Cum se corectează lordoza lombară?

Lordoza lombară este o curbură fiziologică naturală a coloanei vertebrale, considerată o îndoire înainte. Însă, în anumite circumstanțe, îndoirea poate fi excesivă. Apoi, capătă un aspect patologic și este considerată o patologie absolută ce necesită tratament obligatoriu.

Lordoza lombară (trebuie menționată imediat - dacă vorbim despre lordoză ca o patologie, cu curbură excesivă a coloanei vertebrale) poate fi corectată doar cu ajutorul exercițiilor fizice. Un medic sau un instructor de kinetoterapie sau un terapeut de yoga vă va ajuta să alegeți exercițiile potrivite. De asemenea, merită menționat faptul că înotul și diverse proceduri de hidromasaj sunt utilizate pe scară largă pentru tratament, deoarece apa ajută la relaxarea zonelor tensionate, tonifică zonele relaxate.

Doar o abordare cuprinzătoare, precum și respectarea principiului regularității și antrenamentului sistematic, vor rezolva eficient problema. Antrenamentul zilnic ar trebui să includă exerciții de respirație, relaxare și practici de meditație.

Îndreptarea lordozei lombare

Îndreptarea lordozei este o muncă destul de serioasă și minuțioasă, care necesită un antrenament regulat și sistematic. Mai ales când vine vorba de coloana lombară. Numai efectuând exerciții fizice în mod regulat, antrenându-te corect, respectând rutina zilnică și regulile de stat în picioare, așezat la birou, poți obține rezultatele dorite. Dacă te antrenezi neregulat, cu o priză, nu numai că nu va exista niciun rezultat, dar starea se poate chiar agrava.

Pe lângă terapia prin exerciții fizice, tratamentul se efectuează prin poziționare, corectarea coloanei lombare, tratament cu ajutorul posturilor, pat gipsat. Tratamentul conservator este în general suficient, dar în cazuri rare se poate apela la tratamentul chirurgical (este necesar în principal pentru patologiile congenitale). Tratamentul chirurgical se utilizează în caz de diagnostic tardiv, dacă tratamentul conservator nu este eficient și, de asemenea, dacă lordoza provoacă o deformare evidentă a corpului, progresează. Nu se recomandă efectuarea operațiilor înainte de 4-5 ani.

Exercițiile speciale care vizează antrenarea discurilor intervertebrale, a mușchilor situați între vertebre și de-a lungul coloanei vertebrale sunt importante. Există un astfel de complex în yoga, de exemplu, gimnastică specială pentru coloana vertebrală. Există chiar și o întreagă secțiune de terapie yoga - yoga coloanei vertebrale.

Tratament de fizioterapie

Metodele fizioterapeutice și-au găsit o largă aplicare în tratamentul lordozei lombare. Cu toate acestea, ele sunt rareori utilizate ca metode independente. Sunt utilizate doar ca mijloace suplimentare, completând activitatea motorie, exercițiile terapeutice, masajul. Desigur, una dintre cele mai importante metode de influență fizioterapeutică sunt ultrasunetele, microcurenții, undele de diferite lungimi. Electroforeza, crioprocedurile, procedurile termice, procedurile electrice au un efect pozitiv.

Se recomandă alternarea tuturor acestor proceduri cu masaj, sesiuni de terapie manuală. Kinetoterapia și antrenamentul de yoga se pot face atât independent, cât și sub îndrumarea unui instructor. Se recomandă efectuarea lor în fiecare zi independent, în ritmul propriu și de mai multe ori sub îndrumarea unui instructor, care va monitoriza corectitudinea exercițiilor și, de asemenea, va selecta ritmul și regimul de antrenament optime.

