Foame constantă

Dacă o persoană simte o senzație constantă de foame, atunci merită luată în considerare o defecțiune a acestui sistem. Dar numai un medic poate determina cauza unei astfel de abateri.

Natura a înzestrat omul cu multe capacități fiziologice necesare, care îi permit să nu uite să mănânce, să doarmă și să elimine deșeurile din organism. Senzația de foame este una dintre ele. Aceasta este controlată de centrul de nutriție, care se află în cortexul cerebral și este conectat la organele digestive prin terminațiile sistemului nervos central. Acest centru este format din două sectoare: „zona de sațietate”, localizată în secțiunea ventromedială a hipotalamusului, și „zona foamei”, situată în sectorul lateral. Ca urmare a impactului asupra acestor puncte, creierul primește un semnal despre saturație sau nevoia de a adăuga energie sub formă de nutrienți.

Motive pentru senzația constantă de foame

Punctele din creier care reglează aportul de alimente primesc aceste informații din două surse:

• Prin semnale transmise de terminațiile nervoase provenite din tractul gastrointestinal.
• Sunt procesate informații despre componenta cantitativă a substanțelor „indicator” găsite în sângele uman: diverși aminoacizi, glucoză și nivelul componentelor lipidice obținute în timpul descompunerii acestora.

Motivele unei senzații constante de foame pot fi destul de diferite:

• Hiperrexie. Pacientul vrea constant să mănânce, în timp ce corpul său nu simte o nevoie fiziologică de a reface nutrienții.
• Hipertiroidism. Creșterea producției unei enzime de către glanda tiroidă.
• Diabetul zaharat.
• Boli ale stomacului: gastrită cu aciditate ridicată, ulcere.
• Dependența psihologică de alimente.
• Suprasolicitare mentală excesivă.
• Dezechilibru hormonal.
• Efort fizic intens, care implică pierderi mari de energie.
• Restricții alimentare.
• Stări depresive de lungă durată.
• Stres constant.
• Sete.
• Tulburare a ciclului menstrual.
• Nutriție necorespunzătoare.
• Diete.

Senzația de foame apare la o persoană atunci când stomacul semnalează creierului lipsa rezervelor de energie din organism. În esență, aceasta este reacția sa, protejând organele și sistemele de epuizare. De ce apare o senzație constantă de foame? Atunci când punem această întrebare, putem vorbi despre o tulburare psihologică sau fiziologică.

Normal:

• se dă un impuls cu privire la necesitatea reaprovizionării rezervelor de energie,
• corpul a primit nutrienți,
• următorul impuls trece, semnalând saturație.
• foamea trece.

În cazul unei senzații constante de foame, vine un moment în care una dintre conexiuni se rupe. Pacientul vrea constant să mănânce și, dacă cauza nu este identificată și nu se iau măsuri adecvate, acest lucru va duce inevitabil la obezitate și la patologia însoțitoare care decurge din aceasta.

Pentru a înțelege mai bine problema, este necesar să cunoaștem procesul care duce la o astfel de senzație. Sursa semnalului despre lipsa alimentelor este stomacul, impulsul fiind trimis prin nervii periferici către hipotalamus, care controlează nivelul de glucoză și alte componente ale plasmei. Din acest moment, se declanșează un mecanism care începe o reacție în lanț de transformări neurochimice ce provoacă un răspuns în organism: bubuituri în stomac, sucțiune în cavitatea stomacului. În paralel, au loc transformările biochimice necesare, încercând să se mențină echilibrul intern al mediului. De exemplu, se activează procesul de descompunere a grăsimilor, se stimulează rata de producție a glucozei etc.

După ce stomacul a primit nutriție, un alt semnal merge de la acesta la creier. Procesele care au loc în „centrul de sațietate” sunt mai complexe. Medicii desemnează excitația neuronilor din această zonă ca un indicator al saturației secundare.

Înainte de a primi comanda că organismul este sătul (nivelul de glucoză a atins norma), trebuie să treacă un timp după masă. Acest gradient depinde de viteza de aport alimentar, de cantitatea de carbohidrați din produsele alimentare, de caracteristicile fiziologice ale organismului și de alți indicatori.

Inițial, creierul primește un semnal de saturație de la receptorii nasului, ochilor și cavității bucale (văd, ating și simt mâncarea), apoi - odată cu întinderea țesutului muscular al stomacului (organul este umplut cu produse). Apar informații despre sațietate - consumul de alimente poate fi oprit.

