Lordoza coloanei cervicale

Astăzi, din ce în ce mai mulți oameni vorbesc despre un astfel de fenomen precum lordoza cervicală. Pentru a înțelege ce acțiuni trebuie să întreprindeți în acest caz, dacă există motive să vă fie frică, indiferent dacă există riscuri pentru sănătate, este necesar să înțelegem esența conceptului în sine. Aici nu puteți face fără cunoștințe elementare despre anatomia și fiziologia umană.

Lordoza cervicală este normală

În mod normal, lordoza cervicală există la fiecare persoană. Acestea sunt curbe fiziologice naturale ale coloanei vertebrale. Ele susțin poziția optimă a coloanei vertebrale la mers. Conducurile acționează ca amortizoare, care, într-un anumit fel, mișcările de pernă, facilitează șocurile și vibrațiile în timpul mersului. Dacă nu există îndoire, apar tulburări ale coloanei vertebrale și boli. Coloana vertebrală se confruntă cu o sarcină crescută, mișcările prind și șterge vertebrele. Cu toate acestea, lordoza cervicală nu ar trebui să fie excesivă.

Curbura coloanei vertebrale excesive afectează negativ, de asemenea, sănătatea coloanei vertebrale. Tulburările coloanei vertebrale sunt urmate de alte boli. De exemplu, curbura coloanei vertebrale presupune o încălcare a cadrului muscular, încălcarea stării normale a mușchilor paravertebrali, mușchilor oblici. Distorsionează treptat întreaga figură, în special, starea celui mai larg mușchi al spatelui, mușchii oblici este perturbată. Aceasta presupune deformarea coloanei vertebrale cervicale și toracice, a pieptului, a deplasării sternului, a coastelor. Încălcarea poziției și stării normale a mușchilor stern și intercostali, afectează poziția și starea inimii, alte organe pe care le protejează. Încălcările poziției claviculare și sternale implică o încălcare a proceselor respiratorii, umplerea incompletă a pieptului cu aer. În consecință, mai puțin oxigen intră în sânge, mai puțin din acesta este transportat la organele interne, hipoxia sau hipercapnia. Este demn de remarcat faptul că încălcarea lordozei cervicale, de exemplu, îndreptarea ei completă sau îndoirea excesivă, duce la faptul că circulația sângelui creierului este deranjată. Adesea există un nerv ciupit, disc intervertebral, rădăcină a nervului spinal la gât, acest lucru perturbă în continuare circulația sângelui. Riscul de cheaguri de sânge, tulburări vasculare, hipertensiune arterială, accidente vasculare cerebrale crește brusc. [1]

Lordoza cervicală și lombară

Coloana coloanei vertebrale este reprezentată de o flexie înapoi (cifoză toracică) și două flexii înainte (lordoză cervicală și lombară). Ei acționează ca amortizoare, oferind coloanei vertebrale o poziție naturală, susținând dreptatea. În normă, acestea sunt coturi normale care facilitează doar mersul, nu provoacă niciun disconfort. Cu patologie - acestea sunt curbe excesive sau, dimpotrivă, coloana vertebrală excesiv de plată, lipsită de curbe naturale. Această afecțiune încalcă nu numai starea normală a coloanei vertebrale, dar perturbă și procesele fiziologice de bază din ea, inclusiv metabolismul. Există un risc pentru măduva spinării, care se află în canalul coloanei vertebrale. Curbele patologice sau absența lor este o afecțiune dureroasă care necesită adesea un tratament special. [2]

Formarea lordozei cervicale

Fundația este pusă în primele luni, în timp ce copilul învață să țină gâtul. Consolidarea mușchilor gâtului ajută la întărirea lordozei cervicale. Formarea lordozei cervicale este promovată prin ridicarea capului, a cuștii și a torsului. Inițial, copilul este născut cu o coloană vertebrală plană, fără îndoire, deoarece în condițiile dezvoltării intrauterine a coloanei vertebrale nu se confruntă cu nicio sarcină. Treptat, pe măsură ce copilul începe să se dezvolte fizic, să întărească musculatura, să dezvolte și să se dezvolte curbele coloanei vertebrale. Astfel, lordoza cervicală este formată mai întâi, pe măsură ce copilul învață să ridice gâtul. A doua a format cifoză toracică, se dezvoltă pe măsură ce copilul începe să stea, pentru a angaja gâtul și mușchii toracici. Al treilea este lordoza lombară. Este format pe măsură ce copilul se urcă pe picioarele sale și învață să meargă.

Kifotizarea lordozei cervicale

Unii oameni pot experimenta cifoticizarea lordozei cervicale - un fel de dezvoltare inversă în direcția opusă. În loc de lordoză, se formează cifoză, care deranjează nu numai funcționarea normală a coloanei vertebrale, ci și alte structuri care sunt direct sau indirect legate de formarea cifozei. Crește sarcina pe inimă, plămânii se confruntă cu o presiune crescută, nu complet deschisă, respectiv, nu complet umplută cu aer. Acest lucru nu le permite să își îndeplinească pe deplin funcția, în special, nu permite furnizarea organelor cu suficient oxigen. Prin urmare - hipoxie, încălcarea stării funcționale a organismului, eficiența redusă.

Poziționarea necorespunzătoare a coloanei vertebrale cervicale are, de asemenea, un efect negativ asupra tractului respirator superior. În special, există presiune asupra glandei tiroidiene, a corzilor vocale, a faringelui și a traheei. Acest lucru poate perturba procesele de vocalizare, afectează negativ funcția glandei tiroidiene și prin ea - pe statutul hormonal în ansamblu. Procesele de respirație, mestecare, înghițire sunt perturbate, funcționarea normală a glandelor salivare este perturbată. În plus, trebuie luat în considerare faptul că prin coloana vertebrală trece măduva spinării, nervii care inervează organele interne. Sensibilitatea receptorilor este redusă, conducerea fibrelor nervoase este perturbată. Există o compresie a vaselor de sânge, respectiv, organele care sunt furnizate cu sânge de la aceste vase nu primesc o cantitate adecvată de nutrienți și oxigen, care nu sunt curățate de metaboliți deșeuri. Acest lucru duce la încălcarea troficelor, proceselor respiratorii, dezvoltă hipoxie și hipercapnie, autointoxicarea prin propriile produse ale activității vitale. Crește riscul de ateroscleroză a vaselor de sânge, crește, de asemenea, riscul de accidente vasculare cerebrale, crește și modificări bruște ale tensiunii arteriale. [3]

Simptome Lordoza cervicală

Acest termen se poate referi atât la lordoza normală, cât și la tulburarea acesteia (aplatizarea, alinierea, curbura excesivă, dezvoltarea inversă). În mod normal, lordoza îndeplinește o serie de funcții importante și este necesară pentru a menține funcția normală a coloanei vertebrale. Lordoza este necesară pentru a asigura mișcarea și menținerea gâtului într-o poziție verticală.

În cazul anormal, simptomele sunt următoarele: gâtul este puternic îndoit înapoi, nu numai a șaptea vertebre cervicale, ci și alte vertebre sunt puternic proeminente. În plus, destul de des întreaga coloană vertebrală este deformată, sub rezerva curburii. În regiunea gâtului, se poate observa formarea unui arc plat, coloana vertebrală seamănă cu o tijă plană. Acesta este, de asemenea, un simptom al patologiei. Durerea nu este întotdeauna un simptom al patologiei, deoarece în unele cazuri apar senzații de durere, în alte cazuri, dimpotrivă, o persoană nu simte nici durere, nici vreun disconfort. Este posibil să simțiți durere atunci când vă deplasați și întoarceți gâtul, rigiditatea, sensibilitatea redusă.

Primele semne care indică dezvoltarea lordozei este apariția curburii. În cazuri normale, există o ușoară curbură a coloanei vertebrale în lobul occipital. Pe suprafața din spate a gâtului, a 7-a vertebră cervicală este bine palpabilă. Dacă există lordoză patologică, îndoirea devine excesivă, uneori există senzații dureroase, disconfort în timpul mișcărilor, rigiditatea mișcărilor. Dacă curba este netezită, iar coloana vertebrală devine plană - acesta este și un semn al patologiei. În plus, pot exista cazuri: Bend se dezvoltă nu înapoi, ci înainte.

Lordoza cervicală la copii

La copii, lordoza cervicală se formează atunci când încep să-și ridice gâtul și să-l țină în poziție verticală. Înainte de aceasta, coloana vertebrală la copii este dreaptă, deoarece nu se confruntă cu stres. Cu toate acestea, este necesar să se asigure că lordoza este formată corect și nu au existat anomalii în dezvoltarea fizică a coloanei vertebrale. Din acest motiv, copiii primului an sunt examinați în mod regulat de specialiști, inclusiv un ortoped, chirurg. Când detectați primele semne de patologie, este necesar să începeți tratamentul cât mai devreme. În primele etape, este maxim eficient și include adesea gimnastică pasivă specială, masaj, înot pentru sugari.

