână.[7]

Principiul principal este utilizarea unei abordări cuprinzătoare, adică ar trebui să selectați exercițiile în așa fel încât în ​​procesul de performanță să fie implicate toate grupele musculare, nu numai coloana vertebrală.

Pentru a obține un efect maxim, este necesar să alternați între tehnicile de relaxare și tensiune, asigurați-vă că includeți relaxare, meditație, exerciții de respirație. De asemenea, este important să rețineți o regulă simplă: sarcina trebuie crescută treptat.

Lordoza cervicala indreptata, lordoza cervicala indreptata.

Dacă aveți o lordoză cervicală îndreptată, este anormală. Este normal doar la nou-născuții. Prin urmare, dacă lordoza cervicală este îndreptată, ar trebui să consultați un medic: ortoped, chirurg. Înainte de a începe tratamentul, trebuie să faceți un diagnostic precis și să determinați cauza dezvoltării patologiei. Uneori, pentru un diagnostic calitativ, este necesar să apelați la un vertebrolog sau un osteopat. În cazul unei astfel de necesități, medicul ortoped sau chirurgul va scrie o trimitere pentru consultație.

Este important să excludem procesele inflamatorii la nivelul gâtului, coloanei vertebrale, deoarece acest lucru poate fi un obstacol serios în calea implementării terapiei cuprinzătoare. Este necesar să se ia în considerare și senzațiile subiective ale pacientului, de exemplu, durerea la nivelul gâtului, coloanei vertebrale, poate fi un semn al unui proces inflamator acut, sau ciupirea mușchilor, dislocarea vertebrelor. De regulă, toate acestea sunt destul de bine palpate.[8]

Diagnosticul diferențial este important pentru a ajuta la diferențierea semnelor diferitelor boli cu manifestări similare. Metode instrumentale, cum ar fi raze X, pot fi necesare pentru a clarifica diagnosticul. Utilizarea testelor de laborator pentru a diagnostica lordoza este extrem de rară. În prezent, metode precum examinarea cu raze X, computerul, tomografia prin rezonanță magnetică sunt utilizate pe scară largă. Aceste metode vă permit să vizualizați imaginea patologiei, să evaluați starea vertebrelor, a țesuturilor moi adiacente și, uneori, chiar a vaselor și a nervilor din apropiere.

Netezirea lordozei cervicale, lordozei cervicale aplatizate

Dacă lordoza cervicală este aplatizată, este necesar un tratament special, deoarece lordoza cervicală este aplatizată doar la nou-născuți. În alte cazuri, există o patologie cervicală.

Astăzi se folosesc diverse metode de corectare. Sunt folosite atât metode tradiționale, cât și netradiționale de influență asupra organismului. În primul rând, exercițiile fizice sunt folosite ca bază. Dacă anterior folosit exclusiv mijloace de LFK (terapie fizică), astăzi există posibilitatea de a alege un tip de activitate fizică pentru fiecare gust și temperament - de la exerciții fizice generale tradiționale, sporturi clasice, jocuri mobile și terminând cu orientală, chinezească, tibetană. Practici de sănătate. Oamenii de diferite vârste, sexe și interese pot alege activități după bunul plac. De exemplu, pentru copiii de vârstă preșcolară este ideal pentru fitness pentru copii, fitball-gimnastică cu utilizarea diferitelor echipamente colorate, fitball-uri strălucitoare, echipamente specifice. Multe clase pentru copii sunt ținute sub formă de activități de joc distractive, sunt introduse elemente ale unui joc de poveste, repartizarea rolurilor.

Pentru adulți există și diverse cursuri, de la tenis de masă și baschet, aerobic intensiv la callanetică calmă și echilibrată, hatha yoga. Mulți bărbați le plac artele marțiale orientale, qigong-ul pentru îmbunătățirea sănătății și sport, lupta corp la corp, diverse tehnici marțiale, gimnastica chineză, care permit nu numai menținerea aptitudinii fizice, ci și corectarea coloanei vertebrale, corectarea deformărilor.

Mulți seniori aleg alergarea, mersul nordic, diverse tipuri de dans, înot și aerobic acvatic, sau chiar complexe individuale din diferite sisteme de wellness, cum ar fi practici de respirație din sistemul hatha yoga, meditația taoistă și tibetană, exerciții articulare și complexe de sănătate a coloanei vertebrale din qigong., hatha yoga și gimnastică.

Lordoza cervicala cu deformare cifotica, lordoza cervicala

La diagnosticarea lordozei cervicale cu deformare cifotică, de regulă, pe lângă exercițiile fizice tradiționale, sunt prescrise diverse ajutoare. Tratamentul cuprinzător este în mod necesar efectuat. Acest diagnostic implică faptul că lordoza cervicală a unei persoane se dezvoltă în direcția greșită, curbându-se în direcția opusă.

Pentru a elimina patologia, tratamentul cu ultrasunete, microcurenți, expunerea la unde de lungimi diferite este utilizat pe scară largă. Acest lucru vă permite să stimulați mușchiul, pentru a avea efectul necesar nu numai asupra coloanei vertebrale, ci și asupra țesuturilor din jur. Stimularea mușchilor paravertebrali duce la întărirea acestora, creșterea sensibilității și a activității contractile. Mușchii care sunt tonifiați au un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale, menținându-i în poziția corectă.

Electroforeza este adesea prescrisă. Practic cu ajutorul acestei metode se administrează preparate din calciu, magneziu, magnelis, magnezie, antiinflamatoare. Cu ajutorul microcurenților ajung mai bine la țesuturi, au un efect mai intens.

Sunt indicate diverse proceduri de căldură, proceduri electrice, proceduri luminoase. Masajul, gimnastica activ-pasivă fac parte din terapia complexă. Alături de masajul clasic se prescriu masaj segmento-reflex, reflexoterapie, acupunctură, presopunctură, presopunctură (shiatsu).

Compresiunile și împachetările vor ajuta la întărirea și consolidarea efectului. Resursele naturale sunt utilizate pe scară largă în tratamentul bolilor coloanei vertebrale, de exemplu, acupunctura (acupunctură), apiterapie (tratament cu înțepături de albine), hirudoterapia (tratament cu lipitori).

