Tratamentul lordozei la copii și adulți

Când vine vorba de lordoză, trebuie să înțelegeți că acest termen poate fi definit ca curbură normală, fiziologică a coloanei vertebrale, care îndeplinește o serie de funcții importante și este necesară pentru a menține funcționarea normală a coloanei vertebrale. Furnizarea mișcărilor. Dar există cazuri de lordoză patologică. Sub care deformarea coloanei vertebrale este supusă curburii. Prin urmare, este destul de natural ca tratamentul lordozei să nu fie întotdeauna necesar. În acest sens, diagnosticul corect, care vizează în primul rând distingerea lordozelor patologice de varianta normală, dobândește o semnificație specială.

Cum să tratați lordoza la domiciliu?

Principala metodă de tratament a lordozei, în special la domiciliu, este activitatea fizică. Cum să tratați lordoza cu exerciții fizice poate fi întotdeauna determinată de un medic sau de un instructor de terapie a exercițiilor fizice. Dar pentru aceasta este extrem de important diagnostic preliminar. Este mai bine să vizitați un ortoped care va efectua un diagnostic. Apoi se face referire la terapia exercițiului, acolo medicul va face o selecție de exerciții individuale, totul va arăta, spune, va controla corectitudinea performanței. După aceea, puteți efectua în siguranță exercițiile la domiciliu, pe cont propriu.

Astăzi, în era internetului, posibilitățile de tratare a lordozei la domiciliu se extind de mai multe ori. Deci, astăzi pe Internet, în vânzare puteți găsi o mulțime de videoclipuri, CD-uri cu un set de exerciții speciale, inclusiv pentru tratamentul lordozelor. Conduita formare video, oferă instrucțiuni detaliate pentru punerea în aplicare a exercițiilor, desfășurarea de cursuri. Puteți obține sfaturi online, să deveniți membru al unui antrenament online sau al unui sfat organizat de experți din diferite părți ale lumii pentru pacienții lor.

Tratamentul prin exercițiu este eficient pentru restabilirea coloanei vertebrale. Nici un alt mijloc nu poate fi comparat cu exercițiile fizice.

În mod tradițional, exercițiul terapeutic special (terapia de exerciții) este considerat instrumentul principal, și anume un set de exerciții pentru restabilirea coloanei vertebrale și corectarea patologiilor acesteia. Dar astăzi există o serie de alte mijloace, de exemplu, yogoterapia. Structura terapiei yoga include chiar o secțiune specială - yoga spinală, care vizează tratarea diferitelor patologii ale coloanei vertebrale.

În plus, yoga în sine este reprezentată de un număr mare de exerciții pentru coloana vertebrală. Practic, nici o antrenament de hatha yoga clasică nu poate face fără ei, deoarece este în general acceptat că este o coloană vertebrală sănătoasă, care este cheia pentru sănătatea noastră. În concordanță cu conceptele Vedic, ea conține principala forță vitală a unei persoane. Este o sursă de energie puternică (Kundalini), care susține întregul corp. Există, de asemenea, un tip separat de yoga, Kundalini Yoga. Această zonă conține un set de exerciții concepute pentru a viza coloana vertebrală, permițându-vă să activați energia vitală.

Qigong, practicile de wellness chinezești, numeroasele exerciții de respirație, care sunt, de asemenea, direcționate în principal la nivelul coloanei vertebrale, s-au dovedit bine. Există exerciții pentru curățarea și studiul complex al coloanei vertebrale, a musculaturii paravertebrale situate de-a lungul coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale, corectarea lordozei, kyfozei, scoliozelor, herniilor intervertebrale și a proceselor inflamatorii.

[1]

Tratamentul lordozelor spinale la adulți

Dacă se dezvoltă lordoza patologică a coloanei vertebrale, în special la adulți, este nevoie de tratament obligatoriu. Principala metodă de tratament este exercițiul fizic, deoarece cauza este adesea un nivel insuficient al exercițiului fizic sau distribuția incorectă a acestuia de-a lungul coloanei vertebrale. Cum să alegeți exercițiile potrivite, spuneți unui ortopedist, unui chirurg, unui medic sau unui instructor pentru terapia exercițiilor, unui terapeut de yoga, unui maestru qigong sau unui instructor, o practică de wellness.

