Vitamina K2

Substanțele organice implicate în diferite procese biologice și esențiale pentru organismul uman includ menachinona sau vitamina K2 solubilă în grăsimi, care este o variantă structurală a vitaminei K.

Pentru ce are nevoie organismul de vitamina K2?

Ca și vitamina K (filochinona) , vitamina K2 (produsă de bacteriile probiotice intestinale menachinona) este un membru al unui grup de compuși fenolici organici larg distribuiti în natură - chinone, acționând ca cofactori (coenzime) în procesele de respirație a celulelor diferitelor țesuturi. A corpului nostru și acumularea de energie în mitocondriile lor sub formă de acid adenozin trifosforic (ATP), care este necesar pentru toate procesele biochimice intracelulare.

Desigur, rolul vitaminei K2 în sinteza factorilor de coagulare (protrombină, proconvertin, factori Crăciun și Stuart-Prower) este foarte important, dar această vitamină contribuie și la densitatea minerală osoasă normală. Este implicată în producerea de carboxilază, o enzimă necesară sintezei de către osteoblaste (celule tinere ale țesutului osos) a osteocalcinei proteinei matricei osoase gamma-carboxilate, care reține calciul în oase prin sintetizarea componentului mineral din oase majore, hidroxiapatita.

Unii experți consideră că principalul efect al vitaminei K2 asupra calității oaselor este îmbunătățirea transportului de calciu din sânge în oase. Deși se știe că hormonul paratiroidian (PTH), calcitonina eliberată de celulele C tiroidiene și vitamina D3 (colecalciferol), care mediază absorbția calciului de către sistemul de transport activ al duodenului, joacă un rol major în homeostazia calciului. [1],[2]

Menachinona poate reduce, de asemenea, osteoliza (distrugerea oaselor) prin blocarea producției crescute de osteoclaste, celule care nu numai că inițiază remodelarea osoasă normală, ci și distrug osul și mediază pierderea de masă osoasă în condiții patologice.[3]

Cu toate acestea, acesta nu este singurul motiv pentru care organismul nostru are nevoie de vitamina K2. Este implicat în biosinteza pirimidinelor (care fac parte din nucleotide și acizi nucleici) și a porfirinelor (prezente în moleculele de hemoglobină).

În plus, vitamina K2 este necesară pentru sinteza sfingolipidelor, componente ale membranelor celulare care asigură integritatea lor structurală și semnalizarea transmembranară în celule și sunt implicate în reglarea proliferării celulare, senescenței (îmbătrânirea) și apoptozei.

Au fost stabilite și beneficiile cardiovasculare ale vitaminei K-2. Menachinona activează matricea GLA-proteina (MGP), care este un inhibitor al calcificării plăcilor aterosclerotice sau calcinozei vaselor de sânge, adică previne depunerea de calciu pe pereții vasculari.[4]

Vitamina K2 pentru femei este necesară în primul rând pentru a crește rezistența oaselor și a reduce riscul de fractură osoasă în osteoporoza postmenopauză .

Citește și - Cum afectează vitamina K organismul?

De altfel, sunt cunoscute nouă izoforme ale vitaminei K2; cele mai importante dintre acestea sunt MK-4 și MK-7. [5]Menatetrenona sau MK-4 este produsă în organism prin transformarea vitaminei K1 (fitomenadionă), care are aceeași structură moleculară și este distribuită în toate țesuturile și organele cu un conținut relativ mai mare în ficat, inimă și pancreas. Și K-2 se găsește în concentrații mari în creier și rinichi. Studiile au descoperit că vitamina K2 în forma MK-4 reduce proliferarea celulelor sinoviale reumatoide în artrita reumatoidă.

Până în prezent, norma de vitamina K2 nu a fost stabilită; Administrația suplimentelor alimentare a Institutului Național de Sănătate (SUA) recomandă doar norma de aport zilnic de vitamina K (pentru bărbați - 120 mcg, pentru femei - 90 mcg). În suplimentele cu vitamina K2, doza sa unică este de aproximativ 100 mcg. Suplimentele alimentare nu sunt medicamente și nu sunt înregistrate legal, iar compoziția și cantitatea oricărui ingredient nu necesită documente de autorizare de la FDA (Food and Drug Administration) din SUA.