Un rol important îl au masajul segmentar-reflex, reflexologia, acupunctura, masajul punctual (shiatsu), impactul vertebral (masajul vertebrelor și discurilor intervertebrale), masajul visceral (masajul organelor interne prin peretele abdominal). Importante sunt și procedurile de relaxare, de exemplu, aromaterapia, terapia prin sunet, terapia muzicală, meditația, practicile de relaxare cu muzică clasică, sunetele naturii. O metodă destul de eficientă este acupunctura, apiterapia (tratamentul cu înțepături de albină), hirudoterapia (tratamentul cu lipitori).

[ 1 ], [ 2 ]

Terapie fizică

Cultura fizică terapeutică și-a găsit o largă aplicare în tratamentul lordozei. Se recomandă exercițiile fizice zilnic, timp de cel puțin 40 de minute pe zi, independent, acasă, și de aproximativ 1-2 ori pe săptămână să participați la cursuri cu un instructor de kinetoterapeut. Acesta va verifica cât de corect sunt executate exercițiile și va ajusta regimul de antrenament, dacă este necesar. Exercițiile ar trebui, de asemenea, selectate de un medic kinetoterapeut, în funcție de caracteristicile individuale ale pacientului, de severitatea bolii și de modul în care acesta răspunde la terapie. Durata terapiei este în medie de cel puțin șase luni, dar este necesar să se facă și exerciții fizice în mod regulat, deoarece lordoza poate reveni dacă nu se menține activitatea fizică la un nivel ridicat.

De obicei, se selectează un complex special, care va conține exerciții menite să alinieze coloana vertebrală, precum și mușchii din jurul acesteia. De asemenea, este important să se antreneze mușchii latissimus dorsi, pectorali, deoarece aceștia mențin simetria corpului și asigură o postură corectă. Este necesară o abordare cuprinzătoare, care va include exerciții pentru toate grupele musculare, precum și poziții și poziții speciale, mers, cu ajutorul cărora se menține și se fixează postura corectă. Masajul sau automasajul trebuie efectuate în paralel cu exercițiile. Este mai bine să faceți acest lucru imediat după antrenament, când mușchii sunt încă încălziți la maximum.

Un rol important îl joacă exercițiile corective speciale, care sunt concepute pentru a normaliza starea coloanei vertebrale, a aparatului musculo-ligamentos, precum și pentru a corecta și elimina diverse defecte. În plus, aceste exerciții afectează sistemul psihomotor, normalizând nu numai starea fizică, ci și starea mentală, psihosomatica.

Ședințele de terapie prin exerciții fizice ar trebui organizate în conformitate cu regulile și principiile de bază ale antrenamentului. În primul rând, este nevoie de regularitate și sistematicitate a antrenamentului. Este mai bine să faceți exerciții fizice în fiecare zi sau cel puțin o dată la două zile. De asemenea, se recomandă exercițiile fizice aproximativ la aceeași oră. Exercițiile vor fi cele mai eficiente dacă sunt efectuate dimineața, la aproximativ 1,5-2 ore după trezire.

În al doilea rând, este important să schimbi exercițiile periodic pentru a evita dependența. Este important să lucrezi toate grupele musculare.

În al treilea rând, este necesar să se respecte o anumită structură a cursurilor. Mai întâi ar trebui să existe o parte introductivă cu cele mai simple exerciții menite să se încălzească. Acestea vă vor permite să vă încălziți, să vă pregătiți pentru un antrenament mai intens, să vă ajustați respirația și sistemul nervos. Apoi vine partea principală, care ar trebui să includă exerciții intensive care vizează toate grupele musculare, eliminând defectul principal, menținând și dezvoltând o postură corectă. În final, importantă este partea finală, care va ajuta la ameliorarea stresului, relaxarea mușchilor, ameliorarea tensiunii și la simțirea efectului antrenamentului.

