Tratarea problemelor de somn

Se pare că mulți oameni nu consideră tulburările de somn ca fiind ceva periculos pentru sănătatea lor și gândesc ce să facă în caz de probleme cu somnul numai atunci când încep să afecteze nu numai starea de sănătate, ci și relațiile de muncă. Dar dacă există o problemă, trebuie rezolvată. În primul rând, trebuie să faceți un diagnostic pentru a determina cauza tulburărilor de somn și apoi, conform rezultatelor studiilor, va fi prescris un tratament adecvat diagnosticului.

Cel mai adesea, insomnia este cauzată de suprasolicitarea, stresul și sentimentele nervoase, astfel încât este ușor să eliminați cauza. Există multe medicamente de uz vegetal și sintetice care au acțiune sedativă (calmarea, inhibarea activității SNC). În cazurile ușoare, insomnie suficientă recepție sedative monocomponente convenționale (ceai și balsam de menta, decoct Motherwort, picături și comprimate valeriană) să doarmă după sistemul nervos a revenit la normal.

Dacă acestea nu sunt simple experiențe temporare, ci stres sever sau depresie corectată, va trebui să căutați ajutor din medicamente complexe care au atât efecte sedative cât și hipnotice. Dar trebuie să ne amintim că orice sedativ în doze mari provoacă un efect hipnotic. La urma urmei, ambele efecte diferă numai în ceea ce privește gradul de inhibare a activității SNC.

În mod evident, pentru tratarea insomniei sedative prescrise în primul rând, și apoi du-te la somnifere (tranchilizante), încercând să reducă la minimum tratamentul ratei de schimb (nu mai mult de o lună). Acest lucru nu este numai datorită faptului că diazepine și barbituricele, utilizate pentru a trata formele severe de insomnie pe un fundal de depresie și alte tulburări psihice, droguri mult mai nesigure, ci mai degrabă dezvoltarea rapidă a dependenței acestora. Ulterior, pacientul poate avea dificultăți de a adormi fără medicamente, iar retragerea se poate manifesta în forme deosebit de pronunțate.

Preparatele cu efect hipnotic sunt prescrise ținând seama de problema existentă. Dacă este un somn dificil și pe termen lung, este logic să prescrieți medicamente cu o acțiune scurtă care să ajute la adormirea rapidă. Dacă problema se întâlnește frecvent sau la începutul trezirii, preferința este acordată fondurilor cu o durată de cel puțin 6 ore, ceea ce permite organismului să se odihnească suficient în timpul nopții. De asemenea, se ia în considerare viteza debutului efectului hipnotic.

Este clar că, dacă problemele de dormit sunt cauzate de anumite boli, soluția lor este imposibilă fără un set de măsuri terapeutice care ajută la eliminarea simptomelor bolii. Unul dintre sedative aici este indispensabil.

Când este vorba de probleme neurologice la copii și adulți, în plus față de sedative și hipnotice prescrise pentru pacienții psihologice și sesiuni de fizioterapie. Dar, în tratamentul copiilor încă, este preferat nu droguri, și să lucreze cu un psiholog, care aduce probleme legate de copii și îi ajută pe părinți să creeze condițiile necesare pentru un somn bun copilul învață să creeze dreptul de asociere și a stabilit procesul de somn, pentru a găsi un compromis pentru corectarea obiceiurilor anormale stabilite.

Fizioterapie

În tratamentul tulburărilor de somn, se acordă un loc onorabil fizioterapiei. Tratamentul fizioterapeutic, deși nu este principala metodă pentru rezolvarea problemelor de somn existente ale pacientului, dar ajută la reducerea semnificativă a cantității și dozei de medicamente administrate. Cu toate acestea, alegerea metodelor de combatere a tulburărilor de somn este destul de mare.

Ce proceduri fizioterapeutice pot fi utile pentru insomnie și alte tulburări de somn? Desigur, electroforeza medicamentului, care permite introducerea sedativa prin piele, ceea ce reduce riscul de efecte secundare si face tratamentul chiar mai eficient. Procedurile bune au efectul curenților galvanici pe gât și occiput, franklinizare, darsonvalizare, electrosleep și vibromasaj.

