Constipatia cronica este un complex de mai multe simptome diferite care indica faptul ca exista dificultati in circulatia intestinului. De obicei, diagnosticul de constipație implică fie o rară (mai puțin de 3 ori în 7 zile) golire a intestinului, fie probleme în timpul defecării, în care mai puțin de 35 g din conținutul său pe zi sunt eliberate din intestin.
Epidemiologie
Studiile epidemiologice au arătat că aproximativ 5-21% din toate persoanele suferă de constipație (o medie de 14%). Dar, în același timp, doar 3-5% dintre pacienți sunt tratați cu această problemă. Femeile suferă de constipație mai des decât bărbații (de 3 ori), iar în timpul sarcinii această problemă apare în aproximativ 44% dintre mamele în așteptare. Cel mai mare risc de constipație la vârstnici (aproximativ 50% dintre aceștia suferă de această boală).
Cauze constipație cronică
Dintre cauzele constipației cronice, cel mai adesea sunt identificate următoarele:
- Dieta și obiceiurile incorecte. Ignorând nevoia de a se defeca din cauza condițiilor sau timpului necorespunzător - aceasta contribuie la deteriorarea reflexului de defecare. Condiții concomitente sunt: găsirea într-un mediu nefamiliar, odihnă în pat, volumul de lucru pe parcursul zilei. Provocarea intenționată a actului de defecare (luând laxative) din cauza așteptării unei goluri mai frecvente sau mai frecvente decât este normal pentru o persoană. O dieta in care exista putine produse bogate in fibre de plante. O cantitate redusă de scaun datorată utilizării medicamentelor care contribuie la apariția constipației sau datorită epuizării corpului.
- IBS - o tulburare a funcției motorii a colonului, rezultand pacientul este un scaune rare greu, însoțite de mucus (această condiție alternează cu diaree), ascuțite, dureri crampe la nivelul abdomenului. Perturbarea intestinului poate fi exacerbată de stres.
- Blocaj mecanic. Neoplasm benign sau malign de sigmoid sau rect. Astfel, lumenul din intestin se îngustează, din cauza frecvenței și ritmului de golire, se produce o durere în abdomen, diaree și sângerare. În cazul cancerului rectal, există o schimbare în aspectul coloanei de scaun (se face ca un creion), precum și dureroase dure durează să se golească cu un intestin aproape gol. Coprostazis, în care fecalele întărite se acumulează într-un fir drept (uneori gros). Ca urmare, pacientul simte supraîncălcarea intestinului și simte o durere în abdomen. De asemenea, există diaree - masa fecalelor lichide curge în jurul plută în intestin din fecalele solidificate.
- Alte afecțiuni în care există un blocaj al intestinului - invaginație, curbură a intestinului, inflamația diverticulului. Ca rezultat al acestor patologii pot începe îngustarea lumenului intestinal (sau închiderea completă a acestuia), în care există crampe abdominale, o „zmeură jeleu de“ scaun cum ar fi (în cazul invaginație), la fel ca în fecale mucus prezente și sânge și umflarea .
- Patologiile canalului anal, care sunt însoțite de senzații dureroase. Din cauza durerii, poate apărea un spasm în sfincterul extern, ca rezultat al reflexiei defecării. Aceste simptome sunt observate cu fisura anala, hemoroizii acuta si in plus fata de fistula rectala.
- Utilizarea medicamentelor care provoacă constipație.
- Starea depresiei.
- Tulburări neurologice, în urma cărora poate fi deranjată inervația autonomă a intestinului. Printre aceste boli - scleroza multiplă, diferite leziuni ale măduvei spinării, aganglion.
Patogeneza
Constipația cronică se poate dezvolta datorită diferiților factori, o legătură comună în patogeneza fiecăruia dintre acestea fiind dischinezia intestinului gros. Din cauza perturbării activității acestui corp, echilibrul dintre motilitatea anti-peristaltică și propulsivă este destabilizată. Există o creștere a activității antiperistaltice, iar zona de acțiune a undelor retrograde se extinde de-a lungul întregii lungimi a intestinului. Ca urmare, contracțiile de segmentare devin mai active, din cauza re-consolidării masei fecale.
