Blocarea funcțională acută a coloanei vertebrale

Blocarea funcțională acută a coloanei vertebrale apare atunci când unul dintre procesele arcuite este deplasat.

Ce este un bloc funcțional acut al coloanei vertebrale?

Cu o mișcare neatentă, spatele, ca o descărcare electrică, străpunge o durere ascuțită. Acesta este un bloc funcțional acut al coloanei vertebrale. Durerea, ca un fulger, afectează o persoană la începutul mișcării, lăsându-o îndoită în trei morți, nemișcată și incapabilă să se îndrepte.

Cea mai mică mișcare vă provoacă cea mai mare durere. Nu puteți nici să vă îndoiți, nici să vă îndreptați, nici să vă mutați piciorul. Aceasta este într-adevăr o situație critică. De multe ori genunchii dau doar un fel, și te va soluționa pe podea și pentru a vă deplasa la locul, poate fi nevoie de o injecție de petidina (un analgezic narcotic în acțiune aproape de lidolu sau promedol). Aceasta este o experiență foarte înfricoșătoare, este dificil de uitat de mulți ani.

Un astfel de atac poate avea loc în orice moment, atunci când porniți în pat, ieși din mașină, mutați scaunul, macră pentru o periuță de dinți, alege un balot de lenjerie, etc. Un pacient a fost atunci când ea nasturii cu fermoar pe rochia ei ... O caracteristică caracteristică a tuturor acestor cazuri este surpriza completă a atacului: la urma urmei, s-ar părea că nu ați făcut nimic special. În plus, lipsa de tensiune și rutina a ceea ce aveați de gând să faceți pare să joace un rol-cheie aici.

Pentru mine, în ceea ce privește terapeutul, blocarea funcțională acută a coloanei vertebrale este una dintre cele mai descurajatoare condiții. În timpul crizei, pacienții se află într-o situație de urgență; însăși ideea de mișcare este intolerabilă pentru ei și ei sunt frică isteric de tot ceea ce poate provoca un al doilea atac. După lungul primului atac, ei se tem de repetiția sa, iar unii chiar cred că viața lor nu va mai fi la fel.

Timp de mulți ani, s-au exprimat diferite ipoteze cu privire la cauzele acestui fenomen. Deși cu o blocare severă a coloanei vertebrale, senzația este ca și cum ceva a sărit, este destul de clar că acesta nu este un disc. Cu toate acestea, nu există dovezi obiective care să explice exact ceea ce sa întâmplat. Nu există anomalii pe radiograf sau alte tipuri de scanare, evaluarea neurologică, de asemenea, nu indică prezența bolii. Dar în fața noastră este un om suferind, imobilizat și neputincios culcat pe podea, ca într-un cadru oprit din film și literalmente amorțit de durere.

Cea mai populară explicație a fost prins meniskoida (parcela mica de cartilaj la marginea fațetă articulațiilor) între două suprafețe articulare, din cauza a ceea ce a avut loc imediat spasm protector al mușchilor spatelui. O explicație similară și mai probabilă a fost printarea țesutului sensibil al membranei sinoviale între cele două suprafețe articulare.

Cred că principalul motiv pentru "închiderea" articulației articulare este o pierdere pe termen scurt a coordonării în mișcările coloanei vertebrale, din cauza căreia articulația arcuită este ușor deplasată. Colțul coloanei vertebrale este prins neconștient de mișcarea care a început și una dintre articulațiile arcuite ieșea ușor de la linia comună.

Schimbarea este aproape invizibilă, deci este pur și simplu imposibil să distingem deplasarea articulației pe ea. Dar problema nu este deloc în această schimbare. Problema în reacție: într-o reacție rapidă și puternică de apărare a mușchilor care blochează coloana vertebrală, motiv pentru care vă atrageți literalmente respirația.