Pacienții pot fi prescrise tratamentul cu oxigen (terapia cu oxigen), aeroterapia pentru o perioadă lungă de timp, cromatografie selectivă.

Rezultate impresionante pentru insomnie asociate cu nervi, spectacole și aromaterapie, ca efect sedativ este inerent în multe uleiuri esențiale, care ajuta o persoană să se relaxeze, arunca sarcina de gânduri grele, pentru a respira un parfum plăcut și liniștitor să uite rapid somn odihnitor robust. Astfel, uleiurile esențiale pot fi adăugate la baie pentru scăldat, aplicat pe corp în gât, în timpul utilizării fitolampy. Deși acest tratament nu este considerat tradițional, acesta este în continuare activ sprijinit de medici.

Lipsa de somn asupra oricui va afecta negativ munca întregului corp, luându-i ultima forță și nu-i permite să se recupereze complet. Pentru a ajuta organismul pacientului să supraviețuiască consecințelor unui astfel de stres, sunt prescrise vitamine și complexe vitaminice minerale capabile să susțină activitatea sistemului imun, nervos, cardiovascular și altor sisteme umane.

Dar trebuie să înțelegem că rezolvarea problemei numai cu medicamente, fizioterapie și analizarea problemelor cu un psiholog, este dificil să se obțină un rezultat pozitiv de durată. Indiferent ce a cauzat apariția unor probleme cu somnul, corpul uman ar trebui să primească o odihnă de noapte. Și acest lucru este imposibil fără normalizarea regimului zilei și meselor de seară, formarea ritualurilor corecte de a adormi.

Nu puteți ignora factorii iritanți. Dacă o persoană nu a fost învățată să doarmă în orice situație din copilărie, la o vârstă adultă, va fi foarte greu să-l înveți, mai ales în condiții de excitabilitate crescută a sistemului nervos sub influența experiențelor și a stresului. În timp ce starea nervoasă și mentală a pacientului nu se stabilizează, el doarme mai bine într-un pat confortabil, într-o cameră cu un microclimat confortabil, în lumină scăzută și fără zgomot. Interacțiunea cu dispozitive electronice destinate jocurilor și comunicării este, de asemenea, mai limitată pentru un timp.

Dar a face sport, dans și un stil de viață activ în tratamentul insomniei nu va fi decât binevenită. La urma urmei, aceasta este o mare oportunitate de a vă încărca moderat corpul, astfel încât până seara să se simtă obosită plăcută, ceea ce va ajuta să adormiți în timp. În plus, sporturile și dansurile nu sunt numai emoții pozitive, ci și o oportunitate de a arunca negativul acumulat în zile și săptămâni, descărcând astfel sistemul nervos.

Și ce putem spune despre plimbările active în aer? Dar pentru a alege pentru astfel de plimbări aveți nevoie de zone de parc unde este posibil să apreciem toată frumusețea naturii înconjurătoare, să vă simțiți aproape de lumea animală.

Ajutați-vă să scăpați de tensiune nervoasă și să facilitați adormirea cu ochii pe copii și animale mici. Acestea sunt surse nesfârșite de antidepresive pozitive și cele mai bune.

Tratamentul hipersomniilor nu necesită utilizarea de sedative și hipnotice, deoarece pacientul nu suferă de lipsă de somn. Este important să se mențină starea activă a unei persoane în perioada de veghe, adică în după-amiaza. În acest scop, prescrieți psihostimulante (Pemolin, Diphenidol, Dexamfetamine, etc.). Dacă există un astfel de simptom ca cataplexia (scădere bruscă puternică a tonusului muscular), prescrieți antidepresive ("Imipramină", "Fluoxetină" etc.).

În tratamentul hipersomniilor, respectarea regimului zilnic și modificarea aportului dietetic joacă un rol important. Alimentele ar trebui să fie ușor, din alcool este necesar să refuze, precum și de la gustare târziu. Pacientul cu somn trebuie să aibă 8-9 ore pe timp de noapte și 1-2 ore în timpul prânzului. În acest caz, programul de schimbare pentru lucrul cu schimbări de noapte pentru astfel de pacienți nu este adecvat.

