Tides cu menopauza: ceea ce este, simptomele

Un val fierbinte care acoperă fața și jumătatea superioară a corpului, transpirația profundă, palpitația este cunoscută de patru din cinci femei care au sărbătorit cea de-a 50-a aniversare. Acestea sunt valurile - o condiție provocată de restructurarea hormonală a corpului feminin, un fel de rămas bun de la vârsta fertilă. Originea, durata, periodicitatea apariției și gravitatea lor sunt foarte individuale. Unele tidesi incepe inainte de menopauza, unele dupa aceea, se opresc destul de repede sau se repeta periodic pe parcursul multor ani, ducand disconfort nu numai fizic, ci si psihologic.

Cauze maree cu menopauza

Motivele acestui fenomen nu au fost clarificate complet, se presupune că provoacă un nivel scăzut de estrogen - hormoni steroidieni sexuali. Nivelurile scăzute de hormoni din acest grup sunt normale, iar pentru fete în timpul pubertății, cu toate acestea, ele nu au maree. Probabil, răspunsul la întrebarea cu privire la cauzele mareelor este mai obișnuit și este prea devreme pentru a pune un punct în ea.

În perioada fertilă (fertilă), hormonii sexuali produc în principal ovarele unei femei. Într-un volum mult mai mic, ele sunt, de asemenea, produse de glandele suprarenale, care, după apariția menopauzei, rămân singurele producători de estrogeni. Acest grup de hormoni includ estradiol, estriol și estron, produse în perioada menopauzei. Corpul începe să se reconstruiască pentru a funcționa într-o stare de deficiență de estrogen. Acest lucru provoacă dezvoltarea unui număr de simptome care nu sunt foarte plăcute - maree, nervozitate crescută, modificări ale dispoziției.

Mecanismul bufeurilor la un climateric funcționează după cum urmează: insuficiența cauzelor de estrogeni în hipotalamusul responsabil cu termoreglarea, un semnal eronat despre supraîncălzirea unui organism. Ca reacție, reacționează cu eliberarea de substanțe, a căror acțiune este similară cu adrenalina - crește frecvența cardiacă, sângele prin vasele de sânge dilatate în fluxul de pe față și pe partea superioară a corpului, începe transpirația intensă. Această afecțiune se numește "bufeuri", provocată de funcția de decolorare a ovarelor și, ca urmare, de modificări hormonale în organism.

Pe parcursul sindromului menopauzal, potrivit observațiilor experților, o influență semnificativă se exercită asupra modului de viață al unei femei. Mai puțin intensivă și uneori complet neobservată, restructurarea corpului apare la femeile care duc un stil de viață activ.

Un factor de intensificare a mareelor poate servi ca unele medicamente, stare emoțională, obiceiuri proaste (fumat, băut). Provoca un alt atac poate temperatură ridicată, alimente calde și băuturi, alimente ascuțite și sărate, cofeina.

Printre motivele care contribuie la sindromul climacteric, frecvente la cald și pentru o lungă perioadă de timp aspectul lor periodice, numit menopauza naturala timpurie, precum și - cauzate de interventie chirurgicala sau terapie de droguri.

[1], [2], [3], [4]

Simptome maree cu menopauza

Femeile, care se apropie de limita de patruzeci de ani, se întreabă adesea: care sunt fluxurile cu menopauza? Această condiție este la auz, și chiar la vedere - toată lumea are prieteni mai vechi, colegi, mame și bunicii care au supraviețuit menopauzei în formă foarte severă. Prin urmare, această perioadă este așteptată cu un sentiment de oroare ușoară, iar publicitatea de televiziune a medicamentelor care reduc simptomele menopauzei nu adaugă nici un optimism.