Adică, organismul funcționează într-un mod complex, iar eșecul a cel puțin unuia dintre sisteme duce la destabilizarea organismului. Destul de ciudat, dar în principal un astfel de dezechilibru are un efect stimulant asupra „zonei foamei”. Destul de des se poate auzi că o persoană „își mănâncă problemele”. Și acest lucru nu este departe de adevăr. Problemele psihologice profunde, patologia sistemului endocrin dezvoltă foarte des o dominantă persistentă pentru obținerea hranei și este destul de dificil să scapi de această problemă.

[ 1 ]

Simptome ale foamei constante

O persoană începe să simtă foame atunci când primele impulsuri încep să emane din stomac.

• Într-o stare normală, o persoană începe să înțeleagă că îi este foame la 12 ore după ce mănâncă (în funcție de componenta individuală, acest indicator poate varia).
• Stomacul se contractă cu spasme care durează aproximativ o jumătate de minut. Apoi există o scurtă pauză și spasmele se reiau. După un timp, contracțiile devin constante și sunt percepute mai acut.
• Începe să „sugă podeaua cu o lingură”.
• Un sunet bubuit apare în zona abdominală.

Izbucnirile emoționale pot suprima senzația de foame pentru o perioadă de timp. S-a observat că persoanele cu glicemie ridicată (diabeticii) suferă mai mult din cauza senzației de foame.

Probabil, în timpul practicii sale, orice medic a auzit de la pacienți expresia: „Îmi este constant foame”. Dar numai un specialist certificat poate determina cauza unor astfel de simptome. La urma urmei, s-ar părea că un sentiment atât de natural pentru o persoană, precum foamea, poate deveni primul semnal al unei boli mai grave, atât de natură organică, cât și psihologică. Sau poate deveni un mesager al veștii îmbucurătoare că o femeie va deveni în curând mamă, fiind un simptom al sarcinii.

Senzație constantă de foame în stomac

Piața noastră alimentară tehnogenă a atrofiat capacitatea multora de a mânca, ascultându-și corpul. Omul modern, în special în zonele industriale, este mai predispus la dependența emoțională de alimente. Adică, nu mâncăm pentru că vrem, ci din dorința de a ne mulțumi cu ceva gustos. Apar simptome ale bulimiei nervoase. Mulți pur și simplu au uitat ce este senzația naturală de foame.

O persoană sănătoasă simte foamea naturală la câteva ore după masă, dar dependența psihologică și perturbarea proceselor fiziologice intensifică această senzație aproape imediat după masă.

Patologia sistemului nervos central poate provoca o excitație constantă a centrului foamei. Nu va fi posibilă rezolvarea acestei probleme imediat. Dietele corective, exercițiile fizice, ședințele de hipnoză și psihologii, după cum s-a dovedit, sunt neputincioși în acest caz.

Dezechilibru hormonal. O senzație constantă de foame în stomac poate fi cauzată și de disfuncții ale sistemului endocrin. Leptinele, enzime care sunt un produs al celulelor adipoase adipocitare, pot deveni un catalizator pentru excitarea structurilor creierului. Într-o stare normală, leptinele au un efect calmant asupra zonelor hipotalamusului responsabile de foame. Dacă rezervele de energie scad (dietă, boală), nivelul de leptină crește brusc și provoacă nevoia de a lua o gustare, în special alimente dulci. Astfel de semnale sunt similare cu nevoia de a mânca mai puțin.

Vitamine. Aceste substanțe sunt necesare pentru funcționarea completă și sănătoasă a organismului, dar organismul în sine nu le poate reproduce. Ele participă la funcționarea tuturor sistemelor și organelor, fără excepție. Deficiența lor în organism (în special a vitaminelor din grupa B) afectează negativ nu numai structura pielii, părului și unghiilor, ci provoacă și o dorință persistentă de a mânca. Adică, deficitul artificial sau natural de vitamine (locuința în regiunile nordice, unde procentul de consum de legume și fructe este scăzut) provoacă la oameni nevoia de a-și completa aportul de nutrienți.