Simptome constipație cronică
Frecvența golire intestinală este diferită, dar este normală o dată în 2-3 zile. Dacă defecarea apare o dată pe săptămână sau mai puțin, aceasta indică faptul că există probleme cu intestinul. Simptomul constipației constă, de asemenea, că scaunul devine dens, uscat, ca niște bulgări de oaie sau mici bile. De asemenea, fecalele pot avea un aspect asemănător cu panglica, în formă de fasole sau cu cordon.
Ocazional, poate apărea diaree blocantă - în acest caz, datorită unei întârzieri prelungite a golării, mucusul care apare ca urmare a iritației pereților intestinali începe să subțieze scaunul.
Simptomele constipației pot fi, de asemenea, raspiruyuschie și durere în abdomen. Pacientul se simte ușurat după retragerea gazelor sau prin acțiunea de defecare.
Simptome neplăcute de constipatie si balonare este faptul că apare din cauza lent fecale se deplasează de-a lungul intestinului gros, precum și faptul că activitatea bacteriilor intestinale duce la creșterea de evacuare a gazelor. În plus față de aceste simptome, umflături pot apărea și reacții involuntare ale altor organe - frecvență cardiacă crescută, durere în inimă etc.
În constipație, apetitul pacientului se înrăutățește, un gust neplăcut în gură, o eructare a aerului. Musculare și dureri de cap, scăderea capacității de muncă, stare proastă, nervozitate, tulburări de somn pot fi de asemenea observate.
Cu constipație persistentă, aspectul pielii se poate schimba - devine palid, are o nuanță galbenă. Pielea își pierde elasticitatea, devine flambibilă.
Sindromul de constipație cronică
Sindromul de constipație cronică - o patologie foarte comună, care afectează în mod semnificativ calitatea vieții. Constipatia cronică este o boală eterogenă care se observă în fiecare grup de populație. Frecvența apariției acestora crește odată cu vârsta.
Constipație idiopatică cronică
Constipație cronică idiopatică sau colon inert - o tulburare de colon activitate motorie, care este cauzată de viteza de deplasare decelerare de fecale in intestin (cu orice anatomice anomalie absentă). Factorii etiologici ai acestei boli sunt efectele mecanice, structurale, metabolice și, de asemenea, cortico-viscerale asupra intestinului gros.
Constipația atonică cronică
În cazul în care constipația atonică nu este vindecată, aceasta poate continua într-o etapă cronică, cu consecințe destul de periculoase pentru viață:
- Fâșia anusului, care provoacă o durere severă, deoarece fiecare act de defecare deviază din nou și începe să sângereze. În acest caz, nu ar trebui să permitem apariția unei noi constipații, deoarece din aceasta cauza crackul va inflama mai mult și va crește.
- Hemoroizii - care apar în conul dureros al pasajei anale, uneori sângerând atunci când se strecoară. Sângerarea, de obicei, însoțește hemoroizii interni. Când boala se transformă într-o formă severă, pacientul se confruntă cu durere în mod constant - în timp ce mersul pe jos, ședința, minciuna.
- Intoxicația cu. Masele fecale trebuie să părăsească corpul în timp, deoarece conțin multe toxine. Dacă scaunul rămâne în intestin pentru o lungă perioadă de timp, aceste toxine sunt absorbite în sânge, otrăvind astfel corpul.
- Stare imunitară redusă, care apare din cauza intoxicării. Cu imunitate redusă, organismul devine mai greu de luptat cu diferiți viruși și infecții.
- Sindromul intestinului leneș, care apare ca urmare a abuzului de laxative pentru ameliorarea constipației cronice. Sub influența drogurilor, musculatura intestinului încetează să funcționeze, deoarece are loc obișnuința. Va fi mult mai dificil să scăpăm de această problemă decât de obstrucție.
