Leziuni sportive: cauze, simptome, diagnostic, tratament

Exercițiul fizic regulat întărește sănătatea și dă un sentiment de satisfacție, dar oamenii care se confruntă cu acestea în mod regulat, există un risc de rănire, în special, cauzată de supraîncărcarea fizică.

Participarea la sport implică întotdeauna un risc de rănire. Cele mai multe leziuni apar nu numai la sportivi, ci pot apărea și în viața de zi cu zi.

În cele mai multe cazuri, în funcție de mecanismul de producție, există o traumă de supraexpirație, traumatism plictisitor și lacrimi acute (întindere) ale țesuturilor moi.

Suprasolicitarea este cea mai frecventă cauză a traumelor sportive; poate să rănească mușchii, ligamentele, cartilajul, tendoanele, pungile articulare, fascia și oasele, în orice combinație. Riscul de vătămare din cauza supraexprimării depinde de complexitatea interacțiunilor dintre factorii umani și externi. Factorii umani includ slăbiciune musculară și rigidități, articulațiilor slabe, un prejudiciu anterioare, fragilitatea asimetria osoase și la nivelul membrelor. Factorii externi includ erori în formare (de exemplu, exercitarea fără suficient timp să se odihnească, sarcină prea grea, de formare de un grup de mușchi fără mușchi antagonist de formare, număr excesiv de mișcări identice), condițiile de mediu (de exemplu, pe întreaga durată rula pe benzile de alergare sau în aer liber) și caracteristicile simulatoare (de exemplu, neobișnuite sau mișcare neobișnuite, cum ar fi un simulator pentru mișcări eliptic). Raliștii sunt cel mai adesea răniți dacă intensitatea sau durata cursei cresc prea repede. Înotătorii nu sunt predispuși la rănirea cauzată de suprasolicitare, dar există un risc specific de rănire a articulațiilor umărului care asigură mișcarea de bază.

Afectarea atletică dură provoacă comoție, contuzie cerebrală, fracturi și alte leziuni. Mecanismul de astfel de traume include, de obicei, o coliziune cu alți sportivi de putere sau obiecte (de exemplu, atunci când lovit de picioare în fotbal sau hochei overboarding), cade și lovituri dirijate (de exemplu, box si arte martiale).

Dislocările și lacrimile (înfrânări) apar, de obicei, cu stres ocazional puternic, cel mai adesea când alergați, mai ales cu o schimbare bruscă a direcției. Astfel de răniri sunt, de asemenea, frecvente în antrenamentul de forță, atunci când o persoană scade rapid sau ridică brusc o încărcătură în loc să se miște ușor și încet.

Simptomele și diagnosticarea leziunilor sportive

Trauma provoacă întotdeauna dureri de intensitate variată. Simptomele pot fi absente sau includ orice umflare a țesuturilor moi, hiperemie, temperatură locală crescută, anumite dureri, ecimoză și pierderea mobilității în orice combinație.

Diagnosticul este stabilit pe istorie și pe examenul medical. Circumstanțele prejudiciului ar trebui să descrie mișcările și stresul fizic în timpul activității care precedă leziunile, să stabilească timpul de debut al durerii, amploarea și durata acesteia înainte, în timpul și după activitatea fizică. Pacienții pot efectua metode suplimentare de cercetare (de exemplu radiografia, CT, RMN, scanarea osoasă), precum și consultați un specialist îngust.

Tratamentul leziunilor sportive

Tratarea imediată a majorității leziunilor sportive acute include restul, gheața, un bandaj de presiune și poziția ridicată a membrelor lezate. Pacea împiedică creșterea cantității de răniți. Gheața (sau pachetele de gheață care trebuie folosite corect, deoarece pot deteriora pielea) cauzează vasoconstricție și reduc umflarea, inflamația și sensibilitatea țesuturilor moi. Bandajul de presiune și poziția ridicată a membrelor reduc durerea și umflarea. Bandajul elastic poate fi aplicat în jurul unui pachet de gheață închis ermetic pentru a fi păstrat în locul potrivit. Bandajul nu trebuie impus prea strâns pentru a nu provoca o încălcare a circulației sângelui. Gheața și poziția ridicată a membrelor lezate trebuie utilizate periodic timp de 24 de ore după leziuni acute.

Pentru anestezie, AINS sunt de obicei utilizate. Cu toate acestea, dacă durerea persistă> 72 de ore, trebuie să consultați un specialist. Cu dureri constante, uneori sunt prescrise forme orale sau injectabile de glucocorticoizi; acestea sunt prescrise numai de un medic și numai dacă este necesar, deoarece glucocorticoizii pot întârzia restaurarea țesuturilor moi și, uneori, pot slăbi tendoanele și mușchii deteriorați.

În general, sportivii răniți ar trebui să evite activitatea fizică specifică care a provocat vătămarea, până la recuperarea completă. Cu toate acestea, pentru a reduce probabilitatea de re-rănire, aceștia se pot angaja în instruire încrucișată (adică pot efectua diverse exerciții similare care nu pot provoca rănirea sau durerea). Revenirea la activitatea completă ar trebui să fie în fază. Atleții ar trebui trimise la un program în fază pentru a restabili flexibilitatea, forța și rezistența. Ei trebuie, de asemenea, să se simtă pregătiți psihologic pentru a începe sesiunea cu forță maximă.

Prevenirea leziunilor sportive

Înseși, exercițiile fizice ajută la prevenirea rănirii, deoarece țesuturile devin mai rezistente și rezistente la efectele externe pe care le întâmpină în timpul diferitelor activități. La începutul exercițiului trebuie să fie de mică intensitate pentru a întări mușchii, tendoanele și ligamentele slăbite. Încălzirea generală ridică temperatura, plasticitatea, forța și stabilitatea mușchilor la traume; de asemenea, îmbunătățește performanța prin îmbunătățirea capacității fizice și mentale. Stretchingul prelungește mușchii, prin urmare, ei pot dezvolta mai multă forță, deși efectuarea exercițiilor de încălzire cu greutate mică are același efect. Răcirea poate preveni amețeli și leșin după exercitarea exercițiilor aerobice, ajută la eliminarea produselor metabolice, cum ar fi acidul lactic, din mușchi și sânge. De asemenea, răcirea ajută lent și încetinirea graduală a ritmului cardiac la o frecvență cardiacă de _repaus, ceea ce este important pentru pacienții cu disfuncție cardiacă. Răcirea nu împiedică durerea musculară cauzată de deteriorarea fibrelor musculare în zilele următoare.

Accidente datorate pronatiei excesive (rotirea piciorului in timpul greutatii) pot fi prevenite prin consolidarea pantofilor sau ortezelor speciale (elastice sau semi-rigide).