Ce trebuie să fac dacă mă doare spatele?

Viața nu devine deloc distractivă dacă te doare spatele. Având în vedere că problema durerilor de spate a devenit destul de frecventă în ultimii ani, se poate presupune, fără a se baza pe datele centrelor de statistică, că aproape fiecare a treia persoană nu se poate bucura pe deplin de toate bucuriile vieții.

Mișcări active, întoarceri și aplecări bruște, ridicarea de obiecte grele, mersul rapid, toate acestea sunt imposibil de făcut cu o durere de spate. Restricții în viață apar în toate domeniile, de la mișcare până la adoptarea unei poziții orizontale de către corp. Dacă vă doare spatele, atât statul așezat, cât și cel culcat trebuie să fie în anumite poziții și, de preferință, pe o suprafață complet plană și densă.

Ce cauzează durerile de spate?

Vorbind despre spate și problemele asociate cu acesta, trebuie să știți că durerea apare din cauza unor tulburări ale structurii sau integrității sistemului musculo-scheletic al spatelui. Să numim astfel de dureri de fapt dureri de spate. Durerea poate fi provocată de probleme ale organelor interne, al căror simptom principal va fi durerea de spate. Să luăm în considerare motivele care pot provoca dureri de spate propriu-zise.

Spatele este un mușchi solid, situat în mai multe straturi, cu direcții diferite ale fibrelor musculare. Unii mușchi ajută la îndreptarea corpului, alții asigură înclinări la unghiuri diferite. Există mușchi abductori și adductori. În funcție de formă, în spate se disting doi mușchi mari, care sunt perechi pe ambele părți, unul se numește latissimus dorsi, celălalt este trapez. Coloana vertebrală, formată din multe oase și articulații, este, de asemenea, spatele. În plus, nu trebuie excluse vasele și nervii. Vasele principale - venele și arterele, precum și nervii cu toate ramurile lor - trec de-a lungul întregului spate. Și dacă spatele doare, trebuie verificată integritatea și funcționalitatea normală a tuturor „elementelor structurale” enumerate ale spatelui.

Miozită

Durerile de spate pot fi provocate de modificări patologice grave, cum ar fi o hernie de disc sau o răceală musculară comună. Miozita apare în urma expunerii prelungite a unei zone musculare sau a unui grup de mușchi la temperaturi scăzute. Deși, uneori, câteva minute de expunere la un curent de aer sunt suficiente pentru a provoca semne de inflamație musculară. Durerea în miozită apare în momentul în care zona musculară este încordată sau mișcată. Mușchiul este încordat și dureros la atingere. Este posibilă o ușoară creștere a temperaturii generale a corpului.

De regulă, o persoană stabilește imediat cauza durerii comparând evenimentele recente, de exemplu, căldură și transpirație, ieșire în vânt fără haine de exterior sau stat mult timp lângă fereastră și din această cauză partea inferioară a spatelui „a înghețat”. Se poate auzi adesea expresia „am spatele înfundat”. Mecanismul apariției acestei boli este bine cunoscut din cele mai vechi timpuri și, chiar și fără a cunoaște termenul medical care descrie răceala, mușchii pot face față cu ușurință unor astfel de afecțiuni acasă. Principalul lucru este să fii sigur de corectitudinea diagnosticului, pentru care este mai bine să te suporți de un examen medical.

Societatea modernă, ca de obicei, se îndreaptă spre farmacie în loc să meargă la medic pentru a rezolva orice problemă. La cozile de la farmacii, poți auzi expresii precum „dă-mi ceva pentru spate”. Dacă te doare spatele, atunci „niște unguent” sau „ceva pentru spate” cumpărat de la cea mai apropiată farmacie poate avea un efect dăunător, în loc să rezolve problema odată pentru totdeauna. Tratamentul în acest fel este plin de multe consecințe.

Osteocondroză

Dacă vă doare spatele, ar trebui să vă gândiți și la o boală care progresează lent și pe termen lung - osteochondroza diferitelor părți ale spatelui. La început, se poate manifesta prin dureri minore, tensiune musculară și dureri la palpare. La unii pacienți, atacurile apar brusc, cu dureri pronunțate, în timp ce la alții se poate manifesta abia mult timp, până la un anumit moment.

