Prevenirea psoriazisului

Una dintre numeroasele cauze ale psoriazisului este considerată a fi un factor ereditar nefavorabil: adică, dacă cineva din familie a suferit de această boală, atunci generațiile următoare au șanse mari de a se îmbolnăvi. Ce se poate face pentru a reduce riscul de îmbolnăvire? Este posibil să se prevină psoriazisul la persoanele cu predispoziție la această patologie?

De fapt, oamenii de știință nu au stabilit încă adevărata cauză a psoriazisului. Numeroșii factori care influențează apariția bolii nu ne permit să stabilim o metodă specifică de prevenție. Cu toate acestea, în urmă cu câțiva ani, specialiștii au identificat o serie de măsuri preventive care ajută la prevenirea dezvoltării bolii. Scopul acestor măsuri este de a preveni crearea unor condiții în organism favorabile dezvoltării psoriazisului.

Prevenirea psoriazisului la domiciliu

• Psoriazisul este o boală care afectează în principal pielea. Prin urmare, îngrijirea pielii este o parte importantă a prevenției. Această abordare va ajuta nu numai la prevenirea unei boli neplăcute și incurabile, ci și la obținerea unei piele frumoase și sănătoase.

1. Umiditatea este unul dintre cei mai importanți factori pentru țesuturile umane. Dacă nu permiteți pielii să se usuce, atunci o boală precum psoriazisul va avea foarte puține șanse să se instaleze. Este necesar să se compenseze lipsa de lichide atât din exterior, cât și din interior. Prin urmare, băile (cu plante, sare), dușurile, stropirea cu apă sau frecarea umedă, înotul în iazuri, precum și consumul de apă suficientă - curată, fără aditivi sub formă de zahăr și dioxid de carbon - ar trebui să devină un atribut zilnic important.
2. În timpul procedurilor de igienă, este recomandabil să folosiți lavete moi care nu rănesc pielea și nu pot provoca iritații.
3. Nu ar trebui să folosiți exfoliante corporale agresive (în special cele făcute în casă), precum și săpun solid, care usucă pielea. Este mai bine să folosiți săpun lichid cremos sau un șampon special.
4. Detergenții speciali destinați pacienților cu psoriazis au un bun efect preventiv. Astfel de produse sunt vândute în farmacii și în unele saloane de înfrumusețare.
5. Când preveniți psoriazisul, nu trebuie să lăsați pielea să se usuce, așa că, după procedurile de igienă, trebuie să aplicați o cremă hidratantă moale sau lapte. Astfel de produse creează un fel de barieră protectoare la suprafața corpului, care previne deshidratarea țesuturilor. Ar trebui să utilizați produse cosmetice hidratante în mod regulat: zilnic, de 1 până la 3 ori pe zi.
6. În timpul sezonului de încălzire, se recomandă monitorizarea nivelului de umiditate din camera în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului. Aceleași sfaturi sunt relevante și vara, dacă utilizați un aparat de aer condiționat. Pentru a umidifica aerul, se folosesc de obicei dispozitive speciale - umidificatoare, care pulverizează particule mici de umiditate în jurul lor. Nivelul optim de umiditate într-un apartament sau birou este de la 50 la 70%.
7. Când efectuați orice lucrare, este recomandabil să folosiți mănuși de protecție pentru a reduce la minimum probabilitatea leziunilor cutanate. Zgârieturile, abraziunile și alte microtraumatisme contribuie la recidiva psoriazisului.
8. Pe lângă piele, este necesar să aveți grijă și de unghii, tăind cu atenție și prompt partea în creștere.

• Masajul are un efect vindecător bun asupra pielii, îmbunătățind circulația sângelui în țesuturi, accelerând astfel procesele metabolice locale. În timpul unei sesiuni de masaj, eliminarea reziduurilor metabolice este facilitată, țesuturile sunt curățate și restaurate.

Pentru prevenirea psoriazisului, masajele se efectuează în cure de 10-12 ședințe, de 2 ori pe an. Dacă există deja erupții psoriazice izolate pe corp, atunci aceste zone nu trebuie atinse în timpul procedurii.

• Nutriția joacă un rol important în prevenirea psoriazisului. Oamenii de știință au observat că un consum regulat al anumitor alimente contribuie la exacerbarea bolii sau la agravarea manifestărilor clinice ale acesteia. Din aceasta putem concluziona că excluderea anumitor produse din dietă va ajuta la reducerea probabilității de a dezvolta psoriazis.

