Fasciita plantară: cum să tratăm acasă prin mijloace alternative, unguente

Picioarele sunt organul care ne dă bucuria mișcării, iar libertatea acțiunilor umane depinde de cât de bine funcționează. Este clar că orice durere în picioare ne limitează în mișcare și afectează în mod negativ calitatea vieții. De exemplu, o patologie destul de comună, care se numește științific fasciita plantara, și printre oamenii cunoscut sub numele de pinten toc, poate afecta în mod semnificativ viața oamenilor de vârstă mijlocie și mai în vârstă, pentru că orice presiune asupra piciorului în zona călcâiului care provoacă durere severă.

[1], [2], [3]

Cauze fasciita plantara

Conform statisticilor, fasciita plantara - o boala a persoanelor de peste 40. Da, modificări inflamatorii și degenerative în fascia a piciorului expus la cea mai mare parte de vârstă mijlocie și mai în vârstă, care au acumulat un anumit stoc de probleme de sănătate, partea leului din care cade pe sistemele de musculo-scheletice și circulator . Și tendința de a câștiga în greutate crește odată cu apariția modificărilor hormonale la mijlocul vietii.

Aceasta se referă în principal la menopauză la femei, care este adesea însoțită de o creștere a greutății corporale. Poate că acesta este principalul motiv pentru care vârtejul tocului apare adesea la sexul mai slab în epoca lui Balzac și mai târziu.

Deoarece boala este asociată cu o sarcină grea pe picioare (acesta este motivul pentru care cauzează modificări degenerative ale fascia tălpii și inflamația), atunci este cel mai vulnerabil la acei oameni a căror profesie implică o prezență îndelungată în picioare sau asociată cu mișcarea de sarcini grele de mână. Destul de des, această patologie afectează sportivii, angajați profesional în alergări și greutăți.

Dar până acum a fost o chestiune de activitate profesională. Dar cum ar fi procentul de pacienți a căror condiții de muncă și de viață nu se încadrează în factorii descrisi mai sus? Se pare că pentru a câștiga o fasciită plantară nu trebuie neapărat să meargă pentru sport sau să lucreze ca încărcător.

[4], [5]

Factori de risc

Factorii de risc pentru dezvoltarea acestei patologii inflamatorii sunt:

• greutatea corporală excesivă (și nu numai obezitatea, deoarece chiar și o cantitate mică de kilograme în plus mărește semnificativ încărcătura pe picioare), din cauza căreia fasciita plantară este mai des boală:
  • persoanele cu tulburări metabolice și, ca urmare a creșterii în greutate,
  •  femeile gravide, care în timpul așteptărilor copilului cresc în mod semnificativ în greutate,
  • cei care sunt obișnuiți să profite de stresul de tot felul de delicatese.
• dezvoltarea piciorului plat (cu o sarcină excesivă și alte zone ale fasciei);
• picior de buzunar cu o sarcină pe marginile exterioare ale fasciei,
• patologie inversă, atunci când arcada arcuită a piciorului este ridicată excesiv și încărcătura se extinde predominant la călcâiul și regiunea de atașare a fasciei la capetele oaselor metatarsale,
• hiperprederea piciorului, când se poate prăbuși puternic în interior, ducând la o presiune crescută asupra părții laterale mai slabe a fasciei,

Dar motivul pentru dezvoltarea fasciita plantara poate fi nu numai un picioare de locuri de muncă, greutate și picior defecte, dar, de asemenea, unele boli ale oaselor si cartilaj (artrita si artroza picioare, guta, dureri lombare, etc), boli vasculare (boala a membrelor inferioare de mari, afecțiuni circulatorii la nivelul picioarelor), traume la toc. Boala se poate dezvolta, de asemenea, pe fondul problemelor cu coloana vertebrală, ca urmare a faptului că presiunea asupra piciorului este distribuită inegal.

Un alt factor de risc pentru dezvoltarea fasciitei plantare poate fi considerat purtând pantofi incomod, de exemplu, o șosete puternic crescută, care crește sarcina pe călcâie. Pantofii tari sau prea amestecați cu piciorul înclinat în timp ce poartă, de asemenea, nu contribuie la sănătatea piciorului.