Este util să combinați exercițiile fizice și masajul cu înotul, aerobicul acvatic, deoarece aceste proceduri vă permit să vă tonifiați mușchii. Se folosesc hidroproceduri (dozare, frecare, duș Charcot, jacuzzi, jacuzzi).

Mulți pacienți sunt prezentate aromoterapie, uleiuri, expunere la uleiuri terapeutice. Sunt folosite diverse tehnici de relaxare, complexe de exerciții de respirație (complexul „pranayama” din hatha yoga, qigong, taiji quan). În terapia complexă trebuie să includă în mod necesar relaxarea, meditația, antrenamentul autogen. Ca relaxare suplimentară înseamnă terapie prin culoare (cromoterapie), înot în piscină, aerobic acvatic. Astăzi, hipoterapia (călăria terapeutică) și terapia cu delfini (înotul cu delfinii) câștigă popularitate.

Îndreptat cu formarea de cifoză

Dacă departamentul cervical la o persoană este îndreptat cu formarea cifozei, este necesar să selectați un set de exerciții pentru performanța zilnică. Acest lucru va corecta deformarea și va îmbunătăți sănătatea coloanei vertebrale.

Sunt potrivite diferite sisteme de exerciții pentru coloana vertebrală. Ca opțiune, se poate recomanda efectuarea unui complex de exerciții „Surya Namaskar” în fiecare zi. Aceasta este o practică indiană, unul dintre complexele utilizate pe scară largă în hatha yoga clasică. În traducere din sanscrită, numele înseamnă „Salutări către Soare”. În consecință, este necesar să se efectueze acest complex dimineața. Momentul ideal pentru acest complex este zorii, când soarele abia începe să răsară deasupra orizontului. Ar trebui să se înfrunte Soarele, să se relaxeze, să execute secvența descrisă mai jos, încercând să absoarbă energia Soarelui cât mai mult posibil.

Complexul este reprezentat de 12 asane, care trec lin una în alta. Întregul complex se desfășoară lin, fără opriri, formând dinamică. Femeile încep complexul cu piciorul drept, bărbații - cu stângul.

Complexul începe cu Pranamasana, sau poza de rugăciune. Pentru a efectua această asana, trebuie să stați drept. Picioarele stau drepte, călcâiele, tibia, genunchii și coapsele sunt conectate. Degetele de la picioare ar trebui să fie, de asemenea, unite, picioarele sunt complet presate unul pe celălalt. Mâinile de-a lungul coapselor. Luați o poziție stabilă, închideți ochii, relaxați-vă. Încercați să distribuiți greutatea uniform pe tot corpul, pe ambele picioare. Ar trebui să stai drept fără să te apleci înapoi sau înainte. Ochii pot fi ținuți deschiși, îi puteți închide. Ridică încet brațele în fața ta, aplecându-te la coate. La nivelul cutiei toracice, unește-ți palmele, ținând coatele și antebrațele paralele cu podeaua.

A doua asana este Ardha-Chakrasana - poza cu jumătate de roată. Ridicați încet mâinile în sus, lăsând palmele unite. Aduceți mâinile deasupra capului, palmele separate, țineți mâinile cu palmele înainte, ca și cum le-ați întoarce spre Soare. Mâinile și palmele trebuie să aibă aproximativ lățimea umerilor. După aceea, faceți o ușoară îndoire înapoi în partea inferioară a spatelui, deviați. Nu este necesar să ne străduiți să faceți cea mai mare deviere posibilă. Statul ar trebui să fie confortabil și relaxat.

Din îndoire, îndreptați ușor spatele și intrați imediat într-o îndoire (Padahastasana - poza berzei, sau îndoiți-vă la picioare). Mișcările se efectuează încet. Mâinile trebuie ținute deasupra capului în orice moment. Întorcându-se din cot, palmele privesc înainte. După ce a început îndoirea în jos - palmele se întorc spre interior și se uită una la alta. Aplecați-vă încet, cu spatele drept. Nu ar trebui să existe aplecare sau lăsare în spate. Coloana vertebrală trebuie să fie dreaptă. Tot timpul atingând mâinile. Mâinile ca și cum ar trage coloana vertebrală înainte și în jos. Îndoiți-vă cât putem. Dacă poți, atinge podeaua cu mâinile. Și mai bine - vă puneți mâinile în jurul tibiei și vă apăsați fruntea pe genunchi. În această poziție ar trebui să stați atâta timp cât este confortabil. Picioarele sunt încă drepte, apăsate una pe cealaltă. Când părăsești poziția, ridică încet capul, privind înainte, în fața ta. Ridicați treptat brațele. Capul parcă strâns între mâini, mâinile lipite strâns de urechi. Împreună cu mâinile care se mișcă în sus, ridicați capul și îndreptați trunchiul. Reveniți în poziția în picioare cu mâinile de-a lungul coapselor.

Apoi executați Ashva-Sanchalanasana - poza călărețului. Bărbații întind înapoi piciorul stâng, femeile - piciorul drept. Piciorul din față este îndoit la genunchi, greutatea principală este pe el. Mâinile pot fi ținute în jos, sprijinindu-se cu vârful degetelor pe pământ, puteți ridica, unind palmele deasupra capului, îndreptând coatele. Rămâneți în această poziție pentru un timp, păstrându-vă echilibrul. Treceți la următoarea poză.

Adho Mukha Shvanasana - „câine cu fața în jos”. Pune-ți mâinile pe pământ în fața ta. Piciorul care era în fața ta. Pune-l înapoi și pune-l la același nivel cu al doilea picior. Distribuiți greutatea uniform între brațe și picioare. Picioarele încearcă să coboare pe podea cât mai mult posibil, călcâiele trag cât mai mult pe podea. Trageți brațele înainte, trageți coloana vertebrală în spatele lor. Fesele, sacrul, cobchicus sunt trase în sus. Capul este între mâini.

Intră în ipostaza Ashtanga-namaskar - sprijin în 8 puncte sau zigzag. Pentru a face acest lucru, intrăm într-o poziție intermediară - „scândura”, în care accentul principal este pus pe degetele de la picioare și pe mâini. Corpul este distribuit uniform între brațe și picioare. Apoi coborâți încet pieptul, umerii și osul pubian pe podea, apăsându-le cât mai tare posibil pe podea. Bărbia este de asemenea coborâtă pe podea. Îndoiți-vă brațele la coate (ca în flotări), îndoiți parțial picioarele la genunchi (genunchii în jos pe podea). Opt puncte sunt presate pe podea: bărbie, stern, doi umeri, două oase ale articulației șoldului, doi genunchi. Rămâneți în această poziție pentru un timp, apoi treceți la următoarea poză.