Unele, femeile deosebit de sensibile, simt abordarea valului. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, fluxul începe brusc: tot corpul superior - fața, gâtul, umărul doar puf cu căldură și fard de obraz. Temperatura la maree crește,
Ritmul cardiac crește, ritmul său este rupt, există o lipsă de aer. Această afecțiune durează de la 30 de secunde până la o oră (o medie de 2-3 minute) și se termină cu o descărcare abundentă de transpirație rece, cauzând frisoane.

Atacurile se caracterizează prin grade diferite de severitate, la unele femei nu sunt prea intense, altele sunt puternic pronunțate. Poate fi însoțită de un sentiment de anxietate în creștere, iritabilitate crescută, amețeli cu atacuri de greață, migrene până la starea de leșin. Uneori transpirația este atât de puternică încât trebuie să schimbați imediat hainele. Tides, în special intense și prelungite, și tot ceea ce este asociat cu ele, cauzează adesea confuzie, anxietate, lipsă de încredere în sine, probleme de plan psihologic.

Pe timpul nopții, valurile se numesc transpirații nocturne în menopauză, deoarece febra nu se poate observa prin somn, dar femeia se trezește cu totul rece și umed de transpirația rece care iese. Consecințele valurilor nocturne - dezvoltarea insomniei, afectând negativ memoria, concentrarea, veselia și starea de spirit. Perturbarea periodică a repausului de noapte conduce la stres, imunitate redusă, un set de exces de greutate, o creștere a probabilității de patologii ale sistemului nervos, cardiovascular, endocrin.

Destul de des, fluxurile apar în seara după încheierea unei zile de lucru, astfel încât femeile care suferă de această patologie sunt recomandate să se odihnească mai mult și să nu muncească prea mult.

Severitatea simptomelor menopauzei determină periodicitatea și durata declanșării bufeurilor. Se remarcă: cu cât scade lent nivelul de estrogen în organism, cu atât procesul de restructurare devine mai ușor și mai puțin imperceptibil. În marea majoritate a femeilor, organismul se adaptează să lucreze în mod limpede timp de un an sau doi, uneori până la trei ani. Aproximativ o cincime din femei această perioadă este întârziată la cinci, și până la zece ani, un număr foarte mic - pentru tot restul vieții.

Tides și transpirații nocturne sunt primele semne de reconstrucție a corpului asociate cu dispariția funcției fertilității și sunt departe de cele mai periculoase pentru sănătate. Consecințele și complicațiile de reducere a nivelului de estrogeni pot fi mult mai grave. Importanța hormonilor sexuali feminini în activitatea aproape a tuturor organelor nu poate fi supraestimată:

• acestea împiedică depunerea plăcilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge, protejându-le împotriva dezvoltării aterosclerozei, provocând patologia vaselor cerebrale si inima, care ucide majoritatea populației de vârstă înaintată;
• asigura normalizarea metabolismului calciului, absorbția țesutului osos și prevenirea fragilității sale (femeile peste 50 de ani suferă adesea de osteoporoză, fracturi și periculoase obișnuite oasele splice rele);
• asigura umiditatea naturala a pielii și mucoaselor tuturor organelor (cu debutul menopauzei sunt mai multe femei se simt uscarea lor, facilitează introducerea agenților patogeni și dezvoltarea proceselor inflamatorii);
• în plus față de schimbările fizice ale sistemului genito-urinar, de regulă, libidoul scade, ceea ce afectează în mod negativ starea psihologică a femeii.

De fapt, totul nu este atât de groaznic, medicamentele moderne pot încetini rata de reducere a estrogenului în sânge și adaptează maxim corpusul feminin la viață în condiții noi.

Diagnostice maree cu menopauza

În cazul în care fluxurile nu provoacă niciun inconvenient, femeile rareori consultă un medic cu această problemă. Dar cursul patologic al menopauzei, însoțit de frecvente bufeuri intense - este o ocazie de a căuta ajutor medical de la un ginecolog. Diagnosticul se bazează, de obicei, pe plângerile pacienților, a căror vârstă se apropie de standardul pentru debutul menopauzei. În această perioadă, patologiile asociate de obicei sunt exacerbate, suprapunând imaginea clinică, ceea ce complică diagnosticul. Prin urmare, de obicei, o femeie are nevoie de consultări cu alți specialiști - endocrinolog, reumatolog, cardiolog, psihoterapeut și alți specialiști, dacă este necesar.

