Exerciții pentru vene varicoase

Tratamentul venelor varicoase nu se face numai în luarea de medicamente și în efectuarea diferitelor operații, ci și în efectuarea unui set special de exerciții. Exercițiile fizice cu vene varicoase pot preveni progresia ulterioară a bolii. Este foarte util să mergeți pentru înot, în special pentru cei care au o formă necomplicată a bolii. Este bine să folosiți băi calde de picior, cu o temperatură a apei de 30-35 grade (nu mai mare).

Iată câteva dintre ele:

• așezat pe covor, ridicând și coborând șosetele. Nu scoateți călcâiul din podea;
• Să execute mișcarea prin opriri în diferitele părți;
• pentru a vă aduce picioarele împreună și "rola" de la degetul de la picior la călcâie (puteți efectua în picioare);
• în picioare, stați pe "vârf", încercând să ajungi la tavan, apoi scufundați la picior;
• întinzându-se pe spate, se aplecă la genunchi cu picioarele pentru a face mișcări de rotație spre dreapta și spre stânga;
• Picioarele drepte trebuie așezate pe un scaun, apoi dezbracate și din nou îndoite picioarele. Acționați mai întâi la rândul lor, apoi cu ambele picioare împreună;
• „Biciclete“;
• în poziția de "mesteacan" pentru a executa picioarele cu picioarele.

De asemenea, cu varicoasa este foarte util aqua aerobics, înot. Cursurile de fitness nu sunt prezentate tuturor pacienților, deci este necesară consultarea medicului. Când practicați yoga, trebuie să vă abțineți de la poziția "lotus", "copac" și "diamant".

Citiți și:

• Alimente și diete cu vene varicoase
• Dieta pentru varice
• Unguente pentru vene varicoase
• Creme pentru vene varicoase
• Tablete din vene varicoase

Făcând sport cu vene varicoase

Miscari active in timpul zilei - aceasta este cheia unei lupte cu succes impotriva varicelor. Toată lumea a cunoscut adevărul încă din copilărie, acest sport întărește corpul, sporește starea de spirit și activează procesul de circulație a sângelui. Asta nu doar să adere la acest adevăr, nu toată lumea vrea sau poate.

Sporting este deja bun în sine, dar chiar mai mult, dacă combinați sport și aer curat. Pentru a face încărcarea în aerul proaspăt, nu este necesar să mergeți în pădure sau să mergeți la cea mai apropiată grădină publică, este suficient să ieșiți pe balcon, să o faceți în cele din urmă, chiar în fața ferestrei deschise.

În timpul iernii, o piscină și o sală de gimnastică sunt excelente pentru sport. Vara, petreceți mai mult timp în natură, înotați în apă deschisă. Mare pentru tratarea venei varicoase înot în apa de mare.

Poate părea ciudat, dar pentru pacienții care suferă de vene varicoase, este foarte util să devii un roller-skate. Cu toate acestea, această metodă este adecvată numai pentru cei care au o boală care începe să se manifeste. Exercitiile regulate pe role obisnuiesc picioarele intr-un mers relaxat in viata de zi cu zi, iar aceasta, la randul lor, duce la o reducere a spasmelor in vasele membrelor inferioare.

Cei care au o zi de lucru cea mai mare parte pe picioarele lor, este, de regulă, de preferință în fiecare oră pentru a face un picior warm-up. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă așezați de câteva ori, să faceți o rolă de la călcâi la vârful piciorului.

Dansul este un alt mod de a depăși vene varicoase. Dansurile pregătesc perfect mușchii picioarelor, ajută la lupta împotriva excesului de greutate și toate acestea nu pot decât să aibă un efect pozitiv asupra bunăstării generale a tuturor vaselor de sânge.

[1],