La copiii mai mari, tratamentul necesită mai mult timp și mai mult efort. Tratamentul lordozei în orice etapă necesită o activitate fizică obligatorie. Este necesar să se efectueze antrenamente obișnuite care vizează antrenamentul coloanei vertebrale, să elaboreze mușchii coloanei vertebrale cervicale. Exerciții mai ales eficiente în combinație cu masaj, înot. Copilul la orice vârstă, până la vârsta adultă, o coloană vertebrală foarte elastică și flexibilă. Acest lucru face ușor să corecteze patologiile. Conform unor date, formarea finală a sistemului osoasă se încheie integral doar la vârsta de 25 de ani. Acest lucru sugerează că corectarea încălcărilor și deformărilor oaselor, coloana vertebrală este eficientă în această perioadă de timp. După vârsta de 25 de ani, coloana vertebrală este greu de corectat.

La copii, lordoza cervicală este ușor corectată prin corectarea poziției. În acest scop, se folosesc perne ortopedice speciale, saltele pentru dormit, standuri statice. De asemenea, este posibil să folosiți un corset, bandaj și să efectuați înregistrarea. Cu toate acestea, astfel de proceduri, de regulă, sunt necesare doar ca ultimă soluție, fără necesitate, este mai bine să nu se aplice. Acest lucru se datorează faptului că astfel de proceduri limitează semnificativ mobilitatea copilului, precum și posibilitatea creșterii și dezvoltării depline, reduce activitatea motorie, ceea ce este important atât pentru dezvoltarea fizică, cât și pentru cea mentală a copilului.

Sunt efectuate practici de masaj, kinetoterapie, de înot și respirație. În timpul masajului, se folosesc tehnici speciale de masaj pentru copii, care sunt stăpânite de un maseur cu specializare în masajul copiilor. Durata masajului pentru copiii cu lordoză are o medie de 15-20 de minute.

Etape

Lordoza cervicală se dezvoltă în mai multe etape. În prima etapă, un arc mic curbat este format dintr-o coloană a coloanei vertebrale plate. Treptat, curba crește în dimensiune, devine mai palpabilă și mai vizibilă. Acesta este sfârșitul etapei de formare a îndoitălor în condiții normale. Dacă luăm în considerare un caz patologic, totuși, apar încă una sau două etape. În a doua etapă, curbura continuă să crească, în ciuda faptului că a atins deja anumiți indicatori de normalitate. Devine atât de curbat încât iese dincolo de suprafața occiputului, are aspectul unei cocoașe pe spate. Sau în a doua etapă, cotul poate începe brusc să se îndrepte, până la formarea unui spate plat. Acesta este fie sfârșitul dezvoltării, fie a treia etapă, în care curba se dezvoltă până la punctul în care se formează o curbă similară cu norma, dar în direcția opusă.

Formulare

Există mai multe tipuri de lordoze. În primul rând, sunt fiziologice și patologice. După cum se știe, lordoza fiziologică este formată la fiecare persoană și este norma. I se atribuie funcții importante în corp, susține postura verticală, scutește durerea și disconfortul în timpul mersului, distribuie uniform sarcina. Lordoza patologică este una care împiedică procesele de mers, se formează o bombă excesivă. Sunt posibile senzații dureroase.

Dintre lordoză, se disting lordoza cervicală și lombară, care se formează respectiv în gât sau în regiunea lombară.

În funcție de vârstă, există lordoza copilului, adulților și senilului, care sunt formate, respectiv, în diferite etape ale vieții umane.

Lordoza cervicală fiziologică

De la naștere, este necesar să se promoveze formarea unei lordozei cervicale fiziologice la copil. În acest scop, copilul este așezat pe burtă. De la aproximativ câteva săptămâni de naștere, copilul poate sta pe stomac câteva minute. Treptat, timpul petrecut pe stomac crește: de la 10-15 minute la 1-1.5 ore după fiecare hrănire. Copilul încearcă să ridice capul, își întoarce gâtul. Acesta este un fel de primă gimnastică necesară pentru dezvoltarea fizică deplină și armonizare.

Treptat, de la câteva luni, sarcina fizică de pe corpul copilului ar trebui să fie crescută. Un masaj special pentru copii este realizat pentru a ajuta la consolidarea musculaturii și dezvoltării sale. Se folosește dezvoltarea prin poziție: copilului i se oferă o anumită poziție, care formează structurile corecte ale corpului. În acest caz, pot fi utilizate saltele speciale, perne cu orientare ortopedică, adaptate copilului. Există înotul pentru sugari, care este unul dintre cele mai eficiente mijloace de dezvoltare. Pentru sugari, se folosește psihogimnastică specială, Fitbol-gymnastics, bazat pe utilizarea exercițiilor speciale pe un fitball. Se dezvoltă o direcție separată - yoga pentru copii, care se întinde, care vizează dezvoltarea complexă a unui nou-născut și a unui copil din primul an de viață.

Îndreptarea lordozei cervicale fiziologice

Dacă aveți o îndoire excesivă și aveți nevoie să îndreptați lordoza cervicală fiziologică, ar trebui să vă consultați mai întâi cu un medic ortoped. El va efectua o examinare, va prescrie teste funcționale adecvate care vor arăta starea coloanei vertebrale. Razele X, alte metode de cercetare pot fi necesare. După ce a făcut diagnosticul adecvat, este selectat un tratament suplimentar. Cel mai adesea, exerciții fizice speciale sunt utilizate în combinație cu masajul. În plus, se pot utiliza diverse mijloace ortopedice, se pot utiliza proceduri fizice.

În primul rând, este necesară definirea obiectivelor și obiectivelor care trebuie atinse în procesul de tratament. Apoi, pe baza acestor obiective, se dezvoltă un program de tratament și un regim. Baza este alcătuită din exerciții care au un efect direct asupra coloanei vertebrale. [4]

Principala metodă a tratamentului cu lordoză, în special acasă, este activitatea fizică. În mod tradițional, se folosește o pregătire fizică terapeutică (LFK).

Dar astăzi există o serie de alte mijloace, de exemplu, terapie cu yoga, yoga pentru coloana vertebrală, tehnici de îmbunătățire a sănătății Qigong. Terapia cu yoga include chiar și o secțiune specială - yoga coloanei vertebrale, care vizează tratarea diferitelor patologii ale coloanei vertebrale. De asemenea, respirația corectă se bazează în mare parte pe munca cu coloana vertebrală (Pranayama în sistemul hatha yoga). Există complexe separate - element, tijă de diamant, care vă permit să lucrați cu coloana vertebrală. Multe practici chineze de îmbunătățire a sănătății, inclusiv Qigong, gimnastica chineză, au ca scop lucrul la coloana vertebrală. În tradițiile de est sunt acordate multă atenție coloanei vertebrale, deoarece este considerat a fi elementul central al corpului, care susține activitatea întregului organism, este locul în care este concentrată principala forță vitală și energie.

Tulburarea statică a lordozei cervicale

O patologie destul de comună este considerată o încălcare a lordozei cervicale statice - o afecțiune în care coloana vertebrală cervicală dobândește mobilitate excesivă. Acest lucru poate avea o serie de consecințe negative, în special, poate provoca ciupirea discurilor intervertebrale, rădăcinile măduvei spinării, nervilor, ceea ce duce la dezvoltarea senzațiilor inflamatorii și dureroase, necesită un tratament obligatoriu.

Astăzi, multe metode sunt utilizate pentru a corecta tulburările coloanei vertebrale. Cu toate acestea, principala metodă de tratament este încă exercițiul fizic. Dacă apar anomalii, este necesar să vă consultați cu specialiștii corespunzători. Astfel de specialiști precum ortoped, chirurg, medic sau instructor de terapie fizică, terapeut de yoga, maestru sau instructor al Qigong, practicile de wellness pot ajuta.

Astăzi, LFC nu a fost mult timp singura metodă de tratament a bolilor coloanei vertebrale. Se folosesc tratament cu poziționare, gimnastică ritmică și izometrică, exerciții meditative, respirație, materie, complexe dinamice special concepute care vizează dezvoltarea grupelor musculare individuale și rezolvarea problemelor specifice. Tratamentul poate fi efectuat în diferite etape ale vieții unei persoane. Pentru nou-născuți, sugari și copii ai primului an de viață, metode precum gimnastica fitball, yoga pentru copii, întinderea bebelușilor, psihogimnastica sunt utilizate pe scară largă. Toate aceste elemente sunt combinate cu masaj și înot pentru sugari, gimnastică activă activă. Mamele pot exersa împreună cu copiii lor, sau copiii pot fi tratați exclusiv de un specialist. [5]

Pentru copiii de gimnastică cu minge de fitness din vârstă preșcolară și primară, yoga pentru copii, complexe speciale de respirație și elemente relaxante pentru copii și jocuri mobile sunt utilizate activ.

Calanetica, modelarea, aerobic, aerobic, fitness și clase de corp sunt indicate pentru adolescenți. Diverse tipuri de yoga devin din ce în ce mai populare. De exemplu, yoga aeriană, care este o sinteză a yoga hatha clasică și a echilibrului.