Dacă o altă articulație este dislocată, nu se va produce o astfel de reacție de protecție. (Mulți dintre noi au avut o șansă de a experimenta ceea ce este genunchi nesigur atunci când temporar rotulei comun.) Dar a coloanei vertebrale este o responsabilitate importantă pentru menținerea întregului sistem musculo-scheletice și pentru protecția cele mai bune web a terminațiilor nervoase din coloana vertebrală, de aceea este foarte brusc reacționează la orice amenințare la adresa integrității lor.

Atunci când articulațiile arcuite ale gâtului sunt blocate, ei se întorc pur și simplu în poziția lor normală. Vertebrele vertebrale sunt ușor accesibile, astfel încât manipularea acestora este mult mai ușoară decât în cazul vertebrelor lombare, unde cel mai puternic spasm de protecție îngreunează afectarea segmentelor. Dacă ești norocos și vei ajunge rapid la osteopat, chiropractician sau fizioterapeut, presiune de mână ascuțit la care se aude un clic, va fi capabil de a debloca în comun și a vertebrelor înapoi în poziția inițială.

Există vindecări miraculoase pe care le auzim de multe ori. Această metodă deschide imediat îmbinarea, astfel încât suprafețele îmbinărilor să fie conectate corect. Dacă totul a mers bine, articulația începe imediat să se miște liber, și puteți merge în siguranță acasă, complet scăpând de durere. Restul spasmului muscular va avea loc a doua zi.

Cu toate acestea, mult mai des, ajungeți la medic numai atunci când mușchii au scăzut deja atât de mult încât articulația nu poate fi expusă prin acțiuni fizice. Orice manipulare în acest stadiu va exacerba doar situația, consolidând în continuare spasmul muscular de protecție.

Ce cauzează blocarea funcțională acută a coloanei vertebrale?

• O zonă slabă naturală într-un stadiu incipient al pantei.
• Restricția mobilității segmentului vertebral predispune la blocarea articulației articulare.
• Slăbiciunea mușchilor contribuie la blocarea articulației arcuite.

O zonă slabă naturală într-un stadiu incipient al pantei

Coloana vertebrală este extrem de vulnerabilă atunci când este înclinată, dacă nu este bine stresată. Mi se pare că articulația arcuită este blocată atunci când coloana vertebrală nu este gata să se încline în momentul trecerii prin zona slabă la începutul flexiei.

Muschii din spate și abdomen se contractă simultan, creând în jurul corpului un fel de centură care protejează coloanei vertebrale. Acestea sunt un mecanism indispensabil de primăvară care susține segmentele motorului, până când începe un sistem puternic de mușchi și ligamente de-a lungul coloanei vertebrale. Acest mecanism eliberează treptat coloana vertebrală, înclinându-o în față, ca un robinet mecanic. Cu toate acestea, nici mușchii puternici cu spate lungi, nici aparatul ligamentului din spate nu intră în joc până când spatele nu este îndoit în mod corespunzător; și numai atunci creează o tensiune suficientă pentru a asigura mișcarea coloanei vertebrale.

Până atunci, coloana vertebrală trece printr-o înclinație "non-descendentă" unde se simte nesigură și unde trebuie să fie ușor rotunjită și să se bazeze pe presa abdominală. Stresul și răsturnarea joacă un rol de neimaginat dar extrem de important, deoarece mușchii multi-partiție și mușchii abdominali transversali sunt pregătiți pentru acțiune, care controlează panta segmentelor.

Dar întârzierea minimă a unuia dintre "partenerii" pentru reducerea comună poate provoca un eșec în trafic. Dacă coloana vertebrală a început să se miște înainte ca ambele sisteme să fie pe deplin vigilente, ar fi luate prin surprindere și unele articulații arcuite s-au schimbat ușor. Amenințarea la nivelul coloanei vertebrale provoacă o puternică reacție defensivă a mușchilor de fixare a îmbinării alunecate, astfel încât să nu se miște mai departe. Este această reacție care vă pune literalmente pe genunchi.

