Tulburări în circulația picioarelor: cauze și metode de tratament

Încălcarea circulației picioarelor poate semnala bolile care apar în mod secret și pe care persoana nu le-a ghicit nici măcar. Pe ce motive puteți judeca încălcarea circulației picioarelor și care sunt cauzele acestor anomalii?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Probleme cu circulația sângelui - probleme cu bunăstarea

Atunci când circulația sângelui este deranjată în picioare, o persoană poate avea mari probleme cu starea sa de sănătate. Crampele pot apărea brusc. Pentru nici un motiv, în orice moment al zilei, convulsii pot depasi o persoană.

Este posibil să existe o temperatură scăzută (cel mai adesea) sau semnificativ mai scăzută a picioarelor și a mâinilor în același timp (medicii o numesc "picioare reci" sau "mâini reci"). Pe picioare, ca rezultat al circulației sanguine scăzute, pot apărea muguri de la venele mici, poate apărea o rețea a acestor venele - aceasta indică deja stadiul inițial al venelor varicoase. Și cauza este circulația slabă a picioarelor.

Lipsa de activitate fizica

De ce aveți probleme cu circulația picioarelor? Mai intai, este un stil de viata sedentar, cand sangele stagneaza in venele si devine reci, se pot obosi rapid, se pot imbolnavi. Sunteți familiarizați cu situația atunci când vă îngheți în mod constant, dar merită să mergeți repede sau să alergați și doriți să vă scoateți imediat hainele, pentru că este fierbinte? Nu e de mirare: ați întrerupt fluxul de sânge și astfel ați scăpat de sindromul picioarelor și mâinilor reci.

Ce ar trebui să fac?

Firește, să se angajeze în sala de sport sau pur și simplu să înlocuiască scaunul într-un singur loc pentru mers și jogging. Deci, puteți activa fluxul sanguin fără medicamente și, în același timp, puteți face față excesului de greutate.

Tulburări metabolice

Aceasta este o cauză gravă a tulburărilor circulatorii. Nu este atât de ușor să o rezolvi. Atunci când o persoană are tulburări endocrine, el poate avea, de asemenea, obezitate sau pur și simplu excesul de greutate. Si pentru ca picioarele să poarte cea mai mare sarcină de greutate din toate părțile corpului, ele transporta greutatea corporală, fluxul sanguin poate fi încetinit, sistemul circulator nu poate rezista la sarcini permanente, că există probleme cu sănătate: umflarea picioarelor, varice, tromboflebita si alte afectiuni ale picioarelor.

Ce ar trebui să fac?

Examinați fondul hormonal și urmați terapia de substituție hormonală, dacă este necesar. În acest moment pentru un tratament mai eficient ar trebui să se facă de sarcina fezabilă, exerciții pentru întărirea picioarelor și a gleznelor.

Astfel de exerciții vor întări pereții vaselor, vor face picioarele mai durabile, vor înlătura încărcătura. Mijloacele ideale pentru ridicarea greutății din picioare (în special pentru întărirea sistemului circulator) înotă.

Mai multe despre sindromul picioarelor reci

Se întâmplă de multe ori chiar și în căldura picioarelor și a mâinilor reci ale unei persoane. În primul rând, este foarte neplăcut, mai ales atunci când practică iubirea sau o strângere de mână simplă. În al doilea rând, merită să fiți vigilenți, deoarece sindromul picioarelor și a mâinilor reci nu apar de la zero - aceasta este o consecință a bolilor care se scurg în mod imperceptibil în organism. În special, deficiențele sistemului circulator și performanțele sale slabe.

Sindromul picioarelor reci se poate manifesta și ca o hipersensibilitate a membrelor până la frig. Chiar și cu o ușoară răcire, o persoană suferă, deoarece picioarele și picioarele sale sunt foarte reci, ceea ce provoacă un mare inconvenient. Avem nevoie de încălzire suplimentară, pe care alte persoane nu o folosesc: încălțăminte caldă, șosete super-calde, ceai fierbinte constant sau cafea, și nu este vorba de lucru într-o cameră răcoroasă.

Cauze ale picioarelor reci

Când o persoană are o elasticitate insuficientă a pereților venelor, coroanele sunt subțiri, sângele trece încet peste ele, poate suferi de sindromul picioarelor reci. De îndată ce temperatura mediului scade, navele se contractă, iar fluxul sanguin devine mai lent. Și sângele este o substanță foarte importantă în corpul uman: de îndată ce încetinește circulația, temperatura întregului corp poate crește, astfel încât o persoană să se poată încălzi. Adică, termoregulatorii naturali ai corpului uman sunt incluși. De asemenea, este necesar să se supraîncălzească picioarele sau picioarele pentru a supracoate, aici, vă rog - rece.