Pentru persoanele cu vârsta matură, cea mai bună opțiune este să începeți să practicați clasic hatha yoga, în special Asanas, Pranayama, Dharana. Aceste elemente implică o muncă conștientă cu corpul fizic, mușchii, oasele, tendoanele, construirea respirației corecte, tehnicile de relaxare și concentrarea conștientă. Există multe soiuri și direcții de hatha yoga. Pentru problemele coloanei vertebrale, puteți încerca Kundalini Yoga, Pranayama (practici de respirație). De asemenea, puteți recomanda practicile de sănătate chinezești și Qigong, care se concentrează pe lucrul cu coloana vertebrală.

Pentru vârstnici și seniori, sunt indicate yoga clasică, unele elemente ale Qigong, relaxare și practici meditative, mersul nordic, înotul și hidroprocedurile.

Deformarea lordei cervicale

Atunci când corectați deformarea coloanei vertebrale cervicale, este obligatoriu să folosiți exerciții fizice, este necesar un nivel suficient de activitate motorie. Diverse exerciții fizice sunt combinate cu tehnici de masaj, relaxare a corpului, proceduri fizice, SIDA. Sunt prescrise corsete speciale, bandaje. Puteți recomanda Kundalini Yoga - o direcție care conține un set de exerciții concepute pentru a viza coloana vertebrală, vă permite să activați energia vitală.

Unii specialiști practică elemente ale terapiei orientate spre corp, a căror esență constă nu numai în lucrul cu corpul fizic, ci și în consiliere psihologică, corectarea stării psihoemotionale. În acest caz, specialiștii în terapie orientată spre corp provin din poziția că fiecare problemă, patologia în corpul uman este rezultatul impactului oricărui traumatism mental, emoții nevăzute, stres. În timpul consultării, specialistul va ajuta persoana să se întoarcă la originile problemei, să o găsească, să o retrăiască, să simtă schimbările corespunzătoare ale corpului, să le coreleze cu starea mentală. [6]

S-au dovedit că Qigong, practicile de wellness chinezești, care sunt destinate în principal la coloana vertebrală. Unele practici slave și gimnastice sunt, de asemenea, utilizate, de exemplu, metoda complexă de recuperare și purificare a organismului „Ladania”, metoda „Dansului de foc”, „Lazhenie”, masaj holistic și bioenergetic, complexe gimnastice precum „Zhiva”, „Triglav Complex”, metoda autorului de Ovcharenko s.v. „Sfere”.

Există exerciții pentru curățare și antrenament cuprinzător al coloanei vertebrale, mușchii paravertebrali localizați de-a lungul coloanei vertebrale și discurilor intervertebrale, corectarea lordozei, cifozei, scoliozei, herniei intervertebrale și proceselor inflamatorii.

Dintre metodele de tratament fizioterapeutic, tratament pe scară largă cu ultrasunete, microcurente, unde de lungimi diferite, electroforeză, crioproceduri, proceduri de căldură, proceduri electrice.

Înot, aerobic aqua, hidroproceduri în piscină, jacuzzi, băi terapeutice au un efect pozitiv. Aceste proceduri vă permit să relaxați coloana vertebrală, să reduceți sarcina. Relaxează mușchii, scutesc spasmul, durerea. Utilizarea pe scară largă în practică a găsit duș scoțian, duș de charcot, duș-Opahalo, Jacuzzi, băi cu vârtej.

Lordoza cervicală

Pentru a elimina lordoza cervicală, aveți nevoie de răbdare, deoarece este o procedură destul de lungă, care necesită respectarea strictă la tactica dezvoltată a corecției coloanei vertebrale. Tratamentul, de regulă, durează de la câteva luni la șase luni și chiar mai mult. În același timp, succesul tratamentului depinde în mare măsură de activitatea pacientului însuși. În primul rând, el trebuie să efectueze exerciții fizice regulate, fără de care tratamentul este imposibil.

În acest caz, este recomandat să faceți exerciții fizice în mod regulat, să efectuați exerciții zilnic și, uneori, chiar de mai multe ori pe zi - dimineața și seara.

Exerciții mai simple sunt efectuate dimineața (în mare parte relaxante, exerciții de întindere). Seara se efectuează tonifierea, exercițiile de forță și răsucirea. De asemenea, este recomandat să lucrați cu un instructor LFC sau un terapeut de yoga de aproximativ 1-2 ori pe săptămână. [7]

Principiul principal este utilizarea unei abordări cuprinzătoare, adică ar trebui să selectați exerciții astfel încât, în procesul performanței lor, să fie implicate toate grupurile musculare, nu numai coloana vertebrală.

Pentru a obține un efect maxim, este necesar să alternați între tehnicile de relaxare și tensiune, asigurați-vă că includeți relaxare, meditație, exerciții de respirație. De asemenea, este important să vă amintiți o regulă simplă: încărcarea ar trebui să fie crescută treptat.

Lordoza cervicală îndreptată, îndreptând lordoza cervicală.

Dacă aveți o lordoză cervicală îndreptată, este anormală. Este normal doar la nou-născuții. Prin urmare, dacă lordoza cervicală este îndreptată, ar trebui să consultați un medic: ortoped, chirurg. Înainte de a începe tratamentul, trebuie să faceți un diagnostic precis și să determinați cauza dezvoltării patologiei. Uneori, pentru un diagnostic calitativ, este necesar să se apeleze la un vertebrolog sau la osteopat. În cazul unei astfel de nevoi, ortopedul sau chirurgul va scrie o sesizare pentru consultare.

Este important să excludeți procesele inflamatorii la nivelul gâtului, coloana vertebrală, deoarece acesta poate fi un obstacol serios pentru implementarea terapiei cuprinzătoare. Este necesar să se țină seama și senzații subiective ale pacientului, de exemplu, durerea la gât, coloana vertebrală, poate fi un semn al unui proces inflamator acut sau al ciupirii musculare, luxarea vertebrelor. De regulă, toate acestea sunt destul de bine palpate. [8]

Diagnosticul diferențial este important pentru a ajuta la diferențierea semnelor diferitelor boli cu manifestări similare. Metodele instrumentale, cum ar fi razele X, pot fi necesare pentru a clarifica diagnosticul. Utilizarea testelor de laborator pentru diagnosticarea lordozei este extrem de rară. În prezent, metode precum examinarea cu raze X, computerul, tomografia prin rezonanță magnetică sunt utilizate pe scară largă. Aceste metode vă permit să vizualizați imaginea patologiei, să evaluați starea vertebrelor, a țesuturilor moi adiacente și, uneori, chiar a vaselor și nervilor din apropiere.

Netezirea lordozei cervicale, idoza cervicală aplatizată

Dacă lordoza cervicală este aplatizată, este necesar un tratament special, deoarece lordoza cervicală este aplatizată doar la nou-născuții. În alte cazuri, există o patologie cervicală.

Astăzi, sunt utilizate diverse metode de corecție. Sunt utilizate atât metode tradiționale, cât și non-tradiționale de influență asupra organismului. În primul rând, exercițiile fizice sunt utilizate ca bază. Dacă se folosește anterior mijloace de LFK (kinetoterapie), astăzi există posibilitatea de a alege un tip de activitate fizică pentru fiecare gust și temperament - de la exerciții fizice generale tradiționale, sporturi clasice, jocuri mobile și care se încheie cu practici de sănătate orientale, chinezești, tibetane. Oamenii de vârste diferite, sexe și interese pot alege activități după bunul plac. De exemplu, pentru copiii de vârstă preșcolară este ideal pentru fitness-ul copiilor, fitball-gymnastics cu utilizarea unor echipamente colorate, fitball-uri strălucitoare, echipamente specifice. Multe clase pentru copii sunt ținute sub formă de activități de joc distractive, sunt introduse elemente ale unui joc de poveste, distribuția rolurilor.

Pentru adulți există, de asemenea, diverse clase, de la tenis de masă și baschet, aerobic intensiv până la calm și echilibrat callanetics, hatha yoga. Mulți bărbați le place artele marțiale orientale, calitatea de îmbunătățire a sănătății și sportul, lupta din mână în mână, diverse tehnici marțiale, gimnastică chineză, care permit nu numai să mențină fitnessul fizic, ci și să corecteze coloana vertebrală, să corecteze deformările.

Mulți seniori aleg alergarea, mersul nordic, diverse tipuri de dansuri, înot și aerobic aqua, sau chiar complexe individuale din diferite sisteme de wellness, cum ar fi practicile de respirație din sistemul Hatha Yoga, meditația taoistă și tibetană, exerciții comune și complexe de sănătate ale coloanei vertebrale din Qigong, Hatha Yoga și gimnastică.

Lordoza cervicală cu deformare kifotică, lordoza cervicală

Atunci când diagnosticați lordoza cervicală cu deformare kifotică, de regulă, pe lângă exerciții fizice tradiționale, sunt prescrise diverse ajutoare. Tratamentul cuprinzător este necesar în mod necesar. Acest diagnostic implică faptul că lordoza cervicală a unei persoane se dezvoltă în direcția greșită, curbând în direcția opusă.

