Gimnastica respiratorie terapeutica pentru bronsita cronica obstructiva si acuta la adulti si copii

În procesul inflamator al mucoasei bronșice, medicii recomandă ca pacienții să facă exerciții de respirație. Ele activează procesele de drenaj din arborele bronșic, contribuie la eliminarea mai rapidă a clusterelor de secreție vâscoasă, eliminarea tusei și normalizarea respirației. Datorită gimnasticii respiratorii, modificările atrofice în mucoasa bronșică încetinesc, are loc o normalizare și o restaurare a structurii sale, iar ventilarea plămânilor se îmbunătățește.

Pentru a face gimnastica respiratorie nu are nevoie de o sală de gimnastică și orice echipament, chiar și pentru a aloca în mod specific timp nu este necesar. Exercițiile pentru a normaliza respirația se pot face oricând - pentru o plimbare, în timp ce se relaxează, culcat în pat înainte de a merge la culcare sau de a se trezi dimineața.

Indicații pentru procedură

Selectați exerciții pentru instruirea sistemului respirator, de preferință cu medicul curant. Se recomandă începerea instruirii sub îndrumarea unui fizioterapeut, iar atunci când exercițiile și tehnicile de implementare sunt elaborate, puteți continua antrenamentul însuți.

Bronsita obstructivă cronică  este cea mai frecventă afecțiune respiratorie. Obstrucția (obstrucția parțială sau completă a bronhiilor) poate agrava și bronșita acută. Astfel, există o dispnee expiratorie, inhalarea și expirarea nu sunt armonizate, ceea ce cauzează suprasolicitarea și oboseala musculaturii respiratorii. Exercițiile de respirație cu bronșită obstructivă includ exerciții care ajută la eliminarea bronhiilor din mucusul acumulat, extind lumenul și restaurează membrana mucoasă. Persistența pacientului și performanța regulată a exercițiilor de respirație contribuie la îmbunătățirea permeabilității fluxului de aer și la prevenirea dezvoltării unui număr de complicații posibile (pneumonie, pleurezie, emfizem).

Gimnastica respiratorie in bronsita cronica este prescrisa intr-un complex de masuri terapeutice de intarire a muschilor respiratori; restaurarea funcțiilor de drenare a copacului bronșic și îmbunătățirea ventilației; normalizarea volumului circulator în sistemul de influx la ventriculul afectat; elimina (reduce) dispneea și îmbunătățește starea generală a pacientului.

Adesea, bronșita este complicată de pneumonie. În acest caz, în funcție de o stare generală satisfăcătoare a temperaturii pacientului și a temperaturii subfebril, exercițiile de respirație pot fi recomandate din primele zile de tratament. Gimnastica respiratorie bronșită și pneumonie promovează inspiratorie excitație (inhalare pegulipuyuschego) și expirator (pegulipuyuschego expirația) diviziuni ale centrului respirator, îmbunătățește coordonarea schimbului de gaze inspiratorie-expirator și ventilație pulmonară. Efectuarea de exerciții de respirație a crea fundalul optim pentru terapia medicală are un efect benefic asupra tonusului general al corpului pacientului și îmbunătățește starea psihologică, care, la rândul său, contribuie la recuperarea rapidă și atrofie involuție și modificări degenerative ale bronhiilor și parenchimul pulmonar.

Gimnastica respiratorie pentru bronșita acuta este prescrisa in a doua sau a treia zi de tratament cu antibiotice, atunci cand starea pacientului se stabilizeaza si scade temperatura. În timpul primei săptămâni de tratament, se efectuează exerciții de respirație statică (dacă pacientul este recomandat pentru odihnă la pat), apoi mergeți la dinamică împreună cu masajele și exercițiile de îmbunătățire a sănătății ale terapiei fizice. Exercițiile respiratorii sunt prescrise pentru a reduce procesul inflamator, a normaliza fluxul de sânge și limf în vasele și capilarele sistemului respirator; restabilirea drenajului normal al fluxului de aer (comportament, încălzire, hidratare și purificare); creșterea imunității, prevenirea bolilor cronice și a complicațiilor.

Gimnastica respiratorie este reală la o  bronșită alergică. În cazul unei forme cronice a bolii, rolul său este preventiv - prevenirea complicațiilor, întărirea aparării organismului. De asemenea, din cauza exercițiilor de respirație, mușchii spatelui și pieptului sunt întăriți, există o respirație mai activă a țesutului, care împiedică apariția dispneei. Pacienții cu alergie sunt recomandați să stăpânească metoda lui K.P. Buteyko, care permite stoparea atacurilor de tuse alergică fără utilizarea medicamentelor și transferarea bolii în faza de remitere pe termen lung, practic - pentru a se reface.

