Tratarea remediilor de urgență calcaneală

Problema cuțitului este departe de a fi nouă și de multe decenii de cunoaștere a acesteia, medicina populară a dezvoltat multe rețete pentru a lupta împotriva bolii. Trebuie înțeles că, în sine, o creștere mică a osului pe călcâi nu reprezintă un pericol pentru viață. Dar aduce chin fizic mare, pentru a îndura ceea ce înseamnă să te condamni la o viață plină de suferință.

Dar merită să sufere chinuri, să se limiteze în mișcare, provocând diverse tulburări în organism, în cazul în care inflamația și durerea poate avea timp de aproximativ două săptămâni, tăiat scurt, printr-o multitudine de medicamente farmaceutice, dintre care majoritatea trebuie aplicate din exterior fără teamă pentru tractul gastro-intestinal și sănătatea rinichilor ? Și chiar dacă o persoană nu are încredere în medici, sau nu este în măsură să cumpere nu medicamente eficiente ieftine pot săpa întotdeauna în coșurile de medicina tradițională și de a găsi o reteta potrivita pentru tratamentul călcâi pinteni remedii naturale inofensive.

Cu toate acestea, atunci când alegeți rețete naționale eficiente din setul de ziare și reviste oferite pe Internet, trebuie să vă gândiți întotdeauna dacă un astfel de tratament va aduce rău. Unele rețete de tratament de toc pinteni sunt de cruzime extraordinară în sine (de exemplu, oferă lira locul cu un sucitor acumulare de la osul maruntita în bucăți mici), deși rezultatul este încă controversată. Nu am fi avut astfel de rețete, de aceea nu le vom descrie în detaliu.

Dar există multe rețete utile care rezolvă problema în mod sigur și practic fără durere, iar astfel de rețete și metode ar trebui luate în considerare. Deși înainte de a le utiliza, trebuie să aveți la îndemână un diagnostic precis, să știe că durerea este cauzată de un pinten toc, mai degrabă decât complicații ale diabetului sau orice altă patologie, tratamentul care poate fi destul de contrariul. Un diagnostic corect vă va ajuta să nu vă răniți, recurând la metode populare de tratament.

Dar să ne întoarcem la metodele relativ sigure, în opinia noastră, metode de tratare a vârfurilor de călcâi, ale  căror cauze sunt cel mai adesea cauzate de lipsa noastră de vedere.

Căldură uscată și masaj

Una dintre cele mai simple și mai plăcute metode de tratare a facieselor plantare și a călcâiului cauzat de acesta este încălzirea unui loc de durere în nisip fierbinte. În timpul verii, un astfel de tratament poate fi efectuat pe malul mării sau cel puțin pe plaja, suprafața căreia este acoperită cu nisip marin sau fluviu. Razele soarelui vor încălzi nisipul și va fi necesar să se scufunde picioarele în el.

Nisipul poate fi utilizat și în condiții de cameră, după ce a făcut stocul în prealabil și se încălzește în cuptor până când temperatura este necesară, astfel încât picioarele să poată tolera calm. O astfel de încălzire reduce semnificativ durerea și ajută la înfrângerea procesului inflamator.

A doua opțiune pentru tratamentul termic uscat este utilizarea unei sări mari încălzită într-o tigaie sau într-un cuptor. Pe o sare fierbinte este necesar să puneți picioarele zilnic, după care este de dorit să mergeți la culcare. Astfel de proceduri ușurează în mod semnificativ ascensiunea de dimineață și reduc intensitatea durerii pe parcursul zilei.

Este posibil ca tratamentul sărurilor să fie mai eficient, dacă nu vă puneți picioarele pe el, ci, de asemenea, umblați în jurul unor mici cristale fierbinți timp de un sfert de oră. Picioarele trebuie neapărat să fie goale, iar sarea fierbinte, dar una care nu provoacă arsuri. Mulți dintre aceștia dispun de câteva proceduri pentru a uita de multă vreme boala.

