Plante împotriva constipației

La persoanele predispuse la constipație, dieta trebuie să conțină cantitatea potrivită de fibră, care asigură o pondere suficientă a scaunului. Deci, plantele vor ajuta la lupta cu constipatia. Mai multe despre plantele împotriva constipației.

[1], [2]

Irigarea în tratamentul constipației

La tratarea constipației este necesară consumarea unor cantități mari de apă. Cantitatea recomandată pentru un adult este de aproximativ 1,5 până la 2 litri de lichid pe zi. Dacă beți apă în pahare de 250 de grame - este de 7 - 8 porții pe zi. Cel mai bun lucru este ca atunci cand bem apa pur fiarta, si chiar mai bine - imbuteliata necarbonatati, continand ioni de magneziu, care in corpul uman sunt in scurt timp.

[3], [4], [5]

Surse de proteine în dieta zilnică

Majoritatea fibrelor insolubile includ celuloză, hemiceluloză și lignină - sunt abundente în boabele de secară, grâu, porumb, fasole și alte plante, precum și în pielea de legume și fructe. Fibrele de fructe au o cantitate semnificativ mai mică de fibre insolubile. Cea mai simplă dietă menține apă în intestine și este utilă pentru fecale. De exemplu: 100 g de cartofi leagă 40 g de apă în intestine, 100 g de morcovi sau mere - până la 70 g de apă.

Fibrina (proteină cu masă moleculară mare) crește greutatea scaunului. Unele dintre componentele fibrinei absorb apa in intestin, ceea ce face scaunele mai moi si mai usoare si, prin urmare, mai mobile. Produse recomandate cu un număr mare de fibre de plante. În prezent, se presupune că cantitatea necesară de fibre ar trebui să fie de cel puțin 35 de grame pe zi. Atunci când tratați constipația, este, de asemenea, foarte important să aveți o cantitate mare de umiditate - adică trebuie să beți multă apă.

[6]

Dieta împotriva constipației

O astfel de alimentație constă în principal din produse care nu conțin carbohidrați și conțin fibre.

Se recomandă ca pacientul:

• A luat cel puțin 2 litri de apă necarbonată pe zi.
• Înainte de fiecare masă am băut o ceașcă de apă caldă fiartă
• A făcut mese frecvente, dar de volum mic (al doilea mic dejun, ceai de după-amiază)
• Pentru prânz și gustare, mâncați fructe
• Consumate aproximativ 30 de grame de legume pe zi (broccoli, sfecla, morcovi brute, etc.)
• Ați consumat o cantitate mare de cereale grosiere (hrișcă)
• A luat 2 linguri de tărâțe pe zi (de preferință înmuiate în apă sau iaurt)
• Consumul redus de cartofi, orez, pâine
• Ate fructe uscate (prune, caise)
• Nu sa culcat imediat după masă (ultima masă este între 18-19 ani și ar trebui să fie lichidă și fructată).

O mare importanță pentru motilitatea colonului este creșterea activității sportive a unei persoane - mersul zilnic, ciclismul, înotul, înotul sportiv etc.

[7], [8]

Suplimente alimentare împotriva constipatiei

Într-o situație în care nu putem decide pentru noi cum să alegem o dietă (mâncați într-un restaurant, gătiți acasă etc.) sau dietele nu dau rezultatele dorite, ar trebui să se utilizeze suplimente alimentare. Vorbim despre substanțe animale și vegetale, substanțe naturale pentru a facilita circulația intestinului. Cele mai populare sunt tărâțele de cereale (grâu, ovăz), semințele de in sau fibrina solubilă, numită metilceluloză.

Lucrează pe principiul absorbției de apă din intestine (absorb apa ca un burete!) Și astfel formează o masă slabă de fecale. De asemenea, aceste remedii naturale vor ajuta la înmuierea fecalelor și îmbunătățirea activității intestinelor, adsorbția toxinelor și toxinelor, iar acest lucru, la rândul lor, facilitează îndepărtarea acestora din organism.

[9], [10]

Inele pentru constipație

Un remediu valabil pentru constipație este semințele de in. Datorită capacității sale de a absorbi apa, semințele de in, previne deshidratarea scaunului și previne constipația. O cantitate mare de mucus (extrasă cu apă) și ulei de in, de asemenea, previne constipația - are calități de lubrifiere, capacitatea de a se așeza pe pereții intestinali.