Urdhva Mukha Shvanasana - „câine cu fața în sus”. Mâinile rămân apăsate pe podea, trageți bărbia și pieptul departe de podea, glisați în sus cât mai mult posibil. Capul și umerii urcă, bazinul, șoldurile, picioarele rămân apăsate pe podea. Trageți capul în sus cât mai mult posibil, aliniind și conectând omoplații. Nu vă aruncați gâtul înapoi.

Repetați Adho Mukha Shvanasana - poza „câine cu fața în jos”, care a fost efectuată înainte de exercițiul „Zigzag”.

De la „câine cu fața în jos”, puneți încet piciorul înainte, îndoiți-vă la genunchi. Folosește piciorul cu care ai început cercul: bărbați - stânga, femei - dreapta. Transferați greutatea principală pe piciorul stând în față, îndreptând și eliberând piciorul din spate. Mâinile coboară, ating podeaua pe aceeași linie cu picioarele (degetele). Asana Ashva - Sanchalanasana - poza călărețului.

Din poziția anterioară, aduceți încet piciorul din spate la piciorul din față. Aduceți-le împreună și puneți-le una lângă alta. Mâinile rămân pe podea, în linie cu degetele de la picioare. Aliniați picioarele, transferați mâinile pe tibie, îmbrățișându-le (sau rămâneți în aceeași poziție). Capul este coborât în ​​jos, țintind genunchii. Spatele este drept. Primim Padahastasana - poza berzei, sau aplecat spre picioare. Pe care l-am executat deja.

Apoi îndreptați-vă, efectuați poza Ardha-Chakrasana - poza pe jumătate de roată. Îndreptați încet spatele, începând din regiunea lombară și terminând cu regiunea cervicală. Ridicați încet mâinile în sus, deasupra capului. Unește palmele și aplecă-te înapoi, creând o flexie lombară. Poți să vizualizezi mental Soarele deasupra capului tău, să colectezi razele Soarelui în mâini, să le distribui pe corp, să zâmbești.

Reveniți la poziția inițială. Pranamasana - se execută poza de rugăciune. Distribuim energia Soarelui pe tot corpul.

Așa a fost completat un cerc al complexului „Salutări către Soare”. Complexul complet conține 2 cercuri. După aceea, repetăm ​​toate aceleași exerciții, dar începem să executăm complexul din celălalt picior (bărbați - din dreapta, femeile din stânga). Dacă coloana vertebrală este îndreptată puternic, cu formarea cifozei, pentru a corecta va fi necesar să se efectueze 3 cercuri la rând. Numărul de cercuri ale acestui complex poate varia de la 1 la 27 de cercuri.

Lordoza cervicală este intensificată

Dacă lordoza cervicală este întărită, este necesară corectarea acesteia. Cu cât se începe mai devreme, cu atât patologia va fi eliminată mai ușor și mai rapid. Principalele mijloace de corectare a deformărilor coloanei vertebrale sunt exercițiile fizice. Pot fi folosite diverse exerciții, complexele lor. Ca exemplu, putem da unul dintre complexele de qigong.

Stați drept, cu brațele în jos de-a lungul corpului, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Stați cu picioarele paralele unul cu celălalt. Cu o inspirație, retrageți încet brațele din lateral, îndoind coatele. Imaginează-ți că suntem un balon mare, care este umplut cu aer pur, care se umflă. Pe măsură ce brațele sunt retrase în lateral, ghemuiți-vă încet, îndoind ușor picioarele la genunchi.

Cu o expirație, aduceți brațele înainte, ținându-le în fața dvs. La nivelul cutiei toracice, poate puțin mai jos. Țineți-le de parcă am încerca să îmbrățișăm o minge mare cu mâinile noastre. Palmele întoarse spre interior. Luați mai multe inspirații și expirații.

Pe măsură ce expirăm, apăsăm încet mâinile pe piept, de parcă am apăsa și dezumflam balonul care se afla în fața noastră. Pe măsură ce inspirăm, aducem brațele înainte, împingând partea interioară a mâinii înainte. Urmând mâinile, spatele se îndepărtează, fă o îndoire în spatele mâinilor. Îndoiți-vă într-o poziție în care fesele, spatele și brațele sunt la același nivel. Spatele ar trebui să fie plat. Întindeți coloana vertebrală în față cât mai mult posibil, trageți brațele înainte. Spatele merge în spatele brațelor, iar picioarele sunt aliniate maxim în genunchi, luate înapoi. Fesele, cobcicle sunt întinse maxim până la vârf. Când ați atins întinderea maximă, dați o palmă, mergeți într-o pantă descendentă.

Pe măsură ce expirați, brațele coboară, atingând podeaua. Trunchiul coboară și el, fără să se aplece sau să se aplece. Spatele este plat, relaxat atârnând în jos, abdomenul este apăsat de picioare. Așezați-vă ghemuit, mâinile colectează mental o minge mică și începeți încet să o ridicați, ridicându-se cu întregul corp. Se ridică și brațele. Imaginează-ți că ne ridicăm din talie. Stați drept, mâinile continuă să se miște în sus. Împreună mâinile în fața ta, formând un fel de „evantai” în fața ta. Privește înainte prin degetele desfășurate. Palmele mâinilor sunt îndreptate spre interior, spre tine.

Apoi faceți o întoarcere în lateral, împreună cu brațele. Picioarele si soldurile raman la acelasi nivel, intoarcerea se face in zona taliei. Ținând picioarele în aceeași poziție, faceți o îndoire în jos (în lateral), încercând să întindeți cât mai mult partea opusă. Apoi întoarce palmele spre exterior, departe de tine, ridică-te încet. Încercați să ridicați palmele în sus, iar restul corpului se ridică încet după ele. Reveniți la poziția centrală. Repetați aceeași înclinare spre partea opusă.

