Osteoporoza

Osteoporoza este o patologie asociată cu o fragilitate crescută a oaselor. În majoritatea cazurilor, apare la femei din cauza schimbărilor legate de vârstă și a debutului menopauzei. Oasele își pierd rezistența, devin mult mai slabe și, ca urmare, se rup ușor.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Ce cauzează osteoporoza?

Osteoporoza prezintă următorii factori de risc: deficit hormonal la femei în timpul menopauzei, deficit de calciu în organism, diverse tulburări ale funcțiilor organismului (respirație, digestie, sistem musculo-scheletic etc.), abuz de alcool și nicotină.

Osteoporoza poate afecta și bărbații, deși este mult mai puțin frecventă deoarece bărbații au o masă osoasă mai mare și nu prezintă dezechilibrele hormonale pe care le experimentează femeile în timpul menopauzei (o scădere a nivelului de estrogen, care crește riscul de osteoporoză la femei). Cauzele exacte ale osteoporozei la bărbați nu sunt pe deplin înțelese.

Există opinia că acestea pot fi asociate cu abuzul de alcool, care la rândul său crește nivelul de glucocorticoizi (hormoni care reglează echilibrul mineralelor, carbohidraților și proteinelor), precum și cu niveluri scăzute de testosteron. Osteoporoza la bărbați se manifestă sub formă de dureri de spate sau fracturi, în timp ce la femei patologia poate fi detectată doar după examinare.

Între vârsta de douăzeci și treizeci de ani, densitatea osoasă atinge valoarea maximă. Odată cu vârsta, din cauza diferitelor circumstanțe, masa osoasă scade, oasele slăbesc, iar riscul de fracturi crește. Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente, în special a celor care conțin glucocorticoizi, poate provoca osteoporoză. Unul dintre cei mai importanți factori în dezvoltarea riscului de osteoporoză este, de asemenea, predispoziția ereditară.

Cum să recunoști osteoporoza?

Cea mai comună metodă de studiere a densității țesuturilor este absorptiometria cu raze X, care are o precizie ridicată a măsurătorilor, o expunere redusă la radiații și, prin urmare, poate fi repetată dacă este necesar pentru a evalua rata de pierdere osoasă. Nu există contraindicații pentru această metodă de examinare, procedura nenecesitând nicio pregătire prealabilă.

Cum să previi osteoporoza?

Pentru a preveni dezvoltarea osteoporozei, este necesar să duceți un stil de viață sănătos și activ, să consumați o dietă echilibrată și să mențineți un nivel suficient de calciu în organism, deoarece acesta este cea mai importantă componentă a oaselor. Pentru a menține echilibrul acestui element în organism, ar trebui să consumați în mod regulat lapte și produse lactate, pește, fasole, varză și alte legume și fructe. Calciul va fi absorbit mai bine dacă organismul are cantitatea necesară de vitamina D.

Consumul regulat de băuturi carbogazoase, cofeină, alcool etc. contribuie la eliminarea calciului din organism. Doza zilnică medie a acestui macronutrient pentru un adult este de 1000 mg. Mersul pe jos și exercițiile fizice sunt foarte utile pentru formarea unui schelet sănătos. Pentru siguranța efectuării exercițiilor fizice, este obligatorie o consultație prealabilă cu un medic cu experiență.

În prezent, medicii au ajuns la concluzia că osteoporoza este o boală care poate fi adesea prevenită. O dietă echilibrată, cu suficient calciu și vitamina D, exercițiile fizice și renunțarea la obiceiurile proaste pot ajuta. Rețineți că în niciun caz nu trebuie să vă automedicați; la cea mai mică plângere sau deteriorare a stării de sănătate, consultați imediat un medic.