Acest lucru se întâmplă adesea în procesul de recuperare de la o infecție virală. Se pare că motivul este, în general, slăbiciune, când toate reflexele sunt dărâmate, iar mușchii abdominali nu pot răspunde rapid și nu pot sprijini coloana vertebrală.

Blocarea articulațiilor arcuite poate apărea într-o zi sau două după stres fizic grav, de exemplu, repararea sau săparea grădinii. Cel mai probabil, în acest caz, activitatea excesivă a mușchilor spate lungi și tonul lor rezidual ridicat încalcă armonia naturală a acestor grupuri musculare care funcționează imperceptibil.

Povestea este întotdeauna aceeași: spatele era înlănțuit pentru o zi sau două și era mai dificil decât de obicei să țină stomacul strâns. Apoi, când vă așteptați cel mai puțin, există un incident mic - prea nesemnificativ să o luați în serios - ceea ce vă poate duce la o catastrofă.

[1], [2]

Restricția mobilității segmentului vertebral predispune la blocarea articulației articulare

Limitarea mobilității segmentului vertebral, în care discul și-a pierdut proprietățile, predispune la blocarea coloanei vertebrale.

Una dintre funcțiile specifice ale mușchiului multipartit (precum și asistentul acestuia pe cealaltă parte a arcului articulației articulare - ligamentul galben) este de a pregăti discuri intervertebrale la nivelul lombar. Când coloana vertebrală începe să se deplaseze, discul trebuie să fie cât mai strâns și mai voluminos posibil, astfel încât vertebrele să nu se miște de la o parte la alta. Dacă discul a pierdut lichidul și presiunea din interiorul acestuia a scăzut, mușchii din jurul articulației arcuite sunt mult mai greu de pregătit pentru muncă. Prin urmare, blocarea articulației arcuite este mai probabilă în coloana vertebrală, în care se dezvoltă treptat simptomele de restricționare a mobilității segmentului vertebral.

Când grosimea discului este redusă, iar liantul care deține segmentul în loc, segmentul devine mai vulnerabil slăbit. Facet comun, oferă stabilitate într-un stadiu incipient, nu este în măsură să împiedice deplasarea ușoară vertebrale, și, în cazul în care nu există nici o încredere în mușchii abdominali diminuate voluntare, care pot compensa lipsa funcției a îmbinării, fațetă comună poate aluneca ușor oblic. Când stomacul este relaxat, orice accident poate duce la dezastru.

Slăbiciunea musculară favorizează blocarea articulației articulare

Limitarea cronică a mobilității segmentului vertebral slăbește mușchii. Când segmentul nu se poate mișca, mușchii mici care îl mișcă vor atrofia. Acest lucru este valabil mai ales pentru mușchii multipartiți localizați direct deasupra articulațiilor articulare și care servesc ca protecție specială.

Când un segment alunecă, un mușchi partiționat care controlează articulația poate să nu poată face față sarcinii sale. Acest lucru are o importanță deosebită dacă există deja o încălcare în spate. De exemplu, s-au obținut date care sugerează că, cu o inflamație ușoară a articulației articulare, mușchiul divizat este sub tratat "în mod intenționat" pentru a preveni compresiunea excesivă a articulației inflamate. Deși acest lucru vă poate scăpa în scurt timp de senzațiile neplăcute în articulația inflamată, pe termen lung articulația arcuită rămâne fără control muscular, ceea ce poate compensa ineficiența muncii sale. Problema de îmbinare poate fi considerată gata de blocare.