Respirație exerciții cu traheea și bronhiile capabil să traducă uscat (lătrător) tuse caracteristice boli ale tractului respirator superior în categoria de „umed“ pentru a facilita îndepărtarea spută. În același timp, membrana mucoasă a tractului respirator este dezinfectată, iar amortizarea procesului inflamator este semnificativ mai rapidă.

Există multe tehnici pentru efectuarea exercițiilor de corectare a respirației, aproape toate acestea pot fi efectuate cu bronșită, pneumonie și alte boli respiratorii. Ele sunt ineficiente numai în cazul tulburărilor organice, iar patologiile funcționale sunt supuse unei corecții reușite prin mijloace naturale, împreună cu starea normală a organismului în ansamblu.

Indicații pentru efectuarea gimnastică respiratorie - bronșită de toate formele și geneza variată, complicată de pneumonie, insuficiență cardiacă, boli pulmonare obstructive cronice, boli ale căilor respiratorii superioare. De obicei, exercițiile de respirație nu sunt contraindicate femeilor gravide și hipertensivilor, ele pot fi efectuate de persoane care au suferit un atac de cord și un accident vascular cerebral. Acestea vă permit să scăpați de nevroze, depresie, oboseală cronică, dureri de cap și alte boli. Cu toate acestea, aceste metode au, de asemenea, o serie de contraindicații, mai ales temporare, dar consultările medicale trebuie să fie precedate de începutul cursurilor.

Exercițiile de respirație cu bronșită pot fi cu copii de la trei până la patru ani, limita superioară de limitare nu există.

[1]

Tehnică gimnastica respiratorie cu bronsita

Gimnastica respiratorie pentru bronșita cronica, propusa de diferiti autori, este oarecum diferita in tehnica.

Este necesar să se studieze cu atenție orice set de exerciții propuse, să se practice tehnici de respirație atunci când se efectuează aproape automat și, de preferință, cu un instructor.

De exemplu, atunci când efectuați exerciții respiratorii în conformitate cu recomandarea Strelnikova următoarele:

1. autorul recomandă să lucreze, în primul rând la inspirație - ar trebui să fie activ, de scurtă durată, comparabil cu bumbacul în mâini; atunci când o faci, nu trebuie să inhalezi prea mult aer, "umfla", trebuie să fie natural;
2. respirația este trasă în așa fel încât nările să fie închise, umerii să fie coborâți;

• o respirație în tratamentul bronșitei se face prin nas, următorul - prin gură și apoi la rândul său (când este inspirat de gură - nasul nu participă și invers);
• expirarea apare în mod natural și pasiv de fiecare dată după inhalare, este de dorit să expiră cu o gură în tăcere, fără a întârzia, dar și să nu-l stimuleze;
• mișcarea în acest set de exerciții se face pe baza inspirației.

Dacă nu există alte recomandări, puteți lua această tehnică ca bază pentru realizarea diferitelor complexe de gimnastică respiratorie.

Exercițiile de gimnastică respiratorie cu bronșită pot ameliora atacurile de tuse fără utilizarea medicamentelor. Acest lucru se face după cum urmează: în timpul unui atac, trebuie să respirați adânc și apoi să expirați, și apoi să vă țineți respirația pentru o vreme. Acest exercițiu poate fi repetat de patru sau cinci ori la rând, dar ajută și la atacurile de tuse alergică.

Dacă bronhiile sunt obstrucționate din cauza constricției și a congestiei (obstrucției), se poate face un exercițiu simplu ca expirația cu rezistență. Pentru aceasta, este necesar să se toarnă apa într-un castron, în vas sau în orice alt recipient convenabil, să se ia un tub de cocktail și să se înmoaie în apă. Inhalați mai adânc, expirați în apă prin tub. Acest exercițiu poate fi efectuat de mai multe ori pe zi, durata unei lecții este de aproximativ un sfert de oră. Este cu plăcere și de interesul copiilor.

Trezirea dimineții, fără a se ridica din pat, cu bronșită obstructivă, vă poate face un exercițiu de respirație diafragmatică, care îmbunătățește plecarea sputei acumulate pentru noapte. Îndepărtați pernele și păturile, stați pe spate - respirați adânc și expirați brusc, în timp ce trageți maximum stomacul, lucrați cu mușchii presei abdominale. Apoi, din nou, inspirați profund burta, simțind cum se protrudează, apoi, tragând în sus de stomac, de mai multe ori pentru a tuse.

Gimnastica respiratorie in bronsita pentru pacientii adulti poate include exercitii simple care trenul inhalare in primul rand, expirarea ar trebui sa fie usor si involuntar:

• inhalează prin nările ușor de comprimate ale nasului, expirând prin gură;
• inspirați prin nara stângă, ținând degetul drept, expirând din dreapta, ținând stânga, alternând de fiecare dată fețele inspirației și exhalării;
• pentru a trage o respirație cu buzele extinse cu un nas, expirarea;
• să inhaleze prin colțurile gurii, buze bine comprimate în centru;
• inspirați prin colțul drept al gurii, apoi prin stânga.