Gimnastică pentru lordoză lombară

Esența exercițiilor gimnastice constă în faptul că permit corectarea posturii, eliminarea defectelor de dezvoltare fizică și antrenează nu numai mușchii, ci și ligamentele, oasele și tendoanele. De asemenea, reprezintă un mijloc eficient de prevenție și de consolidare a rezultatelor obținute anterior. Adesea, se prescrie mai întâi terapia prin exerciții fizice, care elimină principalele patologii vizibile, iar apoi gimnastica, care consolidează rezultatul și permite evitarea recidivelor. În cazul lordozei lombare, cele mai eficiente sunt exercițiile corective speciale, precum și exercițiile de întindere și relaxare. Se combină exercițiile active și pasive. Locul central este acordat exercițiilor generale de dezvoltare care normalizează starea generală a corpului, îi cresc rezistența, anduranța, forța și indicatorii de viteză.

Locul central este acordat exercițiilor de respirație. Datorită acestui grup de exerciții, sângele este saturat cu oxigen, iar activitatea fizică devine posibilă. Exercițiile pot fi atât statice, cât și dinamice. Un loc separat este ocupat de exercițiile de coordonare, dezvoltarea forței, vitezei. Este necesar să se includă exerciții de echilibru, deoarece acestea antrenează aparatul vestibular, postura corectă.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Exerciții pentru lordoză lombară

În cazul lordozei lombare, puteți face o mare varietate de exerciții. Exercițiile care vizează lucrul părții lombare, latissimus dorsi, mușchii situați de-a lungul coloanei vertebrale și între vertebre vor fi deosebit de eficiente. Se folosesc și exerciții care antrenează coloana cervicală și toracică, deoarece prin influențarea altor lordoze și cifoze, corectăm și regiunea coloanei vertebrale.

• Poziția de pornire.

Se recomandă să începeți cu un exercițiu de stretching. Întindeți-vă pe o suprafață dură, cât mai uniform și relaxat posibil. Încercați să închideți ochii, să renunțați la toate gândurile, simțiți relaxarea în întregul corp, în special în coloana vertebrală. Imaginați-vă că cineva începe să ne întindă puternic (o persoană ne trage în sus de brațe, alta - în jos de picioare). Acest lucru întinde și îndreaptă fiecare vertebră. Simțiți cum coloana vertebrală se întinde, devine mai lungă, mai elastică. Aceasta este poziția de plecare. O vom lua după fiecare exercițiu efectuat și vom termina antrenamentul cu ea. Pentru a asigura o eficiență ridicată a exercițiului, se recomandă efectuarea acestuia mai puțin de 5 minute la fiecare abordare.

• Exercițiul nr. 1.

Întinde-te pe burtă. Brațele sunt întinse înainte, astfel încât coatele să acopere urechile. Mâinile sunt depărtate la nivelul umerilor, cu palmele una îndreptate spre cealaltă. Apoi, coboară palmele pe podea, trage încet brațele spre tine, astfel încât palmele să fie la nivelul urechilor. În timp ce inspiri, ridică încet capul, întinde capul spre tavan și apoi ține-l în cea mai înaltă poziție posibilă cât mai mult timp posibil. Nu uita să respiri uniform. Brațele trebuie să fie cât mai relaxate posibil, dar, în același timp, ar trebui să simți o ușoară tensiune în zona omoplaților. Mai precis, omoplații trebuie să se apropie cât mai mult posibil unul de celălalt, să fie apropiați.

După ce ai început să cobori, expiră cât mai adânc posibil. Coboară omoplații, rotunjește-ți spatele, apoi întinde ușor brațele înainte, până la poziția din care ai început exercițiul. Încearcă să-ți întinzi coloana vertebrală cât mai mult posibil în spatele mâinilor. După ce ai ajuns în poziția de pornire, coboară încet capul spre podea. Întoarce capul spre urechea dreaptă, relaxează-te cât mai mult posibil și odihnește-te. Apoi întoarce-l spre urechea stângă și odihnește-te. Rămâi în poziția de pornire timp de cel puțin 5 minute.

• Exercițiul nr. 2.