- Bolile oncologice ale colonului - aceasta este una dintre cele mai grave consecinte ale constipatiei cronice. Simptomele dezvoltării acestei boli sunt anemia, prezența sângelui în fecale, schimbarea scaunului. Persoana începe să piardă în greutate rapid, și, de asemenea, se simte incompleteness de defecation. Dar, la început, boala se dezvoltă fără manifestare, de aceea este necesar să mergem în mod regulat spre examinare unui gastroenterolog, mai ales dacă există motive de îngrijorare.
- Boala diverticulară a intestinului gros. Diverticulă - o proeminență a peretelui intestinal, care apare din cauza constipației, când întârzierea în golire crește brusc presiunea din intestin. Diverticulul poate fi, de asemenea, congenital. Simptomele bolii sunt sânge în scaun și durere în abdomen. Fețele care se acumulează în diverticul poate provoca inflamații, care ulterior pot duce la dezvoltarea unei tumori canceroase.
Constipatie cronică de natură nervoasă
Constipația cronică, apărută pe solul nervos, apare fie ca urmare a dezechilibrului dintre sistemul nervos paratic și simpatic, fie datorită stării depresive a pacientului.
Neurogenul este, de asemenea, considerat constipație, care a apărut din cauza unei tulburări a motilității motorii intestinului, care sa dezvoltat din cauza problemelor din regiunea neuropsihică. În plus, provoacă tulburări pot fi probleme cu actul reflex condiționat de defecare, impactul involuntar patologia organelor și distrugerea organice ale creierului și măduvei spinării modificate. Astfel, constipatia neurogenica poate fi impartita in mai multe subgrupe: psihogenic, reflex conditionat, dischinetic (in care predomina spasmele sau alatiile), precum si cele organice.
Constipatie cronică la vârstnici
Constipația cronică la persoanele în vârstă se produce, de obicei, mult mai des decât cele acute. În prezent, constipația cronică este deja considerată o patologie independentă, deși este adesea un simptom al unor alte afecțiuni gastro-intestinale. Semnele de constipație cronică la vârstnici sunt asemenea circumstanțe:
- În decurs de o săptămână au fost mai puțin de 3 mișcări intestinale;
- Scaunul este rezistent și greu, cu golire de 25%;
- Cel puțin 25% din golire are loc numai cu efort;
- Mai mult de 25% din golire provoacă un sentiment de defecare neterminată;
- Cel puțin 25% din golire provoacă un sentiment de blocare anorectală;
- Pentru golirea în 25% din cazuri, este nevoie de ajutorul mâinilor;
- Nu există semne care să confirme IBS-ul pacientului.
Dacă cel puțin 2 dintre manifestările de mai sus apar cel puțin 3 luni pe an, aceasta indică apariția constipației cronice.
Complicații și consecințe
O consecință a constipației cronice prelungite poate fi o varietate de complicații, cum ar fi proctosigmoidita (proces inflamator în rect și colonul sigmoid) și colita secundară.
Congestia fecală prelungită în cecum poate duce la o aruncare înapoi a conținutului în intestinul subțire, ducând la enterită. Printre complicațiile care însoțesc constipatia, de asemenea, hepatita și patologiile conductelor biliare.
Constipatia cronică poate provoca o varietate de afecțiuni ale rectului. În principiu, este vorba despre hemoroizi, dar apar și fisuri anale cu paraproctită.
În unele cazuri, constipația duce la prelungirea și extinderea intestinului gros, ceea ce face boala și mai încăpățânată.
Cea mai gravă consecință a constipației cronice este apariția unei tumori canceroase.
Diagnostice constipație cronică
Constipația cronică este diagnosticată în astfel de cazuri:
- Golirea intestinului are loc mai putin de 3 ori pe saptamana;
- Atunci când defecarea pacientului trebuie să sufere;
- Scaunul are o consistență tuberculoasă sau densă;
- Apariția unui sentiment de incompletență a actului de defecare.