Puteți să vă antrenați și să respirați, să suflați baloane sau jucării gonflabile.

Gimnastica respiratorie Strelnikova cu bronșită  este considerată una dintre cele mai eficiente. Acest sistem utilizează o inhalare forțată phrenic, în care secțiunile umplute cu aer lobara schimbul de gaze pulmonare sporit în plămâni și căile respiratorii, respectiv, sângele este oxigenat. Fluxul de aer inhalează musculatura întregului sistem respirator și, cu o expirație involuntară, masajul ligamentelor voce.

Exerciții de acest complex sunt proiectate astfel încât lucrările implicate în aproape toate grupele de mușchi din organism, ca urmare a oxigenarea tesuturilor activat, mobilitatea crescută și disponibilitatea organelor și sistemelor, pentru a restabili funcțiile rupte, cum ar fi de drenaj, bronșită rupt. Există o involuție a proceselor adezive și degenerative, curbarea sternului și a coloanei vertebrale.

Dezvoltarea rapidă inspirator, activă nazală, exerciții de bază de date, restabilește nas respirație normală într-un timp relativ scurt, și după trei luni de instruire cu privire la metoda de Strelnikova este produsă și devine stereotip obișnuită de un suflu nou dinamic.

Utilizând această tehnică de exerciții în tratamentul bronșitei elimina bronhoobstructiv prin spută și eliminarea microflorei patogene reparate mucoasa bronșică, procesul atrofice deteriorat și crește proprietățile sale de protecție.

Pacienții cu diagnostic de bronșită trebuie să efectueze un set complet de exerciții de două ori pe zi timp de cel puțin două sau trei săptămâni. Ceea ce a început în tuse clasă andocat, după cum urmează: capul este necesar să se aplece, fără a strecurat mușchii gâtului, mâinile plasate pe abdomen deasupra și sub buric, împingându-le de sus în jos de fiecare dată nevoia de a tuse, tuse, în același timp, trebuie să fie la picioarele lui.

La început se efectuează cicluri de patru, opt sau 16 respirații, intervalele dintre perioadele de odihnă se efectuează timp de trei până la patru secunde. Contractul execută cât mai multe mișcări de respirație, ceea ce corespunde capacităților pacientului, nu provoacă oboseală și îmbunătățește bunăstarea. În caz de dispnee, amețeli, pacientul trebuie să ia o scurtă pauză pentru odihnă și să se întoarcă la sesiunea întreruptă. Controlul corectitudinii performanței elementelor de gimnastică respiratorie în cazul instructorului-metodolog, cel puțin la etapele inițiale ale antrenamentului.

Pacienții cu o stare de sănătate precară ar trebui să facă mai întâi exerciții mincinoase, realizând în mod necesar complexul de la început până la sfârșit, reducând însă numărul de repetări și, astfel, timpul de execuție.

Ritmul mișcărilor amintește de un marș militar, un număr de opt și se face doar în minte. Pentru cele mai multe exerciții, orice poziție inițială este adecvată, ceea ce permite luarea în considerare a stării pacientului și a posibilităților acestuia. În funcție de aceasta, rata de execuție a fiecărei etude respiratorii, indicată mai jos, este supusă ajustării.

Începeți antrenamentul cu bronșită se recomandă cu o încălzire:

1. Pacientul are orice poziție de pornire convenabilă. Ar trebui să se îndrepte, mâinile plasate de-a lungul corpului și îndoite la articulațiile cotului, ar trebui să rămână tot timpul într-o singură poziție. Spatele mâinilor este întors spre corp. Suflați rapid și zgomot în aer, înțependu-vă simultan pumnii, eliberându-i - expirați arbitrar.

Desenând în aer de patru ori, se recomandă să faceți o pauză pentru câteva secunde și să continuați. Mai mulți pacienți rezistenți extind ciclul de exerciții la opt, 16 sau 32 de repetări. Numărul recomandat de cicluri este de 24 × 4 repetări, 12 × 8 repetări, 3 × 32 de repetări.

2. Poziția este similară - îndreptați-o în sus, apăsați degetele comprimate în pumn în stomac la nivelul taliei. Suflarea rapidă și zgomotoasă a aerului, în același timp, împinge degetele comprimate de la sine, dezlegând și răspândind degetele. Umerii umerilor trebuie să fie tonifiați, brațele îndreptate. Cu expirație involuntară, degetele sunt din nou fixate în pumn și merg la talie (nu este nevoie să ridice brațele deasupra mâinilor).

Numărul recomandat de cicluri: 12 × 8 repetări, 6 × 16 repetări, 3 × 32 repetări.

3. Stați în picioare, îndreptați-vă. Brațele sunt așezate de-a lungul corpului, îndoite la cot, la un unghi drept, picioarele sunt ușor depărtate (lungimea piciorului) și stau pe picioarele lor întregi în procesul de execuție, fără a privi în sus de pe podea. Etudă este ceva de genul comportamentului pisicilor, vânătoare de păsări.