În plus față de terapia exerciții, se aplică tratament cu poziții, gimnastică ritmică și izometrică, exerciții statice și dinamice, respirație și meditație. Atribuiți corsete speciale, bandaje. Exercițiile speciale sunt, de asemenea, influențate pozitiv, care vizează perfecționarea discurilor intervertebrale, a mușchilor localizați între vertebre și de-a lungul coloanei vertebrale. Masajul și auto-masajul, metodele de fizioterapie, inclusiv ultrasunete, microcurne, valuri de diferite lungimi, electroforeză, crioterapie, proceduri termice, proceduri electrice sunt de asemenea folosite pentru acest lucru. Un succes remarcabil poate fi realizat prin masajul segmental-reflex, reflexologie, acupunctura, acupresura (shiatsu), efect vertebral.

Procedurile hidraulice care vă permit să vă relaxați coloana vertebrală, să reduceți sarcina, să aveți un efect pozitiv. Pentru a face acest lucru, folosesc în principal băi terapeutice care relaxează mușchii, ameliorează spasmul, durerea. De asemenea, folosit la rece. Comprese calde, contrastante, aplicații pentru zona de lordoză, împachetări, dulciuri, băi de aburi, băi și saune. Procedurile cu apă caldă ajută foarte bine, deoarece relaxează eficient și normalizează circulația sângelui. Aplicați impactul apei calde, atât pe lordoza, cât și pe segmentele corespunzătoare ale corpului, puncte biologic active. De exemplu, metoda de înfășurare a picioarelor "într-o spirală". Ei folosesc plimbări în apă, mersul pe jos este deosebit de eficient deoarece afectează centrele vitale ale piciorului. Este util să umbli în rezervoare naturale, pe căi speciale în piscine, în băi de hidromasaj speciale cu un fund neuniform. Astăzi, împreună cu hidroterapia, terapia peștilor este folosită pe scară largă, esența căruia, pe lângă apă, organismul este afectat și de alge, pietre de mare și pește special, care mănâncă pielea cornificată pe picioare și picioare, stimulând astfel punctele biologic active. Dușul de la Scottish, dușul de la Charcot, cabina de duș, jacuzzi, băile cu hidromasaj au găsit o aplicare largă în practică. În cazuri extreme, chiar și o ștergere obișnuită, cu un burete umed, cu o pungă umedă și un pansament umed, poate ajuta. Astăzi, modul de tratament la modă este lecțiile special organizate de înot, aerobica cu apă.

Tratamentul lordozei cervicale

După cum arată practica, numai cultura fizică este singura metodă cu adevărat eficientă de tratare a lordozei, inclusiv cervical. Se recomandă practicarea regulată, efectuarea de exerciții zilnice și uneori chiar de mai multe ori pe zi - dimineața și seara. Mai multe exerciții simple sunt efectuate dimineața (cea mai mare parte relaxantă, întindere). Seara se fac exerciții de tonifiere, tărie și exerciții de răsucire. Se recomandă, de asemenea, să exersați aproximativ 1-2 ori pe săptămână cu un instructor de terapie pentru exerciții fizice (va verifica cât de bine se efectuează exercițiile, dacă este necesar, corectați regimul de antrenament). Faptul este că exercițiul necorespunzător poate nu numai să beneficieze, ci și să înrăutățească starea. Exercițiile de terapie fizică ar trebui, de asemenea, să fie selectate de către medic, pe baza caracteristicilor individuale ale pacientului, a severității bolii și a modului în care poate fi tratată.

Principiul de bază este utilizarea unei abordări integrate, adică este necesar să se aleagă astfel exercițiile, astfel încât să se construiască o sesiune de formare. Astfel încât toate grupurile musculare sunt implicate, nu numai coloanei vertebrale. În plus, trebuie să alterați metodele de relaxare și tensiune, asigurați-vă că includeți relaxare, meditație, exerciții de respirație. Sarcina trebuie mărită treptat. O atenție deosebită trebuie acordată mușchiului latissimus dorsi, mușchilor pectorali, deoarece acestea mențin simetria corpului și asigură o poziție corectă.

exerciții

Luați în considerare un set scurt de exerciții care pot fi efectuate pe parcursul zilei pentru a trata lordoza cervicală. Exercițiile sunt convenabile deoarece nu necesită mult spațiu. Acestea pot fi efectuate în orice moment liber, în orice loc. Pentru a le îndeplini, nu este necesar nici măcar să te ridici. Pentru a obține o eficiență maximă, se recomandă efectuarea a cel puțin 10-15 abordări pe zi.