Nu vă relaxați și cei care sunt dornici de drumeții, împreună cu o sarcină grea pe picioare.

[6], [7], [8]

Patogeneza

Știm cu toții din anatomie că partea inferioară a unui bărbat constă din șold, tibie și picior. Acestea sunt părțile principale ale piciorului, care, atunci când se mișcă, trebuie să acționeze în mod coordonat, ceea ce ne permite să menținem echilibrul și să ne mișcăm.

Sa întâmplat astfel încât să se efectueze practic aceeași lucrare, diferite părți ale membrelor inferioare nu se confruntă cu aceeași încărcătură. Cea mai mare parte devine partea cea mai mică și orizontală a piciorului - piciorul, pentru că este forțată să reziste nu numai greutății corpului nostru, ci și presiunea restului picioarelor (coapse și coame).

În principiu, o oprire zilnică pe parcursul vieții o persoană rezistă la o astfel de sarcină, ceea ce nu este surprinzător dacă începe o varietate de modificări degenerative-inflamatorii. Și fasciita plantară (planta) este doar o astfel de boală.

Cuvântul „fasciita“ indică faptul că este vorba despre patologia inflamatorie (cele mai multe procese inflamatorii in diferite organe au nume care se termină în „IT“, de exemplu, gastrita, cistita, boli, etc). În acest caz, fascia plantară sau aponeuroza este inflamată.

Ce este? Aceasta este o bandă de țesut conjunctiv dens care leagă calcaneus (tuberculul calcaneal) și degetele de la picioare (începutul oaselor metatarsale). De fapt, fascia plantară sunt ligamentele care circulă în partea inferioară a piciorului, susținând arcul longitudinal și participând la procesul de transferare a greutății corpului la o margine a piciorului la cealaltă.

Dacă o persoană este exact pe partea aponeurozei planiare a unui picior, este necesară o jumătate din greutatea corporală totală. Dar sarcina pe picior este distribuită inegal. Este ușor de înțeles că cea mai mare presiune cade pe acea parte a fasciei, care este mai aproape de tuberculul calcanic. De aceea, durerea cu fasciită plantară se localizează în principal în călcâie (joncțiunea calcaneului și fascia plantei).

Cu sarcină sau rănire obișnuită, fascia poate fi deteriorată, ceea ce se manifestă în primul rând prin apariția microfracturilor pe ele. Dacă încărcătura este excesiv de mare, lacrimile celui mai mic țesut, care în situația obișnuită sunt strânse independent și fără consecințe, încep să devină inflamate. Și episoadele ulterioare de presiune asupra fasciei vor fi însoțite de un sindrom de durere.

Cauza inflamației în această situație nu este un factor infecțios, ci un efect mecanic (inflamația aseptică). Mai mult, cu timpul fascia începe să-și îndeplinească funcțiile de susținere mai rău și ca o compensație pentru această deficiență, osteofitele (un fel de creșteri osoase) încep să se formeze în regiunea călcâiului. Aceste creșteri sunt numite spursuri de toc (prin analogie cu creșterile ascuțite pe fundul cocoșului).

Se pare că fasciita plantară și urmele calcaneale nu sunt la fel. A doua patologie poate fi considerată o complicație a fasciitei.

[9], [10]

Simptome fasciita plantara

Manifestările fasciitei unice sunt foarte tipice pentru această patologie. A confunda-o cu altceva este posibilă doar cu o traumă a piciorului sau a gleznei, atunci când o ofensivă pe talpa simte o durere ascuțită. Dar, de obicei, astfel de situații sunt însoțite de o umflare vizibilă a țesuturilor, și nu de o ușoară umflare, ca în cazul inflamației fasciei.

Primele și principalele semne de fasciită plantară sunt dureri care pot apărea atunci când o persoană încearcă să țină pasul după o lipsă prelungită de stres. În primul rând, durerea este localizată în zona călcâiului. Ele apar dimineața după ce se ridică din pat. Spălarea de noapte nu este legată de sarcina pe membrele inferioare, muschii și fascia sunt relaxați. Dar, cu cea mai mică încărcătură în călcâi, există o durere perceptibilă.