A treia opțiune combină, de asemenea, procedurile termice și masajul ușor. Pentru el, folosiți cartofii mici fierți într-o coajă cu adăugarea unei cantități mari de sare. Vor fi necesare 2-3 kg de cartofi mici. După fierbere, apa este turnată din ea, răcită ușor până la o temperatură acceptabilă (ce fel de picioare poate purta) și se toarnă în pelvis. Stând pe scaun, începem să amestecăm în mod activ cartofii cu picioarele noastre în timp ce este fierbinte. La sfârșitul procedurii, talpa și picioarele sunt șterse cu o cârpă umedă și apoi cu o cârpă uscată și se aplică o plasă de iod în zona călcâiului. Dacă repetați procedura zilnic, în decurs de o săptămână simptomele bolii ar trebui să dispară.

Pentru a masca tocurile cu un vârf de toc, puteți folosi o placă de spălat cu o suprafață de metal ondulat. Pe ea de 2 ori pe zi timp de 10-15 minute, trebuie să frecați activ talpa cu accent pe partea din spate a piciorului. Un astfel de tratament va fi util după scăderea unui sindrom dureros. În caz contrar, puteți agrava situația.

O altă versiune a masajului este rularea unui bolț cu tocuri. Procedura este petrecută în timpul liber.

Alte proceduri de încălzire

Soluție salină. Recomandări destul de bune despre tratamentul cu spur cu ajutorul tăvilor de sare. Pentru prepararea lor se iau 0,5 kg de orice sare și 2,5 litri de apă clocotită. Sărgeți brânza până când sarea se dizolvă și se răcește până la temperatura pe care picioarele noastre o pot suporta. Coborâm picioarele în saramură și le umezi până când apa se răcește. Cursul de tratament necesită 10 proceduri zilnice. Soluția salină preparată poate fi utilizată de multe ori în formă preîncălzită.

Soda și sarea. Pentru 2 litri de apă fierbinte luăm 2 linguri. Sifon și sare. Ingrediente și se amestecă în picioare până când soluția se răcește (10-15 minute). Sarea ajută la combaterea inflamației, iar sifonul înmoaie țesuturile tălpilor și facilitează penetrarea sarii în interior. Pentru tratamentul bolilor vor fi necesare 10-15 proceduri.

Sare și iod. În apă fierbinte, faceți o soluție salină și adăugați 1 ml de iod. Păstrați picioarele în compoziție până când apa se răcește. Procedura se face înainte de culcare. Cursul tratamentului este de 10-14 zile.

Soda, permanganat de potasiu, iod. Pentru 2 litri de apă fierbinte luăm 2 linguri. Sodă, 5-7 picături de iod, câteva granule de permanganat de potasiu. Am amestecat totul cu atenție, astfel încât manganul să fie complet dizolvat. Soar picioarele timp de 10 minute. Cursul de tratament este de 2 săptămâni.

Zer. Zerul de lapte într-o cantitate de 3-4 litri este încălzit până la o stare fierbinte și îl încălzim cu un picior cu un vârf de toc format în 1,5 săptămâni.

Alcool. Rețetă destul de populară, pentru care mai aveți nevoie de o farmacie (vodca nu funcționează la fel de eficient ca alcoolul medical). Alcoolul ar trebui să fie încălzit la o temperatură de aproximativ 45-50 grade și să-și pună picioarele într-un sfert de oră. Se crede că rețeta ajută la eliminarea rapidă a sindromului de durere și în același timp conduce dezinfectarea țesuturilor inflamate.

Alcool, oțet, sare. Pentru 3 litri de apă fierbinte, luați o sticlă (100 ml) de alcool medicinal, 5 linguri. Fără o alunecare de sare, 50 ml de oțet de masă. În formă fierbinte, urcăm timp de 10-15 minute. Cursul de tratament este de 2 săptămâni.