• Numarul de exercitii 1.

Stați exact. Încercați să îndreptați coloana vertebrală cât mai uniform posibil, astfel încât talia, umărul și gâtul să fie într-o singură linie. Din spate, încercați să aduceți la îndemână lamele umărului cât mai jos și apoi să le coborâți. Pentru a verifica uniformitatea spatelui, aplecați pe perete. Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil, stați în această poziție timp de cel puțin 5-10 minute. Ochelari de acoperire mai bine. De asemenea, încercați să obțineți cât mai mult posibil din lumea exterioară, nu vă gândiți la nimic.

• Exercitarea numărul 2.

Încercați să vă alăturați mâinilor în spatele castelului (în spatele). Ridicați-le cât mai sus posibil, fără a elibera încuietoarea. Puteți să vă sprijiniți ușor.

• Exercitarea numărul 3.

Faceți o încuietoare în spate, în spatele capului, plasând degetele încrucișate pe gât. Încercați să îndreptați cât mai mult gâtul în timp ce vă mutați umerii și lamele. Încercați să aduceți pieptul cât mai departe posibil. Țineți această poziție timp de cel puțin 5 minute.

• Numarul exercitiului 5.

Stați sau stați într-o poziție confortabilă. Puneți mâinile la dispoziția dvs. Dacă stați, puneți-i în poală. Dacă stați, va fi convenabil să țineți de-a lungul șoldurilor. Coborâți încet gâtul înainte, astfel încât să atingă gâtul, pieptul, cu bărbia. Apoi, ia-ți capul înapoi cât mai mult posibil. Îndreptați-vă drept, luați 2-3 respirații pline. Coborâți cât mai mult capul până la umărul din stânga, apoi - în dreapta. Acesta este un singur ciclu. Repetați 10-15 cicluri.

• Numarul exercitiului 5.

Efectuați mișcări circulare ale capului mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă. Exercitați cât mai încet posibil.

[2]

Tratamentul lordozei lombare

Pentru tratamentul lordoziei lombare, se recomandă efectele combinate ale masajului și ale activității motorii. În același timp, spectrul de activitate fizică este extrem de divers. Exercițiul terapeutic este folosit în mod tradițional - terapia de exerciții, deoarece este o metodă dovedită, standardizată și fiabilă recunoscută ca fiind medicală. Anterior, qigong-ul, yoga și yogoterapia au fost considerate metode auxiliare neconvenționale. Dar astăzi sunt considerate deja practici medicale, tradiționale, dovedite și dovedite. Metodele netradiționale, cu toate acestea, extrem de eficiente includ fitness, callanetics, aerobic, modelare, flexibilitate corporală. În mod special eficiente vor fi acele exerciții care vizează studiul taliei, latissimus dorsi, mușchii localizați de-a lungul coloanei vertebrale și între vertebre.

Se recomandă terminarea oricărui antrenament cu relaxare, exerciții de respirație, masaje ușoare și gimnastică activ-pasivă. Aproximativ 20-30 de minute după un antrenament, se recomandă o sesiune de masaj (terapie manuală). Durata medie a masajului ar trebui să fie de 30-40 de minute. Este important să elaborați zonele de-a lungul coloanei vertebrale, zonele dintre fiecare vertebră. Atunci când se face masaj, ar trebui să utilizați uleiuri de masaj încălzitoare sau compoziții speciale pentru coloana vertebrală.

exerciții

Pentru tratamentul lordozei, nu este necesar să se facă multe exerciții. Principalul lucru este de a efectua exercițiile alese corect. Luați în considerare cele trei exerciții principale, fără de care este aproape imposibilă vindecarea lordozei.

• Numarul de exercitii 1.

Efectuată în poziția în sus. Mai întâi trebuie să te culci, să te relaxezi cât mai mult posibil. Luați câteva respirații adânci. Îndoiți genunchii. Puneți-vă mâinile în afară, în lateral. Lamează cât mai mult posibil pe podea. Apoi coborâți ambele picioare spre stânga, apoi spre partea dreaptă. În același timp, trebuie să aveți grijă ca nici mâinile, nici lamelele să nu iasă de pe podea. Repetați exercițiul de 15 ori pe fiecare parte.

