Yoga pentru scolioză de 1, 2, 3 grade

Scolioza este una dintre cele mai frecvente patologii ale coloanei vertebrale. Acesta nu este doar un defect în postură: curbura coloanei vertebrale duce la întreruperea activității organelor interne. Metodele nechirurgicale pentru tratarea scoliozei sunt adesea orientate spre reconstruirea coloanei vertebrale, de obicei prin relaxarea musculară sau întinderea mușchilor sau a ligamentelor. [1] 

Unii medici folosesc tratamente de scolioză, cum ar fi căptușeala călcâiului, exerciții de fizioterapie, terapie manuală, stimulare electrică, acupunctură, Pilates și yoga. [2]

Studiile care evaluează eficiența tratamentelor de restaurare și a altor metode conservatoare sunt contradictorii și, prin urmare, rezultatele acestora ar trebui considerate neconcludente. [3],  [4] Mai multe studii mici sunt abordări optimiste, cum ar fi yoga. [5]. [6]

Yoga pentru scolioză este tratată diferit, deoarece nu este doar educație fizică, ci o întreagă doctrină care schimbă viziunea asupra lumii asupra oamenilor. Poate clasele de yoga să îndrepte axa vertebrală sau este mai bine să folosești alte practici?

Scolioza este o afecțiune în care se observă curbura laterală a coloanei vertebrale. Această asimetrie de la dreapta la stânga este adesea însoțită de o componentă de rotație și / sau cifotică. [7]

Scolioza afectează 2% până la 3% din populație sau aproximativ 6 - 9 milioane de persoane în Statele Unite. Progresele medicale și preventive în domeniul tuberculozei și poliomielitei au schimbat statisticile, astfel că acum peste 80% din cazuri sunt idiopate. [8] În prezent, majoritatea scoliozei se dezvoltă la începutul copilăriei sau la începutul copilăriei. Deși se găsește de obicei între 10 și 15 ani, de obicei începe mult mai devreme și este la fel de frecvent la bărbați și femei în timpul apariției sale. [9] Scolioza degenerativă la adulți apare ca urmare a unei combinații de vârstă și deteriorarea coloanei vertebrale, de obicei cu debut după 40 de ani. Aceasta se poate datora osteoporozei. 

Este posibil să faci yoga cu scolioză?

În căutarea vindecării, pacienții sunt interesați dacă este posibil să facă yoga cu scolioză? Dacă gimnastica face parte din terapia complexă, atunci ce sistem de exerciții este mai eficient: yoga exotică pentru scolioză sau ceva mai tradițional?

• Doctrina s-a născut în India antică, iar variațiile moderne nu diferă în esență. Clasele vizează îmbunătățirea morală și recuperarea corporală.

Practica yoga este un proces natural de reabilitare și asigură dinamica dorită prin activarea resurselor organismului. Cea mai comună opțiune este hatha yoga. Esența sa este capacitatea de a relaxa corpul și de a obține o minte calmă. Datorită unui program bine conceput, coloana vertebrală se îndreaptă, iar progresia patologiei se oprește.

• Cel mai bun efect al terapiei yogice este observat cu curburile de gradul 1 și 2.

La etapa a 3-a se observă, de asemenea, îmbunătățiri după ore; Este important ca pacientul cu acest diagnostic să depășească teama de durerea inevitabilă care însoțește această afecțiune. Dresajul este, de asemenea, arătat pentru leziunile care duc la curbura axei coloanei vertebrale. Cu un program de reabilitare bine ales, se obțin rezultate pozitive: exerciții speciale întăresc mușchii coloanei vertebrale, ameliorează spasmele, pun vertebrele (în sensul literal al cuvintelor) și restabilesc flexibilitatea ligamentelor.

Yoga ajută pacienții cu scolioză să stabilească mușchii slabi; crește intervalul de respirație; îmbunătăți postura în timp ce stă, stă și stă întins; Întăriți și prelungiți coloana vertebrală folosind posturi speciale utilizate ca tracțiune. [10]

Sistemul în care atunci când efectuați exerciții pentru flexibilitatea organismului necesită utilizarea eforturilor fizice și mentale se numește hatha yoga. Ea învață că fiecare asana afectează organele individuale. Fără a ne aprofunda în complexitatea învățăturilor care nu pot fi descrise într-un text scurt, să ne bazăm pe problema hatha yoga în scolioză.