Pentru diagnosticarea obiectivă efectuat testele necesare asupra nivelurilor sanguine de estradiol, raportul de estradiol la estronă, foliculostimulant, hormon luteinizant si a altor hormoni, histologice așchierea uterine frotiurilor citologice endometriale din vagin. În plus față de testele care confirmă prezența modificărilor hormonale legate de varsta, este numit clinice si biochimice teste de sânge. Acesta poate fi atribuit analizei, care determină nivelul de glucoză din sânge sau nivelul de hormoni tiroidieni.

În funcție de prezența bolilor concomitente, medicul prescrie examinări adecvate. Diagnosticul instrumental poate include ultrasunete, inclusiv transvaginal, mamografie, electrocardiogramă, reoencefalografie și electroencefalografie.

[5], [6]

Diagnostic diferentiat

Pe baza rezultatelor studiilor, diagnosticul diferențial face posibilă excluderea patologiilor ovarelor și glandelor mamare, tiroidei și pancreasului, glandelor suprarenale și glandei pituitare.

[7], [8], [9], [10]

Tratament maree cu menopauza

Starea corpului feminin cu dispariția funcției de reproducere este greu de numit o boală, deoarece nici o femeie nu o poate evita, deși nu toate pot fi considerate sănătoase în acest moment. Terapia hormonala ( de substituție hormonală) este considerat cel mai eficient mod de terapie de deficit de estrogeni, deoarece acesta și completarea cu eliminarea bufeurilor, îmbunătățește calitatea vieții femeilor. Înlocuirea hormonilor sexuali este prezentat în cazul tulburărilor de menopauză - pronunțate bufeuri, transpirații nocturne, tulburări de ritm cardiac, insomnie, simptome de o stare depresivă, oboseala, atrofie a organelor urogenitale.

Terapia de substituție a hormonilor de droguri se efectuează în trei moduri principale: monoterapia cu estrogeni sau gestageni; terapie complexă cu estrogeni și progestogeni; terapie complexă cu estrogen în asociere cu androgeni. Tratamentul hormonal se efectuează numai în conformitate cu prescripția medicului. Regimul și regimul de tratament sunt selectate individual, luând în considerare raportul beneficiu / risc, iar dozele minime ale medicamentului sunt utilizate pentru a atinge nivelul optim al hormonilor, oferind o îmbunătățire simultană a stării și absența efectelor secundare. Pacientul este monitorizat anual pentru grosimea endometrului și pentru starea glandelor mamare.

Contraindicatii la tratamentul hormonal: neoplasm malign de sân și organe genitale feminine (numerar sau transferate anterior), hiperplazie endometrială, sângerări de origine necunoscută, venos (arterial) tromboza, hipertensiune severă, boli hepatice acute, porfiria, sensibilizare la droguri. Terapia hormonală nu este prescrisă în primul rând pentru femeile de peste 65 de ani. Se recomandă să se înceapă tratamentul bufeuri de hormoni în timpul menopauzei precedente, si menopauza.

Efectele secundare ale tratamentului de substituție hormonală: cu administrarea de medicamente hormonale prelungite (timp de cinci ani sau mai mult) crește posibilitatea apariției neoplasmelor maligne ale sânului. Pentru a preveni acest risc, atunci când se administrează estrogeni, progestagenii sunt administrați intern, intravaginal sau intrauterin.

Cu tendința de a tromboza, este posibilă dezvoltarea tromboembolismului, ceea ce este caracteristic pentru primul an de terapie. Femeile din această grupă de risc primesc medicamente parenterale: plasturi de estrogen, geluri și administrare intrauterină (vaginală) a progesteronilor.