Încrucișează-ți mâinile la spatele capului (pe gât). Întinde-te pe burtă. La numărătoarea de la 1, ridică capul și brațele (nu foarte sus, doar ridicând ușor pieptul de pe podea). La numărătoarea de la 2, ridică capul și brațele cât mai sus posibil. La numărătoarea de la 3-4-5, ține poziția în punctul cel mai înalt. La numărătoarea de la 6, coboară-te într-o poziție intermediar joasă. La numărătoarea de la 7, coboară-te complet pe podea. La numărătoarea de la 8-9-10, odihnește-te. Repetă exercițiul de 10-20 de ori.

• Exercițiul nr. 3.

Adoptați poziția descrisă în exercițiul anterior (mâinile la ceafă într-o încuietoare). Ne ridicăm numărând până la 1 până la poziția intermediară, ridicând ușor sternul de podea. Numărând până la 2 - mergem în punctul cel mai înalt. Menținem corpul în acest punct cât mai mult posibil. Ieșim când nu mai putem să-l menținem. Ar trebui să ieșim prin poziția intermediară. Repetăm exercițiul de 10 ori. Încercăm să creștem timpul de menținere a poziției statice cu fiecare abordare.

• Exercițiul nr. 4.

Poziția de pornire – în picioare. Stați cu spatele la perete. Brațele de-a lungul corpului. Capul, umerii, spatele, fesele și picioarele trebuie să fie apăsate pe perete cât mai mult posibil. Mâinile în jos. Corpul este cât mai relaxat posibil. Stați în această poziție timp de cel puțin 5 minute. Cu fiecare antrenament, creșteți durata exercițiilor cu 3-5 minute, aducând treptat durata la 1 oră. În timpul exercițiului, încercați să vă asigurați că regiunea lombară este apăsată pe perete cât mai mult posibil, astfel încât să fie imposibil să strângeți o mână între perete și spate în regiunea lombară. De asemenea, nu uitați de respirație: respirați cât mai adânc posibil și expirați cât mai adânc posibil.

Yoga

Una dintre cele mai eficiente metode de tratare a afecțiunilor coloanei vertebrale este yoga, deoarece se concentrează pe coloana vertebrală ca axă centrală a corpului, prin care trece principalul flux de energie și forță vitală. Există chiar și o secțiune separată de yoga pentru coloana vertebrală, în care întregul antrenament are ca scop antrenamentul acesteia.

Se recomandă începerea unei clase de yoga cu respirație prin coloana vertebrală. Pentru aceasta se folosesc exerciții speciale de respirație. Ar trebui să stați cât mai confortabil posibil. Dacă este posibil, este mai bine să luați postura „Lotus”, dacă nu - orice poziție confortabilă cu picioarele încrucișate. Încercăm să ne relaxăm cât mai mult posibil în această poziție. Scopul ar trebui să fie relaxarea și nu dorința de a adopta o anumită postură. Stăm, închidem ochii, ne relaxăm. Încercăm să alungăm toate gândurile din capul nostru și să simțim starea de liniște, să ne bucurăm de ea. Ne punem mâinile pe genunchi.

Apoi începem să ne monitorizăm respirația. Încercăm să respirăm astfel încât, atunci când inspirăm, stomacul să se miște ușor înainte și să se umple cu aer cât mai mult posibil. Apoi umplem treptat pieptul, plămânii și claviculele cu aer. Expirăm în ordine inversă: coborâm omoplații (claviculele), apoi îngustăm pieptul și coborâm stomacul. Aceasta este respirație yoghină completă. Încercăm să respirăm așa timp de cel puțin 5 minute.

Apoi, închideți nara stângă cu o mână și începeți să respirați pe partea stângă. Imaginați-vă cum, pe măsură ce inspirați, aerul curat intră în noi, trece prin plămâni, de-a lungul coloanei vertebrale și umple întreaga parte stângă cu oxigen curat și energie luminoasă. Pe măsură ce expirați, imaginați-vă cum murdăria, toxinele, dioxidul de carbon, bolile și toată negativitatea sunt colectate din întregul corp. Pe măsură ce expirați, toate acestea ies la suprafață, ridicându-se de la baza coloanei vertebrale până în vârf. Apoi, facem un exercițiu similar pentru partea dreaptă, închizând nara dreaptă cu mâna dreaptă. Cel puțin 3 minute pentru fiecare parte, după care trecem la următorul exercițiu.