Deficiențele bioritmelor nu au nici un sens în tratarea medicamentelor hipnotice. Aceasta este opinia medicilor-somnologi. În acest caz, medicamentele care conțin melatonină (de exemplu, "Melaxen") și tratamentul cu lumină (naturală sau artificială cu ajutorul dispozitivelor de iluminat) vă vor ajuta. În această zi, o persoană ar trebui să fie la soare timp de cel puțin o oră.

Tratamentul parazomniilor este similar cu cel al insomniei. Să prescrieți aceleași medicamente - sedative și hipnotice, inclusiv tranchilizante (eficiente pentru ororile nocturne și tulburări comportamentale), precum și antidepresive. Printre procedurile de fizioterapie vor fi utile urmatoarele: acupunctura, fototerapia, magnetoterapia, utilizarea metodei de relaxare musculara progresiva sub indrumarea unui medic experimentat.

În tratamentul parasomniilor, rolul principal este jucat de psihoterapie, mai ales atunci când vine vorba de pacienți mici, ale căror tulburări de somn sunt în majoritatea cazurilor asociate cu un șoc. Totuși, psihicul copilului nu este încă suficient de puternic pentru a tolera situații stresante. Medicamentele pot stabili somn, dar nu pot vindeca sufletul.

Pentru a afla cum să rezolvați situațiile psiho-traumatice, tehnicile psihoterapeutice ajută la tratarea corectă a problemei și la ajutarea unui medic în corectarea acestuia. Acestea sunt sesiuni de lucru cu un psiholog, întâlniri cu un psihoterapeut și efectuarea sesiunilor de hipnoză, terapie comportamentală.

Medicamente pentru insomnie

Trebuie spus că nu toți oamenii au probleme de somn tratați cu medicamente. Mulți oameni sunt capabili să facă față insomniei fără droguri, principalul lucru pentru a realiza problema și motivele apariției ei. Dacă temerile și emoțiile sunt atât de adânci încât numai o persoană nu le poate depăși, este prescris sedative cu efect hipnotic sau tranchilizante în funcție de severitatea afecțiunii.

Nu ne vom concentra pe medicamente puternice, achiziționarea cărora este posibilă numai pe baza unei prescripții medicale, deoarece acestea trebuie tratate sub supravegherea unui personal medical cu experiență. Să vorbim despre medicamentele sedative disponibile, care pot fi auzite de pe ecrane TV, dar asta nu înseamnă că sunt absolut sigure și nu necesită prudență în aplicație.

Vom începe cunoștința noastră cu medicamente sedative și hipnotice din medicamente pe bază de plante, care sunt considerate cele mai puțin periculoase.

"Alluna" - un sedativ în comprimate conținând extracte de valerian și conuri de hamei. Efectul calmant al valerianului este sporit de acțiunea hameiului, care are un efect relaxant, ajută la adormirea rapidă, îmbunătățește calitatea somnului și durata acestuia.

Producătorul recomandă un medicament pentru tratamentul pacienților adulți care ar trebui să ia 1-1,5 comprimate o oră înainte de culcare. Tabletele trebuie înghițite întregi și spălate cu apă.

Cursul tratamentului cu medicamentul de la 2 la 4 săptămâni. Dacă efectul administrării medicamentului este, tratamentul poate fi repetat. Dacă nu există un rezultat pozitiv în decurs de 4 săptămâni sau o înrăutățire a stării pacientului, se revizuiește regimul de tratament și, eventual, diagnosticul.

Medicamentul nu este recomandat persoanelor cu hipersensibilitate la componentele sale, precum și pacienților cu tulburări psihice, în care este observată depresia SNC. În ultimul caz, există pericolul slăbirii reglării nervoase a funcției respiratorii și a funcției inimii.

Admiterea unui sedativ în timpul sarcinii nu este interzisă, dar este recomandat să vă consultați în prealabil cu medicul dumneavoastră. Același lucru ar trebui făcut și pentru cei care au prezentat, în prezent sau anterior, cazuri de tulburări hepatice.