Clasele din sistemul de yoga au un efect vindecător - spun oamenii care practică cursurile mult timp. Pacienții nu numai că se recuperează, dar devin și mai amabili, mai curați din punct de vedere moral - într-un cuvânt, mai fericiți.

• La urma urmei, vechea doctrină are ca scop găsirea armoniei, perfecțiunii, păcii în suflet. Dar nu este acesta un sentiment de fericire?

Aceasta este opțiunea de yoga pentru scolioză este aleasă pentru siguranță și accesibilitate. Pe lângă alinierea coloanei vertebrale, avantajele tehnicii se manifestă în următoarele:

• îmbunătățește bunăstarea;
• disciplină corpul și emoțiile;
• rezistă la stres;
• face o persoană mai puternică în toate felurile.

Apologii pentru predare spun că metoda crește capacitățile intelectuale ale individului, promovează erudiția și învățarea rapidă. Omul este eliberat de blocuri - și asta spune multe. Problemele și cauzele lor sunt eliminate, există timp pentru realizarea unui vis vechi, pentru realizarea hobby-urilor și talentelor ascunse, pentru oportunitatea și dorința de a privi pe sine din lateral.

• Dezvoltând corpul și mintea, o persoană „își permite” să fie liberă, sănătoasă și fericită.

Acesta este ideal. Cum se dovedește, de fapt, depinde, în primul rând, de o persoană cu probleme la nivelul coloanei vertebrale. Și decisiv în practică este adaptarea la rezultat.

Indicaţii

Yoga este un sistem întreg, aproape o religie, care îmbină aspirațiile fizice și spirituale. Yoga este una dintre metodele ascetismului religios și spiritual asociat cu hinduismul. Pentru ca yoga să fie eficientă în scolioză, pacientul ar trebui să accepte învățătura în ansamblu, nu numai în partea care privește latura fizică. Acest lucru necesită efort considerabil, disciplină, îndeplinirea unui număr de condiții care nu corespund întotdeauna stilului de viață anterior al persoanei. 

În afara Indiei, yoga este cunoscut în mod obișnuit sub numele de hatha yoga asana (postură) sau practic o formă de exercițiu. Recent, popularitatea yoga a ajuns în Statele Unite, deoarece s-a pretins că yoga este eficientă în tratarea scoliozei. Din această cauză, Yoga a devenit o opțiune populară de tratament în practica ortopedică privată. [11]

În 2012, recenziile Cochrane au declarat că nu au putut evalua yoga, deoarece nu a existat un control randomizat sau un studiu prospectiv controlat sau echivalentul acestuia. [12]. [13]

Yoga are multe opțiuni. Hatha yoga modern este numit antrenament pentru a îmbunătăți controlul propriului corp. Acesta este ca primul pas spre perfecțiune, urmat de pași mai subtili.

• Experții asociază abundența de noi stiluri cu faptul că școlile de yoga sunt puse în practică în zilele noastre, iar numele puternice sau misterioase ale stilurilor sunt chemate să atragă banal o clientelă care este complet sănătoasă fizic.

Pe lângă scolioză și probleme similare ale coloanei vertebrale, indicațiile medicale pentru yoga sunt următoarele:

• artrita, artroza;
• distonie vegetovasculară, astenie;
• sindrom de oboseală cronică și anxietate;
• insomnie, stres intern;
• consecințele stresului prelungit.

Contraindicații

Majoritatea evenimentelor adverse asociate cu yoga afectează sistemele musculo-scheletice, nervoase sau vizuale. [14]

Ca orice altă practică fizică sau mentală, yoga nu este fără riscuri. Cu toate acestea, având în vedere numărul mare de practicanți din întreaga lume,  [15] numai persoane relativ sănătoase au fost raportate relativ puține complicații grave. Prin urmare, nu este necesară împiedicarea practicării yoga pentru persoanele sănătoase. Cu toate acestea, yoga nu trebuie practicat ca o competiție și că profesorii și elevii de yoga nu ar trebui să se forțeze niciodată (sau elevii lor) să depășească capacitățile lor. Începătorii ar trebui să evite poziții complexe, cum ar fi o poziție a capului sau poziția lotusului, precum și tehnici avansate de respirație, cum ar fi capalabati. Este posibil să fie evitate complet practici precum vărsăturile voluntare. Yoga nu trebuie practicat sub influența substanțelor psihoactive.