Reveniți în poziția centrală. Ține-ți mâinile în fața ta. Coborâți-le încet, ca și cum le-ați apăsa pe podea. Imaginează-ți că avem un piston în fața noastră, pe care trebuie să-l împingem în pământ. În același timp, ghemuiți-vă încet. Apăsați „pistonul”, coborând la maxim. Ne imaginăm că împreună cu acest piston toată murdăria, durerea, eșecurile, bolile, energia negativă sunt stoarse din noi și intră în pământ. Apoi, încet, îndreptați-vă, imaginându-vă că de pe pământ ridicăm puterea, energia care ne hrănește. Ne îndreptăm complet. Ridicați mâinile deasupra capului, apoi coborâți-le încet până la nivelul pieptului, distribuiți mental energia în tot corpul. Coborâți liber mâinile în jos, luați câteva respirații libere și expirați relaxați-vă. Aceasta a fost o rundă a complexului.

Pentru cei care au întărit lordoza cervicală, este necesar să se efectueze 3 complexe la rând. Aceste complexe pot fi efectuate în orice moment al zilei, numărul de abordări nu este limitat.

Lordoză cervicală dreaptă

Pentru a elimina lordoza cervicală dreaptă, vă putem recomanda un set de exerciții prezentate mai jos. Complexul este preluat din sistemul hatha yoga, ușor adaptat în versiunea autorului. Complexul se numește „Complexul Trikonasan”.

Mai întâi executăm asana clasică - Trikonasana, sau poza triunghiulară. Pentru a face acest lucru, stați drept, cu brațele de-a lungul corpului, brațele în jos, picioarele drepte. Apoi întindeți picioarele cât mai larg în lateral, un picior întors perpendicular pe celălalt. Ridică-ți brațele în lateral, ține-le drepte (paralel cu podeaua). Luați încet brațul în lateral, trageți corpul în spatele brațului, aplecându-vă în lateral. Brațul merge în aceeași direcție cu piciorul întors. Atingeți o anumită limită, atunci când corpul devine paralel cu podeaua. Mâna coboară pe piciorul care stă perpendicular. Cealaltă mână este ridicată în sus. Astfel, mâinile ar trebui să fie pe o linie de nivel, împreună cu picioarele formează un triunghi mare. Întoarce capul, uită-te în sus la braț. Stai în această postură un anumit timp, păstrând imobilitatea. Se recomandă să începeți cu un minut, crescând treptat timpul petrecut în această ipostază la 10-15 minute.

Apoi întoarce-ți ușor capul, pune ambele mâini în jos, lângă piciorul care stătea în unghi perpendicular. Aliniați: spatele trebuie să fie drept, brațele în unghi drept în jos, picioarele depărtate, formând un triunghi. Apoi pune-ți încet brațul în jurul piciorului care se află în fața ta. Încercați să vă întindeți pe picior cu tot corpul, apăsând pe acesta cât mai mult posibil. Apăsați abdomenul, pieptul, fruntea de picior, îmbrățișați tibiei cu mâinile, întindeți picioarele și articulația șoldului cât mai mult posibil. Rămâneți în această poziție timp de 1 până la 15 minute.

Rămâneți în poziția descrisă mai sus. Cu al doilea picior, care este în spatele tău, încearcă să te ghemuiești cât mai mult posibil. Acest lucru va maximiza întinderea suprafeței piciorului din față. După aceea, relaxează-te și ieși în următoarea poziție.

Apoi coborâți un braț în spatele piciorului, care este perpendicular. Ridicați celălalt braț în sus, întoarceți corpul astfel încât brațele să fie pe aceeași linie și picioarele să formeze un triunghi. Exercițiul este similar cu Trikonasana clasică, cu diferența că întoarcerea se face în cealaltă direcție. Este ca și cum am face o răsucire.

Întoarceți-vă încet la poziția anterioară.

Întoarce-ți trunchiul înainte, cu picioarele depărtate maxim. Aplecă-te înainte, încercând să-ți pui mâinile pe podea în fața ta. Aplecați-vă înainte cât mai mult posibil, întinzând partea din spate a picioarelor. Ne aplecam de la solduri, de la talie, parca pliante in articulatia soldului. În același timp, încercați să vă aplecați cât mai jos posibil, dacă se dovedește a fi posibil, este mai bine să vă puneți mâinile pe antebrațe.

În poziția anterioară, încercați să mergeți cât mai departe posibil în pantă, ascunzându-vă capul între picioare. Folosește-ți mâinile pentru a ajunge înapoi în spatele picioarelor, la călcâie. Dacă este posibil, puteți pune capul pe vârf, transferând greutatea principală în cap.

Apoi treceți într-o poziție plată în care picioarele sunt desfășurate cât mai larg posibil, spatele este orizontal în pantă, paralel cu podeaua, iar brațele sunt pe sol în unghi drept. Greutatea corporală este distribuită uniform între toate părțile corpului. Transferați treptat greutatea principală înapoi pe picioare. Întindeți-vă brațele înainte cât mai mult posibil. Trageți picioarele înapoi, puiul în sus și brațele înainte. Spatele și coloana vertebrală trebuie să se întindă cât mai mult posibil, întinzându-se urmând coloana vertebrală. Reveniți la poziția plată anterioară, distribuiți greutatea uniform pe întregul corp și relaxați-vă.

Aduceți picioarele împreună, conectați-le. Șoldurile, genunchii, tibia, picioarele trebuie conectate, faceți o îndoire înainte, încercând să vă culcați cu pieptul, abdomenul, fruntea pe picioare cât mai mult posibil. Înfășurați-vă mâinile în jurul tibiei (poza berzei, Padahasthasana). Apoi urcați încet, îndoind vertebra spatelui cu vertebră, începând din regiunea lombară și terminând cu regiunea cervicală.

Stați drept, inspirați și expirați adânc de câteva ori, apoi repetați aceeași secvență în cealaltă direcție.

La acest complex pot fi adăugate exerciții auxiliare individuale.