Nu numai suprimarea automată a mușchilor, dar și slăbiciunea lor pot provoca blocarea arborelui. Din lenea banale și lipsa dorinței de a menține corpul în formă de coordonare musculare depreciate abdomen subțire și spate, astfel încât acestea nu sunt în măsură să comunice în mod sincron, creând un suport pentru a coloanei vertebrale. La un moment dat încep să se manifeste necoordonat, motiv pentru care este mult mai dificil ca mușchii adânci să se implice în muncă la momentul potrivit. În cazul în care nu se poate doar în spate devreme pe pantă, și două grupuri importante de mușchi de adâncime nu va crea linia de tracțiune optimă, elementul principal în centrul unui segment de mișcare - Drive - nu vor fi pregătite în mod corespunzător, iar segmentul poate aluneca. Mai întâi de toate aici pentru a da vina mușchii slabi în timpul mișcării activat musculare multifidus pe partea stângă a abdominali, iar acest lucru, din păcate, mulți dintre noi suferă. Din cauza slăbiciunii musculaturii, "sacul hidraulic", care ar trebui să izoleze coloana vertebrală, devine complet neclintit. Ca și în aproape nici un sprijin pentru partea coloanei vertebrale a abdomenului, structura de conectare segmentele sunt slăbite, iar atunci când este înclinat vertebre se ciocnesc unele cu altele. Acest lucru afectează în special femeile în ultimele luni de sarcină și după naștere. Când mușchii și ligamentele abdominale sunt întinse și slăbiți, întregul sistem muscular este prost pregătit pentru funcționarea coloanei vertebrale. Acest lucru se poate întâmpla fiecăruia dintre noi atunci când este epuizat, forma fizică nesatisfăcătoare, obezitatea nou dobândită. Blocarea articulației se produce adesea în timpul perioadei de recuperare după boală, posibil datorită slăbiciunii generale. De obicei, otrăvirea alimentară și gripa sunt menționate ca factori de risc.

Capacitatea relativ slabă pentru a preveni mușchii multifidus de rotație în jurul axei sale vertebrale contribuie, de asemenea, la blocarea articulațiilor fateta. Aproape toate pante noastre există un element de rotație (nu suntem roboți, care se deplasează numai drept în sus și în jos sau la stânga și la dreapta), și mușchiul multifidus, încercați să limiteze cuplul, arată în comparație cu un corp masiv ca David înainte de Goliat. Rotația segmentului este posibilă numai cu câteva grade, și numai mușchiul multifidus (lucrul cu o singură mână) controlează în mod direct o vertebră. Aceasta limitează rotația la începutul rândul său, ținându-l de proces și nu permite să se deplaseze înainte sau în lateral. (Un alt mușchi adânci, iliace coaste, de asemenea, limitează rotația vertebrelor, dar numai atunci când se aplece mai profund.) Restul mușchilor, prevenind rotirea coloanei vertebrale, sunt situate pe suprafața corpului și nu este atașat direct la nivelul coloanei vertebrale.

Ce se întâmplă cu spatele?

Faza acută

Descărcarea electrică a durerii vă depășește la cea mai veche etapă a mișcării - puteți spune chiar înainte de a începe. O fracțiune de secundă înainte de aceasta, există un sentiment teribil că spatele dvs. Va face ceva nenatural. În sine, acțiunea pare a fi destul de nesemnificativă: ați ajuns pentru o ceașcă de cafea și brusc întreaga lume îngheață. Nu numai că totul sa întâmplat atât de brusc, este imposibil să credem că o astfel de mișcare elementară te-a scos complet din acțiune.

Durerea vă străpunge brusc și vă lipsește complet puterea. Luați pentru mobilier, încercând să vă sprijiniți, apoi mâinile vă coborâți și vă alunecați neputincios la podea. Aici, cel puțin nu vă doare nimic, dar vă reamintiți o balenă aruncată pe țărm - nimeni nu vă poate muta de la locul vostru. Dacă se întâmplă acest lucru, când erați singuri acasă, este posibil să dureze câteva ore înainte de a ajunge la telefon și apelați la ajutor.

În această perioadă, o senzație neplăcută de crampe se suprapune cu dureri dureroase în orice mișcare. Dacă trebuie să vă mutați piciorul, trebuie să îl mutați cu centimetru. Când încerci să-ți ridici piciorul sau să te miști în orice direcție, durerea se va umfla din nou, și tu chiar îți vei prinde respirația.

[3], [4], [5], [6], [7]

Ce cauzează durerile de spate?