Colectarea de plante. Va fi util să vă tocați picioarele într-un decoct de plante medicinale. Pentru a colecta ia părți egale de flori de musetel, frunze, brusture, urzica si salvie, o parte la sol nalba a pădurii. Pentru 2 litri de apă, luați 2 linguri. Cu un deal de ierburi tocate. Se fierbe compozitia pe foc mediu timp de cincisprezece minute, se scoate de la căldură, se răcește la starea fierbinte și avanta picioare zi timp de 15 minute pe zi. Cursul de tratament este de aproximativ o lună.

Ierusalimul de anghinare. De asemenea, puteți să vă ridicați picioarele cu un vârf calcaneal în decorul de anghinare din Ierusalim.

Comprese de la tocurile de toc

Usturoi. Cîteva cuișoare de grătar de usturoi pe un răzuitor fin, puneți un șlam pe călcâie, acoperit cu o folie de plastic și bandaj. Compresa trebuie păstrată cel puțin 2,5-3 ore. Dacă pielea de pe talpă este delicată, usturoiul va începe să ardă puternic. În acest caz, îl scoatem, ștergem pielea cu o cârpă umedă și aplicăm o cremă liniștitoare.

Usturoi și cretă. Pentru pielea sensibilă a picioarelor, rețeta este mai potrivită, în care usturoiul este luat nu în formă pură, ci într-un amestec cu cretă zdrobită (1: 1). Pe partea de sus a compresei se recomandă înfășurarea.

Sare și miere. Pentru compresă, componentele trebuie luate în părți egale. Se preferă sarea marină, bogată în iod sau iodată. Compoziția este aplicată pe călcâiele dureroase seara și ținută până dimineața, după care pielea este spălată cu apă caldă curată.

Varza si mierea. O altă rețetă populară folosită pentru inflamație și durere la nivelul articulațiilor, precum și pentru tratarea urinei de toc, indiferent de cauza apariției acesteia. Luăm o frunză mică de varză și o grăsim cu miere naturală. Am pus placa pe călcâi și am fixat-o cu bandaj. Procedăm pentru noapte, iar dimineața spălăm piciorul cu apă.

Propolis. O bucată de propolis se înmoaie și mâinile formează un tort plat subțire în forma și mărimea călcâiului. Aplicați propolis pe picior din seară, purtând un vârf simplu de degete deasupra. Dimineața, compresa este curățată.

Mami și miere. Cumparam o mumie in comprimate. Pentru 100 de grame de miere naturală luăm 25 de comprimate, care trebuie mai întâi să fie sfărâmate în pudră. Compoziția a fost încălzită pe o baie de apă și pus pe un toc cald, acoperit cu celofan și fixare bandaj. Procedura se face peste noapte timp de 10 zile.

Amoniac și ulei de amoniac. Se amestecă 1 lingurita. Amoniac cu 1 lingura. Uleiul de grăsime neabsorbit, clătiți bine compoziția rezultată. După reacție, amestecul va arăta ca o smântână. Am întins compoziția pe o tifon pliată în mai multe straturi sau pe un tampon de bumbac, l-am pus pe călcâie, l-am topit cu celofan și am pus o șosete strâmtă. În cazul în care mușcă greu, trebuie să îndepărtați și să spălați pielea. Dacă este tolerabilă, lăsați compusul pentru noapte.

Radish negru. Rădăcina cu răzuitorul, așezarea guliei pe tifon și aplicarea pe călcâiul bolnav, acoperirea cu o bucată de celofan și fixarea structurii cu bandaj. Este mai convenabil să efectuezi procedura noaptea.

Cartofi și kerosen. Cartofii într-o oală uniformă, adăugați 1 linguriță. Kerosen și puneți compoziția pe tifon sau pe celofan. Compoziția se fixează pe picior cu un bandaj, iar deasupra îi punem pe șosete. Cursul tratamentului este de 10-12 proceduri.

Nettles. Frunzele și lăstarii de urzici tineri sunt măcinate într-un măcinător de carne și aplicate pe zona călcâiului ca o compresă pentru noapte (dacă este posibil, este mai bine să-l lăsați pentru o zi). Tratamentul continuă o lună.