Utilizarea medicamentului poate fi însoțită de astfel de simptome neplăcute: amețeli, somnolență, scăderea intensității răspunsului emoțional, slăbiciune, scăderea abilităților intelectuale. Uneori, pacienții se plâng de greață și vărsături, crampe de stomac, tulburări ale scaunelor, reacții alergice.

Categoric, nu se recomandă să beți alcool, să faceți o muncă periculoasă sau să vă aflați în spatele volanului mașinii în timpul tratamentului cu medicamentul "Alluna".

Dormiplant este un medicament sedativ bazat pe extracte de rădăcină Valerian și frunze de Melissa, care, ca și medicamentul anterior, pot fi achiziționate într-o farmacie fără prescripție medicală. Compoziția medicamentului sub formă de comprimate ajută la ameliorarea tensiunii nervoase, ceea ce face posibilă relaxarea înainte de a merge la culcare, este mai ușor să adormi și să dormiți liniștit.

Medicamentul este conceput pentru a trata adolescenți cu vârsta de 12 ani și pacienți adulți. Tabletele trebuie luate întregi cu apă. Dacă medicamentul este prescris ca sedativ pentru anxietate, luați-l de trei ori pe zi pentru 2 comprimate. Dar atunci când este prescris pentru probleme de somn, comprimatele în aceeași doză unică va trebui să fie luate o jumătate de oră înainte de culcare.

Durata cursului tratamentului este determinată de medic. El revizuiește, de asemenea, schema terapeutică, dacă tratamentul pentru o perioadă lungă de timp nu ajută la somnul normal.

Medicamentul nu este prescris pentru hipersensibilitate la componentele sale, cu afecțiuni însoțite de depresie a sistemului nervos central, hipotensiune arterială.

Din cauza lipsei de informații complete despre efectul componentelor medicamentului asupra evoluției sarcinii și dezvoltării fetale, femeile gravide sunt rareori prescrise.

Printre efectele secundare ale medicamentului se numără: dureri de cap, scăderea tensiunii arteriale, reducerea frecvenței cardiace (bradicardie), neregulări ale ritmului cardiac (aritmii), slăbiciune și somnolență. Pot exista, de asemenea, plângeri despre greață și crampe abdominale, amețeli, agravarea dispoziției și performanțe reduse.

„Novopassit“ - o combinație unică de complex de plante (extracte lichide de Hypericum, Pasiflora, roiniță, valeriană rădăcină, frunze și flori de păducel, flori de soc, conuri de hamei) și componente sintetice din grupul constând din relaxantele guaifenesin.

In plus fata de tratamentul usoara droguri tulburare de somn este utilizat in tratamentul oboselii neuromusculare, neurastenie non-severă, distonie vasculară, tulburări neurologice caracterizate printr-o scădere a atenției și a memoriei. Ajută la migrene, dureri de cap de tensiune, boli gastrointestinale de natură nevrotică, dispepsie, dermatoză psihosomatică.

Medicamentul este disponibil ca soluție. Poate fi consumat în formă pură sau într-un amestec cu sucuri (cu excepția grapefruitului) sau băuturi (cu excepția ceaiului). O singură doză de medicament - 1 linguriță, dar nu mai mult de 6 linguri pe zi. Multiplicitatea admiterii - de 3 ori pe zi.

Este mai bine ca medicul să prescrie o doză eficientă de medicament pe baza stării pacientului.

Medicamentul este destinat tratamentului pacienților în vârstă de 12 ani și peste. Nu este prescris persoanelor cu intoleranță individuală la componentele individuale ale medicamentului, cu miastenia gravis, bradicardie, epilepsie. Este periculos să luați medicamentul în mod incontrolabil în depresie și în situații asuprite sau să îl combinați cu administrarea de ciclosporină sau tacrolimus.

Este necesară precauție în timpul administrării de medicamente de către pacienți cu insuficiență hepatică sau renală, patologie organică a tractului gastro-intestinal, precum și intoxicație severă cu depresie SNC, la vârste înaintate.

Medicamentul conține etanol și zahăr, ceea ce face ca utilizarea sa de dorit în tratamentul femeilor gravide și mamele care alăptează, persoanele cu dependenta de alcool si de epilepsie, diabetici și persoanele cu tulburări metabolice ale glucozei și intoleranță la galactoză.