Indicaţii Vitamina K2

Medicul curant poate recomanda administrarea de suplimente alimentare (BAA) cu vitamina K2 atunci când:

• osteoporoză și osteopenie (scăderea densității minerale osoase) cu susceptibilitate crescută la fracturi;
• pierderea masei osoase in diverse conditii patologice;
• încălcarea metabolismului calciu-fosfor în organism datorită nivelului crescut de hormon paratiroidian (hiperparatiroidism);
• Osteocondropatii ;
• sfingolipidoză;
• sindromul de malabsorbție - sindromul de insuficiență a absorbției intestinale .

Formularul de eliberare

Suplimentele alimentare care conțin vitamina K2 sunt disponibile în următoarele forme:

• Vitamina K2 capsule: Vitamina K2 naturala, Solgar (SUA); Vitamina K2 MK-7, Carlson Labs (SUA); Vitamina D-3 + K-2, Super Nutrition (SUA); Vitamina D-3 + K-2, Elixir (Ucraina); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Polonia) și altele;
• tablete: Vitamina D3+K2, OstroVit (Polonia); K2+D3 Mason Natural (SUA); micro tablete linguale D-3 K-2 (KAL, SUA);
• tablete masticabile vitamina K2 menachinonă - Zahler, Junior D3 K2 (SUA);
• picaturi pentru administrare orala: Vitamina D3 2000me + K2 50 mcg picaturi (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Germania); Vitamina D3 + K2, Căutând sănătate (SUA).

Farmacodinamica

Mecanismul de acțiune biologic activ al vitaminei K2 se datorează participării sale la procesele biochimice menționate anterior.

Combinația de menachinonă cu colecalciferol (vitamina D3) se datorează efectelor lor sinergice (articulare), care ajută la menținerea rezistenței osoase și a sănătății cardiovasculare.

Farmacocinetica

Transformarea menachinonei exogene ingerate de suplimentele alimentare care conțin menachinonă este în curs de investigare, iar farmacocinetica lor clinică nu este furnizată în instrucțiunile însoțitoare.

Dozare și administrare

Vitamina se administrează pe cale orală, 45-100 mcg pe zi, cu mesele, timp de o lună.

Suplimentele de vitamina K2 nu sunt utilizate la copii.

Utilizați Vitamina K2 în timpul sarcinii

Suplimentele de menachinonă nu sunt destinate femeilor însărcinate și care alăptează.

Contraindicații

Suplimentele alimentare biologic active cu vitamina K2 sunt contraindicate în trombofilie (coagulare crescută a sângelui) și predispoziție la tromboză.

Efecte secundare Vitamina K2

Posibilele efecte secundare ale vitaminei K2 includ arsuri la stomac, greață și vărsături, dureri de stomac și diaree.

Supradozaj

Aportul excesiv prelungit de capsule sau tablete ale vitaminei poate duce la creșterea coagulării sângelui, tromboză vasculară și tulburări cardiovasculare.

Interacțiuni cu alte medicamente

Vitamina K2 nu trebuie combinată cu administrarea de anticoagulante indirecte (Warfirin etc.) și antibiotice din grupa cefalosporinelor, care reduc absorbția menachinonei.

Conditii de depozitare

Vitamina sub orice formă trebuie păstrată ferit de lumina directă a soarelui la temperaturi de până la +25°C.

Termen de valabilitate

Informațiile referitoare la data de expirare sunt plasate de producător pe ambalaj.

Ce alimente conțin vitamina K2

Deși microflora intestinală (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) produce o anumită cantitate de menachinonă, biodisponibilitatea acesteia este limitată, iar alimentele consumate reprezintă o sursă importantă de vitamina K2 disponibilă funcțional.[6]

Vitamina K2 conține alimente precum carne grasă (vită și porc), ficat și alte organe, produse lactate (în primul rând brânză tare), gălbenușuri de ou, pește gras (sardine, macrou, somon).[7]

Deoarece MK-4 (una dintre cele mai active variante ale menachinonei) poate fi produsă în organism din vitamina K1, rețineți că sunt considerate legume cu frunze de culoare verde închis (inclusiv spanac și salată verde), broccoli, struguri, afine și uleiuri vegetale. Surse bune ale acesteia.