Cum să corectezi tulburările scaunelor

Tulburările scaunului pot fi prelungite (poate fi prelungită constipație cronică) și pe termen scurt. Cum să facem față cu tulburările scaunului pe termen scurt? Cum să ajustați activitatea tractului gastro-intestinal, până când boala sa vărsat într-o formă cronică?

[1]

Piele gastrointestinală sănătoasă

Dacă o persoană dorește să fie într-o stare bună, să fie eficientă și fericită - trebuie să stabilească tulburări de scaun pe termen scurt. Acest lucru este de a asigura că aceste tulburări de scurtă durată nu merg pe termen lung. Procesul de golire a intestinului joacă un rol foarte important în sănătatea întregului organism. Aceasta, conform academicianului Pavlov, este un act de reflecție foarte important, care depinde de atât de mulți factori ai vieții unei persoane.

Încălcările actului de defecare sunt chiar și în acei oameni care în mod normal mănâncă și beau suficientă apă. Cauza acestor încălcări este o schimbare bruscă a bucătăriei sau a climatului sau a efortului fizic sau a stresului emoțional. Acei oameni care merg adesea în călătorii de afaceri sunt bine familiarizați cu aceste circumstanțe.

Când o persoană merge adesea în călătorii de afaceri și se schimbă dieta, în loc de meniul obișnuit, el primește o masă de pumn sau gustări reci, ceea ce poate afecta în mod fundamental activitatea tractului gastro-intestinal. Alimentele reci nu pot oferi suficientă întindere a colonului și a rectului, nu pot provoca plinătatea obișnuită a stomacului. Prin urmare, o persoană primește dorințe prea slabe pentru defecare, iar întârzierile sale - frecvente sau cronice - asigură călătorii frecvente.

Există un alt motiv pentru astfel de încălcări - este imposibil să mergeți la toaletă la fel de des cum o persoană obișnuia să o facă în birou. De exemplu, în trenurile care urmează un traseu foarte lung, există o parcare pe termen lung, în continuarea căruia toaleta nu poate fi folosită. Și astfel o persoană suferă, nu poate să efectueze actul de defecare, atunci când corpul o cere, iar data viitoare el are o întârziere în fecale.

Ce ar trebui să fac dacă am probleme cu scaunul meu?

Dacă apar astfel de probleme, nu fiți frustrați înainte de timp. Trebuie doar să așteptați. Dacă mai devreme scaunul dvs. A fost ajustat în mod regulat, acum se poate lăsa pur și simplu. Asta este, actul de defecatie poate avea loc mai mult de o data pe zi, ca si inainte, si o data la doua zile - acesta este un standard acceptabil pentru o persoana sanatoasa. Cel mai adesea intestinul în sine este eliberat din scaun cu timpul.

Orice persoană poate înțelege scaunul, nu este nimic de îngrijorat. Dar dacă observați că aceste întârzieri sunt tot mai frecvente și intestinele nu mai poate fi golit fără ajutorul clismelor sau procesul este prea tensionată, atunci trebuie să solicite asistență medicală pentru corectarea tractului gastro-intestinal.

Dieta potrivita

La început, cu întârzieri pe termen scurt în defecare, puteți și ar trebui să vă îmbunătățiți și să vă schimbați dieta. Când aveți micul dejun, nu este nevoie să mâncați niște chifle - ajuta la constipație. Este mai bine să le înlocuiți cu un pahar de iaurt sau kefir și să mâncați chiflele după ce au început lucrările stomacului și intestinelor.

Cafeaua pe stomacul gol este, de asemenea, nedorită - dăunează digestiei. Dacă nu aveți ocazia să mergeți într-o excursie de afaceri cu supe și borscht acasă, rezervați-vă pe produse lactate.

Smântână, iaurt, lapte de copt fermentat, kefirchiki contribuie la activitatea tractului gastro-intestinal și la golirea sa normală. Produsele din lapte cu bifidofloră normală sunt benefice pentru rectul tău și contracarează constipația.

În locul unui bun, pâinea cu tărâțe și fructele proaspete (separat) este, de asemenea, bună. Pentru intestine lucrați în mod stabil, este foarte important să beți o cantitate mare de lichid - aceasta va ajuta la digerarea alimentelor. Mai ales dacă este afară la cald.

Iată un alt sfat important pentru călătoria pe o călătorie de afaceri. Pentru a mânca în mod normal și pentru a digera bine mâncarea, trebuie să luați semințele de inulă cu tine pe drum - acestea sunt ușoare și bine depozitate. Și este, de asemenea, bine să cumpărați securi de grâu sau grâu și să le aruncați în terci sau dacă nu puteți mânca terci și salată - în iaurturi și kefirchiki. Ei funcționează bine pe stomac și intestine, stimulând munca lor.