Terapia de substituție cu hormoni efect rezultate pozitive într-o reducere a frecvenței și intensității bufeuri mai mult de 90% dintre femei, care este însoțită, de asemenea, îmbunătățirea stării mentale, aspectul (piele, păr), Simptomatologia urogenitala mai mici, imbunatatit digestibilitate de calciu osos.

Pentru terapia de substituție hormonală, se utilizează o listă foarte extinsă de medicamente, de exemplu:

• sub formă de tablete Femoston, Divinei, klimonorma, Klinorette, combi climatice, Triaklim - medicamente complexe conținând estradiol valerat și componenta progestogen (didrogesteron, noretisteron, medroxiprogesteron);
• preparate hormonale locale: geluri Divigel, Estrogel; supozitoare Estrokad, gel și plasture Estradiol.

Cu toate acestea, chiar și în cazurile în care o femeie nu are contraindicații pentru terapia de substituție hormonală, este mai bine să se utilizeze mai întâi un tratament fără hormoni. In farmaciile prezentate fitopreprate care conțin substanțe vegetale similare în structură și funcționare a principalului hormon sexual feminin matur - 17-beta-estradiol. Fitoestrogeni, care includ izoflavone, lignani și coumestans și - mikoestrogeny, produse de fungi, paraziți atenua impactul deficitului de estrogen, reducând intensitatea și frecvența bufeuri.

La sfârșitul secolului trecut, ca urmare a diferitelor studii comparative ale incidenței de persoane diferite, în funcție de stilul de viață și dieta a sugerat că asiaticii, practic, nu se simt bufeuri, deoarece dieta lor este dominat de fitoestrogeni. Ipoteza că pot avea un efect de "echilibrare" atât asupra deficienței, cât și asupra excesului de hormoni sexuali este încă în stadiul de studiu. Efectele lor secundare nu au fost încă studiate complet. Cu toate acestea, nu există nici o îndoială că ele influențează fundalul hormonal. În măsura în care fitoestrogenii sunt utili și pot înlocui terapia de substituție hormonală - nu există încă un răspuns specific. Rezultatele pozitive ale unui număr de studii au dat un impuls producției de fitopreparate pentru ameliorarea manifestărilor menopauzei. În special, frecvența apelor calde este redusă cu 45%. Cu toate acestea, același studiu explică aproximativ 70% din rezultatele pozitive cu efectul placebo. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc rău, deoarece efectul placebo nu este exact amenințat de reacții adverse.

Există dovezi că isoflavonele, precum și estrogenii, reduc probabilitatea apariției patologiilor cardiovasculare și a dezvoltării osteoporozei și, de asemenea, leagă radicalii liberi. Acțiunea lor este încă studiată, iar tot timpul sunt descoperite noi abilități, dintre care majoritatea nu au fost încă interpretate. În special, în unele studii se remarcă faptul că un număr de fitoestrogeni reduc probabilitatea de apariție și inhibă creșterea neoplasmelor maligne.

Pentru a elimina sau a diminua manifestările climaterice: fluxurile de apă, transpirațiile nocturne, insomnia, nevrozele însoțite de excitabilitate crescută sau starea de spirit depresivă, se folosesc medicamente care conțin fitoestrogeni. Aceste medicamente sunt vândute în farmacii fără prescripție medicală, totuși, este recomandabil să primiți sfatul medicului înainte de a le folosi.

Climadinona este disponibilă în comprimate și picături pentru administrare orală. Ingredientul activ este un extract al rizomului de cimicifugă, stimulant al receptorilor estrogeni ai hipotalamusului. Reduce efectele deficitului de estrogeni în perioada înainte de menopauză, și mai târziu, reducerea frecvenței și intensității bufeuri, normalizând fundalul emoțional și a sistemului vascular vegetativ, procesele metabolice in tesutul osos contribuie la refacerea epiteliului vaginal.
Ingredientul activ al medicamentului nu stimulează creșterea și reproducerea celulelor endometriale și formarea glandelor mamare maligne dependente de estrogen, care este diferită de preparatele hormonale.