1. Așezați-vă pe un picior, cu celălalt picior în lateral. Apoi transferați treptat greutatea dintr-o parte în alta, fără a vă îndrepta. Tranziția se realizează în ghemuit. Repetați exercițiul de cel puțin 10 ori, maxim - fără limitare.
2. Apropiați-vă de peretele de gimnastică ( îl puteți înlocui cu un scaun, un pat obișnuit). Pune un picior pe el, celălalt rămâne plat. Ambele picioare sunt drepte, încordate la genunchi. Îndoiți-vă la piciorul plat, cât mai jos posibil. Dacă poți, coboară mâinile și chiar antebrațele pe podea. Încercați să întindeți cât mai mult piciorul care este deasupra. Dacă este necesar pentru a crește efectul, ghemuiți-vă cu piciorul plat în jos. În același timp, încercați să coborâți liber gâtul în jos, relaxându-l cât mai mult posibil. Coloana vertebrală este trasă în jos, ca și cum s-ar întinde în direcții diferite între cobra și cap.
3. Pune-ți picioarele cât mai late. Brațele depărtate. Coborâți un braț în jos, atingând solul. Ridicați celălalt braț în sus, astfel încât să formeze o linie uniformă cu celălalt picior. Ridicați piciorul opus brațului coborât, astfel încât să fie paralel cu podeaua. Ar trebui să existe un unghi de 90 de grade între picioare. Rămâneți în această poziție timp de 1 până la 10 minute și ieșiți încet.

Dacă aveți lordoză cervicală dreaptă, ar trebui să efectuați 1-3 cercuri într-o singură abordare, relaxându-vă gâtul cât mai mult posibil în timp ce vă întindeți coloana vertebrală.

Complicații și consecințe

Lordoza cervicală formată incorect poate avea consecințe și complicații nefavorabile. De exemplu, o lordoză plată crește semnificativ sarcina asupra coloanei vertebrale. În această formă, nu poate acționa ca un factor de absorbție a șocurilor, ducând la dezvoltarea diferitelor boli ale coloanei vertebrale, încalcă funcția măduvei spinării, a rădăcinilor coloanei vertebrale și a întregului sistem nervos periferic, reduce sensibilitatea receptorilor nervoși.. Încălcările în regiunea cervicală pot duce la o încălcare a circulației sângelui, inervarea departamentelor situate în spatele gâtului. În primul rând, creierul are de suferit: nu primește nivelul adecvat de oxigen, metaboliții nu sunt îndepărtați. Ca urmare, se dezvoltă hipoxie, hipercapnie, procese trofice, tendința de tromboză crește, ceea ce crește riscul de tromboză, ateroscleroză, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială.

De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că lordoza cifotică poate duce la crearea unei presiuni, impact mecanic asupra organelor toracice, nazofaringe, faringe. Funcția glandei tiroide, a corzilor vocale, a glandelor salivare este perturbată. Deoarece tiroida aparține glandelor endocrine, încălcarea caracteristicilor sale structurale și funcționale implică o încălcare a fondului hormonal în general, dezvoltarea unui număr de patologii endocrine.

Rezistența și eficiența unei persoane sunt afectate, iar imunitatea este redusă. De multe ori se dezvoltă numeroase tulburări asociate ale sistemului musculo-scheletic.

Diagnostice Lordoza cervicală

Pentru a diagnostica lordoza cervicală, este necesar să vizitați un ortoped sau un chirurg. Ei vor efectua un examen general, palparea spatelui și a regiunii cervicale, va palpa coloana vertebrală pentru deformări, senzații dureroase. Dacă imaginea nu este clară, o persoană poate efectua unele exerciții (teste funcționale). Potrivit acestora, ei judecă starea lordozei, a coloanei vertebrale în ansamblu. Dacă există informații insuficiente, pot fi necesare diagnostice suplimentare cu utilizarea echipamentelor speciale, de exemplu, raze X, tomografie. Dacă trebuie să consultați un vertebrolog sau un osteopat, medicul vă va trimite o trimitere. În plus, medicul poate verifica reflexele, poate efectua diagnostice reflexe-segmentare (prin apăsarea pe segmente individuale ale coloanei vertebrale).

Diagnosticare instrumentală

Principala metodă de diagnostic în diagnosticul lordozei cervicale este diagnosticul instrumental. Cel mai adesea, se folosesc metode precum examinarea cu raze X, computerul, tomografia prin rezonanță magnetică. Aceste metode vă permit să vizualizați imaginea patologiei, să examinați atât coloana vertebrală în ansamblu, cât și părțile sale individuale. Aceste metode vă permit, de asemenea, să evaluați starea oaselor, vertebrelor, țesuturilor moi și, uneori, chiar a vaselor și nervilor din apropiere.

Raze X

Radiografia este principala metodă de diagnosticare a lordozei cervicale. Medicul poate palpa zona patologiei, poate evalua localizarea lordozei, poate evalua starea aproximativă a organelor și țesuturilor, a coloanei vertebrale. Dar pentru a obține informații detaliate, pentru a avea caracteristici precise ale departamentului cervical, lordoza în sine, este necesar să se efectueze un studiu cu raze X, care poate fi folosit pentru a obține o imagine fie a coloanei vertebrale în ansamblu, fie numai un fragment separat din acesta. Pe radiografie se evaluează unghiul de abatere, dimensiunea lordozei, se determină localizarea exactă a acesteia, vezi ce vertebre sunt implicate în procesul patologic. De asemenea, este posibil să se evalueze dacă există leziuni ale țesuturilor înconjurătoare, dacă există un proces inflamator, dacă nu există ciupirea nervilor, a vaselor de sânge, a măduvei spinării. Pe baza unei analize cuprinzătoare a rezultatelor radiografiei, este posibil să se selecteze tratamentul adecvat, care va avea drept scop direct eliminarea tulburărilor identificate și prevenirea posibilelor complicații.

Diagnostic diferentiat

Una dintre principalele etape ale diagnosticului este diagnosticul diferențial. Aceasta este o etapă foarte importantă, care nu trebuie ignorată niciodată. Depinde de cât de precis se va face diagnosticul, de modul în care acesta va fi diferențiat de alte boli similare, depinde de cursul tratamentului ulterioar, de eficacitatea acestuia. Diagnosticul diferențial este o succesiune de acțiuni care vizează diferențierea diferitelor tipuri de patologie. Adesea bolile sunt diferite, dar se manifestă în același mod, așa că este important să le distingem clar.

În timpul diagnosticului diferențial al lordozei cervicale, sunt utilizate în principal metode instrumentale de cercetare, principala dintre acestea fiind radiografia.