Analize
Pentru a confirma diagnosticul, pot fi efectuate teste:
- însămânțarea fecalelor pe microflora intestinală;
- (biopsii histochimice și histologice) ale mucoasei intestinale.
Instrumente diagnostice
Pentru a identifica simptomele constipatiei cronice, pot fi folosite si metodele de diagnoza instrumentala:
- Irrigoscopie (raze X ale intestinului gros);
- colonoscopie;
- studierea activității motorii intestinului gros;
- studiul funcțional al sistemului musculoscheletal al rectului.
Diagnostic diferentiat
În cazul constipației cronice, în special la persoanele cu vârsta de 45 de ani peste, astfel că a apărut recent și severitatea în creștere a simptomelor (anemie, pierderea rapida in greutate), următoarea regulă de prioritate posibilitatea de cancer.
De asemenea, este necesar să se excludă următoarele boli:
- Având o natură diferită a îngustării intestinului (inflamația intestinului gros, îngustarea radiației sau a originii ischemice, diverticuloza);
- Infecția cu paraziți sau boli cronice infecțioase ale intestinului;
- Boli neurologice (paralizie tremor, tulburare vegetativă, scleroză multiplă);
- Diabet zaharat, aganglioză, hipotiroidism;
- sclerodermia;
- Tulburări patologice colestatice;
- Constipatie cronică rezultată din medicație;
- endometrioza;
- Ulcer.
Tratament constipație cronică
Tratamentul constipatiei cronice include nu numai utilizarea de laxative. În plus față de simptomatologie, trebuie să existe și o terapie îndreptată spre stimulul care a provocat constipația.
Auto-medicamentul în acest caz nu este recomandat, deoarece constipația obișnuită prelungită poate fi un semn de patologie severă sau poate contribui la apariția unor complicații care pun în pericol viața.
De asemenea, trebuie înțeles că auto-administrarea de laxative medicamente care nu sunt considerate în special medicamente și efectele lor asupra organismului, precum și efectele secundare de multe ori duce la probleme chiar mai grave, cu actul de defecare, ca activitatea motorie a intestinului scade. În plus, în acest caz, doza medicamentului devine din ce în ce mai mare de fiecare dată, ca urmare a căreia, în timp, își pierde în general eficacitatea și nu afectează organismul.
După ce a constatat cauza dezvoltării constipatiei cronice, medicul determină ce tratament trebuie să se atribuie pacientului. Acest lucru ia în considerare toți factorii patogeni, astfel încât medicamentele să afecteze organismul mai eficient, fără a provoca efecte secundare care pot exacerba tulburarea intestinului.
Clisma pentru constipație cronică
Cu constipație cronică, clismele trebuie să fie unice. Pacienții trebuie să alterneze cererea (1 p./ed.) De apă-ulei (în fiecare zi dimineața, maxim 200 ml) și curățarea clismei. Această procedură este efectuată pentru a restabili reflexul pierdut de intestin.
Laxative pentru constipație cronică
Constipația cronică elimină cel mai eficient laxativele din grupul de prebiotice: ele ajută la stabilizarea microflorei intestinale și, de asemenea, stimulează motilitatea intestinală. Din acest motiv, efectul medicamentului va fi lung și stabil.
Prelax este utilizat într-o doză zilnică de 2-6 linguri. în timpul mesei. Durata cursului de tratament poate fi de cel puțin 2 săptămâni și maxim 3 luni. Contraindicat cu sensibilitate individuală ridicată la elementele medicamentului.
Doza zilnică de sirop Lactusan pentru adulți este de 20 ml (împărțită în 2 recepții); copiilor li se prescriu 10 ml cu aceleași condiții. Luați drogul atunci când aveți nevoie de hrană. În comprimate, doza pentru adulți este de 8-10 bucăți pe zi, iar pentru copiii cu vârsta peste 5 ani - 3 bucăți pe zi. Cursul terapeutic durează 1-2 săptămâni. Dacă se declanșează forma bolii, tratamentul poate fi prelungit până la o lună. Efecte secundare: la începutul cursului de tratament, poate fi observată balonare, care dispare după câteva zile. Din cauza lactulozei, efectul de laxativ poate fi prea puternic și provoacă apariția diareei. Lactusan este contraindicat cu o sensibilitate ridicată la elementele adiționale și la alte componente ale medicamentului, cu deficit de lactază, precum și la galactozemie.