[7], [8]

Motivul pentru picioarele reci este, de asemenea, în structura lor

Intr-o persoana cu muschi slab dezvoltati pe picioare, fluxul de sange este mult mai slab decat cel al celui care intareste muschii. Prin urmare, picioarele sunt mai reci.

Anatomic, picioarele sunt dispuse astfel încât să nu aibă suficientă fibră grasă sub piele - un depozit destinat să încălzească corpul. Dar pielea picioarelor ocupă o suprafață mare. Iată picioarele și frigul. Scurgerile de sânge pot fi, de asemenea, cauzate de subțire naturală a venelor și de slăbiciunea pereților lor.

De asemenea, și fumatul poate contribui la aprovizionarea sanguină slabă, deoarece crește fragilitatea vaselor, din acest motiv, iar arterele periferice devin mai înguste. Și dacă dați picioarelor o sarcină mare sau chiar le lipsiți de mișcare, fluxul de sânge către picioare și mâini este redus și mai mult, pentru a-l ridica în corp și astfel menține echilibrul termic al corpului.

Există, de asemenea, cauze ale picioarelor reci - aceste artere de înfometare a oxigenului cauzate de răceli: bronșită, pneumonie. Poate fi deformarea și leziunea arterelor, precum și sindromul Raynaud (comprimarea fasciculelor neuronale).

Dacă o persoană poartă pantofi strânși, chilot sau șosete strânse, este nevoie de mult timp să se răcească, fluxul sanguin scăzut și sindromul picioarelor reci sunt agravate. În plus, hipotermia picioarelor duce de asemenea la angină, cistită, bronșită, chiar pneumonie. Pentru femei, acest lucru este deosebit de periculos: pot suferi de fertilitate afectată (abilitatea de a concepe și de a da naștere unui copil).

Primele simptome ale circulației necorespunzătoare a picioarelor nu sunt numai răceala în membre, dar și noduli pe picioare și mâini de roșu sau roșu închis. Ele sunt numite oznobyshami. Aceste noduli puternic mancarimi si pot rani.

Ce este necesar pentru întărirea generală a vaselor picioarelor?

Dacă rudele dvs. Suferă de tulburări ale sistemului circulator, trebuie să luați acest lucru în considerare și să aveți precauții, să aveți grijă de picioarele proprii. Și dacă aveți semne de încălcare a circulației picioarelor, cum ar fi umflături, stive vasculare, oboseală crescută a picioarelor, durere la nivelul picioarelor, ar trebui să faceți mai ales întreținerea preventivă.

Mijloace pentru picioare - ele trebuie folosite pentru a face pielea suplă, iar pereții vaselor picioarelor - mai puternici. Poate fi balsamuri liniștitoare, unguente, spray-uri împotriva transpirației excesive a picioarelor, pulberi bactericide, geluri de masaj.

În timpul sarcinii, picioarele poartă o sarcină crescută, iar femeia poate avea flux sanguin în picioare. Apoi, aveți nevoie de un bandaj, ciorapi cu efect de compresie, o gimnastică specială pentru picioare, pantofi ortopedici confortabili.

Un program ocupat. În cazul în care natura activităților lor, o persoană care are nevoie de o mulțime de mers pe jos (curieri, poștași), executați (militari, sportivi), stand up (profesor, coafor), stai (lucrător de birou), asigurați-vă că descărcarea după ziua de lucru. În caz contrar, picioarele dvs. Nu vor dura mult timp și vă mulțumesc pentru oboseală crescută, afecțiuni ale articulațiilor și tendoanelor, oase pe degete. Deci, aveți nevoie pentru a monitoriza în mod constant poziția corpului atunci când ședinței (nu „un picior!“), Poartă pantofi cu toc înalt, nu sunt mai mult de 4 ore, fără pauză, nu purta șosete strâmte sau ciorapi. Pantofii nu ar trebui să strângă piciorușul strâns, cleme sau curele - va încetini fluxul sanguin și va promova umflarea picioarelor.

Pentru a putea descărca este de a putea să alterneze diferite tipuri de activități: ședința, mersul pe jos, în picioare, alergând. Atunci picioarele vor purta o încărcătură rezonabilă și nu vor fi atât de obosite ca într-un mod monoton. Venind de la muncă, fiecare lenea efectuează un simplu exercițiu de descărcare de gestiune: se află pe spate. Aruncă-ți picioarele deasupra nivelului inimii și stai jos timp de 10-15 minute. Fluxul de sânge va fi eliberat, nu va fi atât de intens.