Contraindicat în cazul sensibilizării la ingrediente și bolile dependente de estrogen. Rareori provoacă efecte secundare sub forma unui sentiment de tensiune în glandele mamare, durere în abdomen, descărcare vaginală.

Formulare recomandate de dozare comprimate Klimadinon Uno (o unitate pe zi înainte de culcare), Klimadinon (o unitate dimineața și seara). Înghițiți-vă prin spălare cu multă apă. Picăturile nu se diluează, durează 30 de picături dimineața și seara, puteți înghiți sau picura pe o bucată de zahăr. Efectul medicamentului devine vizibil la două săptămâni după începerea tratamentului, durata recepției fiind individuală. Fără consiliere medicală, nu puteți lua mai mult de trei luni.

Reduce sau elimină manifestările climacterice ale preparatului Simidona forte (Simidona uno) cu o substanță activă similară.

Originea plantelor are o picătură cu punctul culminant al lui Tazalok. Ingredientul lor activ este un amestec care conține rădăcini proaspete de patrunjel creț, țelină și mimete cu șase petale, iarbă de ciupercă galbenă, in sălbăticie și flori de calendula. Are un efect de normalizare asupra producției de hormoni naturali gonadotropici, raportul dintre estrogeni și gestageni. Afectează pozitiv celulele glandelor mamare, uterului și ovarelor, previne modificările displazice în aceste țesuturi. Ea are un efect relaxant, ușor analgezic, reglează fundalul hormonal, care afectează în mod favorabil starea pacienților care suferă de sindromul menopauzei. Nu sunt atribuite atunci când componentele sunt intolerante. Luați oral, de trei ori pe zi, diluând 30-40 de picături în jumătate de pahar cu apă. Durata admiterii este de cel puțin trei luni.

În plus față de medicamente care reglează fundalul hormonal în bufeuri, medicul poate prescrie antihipertensive, deoarece bufeurile sunt adesea declanșate de hipertensiune arterială.

Medicamentele de calmare sunt prescrise pentru a ușura agitația, anxietatea și pentru a elimina insomnia. Datorită efectului asupra corpului, intensitatea și frecvența mareelor scade.

Antidepresivele în doze mici sunt prescrise pentru bufeuri, complicate de tulburări depresive, plâns, anxietate.

În bufeurile însoțite de o nevroză climacterică, se utilizează novocaină (2%). Intrat în sânge, este descompus de plasmă și țesuturi din sânge, rezultând formarea acidului paraminobenzoic, care stimulează sistemul reproductiv, glanda tiroidă și alte glande endocrine.

Injecțiile se fac cu soluție de novocaină proaspăt preparată (2% pe o soluție de glucoză 5%), începând de la 3-5 ml de două ori pe zi. De fiecare dată când doza este crescută cu 1 mg, aducerea până la 10 mg. Cursul de terapie include 12 injecții, făcând o pauză timp de zece zile, poate fi repetată, dacă este necesar, de două sau trei ori. Unii experți observă că terapia cu novocaine reduce numărul de maree și intensitatea acestora.

Un efect bun poate fi dat de terapia vitaminică activă cu acid ascorbic, vitaminele din grupa B, retinolul și tocoferolul.

Cu toate acestea, nu uitați că numiți medicamente pentru tratamentul bufeurilor trebuie să fie medicul care urmează, dat fiind gravitatea lor și bolile concomitente.

Fizioterapie tratament (hidroterapie, curenți de tratament d'Arsenvalya, franklinization, iradiere cu raze ultraviolete, radioterapie) poate da rezultate bune în tratamentul bufeuri, eliminând în același timp dureri de cap, iritabilitate, normalizarea somnului.

