Echilibrul lichid este reglementat de mecanisme care afectează eliberarea apei și a sodiului, precum și o sete. Pierderile cu transpirație sunt însoțite de o scădere a volumului de plasmă și de o creștere a presiunii osmotice ...
Un atlet care tratează timp de 2 ore în fiecare zi poate pierde cu ușurință încă 4 litri de lichid, ceea ce sporește necesarul zilnic de fluide la 6-7 litri ...
Concentrația electroliților în membranele celulare trebuie controlată strict pentru a asigura funcțiile celulelor întregului organism. Dezechilibrul electrolitic, de exemplu, al mușchiului cardiac, poate avea efecte dăunătoare ...
Aproximativ 2 ore înainte de exercițiu, se recomandă să consumați aproximativ 500 ml de lichid, ceea ce contribuie la hidratarea adecvată a corpului și oferă timp pentru alocarea excesului de apă ...
Sfaturi și sfaturi practice privind aportul de lichide înainte, în timpul și după efort ...
Atunci când apare un deficit de lichid (adică deshidratarea) după efort fizic, acesta trebuie eliminat rapid prin rehidratare. Lucrați pe teren în timpul zilei ...
Răspândirea rapidă a aditivilor care conțin aminoacizi liberi, permițând consumarea unor cantități mari de aminoacizi individuali. Arginină Iornitină - un substitut pentru aminoacizi, alizin - un indispensabil, care trebuie să vină cu alimente ...
Androstenediolul este un precursor al sintezei testosteronului. Deși androstenediolul este un steroid, în prezent nu se cunoaște dacă dozele orale de acest supliment pot ...
HMB poate interfera parțial cu proteoliza și / sau cu leziunile musculare cauzate de stres, contribuind astfel la creșterea masei musculare și a rezistenței în timpul sesiunilor de antrenament cu depășirea rezistenței ...
Funcții principale: prevenirea oboselii, creșterea rezistenței aerobe. Deși în teorie utilizarea ARC ca instrument ergogen pare rezonabilă, dar datele științifice disponibile sunt limitate și ...