Dureri de gleznă

Glezna se extinde lateral pe piciorul de deasupra piciorului și reprezintă conurile osoase. Ea joacă un rol semnificativ în procesul de mers pe jos de o persoană.

În timpul mersului, greutatea umană se deplasează la picior, iar glezna își schimbă toată presiunea asupra ei. Prin urmare, această zonă a piciorului este cel mai rănită și persoana simte durerea în gleznă.

[1],

Cauze durere la nivelul gleznei

Durerea în gleznă poate apărea în următoarele cazuri:

1. Uneori piciorul se poate întoarce spre exterior și apoi pe ligamentele care îl susțin, se creează prea multă supraîncărcare, ceea ce poate duce la sprancenare. Adesea, se rupe atât țesutul muscular, cât și fracturile osoase. Oricare dintre aceste leziuni provoacă dureri severe în gleznă. Pe măsură ce partea rănită a piciorului se umflă, mișcarea devine imposibilă, iar țesutul înconjurător își schimbă culoarea normală.
2. Durerea din gleznă nu apare mereu numai din cauza mișcărilor bruște de rotație. Tendinita poate provoca, de asemenea, aceste senzații dureroase. Cu tendinita, țesuturile tendonului care leagă oasele piciorului cu mușchii piciorului inferior devin inflamate. Provocarea acestei boli poate fi mersul lung, starea prelungită pe picioare, o sarcină de la o coborâre prea rapidă sau o recuperare obositoare. Mai ales vulnerabil este tendonul care se ridică pe suprafața gleznei din spate, pornind de la călcâi. Acesta este tendonul lui Ahile. Este destul de des supusă la întindere și rupere.
3. O pungă de gleznă poate suferi de bursită (un proces inflamator cauzat de stresul excesiv) și apoi durerea în gleznă este inevitabilă.
4. Sporturile active (baschet, fotbal, aerobic) sunt adesea însoțite de leziuni precum crack sau fractură a gleznei. Durerea din gleznă poate fi deranjantă pentru o lungă perioadă de timp, deoarece astfel de leziuni nu sunt ușor de identificat. De exemplu, ar trebui să dureze aproximativ 6 săptămâni de la momentul vătămării, astfel încât, după trecerea prin radiografia, medicul să poată constata fracturarea gleznei.
5. Cei care nu iau în considerare alegerea atentă a pantofilor lor, de multe ori trebuie să îndure durerea în gleznă. Piciorul uman este destul de receptiv la mersul pe o suprafață tare și la întoarcerea piciorului, iar dacă pantofii sunt preluați incorect și fixează prost piciorul, probabilitatea de rănire este ridicată. Cumpărați pantofii ar trebui să fie puternici, în mărime, cu un susținător, branț de amortizare și conceput pentru un anumit caz, deosebit de important pentru încălțămintea pentru sport. Și este important să ne amintim că pantofii oferă un sprijin bun pentru picior timp de numai opt luni, așa că purtarea de mai multe sezoane nu este recomandată.
6. Unele boli ale simptomelor au dureri în gleznă. Atunci când gută este jirking, este un companion de umflarea articulațiilor, atunci când acidul uric este depus în ele.
7. Exacerbate dureri la glezna si la pacientii care sufera de artrita reumatoida, leziuni ale nervilor, proces circulația sângelui, de asemenea , la oameni cu osteofite sau rănite la care bucățile mici desprinse interarticular cartilaj sau os.

[2], [3], [4]

Tratament durere la nivelul gleznei

Dacă glezna este deteriorată, este necesar să vă asigurați o odihnă, să aplicați gheața în locația rănită pentru un timp și apoi să aplicați un bandaj sub presiune cu un bandaj elastic. De asemenea, se recomandă ridicarea membrelor bolnave (puteți pune, de exemplu, pe pernă).

Dar, în orice caz, dacă o persoană se împiedică în mod accidental, se întoarse în sus piciorul, aterizare rău de la un salt, iar el va avea dureri sâcâitoare în glezna, în plus față de pachetul de mai sus de măsuri, ar trebui să viziteze un centru medical și să se consulte cu un reumatolog sau traumatologist.

Dacă am dureri în gleznă?

Când există durere în gleznă, tratamentul trebuie să înceapă imediat. Dacă este posibil să vă adresați unui medic sau să mergeți la o unitate medicală, puteți să acordați primul ajutor gleznei dumneavoastră acasă.

Prima metodă și cea mai eficientă este să adere la patru reguli: gheață, pace, înălțime și strângere.

O compresie gheata trebuie aplicata pe glezna, dar nu mai mult de 20 de minute. Pentru a evita degerările, gheața trebuie pusă într-un prosop. După aceea, trebuie să scoateți un bandaj din bandajul elastic. Restul este cel mai bun medicament. Trebuie să luați o poziție orizontală și să puneți ceva sub picior astfel încât piciorul să fie deasupra nivelului capului.

O altă metodă de tratament este ghimbirul. Rădăcina ghimbirului medicinal trebuie să fie turnată cu apă clocotită și lăsată să se infuzeze. Apoi, umeziți prosopul în bulion și aplicați glezna deteriorată.

În cazul în care compresele nu ajută, puteți recurge la analgezice care sunt eliberate într-o farmacie fără prescripție medicală. Acesta poate fi ibuprofen, aspirină, acetaminofen și altele asemenea. Luați analgezice trebuie să fie strict conform instrucțiunilor pentru a evita supradozajul. Atunci când luați pastile, durerea nu trebuie să dispară complet, pentru a preveni rănirea.

Sub tocuri, puteți pune tampoane speciale sau tampoane moi, ridicând călcâiul cu 10-15 cm.

Nu uitați de repaus - aceasta este componenta principală a oricărui tratament. După îndepărtarea durerii, este foarte important să se îmbunătățească ligamentele, mușchii și tendoanele. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți următoarele exerciții care promovează circulația sanguină bună:

• Pe podea, luați o poziție așezată și întindeți picioarele în fața dvs.;
• șterge prosopul în jurul ridicării piciorului și apucă marginile prosopului;
• îndoind piciorul mai aproape de tine, ar trebui să tragi prosopul timp de 10 secunde;
• În 5 secunde, trageți degetele de la picioare în față. Prosopul trebuie întins. Exercitarea se repetă de 10 ori.

Dacă totul se face corect - prevenirea rănilor ulterioare este garantată.

În plus, medicul poate sfătui pacientul, schimba pantofii. Adesea, leziunile gleznei apar din cauza purtării de pantofi greși, în care picioarele se simt inconfortabile, adesea ascunse.

Atunci când purtați pantofi persoanelor care suferă de vătămări frecvente la gleznă și având un diagnostic de "picioare plate", se recomandă utilizarea suporturilor arcului. De asemenea, viața poate fi facilitată cu ajutorul tălpilor absorbante de șoc și a încălțămintei speciale ortopedice.

În plus, încălțămintea trebuie schimbată cel puțin la fiecare 6-8 luni. În timpul acestui timp de a purta pantofi, acesta se află într-o stare uzată și piciorul nu se mai simte confortabil în el.