Pot să-mi îngrijesc mama care alăptează?

Nucile cu alaptat pot fi luate, deoarece ele pot fi una din principalele surse ale multor nutrienți. De mult timp a fost cunoscut faptul că nucile sunt foarte utile pentru creier, precum și pentru dezvoltarea copilului. Dar există cazuri în care este mai bine să nu mâncați nuci în timpul alăptării și trebuie să știți despre astfel de excepții.

Principalele condiții pentru utilizarea nuci la alăptare

Deoarece copilul obține toată valoarea nutritivă din laptele matern, crește producția de lapte matern consumând alimente sănătoase. Este foarte important să cunoaștem toate produsele alimentare și să evităm alimentele dăunătoare în timpul alăptării.

Alăptarea este foarte utilă pentru copil, precum și pentru sănătatea mamei. În momentul în care mama alăptează, are nevoie de mai multe calorii nutritive decât înainte de a lua în timpul sarcinii. Utilizarea de nuci speciale ajuta mamele care alăptează să ofere toate nevoile de sănătate și de creștere. De asemenea, ajută la creșterea producției de lapte matern. Este posibil să îngrijiți o mamă care alăptează?

În general, se crede că femeile care nu sunt alergice la alimente pot mânca alimente potențial alergene, cum ar fi nuci, în timp ce alăptează. Dar trebuie să înțelegeți cu atenție indicațiile și contraindicațiile.

Cel mai adesea, mamele care alăptează, ai căror copii sunt la risc crescut de a dezvolta alergii ( de obicei , cei care au familie cu alergii alimentare severe), recomanda eliminarea produselor alimentare , cum ar fi produsele lactate, nuci, ouă și pește din dieta lor. Cu toate acestea, nu există încă dovezi clare că dieta va avea vreun efect asupra faptului dacă bebelușul va dezvolta o alergie. De fapt, astăzi, mulți alergologi sunt preocupați de faptul că, prin eliminarea alergenilor din mediul copiilor, creștem de fapt riscul de alergii. Conform opiniei moderne, dacă o mamă care alăptează include nuci sau alune în alimentele sale, aceasta poate reduce șansele de alergie alimentară la copilul ei. La urma urmei, expunerea timpurie la un alergen poate crește semnificativ toleranța și, prin urmare, poate reduce riscul alergiilor alimentare la copii. Prin urmare, puteți mânca nuci pentru mamele cu istoric de istorie nesănătoasă. Cu toate acestea, dacă tu sau soțul / soția și familia ta aveți o istorie de alergie la nuci, este mai bine să o eviți.

De unde stii daca bebelusul este alergic la nuci?

Un copil poate dezvolta o alergie la alimente după ce mama consumă anumite alimente sau băuturi, cum ar fi lapte, soia, ouă, fructe de mare, grau, nuci, ouă și alune de vacă. Simptomele frecvente ale alergiilor alimentare la copii sunt: scaune libere, colici, vărsături, sânge sau mucus în scaun, probleme de respirație.

Dacă copilul dvs. Pare a fi agitat sau se dezvoltă simptome cum ar fi eczemă, diaree, după ce ați consumat nuci, poate avea sensibilitate sau alergie la nuci. Poate doriți să luați în considerare efectuarea unui test de alergie pentru copilul dumneavoastră pentru a confirma că nu a suferit nici o alergie sau nu. În acest caz, riscul și luați nuci categoric imposibil.

Proprietăți utile ale nutreților în timpul alăptării

Nuciul este un fruct în care există o coajă tare și o sămânță delicioasă. Semințele sunt bogate în substanțe nutritive esențiale, iar tu poți să-l consumi crud. Nucile sunt o sursa bogata de vitamine si antioxidanti si sunt obligatorii pentru toate grupele de varsta.

Alegerea nuci ca o sursă sănătoasă de proteine poate furniza proteine și calorii necesare pentru mamele care alăptează, fără a avea nevoie de gătitul pe care alte alimente necesită. După ce mama tânără ocupată are adesea dificultăți în a pierde timpul pregătindu-și alimentele, iar fructele cu coajă lemnoasă sunt ușor consumate cu o singură mână, ținând sau chiar alimentând copilul în același timp. Nucile, cum ar fi migdalele sau casheurile, nu necesită pregătire specială pentru utilizare. Unele mame care alapteaza considera ca este dificil sa obtina toate caloriile necesare pentru ei insisi si pentru productia de lapte, iar fructele cu nuci calorii pot ajuta mamele sa isi mareasca aportul caloric. Nucile sunt, de asemenea, ambalate cu ușurință într-o pungă de scutec pentru gustări rapide și ușoare după hrănire. Mamele care alăptează pot alege din multe tipuri de nuci care vor fi atât de utile în alăptare, incluzând nuci întregi, uleiuri de nuci și alte produse din fructe cu coajă lemnoasă.

