Cum să scadă colesterolul în sânge fără medicamente?

Prezența acestei substanțe în corpul uman este predeterminată de natură. Se referă la spiritele grase necesare corpului uman. Colesterolul sau colesterolul fac membranele celulare, membranele nervoase și vasculare puternice, dacă este necesar, restabilind defectele. Un nivel scăzut al colesterolului indică o probabilitate mare de hemoragie cerebrală acută sau dezvoltare a depresiei severe, infertilității, anemiei, osteoporozei sau diabetului zaharat.

La sfârșitul secolului al XX-colesterolului a anunțat o cauza majora a patologiilor cardiovasculare și a început să lupte cu el. În cele din urmă, cu toate acestea, nu a fost atât de clar, iar acum chiar și rolul său major în dezvoltarea aterosclerozei au pus la îndoială, ca o legătură directă de a avea un exces de lipoproteine cu densitate scăzută în sânge (așa-numitul colesterol „dăunător“) și arteroscleroza (și a altor boli sistemul cardiovascular) nu a fost confirmată.

Rolul acestui alcool gras în funcționarea organelor și sistemelor corpului uman este foarte mare. "Nocivitatea" sau "beneficiile" apar după legarea la anumite proteine de transport. Lipoproteinele cu densitate scăzută, care se găsesc pe suprafața interioară a vaselor de sânge, formează formațiuni de colesterol (plăci), înfundând lumenul. Acești compuși sunt considerați "dăunători". Cu toate acestea, ele sunt implicate în formarea membranelor celulare de eritrocite, hepatocite, neuroni și susțin musculatura corpului. Cu prezența plăcilor, colesterolul este "util", de înaltă densitate, capabil să curățe vasele de sânge.

Ambii compuși de colesterol sunt necesari pentru funcționarea normală a corpului și, bineînțeles, este bine atunci când aceste valori sunt în limitele normale. Un nivel ridicat de colesterol total datorat concentrației lipoproteinelor cu densitate scăzută este considerat periculos din cauza probabilității crescute de a dezvolta patologii cardiace acute și circulația cerebrală.

Monitorizarea concentrației în sânge a colesterolului este necesară, în special pentru persoanele de vârstă, cu boli ale vaselor care suferă de exces de greutate.

Menținerea nivelului normal de hrană, mâncarea rațională și mișcarea activă. Cu toate acestea, cum au cei care au deja un excedent din această substanță cu exces de normă de compuși nocivi? Pot reduce colesterolul fără medicamente?

Trei sferturi din colesterol este endogen - produs de organismul nativ, iar numai a patra parte din acesta ajungem cu alimente. Cu toate acestea, revizuirea stilul de viata si dieta, putem face fără medicamente pentru a normaliza nivelul colesterolului seric, cu condiția ca performanța să nu se întâmplă boala coronariană sălbatic și în fază incipientă.

Retete alternative pentru scaderea colesterolului

După ce a primit dezamăgitoare testul de sânge de performanță, medicul numește de obicei pastile care reduc nivelul colesterolului seric, care sunt recomandate pentru a lua în mod continuu pentru prevenirea aterosclerozei și a reduce probabilitatea de patologii cardiovasculare acute. Cu toate acestea, nu toți cercetătorii sunt de acord cu necesitatea de a prescrie medicamente care reduc colesterolul la toată lumea. Desigur, în cazurile grave fără droguri, de a nu face, pur și simplu nu este alt mod. Dar aceste medicamente au o mulțime de efecte secundare, și nu toți medicii împărtășesc opinia că persoanele în vârstă au nevoie de aceste medicamente în scopuri preventive.

Oamenii care sunt bogați în sângele acestui alcool gras și care nu suferă de boli vasculare severe, puteți încerca mai întâi să reduceți această cifră fără medicamente prin mijloace alternative.

Foarte eficient și rapid își reduce produsul unic ca și semințele de in. Pur și simplu trebuie să mănânci semințele în făină într-un măcinător de cafea și să adăugați pudră de semințe de in pentru orice fel de mâncare zilnică: cereale, supe, cartofi piure, ragout.

Puteți lua ulei de la sămânța de in, dimineața, pe stomacul gol, de la una la trei linguri. Numai trebuie menționat faptul că făina de in trebuie consumată imediat, dar uleiul nu este păstrat pentru o perioadă lungă de timp (de obicei nu mai mult de o săptămână). Pulberea și uleiul din semințe de inulină se tem de lumina soarelui și se oxidează rapid în aer liber.

Pentru a reduce concentrația colesterolului din sânge se recomandă să luați propolis alcoolat: înainte de ședința în jos, la o masă, dizolvat linguriță tinctură de propolis (4% concentrație) într-o lingură de apă pură și imediat băutură. Durata tratamentului este de patru luni.

Puteți curăța sistemul vascular de plăcile de colesterol folosind o păpădie. Se recomandă să consumați o linguriță de pulbere din rădăcinile uscate ale acestei plante timp de șase luni înainte de fiecare masă.