Formarea fizică terapeutică, care tonifică întregul sistem corporal, poate fi prescrisă pentru tulburările menopauzei în absența contraindicațiilor speciale la femei.

Tratament alternativ pentru bufeurile cu menopauză

Cu tulburări climacterice, tratamentul alternativ este utilizat pe scară largă. Recomandarea cea mai simplă: ridicarea mâinilor până la începutul valului și, dacă este posibil, scăderea picioarelor în apă fierbinte.

Cu transpirații nocturne înainte de culcare, se recomandă să se ia o baie de conifere sau o baie de lavandă, au un efect sedativ, normalizează somnul, care afectează în mod pozitiv intensitatea și frecvența bufeurilor. Uleiul esential uzat poate fi adaugat la baie.

Tratamentul cu ierburi este foarte eficient. Conținutul ridicat de flavonoide din salvie iarba face indispensabil în cazurile de flash-uri severe si frecvente la cald, transpirații nocturne, nervozitate, iritabilitate, în plus, stimulează sistemul imunitar, imbunatateste memoria, atentia si promoveaza intinerirea pielii. Dimineața, puteți bea ceai facut din salvie, o crenguta de iarbă sau o linguriță de cană preparată uscat tocată prime de apă clocotită. Ceaiul se bea de trei ori pe zi timp de două săptămâni, apoi o pauză de două săptămâni, iar cursul se repetă.

Puteți prepara ceai din părți egale de salvie și tei. Acest ceai are un gust plăcut și aromă, iar teiul conține glicozide flavonice, acid ascorbic, caroten, are un sedativ ușor, analgezic, un efect antiinflamator pronunțat.

Poate fi un ceai eficient din plante, preparat din colecția de plante medicinale: mentă și rizarom valerian (30g) amestecat cu două linguri de medicamente de musetel. Ia două linguri de amestec, se toarnă într-un termos și se fierbe cu apă fiartă (500ml). După trei ore de tulpină și bea un pahar timp de un sfert de oră înainte de micul dejun și cină.

Flavonoidele conțin, de asemenea, coada-calului, pe lângă faptul că este bogată în vitamine și microelemente. Cu aceasta, puteți prepara ceai, utilizați supa. Beți băuturi cu coada-calului la câmp, la 15 minute după masă. Cu el, puteți lua, de asemenea, bai care vă vor salva de transpirație excesivă.

Puteți utiliza coarda de câmp, ca parte a colecției, în părți egale cu salvie și valerian. Decocția din această colecție este consumată de mai multe ori pe zi, în funcție de frecvența mareelor.

Efectul de calmare este utilizarea ceaiurilor cu mentă sau melisa, îndulgându-le mai bine cu miere. Ceaiurile cu oregano și sunătoare pot fi folosite ca antidepresive.

Homeopatia poate fi de mare ajutor în tratarea sindromului climacteric cu valori de mare varietate. Farmaciile oferă remedii homeopatice complexe pentru tratamentul tulburărilor pre- și menopauzale.

Klimaktoplan conține o parte din diluții homeopatice ale extractelor Cohosh negru (normalizeaza sistemul nervos, reduce frecventa si intensitatea bufeuri), Sepia (stabilizează sinteza hormonilor de către glandele suprarenale, glanda pituitara si ovare), Ignatius (reduce transpirație, oboseală, durere de cap), Sanguinar (ameliorează bufeuri, hiperemie, tahicardie, migrene). Contraindicat în cazul sensibilizării la componentele preparatului. Tabletele iau sublingual una sau două ore cu jumătate de oră înainte de masă sau o oră după aceea. Pot fi combinate cu alte medicamente. Supradozajul nu este fixat.

