Tratamentul înapoi

Înapoi Tratamentul trebuie să înceapă cu faptul că mai întâi trebuie să fie sigur de a se întâlni cu vertebrology, fizioterapeut, manualshchiku, chiropractician sau osteopat, care va oferi un diagnostic precis și de a determina strategia de tratament. Cu toate acestea, tratamentul suplimentar al spate depinde de tine. Mulți dintre practicieni sunt în măsură să elimine excelent compresia complexă a segmentelor vertebrale, dar eforturile lor nu vor putea să vă ușureze problema. Trebuie să vă ajutați - și să o faceți cu încredere. Chiar și expertul terapeut care "joacă" pe coloana vertebrală, ca pianist-virtuoz, poate corecta doar acel aspect al problemei tale, care poate fi tratat. Puteți numai să eliminați compresia coloanei vertebrale și să vă recâștiga controlul asupra mușchilor numai pe care îl puteți.

Un terapeut care nu ia ajutoarele pacientului este puțin probabil să obțină un succes pe termen lung. Majoritatea pacienților ar fi bucuroși să participe la vindecarea lor dacă ar ști cum să o facă. Ruptura rapidă într-un singur loc, apoi într-un altul, și apoi o cerere de a veni din nou în câteva săptămâni - astfel încât să puteți obține cu greu ceva dacă între sesiuni o persoană nu va lucra pe sine. Perioada de recuperare poate fi foarte scurtă în comparație cu perioada de distrugere, însă este nevoie de timp. Acesta este un tratament lung al spatelui, care trebuie să meargă înainte, începând cu momentul în care problema este oprită și toate procesele sunt inversate. O tulburare care sa dezvoltat de-a lungul anilor nu poate fi vindecată instantaneu, mai ales dacă factorii care o provoacă (de exemplu, gravitatea și ciudățenia umană) sunt neschimbate.

Mai întâi de toate, trebuie să eliminați compresia coloanei vertebrale. Nimeni nu va face asta pentru tine. Este posibil să fie necesar să eliminați contracția țesuturilor moi ale spatelui. Nimeni nu va face asta pentru tine. Trebuie să restabiliți forța mușchilor slăbiți. Nimeni nu va face asta pentru tine. Astfel, cu excepția eliberării segmentului vertebral cu mâinile, pe care nu o veți avea niciodată, tot restul lucrărilor de restabilire a sănătății vă faceți singur. Iti amintesti ca ai un mare avantaj - intuitie si senzatii interioare care te ghideaza din interior.

Principalul lucru în auto-medicație este de a minimiza contracția leziunii lezate și de a restabili mobilitatea la ea. Acest lucru se poate realiza prin întinderea coloanei vertebrale, în timpul căreia segmentele sunt deconectate și apoi puteți trece mai departe. Reducerea compresiei verticale permite ca discul să fie saturat cu apă și să devină mai elastic. Deci, percepe șocurile din ce în ce mai puțin traumatizante și, de asemenea, protejează suprafețele articulare ale articulațiilor arcuite de interacțiunea excesivă. Acționează ca un suport pe care segmentul se înclină, în timp ce mușchii adânci ai spatelui controlează înclinația vertebrei înainte, tragându-l înapoi ca un cal cu călcâi; în timp ce toate acestea sunt trase sub unghiul cel mai favorabil pentru ei. Când discul este aplatizat, această mișcare alternativă scade, iar întregul sistem nu reușește. Există tensiune și în cele din urmă durere. Prin urmare, recuperarea discului este prima dvs. Prioritate. Cheia tratamentului este mult mai ușor de găsit, dacă știți cauza bolii.

Tratamentul spatelui pentru probleme cu coloana vertebrală presupune efectuarea câtorva exerciții simple într-o anumită secvență, și nu deloc varietatea lor. Și întrucât strângerea segmentului este tulburarea inițială care implică toate celelalte, principalele metode de tratament sunt aceleași în toate cazurile, chiar și în cele mai complicate. Cele mai eficiente sunt aceleași exerciții: tragerea genunchiului în piept; rulare pe spate; ghemuite; utilizarea blocului pentru spate, minge de tenis și pernă dorsală; se sprijină din poziția predispusă, întărind mușchii presei abdominale; înclinațiile normale și diagonale cu atingerea degetelor de la picioare; răsucirea diagonală în poziția în sus; Pantele din carcasă de la marginea mesei.

Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că tratamentul spatelui și al fiecărei tulburări trebuie să se desfășoare la o anumită rată. Trebuie să respectați cu strictețe regimul, ajustând-o în același timp în funcție de sentimentele voastre. Trebuie să atingeți un echilibru delicat între aderarea la regim și odihna. Acționați, dar nu forțați evenimentele. Respectați cu strictețe cerințele, dar încercați să nu vă deranjați spatele. Tratamentul spatelui încearcă să se adapteze la starea dumneavoastră.