După primii înghețați, se recomandă să mănânci cinci sau șase fructe proaspete de cenușă roșie de munte obișnuită înainte de fiecare masă și numai patru zile. Apoi trebuie să faceți o pauză de zece zile și să repetați cursul din nou.

Usturoiul este un luptător celebru cu colesterolul "dăunător". Există multe rețete și scheme de luare a usturoiului. Băutura de lamaie de usturoi este destul de simplă. Strângeți sucul de la un kilogram de lămâi, adăugați la el 200 g măcinat într-o tocană pe un amestecător de cuișoare de usturoi, amestecați bine și insistați în frigider timp de trei zile. Se diluează o lingură de amestec într-un pahar de apă fiartă și se bea dimineața. Trebuie să beți întreaga porție gătită.

Un efect bun este utilizarea zilnică a două sau trei căței de usturoi. Puteti face uleiul de usturoi pentru verde salata proaspata - sapte catei de usturoi tocat marunt si turnati un pahar de ulei de masline, lasati sa bea timp de 40 de ore.

În acest caz, trebuie să urmeze anumite reguli de aprovizionare, principalul lucru - să renunțe la produsele alimentare care conțin trans-grăsimi - care este tot felul de produse semi-finite (cârnați, găluște, cârnați, gata făcute de cofetărie, conserve), nu se umple salate cu maioneza, pentru a renunța la carnea grasa, organe, margarina și ulei rafinat. Grăsimile animale sunt înlocuite cu uleiuri vegetale - floarea soarelui, porumbul. Aceasta nu este o dietă rigidă, de exemplu, gălbenușul de ou - una dintre principalele surse de colesterol, dar aceasta nu înseamnă că trebuie să renunți complet la ea. Puteți să limitați trei sau patru ouă pe săptămână, să pregătiți omeletele de proteine și să nu omițești ouă și slănină.

[1], [2], [3]

Produse care reduc colesterolul

În acest sens, beneficiile ceaiului, în special ceaiul verde, sunt indiscutabile. O substanță cum ar fi taninul, conținută într-o frunză de ceai, ajută la reglarea nivelului de colesterol. Potrivit rezultatelor cercetărilor, persoanele care au participat la aceasta au băut în mod regulat ceai și, în același timp, au consumat alimente bogate în colesterol. Concentrația serică a acestuia a rămas în limite normale. Cu toate acestea, ceaiul nu este considerat lider în lupta împotriva alcoolului gras insidios.

Taninurile se găsesc în gutui, granat, curmal, rhubarb, cornelian, coacăz negru, soiuri de struguri întunecați.

Un număr de produse au proprietăți pentru a reduce semnificativ colesterolul seric. De exemplu, legume, și - orice. Acestea conțin fibre de pectină - hidrofilă, care au proprietatea de a elimina colesterolul din organism. Consumul zilnic de 100-150 g fasole fiarta timp de 21 de zile reduce colesterolul cu 20%.

Fibrele de pectină se găsesc în aproape toate legumele, fructele și fructele. Sunt mulți în sfeclă, coacăze, mere, piersici, caise, banane, prune, dovleac, citrice, morcovi. De exemplu, este suficient să mănânci două morcovi sau jumătate de grapefruit pe zi - micul dejun și merele - după-amiaza (nu micul dejun și prânzul, ci în plus). În plus, fructele roșii conțin licopen, care, potrivit unor surse, are și capacitatea de a reduce în mod semnificativ colesterolul din ser.

Branul bogat in fibre, elimina colesterolul din intestin, nu-i permite sa fie absorbit si sa intre in sangele sistemic. Înlocuiți briose, pâine de grâu din făină albă de înaltă calitate în produsele de panificație cu tărâțe, consumate zilnic de o jumătate de ceașcă de tărâțe de ovăz sub formă de cereale, adăugați-le la produse de patiserie de casă - biscuiți, prăjituri și, după ce au repetat de două săptămâni mai târziu, un test de sânge, asigură un rezultat pozitiv .

Nucile (migdalele, fisticul, nucile, arahidele și untul de arahide) purifică, de asemenea, sângele și vasele sanguine de la colesterol datorită prezenței grăsimilor monosaturate în ele. Bogate în astfel de grăsimi sunt ulei de măsline și fructe de avocado.

Vinetele și țelina ar trebui să devină, de asemenea, alimentele tale preferate. Trebuie să fie consumate fără tratament termic. Vinetele pot fi adăugate la salate, înainte de gătit care, se toarnă scurt bucățile de legume cu apă sărată pentru a elimina gustul amar.

Telina poate prepara aceasta salata: Curățați și se taie tulpinile plantelor Blanch câteva minute, pus intr-un bol salata, se presara cu seminte de susan, și prisaharit prisolit ușor. Pentru a gusta gustul de ulei vegetal nerafinat. Gătiți un vas în sezonul de care aveți nevoie mai des.

Uleiul de pește este o statină naturală care stabilizează conținutul de colesterol din cauza acizilor grași polinesaturați Omega-3 prezent în compoziția sa.