În plus, semințele de in sunt capabile să activeze intestinele, să stimuleze și să accelereze mișcarea fecalelor din colon.

[11], [12]

Rețete de semințe de in

Îndepărtați semințele de in într-o mașină de tocat carne sau într-o mașină de măcinat cafea. În fiecare zi ar trebui să consumați două până la trei linguri de semințe măcinate. Acestea pot fi amestecate cu lapte sau alimente vegetale, stropite cu brânză, amestecate cu iaurt, adăugate la salată. Trebuie să vă amintiți să beți mai mult lichid în același timp (cel puțin 2 cești).

Când folosim semințe de in, pe care nu le diluăm cu apă, se pot transforma alimentele în cheaguri și devin inutile sau chiar dăunătoare. Dar fii atent! După sfărâmare, semințele de in nu pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp, deoarece sub influența oxigenului, a luminii și a temperaturilor ridicate, substanțele active valoroase se vor descompune rapid.

[13], [14]

Rețetă pentru constipație făcută din grâu sau tărâțe de ovăz

Se recomandă consumarea a 16-20 de grame de tărâțe crude, 2 până la 3 lingurițe amestecate cu fructe sau de trei ori pe zi în combinație cu boabe. Rețineți totuși că tărâțele trebuie consumate cu multă apă, altfel scaunul va fi prea deshidratat și va irita intestinele. Rețineți că 100 g de tărâțe în intestine trebuie luate cu 450 g de apă! Branul oferă hidratare bună și previne balonarea și alte simptome de constipație.

Planta semințele împotriva constipatiei

Semințe de psyllium, precum și fibre de plante solubile în apă în intestin, creează o consistență cum ar fi jeleu, mucus sau adeziv. Acest strat absoarbe apa și se umflă foarte mult. Este depus pe pereții colonului pentru a înmuia scaunul, pentru a asigura mișcarea acestuia și pentru a da posibilitatea de a absorbi toxinele și toxinele, ceea ce la rândul lor facilitează îndepărtarea și expulzarea acestora din organism.

[15], [16], [17], [18]

Planta de semințe de planta

Luați 2-3 lingurițe de semințe, dar nu mai mult, deoarece semințele în cantități mari irită pielea respiratorie și pot provoca alergii. Puneți semințele într-un pahar de apă caldă și fierbeți timp de 5 minute, dar amestecați amestecul. Apoi, trebuie să răciți amestecul timp de o oră și să beți, dar trebuie să aveți în vedere că aveți o textură foarte densă, ca un jeleu. Tratamentul se poate repeta de 1-3 ori pe zi. Cursul de tratament este de 2 luni.

Indian senna împotriva constipatiei

Senna este, de asemenea, o metodă puternică prin luarea de remedii pe bază de plante, inclusiv glicozide. Ele sunt prezente în cantități mari în fructele indienului senna. Senozidul este activat în colon, deoarece organismul are enzime speciale care le degradează.

Produsele de descompunere ale senna irită stratul muscular al colonului, ca rezultat al îmbunătățirii peristaltismului, facilitând astfel mișcarea scaunului. În plus, o creștere a secreției mucusului care acoperă peretele intestinal face mai ușoară mișcarea scaunului. În plus, prin inhibarea reabsorbției apei din lumenul intestinal, este posibilă prevenirea excreției fecalelor. Umpluturile din fructele senna au capacitatea de a absorbi apa, crescând volumul scaunului. Acest lucru duce la faptul că scaunul devine moale și ușor în timpul mișcărilor intestinale.

[19], [20]

Probiotice împotriva constipației

În cele din urmă, este demn de remarcat faptul că probioticele sunt disponibile de la toate medicamentele care conțin bacterii, în special, multe bifidobacterii și bacterii de acid lactic. Utilizarea lor îmbunătățește peristaltismul în constipație, accelerează golirea și inhibă creșterea bacteriilor care provoacă boala inflamatorie intestinală.

[21], [22]

Metode sigure de a face față constipatiei

Aceste metode de tratare a constipatiei sunt similare tratamentului cu dieta si nu duc la dependenta organismului. Formarea substanțelor folosite în impactul pe masa scaunului are loc în două direcții: pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală și a facilita deplasarea intestinului în diaree pentru a reduce cantitatea de scaun lichid. Aceste metode de expunere, în general, nu strică microflora intestinală și, uneori, ca și în cazul probioticelor, chiar îi îmbogățesc.

[23], [24], [25], [26]