Pentru a elimina patologia, tratamentul cu ecografie, microcurnte, expunerea la undele de lungimi diferite este utilizat pe scară largă. Acest lucru vă permite să stimulați mușchiul, să aveți efectul necesar nu numai asupra coloanei vertebrale, ci și asupra țesuturilor din jur. Stimularea mușchilor paravertebrali duce la întărirea lor, sensibilitate crescută și activitate contractilă. Mușchii care sunt tonifiați au un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale, păstrându-i în poziția corectă.

Electroforeza este adesea prescrisă. Practic, cu ajutorul acestei metode, se administrează preparate de calciu, magneziu, magliu, magnezie, antiinflamatoare. Cu ajutorul microcurntelor, acestea ajung mai bine la țesuturi, au un efect mai intens.

Sunt indicate diverse proceduri de căldură, proceduri electrice, proceduri de lumină. Masajul, gimnastica activă activă fac parte din terapia complexă. Împreună cu masajul clasic, se prescriu masajul segmentar-reflex, reflexoterapia, acupunctura, acupresiunea, acupresiunea (shiatsu).

Compresia și ambalajele vor ajuta la consolidarea și consolidarea efectului. Resursele naturale sunt utilizate pe scară largă în tratamentul bolilor coloanei vertebrale, de exemplu, acupunctura (acupunctura), apiterapia (tratamentul cu înțepături de albine), hirudoterapie (tratament cu lipitori).

Este util să combinați exerciții fizice și masaj cu înot, aerobic aqua, deoarece aceste proceduri vă permit să vă tonificați mușchii. Se utilizează hidroproceduri (Dousing, Frebing, Charcot Duș, Whirlpool, Jacuzzi).

Mulți pacienți li se arată aromaterapie, ulei, expunerea la uleiuri terapeutice. Sunt utilizate diverse tehnici de relaxare, complexe de exerciții de respirație (complexe „Pranayama” de la Hatha Yoga, Qigong, Taiji Quan). În terapia complexă trebuie să includă neapărat relaxare, meditație, antrenament autogenic. Deoarece relaxarea suplimentară înseamnă terapie color (cromoterapie), înot în piscină, aerobic aqua. Astăzi, hipoterapia (călărie terapeutică) și terapia cu delfini (înotul cu delfini) câștigă popularitate.

Îndreptat cu formarea de cifoză

Dacă departamentul cervical dintr-o persoană este îndreptat odată cu formarea de cifoză, este necesar să selectați un set de exerciții pentru performanța zilnică. Acest lucru va corecta deformarea și va îmbunătăți sănătatea coloanei vertebrale.

Sunt adecvate diverse sisteme de exerciții pentru coloana vertebrală. Ca opțiune, se poate recomanda să efectueze un complex de exerciții „Surya Namaskar” în fiecare zi. Aceasta este o practică indiană, unul dintre complexele utilizate pe scară largă în clasic Hatha Yoga. În traducere din sanscrită, numele înseamnă „felicitări la soare”. În consecință, este necesar să efectuați acest complex dimineața. Timpul ideal pentru acest complex este Dawn, când soarele începe să se ridice deasupra orizontului. Unul ar trebui să se confrunte cu soarele, să se relaxeze, să efectueze secvența descrisă mai jos, încercând să absoarbă energia soarelui cât mai mult posibil.

Complexul este reprezentat de 12 asanas, care trec fără probleme în altul. Întregul complex este realizat fără probleme, fără opriri, formând dinamică. Femeile încep complexul cu piciorul drept, bărbați - cu stânga.

Complexul începe cu Pranamasana sau cu rugăciunea. Pentru a efectua această asana, trebuie să stai drept. Picioarele stau drepte, călcâiele, strălucirea, genunchii și coapsele sunt conectate. De asemenea, degetele de la picioare ar trebui să fie unite, picioarele sunt complet presate unul la celălalt. Mâini de-a lungul coapselor. Luați o poziție stabilă, închideți ochii, relaxați-vă. Încercați să distribuiți greutatea uniform pe întregul corp, pe ambele picioare. Ar trebui să stai drept fără să te apleci sau înainte. Ochii pot fi ținuți deschisi, le puteți închide. Ridicați-vă încet brațele în fața voastră, aplecându-vă la coate. La nivelul cuștii, alăturați-vă palmele împreună, păstrându-vă coatele și antebrațele paralele cu podeaua.

A doua asana este Ardha-Chakrasana - Half Wheel Pose. Ridicați încet mâinile în sus, lăsând palmele unite. Aduceți mâinile deasupra capului, palmele separate, țineți mâinile cu palmele înainte, ca și cum le-ar întoarce spre Soare. Mâinile și palmele ar trebui să fie despre lățimea umărului. După aceea, faceți o ușoară îndoire înapoi în partea inferioară a spatelui, abateți-vă. Nu este necesar să se străduiască să facă cea mai mare deviere posibilă. Statul ar trebui să fie confortabil și relaxat.

De la îndoire, îndreptați fără probleme spatele și intrați imediat într-o curbă (padahastasana - poză de berta sau îndoiți-vă la picioare). Mișcările sunt efectuate lent. Mâinile trebuie păstrate în permanență deasupra capului. Revenind de la îndoire, palmele așteaptă înainte. După ce a început cotul în jos - palmele se întorc spre interior și se uită reciproc. Îndoiți-vă încet, cu spatele drept. Nu ar trebui să existe nicio slouching sau să se înnebunească în spate. Coloana vertebrală ar trebui să fie dreaptă. Tot timpul ajungând la mâini. Mâini ca și cum ar fi tras coloana vertebrală înainte și în jos. Îndoiți cât putem. Dacă puteți, atingeți podeaua cu mâinile. Și mai bine - îți pui mâinile în jurul strălucirii tale și apasă fruntea până la genunchi. În această poziție, ar trebui să stați atât timp cât este confortabil. Picioarele sunt încă în picioare drepte, presate unul împotriva celuilalt. Când părăsiți poza, ridică încet capul, așteptând cu nerăbdare, în fața ta. Ridicați treptat brațele. Capul ca și cum ar fi fost sandwich între mâini, cu mâinile strâns apăsate de urechi. Împreună cu mâinile care se mișcă în sus, ridicați capul și îndreptați torsul. Întoarceți-vă în poziția în picioare cu mâinile de-a lungul coapselor.

Urmează să interpretezi Ashva-Sanchalanasana - poza călărețului. Bărbații extind înapoi piciorul stâng, femeile - piciorul drept. Piciorul din față este îndoit la genunchi, greutatea principală este pe el. Mâinile pot fi ținute în jos, aplecându-se cu vârful degetelor pe pământ, puteți ridica, unind palmele deasupra capului, îndreptând coatele. Stai în această poziție o perioadă, păstrându-ți echilibrul. Treceți la următoarea poză.

Adho Mukha Shvanasana - „Câine cu vedere în jos”. Pune-ți mâinile pe pământ în fața ta. Piciorul care era în fața ta. Puneți-l înapoi și puneți-l la același nivel cu al doilea picior. Distribuie greutatea uniform între brațe și picioare. Picioarele încearcă să coboare cât mai mult pe podea, călcâiele trag pe podea cât mai mult posibil. Trageți brațele înainte, trageți coloana vertebrală în spatele lor. Fesele, sacrul, Cobchicus sunt trase în sus. Capul este între mâini.

Intrați în Pose Ashtanga-Namaskar - Suport pentru 8 puncte, sau Zigzag. Pentru a face acest lucru, intrăm într-o poziție intermediară - „scândură”, în care accentul principal este pe degetele de la picioare și mâini. Corpul este distribuit uniform între brațe și picioare. Apoi coborâți încet pieptul, umerii și osul pubian până la podea, apăsându-le cât mai tare pe podea. Bărbia este, de asemenea, coborâtă pe podea. Îndoiți brațele la coate (ca în push-up), îndoiți-vă parțial picioarele în genunchi (genunchii în jos pe podea). Opt puncte sunt presate pe podea: bărbie, sternă, două umeri, două oase ale articulației șoldului, două genunchi. Stai în această poziție o perioadă, apoi mergi la următoarea poză.

Urdhva Mukha Shvanasana - „Câine cu vedere în sus”. Mâinile rămân apăsate pe podea, trageți bărbia și pieptul departe de podea, alunecați în sus cât mai mult posibil. Capul și umerii urcă, pelvis, șolduri, picioarele rămân presate pe podea. Trageți capul în sus cât mai mult posibil, alințându-vă și conectând omoplatele. Nu vă aruncați gâtul înapoi.

Repetați Adho Mukha Shvanasana - poza „Câinele în jos în jos”, care a fost efectuată înainte de exercițiul „Zigzag”.

De la „câinele orientat în jos”, puneți încet piciorul înainte, aplecați-vă la genunchi. Folosiți piciorul cu care ați început cercul: bărbați - stânga, femei - dreapta. Transferați greutatea principală în piciorul care stă în față, îndreptându-se și eliberând piciorul din spate. Mâinile coboară, atinge podeaua pe aceeași linie cu picioarele (degetele de la picioare). Asana Ashva - Sanchalanasana - Poza călărețului.