Atacurile de durere în faza acută provin din mușchii care au stors întregul coloanei vertebrale pentru a ține o articulație. Ele reacționează instantaneu de îndată ce simt că articulația încearcă să se miște. Ciudat cum pare, dar este reacția protectoare a corpului tău care provoacă astfel de dureri. Spasmul muscular nu permite articulației să se deplaseze mai departe și, de asemenea, împiedică ruperea acesteia și apoi se conectează în poziția corectă. Muschii persistă și sunt cauza principală a întregii probleme.

Stoarcerea puternică a îmbinării încă nefuncționale provoacă aceleași semnale de alarmă, ca și în cazul traumelor. Spatele nu vă va permite să mergeți la fel de ușor ca, de exemplu, o gleznă răsturnată, probabil datorită complexității structurii sale și datorită dimensiunii disproporționate a articulațiilor mici și a mușchilor puternici care o protejează. Până când acești mușchi vor găsi că se pot relaxa, ei vor continua să păzească articulația, nepermițându-i să se miște.

Mecanoreceptorii specifici din capsula articulară sunt raportate creierului că articulația este puternic comprimată. Ei fac acest lucru într-un moment în care articulația este imobilizată. și repetați semnalul de fiecare dată cu cea mai mică contracție a mușchilor. Cateva ore mai tarziu exista o noua durere - de data aceasta de la stimularea chemoreceptorilor capsulei comune. Ei înregistrează acumularea de toxine în țesuturi, atât din cauza deteriorării inițiale a capsulei, cât și din încetinirea proceselor metabolice din ea. Pe măsură ce crește concentrația toxinelor, crește spasmul protector și din acest motiv crește presiunea asupra articulațiilor și, prin urmare, durerea devine mai puternică.

În sine, spasmul muscular poate provoca, de asemenea, dureri constante de aceeași natură. Atunci când sângele este străpuns prin fibrele abreviate, produsele metabolice nu sunt excretate. Concentrația lor crește, ele irită terminațiile nervoase libere în țesuturile articulației, care sunt interpretate de corp ca durere. În plus, mușchii stresați convulsivi nu pot trece suficient oxigen prin ei înșiși, ceea ce provoacă dureri dureroase, cu atacuri de furnicături după o lungă ședere fără mișcare.

Durerea produce spasm, iar spasmul generează durere. Dacă nu începeți mișcarea și nu activați îmbinarea, acest ciclu se va repeta cu toată forța. În consecință, în tratamentul este important să se relaxeze rapid spasmul muscular și să se înceapă mișcarea. Cu toate acestea, imediat după un atac, orice mișcare pare complet imposibilă pentru dumneavoastră. În acest moment, corpul tău este o sursă continuă de durere, iar spatele este solid, ca o piatră.

Acum este mai bine să introduceți intramuscular o petiție (un anestezic puternic) și un relaxant muscular. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă mutați de la etaj la pat; Cu cât mai repede îl chemi pe doctor, cu atât mai bine. În scopul reabilitării ulterioare, este mai bine să treceți mai rapid prin această etapă.

Dacă la primul atac, pe care tu sau doctorul ți-ai făcut o greșeală, nu poți niciodată să-ți recuperezi după ea (fizic și emoțional). Mulți oameni cu tulburări cronice cred că totul a început cu un astfel de incident, de la care nu au fost vindecați cu adevărat. În 20-30 de ani își amintesc fiecare detaliu și susțin că spatele lor nu a revenit niciodată la normal.

Faza subacută

Perioada ascuțită de criză trebuie să treacă în câteva zile. Se odihnește în pat și medicamentele selectate în mod corespunzător eliberează spasme musculare, iar mișcarea devine mai ușoară. Poziția ta joacă un rol important aici. Frica și tensiunea interioară încetinesc doar procesul de recuperare. Păstrați calm și conștient faceți-vă spatele mutați - singura modalitate de a vă vindeca și de a dezvolta o articulație.