Cu picioare plate și o sarcină grea pe picioare - masajul ajută foarte bine. Se poate face. Dacă numai medicul nu vă sfătuiește să vă abțineți de la masaj. Puteți face un masaj general de picior, de auto-masaj, masaj cu pietre calde pentru picioare și picioare, tratament de masaj cu o mătură în baie, un masaj în salon după o pedichiură, precum și elementar, dar masaj foarte eficient fiecare deget și viței. Acest lucru va îmbunătăți considerabil circulația sângelui, va face picioarele și degetele mai flexibile, va îmbunătăți elasticitatea articulațiilor picioarelor.

Sfaturi împotriva circulației necorespunzătoare a picioarelor

Aceste metode pot fi utilizate într-un complex, iar tu poți - unul câte unul. Dar terapia complexă, desigur, este mai eficientă.

Compresia de alcool - ajută la îmbunătățirea circulației picioarelor. Se poate face foarte simplu. Șosete umede cu alcool și le pun în picioare. Puteți să le eliminați atunci când alcoolul se evaporă și șosetele se usucă. Această metodă simplă va îmbunătăți circulația sângelui în picioare, îi va proteja de frig în cazul în care persoana este înghețată.

Eficace pentru lupta împotriva circulației proaste a picioarelor sunt branțul magnetic. Acestea sunt vândute în farmacii și au un efect bun asupra picioarelor. Branțul magnetic poate fi folosit timp de 4-5 ore pe zi sau mai mult, chiar dacă dormiți în ele. Fă-o în felul acesta: înainte de a dormi în șosete, puneți tălpile magnetice și dormiți în ele. Și dimineața fac poze. În timpul nopții, picioarele se odihnesc, circulația sângelui în ele este restaurată.

Meniu pentru o circulație bună a sângelui

Pentru circulația sanguină a fost activă, sângele nu a fost atât de gros și a curge mai rapid prin vase, trebuie să includeți alimente speciale în meniu.

Cum se face meniul potrivit pentru o circulație bună? Mai întâi de toate, trebuie să includeți în dieta produse care stimulează circulația sângelui în picioare. Acest morcov, cereale de orez și hrișcă, fierte sub formă de cereale, mere, pește roșu, sfecla. Această mâncare va curăța vasele de colesterol.

Apropo, plăcile de colesterol apar exact din cauza alimentelor grase, de care aveți nevoie să dozați în mod inteligent, nu mâncați prea mult. Când sângele devine prea gros din cauza alimentelor grase, nu se poate mișca destul de repede de-a lungul vaselor, le-ar lipsi oxigenul și substanțele nutritive, deoarece picioarele lor și se îngheață.

Este foarte bine să beți periodic băuturi cu ghimbir în compoziție. Jumătate de linguriță de ghimbir, o linguriță de miere, piper negru pe vârful cuțitului - toate acestea se toarnă un pahar de apă fiartă fiartă. Această băutură încălzește și stimulează circulația sângelui în picioare. De asemenea, vă ajută să nu vă îmbolnăviți de hipotermie.

Pentru sânge, piperul roșu și negru în dietă sunt de asemenea bune, precum și mustarul și hreanul. Ele stimulează circulația sângelui, ajută la combaterea sindromului piciorului rece, prevenind coagularea excesivă a sângelui.

Usturoiul usturoi, usturoiul în capsule sau sub formă de pulbere uscată îmbunătățește în mod activ circulația sângelui.

Gingko biloba este o plantă exotică care ajută și împotriva circulației întârziate a sângelui. Acest medicament este vândut în farmacii.

Infuzia de păducel nu numai că saturează sângele cu vitamine, ci ajută la combaterea răcelilor, întărește imunitatea. O infuzie pură de păducel poate fi administrată de 2 ori pe zi - dimineața și seara, timp de 20 de minute înainte de micul dejun. Pentru păianjen, puteți adăuga o compoziție complexă de scorțișoară, ghimbir, acest lucru va îmbogăți în continuare sângele cu substanțe utile și va ajuta la întărirea sistemului imunitar.

Pepene verde este foarte eficient pentru îmbunătățirea calității sângelui. Acesta conține licopen, care ajută la îmbogățirea sângelui cu substanțe utile. Licopenul reduce, de asemenea, nivelul colesterolului rău în sânge, ajută la activarea circulației sângelui. Deci, în sezonul de pepeni verzi, le mâncați mai mult pentru sănătate. În fiecare felie de pepene mic - până la 14 miligrame de licopen.