Ușor așezat, sufocând rapid și zgomot în aer, simultan, întoarceți-vă spre dreapta, făcând o mișcare de mîini. Exhalează excitând, picioarele îndreptate și oglindesc toate acțiunile - întorcându-se spre partea stângă.

Întorcându-vă, nu este nevoie să vă luați mâinile departe de corp, să vă păstrați spatele drept (doar partea superioară a corpului se întoarce spre talie).

Numărul recomandat de cicluri: 12 × 8 repetări.

4. Poziția de pornire - în picioare la înălțime maximă sau așezată pe scaun: îndreptați-o, brațele suspendate liber, picioarele se află una de alta la o distanță egală cu, aproximativ, lungimea piciorului, trunchiul ușor înclinat înainte. Apăsând brusc și zgomotos în aer, în același timp - înclinați corpul în jos, ca și cum ați umfla roata mașinii, expirând opțional - să se ridice. Mușchii gâtului trebuie să fie relaxați.

Pacienții cu creier traumatice si leziuni ale coloanei vertebrale, sciatica, arterială, hipertensiune cerebrală sau oculară, osteocondroza, urolitiază, miopie severă se recomandă să se aplece fără fanatism pentru a măsura forțele și capacitățile.

Numărul recomandat de cicluri: 12 × 8 repetări.

5. Această schiță este considerată cea mai eficientă în complex. Cu toate acestea, nu toți pacienții sunt sfătuiți de la primul antrenament pentru a continua implementarea. Când au fost elaborate toate celelalte schițe de respirație, încep să învețe acest exercițiu (aproximativ o săptămână după începerea exercițiilor). În special, este necesară prudență pentru persoanele cu ischemie miocardică, anomalii congenitale în dezvoltarea mușchiului cardiac și care au antecedente de infarct miocardic.

Din orice poziție de plecare: îndreptați-o în sus, așezați brațele îndoite la articulațiile cotului la nivelul brațului umăr cu ciucuri unul al celuilalt (litera T). Rapid și zgomotos trage în aer, în același timp trimiterea de mâini paralel unul cu celălalt și îmbrățișându-se pe umeri. În această poziție, o mână va fi mai mare decât cealaltă, nu contează care este pe partea de sus. În această sarcină, poziția mâinilor nu trebuie schimbată. Mușchii brațelor sunt relaxați, în îmbrățișarea brațelor formează un triunghi. În timpul unei expirații pasive, acestea nu sunt diluate pe scară largă în părțile laterale, iar atunci când acestea se deosebesc, se obține un pătrat.

Numărul recomandat de cicluri: 12 × 8 repetări.

6. Această componentă este o combinație a celor două anterioare: îndreptați-o, brațele suspendate liber, picioarele sunt situate la o distanță egală cu, aproximativ, lungimea piciorului. Răsunând rapid și zgomotos în aer, în același timp un pic îndoiți înainte, mâinile atingând genunchii, dar sub nivelul lor să nu coboare. Spontan respira și, imediat după ce se îndoa ușor în talie, suge aerul cu o scurtă inhalare, înfășurându-și simultan brațele în jurul umerilor. Repetați fără să mai opriți de șapte ori.

În cazul rănilor sau osteochondrozei coloanei vertebrale, deplasarea discurilor între vertebre, efectuând această sarcină, reduce amplitudinea mișcării în ambele direcții prin înclinații ușoare.

Numărul recomandat de cicluri: 12 × 8 repetări.

7. Îndreptați-vă, brațele se așează liber, picioarele se află unul de celălalt la o distanță egală cu, aproximativ, lungimea piciorului. Suge rapid și zgomotos aer nas, în același timp, întoarce capul spre umărul drept, expirați și din nou, suge brusc și zgomotos în aer, în același timp, întoarce capul spre umărul stâng. Mișcarea dintr-o parte în alta se realizează fără oprire, musculatura gâtului este relaxată.

Numărul recomandat de cicluri: 12 × 8 repetări.

8. În aceeași poziție, suge rapid și zgomotos în aer, în același timp, înclinați capul spre umărul drept, aerul expirat la întâmplare, apoi în același mod supt în aer - la stânga. În același timp, umerii sunt coborâți și imobiliari. Capul se mișcă ușor. Cu cea mai mare grijă a face pacienții după un prejudiciu craniocerebrale cu hipertensiune de diverse origini, dureri de cap cronice, osteocondrozei cervicale si toracice, epileptici.

Numărul recomandat de cicluri: 12 × 8 repetări.

