Ierburi care reduc apetitul

Adesea, metodele medicinei populare sunt folosite pentru a combate excesul de greutate corporală, împreună cu schimbările în dietă. Plantele medicinale care reduc pofta de mâncare contribuie la un rezultat pozitiv într-un stadiu non-critic al obezității, în absența patologiilor genetice și hormonale.

Excesul de greutate este influențat în mod optim de remediile populare: acest lucru se întâmplă datorită acoperirii pereților stomacului, ceea ce creează o senzație de sațietate, precum și accelerează metabolismul general. Drept urmare, o persoană simte foamea mai rar și mănâncă mai puțin. Plantele medicinale sunt o modalitate excelentă dovedită de a reduce semnificativ pofta de mâncare.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Plante medicinale pentru reducerea poftei de mâncare

Înainte de a discuta despre plantele medicinale care reduc pofta de mâncare, ar trebui să evidențiem câteva opțiuni pentru efectul lor asupra organismului:

• plante care formează mucus - acoperă pereții stomacului, reducând astfel producția de suc gastric, ceea ce ajută la reducerea poftei de mâncare;
• ierburi de umplere - sub influența lichidelor, astfel de ierburi înșală stomacul, creând iluzia de sațietate;
• plante care accelerează metabolismul - cresc rata metabolică bazală și procesele metabolice, îmbunătățesc metabolismul grăsimilor și carbohidraților.

Reducerea poftei de mâncare cu ajutorul plantelor medicinale este destul de eficientă, iar sistemele digestive și urinare se pot îmbunătăți, funcția hepatică poate fi activată și starea generală se poate îmbunătăți.

Plantele medicinale pot fi achiziționate de la o farmacie, de la bunicile herboriste de la piață sau colectate și uscate independent - principalul lucru este să le colectați departe de autostrăzile și drumurile aglomerate.

Iată o scurtă listă cu cele mai comune plante medicinale pentru suprimarea poftei de mâncare:

• in - semințele acestei plante slave originale au proprietăți învăluitoare; umflarea stomacului semnalează creierului despre aportul unei cantități mari de alimente, datorită căreia senzația de foame se retrage; puteți face un decoct din semințe sau pur și simplu mestecați o linguriță de semințe, spălându-le cu un pahar cu apă curată;
• struguri - frunzele plantei au un efect de curățare, elimină pofta de alimente stresante, ameliorează umflăturile și calmează tensiunea nervoasă; pentru a prepara o infuzie, o lingură de desert din frunze de struguri se toarnă cu 0,5 litri de apă clocotită, se infuzează timp de 6-7 ore și se ia o treime de pahar de câteva ori pe zi;
• păducel - întărește organismul, îmbunătățește metabolismul; preparați o lingură de desert cu flori de păducel într-un pahar cu apă clocotită, lăsați timp de 25 de minute, beți jumătate de pahar din acest ceai de trei ori pe zi, cu ceva timp înainte de mese;
• Brusture-ul (brusture-ul) este un bun medicament diuretic și pentru întărirea organismului; o linguriță de materie primă trebuie turnată cu 0,5 litri de apă clocotită și infuzată timp de 24 de ore, luând puțin câte puțin pe parcursul zilei;
• măceșe - fructele conțin multe vitamine și minerale, hrănesc și saturează organismul cu toate elementele necesare; 20 de grame de fructe zdrobite se fierb la abur cu un pahar de apă clocotită și se infuzează până se răcesc complet, ar trebui să beți o cană din această infuzie de trei ori pe zi;
• fenicul sau mărar - semințele acestor plante sunt folosite pentru a scăpa de foame; o lingură de semințe se prepară într-un pahar cu apă clocotită, se infuzează timp de o oră și se ia ¼ pahar de trei ori pe zi;
• pătrunjel – redă perfect forța și promovează senzația de sațietate; poate fi folosit sub formă de decoct sau pur și simplu mestecând frunze proaspete din când în când;
• Mătasea de porumb este poate cel mai eficient remediu pentru reducerea poftei de mâncare, restabilește echilibrul mineral, stabilizează nivelul zahărului din sânge; turnați o cană de apă clocotită peste o linguriță de materie primă, lăsați până se răcește, luați 1/3 de cană de trei ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese.