Din poza anterioară, aduceți încet piciorul din spate la piciorul din față. Aduceți-le împreună și așezați-le unul lângă altul. Mâinile rămân pe podea, în conformitate cu degetele de la picioare. Aliniați picioarele, transferați mâinile în strălucire, îmbrățișându-le (sau rămâneți în aceeași poziție). Capul este coborât în jos, vizând genunchii. Spatele este drept. Obținem padahastasana - poză de berzuri sau aplecându-ne spre picioare. Pe care le-am efectuat deja.

Apoi îndreptați-vă, efectuați poza ardha-chakrasana - jumătate roată. Îndreptați încet spatele, pornind de la regiunea lombară și terminând cu regiunea cervicală. Ridicați încet mâinile în sus, deasupra capului. Alăturați-vă palmele mâinilor și aplecați-vă înapoi, creând o flexie lombară. Puteți vizualiza mental soarele de deasupra capului, colectați razele soarelui în mâini, distribuiți-le peste corp, zâmbiți.

Reveniți la poziția de pornire. Pranamasasana - se realizează poza de rugăciune. Distribuim energia soarelui pe tot corpul.

Așa a fost finalizat un cerc al complexului „Salutări la Soare”. Complexul complet conține 2 cercuri. După aceea, repetăm toate aceleași exerciții, dar începem să efectuăm complexul din celălalt picior (bărbați - din dreapta, femei din stânga). Dacă coloana vertebrală este îndreptată puternic, odată cu formarea de cifoză, pentru a corecta, va fi necesară efectuarea a 3 cercuri la rând. Numărul de cercuri ale acestui complex poate varia de la 1 la 27 de cercuri.

Lordoza cervicală este îmbunătățită

Dacă lordoza cervicală este întărită, este necesară corectarea acesteia. Cu cât va fi mai devreme, cu atât mai ușor și mai rapid va fi eliminat patologia. Principalele mijloace de corectare a deformărilor coloanei vertebrale sunt exercițiile fizice. Se pot folosi diverse exerciții, complexele lor. Ca exemplu, putem oferi unul dintre complexele Qigong.

Stai drept, cu brațele în jos de-a lungul corpului, cu picioarele lățime de umăr. Stai cu picioarele paralele unul cu celălalt. Cu o inhalare, retrageți-vă încet brațele de pe părți, îndoind coatele. Imaginează-ți că suntem un balon mare, care este plin de aer pur, umflând. Pe măsură ce brațele sunt retrase pe părțile laterale, se ghemuiesc încet în jos, îndoind ușor picioarele la genunchi.

Cu o expirație, aduceți brațele înainte, ținându-le în fața voastră la nivelul cuștii, poate puțin mai jos. Ține-i ca și cum am încerca să îmbrățișăm o minge mare cu mâinile noastre. Palmele s-au întors spre interior. Luați mai multe inhalații și expirări.

În timp ce expirăm, apăsați încet mâinile spre piept, ca și cum ar apăra și dezumfla balonul care se afla în fața noastră. Pe măsură ce inspirăm, aducem brațele înainte, împingând partea interioară a mâinii înainte. Urmând mâinile, spatele pleacă, faceți o îndoire în spatele mâinilor. Îndoiți-vă într-o poziție în care fesele, spatele și brațele sunt la același nivel. Spatele ar trebui să fie plat. Extindeți coloana vertebrală cât mai mult posibil, trageți brațele înainte. Spatele merge în spatele brațelor, iar picioarele sunt aliniate maxim în genunchi, luate înapoi. Fesele, cobculul este întins maxim până la vârf. Când ați ajuns la întinderea maximă, faceți o clipă de mâini, intrați într-o pantă descendentă.

Pe măsură ce expirați, brațele coboară, atingând podeaua. De asemenea, torsul coboară, fără a se strecura sau a se îndoaie. Spatele este plat, relaxat atârnat în jos, abdomenul este apăsat pe picioare. Îndepărtat, mâinile colectează mental o minge mică și încep încet să o ridice, ridicându-se cu întregul corp. Brațele se ridică și ele. Imaginează-ți că ne ridicăm din talie. Stai drept, mâinile continuă să se miște în sus. Aduceți mâinile împreună în fața voastră, formând un fel de „fan” în fața voastră. Așteptați cu nerăbdare prin degete răspândite. Palmele mâinilor sunt îndreptate spre interior, spre tine.

Apoi faceți o întoarcere în lateral, împreună cu brațele. Picioarele și șoldurile rămân la același nivel, rândul se face în zona taliei. Păstrând picioarele în aceeași poziție, faceți o îndoire în jos (în lateral), încercând să întinzi cât mai mult partea opusă. Apoi întoarceți palmele spre exterior, departe de tine, ridică-te încet. Încercați să ridicați palmele în sus, iar restul corpului se ridică încet după ele. Reveniți la poziția centrală. Repetați aceeași înclinație spre partea opusă.

Reveniți la poziția centrală. Ține-ți mâinile în fața ta. Coborâți-le încet în jos ca și cum le apăsați pe podea. Imaginează-ți că avem un piston în fața noastră, pe care trebuie să-l împingem în pământ. În același timp, ghemuiește-te încet. Apăsați „pistonul”, coborând maxim în jos. Ne imaginăm că, împreună cu acest piston, toată murdăria, durerea, eșecurile, bolile, energia negativă este stoarsă din noi și intră în pământ. Apoi îndreptați-vă încet, imaginându-ne că din pământ ridicăm puterea, energia care ne hrănește. Ne îndreptăm complet. Ridicați mâinile deasupra capului, apoi coborâți-le încet la nivelul pieptului, distribuiți mental energia în tot corpul. Coborâți liber mâinile în jos, luați câteva respirații libere și expirați relaxați-vă. Aceasta a fost o rundă a complexului.

Pentru cei care au consolidat lordoza cervicală, este necesar să se efectueze 3 complexe la rând. Aceste complexe pot fi efectuate în orice moment al zilei, numărul de abordări nu este limitat.

Lordoza cervicală dreaptă

Pentru a elimina lordoza cervicală dreaptă, vă putem recomanda un set de exerciții prezentate mai jos. Complexul este preluat din sistemul Hatha Yoga, ușor adaptat în versiunea autorului. Complexul se numește „complexul Trikonasan”.

Mai întâi efectuăm asana clasică - Trikonasana, sau triunghiul. Pentru a face acest lucru, stați drept, brațele de-a lungul corpului, cu brațele în jos, cu picioarele drepte. Apoi întindeți picioarele cât mai larg pe părțile laterale, un picior s-a transformat perpendicular pe celălalt. Ridicați brațele pe părți laterale, păstrați-le drept (paralel cu podeaua). Luați încet brațul în lateral, trageți corpul în spatele brațului, aplecându-se spre lateral. Brațul merge în aceeași direcție cu piciorul întors. Ajungeți la o anumită limită, când corpul devine paralel cu podeaua. Mâna coboară pe piciorul care este perpendicular. Cealaltă mână este ridicată în sus. Astfel, mâinile ar trebui să fie pe un nivel de nivel, împreună cu picioarele formează un triunghi mare. Întoarceți capul, priviți în sus la brațul superior. Stai în această poziție pentru o anumită perioadă, păstrând imobilitatea. Este recomandat să începeți cu un minut, crescând treptat timpul petrecut în această poză la 10-15 minute.

Apoi întoarceți-vă fără probleme, puneți ambele mâini în jos, lângă piciorul care stătea într-un unghi perpendicular. Aliniați-vă: partea din spate ar trebui să fie dreaptă, cu brațele în unghi drept în jos, cu picioarele despărțite, formând un triunghi. Apoi pune-ți încet brațul în jurul piciorului care se află în fața ta. Încercați să vă aflați pe picior cu întregul corp, apăsând pe el cât mai mult posibil. Apăsați abdomenul, pieptul, fruntea pe picior, îmbrățișați strălucirea cu mâinile, întindeți picioarele și articulația șoldului cât mai mult posibil. Rămâneți în această poziție timp de 1 până la 15 minute.

Rămâneți în poziția descrisă mai sus. Cu a doua etapă, care se află în spatele tău, încearcă să te ghemui cât mai mult. Acest lucru va maximiza întinderea suprafeței piciorului din față. După aceea, relaxați-vă și ieșiți în următoarea poziție.

Apoi coborâți un braț în spatele piciorului, care este perpendicular. Ridicați celălalt braț în sus, întoarceți corpul astfel încât brațele să fie pe aceeași linie și picioarele să formeze un triunghi. Exercițiul este similar cu Trikonasana clasică, cu diferența că întoarcerea se face în cealaltă direcție. Este ca și cum am face o răsucire.

Întoarceți-vă încet spre poziția anterioară.