Pe măsură ce mușchii se relaxează, devine mai ușor să ieși din pat, deși întoarcerea este încă dureroasă. Reacția protectoare își pierde treptat forța, iar "coaja" slăbește treptat. Dacă vă mișcați încet și fără probleme, atacurile acute de durere nu se vor întâmpla. Puteți deja să vă așezați, dacă, desigur, nu faceți mișcări ascuțite, nu tusiți și nu strănutați; dar pentru a face ceva mai complicat, de exemplu, să ieși din pat, este încă foarte dificil.

Durerea extensivă este localizată treptat într-un mic loc sensibil și este mai ușor să se determine sursa acesteia. În acest stadiu, spatele este slab, dar gata să înceapă.

Faza cronică

Când boala intră într-o fază cronică, senzațiile dumneavoastră sunt aproape la fel ca în cazul artropatiei articulației articulare. După un spasm muscular de protecție, articulația este deseori incapabilă. Este necesară restabilirea mobilității cât mai curând posibil, altfel problema va deveni cronică și vă va însoți toată viața.

Când articulația articulară deteriorată începe să se miște treptat, spasmul muscular din jurul ei rămâne și starea dumneavoastră se înrăutățește. Capsula articulară este comprimată datorită incluziunilor de țesut cicatricial, dar, paradoxal, rămâne slăbită. Cicatricile microscopice acoperă întreaga articulație și strânge-o strâns, din cauza a ceea ce rămâne încă fixat; dar, în același timp, ruptura inițială a capsulei comune și slăbiciunea mușchilor locali îl slăbesc și îl fac mai vulnerabil la traume repetate.

În cazuri extreme, articulația arcuită poate deveni instabilă. Această condiție este una dintre cele mai complicate puzzle-uri pentru fizioterapeuți. Cum de a consolida capsule comune, atunci când, probabil, numai din cauza rigidității sale, comun încă mai deține?

O astfel de problemă apare cu instabilitatea oricărei articulații sinoviale și este foarte dificil să se facă față cu aceasta. Prin urmare, este mai bine să o abordați mai devreme - după prima blocare a articulației arcuite, astfel încât să nu aveți de a face față acestei etape dificile.

Scopul nostru este de a forța comunitatea să se deplaseze pentru a evita cicatricile. Chiar dacă problema este cronică, comunitatea trebuie încă dezvoltată. Acest lucru se poate face cu exerciții pentru mușchii spate adânci, de exemplu, ridicarea corpului de la marginea mesei sau, într-o versiune mai ușoară, înclinarea cu atingerea degetelor de la picioare.

Dacă mușchii profunzi ai segmentului nu sunt restabiliți, spatele se va deteriora cu fiecare mișcare de rotație. Nu reușiți să ajutați bătrânica să aducă punga și să simțiți vârful familial - ați înțepenit articulația arcuită slabă. A doua zi te-ai răsucit și a existat o îndoire transversală familiară cu șoldul înainte. Spatele este mai tensionat pe de o parte, îl frămânți în mod constant cu degetele pentru a obține ușurință.
De obicei, în acest moment, oamenii se întorc la medic, deoarece îmbinarea slabă este ciupită din ce în ce mai des și este mai greu să o restabilești. Dacă mai devreme a fost suficient să petreceți câteva zile în pat, atunci acum este nevoie de zece; a trecut doar un atac, iar acum unul nou. Se simte ca și cum se schimbă reciproc.

Ce puteți face pentru a vă auto-medicina cu un bloc funcțional acut al coloanei vertebrale?

În tratamentul blocării acute a coloanei vertebrale, în primul rând trebuie să vă depășiți teama, astfel încât cel puțin să vă puteți mișca și să vă întoarceți în pat. După ce criza a trecut, este important să se angajeze în dezvoltarea articulației și apoi să se tragă problema comună cu o panglică de mușchi pentru ao asigura.