Efectele secundare ale medicamentului sunt similare cu cele descrise mai sus. În plus, se poate observa o slăbiciune a mușchilor, o creștere a tensiunii arteriale, o scădere sau o creștere a frecvenței cardiace, o creștere a fotosensibilității.

Acum ia în considerare câteva medicamente pe bază sintetică. "Sonmil" și "Sondox" - preparate analogice pe bază de doxilamină, care este un blocant al receptorilor de histamină, datorită cărora medicamentele sunt clasificate ca antihistaminice. Doxilamina prezintă un efect sedativ și un efect similar cu atropina, care reduce timpul de adormire și îmbunătățește somnul.

Preparatele sub formă de tablete sunt prescrise cu o jumătate de oră înainte de culcare, într-o cantitate de 0,5-1 comprimate (nu mai mult de două pe zi). Tratamentul pentru insomnie nu petrece mai mult de 5 zile. Dacă rezultatul este negativ, schema de radiații este schimbată.

Medicamentul nu este recomandat pentru persoanele cu hipersensibilitate la medicament sau alte antihistaminice, cu glaucom cu unghi închis, inclusiv cazurile de boală în familie, boli genitourinare cu riscul de retentie urinara in organism, galactozemie congenitală, tulburări ale metabolismului glucidic, lactației.

Cu grija, medicamentul este luat in timpul sarcinii si in varsta. Preparatele pe bază de doxilamină sunt concepute pentru a trata insomnia la pacienții cu vârste mai mari de 15 ani.

Dintre efectele secundare ale medicamentului pot fi identificate: somnolență în timpul zilei, constipație, uscăciune gură, palpitații, probleme cu urinarea, dificultăți de concentrare, reacții alergice, inclusiv severe. Este adevărat că toate aceste simptome sunt foarte rare.

Ca și în cazul altor somnifere, consumul de alcool în timpul tratamentului cu medicamente este considerat inacceptabil, deoarece crește efectul deprimant asupra sistemului nervos central, care poate pune viața în pericol.

Efectul medicamentelor persistă timp de cel puțin 7 ore, astfel încât trezirea devreme poate provoca amețeli, somnolență, somnolență în timpul zilei.

"Melaxen" - un medicament dintr-o serie de psiholeptici bazați pe melatonina hormonală produsă de glanda pituitară pentru reglarea ritmurilor biologice nocturne. De obicei, scăderea producției acestui hormon este observată mai aproape de 55 de ani, ca urmare a faptului că o persoană începe să se așeze mai târziu și să doarmă mai rău. Pentru acești pacienți și cei care, din anumite motive, au avut un eșec al ritmului biologic, se intenționează acest preparat special.

Medicamentul se administrează sub formă de comprimate, care trebuie luate după cină cu 1-2 ore înainte de culcare timp de 21 de zile. La recepție este suficient 1 comprimat.

Medicamentul nu este adecvat pentru pacienții cu insuficiență renală severă și hepatice, având ca rezultat funcționalitatea lor perturbate, patologii autoimune, boli oncologice, epilepsie, diabet, tulburări ale metabolismului glucidic. Nu luați medicamentul cu hipersensibilitate la componente. Nociv este combinația de "Melaxen" cu inhibitori de monoaminooxidază, medicamente steroizi, ciclosporină.

Nu se recomandă utilizarea medicamentului pentru a trata copiii și femeile gravide din cauza lipsei de informații despre siguranța acestora pentru aceste grupuri de pacienți. Recepția pentru "Melaxen" poate deveni un obstacol pentru conceperea unui copil și hrănirea unui copil cu un sân.

Trebuie acordată atenție tratamentului pacienților cu tulburări hormonale.

Efectele secundare ale tratamentului de droguri sunt rare, și totuși ele sunt mai bine de știut. Se pot schimba compoziția sângelui, roșeața feței, iritabilitatea și anxietatea, lacrimă, vise ciudate, dureri de cap și amețeli, somnolență, abilități intelectuale afectate. Rar, dar se fac și plângeri despre durerea epigastrică, dispepsia, respirația urât mirositoare, scăderea dorinței sexuale și acuitatea vizuală, slăbiciunea și transpirația, creșterea în greutate.

