Fobii și temeri

Fiecare locuitor al planetei este bântuit de diverse fobii și temeri, iar dacă nu încerci să scapi de ele, atunci acestea, ca o umbră, urmăresc oamenii din copilărie, înrăutățindu-se din ce în ce mai mult pe măsură ce o persoană crește.

O fobie este o frică puternică care se agravează în anumite condiții și situații și este însoțită de disfuncții autonome (transpirații ale palmelor, dificultăți de respirație, ritm cardiac anormal, anxietate). Frica poate fi utilă deoarece promovează supraviețuirea, dar atunci când devine excesivă, încetează să mai îndeplinească o funcție de protecție. Fobiile și fricile pot provoca stres cronic, boli grave și suferințe emoționale severe.

Afecțiunea care apare la o persoană copleșită de fobii și temeri o conduce adesea într-o stare de stupoare și este incontrolabilă. În același timp, o persoană își pierde capacitatea de a gândi clar și poate evalua incorect simptomele care apar, clasificându-le drept semne ale unei boli periculoase.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ce cauzează fobiile și fricile?

Dacă fobiile și temerile apar cu o periodicitate frecventă, o persoană poate deveni pasivă și lentă, se poate retrage în sine sau, dimpotrivă, se poate agita fără motiv. Înainte de a începe să lupți cu frica, trebuie să stabilești motivele apariției acesteia, dintre care pot fi multe, de exemplu:

• perturbarea sistemului vestibular, organul responsabil pentru orientarea noastră spațială. Dacă acesta este perturbat, o persoană poate dezvolta nesiguranță, care poate evolua ulterior în fobii și temeri.
• experiențe și temeri din copilărie care ies la iveală în memoria unui adult.
• sensibilitate și emoționalitate excesivă, psihic slab, imaginație bogată.
• conflicte intrafamiliale, prezența negativității în relația dintre părinți și copii.

Știința distinge trei tipuri de fobii:

1. Simplu, atunci când fobiile și temerile sunt cauzate de lucruri specifice (frica de apă, injecții, rozătoare, condusul mașinii, numere specifice etc.).
2. Socială. Cu acest tip de frică, o persoană se teme să facă ceva în public și evită locurile aglomerate în orice mod posibil.
3. Agorafobia, bazată pe frica de un loc necunoscut.

Cum sunt tratate fobiile și fricile?

Fobiile și temerile trebuie depășite. Acest lucru se poate face atât cu ajutor medical, cât și prin influență psihologică. Pe lângă administrarea de antidepresive, sedative și blocante adrenergice, se folosește și meditația (și este bună pentru o varietate de sindroame: frica de examene, spații închise, singurătate). De asemenea, familiarizarea treptată cu cauzele temerilor poate învăța o persoană să le depășească. De exemplu, dacă există o frică de a zbura cu avionul, atunci o persoană va putea obține progrese în terapie dacă trece de la gânduri la acțiuni: începe să se uite la imagini cu avioane, vizitează un aeroport, se așează în cabina unui avion și, în final, zboară undeva.

Fobiile și fricile pot fi vindecate și într-un alt mod. O persoană trebuie pur și simplu să alunge gândurile negative, înfricoșătoare. Dacă imaginația desenează imagini neplăcute, trebuie să încerci să întorci situația și să-ți imaginezi totul într-o lumină veselă și fericită. Trebuie să te concentrezi pe aspectele pozitive și să te gândești la ceva plăcut, bun. Indiferent de metoda de tratament aleasă, scopul acesteia va fi dezvoltarea capacității unei persoane de a-și înfrunta fobiile și temerile și de a se afla într-o situație neplăcută și de a convinge o persoană nu intelectual, ci prin experiență, că, de fapt, situația nu este periculoasă. Poți învinge frica, trebuie doar să încetezi să o eviți și să ripostezi, nelăsând-o să se înrădăcineze în conștiința ta.