O situație identică poate fi observată și în cazul în care o persoană a stat mult timp fără sprijin pe picioare. Este necesar să se ridice numai, iar boala își va aminti de la sine o durere în câmpul osului călcâiului. Dacă transferați greutatea corpului pe călcâi, acesta poate provoca o senzație de arsură neplăcută, ca și cum ați urca pe o suprafață fierbinte.

Simțuri similare pot fi observate chiar și cu mersul pe jos prelungit, purtând greutăți, scări de alpinism și chiar cu o lungă înălțime într-un singur loc, când încărcătura pe tocuri este deosebit de ridicată.

Când fasciita plantară plană este complicată de apariția osteofitelor, adică dezvoltarea stimulului calcaneal, natura durerii variază într-o oarecare măsură. Ele devin mai intense. Mai ales greu este pentru cei care au un diagnostic de fractură sau fractură de urină calcaneal.

Cu pasul pe toc, pacientul suferă de durere acută de piercing, care poate fi pur și simplu intolerabilă. Pentru a ușura situația, unii oameni recurg la cârje, reducând povara asupra piciorului. Deși o astfel de măsură nu poate fi numită o cale de ieșire bună.

Fascita aponeurozei plantelor predomină în principal cu dureri la călcâie. Dar mai târziu, localizarea lor se poate extinde semnificativ. Sindromul de durere apare în zona gleznei și a tendonului lui Achilles, în arcade arcade arcade și uneori în vârful degetului mare.

Procesul inflamator din țesuturile piciorului este însoțit de o parte din edemul lor, rezultând astfel o umflare vizibilă a gleznei și a gleznei. Mai mult decât atât, în țesutul conjunctiv în inflamația cronică a fasciei poate forma benzi, limitând mobilitatea degetelor (flexia contractura membrelor inferioare ale degetelor).

În plus față de firele de pe talpă, este posibil să se simtă alte sigilii osseofitice. Adevărat, acest lucru nu este întotdeauna posibil. Dar odată cu creșterea lor puternică, puteți vedea o deformare abia vizibilă a piciorului în zona creasta osoasă, chiar și cu ochiul liber.

Complicații și consecințe

Dacă este necesar să se vorbească de mult timp despre acest subiect dacă practic toată lumea înțelege, ce tulburare a activității impulsive a picioarelor sau a picioarelor, și anume este observată la o fasciită plantară, influențează puternic calitatea vieții pacienților? Totuși, observăm câteva puncte care vorbesc în favoarea tratării bolii, mai degrabă decât atenuarea simptomelor cu ajutorul acelorași cârje.

Durerea sensibilă când se coboară pe picior determină o persoană să abandoneze mișcările inutile, ceea ce duce la hipodinamie, la o încetinire a metabolismului și, ca urmare, la o creștere a greutății corporale. Hipodinamia și greutatea în exces sunt pline de alte complicații, de exemplu, probleme cu vasele de sânge și patologiile cardiace. Procesele stagnante din organism, pe fondul tulburărilor metabolice, sunt adesea însoțite de dezvoltarea insuficienței diferitelor organe și de inflamații în ele.

Încercând să atenueze starea lor când este necesar să meargă foarte mult, pacienții caută diferite modalități de a reduce durerea. Și oasele în această situație nu este cel mai rău, cu toate că în acest caz, sarcina se retrage nu numai opri, ci și alte părți ale picioarelor, care determină slăbiciune și susceptibilitatea la un prejudiciu (atrofie și fără formarea mușchilor și oaselor).

Și ce bine este să ameliorezi durerea schimbând mersul, atunci când pacientul practic merge întotdeauna pe vârfuri sau înclină piciorul pentru a nu călca mult pe locul inflamat? Dar acest lucru este plin de probleme cu articulațiile, inclusiv genunchiul și șoldul.

Este evident că durerea constantă în picior la persoanele de vârstă activă, forțându-le să schimbe locul de muncă, iar acest lucru nu este atât de ușor la vârsta de 40-50 de ani. Dar, pe de altă parte, această patologie reduce în mod semnificativ eficiența angajatului și ce fel de lider ca acesta.

Dacă veți continua să depuneți eforturi pentru a depăși durerea, pot exista și alte consecințe periculoase, care, în cele din urmă, conduc cu ușurință la dizabilități. Se pare că, în absența unui tratament eficient, o persoană poate deveni invalidă din cauza unei suprapuneri banale a piciorului.