Remens se eliberează în comprimate și picături, are un efect de echilibrare hormonală normalizând sistemul hipotalamus-hipofizar-ovarian. Elimină bufeurile, transpirațiile nocturne, tulburările de somn, iritația, anxietatea, depresia, precum și inflamația organelor pelvine, tulburările hipertensive și alte afecțiuni cardiovasculare. Contraindicat în cazul sensibilizării la ingrediente, foarte rar poate provoca o salivare crescută. Schema recomandată de utilizare: în prima sau a doua zi, luați un comprimat sau 10 picături de opt ori pe zi, apoi mergeți la un aport de trei ori din aceleași doze, cu o îmbunătățire terapeutică, puteți lua această doză de două ori pe zi. Luați picăturile în formă nediluată sau ușor diluată, înainte de ingestie - țineți-o în gură. Compatibil cu orice medicament.

Homeopatie clasică pentru tratamentul bufeurile necesită utilizarea de mai mult de patruzeci de droguri, sunt cele mai importante: Lachesis (Lyahezis), Glonoinum (Glonoinum), Sanguinaria (Sanguinar), Sepia (Sepia). Aceste medicamente sunt, de asemenea, utilizate în produsele combinate de farmacie, recomandate pentru tulburările de menopauză. Pentru a obține numiri individuale care vor fi cele mai eficiente pentru o anumită femeie, trebuie să vă adresați unui medic homeopat.

[11], [12],

Ayurveda cu menopauză și maree

Sistemul medical vechi al Ayurvedei relatează anii de bătrânețe cu vântul (Vata). Această perioadă de viață corespunde iritabilității, anxietății, insomniei, starea depresivă. Tratamentul stadiului de tranziție la vârstă înaintată constă în reducerea influenței lui Vata. Tonifierea sferei sexuale sunt recomandate produse vegetale:

• suc de aloe, care conține un complex vitamino-mineral, acizi organici, flavonoide, enzime, benefice organismului și care susțin forțele sale de protecție;
• asparagus racemoza sau shatavari - posedând capacitatea de a menține un echilibru normal al hormonilor sexuali feminini, de a vindeca și întineri pielea și, de asemenea - practic toate organele și țesuturile;
• stigmatele pistililor de crocus sau șofranul sunt un remediu unic care curăță sângele și contribuie la producerea serotoninei (un hormon al bucuriei);
• asvagandha - încetinește procesul de îmbătrânire, activează metabolismul energetic, promovează reînnoirea celulară a țesuturilor, are un efect pozitiv asupra memoriei, sistemului nervos, funcției sexuale.

Există preparate gata preparate din medicina ayurvedică adresate femeilor care suferă de bufeuri și alte tulburări de menopauză neplăcute, de exemplu, compoziția Shatavari.

Pentru a elimina sau a reduce sindromul climacteric, se recomandă să luați de trei ori pe zi suc de aloe proaspăt - o lingură pe recepție.

În timpul nopții, se recomandă administrarea de calciu (1,2 g), magneziu (0,6 g), zinc (0,06 g), care nu numai că va reduce intensitatea mareelor, dar va preveni și deficiența de calciu.

Atunci când o femeie se simte abordarea de maree, aveți nevoie pentru a bea o ceașcă de suc de rodie, cu divortat de el o linguriță de zahăr natural (praf de bomboane) și zece picături de suc de lămâie. Puteți bea acest băutură de câteva ori pe zi.

Acțiunea efectivă are un amestec de shatavari și yam sălbatic. Se amestecă o jumătate de linguriță de praf din aceste ierburi și se înghită de două ori pe zi (după cină și cină), se spală cu apă caldă, chiar mai bine - cu suc de aloe.

Dietă

Principala parte a dietei ar trebui să fie legumele, inclusiv cele crude - sub formă de salate. Se constată că fanii vegetarianismului practic nu suferă de maree. Probabil fitosterolii conținute în alimentele din plante ajută să facă față schimbărilor hormonale legate de vârstă.

Este recomandabil să înlocuiți cafeaua de dimineață cu ceai verde. Cafeaua are un efect interesant asupra sistemului nervos, ceaiul verde are un efect mai moale, ajută la scăderea toxinelor, radicalilor liberi, conține vitamine, minerale.

