Grăsime abdominală: O burtă frumoasă cu orice preț
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Pasul 1: Împărțirea
Când mâncați alimente grase și bogate în calorii, intestinul subțire scindează moleculele de grăsime, transformându-le în glicerină sau acizi grași, care apoi intră în sânge.
Pasul 2: Acumularea
Acizii grași circulă în organism și sunt absorbiți în celulele adipoase, unde se asamblează în molecule de grăsime și se acumulează până la următoarea grevă a foamei. Excesul de glucoză și aminoacizi sunt, de asemenea, absorbiți de celulele grase și transformați în molecule grase. Dacă foamea nu vine, începi să devii grasă.
Pasul 3: Depunerile de grăsimi
La bărbați, grăsimea se acumulează adesea sub piele în abdomen, ducând la o tufă de bere sau pliuri de grăsime la nivelul taliei. Unii tipi acumulează grăsime subcutanată, una care este depusă în jurul organelor interne. Dacă aveți un stomac rotund și ferm, iar talia este mai mare decât volumul șoldurilor sau dacă purtați o dimensiune de 40, aceasta înseamnă pentru dvs. Teoria: corpul tău caută un spațiu suplimentar pentru a acumula excesul de grăsime și este depus în organele tale sau, mai rău, în interiorul mușchilor, inimii, ficatului sau pancreasului.
Pasul 4: Scapa de risc
Există o legătură între prezența grăsimii subcutanate la bărbați și riscul de boli, cum ar fi rezistența la insulină, niveluri ridicate ale LDL, HDL scazut, trigliceride crescute și chiar tensiune arterială ridicată. Cauza: grăsimea care se acumulează în jurul ficatului. Ca rezultat, se produce colesterol, care, la rândul său, înfundă arterele, ceea ce vă pune în pericol pentru accident vascular cerebral, boli de inimă și diabet. Dacă doriți să evitați riscurile, va trebui să renunțați la gogoși.
Pasul 5: Scapă de grăsime
Grăsimea abdominală este cea mai dificilă grăsime. Dar dacă mâncați mâncarea potrivită și faceți exercițiile corecte, el nu are nici o șansă.
[