Osteocondroza cervicală

Osteocondroza cervicală și lordoza sunt adesea confundate. Aceste boli pot arăta foarte asemănătoare, dar diagnosticul aprofundat dezvăluie o diferență fundamentală. De regulă, pentru a face un diagnostic precis, este necesară o examinare cu raze X sau alte metode de vizualizare care vă permit să evaluați starea coloanei vertebrale, în special departamentul său cervical. În timpul palpării și inspecției vizuale, medicul găsește un tablou clinic aproximativ similar - există o curbură excesivă, patologică a coloanei vertebrale în coloana cervicală. În același timp, o analiză detaliată a cauzelor patologiei arată că osteocondroza apare ca urmare a depozitelor de sare și minerale la nivelul coloanei vertebrale. Adică, de fapt, osteocondroza este o creștere a coloanei vertebrale. În timp ce lordoza reprezintă o curbură neregulată, o deformare a coloanei vertebrale în sine. Radiografia arată clar diferența dintre aceste boli. În consecință, metodele de tratament vor fi diferite.

Proeminențe ale discului

Proeminențele discului sunt una dintre cele mai grave afecțiuni ale coloanei vertebrale. Ele se pot dezvolta ca o complicație a lordozei cervicale. Dacă nu există curbe fiziologice, sau sunt formate incorect, nu există compensarea mișcărilor, amortizarea acestora. În consecință, discurile par să se uzeze, experimentând o sarcină crescută. Se poate dezvolta un proces inflamator, ciupirea discului. Boala este însoțită de durere, disconfort, disconfort, incapacitatea de a face unele mișcări. Necesită un diagnostic atent, selectarea tratamentului. De regulă, osteopatia este utilizată pentru proeminența discului, mai rar - masaj, activitate fizică dozată. Cu senzații dureroase severe, sunt necesare medicamente, analgezice și medicamente antiinflamatoare. Uneori, în cazurile cele mai severe, este necesară intervenția chirurgicală.

Tratament Lordoza cervicală

Tratamentul lordozei cervicale se bazează pe două principii: diagnosticul corect și depistarea în timp util a patologiei și dezvoltarea adecvată a unui program de tratament. Programul de tratament trebuie să includă în mod necesar exerciții fizice în regimul zilnic. Niciun tratament nu va fi eficient dacă nu este susținut de activitate fizică. Exerciții terapeutice utilizate, sporturi de adaptare, exerciții speciale pentru coloana vertebrală, sisteme tradiționale și netradiționale de îmbunătățire a sănătății, axate atât pe recuperarea complexă a corpului, cât și pe impactul direct asupra coloanei vertebrale. Este necesar să se efectueze masaj. În acest caz, este important să se asigure un impact corect și dozat asupra zonelor potrivite. Acest lucru vă va permite să controlați starea, să aveți un efect terapeutic. De asemenea, prescrie masaj, hidroproceduri speciale, ajutoare.

Adesea lordoza este însoțită de complicații și patologie concomitentă, de aceea se recomandă aplicarea unui tratament cuprinzător. În ceea ce privește terapia complexă, se recomandă includerea în ea a tratamentului etiologic, adică a unui tratament care vizează direct eliminarea cauzei patologiei. De exemplu, medicamentele antiinflamatoare sunt folosite pentru a elimina inflamația, analgezicele care vizează ameliorarea durerii. Se mai folosesc metode fizioterapeutice, terapie manuală.[9]

Ce fel de medic tratează lordoza cervicală?

Adesea, confruntat cu lordoza, pacientul are o întrebare: „Ce medic tratează lordoza cervicală?”. Să înțelegem. În primul rând, puteți oricând, în orice situație, să vă adresați terapeutului districtual sau pediatrului, care va efectua o examinare inițială și, dacă este necesar, să vă adresați pentru consultație la specialistul corespunzător. În al doilea rând, există specialiști separați care se ocupă de rezolvarea problemelor asociate cu sistemul musculo-scheletic - ortoped, chirurg. Ei pot consulta, diagnostica, pot selecta tratamentul adecvat. Uneori, în cazuri mai severe, poate fi necesar să se consulte specialişti mai restrâns calificaţi. Aceștia sunt de obicei îndrumați la ei de către un ortoped sau un chirurg, dacă o astfel de nevoie chiar există. Acesta este, de exemplu, un vertebrolog, care este specializat în boli ale coloanei vertebrale, sau un osteopat, care este specializat în boli ale oaselor.

Tratament de fizioterapie

Uneori, pe lângă principalele metode de tratament, tratamentul fizioterapeutic este prescris pentru lordoza cervicală. Este justificat ca parte a tratamentului complex, dar nu rațional ca monoterapie. Cel mai adesea, pentru a elimina lordoza, se utilizează tratamentul cu ultrasunete, expunerea la microcurenți și unde de diferite lungimi. Una dintre metodele de tratament este electroforeza (în principal cu ajutorul acestei metode se administrează preparate de calciu, magneziu, care pot fi lipsite de lordoză). Tot cu ajutorul electroforezei se administreaza si unii agenti antiinflamatori si analgezici. Efectul pozitiv al procedurilor termice, electroprocedurilor, procedurilor ușoare. Ele sunt adesea prescrise în combinație.[10]

Exerciții de lordoză cervicală

Exercițiul fizic pentru lordoza cervicală este una dintre principalele metode de tratament. Nicio terapie nu va fi eficientă fără activitate fizică. Exercițiile trebuie efectuate în mod regulat, o dată sau de mai multe ori pe zi. Este mai bine in acelasi timp. Este mai bine să consultați un medic de kinetoterapie, care va selecta exerciții potrivite pentru fiecare caz specific, va preda tehnica performanței lor. Dacă o astfel de consultație nu este posibilă, puteți alege propriile exerciții. Mai jos sunt 5 exerciții de bază care sunt cel mai adesea prescrise pentru lordoză.

• Exercitiul 1.