Există contraindicații temporare și permanente. Nu puteți include yoga în tratamentul complex al scoliozei de gradul 4 și cu o exacerbare a procesului. Alte contraindicații:

• dureri de spate severe;
• infecție;
• probleme cardiovasculare, hipertensiune arterială;
• nevroza, leziuni traumatice ale creierului;
• tulburări mentale;
• tumori maligne;
• calculi biliari.

Contraindicații temporare sunt prezente în perioada postoperatorie, în afecțiuni severe, oboseală severă, febră, când pacientul nu poate fizic să suporte sarcina, să fie activ și să efectueze asanas.

Cu toate acestea, unii experți sunt siguri că nu există indicații sau contraindicații absolute. Totul este relativ și depinde de coincidența factorilor în fiecare caz.

Durată

Rezultatul rapid din a face yoga cu scolioză este din categoria dorințelor. O tehnică neconvențională necesită perseverență, efort, concentrare în clasă. O disciplină clară este o necesitate pentru succesul yoga.

Durata pregătirii necesare pentru obținerea rezultatului este determinată de medic. Durata fiecărei asane este determinată inițial: în funcție de complexitatea stării, fiecare poziție a corpului este menținută timp de 10-20 de secunde, repetată de 2-3 ori la rând.

• În primul rând, exercițiul este controlat de antrenor, apoi devine posibil să lucrați independent, acasă.

Rezultatele așteptate sunt raportate după 2 luni de practică. Conform statisticilor disponibile, în medie, curbura în acest timp scade cu 30–40%. Depinde de perseverența și timpul petrecut pe covorul de antrenament. În clase de 10-15 minute, majoritatea oamenilor au o aliniere de 30%. Cei care practică zilnic timp de o oră sau mai mult, în același timp, obțin o îmbunătățire de 40 la sută.

Frecvență

Medicina oficială nu recunoaște utilitatea terapeutică a yoga. Medicina estică, dimpotrivă, o consideră utilă în primele trei etape ale scoliozei. Acest lucru este confirmat de practică: specialiștii și pacienții vorbesc despre rezultatele pozitive ale gimnasticii cu utilizarea asanelor pentru întindere și relaxare.

• Problema într-un stadiu incipient poate fi vindecată complet, iar una neglijată poate fi stabilizată, prevenind progresul și riscul de complicații.

A face yoga pentru scolioză implică sistematicitate și regularitate. Cu cât sunt îndeplinite cu mai multă atenție, cu atât rezultatul este obținut mai repede, adică simetria coloanei vertebrale. În publicații sunt prezentate următoarele statistici: efectuarea frecvenței zilnice pe oră timp de 2 luni, se obține o îmbunătățire (adică îndreptarea curburii coloanei vertebrale) cu 40%.

• Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că scolioza nu se dezvoltă după tipare tipice, ci foarte individual. Nu numai axa coloanei vertebrale este deplasată: pieptul este deformat, mușchii membrelor superioare, întregul corp.

Totul este atât de individual încât este imposibil de luat în considerare toate caracteristicile. Prin urmare, trebuie evitate exerciții prea intense și dinamice pentru a nu agrava situația. În ceea ce privește asanele statice, acestea sunt utile pentru executarea frecventă - deoarece relaxează și restabilește mușchii, antrenează respirația, stimulează alimentarea cu sânge și nutriția din această zonă.

Treptat, vertebrele sunt retrase în loc, se restabilește simetria, funcționarea organelor interne revine la normal. O persoană devine mai calmă, mai alertă, doarme normal și un obicei sănătos de a monitoriza postura și respirația rămâne de obicei pentru totdeauna.

Descrierea exercițiului

Ar trebui să începeți yoga cu scolioză după consultarea medicilor și dezvoltați un set individual de exerciții. Obiectivul principal al practicii este prevenirea agravării și progresării procesului patologic.

• Din partea pacientului, este importantă o abordare conștientă a muncii corpului, respirația, relaxarea în stadiul final al cursurilor. Este necesară o pregătire sistematică.

Indiferent de tipul de scolioză, tehnica nu trebuie să supraîncărce coloana vertebrală. Ar trebui să începeți cu unul simplu pentru a pregăti fără probleme un spate fragil. Adaugă următoarea asana treptat. Nu folosiți deviații de forță, răsuciri, asane inversate, antrenamente îndelungate epuizante.