Diete, în special diete fără carbohidrați. Principalul aliment pentru creierul uman sunt carbohidrații simpli. Deficitul lor în organism duce la un deficit de nutriție a creierului, care nu poate decât să afecteze alte funcții ale corpului. Creierul începe să se înfometeze și să necesite reaprovizionarea resurselor consumate. Pe fondul unei diete fără carbohidrați, persoanele care slăbesc experimentează constant o senzație de foame și mai ales o dorință irezistibilă de a mânca ceva dulce.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Senzație constantă de foame în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, organismul începe să se reconstruiască pentru a putea mai întâi să nască copilul, apoi să-l dea pe lume și să-l hrănească. Fondul hormonal se schimbă semnificativ, acesta putând fi motivul pentru care multe femei experimentează o senzație constantă de foame în timpul sarcinii. Stresul joacă, de asemenea, un rol semnificativ în această situație.

Însă dorința persistentă de a mânca poate fi un semnal pentru viitoarea mamă că organismul ei a dezvoltat o deficiență de substanțe și elemente precum vitamine, magneziu, calciu și fier. Prin urmare, pentru a elimina aceste simptome, femeia însărcinată trebuie să-și echilibreze dieta. Includeți legume și fructe, complexe de vitamine. Minimizați situațiile stresante, petreceți mai mult timp în aer liber. La urma urmei, o senzație constantă de foame o face pe viitoarea mamă să mănânce, ceea ce va afecta cu siguranță creșterea în greutate. Iar un exces semnificativ de greutate corporală este dăunător nu numai pentru copilul nenăscut, ci și pentru ea însăși.

Senzație constantă de foame la un copil

Multe mame se plâng că este foarte dificil să hrănească copilul. El refuză categoric să mănânce. Există însă și o extremă, atunci când bebelușul nu ajunge la faza de saturație, vrea să mănânce constant. Motivul unei astfel de abateri poate fi o defecțiune în funcționarea tractului gastrointestinal, o perturbare a proceselor metabolice. Corpul fragil al bebelușului stimulează destul de rapid dezvoltarea unui stomac mărit. Acum, bebelușul are nevoie de tot mai multă mâncare pentru a fi sătul. Prin urmare, dacă părinții observă o senzație constantă de foame la copil, merită să tragă un semnal de alarmă, consultând imediat un specialist.

Numai prin înțelegerea cauzei disfuncției se poate prescrie o dietă și un tratament eficiente. Dar cum își pot ajuta părinții singuri copilul?

• Bebelușul trebuie hrănit de trei până la patru ori pe zi, cu gustări între ele. Acest lucru este suficient pentru dezvoltarea și creșterea normală a organismului tânăr.
• Stârnește interesul copilului pentru jocuri active. În același timp, nu ar trebui să existe produse alimentare la îndemână, în special dulciuri și produse de patiserie.
• Dacă bebelușul încă cere să mănânce între mese, este mai bine să înlocuiești chiflele și fursecurile cu legume și fructe.
• Cantitatea de mâncare din farfuria unui bebeluș ar trebui să fie mai mică decât cea a unui adult.

Încă din copilărie, este necesar să le insuflăm copiilor o atitudine sănătoasă față de mâncare, explicându-le că mâncarea nu este scopul vieții, ci un mijloc de a trăi activ o zi interesantă. Dacă mama însăși ține diete intense, plângându-se de excesul de greutate, atunci și bebelușul dezvoltă un interes sporit pentru mâncare. În primul rând, părinții înșiși trebuie să se schimbe, revizuindu-și atitudinea față de sărbătoare, mutând accentul vieții lor de la cultul mâncării la interese de un alt plan.

Dar dacă copilul are deja o senzație constantă de foame, merită să solicitați ajutorul unui nutriționist pediatru și al unui psiholog. Nutriționistul va prescrie o dietă echilibrată bine gândită, iar psihologul pentru copii va ajuta la înlăturarea atitudinilor psihologice față de nevoia constantă de hrană a bebelușului.

Greață și senzație constantă de foame

Nu este neobișnuit ca o persoană să se plângă nu doar de dorința constantă de a mânca. Greața și senzația constantă de foame pot fi simptome ale unei game destul de largi de boli. Una dintre acestea este hipoglicemia. Această patologie se caracterizează printr-un nivel scăzut de glucoză în plasma sanguină, iar organismul încearcă să compenseze acest deficit cu alimente, în special cu alimente dulci. După stabilirea diagnosticului și a severității evoluției sale, medicul este gata să prescrie tratamentul necesar.

