Produse pentru creșterea părului

Părul luxos și îngrijit nu lasă pe nimeni indiferent. Este cel mai frumos lucru care decorează o femeie și nimic nu poate înlocui această podoabă naturală.

Pentru bărbați, starea coafurii lor este, de asemenea, un lucru important.

Se pare că în zilele noastre îngrijirea părului nu mai este o problemă: dacă există bani. Și există o mulțime de produse diferite pe piața cosmeticelor.

Există însă un „dar”: părul trebuie răsfățat și prețuit nu doar din exterior, ci și neapărat hrănit din interior. În primul rând - cu vitamine.

Vitamine pentru creșterea părului în produse

Ce produse vitaminizate pentru creșterea părului recomandă experții? Părul are o nevoie crescută de multe vitamine: A, B5, B12, C, E, K, H.

• A – restabilește structura sănătoasă și elasticitatea naturală a părului
• B5 – întărește părul, îl saturează cu oxigen, promovează creșterea părului
• B12 – activează creșterea, promovează forța
• C – întărește vasele de sânge, protejează foliculii de păr de posibila distrugere
• E – îmbunătățește creșterea și, în același timp, ameliorează durerile de cap
• K – restaurează părul tern, îl face strălucitor
• H – în combinație cu alte vitamine promovează absorbția nutrienților și previne apariția mătreții.

În principiu, toate vitaminele pentru creșterea părului din alimente sunt necesare și importante.

Este important de știut că, prin compoziția sa chimică, părul este o structură proteică, iar fără un aport regulat de aminoacizi, părului îi lipsesc proteinele. O dietă completă, care include carne, pește, produse lactate, ouă, legume, fructe și nuci, va compensa acest deficit. Nimic nu este superfluu în acest meniu, preparat din materii prime de înaltă calitate.

Produse pentru întărirea și creșterea părului

Produsele pentru întărirea și creșterea părului pot fi împărțite în mai multe grupuri.

Produse zootehnice

• vită - vitamina A, zincul activează creșterea, întărește părul
• Carnea de pasăre este o sursă de proteine ușor digerabile și fier
• pește - varietățile grase conțin vitamina B12, proteine, zinc
• ouă – sub orice formă, readuc organismul la proteine, vitamina B12
• Produsele lactate sunt bogate în calciu, B12, K.

Legume

• varza este un depozit de vitamine, fosfor, potasiu, sodiu, iod;
• morcovii sunt o rezervă de vitamina A;
• ceapă – vitamina C;
• legume verzi – vitamina C;

Cereale și leguminoase

• grâu – conține fier;
• soia – ajută la creșterea hemoglobinei;
• Fasolea și mazărea sunt o sursă bogată de vitamina E și multe proteine.

Citrice, nuci, fructe uscate

• Lămâi, mandarine, portocale, grapefruit – citricele fac o treabă excelentă de a proteja vasele de sânge, foliculii de păr și întregul corp de efectele nocive ale factorilor nefavorabili.
• Nucile sunt surse naturale de proteine, în special arahidele și migdalele.
• Stafide – ajută la stimularea foliculilor de păr.

Toate produsele pentru creșterea părului trebuie să fie de înaltă calitate, ecologice și proaspete.

Produse pentru creșterea unghiilor și a părului

Produsele pentru creșterea părului sunt bune și pentru unghii. Nu trebuie să fii ghicitor ca să prezici că, dacă o persoană are probleme cu părul, nici unghiile ei nu sunt perfecte.

O alternativă sănătoasă la părul tern și unghiile care se rup constant constă, pe lângă metodele cosmetice, într-o nutriție adecvată. Iată un set aproximativ de produse utile pentru creșterea unghiilor și a părului:

• Cartofi (dulci)

Este necesar în dieta părului datorită abundenței de vitamina A. Deficitul său provoacă delaminarea plăcilor unghiale, căderea părului. Cartofii în cantități mici umple acest gol.

• Spanac

Spanacul conține beta-caroten și vitamina C, care mențin unghiile și părul în stare excelentă.

• Linte

Acest tip de leguminoasă conține proteine vitale, biotină, minerale precum fier, zinc.

• Proteine din zer

Este o sursă de keratină, care formează substanța părului și a unghiilor.

• Nuci

Bogat în acizi grași omega-3, biotină, vitamina E. Acestea din urmă previn chelia, protejează proteinele la nivel celular. Pentru eficacitate, este recomandabil să consumați nuci în mod regulat.