Este necesar să se asigure că structurile anatomice ale corpului sunt în simetrie în raport cu coloana vertebrală. Pieptul este desfășurat, stomacul și fesele sunt trase. Respirația abdominală. Fiecare asana este efectuată la inhalare și expirare.

O senzație temporară de disconfort nu ar trebui să fie un obstacol. Acest lucru este normal, precum și faptul că în timpul lecțiilor auziți sunete apăsate: aceste vertebre cad la locul lor, îndreptând coloana vertebrală. După terminarea asanei, trebuie să o trageți.

Un studiu a folosit o mică modificare a posturii clasice pe bara laterală Iyengar, în care pacienții au fost instruiți să-și ridice coastele, ceea ce nu face parte din tehnica clasică Iyengar. [16] Curburile complexe sau „în formă de S” au fost corectate prin adăugarea unei a doua poziții de întărire contralaterală, care a constat în menținerea piciorului liber cu mâna liberă și bombarea acestei părți a coloanei vertebrale, de obicei coloana cervicotoracică, în sus. [17]

Yoga pentru scolioza gradul I

Scolioza este congenitală și dobândită. În funcție de curbură, se disting 4 etape și în funcție de localizare - toracică, cervicală, lombară. Prin orientare - dreapta și stânga.

• Aceasta este în principal o problemă pentru copiii de școală al căror schelet crește rapid. Dar adulții se confruntă cu o astfel de patologie.

Activitate scăzută, mușchi nedezvoltate, leziuni, obiceiuri nesănătoase, alimentație slabă cu lipsa de calciu - oricare dintre aceste motive și, mai des, complexul poate provoca un grad de curbură.

Primul grad de curbură este considerat o variantă a normei, un defect cosmetic. Această curbură este de până la 10 grade, vizibil aproape nu se observă. O privire atentă dezvăluie doar o ușoară asimetrie a omoplatelor și a umerilor.

• Yoga pentru scolioză în această etapă este indicată, dar nu este necesară, deoarece defectul nu duce la funcționarea afectată a organelor interne.

Yoga pentru scolioza gradul I este permisă ca exerciții terapeutice, precum și pentru prevenirea recidivei. Practica iaurtului este capabilă să îmbunătățească nu numai coloana vertebrală, ci și corpul în ansamblu. Un alt punct: terapia yoga are efectul psihologic dorit. În acest scop, este convenabil să se angajeze într-un grup general, de două până la trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, acest mod nu corectează deformarea actuală.

Pentru ca clasele să nu dăuneze coloanei vertebrale scoliotice la 1 lingură. Faptul că practica a fost aleasă incorect este dovedit de durere, inclusiv dincolo de coloana vertebrală, o bătăi de inimă accelerate și perioade dureroase la femei.

Yoga pentru scolioză 2 grade

Dacă yoga este recomandat pentru scolioză pentru tratament, atunci începeți cu teoria: măcar să vă familiarizați cu filosofia antică care se află în complexele exercițiilor fizice. Și lasă aceste recomandări să te ajute să-ți atingi obiectivul - să fii vindecat de yoga cu scolioza de gradul 2 (sau 3 grade).

Eficacitatea yoga este asigurată numai prin respectarea regulilor pentru efectuarea asanelor. Un instructor calificat ar trebui să-i familiarizeze cu pacientul după opinia medicului. Instructorul oferă, de asemenea, un set individual de exerciții adecvate special pentru cazul tău.

• Dacă sunteți încrezător în propria responsabilitate și perseverență, după cursuri cu un profesor, puteți merge la antrenament acasă. Sfaturi pentru instructor, informații disponibile, tutoriale video pentru a vă ajuta!

Yoga se distinge prin eficacitate selectivă: persoanele cu aceleași diagnostice necesită complexe diferite de tratament. În clasă, ascultați-vă corpul: prin reacția sa, va fi clar ce exerciții sunt utile și care sunt mai bine să refuzați.

• Punctul cheie în multe practici estice este respirația conștientă.

Din aceasta, corpul primește energie și putere pentru a depăși bolile enervante. Concentrația atenției asupra respirației introduce elementul meditației în acțiuni fizice, echilibrează fluxul de energie și le direcționează acolo unde este necesar. Obiceiul de a respira corect după orele obișnuite devine constant, care, conform teoriei yoga, susține activitatea completă a tuturor organelor.