[11], [12], [13], [14], [15]

Diagnostice fasciita plantara

Simptomatologia fasciitei plantare este atât de specifică încât medicii, de obicei, nu au îndoieli în legătură cu diagnosticul. După ce am ascultat plângerile de durere în picior și glezna pacientului, nu sunt asociate cu o fractură, luxație sau entorsa, medicul poate suspecta plantară cu ușurință fasciita. Nu este necesară o analiză pentru acest lucru.

O analiză generală a sângelui și a urinei poate fi prescrisă în legătură cu tratamentul prescris, deoarece acestea arată starea ficatului și a rinichilor - filtrele principale ale corpului care sunt sensibile la efectele negative ale medicamentelor. Pe baza rezultatelor testelor, dozajul medicamentelor prescrise poate fi ajustat în jos pentru a nu răni organele bolnave. În plus, analizele clinice de rutină pot dezvălui bine patologii ascunse în care administrarea unui anumit medicament poate fi nedorită și chiar periculoasă.

Examinarea fizică și palparea membrelor afectate cu fasciită plantară vor indica umflarea zonei piciorului și a gâtului. În plus, atunci când apăsați pe fascia, pacientul simte imediat durerea, pe care medicul nu o poate ajuta decât să o observe. Și fasciculele dense de-a lungul fasciei nu vor lăsa nici o îndoială în privința diagnosticului.

Căutarea în călcâie a compactării sub formă de urină calcaneală este un lucru nerecunoscător. De obicei, ele nu sunt probate. Ele pot fi detectate numai prin diagnosticarea instrumentală. Pentru a detecta formarea de țesut osos patologic familiar ne-a folosit raze X, care, întâmplător, se pot identifica și fracturi paralele sau alte leziuni astfel de excrescențe explica dureri chinuitoare la orice sarcină pe toc. Cu toate acestea, piciorul nostru este echipat cu o mulțime de terminații nervoase, care sunt fixate de fragmente în mișcare de pinteni calcaneali, provocând dureri insuportabile.

Fasciita plantara Radioterapia este considerată a fi singura modalitate eficientă de a identifica osteofite pe osul călcâiului, pentru că se pare că ei înșiși, în cele mai multe cazuri, nu se manifestă, în special la începutul formării pinten toc. Radiografia piciorului va ajuta și va diferenția fasciita de leziunile traumatice sau leziunile articulare și nervoase.

În ciuda specificității simptomelor fasciitei plantare, alte boli, care sunt însoțite de durere la nivelul piciorului și al gleznei, nu pot fi reduse. Așa cum am spus deja, boala acestor zone poate fi cauzată de traumatisme ale oaselor, articulațiilor și țesuturilor moi. Dar unele boli sistemice de natură inflamator-degenerativă pot începe cu același simptom. Ca exemplu este artrita reumatoidă afectează în primul rând articulațiile mici ale gleznei și glezna, sau sindromul Reiter, în care schimbările patologice au loc simultan în diferite părți ale corpului (articulații, sistemul urinar, conjunctiva ochiului).

Fasciata plantara si inelul heelic sunt din multe puncte de vedere patologii similare. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece apariția osteofitelor este considerată o complicație a inflamației fasciei talpii piciorului. Dar trebuie să înțelegeți că fasciita tălpilor nu este întotdeauna însoțită de formarea creșterii oaselor pe toc, care este tratată chirurgical. Prin urmare, este foarte important pentru elaborarea unui regim de tratament pentru a clarifica dacă există doar un proces inflamator, sau întreruperea fasciei a fost compensată de apariția spurturilor.

[16], [17], [18], [19]

Diagnostic diferentiat

Diagnosticul diferential se va permite să se facă distincția între fasciita plantara și o astfel de stare ca sindromul de tunel tarsian, în care durerea asociata cu compresia nervului tibial în capul oaselor metatarsiene. Cu toate acestea, în acest caz, o persoană poate simți durerea în picior chiar și noaptea, când piciorul pare să se odihnească de la încărcături.