Dacă există probleme în activitatea ficatului, insomnia crește, o persoană începe să se trezească devreme dimineața, există vărsături și erupții cutanate alergice - aceasta este o ocazie de a consulta un medic pentru o revizuire a numirilor.

Să trăim puțin asupra medicamentelor puternice din grupul de tranchilizante de benzodiazepine, care sunt utilizate în mod activ în cazurile severe de tulburări de somn.

"Dormikum" este un medicament hipnotic care ajută în mod eficient la tulburările de somn cauzate de o puternică suprasolicitare nervoasă și fizică. Activă Substanța medicamentoasă - midazolam - oferă sedare efect hipnotic rapida si marcata, relaxant muscular , reduce în mod eficient riscul de crize epileptice, dar nu afectează asupra vitezei de reacție și eficiența. Trezirea, pacientul nu se simte somnoros, dar își amintește foarte puțin de evenimentele recente.

Medicamentul sub formă de soluție poate fi utilizat ca anestezic. În cazul tulburărilor de somn, este preferabil să se ia medicamente în comprimate.

Doza unică de medicament variază - 0,5-1 comprimat. Trebuie să luați medicamentul imediat înainte de culcare, deoarece se caracterizează printr-o viteză vizibilă.

Drogul este puternic, prin urmare, utilizarea acestuia este interzisă în timpul sarcinii și alăptării, tonusul scăzut al sistemului muscular, bolile organice ale creierului, insuficiența respiratorie.

Dormicum poate fi utilizat la copii din perioada nou-născutului, dar injectarea medicamentului poate provoca convulsii la copil. La adulți, au apărut din nou cazuri de amnezie temporară pe fundalul soluției de injectare.

Alte reacții adverse sunt: somnolență, greață, tulburări ale scaunelor, mucoase uscate, reacții alergice și anafilactice. De asemenea, pot fi observate: slăbiciune, halucinații, constienta crepusculară, dureri de cap.

Orice medicamente sedative și hipnotice afectează sistemul nervos, care controlează toate procesele care apar în corpul nostru. Cu cât este mai mare doza, cu atât mai puternic și mai periculos va fi acest efect. Din acest motiv, nu este de dorit să prescrieți medicamente pentru insomnie și probleme de somn, și chiar mai mult să depășiți doza maximă admisibilă.

În timpul aplicării preparatelor de mai sus și a altor preparate similare, este mai bine să nu se efectueze lucrări care necesită atenție sau sunt periculoase pentru ceilalți. Pentru o vreme, merită uitat băuturile alcoolice, care sporesc acțiunea sedativelor.

Tratament alternativ

Tratamentul tulburărilor de somn cu prescripții alternative nu este metoda preferată de terapie, deși eficacitatea sa este destul de ridicată. Este clar că eliminarea acestora de la cauzele patologice care cauzează probleme de somn va fi foarte dificilă. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, poate exista o îmbunătățire considerabilă a stării pacientului, este necesar doar să se aleagă un remediu adecvat.

De exemplu, tinctura de valeriană este cunoscută nu numai ca sedativ, ci și ca remediu cardiac. Ajută la munca inimii și pădurii. Dacă amestecați în cantități egale ambele tincturi și le luați 30 de picături (se dizolvă într-un sfert de pahar de apă) pe timp de noapte, nu numai că vă puteți îmbunătăți somnul, dar și vă puteți întări inima.

Dar cel mai eficient și apetisant și, prin urmare, cel mai popular mijloc pentru insomnie este mierea. Există multe rețete bazate pe aceasta, permițându-vă să normalizați rapid și plăcut odihna de noapte.

Miere poate fi consumat prin diluarea 1 lingura. Cunoscuta delicatețe într-un pahar de apă fiartă sau de kefir fierbinte. Trebuie să consumați astfel de băuturi înainte de a merge la culcare.

Dacă insomnia este cauzată de dureri de cap, presiune crescută și bufeuri, mierea este amestecată nu cu apă, ci cu saramură de castravete.