Yoga pentru scolioza 3 grade

Pentru a obține rezultatul yoga cu scolioza de gradul 3, este imperativ să te implici în sistem greu și sistematic. Numărul și combinația de asane depinde de nevoile și capacitățile individuale ale pacientului. În general, complexul de yoga pentru scolioză constă în cel mult 7 exerciții. Fiecare poză are un nume specific inerent practicării yoga:

• gomukhasana (vacă);
• vriksasana (copac);
• virabhadrasana (războinic);
• chakrasana (roata);
• shashankasana (iepure);
• jana shirshasana (cap până la genunchi);
• uttanasana (poza intinsa);
• shavasana (cadavru).

Numele nu este o glumă în stilul umorului negru; este o poziție atât de yoga încât recomandă completarea cursurilor - complet relaxat, mulțumit și liniștit.

Ar trebui să vă familiarizați cu pozele în comunicarea personală cu mentorul, precum și în desene și videoclipuri. Și este imperativ să excludem momentele care sunt pline de pericol: performanța necorespunzătoare a asanelor, riscurile nejustificate și nepregătirea pentru practică în general.

• Clasele sunt inacceptabile cu exacerbări, în stare slăbită, dacă sunt însoțite de disconfort excesiv.

Nu puteți include răsucirea în complex atunci când coloana vertebrală își asumă o poziție și o formă nefirească. Dimpotrivă, dorința unei poziții caracteristice coloanei vertebrale maximizează momentul alinierii.

Yoga pentru scolioza mamara

O componentă importantă în programul de tratament pentru scolioză este gimnastica. În forme ușoare, se urmărește stabilizarea, în forme severe - la prevenirea recidivei. Yoga pentru scolioză contribuie la acest lucru - cu o selecție potrivită de asane care întăresc corsetul muscular, spatele și sănătatea în general. Îndoielile cu privire la eficacitatea yoga în scolioza mamară apar la cei care nu sunt pregătiți să lucreze în mod regulat, din greu și cu toată responsabilitatea pentru sănătatea lor.

Conform statisticilor, majoritatea curburilor sunt localizate tocmai în regiunea toracică, cu o deplasare spre dreapta. Dacă este lăsat, atunci o mare probabilitate ca scolioza să fie consecința altei boli.

• Asanele yogice sunt disponibile pentru a efectua la orice vârstă. Principala condiție este să nu te cobori la afaceri fără să consulți un medic și să te angajezi inițial în supravegherea unui antrenor.

Este important ca aceștia să fie specialiști calificați fiecare în domeniul lor. Un specialist yoga competent va sublinia cu siguranță că asanele trebuie efectuate fără probleme, cu concentrare, combinând mișcările cu ritmul respirator și nu distrag atenția de la locul de muncă. Periodic, organismul are nevoie de odihnă, pe care ar trebui să-l primească datorită exercițiilor de respirație: inspiră și expiră stomacul, revenindu-l în poziția inițială.

Programul pentru eliminarea scoliozei mamare include asane flexibile și relaxante. Lăcuste, un triunghi alungit, panta eroului, bara laterală - acestea sunt numele figurative practicate de sistemul gimnastic din străvechii indieni, câștigând din ce în ce mai mulți fani printre contemporanii noștri. Numele sunt intrigante, dar sugerează și pacienților cu scolioză corectitudinea exercițiilor.

Yoga pentru scolioza în formă de C

Există multe modalități de clasificare a scoliozei. Se bazează pe măsurarea curburii în grade, localizarea pe coloana vertebrală, direcția convexității. Cauzele scoliozei sunt multe, dar în majoritatea cazurilor nu sunt clare.

• Scolioza cu un arc se numește în formă de C, cu două - în formă de S. Cu o curbură în formă de C se observă într-un departament, într-o direcție sau alta. Defectele mai complexe sunt rare.

Abordările terapeutice standard, în funcție de unghiul de curbură, includ purtarea unui corset, operații, exerciții de fizioterapie. Cu toate acestea, mulți medici consideră patologia incurabilă: ca și cum scolioza este pentru totdeauna.

• Yoga cu scolioză în formă de C respinge această afirmație. De ce?

În primul rând, ar trebui să credeți că yoga cu scolioză vă poate ajuta - dacă doriți cu adevărat, fiți gata să fiți persistenți și să efectuați în mod regulat exerciții propuse de un specialist cu experiență. Terapia yoga consolidează mușchii, datorită cărora o persoană acceptă și ține poziția verticală a corpului. Prin concentrarea pe refacerea coloanei vertebrale, succesul poate fi obținut nu numai în stadiile ușoare, dar și în cazuri mai severe.