Îndepărtarea spasmului muscular este cel mai bine prin relaxanți musculare și anestezice, de obicei injectate. De îndată ce medicamentele funcționează, partea din spate trebuie să înceapă să se miște pentru a slăbi mușchii și pentru a elibera articulația. Cât mai curând posibil (și cât de des posibil), trebuie să exersați exercițiile - ridicând picioarele și trăgând genunchii în piept. De obicei, în mai puțin de o zi, veți putea să vă mișcați liber în pat cu picioarele și să vă așezați.

Cu cât faza este mai scurtă, cu atât mai devreme va începe procesul de recuperare. Relaxarea spasmei musculare și restabilirea mobilității normale a articulației lezate poate fi realizată prin înclinarea înainte din poziția predispusă. Prin forțarea mușchilor abdomenului să funcționeze corect, eliminați spasmul musculaturii spate și promovați alunecarea și rotirea obișnuită a vertebrelor blocate. De îndată ce articulația începe să se miște, excesul de lichid este îndepărtat din ea și durerea slăbește imediat. Tratamentul în acest stadiu, în multe privințe, seamănă cu tratamentul în faza cronică a artropatiei articulației articulare, deși accentul este pus pe restabilirea controlului muscular asupra articulației deteriorate.

Ultima etapă a tratamentului este dedicată aproape exclusiv consolidării diferitelor mușchi care afectează articulația și îmbunătățește coordonarea acestora. Rezistența muschilor adânci compensează extinderea capsulei și se asigură că articulația nu este supusă unor teste noi. În același timp, întinderea musculaturii în spate, în special în pantele adânci, suprimă dorința lor de activitate excesivă, din cauza căreia mușchii adânci devin automat mai slabi. Pantele (în special prin atingerea degetelor de la picioare) contribuie la relaxarea spatelui.

Tratamentul tipic pentru blocarea funcțională acută a coloanei vertebrale

Scop: să slăbească spasmul muscular, pentru a scădea presiunea din articulația arcuită fixată.

• Tragerea genunchilor în piept (60 secunde)
• Relaxare (cu genunchii îndoiți la genunchi) (30 de secunde)
• Trageți genunchii în piept
• relaxare
• Trageți genunchii în piept
• relaxare
• Trageți genunchii în piept
• relaxare
• Ridicați genunchii la bărbie (de 5 ori)
• relaxare
• Ridicați genunchii la bărbie
• relaxare

Luați medicamente: petidină intramusculară, relaxante musculare și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene prescrise de un medic. Respectați patul de pat. Repeta exercițiile la fiecare jumătate de oră, dacă de la droguri tind să doarmă, atunci mai rar. Alternativ, trageți unul sau alt genunchi în piept. Ridicând ambele picioare, riscați să vă tulburați spatele și să provocați o altă durere.

Durata. Dacă începeți imediat tratamentul, puteți merge la faza subacută pentru a doua zi dimineață.

Tratamentul tipic în faza subacută a blocării funcționale a coloanei vertebrale

Scop: eliminarea spasmei musculare, întărirea mușchilor abdominali, începerea dezvoltării unei articulații arcuite fixate.

• Tragerea genunchilor în piept (60 secunde)
• Înclinându-vă din poziția înclinată)
• Relaxare (30 de secunde)
• Trageți genunchii în piept
• Înclinând înainte din poziția înclinată
• relaxare
• Dă-ți genunchii spre piept
• Înclinând înainte din poziția înclinată
• relaxare
• Înclinarea înainte din poziția predispusă (de 10 ori)
• relaxare
• Înclinând înainte din poziția înclinată
• relaxare

După ce ați terminat un set de exerciții, odihniți-vă pe podea, punându-vă picioarele pe perne. Repetați complexul de trei ori pe zi, dar nu vă grăbiți. Amintiți-vă că prima înclinație înainte din poziția predispusă va fi mai dureroasă; asigurați-vă că umerii sunt îndreptați în timpul exercițiului. Dacă te duci cu un spate drept, poți agrava situația. Durerea poate dispărea după prima înclinație din poziția predispusă. Dacă le faceți prea dureros, ar trebui să mergeți la exercițiile pentru faza acută. Programele pentru faza subacută aderă atâta timp cât pantele sunt nedureroase și nu veți avea atacuri dureroase cu mișcări nepăsătoare. Aceasta se realizează de obicei în 2-3 zile.