O dietă preventivă implică o serie de restricții și recomandări:

1. Ar trebui să evitați consumul de alimente picante, prea sărate, afumate, precum și marinade, conservanți și alimente de calitate îndoielnică;
2. Produsele potențial alergenice, cum ar fi citricele, fructele de pădure roșii și mango, sunt, de asemenea, supuse unor restricții;
3. Nu este recomandabil să consumați cantități mari de zahăr, precum și ciocolată, cacao și cafea tare;
4. cantitatea de preparate din cartofi ar trebui să fie, de asemenea, limitată, deși puteți consuma cartofi în cantități mici;
5. Se încurajează utilizarea uleiurilor vegetale în alimente. Cu toate acestea, margarinele, grăsimile refractare și untura de porc ar trebui excluse;
6. Este important să consumați zilnic mai multe produse lactate - de exemplu, brânză de vaci, terci de lapte, chefir, iaurt, brânză. Prezența unui nivel suficient de calciu în dietă poate preveni dezvoltarea alergiilor și inflamațiilor;
7. baza dietei ar trebui să fie alimentele vegetale sub formă de legume proaspete, fructe, tot felul de verdețuri. Componentele vegetale restabilesc rapid echilibrul apă-electrolitic și acido-bazic, ceea ce permite pielii să se recupereze rapid și eficient;
8. Nu trebuie să uităm de cerealele sănătoase: ca garnitură sau fel principal, cerealele precum hrișca, fulgii de ovăz, orezul brun și grâul vor fi foarte benefice.

Citește și: Dietă pentru psoriazis

• Fumatul și consumul de alcool au cel mai negativ impact asupra evoluției psoriazisului. Există dovezi ample că alcoolul duce la agravarea și răspândirea procesului psoriatic. Persoanele care fumează un pachet de țigări zilnic sunt, de asemenea, expuse riscului.

Nicotina și alcoolul etilic provoacă modificări ireversibile ale vaselor de sânge, agravează procesele de microcirculație ale pielii și slăbesc forțele imunitare din organism.

• Unul dintre factorii care provoacă dezvoltarea psoriazisului este tensiunea nervoasă, în special cea pe termen lung sau repetată periodic. Astfel, stresul sever, anxietatea, frica, stările depresive servesc drept impuls pentru declanșarea procesului patologic. Din acest motiv, una dintre verigile în prevenirea psoriazisului este o stare psiho-emoțională favorabilă a unei persoane. Pentru a menține sistemul nervos în stare normală, se recomandă odihna cât mai mult posibil, somnul suficient, plimbările în aer curat și, de asemenea, efectuarea regulată a sesiunilor de relaxare - de exemplu, yoga sau meditația. Dacă este necesar, puteți recurge la administrarea diferitelor preparate din plante și infuzii din plante, dar vom vorbi despre acest lucru mai jos.

• Prevenirea psoriazisului poate fi suplimentată prin tratament balnear, deoarece apa de mare în combinație cu razele solare este considerată una dintre cele mai bune metode de curățare a pielii de erupțiile psoriazice. Dacă mersul la mare sau relaxarea într-un sanatoriu este imposibilă din anumite motive, atunci este permisă simpla utilizare a băilor de soare, prelungind treptat sesiunea de iradiere cu ultraviolete. Terapia „solară” trebuie repetată zilnic, începând cu o sesiune de 5 minute, de preferință în timpul orelor de radiații solare inactive (aproximativ între orele 8 și 10 dimineața sau după ora 16 seara). Când începeți să faceți băi, este necesar să ne amintim că arsurile solare nu pot decât să agraveze situația cu psoriazis, așa că expunerea la razele ultraviolete trebuie dozată strict.

Prevenirea psoriazisului cu remedii populare

Tot felul de metode populare pot fi folosite pentru prevenire și tratament. De regulă, astfel de rețete nu dăunează, dar cu ajutorul lor puteți îmbunătăți semnificativ starea pielii și imunitatea locală. Vă oferim cele mai populare remedii populare pentru prevenirea psoriazisului.

• Băile medicinale au un efect de restaurare și întinerire. În scop preventiv, este recomandabil să faceți astfel de băi o dată pe săptămână sau în cure - zilnic, timp de o săptămână, de 2-3 ori pe an.