9. Fabricat din aceeași poziție de pornire: suge rapid și zgomotos în aer la un moment dat trebuie să te uiți în jos, la picioarele lui, expirați liniștit gura, și apoi, în același supt mod în aer, în același timp, poate ridica capul spre tavan. Mișcările sunt netede, non-stop, mușchii gâtului sunt relaxați. Precauțiile sunt similare cu exercițiile anterioare.

Dacă, în timpul celui de-al șaptelea, al optulea și al nouălea exercițiu, apare amețeli, acestea se fac ședinți, dar exercițiile nu se opresc. Cu timpul, disconfortul va trece.

Numărul recomandat de cicluri: 12 × 8 repetări.

10. Poziția de pornire este în picioare, pentru a merge mai departe cu piciorul drept. Greutatea corporală este distribuită uniform pe ambele picioare. Pentru al transfera la piciorul drept, stânga, ușor îndoită, țineți corpul într-o poziție de echilibru. Suge rapid și zgomotos în aer la un moment dat să se așeze ușor pe piciorul drept, și gura să respire liber, în același timp, pentru a muta greutatea corpului înapoi la piciorul stâng, care redresează. Cea corectă este momentan ușor îndoită și atinge podeaua pentru a menține echilibrul. În scurt timp trageți în aer și ghemuit ușor pe piciorul stâng. Squats ar trebui să fie spate și superficial. Fără oprire se efectuează 32 mișcări de inspirație, după care se schimbă poziția picioarelor.

Numărul recomandat de cicluri: 6 × 32 de repetări.

11. În picioare la înălțime maximă, îndreptați-vă, brațele suspendate liber, picioarele se află unul de celălalt la o distanță egală cu, aproximativ, lungimea piciorului. Pentru a pași cu piciorul stâng, cu o înălțime ridicată a șoldului (până la nivelul abdomenului), suflare rapidă și zgomotoasă în aer, momentan îndoită ușor pe piciorul drept. Poziția inițială și expirația naturală. Imediat pas cu piciorul drept la fel de mare, simultan, tragere bruscă în aer cu nasul, crouching în stânga. Poziția inițială și expirația naturală. Corpul păstrează tot timpul drept.

Fiecare pas poate fi însoțit de oscilații libere de la cot până la talie la nivelul său.

Pacienții după un prejudiciu la nivelul membrelor inferioare, infarct miocardic, cu litiază renală și malformații congenitale ale mușchiului cardiac, femeile din trimestrul III de sarcină nu ar trebui să arate coapsei în timpul ascensiunii la nivelul stomacului, ridicați pur și simplu. În prezența unor procese patologice (varice, tromboflebită) sau leziuni traumatice ale extremităților inferioare poziția de pornire - stau culcată pe spate.

Numărul recomandat de cicluri: 12 × 8 repetări.

12. Din aceeași poziție: suge rapid si zgomotos aerul, în același timp, cu un pas înapoi de la entanglement - încercați să atingă călcâiul dreapta pentru a fesei, pe aceeași parte, în același timp, un pic ghemuit pe piciorul stâng. Exhalează în mod arbitrar, reveniți la poziția de plecare și faceți imediat o repetare, trecând la fel ca și piciorul stâng.

În plus, puteți lucra cu mâinile, făcând contra-flop-uri cu mâinile la nivelul taliei.

Pacienții cu vene varicoase ale membrelor inferioare (trombi) au nevoie de o consultare medicală, nu de subiectul posibilității de a îndeplini această sarcină.

Numărul recomandat de cicluri: 12 × 8 repetări.

13. Etapa finală pentru bronșită ar trebui să fie exercițiile # 4 și # 5 cu aport alternant de aer prin nas și gură (16 respirații nazale și fără întrerupere - atât de mult prin gură). Apoi este o pauză de trei-cinci secunde pentru odihnă.

Numărul recomandat de cicluri: 3 × 32 de repetări.

Acest set de exerciții poate fi folosit ca o gimnastică respiratorie terapeutică pentru bronșită pentru copiii cu vârsta cuprinsă între trei și patru ani (când vor putea repeta corect toate mișcările pentru un adult).

Trebuie remarcat faptul că în tratamentul începătorilor conform tehnicii Strelnikova există posibilitatea unei ușoare amețeli, care de obicei se termină la sfârșitul antrenamentului. Cu o amețeală puternică, trebuie să faceți complexul de antrenament într-o poziție așezată, odihnindu-vă timp de cinci până la zece secunde, luând o pauză după fiecare patru mișcări de respirație.

După ce ați obținut un efect terapeutic satisfăcător, nu este necesar să opriți exercițiile de respirație, deoarece în caz contrar durata de remisiune nu este garantată.

