Expert medical al articolului
Noile publicații
Cum se corectează neregularitățile scaunelor
Ultima examinare: 04.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Tulburările de scaun pot fi pe termen lung (acestea pot fi constipație cronică pe termen lung) și pe termen scurt. Cum să faci față tulburărilor de scaun pe termen scurt? Cum să îmbunătățești funcționarea tractului gastrointestinal înainte ca boala să devină cronică?
[ 1 ]
Tract gastrointestinal sănătos
Dacă o persoană vrea să fie într-o dispoziție bună, să fie productivă și fericită, trebuie să amelioreze tulburările intestinale pe termen scurt. Acest lucru este necesar pentru ca aceste tulburări pe termen scurt să nu devină pe termen lung. Procesul de golire a intestinelor joacă un rol foarte important în sănătatea întregului organism. Acesta, potrivit academicianului Pavlov, este un act de reflecție foarte important, care depinde de mulți factori din viața unei persoane.
Tulburările actului defecațional apar chiar și la persoanele care mănâncă normal și beau suficientă apă. Cauza acestor tulburări este o schimbare bruscă a bucătăriei, a climatului, a activității fizice sau a stresului emoțional. Persoanele care merg adesea în călătorii de afaceri sunt bine familiarizate cu aceste circumstanțe.
Când o persoană este frecvent în călătorii de afaceri și își schimbă dieta, în loc de meniul obișnuit, primește mâncare rapidă sau gustări reci, iar acest lucru poate afecta radical funcționarea tractului gastro-intestinal. Mâncarea rece nu poate asigura o întindere suficientă a colonului și rectului, nu poate provoca senzația obișnuită de plenitudine a stomacului. Prin urmare, o persoană are o nevoie prea slabă de a defeca și întârzieri ale acesteia - rare sau cronice - în condițiile unor călătorii de afaceri frecvente.
Există un alt motiv pentru astfel de tulburări - este incapacitatea de a merge la toaletă atât de des pe cât o persoană este obișnuită să o facă la birou. De exemplu, în trenurile care urmează un traseu foarte lung, există opriri pe termen lung, timp în care este imposibil să folosești toaleta. Și astfel persoana suferă, nu poate efectua actul defecației atunci când organismul o cere, iar data viitoare are retenție de scaun.
Ce trebuie să faci dacă ai probleme cu scaunul?
Dacă apar astfel de probleme, nu vă supărați din timp. Trebuie doar să așteptați. Dacă scaunul dumneavoastră era regulat înainte, acum s-ar putea să fie pur și simplu întârziat. Adică, actul defecației poate să nu aibă loc o dată pe zi, ca înainte, ci o dată la două zile - aceasta este o normă destul de acceptabilă pentru o persoană sănătoasă. Cel mai adesea, intestinele în sine sunt eliberate de fecale în timp.
Oricine poate suferi de constipație, nu este nimic de care să vă faceți griji. Dar dacă observați că astfel de întârzieri apar din ce în ce mai des și intestinele nu mai pot fi golite fără ajutorul clismelor sau acest proces este prea dificil, atunci trebuie să consultați un medic pentru a corecta funcționarea tractului gastro-intestinal.
Dieta potrivită
La început, în cazul întârzierilor pe termen scurt ale tranzitului intestinal, poți și ar trebui să îți îmbunătățești și să-ți schimbi dieta. Când iei micul dejun, nu mânca doar chifle - acest lucru contribuie la constipație. Este mai bine să le înlocuiești cu un pahar de iaurt sau chefir și să mănânci chifle după ce stomacul și intestinele au început să funcționeze.
Cafeaua pe stomacul gol este, de asemenea, nedorită - dăunează digestiei. Dacă nu aveți ocazia să mâncați supe și borș de casă într-o călătorie de afaceri, faceți provizii de produse lactate.
Smântâna, iaurturile, laptele fermentat copt, chefirul promovează funcționarea tractului gastro-intestinal și golirea normală a acestuia. Produsele lactate cu bifidofloră normală sunt bune pentru rect și combat constipația.
În loc de chiflă, pâinea cu tărâțe și fructele proaspete (separat) sunt, de asemenea, bune. Pentru a vă menține intestinele în funcțiune constantă, este foarte important să beți multe lichide - acest lucru va ajuta la digerarea alimentelor. Mai ales dacă este cald afară.
Și iată un alt sfat important pentru cei care merg într-o călătorie de afaceri. Pentru a mânca normal și a digera bine alimentele, trebuie să luați cu voi semințe de in pe drum - sunt ușoare și se păstrează bine. Și este bine să cumpărați tărâțe de secară sau de grâu și să le puneți în terci sau, dacă nu puteți mânca terci și salată, în iaurturi și chefir. Acestea au un efect bun asupra stomacului și intestinelor, stimulându-le munca.