Sincronizează ambele părți. Inspiră prin nara dreaptă, expiră prin stânga. Munca internă ar trebui să rămână aceeași. Imaginează-ți cum, atunci când inspirăm, suntem umpluți cu oxigen pur, energie care intră prin partea dreaptă. Prin partea stângă, odată cu expirația, toată negativitatea, energia negativă ne părăsește.

Schimbăm partea și efectuăm un exercițiu similar în oglindă (inspirăm pe partea stângă, expirăm pe partea dreaptă).

Apoi ne imaginăm că oxigenul și energia pozitivă pătrund în corpul nostru prin ambele părți. Se distribuie în tot corpul (prin inhalare). Prin expirare, energia negativă, toxinele și deșeurile ne părăsesc prin centrul coloanei vertebrale.

Apoi ne așezăm, ne punem din nou mâinile pe genunchi. Respirăm în ritmul obișnuit, așa cum ne este confortabil. Încercăm să ne ascultăm sentimentele, să urmărim dacă au avut loc schimbări în corp.

După aceasta, trecem la efectuarea asanelor. Ne coborâm cât mai mult în față posibil, pur și simplu rotunjindu-ne spatele. Ne aplecăm în față cât mai mult posibil, încercând să atingem podeaua cu capul (creața). Ne punem mâinile înapoi, le încrucișăm pe partea inferioară a spatelui. Încercăm să ne relaxăm în această poziție și să stăm cât timp dorim, atât timp cât este confortabil. La ieșire, ridicăm treptat capul, apoi îndreptăm pieptul, apoi partea inferioară a spatelui. Revenim la poziția cu picioarele încrucișate, deschidem ochii, ne ridicăm încet în picioare și trecem la partea principală a antrenamentului, care va include exerciții de bază care vizează direct antrenamentul mușchilor spatelui și ai zonei lombare. Mai jos este o listă de exerciții statice (asane) și complexe dinamice care sunt recomandate a fi efectuate pentru a elimina lordoza lombară.

Complexe dinamice:

1. Surya-Namaskar
2. Ochiul Renașterii
3. Sfinx
4. Tijă de diamant
5. Complexul de exerciții „Crocodil”
6. Gimnastică articulară
7. Kaia Styrus

Asane:

1. Tadasana
2. Ardha Chakrasana
3. Padahastasana
4. Bhunjangasana
5. Paschimottanasana
6. Șalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayurasana

Se recomandă finalizarea antrenamentului cu exerciții de relaxare, puțină meditație, concentrare. Exerciții precum Shavasana și Trataka sunt ideale pentru asta.

Masaj pentru lordoză lombară

Principalele tehnici de masaj sunt mângâierea și vibrațiile. În prima săptămână, aceste tehnici sunt folosite exclusiv, în a doua săptămână se adaugă tehnici de presare superficială ușoară, apoi frecare și, în final, tehnici de frământare. Durata medie a masajului trebuie să fie de 15-20 de minute. Este important să se lucreze pe zonele de-a lungul coloanei vertebrale, zonele dintre fiecare vertebră. Se recomandă masajul în cure (15-20 de ședințe o dată la două zile), apoi o pauză de 2-3 luni, apoi o cură repetată. Se recomandă repetarea a 3-4 cure la rând. În timpul masajului se utilizează uleiuri de masaj încălzite.

[ 6 ]

Corset și bandaj pentru lordoză lombară

În caz de lordoză lombară, se poate recomanda un corset special, menit să mențină starea optimă a coloanei vertebrale și a cadrului muscular. Acesta trebuie purtat numai la prescripția medicului, deoarece asigură o fixare fiabilă a coloanei vertebrale. Este posibil să nu fie necesar dacă există o aliniere precisă și intensă a coloanei vertebrale, deoarece corsetul poate, dimpotrivă, fixa coloana vertebrală într-o anumită poziție și împiedica mișcarea acesteia, inclusiv în direcția de aliniere. De obicei, este prescris în funcție de unghiul de curbură arătat de radiografie, precum și în funcție de alte metode de tratament utilizate.