Ginseng este o planta folositoare nu numai pentru potenta. Acest instrument vechi va ajuta sângele în picioare să se miște mai activ. Ginsengul, administrat într-un complex de vitamine sau tincturi, va ajuta fluxul de sânge să se deplaseze mai repede, asigurându-i intrarea la picioare. În același timp, tonul general al corpului crește semnificativ - nu devii mult mai viguros.

Alte remedii împotriva "picioarelor reci"

Dacă o persoană are sindrom de picioare reci și astfel că este însoțită de frisoane (noduli pe degete), puteți utiliza unguent cu calendula în compoziție sau unguent cu capsicum roșu. Asemenea unguente pot fi aplicate picioarelor dacă pielea lor nu este deteriorată.

Soarele picioarelor este un instrument eficient de secole pentru a îmbunătăți circulația sângelui. În plus, este o modalitate bună de a reduce tensiunea arterială ridicată. Pentru ca această procedură să fie și mai eficientă, o lingură de pudră de muștar uscată (foarte eficientă pentru răceli), rozmarin sau oregano (aceste plante sunt vândute în farmacii) pot fi adăugate în apa fierbinte. Într-o astfel de baie fierbinte într-o altă versiune, puteți adăuga, de asemenea, piper negru măcinat cu ghimbir lovit. Acest remediu îmbunătățește perfect circulația sângelui, tonifică vasele de sânge, le întărește.

Compresele calde reprezintă un remediu bun pentru a activa circulația sanguină în picioare înainte de a ieși în frig. Comprimați, umezită cu apă caldă, trebuie să vă puneți picioarele. Țineți timp de 3 minute - atașați gheața. Apoi - din nou - o compresie fierbinte timp de trei minute. O astfel de metodă activează excelent fluxul sanguin. A doua opțiune este alternarea unui duș fierbinte și rece. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui în întregul corp, inclusiv în picioare.

Nu strângeți vasele de sânge. Aceasta va duce la o încălcare a circulației sanguine. Nu vă răsturnați prin strângerea articolelor sportive, a strângeți legături, ciorapi, ciorapi, șosete. Dacă purtați astfel de haine tot timpul, poate provoca un risc de înfundare a vaselor, deoarece ele se strâng și împiedică circulația sanguină normală.

Ajutați-ți navele să cumpere șosete speciale. Acestea nu sunt șosete simple, ele sunt elastice. Acestea pot fi purtate atunci când trebuie să stați mult timp într-un singur loc și când fluxul sanguin devine o sarcină specială. Această situație poate apărea în timpul zborului. Aceste șosete sunt fabricate din materiale elastice speciale. Ele pot fi cumpărate la o farmacie. Ele ajută sângele să nu stagneze, gleznele și picioarele să fie descărcate chiar și atunci când persoana stă într-un singur loc. Reduceți riscul de tromboză și preveniți blocarea vaselor de sânge.

Postură corectă în timpul ședinței. Aceasta este o condiție necesară pentru ca fluxul sanguin din picioare să nu fie perturbat. Picioarele trebuie să fie pe podea și să nu se încurce peste podea. Puteți pune un picior puțin înainte, iar altul trebuie să stea exact. Nu puteți sta mai mult de 45 de minute într-un singur loc - trebuie să vă plimbați și să schimbați poziția picioarelor.

Utilizarea uleiurilor aromatice îmbunătățește foarte bine fluxul de sânge. Arromaterialele - un instrument recunoscut nu numai pentru imbunatatirea circulatiei sangelui, ci si pentru buna dispozitie. Și dacă aplicați masaj cu uleiuri aromatice, aceasta va ajuta la activarea circulației sanguine în picioare.

Aici este o reteta buna pentru aroma de masaj. Se amestecă miezul de piper negru și 3 picături de ulei de rozmarin. Adăugați ulei de măsline acolo, de asemenea, 3 picături, și masați picioarele cu acest amestec. Singurul lucru pe care nu-l puteți folosi un astfel de masaj cu rozmarin în timpul sarcinii, mai ales în primele săptămâni. Acest lucru poate crește riscul de avort spontan.

Reflexologia vă poate ajuta să faceți față problemelor piciorului și fluxului sanguin rău. Este necesar ca un specialist să mascheze punctele necesare pe talpa picioarelor, fluxul de sânge se va îmbunătăți semnificativ. Aceasta este, de asemenea, o bună prevenire a afecțiunilor piciorului.