Exercițiile de respirație cu bronșită la Buteyko  reprezintă o modalitate non-medicamentoasă, care permite prevenirea și stoparea atacurilor acute, precum și eliminarea bolilor cronice. Metoda a fost inițial dezvoltată pentru tratamentul astmului bronșic. Cu toate acestea, studiile au arătat că pot ajuta cu o varietate de alte boli, în special, bronșită. Aceste metode de întârziere a respirației pot opri tusea, pot elimina manifestările respiratorii alergice, insuficiența respiratorie și aritmia. Tratamentul pentru această metodă poate fi efectuat atât pentru adulți, cât și pentru copii, dar este obligatoriu după examinarea prin numirea unui medic și sub supravegherea unui instructor-metodolog care cunoaște cunoștințele și abilitățile de a efectua gimnastica respiratorie.

Cursul tratamentului trebuie în mod obligatoriu să fie precedat de testare (test de respirație profundă), care conduce la concluzia că boala este cauzată de respirația profundă și poate fi corectată utilizând metoda dezvoltată de K.P. Buteyko. În caz contrar, utilizarea acestei metode de tratament nu este permisă. Proba la adâncimea de respirație se poate face în mod independent, după cum urmează: se prepară un cronometru, stai confortabil, mâinile pe genunchi, și îndreptați spate, face o respiratie normala, relaxeaza muschii abdominali - expiri se întâmplă în mod involuntar. Țineți simultan respirația și observați datele cronometrului. În timpul întârzierii respirației, nu urmăriți secundele de alergare, este mai bine să vă concentrați asupra altceva sau să închideți ochii. Nu respirați până în momentul în care diafragma se mișcă și musculatura abdomenului și a gâtului se tunează spontan, se simte ca o împingere în gât. În acest moment, este necesar să înregistrați cronometrul și în ritmul obișnuit să continuați să respirați. Apoi măsurați-vă un impuls (puteți face acest lucru înainte de a măsura pauza de control).

Rezultatele sunt evaluate după cum urmează:

• la o persoană sănătoasă cu o rată a pulsului de cel mult 70 de batai pe minut, întârzierea retenției respiratorii depășește 40 de secunde;
• în prima etapă a bolii, o pauză de control în intervalul de 20-40 secunde la o frecvență cardiacă de aproximativ 80 batai pe minut;
• pe al doilea - o pauză de control în decurs de 10-20 secunde la o rată de impuls de aproximativ 90 batai / min;
• dacă perioada unei posibile pauze în respirație este mai mică de 10 secunde, aceasta corespunde unei boli destul de neglijate.

Adâncimea respirației este măsurată în mod repetat, iar indicii constanți indică o stare stabilă.

Exercițiile de gimnastică respiratorie vizează eliminarea puternică a respirației profunde, adică hiperventilația cronică a plămânilor, care este cauza multor stări patologice ale corpului. Rezultatul respirației profunde este aportul regulat de cantități excesive de oxigen în plămâni, ceea ce contribuie la pierderi mari de dioxid de carbon. Hiperventilația pe termen lung provoacă îngustarea bronhiilor și a vaselor arteriale care transportă oxigen la diferite organe și țesuturi. Acolo se produce foametea la oxigen, toate tipurile de procese metabolice sunt încălcate, apar reacții alergice și apare o tendință de apariție a bolilor catarale. Cu bronșita, o scădere a adâncimii respirației facilitează separarea ușoară a secreției mucoase bronhiale (spută), devine inutilă pentru organism și încetează să mai fie produsă.

Gimnastica respiratorie prin metoda Buteyko este utilizată numai în prezența simptomelor și a atacurilor bolii. Punerea în aplicare se bazează pe următoarele principii: respirația normală nu este corectată; dacă testul arată o respirație profundă, atunci începe să scadă cu ajutorul instruirii etapizate atât în repaus, cât și în timpul efortului fizic; formarea ar trebui să se facă cel puțin trei ore pe zi, cu timpul în care adâncimea de respirație începe să scadă și să nu se antreneze; respirația este întârziată numai după expirație; În timpul antrenamentului, pacientul ar trebui să monitorizeze profunzimea inspirației (pentru a crea un sentiment de lipsă de aer). La efectuarea exercițiilor de respirație, pacientul ține un jurnal al observațiilor despre starea lui. Clasele se desfășoară numai pe stomacul gol, respirația este necesară numai cu nasul și nu cu sforăit.

O scădere treptată a adâncimii respirației se realizează atunci când se efectuează următorul set de exerciții.

Respirație superficială: repetați secvența de zece ori - inhalează timp de cinci secunde, expirați (5 secunde) și o pauză de cinci secunde (în acest moment încercați să vă relaxați cât mai mult posibil).

Respirație burtă și piept: de zece ori pentru a repeta secvența - respirație pentru 7.5 secunde, aceeași durată de expirație, pauză de cinci secunde.

Pentru a face o singură dată un masaj punct al nasului în timpul celei mai mari pauze respiratorii.

De zece ori să respire nara dreaptă, ținând stânga, apoi plecat.

De zece ori se repetă: în respirație completă (7,5 s), trageți burta, expirați cât mai mult posibil, relaxați mușchii abdominali (7,5 s), pauză de cinci secunde.