Dar acest semn este însoțit nu doar de multiple abateri patologice. Aceste simptome pot fi un prevestitor al nașterii unei noi vieți - sarcina. Prin urmare, nu amânați diagnosticarea, trebuie să contactați un specialist care vă va ajuta să stabiliți diagnosticul.

Senzație constantă de foame după masă

Nu este neobișnuit ca o persoană să simtă o senzație constantă de foame după ce mănâncă. Pot exista mai multe motive pentru acest paradox.

• Din cauza unor motive fiziologice și psihologice, nivelul glicemiei a scăzut. Un dezechilibru pe termen lung al insulinei și glucozei poate provoca dezvoltarea diabetului, în timp ce pacientul experimentează o senzație constantă de foame. Ameliorarea acesteia cu alimente duce treptat la exces de greutate și obezitate, precursori ai diabetului.
• O schimbare bruscă a dietei (post alimentar, diete corective, schimbare radicală a reședinței). De ceva timp, sistemul digestiv uman trece printr-o restructurare, adaptându-se la noile condiții nutriționale.
• O limitare semnificativă în cantitatea și frecvența aportului alimentar. Stomacul nu primește suficientă hrană și pur și simplu „vrea să mănânce” în mod constant, mai ales după ce mănâncă. Adică este gata să proceseze mai mult, dar nu i se administrează. Prin urmare, nu ar trebui să vă încărcați corpul cu o cantitate zilnică de alimente dintr-o dată, va fi mult mai util să o distribuiți pe parcursul a trei sau patru etape.
• Stres. Atunci când se află într-o stare de excitație negativă, corpul are nevoie de încurajare („hormonul fericirii”), ceea ce se reduce adesea la consumul de ceva gustos („mâncatul din cauza stresului”). Această tendință provoacă o legătură puternică dintre stres și mâncare, așa că, într-o astfel de situație, o persoană experimentează o senzație constantă de foame după ce mănâncă. Este necesar să se evite astfel de situații. În cazuri grave, doar un psiholog poate ajuta la ruperea acestei legături.
• Volumul excesiv de muncă mentală provoacă, de asemenea, atacuri de foame, deși persoana a mâncat destul de recent. Se întâmplă adesea ca lucrătorii psihiatrici să nu respecte niciun regim și, de mai multe ori, să înlocuiască prânzul cu gustări (bomboane, nuci, prăjituri etc.). Cu o astfel de rutină zilnică, lucrătorul începe să simtă foame deja la un sfert de oră după masă. Ieșirea din această situație ar trebui să fie o trecere la un regim echilibrat, trei sau patru mese pe zi, în porții mici. Este mai bine să folosiți fructe uscate ca gustări.
• O senzație constantă de foame după masă poate fi provocată și de diete frecvente. Corpul, plasat în cadrul unei lipse de nutriție, se străduiește să o refacă chiar și dintr-o cantitate minimă de alimente, solicitând în permanență reaprovizionarea rezervelor, îmbrăcând aceste solicitări într-o dorință constantă de a mânca. Este necesar să vă tratați corpul cu mai multă atenție. Este mai bine să vă obișnuiți cu o alimentație normală și echilibrată decât să vă răniți ulterior cu diete debilitante.
• Astfel de simptome pot apărea și din cauza lipsei anumitor substanțe, vitamine sau microelemente din organism. De exemplu, dacă aveți poftă constantă de alimente sărate, acesta nu este doar un semn al sarcinii, ci și un semnal că organismul se confruntă cu o deficiență de magneziu. Calea de ieșire din această situație este să vă ajustați dieta prin introducerea (în acest caz) a leguminoaselor, nucilor, peștelui de mare și așa mai departe. Dacă aveți poftă de dulciuri, este mai bine să înlocuiți dulciurile cu stafide și fructe uscate. Introduceți în dietă carne de pasăre, fructe și varză. Acest lucru va compensa lipsa de sulf, crom și fosfor din organism.
• Poate provoca o senzație constantă de foame și sindrom premenstrual. Cu câteva zile înainte de debutul acestuia, multe femei simt o dorință irezistibilă de a gusta ceva tot timpul. Motivul este absența hormonului estrogen din organism. Pentru a atenua cumva această situație, în perioada premenstruală, ar trebui să limitați consumul de produse de patiserie și dulciuri și să creșteți aportul de legume și fructe. Este necesar să beți multă apă în această perioadă.