• Spre deosebire de terapia cu exerciții fizice regulate, yoga restabilește funcționarea optimă a tuturor articulațiilor. Anume, funcția comună afectată, conform noilor date, este cauza apariției și progresiei modificărilor scoliozei.

Complexitatea tehnicilor de yoga ajută la depășirea pragurilor de durere caracteristice efortului fizic cu o coloană vertebrală curbă. Lucrați cu corpul, energia și respirația, plus senzațiile - o astfel de abordare integrată vă permite să lucrați cât mai adânc întregul sistem musculo-scheletic.

Modificările care apar în organism

Așteptarea unui rezultat super după prima lecție este o mare greșeală. Puteți sintetiza primele rezultate după o serie de clase, iar indicatorii statistici sugerează după două luni.

Pentru a înțelege de ce această postură de yoga poate ajuta cu scolioza, este important să înțelegeți fizica asociată cu crearea curbelor scoliotice. O analiză simplificată a modului în care oamenii stau drepți include o mișcare simetrică în jos a mușchilor spatelui, abdomenului, mușchilor intercostali și parapinali. Astfel, scolioza poate fi explicată prin asimetria în forța pe care acești mușchi o exercită asupra coloanei vertebrale. Coloana vertebrală se va îndoi spre partea mai puternică și astfel mușchii laturii convexe pot fi mai slabi decât omologii lor mai mici din partea concavă. [18] Studiile sugerează că postura laterală este utilă pentru întărirea lombarei quadrangulare pe partea convexă, iliopsoa, abdominali, mușchi oblici, intercostali și parapinali, care la rândul lor pot îndrepta coloana vertebrală.

Cu un exercițiu corect, modificările pozitive care apar în organism sunt următoarele:

• durerea este înlăturată;
• mușchii sunt întăriți;
• localizarea vertebrelor, a sistemului nervos și a activității organelor interne sunt restabilite;
• alimentarea cu sânge este normalizată;
• persoana se calmează, insomnia se oprește.

Unele dintre schimbări nu sunt atât de plăcute. Ca urmare a yoga, scolioza poate provoca dureri cauzate de încordarea musculară. Acest lucru nu este un motiv de îngrijorare, ci o reacție musculară naturală la sarcină, care dispar de la sine. Pentru a evita această activitate, este mai bine să începeți sub supravegherea unui specialist și numai atunci faceți-vă singuri.

Cele mai bune rezultate sunt observate la adolescenți. De asemenea, prognosticul la pacienții adulți este favorabil, dar obținerea efectului este ceva mai dificilă.

Complicații după procedură

Probabilitatea complicațiilor se datorează exercițiilor selectate în mod necorespunzător sau erorilor în implementarea lor. În clasă, răbdarea este importantă, dar în confort. Stresul excesiv provoacă prea multă durere și nu ar trebui să fie. Dacă ceva nu funcționează, contactați un antrenor care ajută la selecția asanelor terapeutice de yoga pentru scolioză. [19]

• Este important să relaxați mușchii, altfel pot pur și simplu să se despartă în loc să se întindă. Aceasta este o complicație dureroasă și periculoasă.

În acest sens sunt interesante informații de la experți britanici care au inventat termenul „boala yoga”. Au înregistrat următoarele complicații, ceea ce a dus la un hobby fără gânduri și frivolitate pentru practica exotică:

• durere insuportabilă în genunchi;
• un accident vascular cerebral;
• entorsa;
• încălcarea retinei.

Poate că acestea sunt extremele cu care se confruntă oamenii care nu sunt pregătiți pentru practicarea yoga, nici moral, nici emoțional. Cu o abordare competentă, toate acestea pot fi evitate.

Cursurile de yoga i-au ajutat pe mulți să scape de problemele cu coloana vertebrală, articulații, efectele stresului. Tehnica are un efect benefic asupra întregului corp. Ca și alte exerciții terapeutice, yoga cu scolioză este utilă pentru majoritatea contemporanilor noștri care suferă de asemenea probleme în masă. Cheia succesului este abordarea individuală a pacienților de către specialiști și concentrarea serioasă a fiecărui pacient pe eliminarea problemei.