• Exercitarea numărul 2.

Efectuată într-o poziție așezată. Treceți-vă picioarele în față. Stați cât se poate de dreaptă. Capul, gâtul, spatele și coapsele trebuie să fie în linie. Este mai bine să faceți un exercițiu lângă perete. Împingeți coloana vertebrală cât mai aproape de perete. Încercați să nu vă deplasați în timp ce relaxați corpul cât mai mult posibil. Stați jos. Relaxează-te, ascultă-ți respirația. Luați câteva respirații adânci și expirați și, pe măsură ce vă expirați, ridicați mâinile în sus. Palmele ar trebui să se uite unul la celălalt. Stați în această poziție pentru câteva minute, încercând să vă relaxați cât mai mult posibil. Luați o respirație profundă, pe măsură ce vă expirati, scufundați înainte. Încercați să vă scufundați pe podea cât mai jos posibil, păstrând în același timp picioarele. Încercați să coborâți spatele inferior. Apăsați partea inferioară a spatelui cât mai mult posibil pe podea. Trageți coloana vertebrală înainte, cu mâinile și cu palmele înainte. Palmele înăuntru și se uită unul la celălalt. Inspirați, ne ridicăm și ne așezăm în poziția de plecare.

• Exercitarea numărul 3.

Efectuată într-o poziție în picioare. Fă drept. Capul, gâtul, spatele și fesele trebuie să fie la același nivel. Este mai bine să se facă împotriva peretelui, agățându-se cât mai mult posibil. Apoi ridicați încet mâinile sus. Palms înăuntru, se uită unul la altul. Stăm pentru ceva timp în această poziție (2-3 minute). Respirăm adânc, pe o expirație scăpăm mâinile. Încercăm să mergem cât mai jos posibil, dacă este posibil - să ținem mâinile pe tocuri. Coborâm capul, încercăm să-l împingem în genunchi. În timp ce inhalăm, ne ridicăm ușor, alunecând mâinile de-a lungul picioarelor. Odată ridicată, este necesară o îndoire înapoi pentru a compensa starea.

[3], [4]

Tratamentul lordozei la un copil

Tratamentul oricărei lordoză, a unui copil sau a unui adult necesită efort fizic obligatoriu. Este necesar să se efectueze o pregătire regulată pentru formarea coloanei vertebrale, care să elaboreze mușchii spatelui. Exercițiile în combinație cu masajul, înotul sunt deosebit de eficiente. Copilul are o coloană foarte elastică și flexibilă. Este ușor de corectat prin corectarea situației. Pentru a face acest lucru, utilizați perne ortopedice speciale, saltele pentru somn, rafturi statice. Utilizarea unui corset este necesară doar ca o ultimă soluție, este mai bine să nu o folosiți în mod inutil, deoarece limitează semnificativ mobilitatea copilului, limitează posibilitatea unei creșteri și dezvoltări complete.

Merită menționat faptul că metoda de tratament a lordozei la un copil nu este diferită de cea a adulților. Singurul lucru este că copilul dispare repede de interesul în exerciții monotone, de aceea copiii folosesc exerciții pentru copii, cu elemente de tehnici de joc, cu un grad ridicat de mobilitate. Practicile de respirație și meditație obișnuite sunt înlocuite de complot și jocuri de rol. Puteți folosi numeroase materiale auxiliare, didactice. Este important să folosim diferite simțuri, să schimbăm mediul, să ne implicăm în muzică, să introducem o componentă competitivă și să încurajăm succesul în fiecare etapă.

În timpul masajului sunt folosite și tehnici speciale de masaj pentru copii, pe care le deține masajul cu o specializare în domeniul masajului pentru copii. Durata de masaj pentru copii în medie 15-20 de minute.

exerciții

Recomandăm un set de 3 exerciții pentru tratamentul lordozei, pe care copiii cu plăcere le fac la orice vârstă.

• Numarul de exercitii 1. Gândac

Copiilor li se cere să stea pe spate. Ei cer să descrie un gândac care nu se poate întoarce de la spate la picioare. Ne maximizăm brațele și picioarele, facem mișcări spontane. Colțul coloanei vertebrale trebuie să fie cât mai aproape de podea. În același timp, sunetul "MF" este puternic pronunțat.