Întoarceți-vă torsul înainte, picioarele maxim despărțite. Înclinați-vă înainte, încercând să puneți mâinile pe podea în fața voastră. Înclinați-vă înainte cât mai mult posibil, întinzând spatele picioarelor. Ne aplecăm de la șolduri, de la talie, ca și cum ar fi pliat în articulația șoldului. În același timp, încercați să vă îndoiți cât mai jos, dacă se dovedește a fi posibil, este mai bine să vă puneți mâinile pe antebrațe.

În timp ce vă aflați în poziția anterioară, încercați să mergeți pe cât posibil în înclinare, ascunzându-vă capul între picioare. Folosește-ți mâinile pentru a ajunge în spatele picioarelor, pe călcâie. Dacă este posibil, puteți pune capul pe vertex, transferând greutatea principală în cap.

Apoi treceți-vă într-o poziție plană în care picioarele sunt răspândite cât mai larg posibil, partea din spate este orizontală în înclinare, paralelă cu podeaua, iar brațele sunt pe pământ în unghi drept. Greutatea corporală este distribuită uniform între toate părțile corpului. Transferați treptat greutatea principală înapoi la picioare. Extindeți-vă brațele pe cât posibil. Trageți picioarele înapoi, cobchick în sus și brațele înainte. Partea din spate și coloana vertebrală ar trebui să se întindă cât mai mult, întinzându-se urmând coloana vertebrală. Reveniți la poziția plană anterioară, distribuiți greutatea uniform pe întregul corp și relaxați-vă.

Aduceți picioarele împreună, conectați-le. Șoldurile, genunchii, strălucirea, picioarele ar trebui să fie conectate, să facă o îndoire înainte, încercând să se întindă cu pieptul, abdomenul, fruntea pe picioare cât mai mult posibil. Înfășurați-vă mâinile în jurul strălucirii voastre (poza de berz, padahasthasana). Apoi urcați încet, îndoind vertebra din spate prin vertebră, pornind de la regiunea lombară și terminând cu regiunea cervicală.

Stai drept, respiră câteva respirații adânci înăuntru și în afară, apoi repetă aceeași secvență în cealaltă direcție.

Exerciții auxiliare individuale pot fi adăugate la acest complex.

1. Ghemuiește-te pe un picior, cu celălalt picior în lateral. Apoi transferați treptat greutatea dintr-o parte în alta, fără a se îndrepta în sus. Tranziția este efectuată în ghemuit. Repetați exercițiul de cel puțin 10 ori, maxim - fără a fi limitat.
2. Apropiați-vă de peretele gimnastic (îl puteți înlocui cu un scaun, un pat obișnuit). Pune un picior pe el, celălalt rămâne plat. Ambele picioare sunt drepte, încordate la genunchi. Îndoiți-vă spre piciorul plat, cât mai jos. Dacă puteți, coborâți mâinile și chiar antebrațele la podea. Încercați să întindeți piciorul care este deasupra cât mai mult posibil. Dacă este necesar pentru a crește efectul, ghemuit cu un picior plat în jos. În același timp, încercați să coborâți gâtul liber, relaxându-l cât mai mult posibil. Coloana vertebrală este trasă în jos, de parcă se întinde în direcții diferite între cobra și cap.
3. Pune-ți picioarele cât mai larg. Brațe în afară. Coborâți un braț în jos, atingând pământul. Ridicați celălalt braț, astfel încât să formeze o linie uniformă cu celălalt picior. Ridicați piciorul opus brațului coborât, astfel încât acesta să fie paralel cu podeaua. Ar trebui să existe un unghi de 90 de grade între picioare. Rămâneți în această poziție timp de 1 până la 10 minute și ieșiți încet.

Dacă aveți lordoză cervicală dreaptă, ar trebui să efectuați 1-3 cercuri într-o singură abordare, să vă relaxați gâtul cât mai mult posibil, în timp ce vă întindeți coloana vertebrală.

Complicații și consecințe

Lordoza cervicală formată necorespunzător poate avea consecințe și complicații nefavorabile. De exemplu, o lordoză plană crește semnificativ încărcarea pe coloana vertebrală. În această formă, nu poate acționa ca un factor de absorbție a șocului, ceea ce duce la dezvoltarea diferitelor boli ale coloanei vertebrale, încalcă funcția măduvei spinării, a rădăcinilor coloanei vertebrale și a întregului sistem nervos periferic, reduce sensibilitatea receptorilor nervoși. Încălcările în regiunea cervicală pot duce la o încălcare a circulației sângelui, inervația departamentelor situate în spatele gâtului. În primul rând, creierul suferă: nu primește nivelul adecvat de oxigen, metaboliții nu sunt îndepărtați. Drept urmare, hipoxia, hipercapnia, procesele trofice se dezvoltă, crește tendința de tromboză, ceea ce crește riscul de tromboză, ateroscleroză, accident vascular cerebral, hipertensiune.

De asemenea, ar trebui să se țină seama de faptul că lordoza kifotică poate duce la faptul că se creează presiune, impact mecanic asupra organelor pieptului, nazofaringelui, faringelui. Funcția glandei tiroidiene, a corzilor vocale, a glandelor salivare este perturbată. Întrucât tiroida aparține glandelor endocrine, încălcarea caracteristicilor sale structurale și funcționale presupune o încălcare a fondului hormonal în general, dezvoltarea mai multor patologii endocrine.

Rezistența și eficiența unei persoane este afectată, iar imunitatea este redusă. De multe ori se dezvoltă numeroase tulburări asociate ale sistemului musculo-scheletic.

Diagnostice Lordoza cervicală

Pentru a diagnostica lordoza cervicală, este necesar să vizitați un ortoped sau chirurg. Aceștia vor efectua o examinare generală, palparea regiunii din spate și cervicale, vor palpa coloana vertebrală pentru deformări, senzații dureroase. Dacă imaginea nu este clară, o persoană poate efectua unele exerciții (teste funcționale). Potrivit acestora, ei judecă starea lordozei, coloana vertebrală în ansamblu. Dacă nu există informații suficiente, poate fi necesar un diagnostic suplimentar cu utilizarea echipamentelor speciale, de exemplu, radiografii, tomografie. Dacă aveți nevoie să consultați un vertebrolog sau un osteopat, medicul va face o sesizare. În plus, medicul poate verifica reflexele, poate efectua diagnostice segmentare-reflex (apăsând pe segmentele individuale ale coloanei vertebrale).

Diagnostic instrumental

Principala metodă de diagnostic în diagnosticul lordozei cervicale este diagnosticul instrumental. Cel mai adesea, se folosesc metode precum examinarea cu raze X, computerul, tomografia prin rezonanță magnetică. Aceste metode vă permit să vizualizați imaginea patologiei, să examinați atât coloana vertebrală în ansamblu, cât și părțile sale individuale. Aceste metode vă permit, de asemenea, să evaluați starea oaselor, vertebrelor, țesuturilor moi și, uneori, chiar a vaselor și nervilor din apropiere.

Radiografii

Radiografia X este principala metodă de diagnosticare a lordozei cervicale. Medicul poate palpa zona patologiei, să evalueze localizarea lordozei, să evalueze starea aproximativă a organelor și țesuturilor, coloana coloanei vertebrale. Dar pentru a obține informații detaliate, pentru a avea caracteristici exacte ale departamentului cervical, lordoza în sine, este necesar să se efectueze un studiu cu raze X, care poate fi utilizat pentru a obține o imagine a coloanei vertebrale în ansamblu, fie doar pentru un fragment separat. Pe radiografie, este evaluat unghiul de abatere, dimensiunea lordozei, localizarea sa exactă este determinată, vezi care vertebre sunt implicate în procesul patologic. De asemenea, este posibil să se evalueze dacă există deteriorarea țesuturilor din jur, fie că există un proces inflamator, indiferent dacă nu există ciupire de nervi, vase de sânge, măduva spinării. Pe baza unei analize cuprinzătoare a rezultatelor radiografiei, este posibil să se selecteze tratamentul adecvat, care va avea ca scop direct eliminarea tulburărilor identificate și prevenirea posibilelor complicații.

Diagnostic diferentiat

Una dintre principalele etape ale diagnosticului este diagnosticul diferențial. Aceasta este o etapă foarte importantă, care nu ar trebui niciodată ignorată. Este vorba despre modul în care se va face diagnosticul, cum va fi diferențiat de alte boli similare, depinde de cursul unui tratament suplimentar, de eficacitatea acestuia. Diagnosticul diferențial este o secvență de acțiuni care vizează diferențierea diferitelor tipuri de patologie. Adesea, bolile sunt diferite, dar se manifestă în același mod, de aceea este important să le distingem clar.

În timpul diagnosticului diferențial al lordozei cervicale, se folosesc în principal metode instrumentale de cercetare, principalul este radia X.