Senzație constantă de foame cu gastrită

Aciditatea crescută a secrețiilor gastrice poate fi cauza care provoacă o senzație constantă de foame în cazul gastritei (gastrită hiperacidă). Acești pacienți sunt bine conștienți de senzația de supt durere „sub stomac”, care poate fi atenuată chiar și prin „omorarea viermelui” (mâncarea măcar puțină). Această situație poate indica și alte boli ale tractului gastrointestinal - manifestări ulcerative la nivelul mucoasei duodenului și stomacului. Prin urmare, înainte de a începe tratamentul pentru gastrită, merită clarificat diagnosticul.

Pentru a opri cumva dorința de a mânca constant ceva, este necesar să se introducă o dietă blândă, care este prescrisă și monitorizată de medicul curant. În acest caz, norma zilnică de consum de nutrienți este distribuită pe parcursul a cinci până la șase mese. Mâncărurile prăjite, picante, afumate și sărate, precum și ceaiul și cafeaua sunt excluse din dietă.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Ce să faci dacă simți că ți-e foame tot timpul?

Ești chinuit în permanență de dorința de a-ți arunca ceva gustos în gură? Greutatea ta doboară toate recordurile? Întrebarea care se pune firesc este: „Ce să faci cu o senzație constantă de foame?”

În primul rând, trebuie să contactați medicul local, care, după evaluarea situației, va îndruma pacientul către un specialist cu un profil mai restrâns. Dacă problema nu este neglijată, nutriționiștii recomandă ajustarea dietei:

• Introduceți mai multe fibre.
• „Potolește-ți” foamea cu apă minerală sau simplă curată.
• În acest caz, este importantă și dimensiunea și culoarea farfuriei din care mănâncă pacientul: aceasta trebuie să fie mică, astfel încât să încapă o cantitate mică de mâncare, și deschisă la culoare (se evită culorile galben și roșu - acestea stimulează pofta de mâncare).
• Trebuie să mestecați mâncarea încet și bine. O masă lentă îi va oferi stomacului timp să „semnalizeze” creierului că este plin și „nu mai vrea să mănânce”. Altfel, stomacul este deja plin, semnalul de sațietate nu a sosit încă și persoana continuă să se îndoape cu mâncare în exces.
• Este recomandabil să mâncați într-un loc potrivit pentru acest lucru. Nu combinați mâncatul cu cititul ziarelor sau vizionarea televizorului.
• O dietă nu este un motiv pentru a limita strict nutriția organismului.
• Nu ar trebui să zăbovești la masă după ce ai mâncat, ca să nu fii tentat să încerci altceva.
• Mâncatul în picioare provoacă și dorința de a mânca mai mult.
• Este necesar să se reducă consumul de alimente care stimulează pofta de mâncare.
• Ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin două ore înainte de culcare.
• În timp ce lucrați, îndepărtați orice aliment din zona vizibilă pentru a evita tentația.
• Orice activitate interesantă distrage creierul de la mâncare, permițându-ți să uiți de ea cel puțin pentru o vreme. Dar nu ar trebui să uiți nici de mâncare. Intervalele dintre lăcomie ar trebui menținute în termen de trei până la patru ore.

Dacă motivul senzației constante de foame constă în dependența psihologică sau în boli de acest gen, în acest caz este necesar să consultați un psiholog și un neurolog, care vor elabora măsuri care vă vor permite să ajutați eficient problema.

Un examen efectuat de un endocrinolog sau gastroenterolog poate fi necesar, deoarece cauzele problemei în cauză pot fi un dezechilibru hormonal, o boală tiroidiană sau o boală a tractului gastrointestinal. Pentru a elimina problema, este necesar să se elimine cauza care a provocat-o - să se urmeze un tratament complet pentru boala de bază.

După cum puteți vedea din articol, cauzele acestei afecțiuni sunt destul de variate și, pentru a elimina acest simptom neplăcut, este necesar să se identifice cauza principală. Doar un specialist poate face acest lucru fără a dăuna sănătății pacientului. Și dacă la prima vedere senzația constantă de foame pare a fi o problemă nesemnificativă, atunci acest lucru este departe de a fi cazul. Nu vă automedicați, prescriindu-vă tot felul de diete, astfel de acțiuni pot consolida și mai mult boala. Ulterior, va trebui să se cheltuiască mult mai mult efort și bani pentru a readuce organismul la normal.