Expert medical al articolului
Noile publicații
Hipodinemia și constipația
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Chiar și un copil știe că mișcarea și jocul sportiv sunt utile. Dar, în ciuda tuturor avertismentelor medicilor, milioane de oameni își stau viața pe canapea, uitându-se la televizor sau trecând prin cartea lor preferată, fără a face nici o exercițiu fizic. Care este relația dintre hipodinamie și constipație?
[Mișcarea este viața
Chiar și în timpul liber, "trageți" pe cineva afară din casă doar să mergeți, să mergeți la sală de gimnastică sau în piscină - trebuie să depuneți eforturi considerabile. Și se pare că nu este deloc important pentru oameni ca sportul să îmbunătățească starea inimii, să restabilească tonul sistemului vascular, să reducă densitatea sângelui, să contribuie la pierderea excesului de greutate.
Activitățile sportive sunt salvate de la astfel de "boli" mondiale, cum ar fi boala cardiacă ischemică, obezitatea, infarctul miocardic, ateroscleroza, diabetul zaharat. Nu uitați de infecții respiratorii, răceli și viruși. Și principalul avantaj al sporturilor în aer liber este îmbunătățirea stării de spirit, veselie și prospețime, care ar trebui invidioasă.
Hipodinamia - aici încep problemele
Hipodinamia este un termen medical care înseamnă lipsa mobilității unei persoane, adică lipsa mobilității. Acest mod de viață este foarte răspândit acum. Chiar și copiii suferă acum de hipodinamie. Și toate pentru că, în loc de a muta mai mulți copii petrec timp ședinței la calculator sau ma uit la TV.
Ce este atât de rău este lipsa de mobilitate. De obicei, hipodinamia provoacă obezitate, constipație, hemoroizi și o varietate de boli intestinale. De asemenea, lipsa mobilității poate provoca tulburări nervoase și psihoze.
Atunci când o persoană se mișcă, toate procesele vitale din organism merg fără întârziere și efecte secundare. Nu există stagnare a sângelui, intestinul funcționează în mod normal, iar alimentele procesate se mișcă repede în intestine și se pot excreta cu ușurință din organism. Dacă o persoană neglijează mișcarea, atunci toate procesele corpului încetinesc, mușchii slăbesc încet, zgurii sunt depuși, iar masele scaunelor sunt prost derivate.
Mișcarea - o modalitate de a preveni apariția constipației
Dacă o persoană nu se mișcă, atunci devine excesul de greutate și este capabil să dezvolte tot felul de boli intestinale. Persoanele moderne petrec o gramada de bani pe complexe speciale de pastile de dieta, sufera de foame si dispar in sali de sport si cluburi de fitness de zile. Cu toate acestea, vă lipsiți de toate problemele pot fi mult mai ușor.
Dacă aveți o dietă echilibrată, mențineți corpul în formă, atunci nici o obezitate și, prin urmare, constipație, nu vă va deranja! Pur și simplu merită să mergi mai des, să faci exerciții și uneori să aranjezi joguri de dimineață și să nu te culci lângă televizor și să-ți umpleți stomacul cu făină.
Legătura dintre hipodinamie și constipație
Constipația este considerată o boală a secolului al XX-lea, deoarece numai în timpul nostru a dobândit o astfel de prevalență. Boala este considerată foarte insidioasă, deoarece se dezvoltă foarte imperceptibil și afectează toate sistemele de lucru ale corpului și poate provoca complicații grave.
Cea mai bună și mai confortabilă persoană își dă viața, cu atât mai mare este șansa de a câștiga o constipație. Primele victime ale acestei boli pot fi persoane ale căror activități sunt asociate cu inactivitatea. Acesta este modul în care sunt conectate hipodinamia și constipația.
De ce trebuie să te muți mult?
Dacă vă mișcați mult - va avea un efect pozitiv asupra intestinelor. Persoanele cu hipodinamie devin "victime" de constipație de 3 ori mai des decât persoanele obișnuite. În general, motivele pentru formarea constipației cu o lipsă de mobilitate a corpului pot fi mai multe.
Faptul este că oamenii care se mișcă puțin, leneșe slăbesc întregul aparat muscular al corpului. Acest lucru se poate întâmpla și în cazul persoanelor care au fost antrenați în trecut, dar care nu se ocupă în prezent de sport. De obicei, mușchii abdominali (adică presa abdominală) devin flambieri și, la urma urmei, iau parte la evacuarea intestinului! Ca urmare, acești mușchi nu se pot strânge suficient pentru a crește presiunea intraabdominală și pentru a duce la defecare. Adăugați la o altă burtă uriașă și supraponderală. Ca o concluzie - o persoană dezvoltă tulburări ale scaunului și, în consecință, apare constipația cronică.
Mișcarea este cea mai simplă cale de ieșire din situație. Nu vă deranjează corpul cu efort fizic puternic, ci pur și simplu faceți exerciții de lumină cât mai bine cu putință. Astfel, vă veți proteja de constipație și, în același timp, de alte probleme cu intestinele.