Dufalac este consumat dimineața în timp ce mănâncă. Dozările sunt stabilite pentru fiecare pacient individual. Pentru constipație sau pentru înmuierea scaunelor, se folosesc astfel de doze:
- Adultă - doza inițială de 15-45 ml și întreținere de 10-25 ml;
- La vârsta de 7-14 ani - 15 ml inițial, 10 ml suport;
- La vârsta de 3-6 ani - 5-10 ml, iar cel inițial și suportul;
- Copii sub 3 ani - 5 ml inițial și susținător.
De obicei, doza este redusă după 2 zile de utilizare în funcție de nevoile pacientului. Efectul medicamentului se manifestă la 2 zile după prima recepție, deoarece aceasta este proprietatea lactulozei. Doza sau frecvența utilizării poate fi crescută dacă după 2 zile de la administrarea medicamentului starea pacientului nu sa îmbunătățit.
Efecte secundare ale Dufalac: tulburări ale tractului digestiv (greață, balonare, vărsături); cu o supradoză, poate începe diareea. Contraindicații cu obstrucție intestinală, sensibilitate ridicată la galactoză, lactoză fructoză sau substanță activă a medicamentului, precum și galactosemie. Cu precauție este prescris pentru diabet.
Tratamentul fizioterapeutic
Tratamentul fizioterapeutic va fi mai eficient în combinație cu dieta. În cazul în care constipația este de natură alimentară, irigarea intestinului, pentru care apele minerale cu efect laxativ sunt adecvate ca metodă de tratament. Apa sulfat mineral ar trebui să fie beată pe stomacul gol dimineața și în seara timp de aproximativ 2 săptămâni. Dacă și constipatia provoacă crampe abdominale, ar trebui să beți apă caldă.
Dacă apare constipație ca urmare a atonului colonului, trebuie să faceți un masaj al stomacului, să efectuați procedurile de gimnastică mecanoterapică și terapeutică, să faceți o baie circulară și băi subacvatice. Datorită masajului, motilitatea intestinală se îmbunătățește. Dacă pacientul simte spasme, ar trebui să utilizați proceduri termice - aplicați aplicații din parafină pe stomac, luați băi de conifere.
Tratament alternativ
Există, de asemenea, metode de tratament alternativ pentru constipație cronică.
Se toarnă 1 stivă. Apă fierbinte 2 cutii. Tărâțe și se lasă să se răcească, apoi se scurge lichidul și amestecul rezultat de tărâțe să mănânce pe stomacul gol. Cu aplicarea corectă a acestui laxativ alternativ, o îmbunătățire a sistemului digestiv apare după numai 5 zile de la internare, iar stabilizarea scaunului are loc în ziua 10. Chiar și mai eficient acest instrument va fi combinat cu clisme.
La fel de eficient pentru constipație este și ceaiul, obținut din coaja de cătină.
O altă rețetă: luați coaja de lămâie, rebarbăr (0,5 kg) și zahăr (200 g). Se dizolvă zahărul în apă (0,25 ml), se coajă și se taie rebarbatul. Ingredientele se toarnă într-o cratiță și se gatesc până când amestecul este gătit. Trebuie să luați medicamentul în fiecare zi până când există îmbunătățiri.
Ceai din frunzele de oregano - se toarnă 30 g de ingredient 1 litru de apă clocotită, insistă și se utilizează câte 0,5 cane fiecare. 3 ruble / zi.