Este important să rețineți că nu se recomandă administrarea de plante medicinale femeilor însărcinate și care alăptează fără a consulta mai întâi un medic: riscați să vă faceți rău dumneavoastră și copilului dumneavoastră.

Plante medicinale pentru reducerea poftei de mâncare la copii

Din păcate, mulți oameni cred că apetitul excesiv al unui copil este destul de normal și, într-o oarecare măsură, chiar un indicator al sănătății sale. Unii părinți sunt pur și simplu mișcați de astfel de copii. Totuși, ce îl poate aștepta pe acest copil în viitor? O tendință de a se îngrășa, supraalimentare constantă, obezitate, boli de inimă, diabet și multe altele.

Pofta de mâncare necontrolată la un copil este un motiv pentru a consulta un medic pediatru, deoarece cauza acestei afecțiuni poate fi infestările cu helminți sau bolile sistemului digestiv.

Pentru a combate pofta de mâncare excesivă la copii, se pot folosi următoarele plante medicinale:

• cătină - se prepară o lingură de desert din scoarță măcinată cu un pahar de apă clocotită, se lasă 25 de minute, se consumă seara;
• lemn dulce - se prepară o lingură de desert din materie primă măcinată într-un pahar cu apă clocotită și se încălzește la foc mic timp de aproximativ 15 minute; se răcește mai întâi, se strecoară și, adăugând apă fiartă într-o cană plină, se ia de câteva ori pe zi;
• tei - se infuzează o lingură de floare de tei timp de 20 de minute într-un sfert de litru de apă clocotită, se strecoară înainte de administrare;
• măceșe - se prepară 4 linguri de măceșe zdrobite într-un litru de apă clocotită, se lasă până se răcește complet;
• oregano – se prepară 2 linguri în 200 ml de apă clocotită, se ia cu 15 minute înainte de mese;
• troscot - turnați un litru de apă clocotită peste un pahar de materie primă și lăsați timp de două ore.

Dozajul de infuzii și decocturi din plante medicinale pentru copii trebuie stabilit de comun acord cu medicul, în funcție de greutatea și vârsta copilului. Pentru copiii mici, concentrația infuziei trebuie să fie minimă.

Copiilor nu trebuie să li se administreze plante care conțin bitter natural, deoarece acest lucru le poate crește și mai mult pofta de mâncare.

Plante medicinale care suprimă pofta de mâncare

Rețetele populare folosite pentru reducerea poftei de mâncare sunt destul de variate. Cu toate acestea, unele plante medicinale care suprimă pofta de mâncare sunt adesea prezente în casele noastre, deși nu știm despre ele. De exemplu:

• ceai verde - conține cafeină, teofilină, teanină, teobromină, care calmează sistemul nervos, reduc pofta de mâncare și oferă o senzație rapidă de sațietate; adăugarea de lapte la ceaiul verde sporește semnificativ efectul;
• valeriană - rădăcinile de valeriană conțin uleiuri esențiale, acid izovaleric, alcooli, esteri ai diferiților acizi, alcaloizi, glicozide, rășini, acizi organici, care determină efectul combinat al valerianei; suprimă centrele apetitului din hipotalamus, ceea ce duce la o scădere a foamei și a poftei de mâncare;
• Ceaiul de hibiscus (ceai roșu, hibiscus) este o sursă de antioxidanți, vitamine și compuși organici, curăță sângele de substanțe toxice; ar trebui să beți ceai proaspăt preparat înainte sau în locul meselor pentru a reduce pofta de mâncare;
• Ceaiul Pu-erh (pu-erh) – promovează pierderea în greutate prin influențarea proceselor de digestie și metabolism, reduce semnificativ pofta de mâncare, elimină substanțele nocive din organism.