• Pește de mare

Salata de ton cu ulei de măsline este un set ideal de ingrediente pentru prevenirea și refacerea părului tern, care cade și a unghiilor subțiri și casante. Opțiuni posibile: somon, păstrăv, sardine, macrou, alte fructe de mare…

Vitamine pentru păr în produse

Nu trebuie să cauți vitamine pentru păr în alimente pentru mult timp. Rezervele de astfel de substanțe organice din natură sunt uriașe, se reînnoiesc constant și, cu o utilizare rezonabilă a acestor resurse, ar trebui să fie suficiente pentru toată lumea și întotdeauna.

Pentru a vă asigura vitaminele necesare pentru un păr și unghii sănătoase, aveți nevoie de puține lucruri: îngrijire externă plus nutriție țintită. Din fericire, în acest scop nu aveți nevoie de produse exotice de peste mări, ci de produse disponibile în general.

• Orice legumă sau fruct, „pictat” de natură în culori strălucitoare de verde-galben-portocaliu, vă va îmbogăți cu caroten și vitamina A. Există destul de multe astfel de daruri ale naturii: dovleacul, morcovul, ardeiul dulce, curmalul. Majoritatea sunt depozitate în mod normal iarna, așa că sunt disponibile în orice perioadă a anului.
• Vitamina E, pe lângă faptul că este bună pentru păr și unghii, este considerată o substanță fabuloasă de „reîntinerire”. O linguriță de ulei de măsline pe stomacul gol va oferi (atenție femeilor!) atât un aspect strălucitor, cât și tinerețe veșnică.
• Vitamina B5 se găsește în leguminoase, varză, tărâțe și arahide.
• Vitamina B6 (ajută la digerarea grăsimilor sănătoase) se găsește în semințele de grâu germinate, drojdie, tărâțe, varză, cartofi, morcovi, cereale nerafinate, banane. Carnea de porc și ficatul adaugă, de asemenea, vitamina B6 în dietă.
• Vitamina B12 este bună pentru părul uscat. Se găsește în somon, ton, hering și măsline.
• Vitamina C este furnizată în întregime de legumele verzi și fructele din familia citricelor.

Produsele pentru păr se consumă cel mai bine în diferite combinații pentru a adăuga varietate meniului tău.

Cele mai bune produse pentru creșterea părului

Când vorbim despre o alimentație sănătoasă, merită să excludem din aceasta ceea ce nu este benefic pentru întregul corp sau pentru organele individuale. Acestea sunt preparate cunoscute pentru „nocuitatea” lor, dar încă populare pe mesele noastre - prăjite, prea picante și sărate, afumate, fast-food. Băuturile carbogazoase se află, de asemenea, pe această listă.

O alegere excelentă pentru susținerea părului vor fi preparatele simple, dar gustoase și sănătoase, preparate în mare parte din aceleași produse simple și accesibile.

• Dacă părul tău este tern și nu crește, adaugă zinc în dietă. Algele marine și brânza de vaci conțin din belșug. Ceaiul verde, preparatele cu legume și deserturile cu fructe conțin antioxidanți care previn îmbătrânirea prematură a părului și a firelor gri. Cuprul din semințele de dovleac, nuci și avocado te va scăpa de un fenomen extrem de neplăcut precum mătreața.

• Pentru o creștere normală, părul are nevoie de o cantitate suficientă de apă (doza zilnică – aproximativ doi litri), grăsimi vegetale și din pește (ulei de măsline, acizi omega-3 nesaturați).
• Microelementele necesare se găsesc în: fulgi de ovăz, cartofi, sparanghel, piper, țelină – siliciu; lapte, produse lactate fermentate, pește conservat, nuci și alune – calciu; cacao, ciocolată, arahide, semințe de dovleac și susan – zinc.
• Vitaminele și produsele care le conțin pentru creșterea părului sunt discutate în detaliu mai sus. Să ne amintim de acest grup cu cele mai bune produse pentru creșterea părului, separate prin virgule: legume și fructe galben-verzui, măsline și ulei de măsline, carne de porc și carne de pasăre, ficat, cereale și leguminoase. O sursă cu adevărat inepuizabilă de daruri naturale se află la picioarele omului. Tot ce rămâne este să le culeagă și să le accepte...

În ciuda importanței unei nutriții raționale, alegerea corectă a produselor pentru creșterea părului nu poate fi considerată un panaceu. Uneori, problema unghiilor și a părului are cauze mai profunde și necesită o abordare cuprinzătoare. Doar o consultație cu specialiști competenți ar trebui să răspundă la toate întrebările în astfel de cazuri.