Destul de rapid înseamnă insomnie, somn de restabilire și facilitarea adormi, este considerat un amestec de miere si otet de mere (3 linguri de otet de miere intr-un pahar, luând peste noapte la 2 lingurite).

La oameni se crede că întărirea somnului contribuie și ceapa, așa că este recomandat să mănânci la cină și la culcare.

În lupta împotriva durerilor de cap tensiune și a migrenelor, care contribuie la tulburările de somn, ceaiul verde cu menta, ceaiul de melissa, ceaiul de var și sunătoarele sunt bune.

Nu trebuie să scrieți prea mult timp, că o baie caldă vă ajută să adormiți rapid și să vă întăriți somnul. Temperatura apei din baie ar trebui să fie de 37-38 grade. Durata procedurii este de 20 de minute. În acest timp trebuie să vă relaxați în cadă. Gândește-te la ceva plăcut. Acest lucru va ajuta la ameliorarea tensiunii și a oboselii.

Va fi chiar mai util dacă adăugați o perfuzie de ierburi aromatice liniștitoare sau câteva picături de ulei esențial de lavandă, menta sau balsam.

Baile de baie sunt, de asemenea, de ajutor. Luați o astfel de baie nu ar trebui să mai mult de 5 minute chiar înainte de culcare, după care procesul de adormire ar trebui să fie mult mai ușor.

Foarte popular în tratamentul insomniei și al tratamentului pe bază de plante. Infuzarea fructelor de păducel și decoctarea rădăcinilor de boală vor ajuta la insomnie la pacienții care suferă de dificultăți de respirație și de patologii cardiace.

Infuzie: 2 linguri. Materii prime vegetale cu 1,5 sec. Apă fierbinte, insistă și bea de 3 ori, după o jumătate de oră puteți mânca.

Decoction: 1 lingura. Un pahar de apă, se fierbe timp de un sfert de oră, ia 1 lingura. De trei ori pe zi.

Decocarea sau perfuzarea rădăcinilor valerienei va fi utilă atât pentru suprasolicitarea nervoasă, cât și pentru diverse patologii care cauzează insomnie.

Decocția se prepară și se face prin analogie cu rețeta pentru bulionul de vârstă, luând ca materie primă vegetală rădăcinile zdrobite de valerian. Infuzia se prepară din aceleași proporții, dar se menține timp de 7-8 ore la temperatura camerei. Doza este individuală și poate varia de la 1 lingură la jumătate de pahar. Luați perfuzie în această doză poate fi de 2 sau 3 ori pe zi, cel mai recent înainte de culcare.

Pentru a facilita somnul și pentru a îmbunătăți calitatea somnului și ierburi potrivite, cum ar fi sunătoare, ceai Ivan, oregano, menta, balsam de lămâie, mămăligă, lavandă, elecampane. Plantele medicinale pot fi utilizate atât individual cât și ca parte a sedativelor. O colecție gata de plante medicinale ecologice, care ajută la rezolvarea problemelor legate de somn, poate fi achiziționată la orice farmacie.

Se crede că sunt bune proprietăți congene și conuri de hamei. În spitalele alternative, puteți găsi și acest sfat: în caz de tulburări de somn, puneți conurile de hamei cu un vârf sau adăugați-le la umplutură. Se crede că pe o astfel de pernă de somn vine mult mai repede și durează mai mult, deși oamenii de știință nu atribuie un beat pentru efectul hipnotic exprimat.

Comentarii foarte bune despre colecția de medicamente pe bază de plante, care include: frunze de menta și frunze de mămăligă (30 grame fiecare), rădăcini valeriene și conuri de hamei (câte 20 g fiecare). Această compoziție ajută în mod eficient la ameliorarea tensiunii nervoase și îmbunătățirea calității somnului.

Un efect calmant și hipnotic se bucură de plimbări liniștite înainte de a merge la culcare în aer proaspăt, mai ales în sezonul rece. Numai după această scufundare într-un pat cald și afectuos și somnul nu vă va încetini în brațe.