Bandajul are ca scop descărcarea regiunii lombare, în urma căreia lordoza este normalizată. Acesta trebuie purtat conform prescripției medicului, deoarece oportunitatea unui astfel de tratament este determinată nu numai de nevoile actuale ale pacientului, ci și de datele testelor funcționale, studiile instrumentale și progresul terapiei utilizate. De asemenea, nu trebuie purtat în mod regulat, ci în conformitate cu un regim de tratament selectat individual.

Bandajul este considerat exclusiv un mijloc auxiliar, fără de care, însă, tratamentul complet și menținerea unei stări normale sunt imposibile. Purtarea unui astfel de bandaj în perioada postoperatorie și în timpul sarcinii este obligatorie.

[ 7 ], [ 8 ]

Tratamentul lordozei lombare conform lui Bubnovsky

Tratamentul conform lui Bubnovsky este o metodă de tratare a lordozei lombare, care se efectuează conform metodei autorului, Dr. Bubnovsky. Tratamentul se desfășoară în clinici private care îi poartă numele. Filialele acestor clinici sunt situate în toată Rusia, departamentul central fiind centrul situat în Nijni Novgorod, districtul federal Volga. Autorul nu dezvăluie toate detaliile și nuanțele metodei sale, dar, dacă dați crezare recenziilor, tratamentul este foarte eficient. Medicul are studii medicale și este specializat în vertebrologie. Baza tratamentului este utilizarea eficientă a terapiei poziționale, a terapiei prin exerciții fizice, a gimnasticii, a yoga, a procedurilor acvatice, a tehnicilor manuale, a osteopatiei și a tehnicilor de vertebrologie. Dacă este necesar, se prescriu bandaje și corsete, kinesiotaping. Terapia medicamentoasă este rar utilizată, dar nu este exclusă.

Hiperextensie cu lordoză lombară

Hiperestezia înseamnă rotunjirea spatelui, care apare pe fondul lordozei lombare. Se recomandă efectuarea unui număr de exerciții care vizează anumite grupe musculare. Există multe opțiuni pentru efectuarea unor astfel de exerciții. Să le luăm în considerare pe cele care sunt cele mai eficiente pentru hiperextensii.

În prima variantă, exercițiile se execută dinamic. Trebuie ținut cont de faptul că sarcina principală trebuie direcționată în principal către șolduri, fese și mușchii care extind coloana vertebrală. Spatele trebuie rotunjit cât mai mult posibil (adică trebuie să se formeze hiperextensie). Punctul inferior trebuie să fie locul principal de rotunjire a spatelui. În punctul superior, dimpotrivă, trebuie să se formeze hiperextensie a mușchilor. În plus, se poate folosi inerție și greutate suplimentară. Dar trebuie ținut cont de faptul că această variantă este foarte traumatizantă, iar aici întreaga coloană vertebrală, precum și inelul fibros, ligamentele și tendoanele coloanei vertebrale și ale picioarelor, participă la exercițiu. Dezavantajul acestei metode este că coloana vertebrală își pierde stabilitatea și, în consecință, vertebrele în timp capătă tendința de a se deplasa. Se dezvoltă osteocondroză intensivă. Trebuie ținut cont de faptul că distrugerea care a avut loc în coloana vertebrală nu poate fi restaurată.

A doua opțiune pentru efectuarea complexului implică faptul că coloana vertebrală trebuie să execute mișcări ondulatorii. De asemenea, este necesar să se țină cont de faptul că există multe riscuri aici, în special, vertebrele se pot deplasa exact în momentul efectuării exercițiului. Trebuie ținut cont de faptul că, dacă exercițiul este efectuat cu greutate suplimentară, riscul de accidentare crește.