Lăsați-vă instinctele să vă ghideze. Poate că uneori vă veți supraîncărca spatele, dar amintiți-vă că durerea este doar un semnal de primejdie și că oamenii nu se tem mai mult de ceea ce ar trebui să se teamă. Ei își protejează prea mult sănătatea și sunt pregătiți să facă totul pentru a preveni durerea și "a zid" în interiorul spatelui.

Senzațiile neplăcute sunt eliminate instantaneu printr-un efort simplu, care forțează mușchii din jurul locului bolnav să se relaxeze. Acest lucru se poate face oricând: într-o plimbare, în așteptarea unui lift sau când se răspândește un pat. De îndată ce simțiți că aveți un spasm muscular, concentrați-vă asupra slăbirii mușchilor. Acesta va fi un reper important în lupta împotriva bolii.

Cel mai adesea, auto-medicația este ineficientă atunci când încercați prea mult pentru a scăpa de durere. Poate că nu sunteți destul de calm sau persistenți; sau, dimpotrivă, sunt extrem de hotărâte și înclinate spre recuperare rapidă.

Principalul lucru în procesul de auto-medicație este de a avansa, calm, dar în mod intenționat; fără timiditate excesivă și nu prea agresivă. Pur și simplu pas cu pas, du-te la obiectivul dvs., reacționând rapid la tot ceea ce se întâmplă.

Nu dispera: într-o anumită etapă, într-un fel sau altul, toată lumea oprește calea dreaptă spre recuperare. Vă pare că acest lucru este un drum spre nicăieri, că dacă ați făcut totul corect, nu ar trebui să existe nici o durere. Astăzi te simți mai frustrat decât ieri, te simți rău, doare.

Calmează-te și așteaptă furtuna. Faceți tot ce este posibil pentru a evita panica. Spatele este pur și simplu indignat de noile reguli ale jocului și este foarte important să nu renunțe la el. Este necesar să se reducă sarcina pentru câteva zile, dar în nici un caz nu se oprește. Amintiți-vă că drumul duce numai la o parte - înainte. După ce a ajuns la sursa problemei, este vital să continuăm să ne mișcăm, astfel încât, în final, ar trebui să fii mai mult decât mândru când oceanul plin de ură se calmează.

Nu veți atinge obiectivul dacă opriți la jumătatea drumului. Veți simți că toate măsurile pe care le-ați luat au înrăutățit doar starea dumneavoastră. Ați provocat cauza principală a întregii probleme și ați provocat un răspuns furios care a durat câteva săptămâni sau chiar luni, dar, după ce ați salvat, nu ați ajuns la finală și nu ați văzut îmbunătățiri semnificative.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Tratamentul de spate și odihna patului

Uneori, durerea din spate este atât de puternică încât nu puteți începe exercițiile. În acest caz, cel mai bine este să stați în pat și să luați medicamente.
Pentru a rezista odihna pat, de regulă, nu este ușor. Oamenii întâmpină dificultăți în adaptarea la schimbările din viața lor și se pare că există întotdeauna o cale mai ușoară. Dar acum trebuie să vă odihniți. Mai mult decât atât, nu trebuie făcut nimic pentru a trata cu toată umilința, fără a fi iritat, altfel toate acestea nu vă vor aduce beneficii.

Cu inflamație severă după ce ați făcut exercițiile, puteți avea din nou durere care imită originalul. În faza cronică a bolii, durerea crescută este destul de tolerabilă, dar cu inflamația acută a segmentului se pare că tratamentul a devenit mult mai rău pentru dumneavoastră. Spălarea patului, creând perioade lungi de odihnă între exerciții dificile, permite revenirea la spate, după care puteți continua terapia.

Când minți, coloana vertebrală nu se contractă sub influența gravitației și începe eliberarea segmentului vertebral. Acesta este primul pas care duce la reducerea durerii. Într-o poziție orizontală, nu numai că metabolismul legăturii problematice se normalizează, dar și spasmul muscular slăbește. Pe măsură ce mușchii se relaxează, durerea slăbește și circulația sanguină este restabilită. Produsele toxice ale procesului inflamator sunt îndepărtate natural din terminațiile nervoase, iar durerea devine instabilă. Este necesar doar eliminarea spasmului de protecție, deoarece procesele de recuperare vor începe imediat să câștige forță.

[7], [8], [9],

Cum să păstreze odihna de pat

Suprafața pe care vă aflați trebuie să fie orizontală și uniformă (canapeaua pentru acest scop nu se potrivește perfect). Puteți să vă ridicați și să vă schimbați hainele, dar după aceea trebuie să vă întoarceți imediat la culcare și să rămâneți acolo, poate câteva zile.