Tratamentul tipic pentru blocarea cronică a coloanei vertebrale

Scop: relaxarea spatelui, restabilirea mobilității articulației articulare, întărirea mușchilor multistrat și a mușchilor abdominali.

• Tragerea genunchilor în piept (60 secunde)
• Ridicarea pe vertebre (15 secunde)
• Cobra postură (10 secunde)
• Pose de copil (10 secunde)
• Exercitarea cu blocul pentru spate (60 secunde)
• Tragerea genunchilor în piept (60 secunde)
• Înclinarea înainte din poziția predispusă (de 15 ori)
• Cobra postură
• Pune-i pe copil
• Exercițiu cu un bloc pentru spate
• Trageți genunchii în piept
• Înclinând înainte din poziția înclinată
• Squatting (30 secunde)
• Înclinarea prin atingerea degetelor de la picioare (de 3 ori)
• Înclinările diagonale cu atingerea degetelor de la picioare (de 4 ori până la partea inflamată, de la 1 la cea sănătoasă)
• îndesat
• Înclinând cu atingerea degetelor de la picioare
• Înclinările diagonale cu atingerea degetelor de la picioare

Înapoi în acest stadiu încă doare cu mișcări nepăsătoare, dar, în ansamblu, bunăstarea ta este mult mai bună. Veți simți disconfort de la o lungă ședere într-o poziție sau durere dureroasă dacă vă petreceți mult timp pe picioarele voastre. În acest caz, ar trebui să vă așezați și să vă agitați genunchii spre piept, până când durerea dispare. Următorul regim poate fi trecut atunci când partea din spate aproape că nu doare.

Un tratament tipic cu o blocare cronică a coloanei vertebrale

Scopul: restabilirea mobilității articulației articulare problematice, întărirea mușchilor periarticulari, îmbunătățirea coordonării mușchilor spatelui.

• Exercițiu cu o minge de tenis (15 secunde)
• Cobra postură (10 secunde)
• Pose de copil (10 secunde)
• Exercitarea cu blocul pentru spate (60 secunde)
• Tragerea genunchilor în piept (30 de secunde)
• Înclinarea înainte din poziția predispusă (de 15 ori)
• Cobra postură
• Pune-i pe copil
• Exercițiu cu un bloc pentru spate
• Trageți genunchii în piept
• Înclinând înainte din poziția înclinată
• Torsiune diagonală în poziția în sus
• Înclinările diagonale cu atingerea degetelor de la picioare (de 4 ori un pacient în parte, de la 1 la unul sănătos)
• îndesat
• Înclinările diagonale cu atingerea degetelor de la picioare
• îndesat
• Înclinările corpului de la marginea mesei (de 12-15 ori)
• Ridicarea genunchilor la piept Rolind pe spate (15-30 secunde)
• Se înclină în față de la poziția predispusă (de 2 ori până la partea inflamată, de la 1 la partea sănătoasă)
• Squatting (30 secunde)

Întregul complex de exerciții nu trebuie făcut în mod constant. Când durerea dispare, continuați de două ori pe săptămână pentru a efectua exerciții cu o minge de tenis, un bloc pentru spate și înclinarea diagonală cu atingerea degetelor de la picioare. Cu toate acestea, în timpul zilei trebuie să vă alăturați mai des (mai ales când partea din spate este obosită). Sensibilitatea și slăbiciunea articulației vătămate vor rămâne o perioadă lungă de timp, deci pur și simplu trebuie să continuați să faceți exercițiile care o susțin. Amintiți-vă că atunci când vă înclinați cu atingerea degetelor de la picioare, trecerea la partea bolnavă va fi întotdeauna mai limitată decât cea sănătoasă.

[8], [9], [10], [11], [12]