Troscot. Această iarbă proaspătă populară trebuie să fie măcinată și turnată în șosete. Modificați când planta se usucă.

Lilac. Flori aromate umple borcanul de sus și umple-l cu alcool. Insistăm la 2 săptămâni. Faceți comprese cu tinctură pentru noapte.

Sfârșitul liniei. Aceste flori frumoase, numite iris, iris sau cocoși pot fi găsite în mai multe curți și case. Dar, de fapt, este o plantă frumoasă, nu pot să placă numai ochi, dar, de asemenea, pentru a trata pinten toc. Pentru scopuri terapeutice, folosind rădăcina plantei, care trebuie să fie trecut printr-o mașină de tocat și se toarnă alcool timp de 2 săptămâni, punând într-un loc întunecos, iar apoi medicamentul poate fi utilizat în alte scopuri. Pentru 250 g de alcool sau vodcă, luați 250 g de rădăcină zdrobită. Tinctura A terminat umeziți un tampon de bumbac și se aplică pe călcâi, acoperite cu celofan și asigurarea bandaj. Facem o compresă pentru noapte, o curățăm dimineața.

În unele surse se recomandă alternarea comprimatelor cu vaselină. Cursul de tratament va fi de 3 săptămâni.

Cartofi crude. Kashitsa a mărunțit cartofii brute ușor stoarse și puse pe zona călcâiului, acoperind cu o folie de plastic. Compresia este suprapusă peste o zi. Cursul de tratament nu este mai mic de 8 proceduri. Cu durere severă, rețeta se aplică o lună.

Aspirina și mierea. Se amestecă 2 comprimate de acid acetilsalicilic sub formă de pudră și 1 fiolă (1 ml) de iod. Compoziție printr-un strat subțire pe care îl punem pe tocuri, acoperim cu un film și ne punem pe șosete dense. Procedăm noaptea o dată pe săptămână. Cursul de tratament - 2 proceduri.

Terebentină. Piciorul pacientului poate fi lubrifiat cu ulei de terebentină pentru noapte (ulei de terebentină). Apoi, puneți două șosete pe ea: mai întâi simplu, apoi lână. Cursul de tratament este de 2 săptămâni, apoi facem o pauză de aceeași durată și repetăm tratamentul.

Alte tratamente

Prăjituri din aluatul de vindecare. Există două rețete interesante pentru astfel de tortilla, care sunt folosite ca o compresă:

• Faina, terebentina, ulei de floarea-soarelui. Luăm uleiurile în proporții egale, iar făina este suficientă pentru a face un aluat elastic. Din aluat rotiți prăjiturile mici până la mărimea călcâiului și puneți-le pe locul dureros pentru noapte, acoperind vârful cu celofan și punând-o pe o șosetă din lână. Cursul de tratament este de 5 zile.
• Făină, miere. Am pregătit aluatul elastic din două componente și îl aplicăm sub formă de tort plat pe zona călcâiului, ca și în rețeta anterioară, acoperind cu celofan și punându-ne pe picioare. Cursul de tratament - 10 proceduri.
• Pâine neagră, miere. Am pus miere pe o bucată de pâine și l-am pus într-un toc bolnav pentru noapte. De sus puteți pune o pungă de plastic și o șosete pe picior. Un astfel de tratament este eficient la primele simptome de durere.

Bile medicale. Această substanță vindecătoare pentru tratarea vârfurilor de călcâi, indiferent de cauza acumulării, poate fi utilizată în funcție de diferite rețete:

• Cea mai ușoară modalitate este de a face aplicații pe călcâie cu bile curate timp de câteva săptămâni, umezind un tampon sau un bandaj în câteva straturi într-un medicament și aplicându-l pe zona tocului pentru noapte. Pe partea de sus a compresei pot fi acoperite cu vată de vată și hârtie de ceară, dar nu cu un film (trebuie să existe acces la aer, astfel încât să nu existe arsură). Puneți-vă o șosetă simplă.
• În a doua rețetă, acțiunea bilei este mărită cu piper roșu. 6 linguri de ardei roșii se toarnă în 100 ml de bilă medicală și 300 ml de alcool de camfor. Insistați compoziția într-un loc întunecat timp de cel puțin două săptămâni. În medicamentul finit, un tampon este umezit și aplicat pe zona călcâiului. Durata cererii nu depășește 20 de minute. Cursul de tratament poate varia de la 2 la 4 săptămâni.
• Această rețetă este capabilă să elimine durerea în primele 2 proceduri. Pentru 80 g de bilă medicală iau 40 g de alcool (îl poți înlocui cu vodca) și 10 g de săpun de rufe măcinat. Compoziția este bine frământată, ne punem pe călcâie, acoperim cu vată de bumbac și o fixăm cu degetul.

Iată o altă rețetă populară pentru durerea articulațiilor și spurturile de călcâi pe bază de ouă, oțet și grăsime. Această rețetă provoacă o mulțime de controverse în jurul ei însuși, însă, potrivit recenziilor, este destul de eficientă și a ajutat deja mulți oameni.

Pentru prepararea Salve, avem nevoie de proaspăt (de preferință de casă) ouă, esență de oțet (în unele surse, se recomandă înlocuirea oțet devyatiprotsentnym, dar se crede că rețeta nu se poate ajunge la ea), 200 g de orice grăsime (untură, topit slănină nesărat, unt ulei, crema umedă). întâi spălate ou uscat pus într-un gol de sticlă și apoi adăugarea acesteia esență acetic (ar trebui să acopere oul) și lăsând compoziția pentru câteva zile până când coajă de ou a dizolvat complet. Oul va fi ținut numai de filmul interior.

Acum scoateți cu grijă oul și transferați-l într-un alt vas. Îndepărtăm cochilia interioară (trebuie eliminată). Acum, în căldura vom înmuia untul sau grăsimea (crema nu trebuie să se încălzească) și se amestecă cu oul. Beat amestecul cu un mixer sau mixer. Se dovedește un remediu care amintește de unguent.

Acest unguent poate fi aplicat pe tocuri noaptea, acoperindu-le cu un tampon de bumbac sau bandaj pliat și punerea pe șosete. Durerile pleaca dupa mai multe proceduri.

Dacă rețeta anterioară folosește esența oțetului rămas în sticlă, unguentul poate fi aplicat pe piele timp de cel mult 1-2 ore. Acest lucru nu exclude arderea țesuturilor călcâiului, după care pielea de pe acesta se va îndepărta.

Aceasta reteta este vazut foarte eficient, dar există, de asemenea, o mulțime de comentarii în care oamenii se plâng de arsuri (dureri de toc pinteni în frunze, dar există o nouă arsură). Deci, înainte de a aplica această rețetă într-o zonă mare, este mai bine să încerce să pună structura pe o suprafață mică a pielii, în genunchi sau tocuri.

În principiu, același lucru se poate spune și pentru celelalte rețete date aici. Atenția nu este niciodată o problemă dacă rețetele folosesc substanțe care pot provoca arsuri ale țesuturilor (alcool, iod, bilă, esență acetică, oțet etc.).

Dacă este vorba de comprese și aplicații, este necesar să rețineți că astfel de proceduri vor fi mult mai eficiente dacă sunt efectuate după aburirea preliminară a pielii în zona călcâiului. Astfel, compozițiile terapeutice vor putea să pătrundă adânc în țesuturi și să aibă propriul efect de vindecare acolo.

Ca o alternativă pentru a accelera resorbția de toc pinteni și prevenirea proceselor degenerative în tendoane și fasciei poate probresti o farmacie sau magazin online dedicat dispozitiv portabil în condiții de siguranță care acționează asupra organismului microvibrations de țesut. Aparatură „Vitaphone“, care, printre altele, este de asemenea utilizat pentru tratamentul de pinteni toc, spre deosebire de tratament medical, chirurgical sau național, ajută practic toți pacienții cu aceeași problemă. Singurul lucru, în funcție de severitatea situației, poate fi un număr diferit de proceduri.