Hyperventilația plămânilor - în decurs de un minut, faceți cele mai profunde 12 inhalări și exhalări (fiecare inspirați și expirați timp de cinci secunde).

Fără odihnă, odată posibil, se efectuează o maximă exploatare posibilă a respirației la expirarea maximă.

Apoi așa-numita respirație se efectuează în funcție de nivele:

• I (un minut) - se efectuează la o rată de patru cicluri de respirație pe minut: inhalare-expirație-pauză (timp de 5 secunde);
• II (două minute) - efectuată cu o rată de trei cicluri de respirație pe minut: respirație-pauză-expirație-pauză (timp de 5 secunde);
• III (trei minute) - efectuată cu o rată de două cicluri de respirație pe minut: respirație-pauză-expirație (timp de 7,5 secunde), pauză (5 secunde);
• IV (patru minute) - respirație-pauză-expirație-pauză (timp de 10 secunde crescând treptat până la 15 secunde).

Un moment maxim țineți respirația pe inhalare, apoi expirați.

Maximă țineți respirația, fiecare poziție este executată de la trei până la zece ori: ședinței, atunci când mersul pe loc, ghemuit.

Complexul se termină cu o respirație superficială: stați într-o poziție confortabilă și, relaxată, respirați adânc, reducând treptat volumul de aer inhalat și expirat până când respirația devine complet invizibilă. E nevoie de aproximativ trei până la zece minute.

La pacienții care efectuează gimnastică respiratorie conform metodei lui K.P. Buteyko, după un timp, de la două săptămâni la două luni, vine o reacție de curățare - o exacerbare temporară cu o separare crescută a secreției bronșice, o creștere a temperaturii corpului, apariția durerii. Simptomele bolilor concomitente se pot agrava. Acest lucru este considerat un semn bun, vorbind despre normalizarea proceselor metabolice și despre eventuala recuperare.

Frecvența execuției la început - dimineața și seara. Cu o creștere a pauzei de control, instructorul poate revizui modul de antrenament, reducând frecvența și sporind durata.

Așadar, de a se angaja în exerciții de respirație prin metoda Buteyko este de dorit sub supravegherea unui specialist și cu privire la prescrierea unui medic. Dar puteți să-i luați câteva sfaturi: câteodată este suficient să nu mai respirați cu gura și să tuse. Chiar și acest lucru poate da un rezultat uimitor.

Întotdeauna trebuie să încerci să respiri doar cu nasul, chiar dacă pare la început imposibil. Corpul va începe să se obișnuiască cu tipul normal de respirație fiziologic.

Apoi, puteți încerca să ajustați și să reduceți adâncimea respirației, încercând să vă relaxați. Du-te de la respirație profundă la mai superficială, doar urmărind reacțiile corpului tău.

Principalul lucru în acest caz - în orice caz, de a nu permite o lipsă puternică de aer. Un bun semn de moderare în acest sens este absența nevoii de a "respira" după ore.

Exercițiile de respirație ale yoghinilor cu bronșită  (paranomul) pot fi, de asemenea, foarte eficiente, pot fi efectuate acasă. Principalul lucru este să încercați să nu vă exersați prea mult și să nu simțiți nici un disconfort.

Exercitarea „Curățarea respirație“ se poate face în orice poziție, în picioare, așezat sau culcat: o inhalare profundă și abdomen, atunci trebuie să expiri porțiuni, împingând diafragma, fiecare servind în același timp, ar trebui să fie mai mică decât cea anterioară. Expirați cu gura, buzele trebuie să fie pliate cu litera "O", fără a se încinge, ca și cum ar fi suflat o lumânare de dimensiuni mai mici. Cu o expirare porționată, ar trebui să existe un sentiment de ușurare.

- Respirație super-respirabilă. Este necesară inspirarea profundă și expirarea profundă de șapte ori. Apoi, de opt ori pentru a face exercițiul anterior cu următoarele ajustări: expirați prin buzele bine comprimate, smucituri puternice, tensionând diafragma și mușchii pectorali.

Respirația dinamică se realizează din poziția lotus (poate fi de la o sukhasana simplificată sau așezată pe tocuri) și include un astfel de complex de exerciții:

• mâinile pe genunchi, face 10 respirații adânci prin nas, apoi într-un inspirator maxim profund nazal se desfășoară centura piept umăr relaxat (umăr omise), și căutând să inhaleze cât mai mult aer posibil; la expirație relaxați-vă, rotunjiți-vă spatele și capul în jos (puteți face până la 20 de ori);
• din aceeași poziție efectuăm rotații de către corp: îndoire înainte - respirație, înclinare spate - expirație; există cinci rotații într-o direcție și cinci în cealaltă;
• stând în aceeași poziție, inhalează cât mai mult posibil pentru a vă îndoi, a conecta lamele și a întinde toracele; la expirație - o panta în jos, umerii îndreptați ușor; încercați să efectuați mișcări fără probleme, îndoiți (repetați aproximativ 8 ori).