Stai drept. Încercați să vă îndreptați coloana vertebrală cât mai mult posibil, astfel încât partea inferioară a spatelui, omoplații și gâtul să fie în linie. Din spate, încercați să vă apropiați omoplații cât mai mult posibil și apoi coborâți-i în jos. Pentru a verifica planeitatea spatelui, sprijiniți-vă de un perete. Incearca sa te relaxezi cat mai mult posibil, stai in aceasta pozitie cel putin 5-10 minute. Este mai bine să vă acoperiți ochii. De asemenea, incearca sa te detasezi maxim de lumea din jurul tau, nu te gandi la nimic.

• Exercițiul #2.

Se efectuează în decubit dorsal. Mai întâi trebuie să te întinzi, să te relaxezi cât mai mult posibil. Inspirați și expirați adânc de câteva ori. Îndoaie picioarele la genunchi. Pune-ți mâinile depărtate, de lângă tine. Apăsați omoplații pe podea cât mai mult posibil. Apoi coborâți ambele picioare mai întâi spre stânga, apoi spre dreapta. În același timp, asigurați-vă cu atenție că nici brațele și nici omoplații nu se desprind de pe podea. Repetați exercițiile de 15 ori pentru fiecare parte.

• Exercițiul #3.

Stați drept, picioarele apăsate împreună, picioarele, de asemenea, apăsate strâns. Ridică încet brațele în sus. Pune-le împreună într-o lacăt deasupra capului tău. Stați în această poziție timp de 1 până la 10 minute (timpul exercițiului trebuie mărit treptat).

• Exercițiul #4.

Din poziția descrisă mai sus, întindeți brațele în lateral. Ține spatele drept și încearcă să întinzi coloana vertebrală în lateral cât mai mult posibil. Ține-ți brațele paralele cu podeaua, cu picioarele apăsate strâns unul pe celălalt. Începeți să efectuați acest exercițiu cu 1 minut, ducând treptat durata acestuia la 10-15 minute.

• Exercițiul #5.

Ridicați încet mâinile în sus, lăsând palmele unite. Adu-ți mâinile deasupra capului, palmele separate, ține-ți mâinile cu palmele înainte, ca și cum le-ai întoarce spre Soare. Mâinile și palmele trebuie să aibă aproximativ lățimea umerilor. După aceea, faceți o ușoară îndoire înapoi în partea inferioară a spatelui, deviați. Nu este necesar să ne străduiți să faceți cea mai mare deviere posibilă. Statul ar trebui să fie confortabil și relaxat.

Gimnastică

Astăzi, răspândite în tratamentul diferitelor boli, au primit diverse tipuri de gimnastică. Astfel, gimnastica fitball, gimnastica de întindere, gimnastica corporală, gimnastica ritmică, psihogimnastica sunt utilizate pe scară largă.

Una dintre direcțiile moderne, apărute recent, este psihogimnastica. Este unul dintre elementele terapiei orientate spre corp. Gimnastica se bazează pe presupunerea că orice problemă la nivel fizic apare ca o consecință a unor probleme mentale și emoționale nerezolvate, stres, traume psihice. Prin urmare, până nu găsim și lucrăm la cauza originală (traumă emoțională, clemă), problema nu va fi rezolvată. Din punctul de vedere al psihogimnasticii, orice tip de exercițiu fizic combate efectul, dar nu elimină cauzele patologiei, deci este adesea ineficient.

Să luăm în considerare algoritmul psihogimnasticii pas cu pas.

• Pasul 1: În primul rând, stați confortabil, relaxați-vă, închideți ochii. Faceți mai multe inspirații și expirații profunde, echilibrați respirația. După aceea apăsați cu două degete ale mâinii stângi pe primul punct de ochi din stânga. Urmărim încărcăturile care apar (sub formă de gânduri, senzații, emoții). Încercăm să lucrăm la fiecare încărcare, luând o inspirație și o expirație profundă. Alege carcasa care provoacă cele mai neplăcute senzații și începe să lucrezi prin el.
• Pasul 2: Ascultă cu atenție toate momentele care apar, alege-l pe cel mai viu și semnificativ (cu colorare negativă). Fixăm acest moment în memorie (de parcă am întrerupe un videoclip). Ne oprim atenția asupra acestui moment și lucrăm în continuare doar cu acest episod. De asemenea, este necesar să se stabilească în memorie momentul de timp în care apare acest moment neplăcut și să se oprească în acest moment.
• Pasul 3: Reconstituiți imaginea în memorie cât mai complet posibil, acționând ca de la persoana a treia (de parcă ne-am uita la ceea ce se întâmplă din exterior). Încercăm să reamintim toate senzațiile care apar în legătură cu această stare cât mai exact și detaliat posibil. Țineți degetele pe punctul, continuând să-l activați.
• Pasul 4: Încercăm să simțim cât mai detaliat emoțiile pe care le-am avut în acel moment. De asemenea, încercăm să simțim în ce parte a corpului au rămas aceste emoții.
• Pasul 5: Mergeți direct la momentul în care a apărut problema. Realizați ce senzații corporale au însoțit acest moment.
• Pasul 6: Acum realizează cât mai clar gândurile care au apărut în legătură cu această situație. După ce ne-am dat seama de emoțiile, gândurile și senzațiile corporale, coborâm mâna. Pune cealaltă mână în același punct, doar pe partea dreaptă. În timpul comutării, respirăm și expirăm adânc.
• Pasul 7. Masează primul punct al ochiului drept cu două degete ale mâinii drepte. Închide ochii. Alegeți o situație pozitivă din trecut în același mod ca în cazul precedent. Dacă nimic nu vine din trecut, ne realizăm aici și acum.
• Pasul 8: Revedeți situația și alegeți cel mai luminos și mai pozitiv moment din ea, care este ferm fixat în memorie și evocă emoții pozitive. Apăsăm „pauză” pe cel mai luminos moment și ne fixăm atenția. Dacă lucrăm cu situația actuală, acest pas este omis.
• Pasul 9. Ca și în situația anterioară, stabiliți ce emoții, gânduri și senzații au însoțit această situație. Fixați momentul.
• Pasul 10. Îndreptați-vă din nou atenția către punctul din stânga.
• Pasul 11. Ne uităm la situația negativă din trecut, ne dăm seama dacă au existat schimbări, dacă este percepută diferit? Principalul lucru este să nu faci eforturi pentru a schimba imaginea. Pur și simplu monitorizăm și realizăm situația așa cum este. Observăm pasiv, parcă din exterior.
• Pasul 12: Îndreptați-vă atenția către emoțiile care însoțesc această situație negativă și monitorizați dacă au apărut modificări.
• Pasul 13. Mutați-vă atenția asupra senzațiilor corporale și observați dacă există modificări în ele?
• Pasul 14. Acordați atenție gândurilor, urmăriți dacă s-au schimbat?
• Pasul 15: Treceți din nou la punctul potrivit în care a fost situația pozitivă. Inhalați și expirați cât mai adânc posibil. Realizați situația pozitivă, urmăriți imaginea.
• Pasul 16. Ne îndreptăm atenția asupra întregii situații, monitorizăm dacă au apărut modificări. Vedem cum s-au schimbat emoțiile, senzațiile corporale, gândurile noastre.
• Pasul 17. Treceți la punctul din stânga, la situația negativă. Urmăriți dacă au avut loc modificări (de obicei, după fiecare comutare, imaginea situației negative devine din ce în ce mai slabă și apoi dispare complet).
• Pasul 18. Se întoarce pe partea dreaptă, realizând o situație pozitivă.
• Pasul 19. Continuați să comutați din partea dreaptă în partea stângă până când ambele imagini dispar complet. Gândurile, emoțiile, senzațiile corporale legate de aceste situații ar trebui să dispară și apoi să dispară complet. Practica este considerată terminată atunci când ambele imagini au dispărut și nu există nicio diferență de percepție în cele două puncte. La fiecare comutare, luați cea mai adâncă inspirație posibilă, cea mai profundă expirație posibilă.
• Pasul 20. Ne întoarcem la situația negativă și evaluăm dacă au mai rămas emoții în legătură cu această situație. De exemplu, dacă am simțit mânie, verificăm dacă există agresivitate, mânie față de cel rău. Dacă am lucrat cu resentimente, verificăm dacă există resentimente.