[1], [2], [3], [4]

Homeopatie

Probleme cu somnul - o situație destul de comună, care cel puțin o dată în viață, cu care se confruntă toată lumea. Ce costă doar noaptea înainte de examenele de admitere sau chinul de noapte datorită dragostei neimpozabile. Sănătatea, cum ar fi vigilența de noapte, nu se adaugă nimănui, deci, dacă acestea devin regulate, trebuie luate măsuri urgente.

Este clar că sedativele și hipnoticele pot ajuta la rezolvarea problemei pentru una sau două. Dar nu vreți să vă otrăviți cu chimie la orice ocazie și remedii de plante, cum ar fi norocul, nu întotdeauna ajuta cu tulburări de somn. O modalitate rezonabilă de a ieși din această situație este recurgerea la mijloacele de homeopatie pentru ajutor.

Ce putem oferi medicina non-tradițională:

• Aconit - preparat pe baza unei otravă puternice, care, în doze mici, poate ajuta cu insomnie cauzate de febră, fumatul, simptome de răceală, anxietate, creșterea tensiunii arteriale, dureri de inimă.
• Ambra grisea este un medicament pe care cineva trebuie să îl aibă pentru cei care dorm bine la televizor, dar când se mută în pat, își pierd capacitatea de a adormi rapid.
• Argentum nitricum este un remediu homeopat, foarte util înainte de examen sau o chestiune importantă. Va ajuta să adormiți în ajunul unui eveniment important, fără a vă îngrijora experiențele viitoare.
• Arnica poate fi luată de cei care suferă de insomnie cauzată de suprasolicitarea fizică. Și Coffea ajută, de asemenea, la oboseală mentală, tulburări de somn, cauzate de entuziasmul puternic al sistemului nervos din cauza evenimentelor pline de bucurie sau a amintirilor.
• Arsenicum albumul îi va ajuta pe cei care se trezesc adesea în mijlocul nopții și nu pot să adoarmă din nou.
• Bryonia și Causticum sunt indicate pacienților care se trezesc dificil și se simt obosiți chiar dimineața.
• Pentru copiii care se agită în timpul somnului de noapte și adesea se trezesc, vedeți visuri de seară, puteți sfătui medicamentul Hamomilla.
• Dacă insomnia este cauzată de funcționarea defectuoasă a ceasului biologic, în urma căreia copilul se trezește noaptea și nu mai vrea să mai doarmă, poate fi administrat Ciprodium.
• Hina va ajuta femeile cu tulburări de somn în timpul menstruației.
• Dacă problemele de somn a dus la încălcarea sistemului nervos și digestiv, amețeli, dureri musculare și alte consecințe neplăcute homeopat poate prescrie medicamente Kokkulyus. Același medicament ajută la coșmaruri.
• Persoanele în vârstă cu insomnie vor beneficia de coniu sau floare de pasiune.
• Insomnia cu menopauză este adesea însoțită de atacuri de sufocare în timpul somnului. În acest caz, remediile homeopatice Lachezis și Grindelia vă vor ajuta.
• Dacă o persoană se trezește prea devreme și gândurile nu-i permit să adoarmă din nou, se prescriu Likopodium, Nuks vomica sau prepararea magnoliei.
• Oksalikum atsidum îi va ajuta pe cei care au dezvoltat frica de insomnie, adică o persoană în avans se teme că nu poate adormi.
• Cu un somn sensibil și trezirea timpurie în același timp, în vise crude, Selenium sau Sulf este numit. De asemenea, ele ajută la consecințele negative ale insomniei.
• Dar doar pentru a îmbunătăți calitatea somnului, astfel încât el a ajutat la restabilirea puterii corpului până dimineața, puteți folosi medicamentul Phosphoricum acidum.

După cum se poate observa din lista vastă de medicamente care rezolvă problemele de somn de slabă calitate, există o mulțime în homeopatie. Și nu există dificultăți în selecția drogurilor. O altă problemă este doza și durata tratamentului. Aceste probleme sunt în competența unui medic-homeopat. La urma urmei, în homeopatie există preparate care conțin substanțe otrăvitoare și o supradoză a acestora poate afecta negativ sănătatea pacientului.