Plasați doar o pernă sub cap, maximum două. Nu ridica un munte de la ei, din cauza căruia spatele este profund îndoit. Dacă vă simțiți inconfortabil chiar și culcat, lăsați o pernă sub cap și puneți câteva sub picioarele inferioare pentru a vă menține picioarele în unghi drept cu trunchiul. Deci, eliminați compresia în regiunea lombosacrală.

Chiar și în pat, încercați să fiți cât mai activi. Nu stați nemișcat, acest lucru contravine sarcinilor noastre. Fii relaxat și suficient de activ, dar nu uita că spatele ar trebui să rămână într-o poziție orizontală. Din când în când încercați să efectuați exercițiile descrise mai jos. Odihniți-vă în poziția în care vă simțiți cel mai bine (deși orice poză devine incomodă dacă vă aflați prea mult timp acolo și trebuie să o schimbați). Plasați la îndemână tot ce vă poate fi necesar: telefon, cărți și unele dintre produse. Spatele are nevoie de timp și pace, astfel încât să renunțe la joc și să se bucure de restul.

Pentru a se ridica, este necesar foarte prudent. Pentru a face acest lucru, va trebui să vă deplasați la marginea patului și să vă atârnați picioarele. Ridicați-vă lateral, împingând din pat cu ambele mâini și trasându-vă în stomac. Când corpul are o poziție verticală, picioarele vor cădea pe podea. Nu te ridici mai mult de două sau trei ori pe zi.

Tratamentul înapoi cu medicamente

Încă nu-i place să luăm pastile, la fel ca în culcare. Oamenii nu doresc să intre într-un joc care nu se poate încheia niciodată. Dar dacă patul vă restabilește din viața haotică, care este controlată de durere, atunci medicamentele vă vor oferi posibilitatea de a vă schimba ideile despre propria dvs. Spate. Un lucru este că ați renunțat în cele din urmă și ați început să luați pastile, scutindu-vă de respectarea strictă a principiilor de viață anterioare și de neclintit. Drogurile, în special relaxantele musculare, ajută la curățarea câmpului de luptă și la crearea unui nou curs de auto-medicație. După ce ați primit un răgaz dorit de durere, vă gândiți la problema dvs. (și acest lucru este foarte important), adică datorită pregătirilor, se pune bazele unei noi atitudini față de sine, mai calmă și mai concentrată. Medicamente prescrise corespunzător, în combinație cu exerciții fizice - este exact ceea ce aveți nevoie pentru a trece în mod adecvat prin toate adversitățile.

Un medic vă poate prescrie trei tipuri de medicamente: analgezice, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și relaxante musculare.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Preparate antiinflamatoare și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene

Alegerea analgezicelor și a medicamentelor antiinflamatoare trebuie discutată împreună cu medicul dumneavoastră. El cunoaște proprietățile medicinale și caracteristicile diferitelor medicamente și, în conformitate cu istoricul medical, va ridica cele optime pentru dumneavoastră. Tratamentul spatelui urmărește un obiectiv - pentru a scăpa de durere, deci cu cât este mai puternic analgezicul, cu atât mai bine, dar o luați doar o perioadă scurtă de timp și sub supravegherea unui medic. Tabletele se beau de trei ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara) pentru a scăpa de durere pentru întreaga zi. (Există multe tipuri de dureri ucigase în vânzare, cu toate acestea, rețineți că produsele pe bază de codeină pot cauza constipație, ceea ce va agrava doar durerea din spate.)

Medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene sunt de asemenea disponibile cu o varietate de nume, cum ar fi: .. „naproxen“, „Voltaren“ etc. Rolul lor - activ suprima procesul inflamator, care este principala sursă de durere. Anestezice, acestea permit să normalizeze activitatea structurii afectate, dar, mai important, datorită acestora, veți avea ocazia să vă deplasați la metode mai viguroase de tratament. Luarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene trebuie să fie extrem de prudentă, deoarece ele irită intestinele și provoacă greață. Luați-le cu mâncare pentru a reduce la minimum efectele secundare.

Exercițiile fizice irită țesuturile într-o anumită măsură. Toate mișcările, cu care segmentul își recapătă mobilitatea, îl conduc la limita posibilităților sale și provoacă un răspuns inflamator. Orice tratament al spatelui este conceput în așa fel încât să influențeze artificial legătura problematică, determinând-o să se infuzeze sânge. Tratamentul este redus la o mișcare intenționată, care, spre deosebire de acțiunile obișnuite, nu vă va face rău. Dar din acest motiv, articulația se poate umfla, mai ales când este deja inflamată. Dacă nu sunteți atenți, riscați să provocați o reacție severă ca răspuns la un atac mecanic.