Chiar dacă problema este fasciita plantara și toc pinteni educația devine irelevantă, dispozitivul poate fi utilizat pentru a trata artrita și artroza, hernie de discuri vertebrale, enurezis, boli degenerative de disc, guta si ameliorare in multe alte boli.

Orice rețete selectate sunt concepute pentru un anumit curs de tratament. Posibilitățile de a utiliza oricare dintre metodele de tratare a bolilor cu medicamente folclorice, precum și numărul de proceduri sunt recomandate să se specifice cu medicul. Acest lucru va ajuta la prevenirea complicatiilor de boli existente, deoarece unele dintre componentele compușilor medicamente pot provoca reacții alergice (de exemplu, miere) sau au efecte negative asupra tiroidei (acest lucru se aplică în principal, reteta cu adaos de iod). Cursul recomandat de către un medic este de a trece până la sfârșit, altfel nu este necesar să se bazeze pe un rezultat stabil.

Tratarea spurturii calcaneale la domiciliu implică îndeplinirea tuturor acelorași cerințe care sunt necesare în plus față de terapia cu medicamente. Asta este, medicina tradițională nu ne scuti de necesitatea de a ajusta greutatea, să-și reconsidere dieta, proteja glezna vătămate de stres, uzura orteze sau pantofi, ortezele utilizați în timpul nopții, etc.

După ce inflamația și durerea dispare pentru a preveni recidivele de fasciită plantară, care pot duce la apariția unor noi creșteri pe călcâi, este utilă practicarea gimnasticii terapeutice. Exercițiile LFK, care pot fi făcute în siguranță la domiciliu, vor face ca fascia plantară să fie mai puternică și mai elastică, ceea ce va împiedica ruptura lor în timpul exercițiilor fizice.

Mai intai facem cateva exercitii pentru a incalzi muschii din zona gleznei si a gleznei asociate cu tendonul lui Ahile.

• Stăm cu fața la perete și ne sprijinim pe mâini. Am pus picioarele picioarelor unul câte unul, astfel încât acestea să fie pe aceeași linie. Am pus piciorul cu spurul pe călcâi în spatele celui sănătos. Încetați încet, până când începem să simțiți o tensiune musculară puternică în piciorul inferior al piciorului bolnav. Rămânem în această poziție timp de 15-20 de secunde, după care ne ridicăm. Repetați de 2-3 ori.

Dacă pintenii au apărut pe ambele picioare, poziția picioarelor este schimbată în mod regulat.

• Stăm cu fața la perete, sub picioare pune un stand (bar sau o carte groasă, cu o grosime de cel puțin 5 cm). Stăm pe stand cu picioarele noastre, astfel încât tocurile să rămână în aer. Se sprijină pe perete, până când există o tensiune puternică în gât și gleznă. Acum începem să ne ridicăm pe șosete și să cădem, repetând exercițiul de 15 ori.

Următoarele sunt exercițiile de exerciții de fizioterapie, care se pot face numai după o încălzire preliminară:

• Exercițiul constă în săparea prin piciorul unui obiect cilindric sau circular. Ea se desfășoară în poziția așezată. Ca masaj, puteți folosi o minge de tenis, o sticlă de apă din plastic, o bucată de bucătărie sau alte elemente de formă adecvată.
• Acest exercițiu se efectuează și în poziție șezândă, dar acum obiectele nu ar trebui să fie laminate, ci colectate cu degetele. Trebuie să luați obiecte mici (monede, butoane, margele, creioane etc.). Este mai bine dacă dimensiunea obiectelor va fi diferită.
• Ultimul exercițiu poate fi efectuat atât în poziția așezată, cât și în picioare pe picioare. În poziția așezată, vă puteți sprijini în față și puteți prinde piciorul cu mâinile în zona degetelor, trăgându-l cât mai mult posibil (nu vă îndoiți picioarele). În această poziție, trebuie să rămâneți timp de 15 secunde. În poziția în picioare pentru a trage piciorul, puteți folosi o frânghie, o frânghie, un bandaj și alte mijloace improvizate.