Plante medicinale
Constipația cronică este foarte eficientă în combaterea bolii celiace. Pentru a prepara un laxativ din această plantă, trebuie să o tăiați și să o amestecați cu zahăr (luați 250 g pentru ambele ingrediente). Puneți amestecul pe tifon, înfășurați-l într-un turneu, apoi puneți-l într-un borcan plin cu ser. Închideți-o cu un capac și rotiți-o într-o țesătură densă. Puneți recipientul în locul închis de lumină și lăsați-l să se infuze timp de 2 săptămâni. Tulpina de tinctură rezultată și consumă 0,5 stivă. înainte de mese (timp de 20 de minute). În timpul tratamentului, respectați următorul regim - luați medicamentul timp de 2 săptămâni pe zi, apoi faceți o pauză de 2 zile și apoi reluați recepția.
Un efect de laxativ calitate asupra corpului are senna. Pentru a face un medicament din acesta, trebuie să amestecați 2 lingurițe. Frunze de această planta cu prune (100 g) și se toarnă un amestec de 3 stive. Apă fiartă. Infuzați medicamentul timp de 3 ore, apoi drenați. Tinctura gata să bea în fiecare oră pentru 5 linguri. înainte de restaurarea completă a intestinului.
Homeopatie
Printre remediile homeopate care pot ajuta cu constipație sunt următoarele: Sulfuris elimină perturbările și stabiliza circulația portală în cazul în care, împreună cu constipatie la un pacient nu este mancarime in zona anala, precum și hemoroizi. Cu simptome similare, dar cu hemoroizi mai severi, ar trebui luat Aesculus hippocastanum.
Nux vomica este utilizat în cazul în care funcția intestinului este inversată - atunci când se cere să se defecteze, sfincterul nu se relaxează, ci contractează, împiedicând excizarea fecalelor.
Dieta pentru constipație cronică
Caracteristicile dietei pentru constipație cronică: baza unei diete hrănitoare ar trebui să fie alimente și mâncăruri de la ele care îmbunătățesc peristaltismul intestinal. În același timp, alimentele ar trebui să fie complet excluse din acesta, ceea ce poate provoca putrezirea sau fermentația în intestin, precum și stomacul.
Pentru normalizarea activității funcționale a intestinului din dieta este necesar pentru a elimina produsul din puf și aluat dospit, fast-food, supe, infuzat cu prima bulionul, cvas, apă carbogazoasă dulce, fasole, și produse macaroane. În plus, nu puteți mânca ciuperci. Este interzis să beți cacao, ceai prea puternic, jeleu și cafea. Din dulce este imposibil să folosiți prăjiturile care conțin o cremă și, de asemenea, ciocolată; din boabe și fructe - afine, banane și dogwood.
Meniu cu constipație cronică
Un meniu aproximativ pentru constipație cronică.
Dieta trebuie împărțită - este nevoie de porțiuni mici de 5-6 ruble / zi. Meniul poate avea aproximativ această secvență:
- Pentru salată de mâncare (ton și legume proaspete), brânză de vaci cu adaos de gem sau miere, precum și ceai slab;
- Al doilea dejun include salată de fructe (se recomandă să se facă din pere, mere, cireșe, precum și portocale, ananas, prune etc.);
- La prânz, mâncați supă de fructe de mare, o oletă cu legume și un compot din fructe uscate;
- Gustările de după-amiază ar trebui să conțină un ceai slab cu un desert (acesta poate fi, de exemplu, marshmallow sau pastilă);
- Pentru cină, gătiți un fel de farfurie, care include hrișcă friabilă cu unt și pește (coapte);
- 3 ore înainte de a merge la culcare, beți kefir degresat (1 stivă).
Exerciții pentru constipație cronică
Atunci când exercițiile de constipație cronică sunt cele mai bune realizate dimineața și mai târziu din nou după prânz. Vă rugăm să rețineți că procedurile pot fi efectuate nu mai devreme de 1,5-2 ore după masă.
Lie pe spate, în timp ce dilatați brațele în jurul părților, inhalați cu inhalare și, în același timp, trageți anusul, apoi expirați înapoi la poziția anterioară. Efectuați această procedură 2-3 r.
