Versiunea cu ouă a dietei Maggi: recenzii și rezultate

Hrana este necesară tuturor ființelor vii, inclusiv oamenilor, pentru a menține procesele fiziologice ale vieții. Ar trebui să fie echilibrat și să conțină grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine, minerale și, de asemenea, mult lichid. Dieta Maggi se concentrează pe predominanța proteinelor și are 2 variante: brânză de vaci și ou. Care dintre ele este mai bun? Ar trebui să se acorde preferință produsului care vă place mai mult și care nu provoacă respingere, deoarece va fi în meniul de dietă pentru o lungă perioadă de timp. Să ne oprim asupra dietei cu ouă a lui Maggi.

Indicaţii

Dieta Maggi este potrivită atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru cele bolnave (nu tuturor) cu un indice de masă corporală ridicat. Pe lângă inteligența și frumusețea siluetei, va aduce beneficii în bolile sistemului cardiovascular, inclusiv hipertensiune arterială, diabet, va ameliora stresul asupra articulațiilor, va îmbunătăți funcționarea ficatului, rinichilor, pancreasului și bunăstarea generală.

Informatii generale dieta cu ouă "Maggi"

Cu probleme cu excesul de greutate, aceștia recurg la reducerea conținutului de calorii al alimentelor, în principal din cauza restricției de grăsimi și carbohidrați. Dieta Maggi nu se bazează pe numărarea caloriilor, ci este concepută pentru a declanșa procese metabolice în organism, ducând la arderea grăsimilor și eliminarea toxinelor cu ajutorul unei predominanțe a proteinelor și a unui minim de carbohidrați din alimente.

Există reguli stricte pentru catering care nu trebuie încălcate, deoarece rezultatul dorit nu va fi atins. Iată principiile de bază ale dietei:

• bea multe lichide;
• nu schimbați meniurile de prânz și cină;
• nu înlocuiți un produs cu altul;
• nu pentru a întrerupe, ci pentru a rezista la ora programată.

Dieta cu ouă Maggi timp de o săptămână

O săptămână este o perioadă care nu va elimina prea multe kilograme în plus, dar vă va oferi o idee despre atitudinea și capacitățile corpului dumneavoastră față de alimentele proteice, vă va spune dacă să mergeți mai departe. Tabelul prezintă un meniu detaliat pentru fiecare zi, ouă fierte (dacă nu se indică altfel), carne slabă, pește sunt gătite într-un mod dietetic.

Zilele primei săptămâni	Mic dejun	Masa de seara	Masa de seara
Primul	2 ouă, jumătate de grepfrut sau portocală	Orice cantitate de fructe	Carne
Al doilea	-"-	Pui	2 oua, legume proaspete, paine prajita, grapefruit
Al treilea	-"-	Pâine prăjită, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii proaspete	Carne
Al patrulea	-"-	Fructe proaspete	Carne, legume
A cincea	-"-	2 oua fierte moi, legume fierte	Pește, salată de legume proaspete
Şaselea	-"-	Fructe	Legume, carne
Al șaptelea	-"-	Pui, roșii, grapefruit	Legume fierte

Dieta cu ouă Maggi timp de 2 săptămâni

Cine a încercat o astfel de dietă și este gata să continue a doua săptămână a dietei Maggi, va avea o astfel de dietă:

Zilele săptămânii a 2-a	Mic dejun	Masa de seara	Masa de seara
Primul	2 ouă, jumătate de grepfrut sau portocală	Carne, salata de castraveti, rosii, ardei dulce	Grapefruit, 2 oua fierte moi, salata de legume proaspete
Al doilea	-"-	-"-	2 oua fierte moi, grapefruit
Al treilea	-"-	Carne, castraveți	-"-
Al patrulea	-"-	Legume fierte la abur, 2 ouă fierte moi, brânză cu conținut scăzut de grăsimi	2 oua
A cincea	-"-	Un pește	2 ouă fierte moi
Şaselea	-"-	Carne, rosii, portocale	Salata de fructe
Al șaptelea	-"-	Pui, roșii, grapefruit	Legume fierte la abur, carne, grapefruit

Dieta cu ouă Maggi timp de 4 săptămâni

Cu o sănătate normală, dieta continuă.

Zilele săptămânii a 3-a	Mic dejun	Masa de seara	Masa de seara
Primul	Orice fruct	Fructe	Fructe
Al doilea	Legume crude sau fierte	Legume crude sau fierte	Legume crude sau fierte
Al treilea	Orice fruct	Orice fruct	Orice fruct
Al patrulea	Pește nelimitat, fructe și legume crude	Pește nelimitat, fructe și legume crude	Pește nelimitat, fructe și legume crude
A cincea	Carne fiartă sau coptă, legume fierte	Carne fiartă sau coptă, legume fierte	Carne fiartă sau coptă, legume fierte
Şaselea	Orice fruct	Orice fruct	Orice fruct
Al șaptelea	-"-	-"-	-"-

În a 4-a săptămână, dieta nu este atât de strictă și limitată, pregătește persoana să revină la alimentația normală. Toate produsele enumerate din fiecare zi de nutriție sunt distribuite uniform în 3 doze.