Hernie de disc

Numele amenințător al acestei boli reflectă esența sa, durata cursului și tratamentul. Discurile intervertebrale, sub presiune constantă asupra lor, tind să se uzeze. Acestea, de fapt, joacă rolul unei garnituri și amortizoare între oase, oferindu-le o mișcare liberă, lină și uniformă. Un exemplu clar poate fi dat la un robinet de apă. Acesta conține o garnitură de cauciuc care asigură funcționarea normală a mecanismului, apa curgând în robinet. Dacă integritatea sa este încălcată, robinetul se defectează, apa curge în direcții diferite sau nu curge deloc. Uzura garniturii de la robinet poate fi eliminată prin înlocuirea acesteia, ceea ce nu poate fi utilizat în cazul unui disc intervertebral. Dacă spatele doare și motivul este că cartilajul intervertebral a depășit locația sa normală, acest lucru poate fi detectat doar prin metode de diagnostic instrumental special direcționate.

Sciatică și postură proastă

Suprarăcirea corpului este periculoasă din cauza apariției unui număr de boli grave, printre care sciatica (inflamația nervului sciatic) ocupă un loc onorabil; provoacă dureri severe în regiunea lombară.

Oboseala spatelui cauzată de o postură necorespunzătoare și o postură proastă poate provoca, de asemenea, dureri de spate care apar la sfârșitul zilei.

Cum se tratează durerile de spate?

Indiferent dacă se tratează durerile de spate cu remedii populare sau se apelează la profesioniști, este o chestiune personală pentru fiecare. Cu toate acestea, procesele inflamatorii avansate duc la o serie de complicații și la un proces dureros lung și anevoios. O cauză identificată la timp și un tratament ales corect sunt cheia unei ameliorări rapide și de înaltă calitate a durerilor de spate.

Dacă te doare spatele, ar trebui să ceri ajutorul unui osteopat sau chirurg; ar fi o idee bună să consulți un neurolog pentru a exclude problemele legate de tulburările de conducere nervoasă.

Motivul contactării unui terapeut este acela că este necesar să se confirme absența patologiei din partea organelor interne, ceea ce va fi, de asemenea, un plus la diagnosticul corect.

După stabilirea cauzei, se prescrie un tratament, care va include, în funcție de situație și cauză, analgezice și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, unguente și comprese încălzitoare, exerciții terapeutice și masaj al zonei afectate.

Antrenamentul mușchilor spatelui ca metodă de prevenire a durerii

Chiar și cel mai complex mecanism necesită o întreținere constantă. Oamenii sunt foarte atenți la echipamentele scumpe, la transportul personal - uitând că și propriul lor corp are nevoie de îngrijire constantă. Exploatând corpul nostru, nu ne gândim la procesele care au loc în interiorul nostru, la acele mecanisme care ne oferă libertate de mișcare și rareori ni se iartă încărcăturile nemiloase și greșelile în stilul de viață. Dacă te doare spatele, atunci este prea târziu să începi un stil de viață activ, trebuie să te gândești la metode de a scăpa de cauzele durerii și să alegi seturi speciale de exerciții care vor avea ca scop antrenarea mușchilor spatelui într-un mod blând. Spatele este conceput astfel încât mușchii săi să nu fie capabili de un antrenament pasiv zilnic. Mușchii brațelor și picioarelor efectuează multe contracții și relaxări pe parcursul zilei, ceea ce duce la antrenamentul lor natural. Ceea ce nu se poate spune despre mușchii spatelui. De cele mai multe ori, aceștia sunt doar într-o stare tensionată.

Ceea ce considerăm o stare de repaus, adică așezarea corpului în poziție orizontală, nu relaxează complet mușchii spatelui. Mai mult, mușchii spatelui nu se vor relaxa, nici măcar noaptea, dacă dormiți pe saltele sau canapele moi și neuniforme. Pentru a permite mușchilor să se relaxeze complet, trebuie să vă întindeți pe podea, să vă așezați brațele pe spate și să vă îndoiți picioarele la nivelul genunchilor. Întinzându-vă în acest fel, puteți simți cum coloana vertebrală se îndreaptă și mușchii se relaxează. Relaxarea completă în această poziție nu va avea loc, dar va fi totuși mai mare decât în cazul unei simple poziții orizontale. Dacă vă doare spatele, în special în regiunea lombară, și seara există o tensiune musculară puternică, întindeți-vă pe podea cu picioarele îndoite la nivelul genunchilor timp de zece minute și veți simți cum tensiunea părăsește mușchii.

[ 1 ]