Având în vedere poziția de a minți, îndoiți / îndoiți și, de asemenea, să reduceți / ridicați picioarele, în plus față de opririle rotative (toate mișcările a 4-5 râuri).
În poziția culcat, puneți brațele de-a lungul corpului. Extindeți palmele în sus, întindeți-vă brațele și îndoiți-le în coate, apoi întoarceți-le în poziția anterioară și întoarceți palmele spre partea de jos. Procedura trebuie repetată la 5-6 r.
Într-o poziție întinsă cu mâinile de-a lungul corpului. Într-o întoarcere la exhalare spre dreapta, ajungeți cu mâna stângă la marginea patului, luați poziția anterioară pe inspirație. Repetați mișcarea cu mâna dreaptă. Faceți acest exercițiu 3-5 r.
Luând poziția în jos, apucați partea din spate a patului cu mâinile și efectuați mișcări de ciclism cu picioarele - faceți câte 8-20 de rotații cu fiecare picior.
În poziția culcat, îndoiți picioarele în genunchi, apoi reduceți-le / diluați - repetați 4-5 r.
Lie pe spate cu mâinile pe cap. Efectuați ridicarea trunchiului, folosind ca puncte de susținere mâna, partea occipitală a capului și călcâiului. Când urcați, trageți intrarea anal. Procedura trebuie repetată 4-5 r. După ce ați terminat exercițiul de mai sus, puneți-vă mâinile pe piept, precum și pe stomac, apoi respirați de două ori adânc în piept și apoi pe burtă.
Luați poziția "genunchi-genunchi" și, la rândul său trageți-vă picioarele înapoi (repeta 4-5 ruble).
În poziția genunchiului, ridicați pelvisul prin îndreptarea genunchilor. Procedura trebuie repetată 3-4 r. Dacă este posibil, după această procedură, încercați să stați în brațele a 3-4 rack-uri cu durată scurtă de viață, în timp ce loviți de perete. Făcând stâlpi, efectuați mișcări de lovituri.
Luați poziția în picioare, iar picioarele sunt aduse împreună. Faceți întinderea în timp ce trageți în anus. Procedura este de 2-3 r.
Adoptați în picioare cu picioare încrucișate. Întindeți, trageți pasajul anal - repetați procedura 2-3 r.
Pentru a păstra picioarele împreună, fiind într-o poziție în picioare, și brațele pentru a se dizolva pe laturi și pe o inspirație care urmează să fie întinsă, după ce au tras într-o intrare anal. Efectuați procedura 3-4 r.
Ridicați-vă drept și închideți-vă picioarele. Faceți muștele picioarelor în lateral, precum și înainte și înapoi. Repetați exercițiile 3-4 r.
Plimbarea la început este pasul obișnuit, apoi - ridicarea genunchilor în sus, apoi revenirea la normal din nou. Procedura durează 1-2 minute.
Luați o poziție în picioare și reduceți picioarele, puneți-vă mâinile pe talie, apoi luați coatele înapoi pentru a inspira, împingând astfel pieptul înainte. Împreună cu această mișcare, trageți anusul. La expirație luați poza inițială. Efectuați procedura 2-3 r.
Ridicați picioarele, plasați-vă brațele de-a lungul corpului. Liniște și profund inspirați / expirați 2-3 r.
Profilaxie
Prevenirea constipației este detectarea și tratarea în timp util a bolilor sistemului digestiv, precum și a altor patologii care duc la constipație. În plus, este necesar să se mănânce în mod corespunzător și să includă alimente bogate în fibre organice din dieta ta. Beți o cantitate suficientă de lichid, mutați mult, respectați regimul alimentar al zilei și, de asemenea, la timp pentru a goli intestinele.
Prognoză
Constipatia cronica are adesea un prognostic favorabil. Dar trebuie avut în vedere că această patologie poate avea complicații - formarea unei obstrucții fecale, dezvoltarea peritonitei fecale sau a obstrucției intestinale. Aceste probleme sunt deosebit de relevante pentru persoanele paralizate, precum și pentru persoanele în vârstă.