• Luni: carne de pui (200g), conserva de ton (100g), paine prajita, 4 rosii medii si castraveti, grapefruit.
• Marți: carne slabă (200g), 3 roșii, 4 castraveți, pâine prăjită, portocală, măr.
• Miercuri: 50g brânză de vaci și brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 2 pâine prăjită, 2 castraveți și roșii, orice citrice.
• Joi: bucată de pui, grapefruit, 3 roșii, castraveți, pâine prăjită.
• Vineri: branza de vaci (200g), portocale, salata de legume proaspete.
• Sambata: pui (200g), branza (50g), paine prajita, cate 2 rosii si castraveti, grapefruit.
• Duminică: brânză de vaci (50g), ton (100g), legume fierte, castraveți proaspeți și roșii.

Dacă vrei neapărat să mănânci, atunci sunt permise gustări cu salată verde sau castraveți proaspeți, dar nu mai devreme de 2 ore după masa principală.

Dieta cu ouă Maggi

După ce ați optat pentru dieta Maggi pentru slăbire, trebuie să acordați prioritate unuia dintre cele două produse care stau la baza acesteia. Se întâmplă că, din motive de sănătate, de exemplu, un salt în colesterol, alergii sau alte motive, nu este posibil să continuați dieta cu ouă, apoi puteți trece la versiunea sa de brânză de vaci, înlocuind 2 ouă cu 200 g de brânză de vaci..

Rețete pentru versiunea cu ouă a dietei Maggi

Toată lumea știe să gătească ouă fierte tari sau fierte moi. Dar cu ce rețete să diversificați meniul pentru a nu vă transforma dieta într-un calvar prea mare? Iată câteva sfaturi:

• fileul de pui se taie, incepand de la mijloc in directii opuse, dar nu pana la capat. Farfuriile de carne se desfac, se obtine un strat continuu. Se ripostează, sărat, stropit cu mirodenii. Inele de ceapă, rondele de roșii, brânză rasă (dacă este în meniu în ziua respectivă) sunt așezate pe el și învelite într-un rulou, apoi coapte;
• toate legumele posibile (vinete, dovlecei, ceapă, morcovi, roșii, mărar, alb și conopidă, mazăre verde) sunt tăiate, sărate, înăbușite;
• peștele proaspăt este așezat pe o folie, deasupra unui inel de ceapă, roșii, vinete, învelit și copt la cuptor.

Ce poate și ce nu poate?

Lista fructelor proaspete utile pentru această dietă include: mere, pere, kiwi, pepene verde, pepene galben, citrice. Pentru salate de legume, pe lângă castraveți și roșii, puteți folosi salată verde, varză, verdeață. Fierte, fierte sau coapte orice legume, cu excepția cartofilor.

Pâine prăjită numai din pâine cu cereale. Se folosește carnea soiurilor slabe, cu excepția mielului. Puiul se prepara fara coaja.

Băutul din belșug poate fi organizat nu numai datorită apei plate, ci și mineralelor, ceaiului verde, decocturilor de măceșe și ierburilor sănătoase.

Nu puteți include în meniu banane, struguri, curmale, smochine, cartofi din legume. În conformitate cu interdicția de orez și alte cereale, mazăre, linte, fructe uscate dulci, ciuperci, miere, produse de cofetărie, alcool.

Contraindicații

Dieta cu ouă Maggi este contraindicată persoanelor care au boli cronice ale oricărui organ, în special ale tractului gastrointestinal (gastrită, colită, ulcere, pancreatită, disbacterioză). Nu este potrivit nici pentru bătrâni.

Posibile riscuri

Orice dietă cu proteine dă o sarcină mare asupra rinichilor, deci există riscul de a suferi o boală de organ. Scăderea nivelului de glucoză din sânge poate afecta creierul nostru, poate provoca dezvoltarea bolilor cardiovasculare, formarea de cheaguri de sânge în vasele de sânge. Complicațiile patologiilor cronice existente sunt posibile: exacerbări de pancreatită, gastrită, ulcer peptic.

O dietă dezechilibrată duce la o lipsă de vitamine și minerale în organism, iar acest lucru provoacă oboseală crescută, tulburări de somn.

Recenzii și rezultate ale celor care au slăbit

Persoanele care au supraviețuit acestei diete confirmă că într-adevăr este posibil să slăbești 10-12 kg într-o lună. Nu este atât de ușor pe cât pare, pentru că Să mănânci ouă în fiecare zi nu este ușor nici măcar pentru iubitorii de ouă.

Mai presus de toate, este acceptabil pentru cei care nu au nevoie să stea în bucătărie în fiecare zi pentru a-și hrăni membrii familiei. Felurile de mâncare ale dietei în sine sunt simple și necomplicate, nu necesită mult efort și bani - acesta este un alt avantaj al acesteia.

Mulți se plâng de monotonie, durată, senzație de oboseală și iritabilitate frecventă din cauza lipsei de carbohidrați.

Recenzii ale medicilor

Medicii cred că orice dietă este un stres pentru organism cu consecințe imprevizibile. Ei îndeamnă înainte de a lua o decizie să urmeze o dietă să se supună unei examinări și să se consulte cu ei.