Osteochondroza cervicală

Osteocondroza cervicală și lordoza sunt adesea confuze. Aceste boli pot arăta foarte asemănătoare, dar diagnosticul aprofundat relevă o diferență fundamentală. De regulă, pentru a face un diagnostic precis, este necesară o examinare cu raze X sau alte metode de vizualizare care vă permit să evaluați starea coloanei vertebrale, în special departamentul său cervical. În timpul palpării și inspecției vizuale, medicul găsește o imagine clinică aproximativ similară - există o curbură excesivă, patologică a coloanei vertebrale în coloana cervicală. În același timp, o analiză detaliată a cauzelor patologiei arată că osteochondroza apare ca urmare a depozitelor de sare și minerale la nivelul coloanei vertebrale. Aceasta este, de fapt, osteochondroza este o creștere a coloanei vertebrale. În timp ce lordoza reprezintă o curbură neregulată, o deformare a coloanei vertebrale în sine. Radiografia arată clar diferența dintre aceste boli. În consecință, metodele de tratament vor fi diferite.

Proeminențe de disc

Protruziunile cu discuri sunt una dintre cele mai grave afecțiuni ale coloanei vertebrale. Se pot dezvolta ca o complicație a lordozei cervicale. Dacă nu există curbe fiziologice sau se formează incorect, nu există compensare a mișcărilor, amortizării lor. În consecință, discurile par să se uzeze, experimentând o sarcină crescută. Se poate dezvolta un proces inflamator, ciupirea discului. Boala este însoțită de durere, disconfort, disconfort, incapacitate de a face unele mișcări. Necesită un diagnostic atent, selecția tratamentului. De regulă, osteopatia este utilizată pentru proeminența discului, mai rar - masaj, activitate fizică dozată. Cu senzații dureroase severe, sunt necesare medicamente, calmante și medicamente antiinflamatoare. Uneori, în cele mai severe cazuri, este necesară o intervenție chirurgicală.

Tratament Lordoza cervicală

Tratamentul lordozei cervicale se bazează pe două principii: diagnosticul corect și detectarea la timp a patologiei și dezvoltarea adecvată a unui program de tratament. Programul de tratament trebuie să includă neapărat exerciții fizice în regimul zilnic. Niciun tratament nu va fi eficient dacă nu este susținut de activitatea fizică. Exerciții terapeutice utilizate, sporturi adaptive, exerciții speciale pentru sistemele de îmbunătățire a sănătății coloanei vertebrale, tradiționale și non-tradiționale, s-au concentrat atât pe recuperarea complexă a corpului, cât și pe impactul direct asupra coloanei vertebrale. Este necesar să efectuați masaj. În acest caz, este important să se ofere impactul corect și dozat asupra zonelor potrivite. Acest lucru vă va permite să controlați starea, să aveți un efect terapeutic. De asemenea, prescrie masaj, hidroproceduri speciale, SIDA.

Adesea, lordoza este însoțită de complicații și patologie concomitentă, deci este recomandat să se aplice un tratament complet. În ceea ce privește terapia complexă, se recomandă includerea în IT Etiologic Tratament, adică un tratament care vizează direct eliminarea cauzei patologiei. De exemplu, medicamentele antiinflamatorii sunt utilizate pentru a elimina inflamația, analgezii care vizează ameliorarea durerii. Se utilizează și metode fizioterapeutice, terapia manuală. [9]

Ce fel de medic tratează lordoza cervicală?

Adesea, cu care se confruntă cu lordoza, pacientul are o întrebare: „Ce doctor tratează lordoza cervicală?”. Să înțelegem. În primul rând, puteți, în orice situație, să apelați la terapeutul raional sau pe medicul pediatru, care va efectua o examinare inițială și, dacă este necesar, consultați pentru consultarea specialistului corespunzător. În al doilea rând, există specialiști separați care se ocupă de rezolvarea problemelor asociate cu sistemul musculo-scheletic - ortoped, chirurg. Aceștia pot consulta, diagnostica, selecta tratamentul adecvat. Uneori, în cazuri mai severe, poate fi necesar să se consulte specialiști mai calificați. De obicei, sunt referiți la ei de către un ortoped sau chirurg, dacă există o astfel de nevoie. Acesta este, de exemplu, un vertebrolog, specializat în boli ale coloanei vertebrale sau un osteopat, care este specializat în boli osoase.

Tratament de fizioterapie

Uneori, pe lângă principalele metode de tratament, tratamentul fizioterapeutic este prescris pentru lordoza cervicală. Este justificată ca parte a tratamentului complex, dar nu rațional ca monoterapie. Cel mai adesea, pentru a elimina idoza, tratamentul cu ultrasunete, expunerea la microcurente și unde de lungimi diferite. Una dintre metodele de tratament este electroforeza (în principal cu ajutorul acestei metode, este administrat preparate de calciu, magneziu, care poate lipsi de lordoză). De asemenea, cu ajutorul electroforezei, se administrează unii agenți antiinflamatori și analgezici. Efectul pozitiv al procedurilor de căldură, electroprocedurilor, procedurilor de lumină. Sunt adesea prescrise în combinație. [10]

Exerciții de lordoză cervicală

Exercițiul fizic pentru lordoza cervicală este una dintre principalele metode de tratament. Nici o terapie nu va fi eficientă fără activitate fizică. Exercițiile trebuie efectuate în mod regulat, de una sau de mai multe ori pe zi. Este mai bine în același timp. Este mai bine să consultați un medic în terapie fizică, care va selecta exerciții adecvate în fiecare caz specific, să învețe tehnica performanței lor. Dacă o astfel de consultare nu este posibilă, vă puteți alege propriile exerciții. Mai jos sunt 5 exerciții de bază care sunt prescrise cel mai adesea pentru lordoză.

• Exercițiul #1.

Stai drept. Încercați să vă îndreptați coloana vertebrală cât mai mult posibil, astfel încât partea inferioară a spatelui, omoplatelor și gâtului să fie în linie. Din spate, încercați să vă adunați omoplatele cât mai mult posibil și apoi coborâți-le. Pentru a verifica planeitatea spatelui, sprijiniți-vă de un perete. Încercați să vă relaxați cât mai mult, stați în această poziție cel puțin 5-10 minute. Este mai bine să vă acoperiți ochii. De asemenea, încercați să vă detașați maxim de lumea din jurul vostru, nu vă gândiți la nimic.

• Exercițiul #2.

Se efectuează în poziția supină. Mai întâi trebuie să te culci, să te relaxezi cât mai mult. Ia câteva respirații adânci înăuntru și în afară. Îndoiți-vă picioarele în genunchi. Pune-ți mâinile deoparte, în partea ta. Apăsați omoplatele pe podea cât mai mult posibil. Apoi coborâți ambele picioare mai întâi spre stânga, apoi spre partea dreaptă. În același timp, asigurați-vă cu atenție că nici brațele, nici omoplatele nu ies de pe podea. Repetați exercițiile de 15 ori pentru fiecare parte.

• Exercițiul #3.

Stai drept, picioarele presate împreună, picioarele și strâns presate împreună. Ridicați-vă încet brațele. Puneți-le împreună într-o încuietoare deasupra capului. Stai în această poziție timp de 1 până la 10 minute (timpul exercițiului trebuie crescut treptat).

• Exercițiul #4.

Din poziția descrisă mai sus, întindeți-vă brațele spre părțile laterale. Țineți-vă spatele drept și încercați să vă întindeți coloana vertebrală pe părțile laterale cât mai mult posibil. Țineți-vă brațele paralele cu podeaua, cu picioarele strâns presate unele de altele. Începeți să efectuați acest exercițiu cu 1 minut, aducându-și treptat durata la 10-15 minute.

• Exercițiul #5.

Ridicați încet mâinile în sus, lăsându-vă palmele unite. Adu-ți mâinile deasupra capului, palmele separate, ține-ți mâinile cu palmele înainte, ca și cum le-ar întoarce spre Soare. Mâinile și palmele ar trebui să fie despre lățimea umărului. După aceea, faceți o ușoară îndoire înapoi în partea inferioară a spatelui, abateți-vă. Nu este necesar să se străduiască să facă cea mai mare deviere posibilă. Statul ar trebui să fie confortabil și relaxat.

Gimnastică

Astăzi, răspândit în tratamentul diferitelor boli, au primit diferite tipuri de gimnastică. Astfel, gimnastica fitball, gimnastica întinsă, gimnastica corporală, gimnastica ritmică, psihogimnastica sunt utilizate pe scară largă.

Una dintre direcțiile moderne, apărute recent, este psihagimnastica. Este unul dintre elementele terapiei orientate spre corp. Gimnastica se bazează pe presupunerea că orice problemă la nivel fizic apare ca urmare a problemelor mentale și emoționale nerezolvate, stresuri, traume mentale. Prin urmare, până când vom găsi și lucrăm la cauza inițială (traume emoționale, clemă), problema nu va fi rezolvată. Din punctul de vedere al psihogimnasticii, orice tip de exerciții fizice combate efectul, dar nu elimină cauzele patologiei, deci este adesea ineficient.

Să luăm în considerare algoritmul psihogimnasticii pas cu pas.