Cea mai sigură opțiune este cea care folosește un suport. Înălțimea suporturilor ar trebui să fie la nivelul pliului hioid. În acest caz, o serie de grupe musculare sunt dinamice, iar altele sunt statice. Fesele și spatele coapsei sunt dinamice, în timp ce extensorii spatelui sunt statici. Nu există hiperextensie a coloanei vertebrale în această opțiune. Corpul este ridicat doar până la planul șoldurilor, în timp ce în punctul inferior nu există deloc rotunjirea spatelui. Curbele naturale ale coloanei vertebrale sunt păstrate pe întreaga gamă. Este important ca această opțiune pentru efectuarea exercițiilor să fie monitorizată de un antrenor, deoarece este necesară o privire și o evaluare a corectitudinii execuției din exterior.

[ 9 ], [ 10 ]

Remedii populare

Tratamentul necesită exerciții terapeutice. Orice proceduri acvatice, înotul, hidroterapia au un efect pozitiv. Remediile populare sunt, de asemenea, bine utilizate, putând fi folosite sub formă de comprese, băi medicinale, loțiuni pe zona lordozei lombare. Astfel de proceduri ajută la ameliorarea durerii, relaxarea mușchilor, tonifierea zonelor atonice.

• Rețeta nr. 1.

Adăugați 30 de grame de mușețel, trifoi dulce, rădăcini de bezea, nalbă și semințe de in la alcool obișnuit (500 ml). Lăsați timp de 30 de minute. Folosiți pentru cataplasme în regiunea lombară.

• Rețeta nr. 2.

Pentru a prepara infuzia, luați o lingură de aspen, brusture, elecampane, arțar, muguri de pin, scoarță de salcie, sparanghel, turnați aproximativ 500 ml de coniac. Toate acestea se infuzează timp de cel puțin 3-4 zile, fiind folosite pentru loțiuni.

• Rețeta nr. 3.

Luați părți egale de tei secerător, mur, bugleweed, eucalipt, vetrice, coada-calului și Bidens în trei părți. Luați aproximativ 2-3 linguri din fiecare componentă, lăsați cel puțin 5 zile, utilizați ca o compresă, tratamentul este de 28 de zile.

• Rețeta nr. 4.

Ca bază se folosește vodcă sau alcool pur. Apoi se adaugă o lingură de muguri de mesteacăn, troscot, păduche de lemn, mentă, fragi sălbatice, cicoare și porumbar. Se amestecă, apoi se lasă deoparte și se lasă la infuzat.

• Rețeta nr. 5.

Adăugați o lingură de arahide, boabe de soia, măsline, avocado și anghinare la alcool obișnuit (500 ml). Folosiți pentru o compresă.

• Rețeta nr. 6.

Pentru a prepara balsamul, luați o lingură de scorzoneră, ulei de semințe de bumbac, curmale, smochine, stafide, struguri, turnați alcool sau vodcă (500 ml). Folosiți-l ca o compresă și puteți bea și o treime de pahar de două ori pe zi.

• Rețeta nr. 7.

Luați părți egale de prune uscate, pară uscată, rodie, afine, cicoare, țelină. Turnați 500 ml de alcool peste toate acestea, adăugați 50 ml de miere topită. Lăsați la infuzat cel puțin 5 zile, folosiți pentru cataplasme timp de 28 de zile.

• Rețeta nr. 8.

Ca bază se folosește vodcă sau alcool pur (500 ml). Apoi se adaugă aproximativ o lingură din următoarele ingrediente: spanac, frunze de sfeclă roșie, muștar, nap, lumânărică, sparanghel, sfeclă roșie, gălbenele de mlaștină. Se amestecă, se lasă o zi, apoi se aplică pe lordoza lombară sub formă de loțiuni, comprese și se bea și jumătate de pahar pe zi.

• Rețeta nr. 9.

