Dieta lui Kseniya Borodina: sfaturi și recomandări utile
Last reviewed: 01.06.2018
Avem reguli stricte de aprovizionare și oferim linkuri doar către site-uri medicale reputate, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale evaluate de colegi. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2] etc.) sunt linkuri către aceste studii pe care se poate da clic.
Dacă considerați că vreunul dintre conținuturile noastre este inexact, învechit sau altfel discutabil, vă rugăm să îl selectați și să apăsați Ctrl + Enter.
Există o mare varietate de diete. Unele dintre ele sunt eficiente, altele nu. Cu toate acestea, esența lor este aceeași - să mănânce cât mai puțin posibil, consumând doar produse sănătoase și de înaltă calitate. Dar există și aici nuanțe. Ceea ce se potrivește unei persoane poate să nu fie neapărat opțiunea ideală pentru alta. Însă unele metode de slăbit sunt o excepție. De exemplu, dieta Kseniei Borodina, participantă la celebrul proiect „Dom-2” în spațiul post-sovietic. Ksenia este familiarizată direct cu problema excesului de greutate, care, în plus, s-a agravat după nașterea copilului ei. Indiferent câți nutriționiști a contactat, nimeni nu i-a putut rezolva problema. Apoi a decis să meargă pe propriul drum, dezvoltând o dietă unică și, după cum s-a dovedit, eficientă.
[ 1 ]
Dieta lui Ksenia Borodina: principalul lucru
Dieta folosită de Borodina se numește „castravete”. Cum ar trebui să mănânci dacă vrei să scapi de acea greutate în plus urâtă, enervantă și iritantă? În fiecare dimineață ar trebui să începi întotdeauna cu o bucată mică de pâine de secară și câțiva castraveți, care trebuie să fie foarte proaspeți, deoarece doar un produs proaspăt conține o cantitate suficientă de vitamine care pot avea un efect pozitiv asupra organismului. La prânz, trebuie să mănânci supă de legume, precum și o salată din aceiași castraveți proaspeți. Apropo, salata poate fi înlocuită doar cu castraveți. La cină, este strict interzis să mănânci altceva decât castraveți, deoarece seara organismul absoarbe activ toxinele și zgura.
Printre altele, dieta Kseniei Borodina impune excluderea obligatorie a alcoolului din dietă - nu numai că este extrem de bogat în calorii, dar este și dăunător. Băuturile dulci (în special cele carbogazoase) nu sunt nici ele încurajate. Ca lichid, puteți lua ceai verde, sucuri proaspăt stoarse și apă plată purificată.
Se recomandă în special o clismă medicinală demachiantă (din apă purificată prin fierbere) înainte de culcare (un litru și jumătate până la doi), care va elimina orice substanțe nocive rămase din organism.
Dieta Kseniei Borodina nu constă doar în nutriție adecvată, ci și în activitate fizică, cum ar fi antrenamentul la sală și plimbările în natură, care ajută la îmbunătățirea tonusului și a stării de bine.
Dieta Xeniei Borodina: Eficacitate
De ce este această metodă de slăbit atât de eficientă? Este foarte simplu! Totul se rezumă la conținutul scăzut de calorii al alimentelor consumate. Mai mult, întreaga dietă este extrem de sănătoasă. Dar pentru mulți, așa cum remarcă însăși Ksenia Borodina, stimulul determinant poate să nu fie factorul alimentar, ci cel psihologic. Pentru a slăbi și a obține rezultatul dorit, este important, în primul rând, să îți dorești cu adevărat acest lucru.
Dieta Xeniei Borodina, combinată cu dorința ta, te va ajuta cu siguranță să slăbești kilogramele în plus. Dar merită să ne amintim că metoda prezentată de slăbit este potrivită doar pentru tineri, deoarece este destul de experimentală și este asociată cu o schimbare radicală a dietei. Înainte de a utiliza o astfel de dietă în practică, este mai bine, totuși, să consulți un medic și, poate, să o ajustezi cumva (direct la nevoile organismului tău). În plus, medicul va putea să te sfătuiască cum să „renunți” treptat la dietă. De asemenea, este recomandabil să diversifici cumva dieta cu ajutorul diverselor fructe și legume - acest lucru va ajuta la ameliorarea stresului organismului, care a fost privat de dieta standard și atât de familiară.