• Exercitarea numărul 2. Pisică

Copilului i se cere să prezinte o pisică care tocmai sa trezit și se întinde, arcuiește spatele.

Pe scorul de 1-2-3-4-5 - pisica dormeaza, copiii incearca sa se urce pana la maxim ca o pisica.

În detrimentul 6-7-8 - pisica se trezește, devine încet pe toate patrulea.

Pe scorul de 9-10 - pisicușul se zbate. El încearcă să se prăvălească pe fese, să se culce cu coșul cu coaste pe podea, să ajungă cât mai mult posibil, întinzându-și brațele înainte. Copiii spun "MUR".

În detrimentul 10-20 - arcade pisicilor înapoi. Ne ocupam de toate patru, rotind spatele cu o "cocoș" cât mai mult posibil. Copiii spun "mnau"

Repetați exercițiul de mai multe ori.

• Exercitarea numărul 3. Lăcustă

Copilul se așează în poziție de plecare (în poziție plină). La numărul 1, lăcusta se ascunde în iarbă. Copiii apasă maxim pe podea, rotunjind spatele, apăsând gâtul în umeri.

Pe numărătoarea a 2 - săriturile din iarbă - copiii sară brusc. Complet erect.

Pe numărul 3 - lăcusta se ascunde din nou în iarbă, copiii se întorc în poziția inițială.

În timpul exercițiului, copiii imită sunetele lăcustorii "Zwin-Zvin-Zvin".

[5]

Tratamentul lordozei lombare netede

Un rol important îl joacă exerciții speciale de corecție, care sunt menite să normalizeze starea coloanei vertebrale, aparatul muscular-ligamentos. De asemenea, este important să se schimbe periodic exercițiile, astfel încât să nu provoace dependență.

Și încă o condiție prealabilă - asigurați-vă că respectați structura clasei, coerența.

• Încălziți-vă În primul rând, ar trebui să existe o introducere cu exerciții de încălzire. Este recomandabil să includeți aici toate exercițiile care vizează încălzirea (răsuciri, curbe, salturi, exerciții în mișcare).
• Partea principală. Include exerciții de bază destinate studiului intensiv al coloanei vertebrale, pentru a dezvolta forța, rezistența, flexibilitatea, echilibrul, adică dezvoltarea tuturor calităților necesare. Exerciții importante pentru răsucirea, dezvoltarea unei posture corecte. Atât statica, cât și dinamica sunt aplicate uniform.
• Partea finală. Acesta include în principal exerciții de relaxare, meditație, practici de respirație, puteți încerca gimnastică izometrică, esența căreia constă în tensiune și relaxare consecventă a diferitelor părți ale corpului. Astfel de gimnastică va ajuta la ameliorarea stresului, relaxarea mușchilor.

Exerciții corective speciale sunt de asemenea relevante aici, precum și exerciții de întindere, relaxare, exerciții active și pasive.

Efect de ancorare. Se recomandă terminarea antrenamentului cu exerciții speciale legate de blocul meditativ-contemplativ. Locul central în el este dat exercițiilor de respirație.

exerciții

Complexul Diamond Rod din sistemul hatha yoga și yogoterapiei clasice sa dovedit destul de bine. Complexul a fost dezvoltat special pentru tratamentul și restaurarea coloanei vertebrale (autor - AM Lobanov). - Rectorul Academiei de Sisteme de Sănătate și Dezvoltare Tradițională, autorul a numeroase tehnici medicale și de restaurare, doctor, terapeut yoghin, medic-șef al clinicii de yogoterapie și terapie qigong (Nizhny Novgorod). Autorul sistemului autorului este Yoga LAM (Yoga Lobanov Andrei Mikhailovich). Complexul este reprezentat de 6 exerciții.

• Numarul de exercitii 1.

Trebuie să vă așezați în poziția de lotus sau în orice altă poziție disponibilă cu picioarele încrucișate în față. Ne punem mâinile în fața noastră în Namaste (palmele sunt unite la nivelul inimii, degetele privesc în sus). Ne închidem ochii, ne relaxăm, ne concentrăm asupra coloanei vertebrale. Să scaneze mental întreaga coloană vertebrală, pornind de la vârful capului și terminând cu șoimul. Încercăm să ne relaxăm cât mai mult posibil.

• Exercitarea numărul 2.