Numai după ce ai trecut prin traumele emoționale poți trece la orice exerciții fizice.

Masaj pentru lordoza cervicala

Masajul este folosit pentru lordoza cervicală. În mod tradițional, se folosește masajul clasic. Cu toate acestea, după cum arată practica, un mare succes poate fi obținut prin masaj reflex-segmentar, reflexoterapie, acupunctură, presopunctură (shiatsu) și influență vertebrală.

Masajul se efectuează în principal pe zona cervical-gulerului. Se acordă atenție și masajului mușchilor paravertebrali localizați de-a lungul coloanei vertebrale, se lucrează discurile intervertebrale. În tratamentul lordozei se folosesc diferite tipuri de masaj: psihosomatic, holistic, bioenergetic, aromaterapie, relaxant, sportiv. Diverse metode de restaurare ale autorului sunt utilizate pe scară largă, de exemplu, Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Se folosește masajul cu miere. Pe lângă influențele mecanice, efectul este sporit de proprietățile curative ale mierii. De asemenea, se utilizează masaj termic sau de contrast, împachetări, masaj în baie. Masajul de baie este deosebit de util, deoarece vă permite să lucrați cât mai profund posibil mușchii aburiți.

Tratament chirurgical

De regulă, metodele chirurgicale nu sunt utilizate în tratamentul lordozei. În general, tratamentul este tradițional și complex (inclusiv medicamente, fizioterapie, kinetoterapie, kinetoterapie, masaj, înot). Tratamentul chirurgical se recurge în ultimă instanță, dacă nu există alte opțiuni. De asemenea, este necesar să vă asigurați că alte metode de tratament sunt ineficiente. Metodele chirurgicale pot fi utilizate dacă există un nerv ciupit, zone ale măduvei spinării, proeminența discului diagnosticată, se dezvoltă un proces purulent-septic, inflamație progresivă. Este necesară intervenția de urgență în caz de descompunere a țesuturilor, necroză (moartea țesuturilor).

Se efectuează intervenții chirurgicale programate pentru miozită, compresie nervoasă, tumori, hematoame (mai ales dacă sunt mari), hernii spinale. Se poate face și intervenția chirurgicală programată dacă există o deplasare a vertebrelor și acestea exercită presiune asupra organelor interne, în caz de afectare a discurilor intervertebrale, acumulare de puroi, lichid, exudat, în dezvoltarea lipoamelor (bulgări grase).

Profilaxie

Baza prevenirii este un regim motor rațional, activitate fizică ridicată, precum și menținerea unei poziții corecte în timpul șezutului, în picioare, dormit. Dacă este necesar, trebuie folosite saltele și perne ortopedice speciale. Este necesar să efectuați în mod regulat exerciții fizice, să mergeți în aer curat.

La fel de important este să mănânci o dietă adecvată, consumând alimente bogate în vitamine și minerale. În prezența lordozei sau a altor patologii ale coloanei vertebrale în anamneză, ar trebui să urmați periodic cursuri de tratament preventiv, inclusiv cursuri de masaj, hidroproceduri, fizioterapie.

Prognoză

În cele mai multe cazuri, lordoza cervicală este tratabilă. Dar recuperarea este posibilă numai dacă urmați toate recomandările medicului. De asemenea, este important și stilul de viață al pacientului. Este necesar să te angajezi în mod regulat în antrenament fizic, practici de respirație, pentru a te putea relaxa corespunzător. Dar, trebuie să realizați că uneori lordoza este un semn al sistemului musculo-scheletic. Prin urmare, diagnosticul în timp util este important, deoarece nu toate bolile au un prognostic favorabil. Mulți se pot termina în invaliditate, paralizie.

Lordoza cervicală este îndreptată și armata

Una dintre principalele întrebări este dacă armata este o contraindicație dacă lordoza cervicală este îndreptată. Este imposibil să răspundem fără echivoc la această întrebare, întrucât în ​​orice caz decizia este luată de comisia medicală care acceptă conscrisul. Decizia este luată pe baza mai multor factori. Se iau în considerare rezultatele examinării, testele funcționale, studiile suplimentare. Raze X sunt aproape întotdeauna luate. De asemenea, se ține cont de cât de limitate sunt capabilitățile fizice ale conscrisului. Există cazuri în care cu un astfel de diagnostic este luat în armată. Cu toate acestea, în cazurile severe, limitând capacitățile, acest diagnostic poate fi motivul pentru recunoașterea conscrisului ca inapt pentru serviciul militar.