Uneori acest răspuns al organismului poate fi atât de puternic încât se pare că tratamentul vă agravează starea. De obicei, chiar și după cea mai gravă exacerbare, devine mai ușoară, deși nu vă consolidează atunci când vă aflați în durere extremă. Este necesar să încercați să vă convingeți că obiectivul dvs. Justifică mijloacele și trebuie să îndurați toate aceste chinuri de dragul a ceea ce. Dacă numai în timpul unor astfel de exacerbări nu este spasmul muscular imobilizat (și aici el chiar se poate înrăutăți), atunci gradul de răspuns la tratament va fi direct proporțional cu îmbunătățirea ulterioară. Mai mult, în această etapă durerea din spate trebuie percepută ca un semn favorabil. De-a lungul timpului, veți realiza că durerea cauzată de răspunsul la tratament este calitativ diferită și fundamental diferită de cea pe care ați experimentat-o înainte.

Cea mai bună tactică este de a reduce inițial durerea la minimum; să o oprească la rădăcină și să întrerupă cercul vicios. Prin urmare, este logic să luați medicamentul în avans, știind că tratamentul va cauza o reacție. Înainte de a începe exercițiile, protejați-vă spatele cu o veste anti-bulletproofă. Când starea dumneavoastră este normală, tocmai opriți administrarea medicamentelor și trăiți fără durere și fără pilule.

Relaxante musculare

Uneori, dintr-o varietate de motive, mușchii se pot scapa de sub control și acest lucru agravează doar situația. Procesul inflamator a atins până acum faptul că contracția musculară defensivă este doar una dintre manifestările unei reacții din ce în ce mai mari. Spasmul muscular este un fenomen complet natural, dacă în același timp nu suferiți de durere. Cu toate acestea, forța reacției spastice la același grad de inflamație articulară la diferite persoane poate fi diferită. Depinde de mulți factori, nu în ultimul rând de calitățile personale ale unei persoane, precum și de prezența sau absența altor stres emoțional în viața sa, dintre care unele pot fi îngropate adânc în inconștient.

Nu este o exagerare să spunem că spasmul muscular este însuși capabil să transforme disconfortul ușor într-o tragedie. Poate forta alte structuri sa se schimbe atat de mult incat spatele va deveni incurabil. Spasmul muscular este un factor complet imprevizibil pentru durerile de spate. Aceasta poate continua pe termen nelimitat, chiar și atunci când cauza inițială care a provocat-o a fost mult timp eliminată. Cu alte cuvinte, întreaga reacție inflamatorie a lanțului este adesea ținută numai pe ea. Spasmodic musculare ache pe cont propriu (ca orice musculare în convulsii), dar compresia lor constantă, de asemenea, împiedică circulația normală în întreaga zonă afectată. Durerea apare deoarece musculatura este prea tensionată pentru prea mult timp și pentru că nu are oxigen.

Spasmul muscular cauzează anxietatea, disperarea sau chiar depresia unei persoane și acest lucru este suficient pentru a face ca cercul vicios să se termine - și de aceea aveți nevoie de relaxanți musculari. Slăbirea tensiunii musculare, chiar dacă este cauzată de substanțe chimice, întrerupe legătura dintre durere și durere și creează condiții optime pentru procesul de recuperare.

Prin urmare, tratamentul spatelui implică utilizarea relaxanților musculare, care slăbesc orice spasm, indiferent dacă este cauzat de cauze emoționale sau organice. Diazepam funcționează cel mai bine (este, de asemenea, cunoscut sub numele de Seduxen, Valium), un tranchilizant care posedă proprietăți relaxante musculare, deși are dezavantajele sale.

Când nu reușiți să vă mișcați fără un atac imediat al durerii, Valium relaxează mușchii (deși din cauza acesteia, activitatea mentală este parțial inhibată). Acest medicament este dependență, se poate acumula și în organism, așa că duceți-l numai sub supravegherea strictă a unui medic. Când ți-ai tras spatele și primele dureri în picior, uneori e suficient să bei un comprimat Valium și să te culci mai devreme pentru a reuși.

Pentru durerea acută, doza trebuie să fie suficient de mare pentru a provoca somnolență. Cel mai bine este să luați 5 mg de 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara). Din cauza acțiunii medicamentului, doriți să vă culcați, vă veți simți relaxat, toate structurile din spatele răsuciți dureros pot fi eliberați și odihniți. Când atacul trece, este puțin probabil să reamintiți succesiunea evenimentelor din zilele noastre. De îndată ce mobilitatea începe să se redreseze și durerea încetează, medicamentul poate fi oprit.

Este posibil să pierdeți un timp controlul asupra procesului de recuperare și veți simți că tratamentul din spate este neconcludent. Îmbunătățirea brusc se oprește, deși înainte de toate totul a mers destul de bine; pierdeți literalmente un atac sever al durerii. Ești acoperit de disperare și lipsă de încredere în sine. Nu înțelegeți ce sa întâmplat și vă este frică să treceți mai departe. Dar dacă te-ai oprit, gândește-te că boala te-a câștigat.