1. 100 g de scoarță de stejar se fierb în șase litri de apă timp de 25 de minute, apoi se filtrează și se adaugă în baie.
2. 250 g de semințe de in se toarnă cu apă clocotită (5-6 l), se infuzează timp de 1 oră, se filtrează și se adaugă într-o baie de apă.
3. 100 g de salvie se infuzează în 3 litri de apă clocotită timp de 30-40 de minute, apoi se filtrează și se toarnă într-o baie cu apă.

• Pe lângă procedurile externe, puteți prepara și bea ceaiuri din plante, care vor aduce, de asemenea, beneficii considerabile în lupta împotriva psoriazisului:

1. Se infuzează 100 g de măceșe măcinate și 15 g de suc de trandafir în 500 ml de apă, se lasă timp de 40 de minute. Se iau 100 ml de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese;
2. În fiecare zi, beți 200 ml de suc proaspăt de morcovi cu doi căței de usturoi zdrobiți;
3. Adăugați puțin oregano sau soc în ceaiul obișnuit și beți-l pe parcursul zilei, de cel puțin 3 ori.

Dacă nu este posibil să mergeți la mare, atunci puteți face stropire sau frecare cu sare sau puteți face băi cu adaos de sare de mare.

Pentru a prepara o baie cu sare, luați 250 g de sare de mare sau sare de masă obișnuită și diluați-o în apă fierbinte, apoi turnați-o într-o baie cu apă caldă. Durata băii este de 20 de minute, iar frecvența este o dată la 2-3 zile.

Vitamine pentru prevenirea psoriazisului

Terapia cu vitamine este recunoscută ca un supliment eficient la măsurile de prevenire a psoriazisului, deoarece multe vitamine afectează direct principalele procese care au loc în interiorul organismului. De asemenea, vitaminele ar trebui luate în considerare atunci când se compune o dietă, încercând să se includă în meniu mai multe produse vegetale naturale.

Căror vitamine ar trebui să le acordăm o atenție deosebită?

• Vitamina A ajută organismul să facă față proceselor inflamatorii. Ficatul, ardeii grasi, morcovii și smântâna sunt bogate în această vitamină. Dintre medicamentele sintetice, vitamina A este conținută în Acetrin sau Aevit, care pot fi luate 1-2 comprimate zilnic timp de 1 lună.
• Vitaminele B sunt necesare pentru a rezista situațiilor stresante și pentru a menține turgorul pielii. Ficatul, hrișca, nucile și conopida sunt bogate în vitamine B.

Vitaminele B se administrează în organism sub formă de injecții intramusculare:

1. vitamina B12 – 400 mcg o dată la două zile timp de 3-4 săptămâni;
2. Vitamina B6 – 3 ml de soluție de vitamine 5% o dată pe zi, timp de 2 săptămâni.

• Acidul ascorbic îmbunătățește aspectul pielii, întărește sistemul imunitar și crește elasticitatea țesuturilor. Vitamina C se găsește în fructe de pădure, măceșe, citrice și kiwi. Acidul ascorbic în comprimate poate fi administrat în doze de 0,03-0,05 g o dată pe zi, timp de 1 lună.
• Vitamina E acționează ca un antioxidant care întinerește pielea, elimină semnele inflamației și oprește dezvoltarea reacțiilor alergice. Uleiurile vegetale, în special uleiul de semințe de in, conțin o cantitate destul de mare de tocoferol. Din produsele farmaceutice, puteți lua Aevit sau vitamina E (Zentiva).
• Vitamina D întărește oasele, dinții și pielea, prevenind dezvoltarea inflamației în țesuturi. Cea mai bună sursă a acestei vitamine este lumina soarelui. Există însă și produse farmaceutice, cum ar fi Calciul D3 sau Aquadetrim. Dozajul acestor medicamente variază în funcție de vârsta pacientului.

Vitaminele pentru prevenirea psoriazisului sunt prescrise ținând cont de testele pentru evitarea hipervitaminozei. În plus, se ia în considerare și intoleranța individuală a pacientului la unele vitamine, deoarece o reacție alergică poate servi drept stimul pentru dezvoltarea psoriazisului.

După cum puteți vedea, prevenirea psoriazisului nu este atât de dificilă. Măsurile descrise sunt la îndemâna oricărei persoane care își dorește cu adevărat să fie sănătoasă. În plus, un stil de viață activ, o nutriție adecvată și îngrijirea corpului pot servi ca măsură preventivă împotriva altor boli nedorite.