• Pasul 1: În primul rând, stați confortabil, relaxați-vă, închideți ochii. Faceți mai multe inhalații și expirări profunde, echilibrați-vă respirația. După aceea, apăsați cu două degete ale mâinii stângi pe primul punct de ochi din stânga. Urmărim sarcinile care apar (sub formă de gânduri, senzații, emoții). Încercăm să lucrăm prin fiecare încărcare, luând o inhalare profundă și expirație. Alegeți cazul care provoacă cele mai neplăcute senzații și începeți să lucrați prin acesta.
• Pasul 2: Ascultați cu atenție toate momentele care apar, alegeți cele mai vii și semnificative (cu colorare negativă). Remediem acest moment în memoria noastră (ca și cum am întrerupe un videoclip). Ne oprim atenția asupra acestui moment și lucrăm în continuare doar cu acest episod. De asemenea, este necesar să remediați în memorie momentul în care apare acest moment neplăcut și să vă opriți în acest moment.
• Pasul 3: Reconstruiți imaginea în memorie cât mai pe deplin, acționând ca și de la a treia persoană (ca și cum ne-am uita la ce se întâmplă din exterior). Încercăm să reamintim toate senzațiile care apar în legătură cu această stare cât mai precis și în detaliu. Ține-ți degetele pe punct, continuând să-l activezi.
• Pasul 4: Încercăm să simțim cât mai multe detalii posibil emoțiile pe care le-am avut în acel moment. De asemenea, încercăm să simțim în ce parte a corpului au rămas aceste emoții.
• Pasul 5: Mergeți direct la momentul în care a apărut problema. Realizați ce senzații corporale au însoțit acest moment.
• Pasul 6: Acum realizați cât mai clar gândurile care au apărut în legătură cu această situație. După ce am realizat emoțiile, gândurile și senzațiile trupești, ne coborâm mâna. Pune cealaltă mână pe același punct, doar pe partea dreaptă. În timpul comutatorului, luăm mai multe respirații adânci și exhalații.
• Pasul 7. Masează primul punct de ochi drept cu două degete ale mâinii drepte. Închide ochii. Alegeți o situație pozitivă din trecut în același mod ca în cazul anterior. Dacă nimic nu vine din trecut, ne dăm seama de noi înșine aici și acum.
• Pasul 8: Examinați situația și alegeți cel mai strălucitor și mai pozitiv moment din ea, care este ferm fixat în memorie și evocă emoții pozitive. Apăsăm „pauză” pe cel mai strălucitor moment și ne fixăm atenția. Dacă lucrăm cu situația actuală, acest pas este omis.
• Pasul 9. Ca și în cazul situației anterioare, determinați ce emoții, gânduri și senzații au însoțit această situație. Remediați momentul.
• Pasul 10. Din nou, treceți-vă atenția asupra punctului din stânga.
• Pasul 11. Ne uităm la situația negativă a trecutului, realizăm dacă au existat schimbări, fie că este percepută diferit? Principalul lucru este să nu depui eforturi pentru a schimba imaginea. Pur și simplu monitorizăm și realizăm situația așa cum este. Observăm pasiv, ca și din exterior.
• Pasul 12: Direcționează-ți atenția către emoțiile care însoțesc această situație negativă și monitorizează dacă au avut loc modificări.
• Pasul 13. Mutați-vă atenția asupra senzațiilor voastre corporale și observați dacă există schimbări în ele?
• Pasul 14. Acordați atenție gândurilor, urmăriți dacă s-au schimbat?
• Pasul 15: Treceți din nou la punctul potrivit în care a fost situația pozitivă. Luați cea mai profundă inhalare și expirație posibilă. Realizați situația pozitivă, urmăriți imaginea.
• Pasul 16. Ne îndreptăm atenția către întreaga situație, monitorizăm dacă au avut loc modificări. Vedem cum s-au schimbat emoțiile, senzațiile corporale, gândurile.
• Pasul 17. Treceți la punctul stâng, la situația negativă. Urmăriți dacă s-au produs modificări (de obicei după fiecare comutator, imaginea situației negative devine mai slabă și mai slabă, apoi dispare complet).
• Pasul 18. Se întoarce în partea dreaptă, realizând o situație pozitivă.
• Pasul 19. Continuați să treceți din partea dreaptă în partea stângă până când ambele imagini dispar complet. Gândurile, emoțiile, senzațiile corporale legate de aceste situații ar trebui să se estompeze și apoi să dispară complet. Practica este considerată a fi terminată atunci când ambele imagini au dispărut și nu există nicio diferență de percepție în cele două puncte. La fiecare comutator, luați cea mai profundă inhalare posibilă, cea mai profundă expirație posibilă.
• Pasul 20. Revenim la situația negativă și evaluăm dacă au rămas emoții în raport cu această situație. De exemplu, dacă am simțit furie, verificăm dacă există agresiune, furie la rău. Dacă am lucrat cu resentimente, verificăm dacă există resentimente.

Doar după ce ați lucrat prin traumele emoționale, puteți trece la efectuarea exercițiilor fizice.

Masaj pentru lordoza cervicală

Masajul este utilizat pentru lordoza cervicală. În mod tradițional, se folosește masajul clasic. Cu toate acestea, după cum arată practica, un mare succes poate fi obținut prin masaj segmentar-reflex, reflexoterapie, acupunctură, acupresiune (shiatsu) și influență vertebrală.

Masajul este efectuat în principal pe zona gulerului cervical. De asemenea, se acordă atenție masajului mușchilor paravertebrali localizați de-a lungul coloanei vertebrale, se lucrează discuri intervertebrale. În tratamentul lordozei sunt utilizate diferite tipuri de masaj: psihosomatic, holistic, bioenergetic, aromaterapie, relaxant, sport. Diverse metode de restaurare ale autorului sunt utilizate pe scară largă, de exemplu, Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Se folosește masajul de miere. Pe lângă influențele mecanice, efectul este îmbunătățit de proprietățile de vindecare ale mierii. De asemenea, a folosit masaj de căldură sau contrast, ambalaje, masaj în baie. Masajul de baie este util în special, deoarece vă permite să lucrați cât mai profund mușchii aburiți.

Tratament chirurgical

De regulă, metodele chirurgicale nu sunt utilizate în tratamentul lordozei. În general, tratamentul este tradițional și complex (inclusiv medicamente, fizioterapie, terapie fizică, kinetoterapie, masaj, înot). Tratamentul chirurgical este apelat la o ultimă soluție, dacă nu există alte opțiuni. De asemenea, este necesar să vă asigurați că alte metode de tratament sunt ineficiente. Metodele chirurgicale pot fi utilizate dacă există un nerv ciupit, zonele măduvei spinării, proeminența discului diagnosticat, se dezvoltă procesul purulent-septic, inflamația progresivă. Intervenția de urgență este necesară în caz de descompunere a țesuturilor, necroză (moartea țesuturilor).

Chirurgia programată este efectuată pentru miozită, compresie nervoasă, tumori, hematoame (mai ales dacă sunt mari), hernii spinale. Chirurgia programată poate fi, de asemenea, efectuată dacă există o deplasare a vertebrelor și exercită presiune asupra organelor interne, în caz de deteriorare a discurilor intervertebrale, acumularea de puroi, lichid, exudat, în dezvoltarea lipomelor (bulgări grase).

Profilaxie

Baza de prevenire este un regim motor rațional, o activitate fizică ridicată, precum și menținerea posturii corecte în timpul ședinței, în picioare, somn. Dacă este necesar, trebuie utilizate saltele și perne ortopedice speciale. Este necesar să efectuați în mod regulat exerciții fizice, să mergeți în aer curat.

Este la fel de important să mănânci o dietă adecvată, consumând alimente bogate în vitamine și minerale. În prezența lordozei sau a altor patologii ale coloanei vertebrale în anamneză, ar trebui să suferiți periodic cursuri de tratament preventiv, inclusiv cursuri de masaj, hidroproceduri, fizioterapie.

Prognoză

În cele mai multe cazuri, lordoza cervicală este tratabilă. Dar recuperarea este posibilă numai dacă urmați toate recomandările medicului. Stilul de viață al pacientului este, de asemenea, important. Este necesar să vă implicați în mod regulat în antrenamente fizice, practici de respirație, pentru a putea relaxa corect. Dar, trebuie să vă dați seama că uneori lordoza este un semn al sistemului musculo-scheletic. Prin urmare, diagnosticul la timp este important, deoarece nu toate bolile au un prognostic favorabil. Mulți se pot încheia în handicap, paralizie.

Lordoza cervicală este îndreptată și armata

Una dintre întrebările principale este dacă armata este o contraindicație dacă lordoza cervicală este îndreptată. Este imposibil să răspundeți la această întrebare fără echivoc, deoarece, în orice caz, decizia este luată de Comisia Medicală care acceptă Consultul. Decizia este luată pe baza multor factori. Rezultatele examinării, testelor funcționale, sunt luate în considerare studii suplimentare. Razele X sunt aproape întotdeauna luate. De asemenea, este luat în considerare cât de limitată este limitată capacitățile fizice ale reclacului. Există cazuri în care cu un astfel de diagnostic este luat în armată. Cu toate acestea, în cazuri severe, limitarea capacităților, acest diagnostic poate fi motivul pentru a recunoaște consiliul ca fiind impropriu pentru serviciul militar.