Acesta este un fel de întindere pentru fascia plantară, care le oferă elasticitate și rezistență la stres.

Efectuarea unor astfel de exerciții poate preveni în mod regulat recidivele de urgență calcaneală. Acestea vor fi utile pentru prevenirea bolilor la cei care nu au întâlnit niciodată această boală agresivă. Cauzele bolilor calcaneale sunt diverse și de multe ori este foarte dificil să le excludeți, astfel încât să nu puteți fi sigur că boala vă uită complet. Dar puteți face ca probabilitatea dezvoltării sale să fie minimă.

Cum se obțin rezultate durabile ale tratamentului?

Trebuie înțeles că, în ciuda multor metode tradiționale și populare diferite de tratare a călcâiului, uneori trebuie să încercați mai mult decât un regim de tratament pentru a obține rezultate bune. Cineva doar câteva proceduri nu este cel mai eficient tratament național durerea și suferința nu este amintit de ei înșiși timp de zeci de ani, în timp ce altele încearcă diferite metode și mijloace, dar boala nu este în grabă să se retragă sau remitere durează foarte mult timp.

Unul dintre motivele lipsei unor rezultate pozitive persistente este lipsa de fiabilitate a diagnosticului. Adesea, pacienții înșiși decid că au un vârf de călcâi și încep să-l trateze prin metode diferite. Un astfel de tratament, în cel mai bun caz, nu va da o ușurare permanentă condiției. Dar nu putem exclude faptul că poate afecta atât de mult o persoană, agravând doar patologia existentă. Pentru a trata un exercițiu calcaneal, merită să procedați numai după ce verdictul final al unui specialist este la îndemână.

Un alt motiv pentru care tratamentul nu dă efectul dorit este încetarea procedurilor imediat după dispariția durerii în călcâie. Nu trecând cursul complet al tratamentului nu poate obține un rezultat durabil.

Și, în cele din urmă, tratamentul de tratament, dar fără a schimba modul de viață și atitudinea sa față de nutriție și activitatea motrică, este greu de așteptat un efect bun. Și acest nou mod de viață ar trebui să fie fixat de o persoană pentru totdeauna. El va trebui să acorde mai multă atenție sănătății sale și prevenirii bolilor sistemului musculo-scheletal și a altor sisteme ale corpului.

Prevenirea recidivelor de urină calcaneală include:

• Purtarea de pantofi confortabili cu călcâi, a căror înălțime nu este mai mare de 4 cm, folosirea tălpilor ortopedice.
• Implementarea de exerciții menite să prevină picioarele plate.
• Examinări periodice la endocrinolog și ginecolog (pentru femei), în timp pentru a identifica încălcările sistemului endocrin, eșecurile hormonale etc.
• Evitarea hipodinamiei. Viața activă înseamnă plimbări zilnice, exerciții moderate, sport (nu profesional).
• Luând măsuri care vor ajuta la evitarea rănilor la nivelul extremităților inferioare și coloanei vertebrale, limitând încărcăturile pe acestea.
• Dieta de control și comportamentul alimentar: limitarea conținutului de calorii al alimentelor, introducerea unui număr mare de legume și fructe în dietă, limitarea dimensiunilor porțiunilor etc. Dacă este necesar, pierdere în greutate: exercitarea moderată, plus dieta.

La sfatul medicului, indiferent de cauzele toc pinteni în trecut, pacientul va fi rugat să sprijine trecerea cursurilor de masaj, exercita terapie, fizioterapie, a cărui acțiune are ca scop prevenirea recurenței bolii. Este în interesul pacientului să nu ignore astfel de recomandări, dacă nu dorește să resimtă durere agonizantă în călcâm datorită formării osteoporozei și inflamației țesuturilor cauzate de aceasta.