Luați mierea ca bază. Adăugați o lingură de pulpă de curmal japonez, rutabaga, rădăcini de pătrunjel, năsturel, măcriș de pădure, merișor, ace de pin, leuștean, trifoi, urzică, urzică înțepătoare, rapiță, traistă-ciobanului. Amestecați totul până se omogenizează. Dizolvați o lingură de produs în 5 litri de apă fierbinte, adăugați în baie, fierbeți la abur timp de 15-20 de minute.

• Rețeta nr. 10.

Untul este folosit ca bază pentru prepararea unui decoct pentru băi medicinale. Acesta este topit și încălzit până la o stare caldă. În uleiul rezultat se toarnă 2 ml de extracte concentrate din următoarele componente vegetale: plantain, quinoa, coada-calului, muguri și flori de tei, frunze de mesteacăn, vlăstari de mazăre. În baie se adaugă o lingură la 5 litri de apă, iar baia se face timp de 10-15 minute.

Rețeta nr. 11.

Luați orice cremă de corp. Adăugați o lingură de apă sau infuzii de alcool din plămână, flori de cartof, cuscută, lintiță și brebenică. Amestecați totul până se omogenizează și adăugați-o în baie în timpul băilor terapeutice.

• Rețeta nr. 12.

Uleiul de măsline sau orice altă bază grasă este folosit ca bază pentru prepararea unui decoct pentru băi medicinale. Încălziți-l până la o stare caldă. Este mai bine să folosiți o baie de apă. În uleiul rezultat se toarnă 2 ml de extracte concentrate din următoarele componente vegetale: fructe coapte de pepene verde sălbatic, rostopască mare, mătrăgună neagră. Adăugați 2 linguri de amestec în baie pentru 2-3 litri de apă.

• Rețeta nr. 13.

Luați mierea ca bază. Adăugați o lingură de pulpă de curmal japonez, rutabaga, rădăcini de pătrunjel, năsturel, măcriș de pădure, merișor, ace de pin, leuștean, trifoi, urzică, urzică înțepătoare, rapiță, traistă-ciobanului. Amestecați totul până se omogenizează. Dizolvați o lingură de produs în 5 litri de apă fierbinte, adăugați în baie, fierbeți la abur timp de 15-20 de minute.

• Rețeta nr. 14.

Untul este folosit ca bază pentru prepararea unui decoct pentru băi medicinale. Acesta este topit și încălzit până la o stare caldă. În uleiul rezultat se toarnă 2 ml de extracte concentrate din următoarele componente vegetale: plantain, quinoa, coada-calului, muguri și flori de tei, frunze de mesteacăn, vlăstari de mazăre. În baie se adaugă o lingură la 5 litri de apă, iar baia se face timp de 10-15 minute.

• Rețeta nr. 15.

Luați orice cremă de corp. Adăugați o lingură de apă sau infuzii de alcool din plămână, flori de cartof, cuscută, lintiță și brebenică. Amestecați totul până se omogenizează și adăugați-o în baie în timpul băilor terapeutice.

• Rețeta nr. 16.

Uleiul de măsline sau orice altă bază grasă este folosit ca bază pentru prepararea unui decoct pentru băi medicinale. Încălziți-l până la o stare caldă. Este mai bine să folosiți o baie de apă. În uleiul rezultat se toarnă 2 ml de extracte concentrate din următoarele componente vegetale: fructe coapte de pepene verde sălbatic, rostopască mare, mătrăgună neagră. Adăugați 2 linguri de amestec în baie pentru 2-3 litri de apă.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Tratament chirurgical

Metodele de tratament chirurgical sunt utilizate extrem de rar. Practic, lordoza răspunde bine la tratamentul tradițional. Excepțiile sunt diverse patologii ale discurilor intervertebrale, herniile, nervii compresi și leziunile măduvei spinării. În alte cazuri, antrenamentul fizic și masajul sunt utilizate ca principal mijloc de tratament, prevenire și consolidare a rezultatului.

[ 14 ], [ 15 ]