Ne întoarcem mâinile înapoi, în spatele unui spate, ne conectăm în încuietoare. Încet, vertebra pentru o vertebră, coborâm. În același timp, încercăm să ne relaxăm cât mai mult posibil, încercăm să atingem podeaua cu vârful capului. Spatele este rotunjit.

• Exercitarea numărul 3.

Mâinile plasate pe genunchi. Ne închidem ochii, luăm pieptul cât mai departe posibil și încercăm să luăm cât mai mult talia și fesa. În același timp, se formează o deformare în regiunea lombară. Ne uitam, in acelasi timp, ca muschii nu s-au strans. Întregul corp ar trebui să fie relaxat.

• Numarul exercitiului 4.

Stați în poziția de plecare - cu picioarele încrucișate, mâinile pe genunchi. Mâinile din Namaste. Apoi ridicăți o mână exact în sus. Aruncați-o peste cap, faceți înclinarea spre stânga. Încercăm să ne aplecăm cât mai mult posibil, atingând podeaua cu brațul superior (dacă este posibil). Reveniți la poziția de pornire. Luăm câteva respirații și expirăm, repetăm același exercițiu în cealaltă direcție.

• Numarul exercitiului 5.

Stați într-o poza cu picioare încrucișate, mâinile trebuie să fie traversate: mâna dreaptă este pe genunchiul stâng, mâna stângă este pe genunchiul drept. Ridicați o mână în sus, țineți-vă exact în fața dvs. Trecem - ne întoarcem în direcția acestei mâini, în sensul acelor de ceasornic. În același timp, încercăm să păstrăm umerii drept, în linie. Reveniți la poziția de pornire. Repetați exercițiul în cealaltă direcție în același mod.

• Numarul de exercitii 6.

Picioarele sunt încrucișate, coloana vertebrală este plat. Capul este plat. Mâinile ridicate, palmele se uitau unul pe altul, coatele erau netede. Stăm în această poziție de ceva timp. încercăm să scanăm coloana vertebrală cât mai conștient posibil, să surprindem toate senzațiile, schimbările care au avut loc în organism. Apoi, încet jos mâinile noastre în Namaste în fața noastră.

[6]

Tratamentul lordozelor mamare

Principala metodă de tratament a lordozei toracice este un exercițiu special selectat, încărcare fizică distribuită corect pe coloana vertebrală. Procedurile de înot, hidromasaj sunt utilizate pe scară largă pentru tratament. În plus față de terapia exercițiului, tratamentul este aplicat pe poziție. Metodele de tratament fizioterapeutic au fost utilizate pe scară largă (ultrasunete, microcurne, valuri de diferite lungimi, electroforeză, cryoprocessing, proceduri termice, proceduri electrice).

Poate fi recomandat un corset special menit să mențină o stare optimă a coloanei vertebrale și a cadrului muscular. Aplicați un bandaj care vizează descărcarea coloanei vertebrale.

exerciții

Pentru tratamentul lordozelor din regiunea toracică, se recomandă efectuarea asanasului (exerciții speciale din complexul hatha yoga). Asanele următoare sunt destinate secțiunii toracice:

• Bhunjangasana este cunoscută în două versiuni, deoarece poziția "Șarpelui își ridică capul", iar asana în sine este postura Șarpelui.
• TRIKONASANA
• MATSYASANA
• alege
• Padahastasana
• Ardha-Chakrasana
• HALASANA
• Dhanurasana

Finalizarea practicii este recomandată Shavasana (postura lui Dead Man, asana relaxantă).

Corset pentru tratamentul lordozelor

Dacă este necesar, medicul poate prescrie un corset pentru tratamentul lordozei. Scopul său este menținerea stării optime a cadrului coloanei vertebrale și a mușchiului. Dar tineti cont de faptul ca doar un medic poate selecta un corset si prescrie-l. Deoarece există multe nuanțe și dacă nu țineți cont de toți parametrii, puteți răni în loc să corectați situația. De obicei prescrise după diagnosticare (raze X), în funcție de ce unghi de curbură prezintă radiografia. Nu trebuie purtat în mod constant, ci cu respectarea unui regim de tratament individual selectat. Este considerat adjuvant, dar fără exerciții, nu va avea efectul dorit, iar tratamentul lordozei nu va aduce rezultate.

[7], [8]