Este recomandabil să începeți practicarea exercițiilor de respirație yoga sub îndrumarea unui instructor.

Cu un copil cu bronșită, puteți afla următoarele exerciții:

• oferă copilul desena corb așezat pe un scaun sau în picioare pe o respirație ridicați mâna prin laturile sus, expirand cu un strigăt de pui mâinile pe părțile laterale precum și (se repetă de cinci ori) „Prin-și-un-rr!“;
• se joace cu copilul în gândacul: așezat pe un scaun, mâinile pe talia ei, în timp ce respiră, virați la stânga și să ia corpul din spate stânga, a reveni la poziția de pornire, expirand un buzz; repetați exercițiul pe partea dreaptă (de cinci ori în fiecare direcție);
• Puteți invita copilul să respire aer prin tubul de cocktail, și expirați-l cu nasul;
• copiii sunt, de asemenea, fericiți să explodeze baloane.

Vă puteți gândi la alte exerciții, cu rostirea sunetelor bâzâitoare și sunete, acestea trebuie să fie pronunțate cu o exhalare și cu voce tare. În funcție de timpul de angajare cu copilul ar trebui să dureze aproximativ zece minute.

Contraindicații la procedură

În bronșita acută, gimnastica respiratorie începe în a doua sau a treia zi după inițierea terapiei medicamentoase în absența febrei înalte și a altor simptome de intoxicație acută. Este contraindicat în următoarele complicații: insuficiență respiratorie gradul III, pneumonie abscessed, statutul astmatic, pleurezie cu o mare acumulare de lichid, spută cu sânge, atelectazia pulmonară plin.

În exerciții de respirație bronșită cronică nu este recomandată în timpul perioadelor de exacerbări, atunci când decompensat boli asociate, în special, hipertensiune arterială, o tendință de sângerare, condițiile febrile acute și a cancerului.

În plus, exerciții de respirație pe procedura Strelnikovoj este contraindicat în cazurile de traumatisme craniene și traumatismul măduvei spinării, tromboflebita acuta, osteoartrita severa a coloanei vertebrale cervicale sau toracice.

Toate aceste contraindicații sunt relative, cu îmbunătățirea stării pacientului, medicul poate prescrie exerciții de respirație. Singura contraindicație absolută este întârzierea mintală sau boala mintală, care nu permite înțelegerea esenței metodei.

Yoga, de altfel, este contraindicată persoanelor care au proteze artificiale, deoarece pot cauza respingerea lor.

[2], [3]

Consecințele după procedură

Ocuparea gimnastică respiratorie în bronșită, supusă contraindicațiilor, are consecințe pozitive. Mulți pacienți cu bronșită cronică consideră că au obținut o remisiune pe termen lung numai datorită exercițiilor de respirație, deoarece tratamentul pe termen lung al medicamentelor nu a dat un rezultat atât de impresionant.

Metoda K.P. Buteyko cauzează observații critice din partea medicilor care cred că corectarea respirației poate duce la pierderea automată a centrului respirator, ceea ce amenință un rezultat fatal ca urmare a întreruperii totale a respirației. Cu toate acestea, până în prezent, astfel de cazuri nu sunt cunoscute. Există dovezi că, după exerciții active și pe termen lung în eliminarea voluntară a respirației profunde, pacienții au prezentat o scădere a ratelor de respirație externă, în special a capacității pulmonare. Autorul însuși crede că este periculos să controleze amplitudinile și durata mișcărilor respiratorii, în tehnicile sale profunzimea respirației este redusă doar prin relaxare. Oamenii sănătoși, în general, nu ar trebui să utilizeze aceste tehnici ca fiind preventive. Prin urmare, metoda Buteyko poate fi folosită numai în scopul și sub supravegherea specialiștilor.

Complicațiile după procedura de gimnastică respiratorie sunt asociate cu conduita necorespunzătoare a ocupațiilor de către persoanele care nu sunt prea competente sau cu practica proprie a pacientului și ignorând contraindicațiile.

Desigur, pentru a umfla bilele, faceți exerciții simple (expirați prin tub în apă, inhalați și expirați alternat legele stângi și drepte, și altele asemenea) și puteți. Cu toate acestea, antrenamentele la domiciliu nu trebuie să fie lungi, provoacă disconfort (dureri de cap, amețeală, dorința de a-și prinde respirația).

Și folosirea tehnicilor lui Strelnikova, Buteyko și yoghinii indieni necesită controlul instructorului, cel puțin la etapele inițiale ale clasei. Practicile independente pot fi inutile și chiar dăunătoare organismului.

[4], [5], [6], [7]

Aveți grijă după procedură

Nu există îngrijire specială după efectuarea exercițiilor de respirație.

[8]