Se pare că, pentru a mânca mai puțin, trebuie să bei mai mult! Firește, toate ceaiurile, infuziile și decocturile nu ar trebui să conțină zahăr, deoarece glucoza, care intră în sânge, ajută la creșterea poftei de mâncare.

Colecție de plante pentru reducerea poftei de mâncare

Unele plante au un efect mai pronunțat atunci când sunt combinate între ele într-un anumit mod. Puteți combina plante pentru a reduce pofta de mâncare sau puteți folosi rețete gata preparate:

• Se amestecă cantități egale de frunze de mesteacăn, căpșuni, crețușcă, sunătoare și roiniță, se toarnă 4 linguri din amestec cu o jumătate de litru de apă clocotită; după ce s-a răcit complet, se strecoară și se ia ½ cană de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese;
• luați două părți de frunze de mentă și scoarță de cătină și o parte de semințe de mărar și rădăcini de păpădie; preparați o lingură din amestec cu un pahar de apă clocotită, lăsați timp de o jumătate de oră și beți cu puțin timp înainte de culcare;
• luați cantități egale de frunze de mentă, flori de mușețel, iarbă de coada-șoricelului, frunze de afin, crenguțe de afine și coacăze, fructe de pădure de sorbuș; puneți într-un termos și turnați apă clocotită în proporție de 5 linguri la 0,5 litri de apă clocotită, așteptați 3 ore și beți jumătate de pahar cu puțin timp înainte de mese;
• Amestecați cantități egale de coada-șoricelului, sunătoare și rădăcină de lemn dulce, puneți 2 linguri la infuzat într-o jumătate de litru de cană de apă clocotită, lăsați timp de o jumătate de oră și luați 1 pahar de trei ori pe zi.

Amestecurile de plante medicinale conțin multe plante utile care se completează reciproc, făcând efectul lor asupra organismului și mai eficient.

Recenzii ale plantelor pentru suprimarea apetitului

Pentru a determina gradul de eficacitate al plantelor și amestecurilor, am analizat recenziile plantelor pentru reducerea poftei de mâncare.

Cea mai bună notă a fost acordată unui decoct de mătase de porumb: pe lângă capacitatea sa de a reduce pofta de mâncare și de a suprima senzația de foame, are și un efect calmant, îmbunătățește starea de spirit, normalizează somnul și procesele metabolice, atât la vârste tinere, cât și la maturitate.

Semințele de in și-au câștigat și ele o bună reputație: datorită acizilor grași omega-3 și fibrelor, apare o senzație rapidă de sațietate, intestinele încep să funcționeze corect, iar organismul scapă de toxine. Acest efect se obține chiar și atunci când se consumă 20-25 g pe zi. Datorită semințelor de in, nivelul de glucoză din sânge se stabilizează, iar greutatea este redusă vizibil.

Utilizarea rădăcinii de valeriană, după cum știe toată lumea, are un efect calmant. Cu toate acestea, pe lângă acestea, preparatele cu valeriană suprimă și senzația de foame, fac față apetitului excesiv și ajută la supraviețuirea calmă a restricțiilor și lipsei de alimente.

Ei bine, un alt lider demn al clasamentului este ceaiul verde. Proprietățile sale antioxidante și de ardere a grăsimilor au fost apreciate de mulți experți. Utilizatorii de internet subliniază în special eficacitatea ceaiului verde în reducerea poftei de mâncare în combinație cu lapte sau iasomie.

Este necesar să se țină cont de faptul că lupta împotriva excesului de greutate și a obezității trebuie să fie cuprinzătoare. Ar trebui să aveți grijă de dieta dumneavoastră, să creșteți activitatea fizică și să stăpâniți regimul corect de băut. Plantele medicinale care reduc pofta de mâncare vă vor ajuta doar să vă atingeți obiectivul și să vă apropiați cât mai mult posibil de rezultatul dorit.