Fitosterolii conținute în plante îndeplinesc funcțiile inerente colesterolului din corpul uman, care le reacționează, reducând producția proprie și eliminând excesul. Ele sunt prezente într-o varietate de alimente sănătoase. Sunt bogate în germeni de grâu, orez brun, semințe de susan, floarea-soarelui și dovleac, fistic, migdale și nuci de pin.

Un suc puțin proaspăt stors din legume și fructe va conduce rapid în cadrul normei creșterea colesterolului. Nutriționiștii oferă următoarea versiune a terapiei cu sucuri, calculată pentru doar cinci zile:

• primul - 70g de suc de la rădăcina de telina (puteți utiliza și frunze, stoarcerea suc de la frunze cu tulpini) și 130g - de la morcovi;
• a doua - 100g de suc de morcovi, 70g de castravete, 70g de sfecla rosie, care trebuie stors cu cel putin doua ore inainte de consum si sa stea in frigider;
• al treilea - 130g de suc de morcovi, 70g de mere și telina;
• a patra - 130g suc de morcovi, 50g - de varza;
• al cincilea: 130 g suc de portocale.

Separat, va fi vorba despre alcool. Băuturile alcoolice de înaltă calitate sunt, de asemenea, capabile să scadă colesterolul. De exemplu, whisky de malț într-o doză de 40 grame pe săptămână este capabil să aibă un efect anti-colesterol, precum și vin natural din struguri întunecați (150ml). Cu toate acestea, în cele mai multe boli, precum și luarea de medicamente, alcoolul este contraindicat. Deci, nu este necesar să fie tratați cu alcool, mai ales că produsele care pot normaliza nivelul lipoproteinelor cu densitate scăzută sunt suficiente pentru toate gusturile.

Oamenii de știință din Regatul Unit au descoperit o genă responsabilă pentru echilibrul lipoproteinelor "dăunătoare" și "utile". Aproximativ o treime din populație, conform calculelor sale, are această gena, trebuie doar să fie activată, pentru care este doar să respecte un mod strict de a mânca - există la fiecare patru sau cinci ore în același timp.

Apropo, utilizarea grăsimilor naturale non prăjit animale: untură, unt, lapte integral, desigur, fără fanatism, de asemenea, reabilitat - în cazul în care colesterolul nu mai este furnizat în dieta, organismul incepe sa se dezvolte viguros propriile sale, deoarece este o componentă necesară pentru o viață normală. Mecanismul de compensare funcționează și altfel - "hrănindu-se" cu produse colesterolului, reducem astfel producția.

Alimentația sănătoasă este acum la audiere și nimic nou în acest articol nu este stabilit, în general, a existat. Prin urmare, problema de a reduce colesterolul fără medicamente la domiciliu este, de asemenea, ușor de răspuns. În organism, totul este interconectat, dacă încerci să conduci un stil de viață sănătos și plin de viață, să mănânci bine, atunci nu ai hipercolesterolemie.

Dar dacă concentrația acestei substanțe în sânge crește, reconsiderați-vă stilul de viață. Aceasta este o scuză pentru a renunța la fumat, pentru a vă reduce consumul de cafea, a reduce greutatea, pentru a vă îmbunătăți dieta, pentru a începe să vă mișcați mai mult. Exercitiile fizice ajuta la reducerea colesterolului, reducand acumularea de depozite pe peretii vaselor. Exercițiile intense ridică nivelul lipoproteinelor cu densitate mare, care vor purifica sistemul vascular într-un mod natural. Cea mai eficientă în acest sens este alergarea și aerobicul, totuși, dacă o persoană în vârstă cu un buchet de patologii dobândite începe să curgă brusc, este puțin probabil să beneficieze de el. Încărcăturile trebuie să fie crescute treptat. Chiar și înlocuirea vizionării serii de televiziune sau știri, o plimbare în aerul proaspăt, vă puteți ajuta în mod semnificativ corpul.

După cum arată cercetarea, relaxarea ajută bine. Părțile din grupul de pacienți cărora li sa alocat o dietă cu conținut scăzut de colesterol au fost folosite pentru muzică de două ori pe zi, lucrând muzical, acționând relaxând. În acest grup, nivelul lipoproteinelor periculoase a scăzut mult mai repede decât în cealaltă parte a pacienților care au citit cărți.

Menținerea alcoolilor grași "dăunători" poate fi beneficiată de exerciții de yoga, care, în ansamblu, vor îmbunătăți corpul și vă va face să câștigați mușchi.

Aditivii alimentari - acidul ascorbic și nicotinic, spirulina, vitamina E și calciu pot beneficia. Toate carbonul activ cunoscut cunoaște moleculele de colesterol și le elimină din organism.

Amintiți-vă că măsurile active pentru a normaliza conținutul de colesterol în sânge nu se recomandă a fi făcut așa, fără supraveghere medicală și numire. Zelul excesiv pe acest domeniu nu duce la bine (acest lucru nu se referă la un stil de viață sănătos și la o exercitare fizică fezabilă).