În perioadele anterioare și post-menopauză, stocurile de vitamine, oligoelemente, în special calciu, magneziu, potasiu, sunt în mod grav epuizate. De aceea, dieta trebuie să conțină alimente care conțin: legume și fructe proaspete, pâine integrală, produse lactate, pește, carne macră. Nu folosiți băuturi calde și alimente, băuturi spirtoase, mâncăruri picante. Toate acestea pot provoca maree.

Pentru a restabili echilibrul mental și emoțional, se recomandă să contribuie la producerea serotoninei prin intermediul unor produse înălțătoare, cum ar fi ciocolata, curmale, caise, banane, fulgi de ovăz, ardei gras rosu.

Cu toate acestea, nu fiți zeloși, mai ales dacă aveți kilograme în plus de greutate. Trebuie să monitorizați conținutul caloric al meniului, să evitați frigerea, să reduceți cantitatea de alimente în porții și să consumați mai multe mese calorice dimineața. Iubitorii de sărat trebuie să limiteze cantitatea de sare.

Se recomandă includerea în dieta dumneavoastră a produselor din soia - carne, lapte, tofu.

[13], [14], [15]

Profilaxie

Pentru a reduce frecvența și intensitatea fluxurilor fierbinți și, uneori, a le elimina complet, se pot respecta câteva reguli simple:

• în primul rând - pentru a evita spațiile înfundate, este de dorit să dormi cu o fereastră deschisă;

• nu este necesar pentru a reduce activitatea fizică obișnuită, acesta poate fi chiar o creștere pic, începând cu, de exemplu, să participe la cursuri de yoga sau de înot, drumeții, care poate ajuta la depășirea sentimentul de anxietate, neliniște, nervozitate, creste rezistenta la stres;
• un stil de viață sănătos și pentru a se conforma cu produse din carne dietetice -mărginit, mananca mai multe fructe si legume in fiecare zi, pentru a bea cel puțin 1,5 litri de apă, care compensează pierderea de apă din cauza transpirație și ajută la reducerea frecvenței și intensității bufeuri;
• consultându-se cu medicul pentru a ridica un complex vitamino-mineral adecvat;
• excluse de la elemente de garderobă din materiale sintetice, nu purta tricouri cu un gât închis, este mai bine să poarte în frig câteva lucruri pe eșarfă gât cravată sau batic, pentru a fi în măsură să atunci când se apropie de maree înaltă pentru a îndepărta stratul superior de îmbrăcăminte;
• faceți în mod regulat un duș, utilizați săpun antibacterian, deodorante, antiperspirante;
• Nu suprasolicitați, nu vă odihniți în mod corespunzător, evitați situațiile stresante; simțind apropierea valului, încercați să vă închideți ochii și să respirați adânc și să expirați;
• purtați o sticlă de apă cu dvs., câteva gropi de apă răcoroasă vă pot ajuta să evitați fluxul;
• în cazul în care fluxul maree agravează în mod semnificativ calitatea vieții, în ciuda tuturor recomandărilor - este necesar să se caute ajutor medical, medicamentele moderne și metodele de tratament pot îmbunătăți semnificativ starea, reducând manifestările menopauzei.

[16], [17], [18], [19], [20],

Prognoză

Tides sunt inconveniente temporare, care după o perioadă scurtă de timp va înceta. La urma urmei, nu este chiar o boală, ci doar obișnuiți cu noi condiții de existență. Iar el are nevoie de ajutor în această situație - trebuie doar să faceți niște eforturi: să schimbați modul de viață, stilul de hrană, să lăsați obiceiurile proaste în trecut. Și, cel mai important, o percepție a unei noi etape, o atitudine atentă față de starea sufletului și a trupului vostru vă va ajuta să depășiți rapid perioada de tranziție.