Care sunt avantajele folosirii nuci în lactație? Nucile sunt o sursă bogată de substanțe foarte importante și esențiale pentru acizii grași, vitamina E, fibrele, sterolii vegetali, L-arginina. Toți acești nutrienți sunt utili pentru sănătatea inimii. Consumul de nuci poate reduce nivelul colesterolului rău în sânge. El poate face miracole pentru inima ta în următoarele moduri:

1. Împiedică îngroșarea sângelui și, prin urmare, reduce riscul de tromboză;
2. Ajută la menținerea peretelui arterelor fără plăci;
3. L-arginina, prezentă în fructe cu coajă lemnoasă, ajută la stabilizarea flexibilă a pereților arterelor și previne formarea de cheaguri și blocaj;
4. Fibrele și fibrele, prezente în fructe cu coajă lemnoasă, ajută la reglarea funcției intestinale, reduc colesterolul și reduc riscul de diabet;
5. Nucile sunt bogate în antioxidanți, care ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism și îl protejează de stresul oxidativ.
6. Nucile sunt bogate în vitamina E și, prin urmare, ajută la hrănirea și hidratarea pielii și părului.

Nucile cu alăptarea în prima lună pot, de asemenea, să crească lactația și conținutul de grăsimi din lapte. În perioada în care femeia după nașterea laptelui nu se poate forma încă atât de activ, nucile pot ajuta la activarea lactogenezei.

Ce fel de nuci pentru a da preferință? Nucul la alăptare este considerat cel mai universal, care este cel mai puțin probabil să provoace reacții alergice. Ele activează de asemenea activitatea creierului, iar copilul promovează dezvoltarea activă. Prin urmare, nucile pot fi folosite de aproape toate mamele.

Nuci de pin în timpul alăptării sunt folositoare din cauza compoziției, bogate în proteine sănătoase și calciu. Femeile care suferă de lactație slabă sau scăzută ar trebui să mănânce nuci de pin pentru a stimula producția de lapte în mod natural.

Nuciurile de caju sunt una dintre cele mai bogate tipuri de nuci în conținut de proteine, astfel încât pentru mamele care alăptează și urmăresc o figură, ele sunt recomandate în loc de gustări dăunătoare.

Cantitatea mare de proteine prezente în cashews ajută la dezvoltarea creierului și IQ pentru dezvoltarea copilului. De asemenea, ajută la menținerea sănătății copilului și devine mai activ și mai sănătos. Nu numai căsuțele, dar și alunețele conțin multe beneficii nutriționale. Aceste nuci conțin grăsimi bune și sănătoase, care ajută la evitarea bolilor. Arahidele, ca celelalte fructe cu coajă lemnoasă, pot fi o sursă sănătoasă de proteine care este necesară pentru noii mame în timpul și după sarcină, în special în cazul alăptării. Una dintre cele mai bune piese despre alegerea arahidei este că, spre deosebire de alte surse de proteine, ele pot fi consumate crude.

Arahidele pot fi, de asemenea, o gustare excelentă pentru mame noi și pot ajuta la obținerea caloriilor suplimentare necesare în timpul alăptării. Arahidele sunt, de asemenea, o sursă bogată de minerale, inclusiv niacin, este o sursă sănătoasă de proteine și acizi grași benefici. Fructele de arahide conțin vitamina E pentru a menține sănătatea celulelor și pentru a spori imunitatea. Are proprietăți pentru a normaliza nivelurile de zahăr din sânge și pentru a reduce nivelul de colesterol. Principalul avantaj al acestor nuci este sursa bogată de folat, care ajută la prevenirea tulburărilor de dezvoltare la copii.

Pot să mănânc unt de arahide în timpul alăptării? Uleiul de arahide poate oferi mamei o doză bună de grăsimi sănătoase, acizi grași omega-3 și proteine în această etapă crucială.

Prin urmare, toate tipurile de fructe cu coajă lemnoasă sunt bogate în proteine și acizi nesaturați, astfel încât să puteți lua orice nuci la discreția ta.

Nutmeg pentru alaptare are o mulțime de date de utilizare conflictuale. Nutmegul nu are utilizări specifice asociate cu alăptarea. Nu există date privind alocarea oricăror componente de nucșoară în laptele matern sau despre siguranța și eficacitatea nucsoasei la mamele care alăptează sau la sugari. Dar, totuși, nucsoara are proprietăți antibacteriene puternice. Este eficient în uciderea unui număr de bacterii care provoacă inflamații sau aftere la nou-născuții din gură. Nutmegul conține 10% ulei esențial, care poate provoca un miros specific sau un gust al laptelui matern. Aceasta este singura influenta a nucsoara, pe care copilul dumneavoastra nu le place si el poate refuza complet astfel de alimente. Prin urmare, puteți folosi nucșoară, dacă copilul o percepe în mod normal.

Mamele tinere ar trebui să ia nutrienți specifici în timpul alăptării, deoarece acest lucru este foarte important pentru creșterea copilului. Nuci special, cum ar fi migdale, nuci, arahide, sunt cele mai bune produse pentru mamele care alăptează. Mancarea tuturor tipurilor de nuci crește valoarea laptelui și îmbogățește producția de lapte matern, deci dacă nu există reacții alergice în familie, este necesar să luați nuci de cel puțin o dată pe săptămână.