[20], [21], [22], [23]

Tratament fasciita plantara

Nu vom repeta, pictura nevoia de tratament a fasciitei plantare din cauza riscului ridicat de diferite complicații. Și să ne gândim la faptul că nu este necesar să ne bazăm pe o soluție independentă a problemei. Da, boala se poate retrage pentru o vreme, dacă reduceți încărcătura pe picior sau luați unele măsuri medicale din categoria medicinii alternative, dar în viitor vă va aminti de multe ori cu cele mai mari dureri și complicații. Deci, în zadar, mulți dintre cei care suferă de fasciită plantară nu se grăbesc să solicite ajutorul specialiștilor.

Este clar că, fără participarea activă a pacientului, tratamentul sistemului locomotor este imposibil. Dar pacientul ar trebui să înțeleagă și un astfel de moment, încât fără a reduce povara asupra tratamentului piciorului bolii este imposibilă. Cel mai probabil, pentru un timp determinat de medic, va trebui să renunți la jocul sportiv, să rezolvi problema transferului la o altă poziție, unde încărcătura pe picioare este mult mai mică, să uiți de pantofi și pantofi strâmți cu tocuri înalte.

Aceasta este doar o etapă de tratament a bolii. Planul de tratament pentru fasciita plantară este întotdeauna individual. Dar fără un tratament complex pentru a învinge boala este imposibilă, deci trebuie să acordați atenție tratamentului în mod serios și să îndepliniți toate cerințele medicului.

Trebuie să se înțeleagă faptul că bolta calcaneală este deja stadiul extrem al fasciitei plantare, când singura metodă reală de tratament este operația de reparare a acumulării. Dar  tratamentul chirurgical  nu dă întotdeauna rezultatul așteptat, plus implică și o reabilitare pe termen lung, nu fără utilizarea medicamentelor și fizioterapiei. Dar, la urma urmei, eliminarea acumulării oaselor nu elimină urgența procesului inflamator la nivelul piciorului. Prin urmare, intervenția chirurgicală este considerată o măsură extremă în tratamentul fasciitei plantare complicate de un urină calcaneală.

Principalul accent în fasciita plantară se face pe fizioterapie, terapie de exerciții și medicație cu agenți antiinflamatori și analgezici. Să aruncăm o privire mai atentă la  tratamentul fizioterapeutic, deoarece cu inflamația fasciei picioarelor, multe dintre metodele sale sunt aplicabile:

• Ultrasunete. Promovează încălzirea țesuturilor piciorului, îndepărtează inflamația și durerea.
• Terapie prin laser. Valurile de joasă frecvență nu dăunează pielea fie în interior, fie în exterior, dar îmbunătățesc circulația sângelui în țesutul piciorului, reduc edemul, promovează vindecarea și recuperarea fasciei. Pentru a trata cordonul calcaneal, acesta nu este utilizat, deoarece nu dă suficientă eficacitate. Îndepărtarea creșterii osoase se realizează prin alte metode. Dar, pentru îmbunătățirea stării și stării de sănătate a pacientului, o astfel de terapie se apropie destul de mult.
• Expunerea la raze X. Are efect analgezic, reducând sensibilitatea țesuturilor în zona călcâiului fără a utiliza medicamente.
• Shock Wave Therapy. Aceasta este o metodă destul de nouă de a trata piciorul de călcâi deja apărut. Undele acustice distrug depozitele de calciu (osteofite) în zona de atașare a fasciei la călcâiul călcâiului. Conturul calcaneal se micșorează sau se prăbușește complet, după cum reiese din radiografia ulterioară.
• Termoterapie. Efectul căldurii reduce manifestările de inflamație și durere în fasciită. În stațiune, în acest scop sunt utilizate băi minerale calde. Procedura este foarte eficientă în diferite boli ale sistemului musculo-scheletic. Indicativ și noroi practică când noroi este aplicat regiunea piciorului si glezna la aproximativ 20 de minute, ceea ce contribuie la încălzirea părții afectate și are un efect terapeutic din cauza minerale, care fac parte din noroi. Nu vom repeta, pictura nevoia de tratament a fasciitei plantare din cauza riscului ridicat de diferite complicații. Și să ne gândim la faptul că nu este necesar să ne bazăm pe o soluție independentă a problemei. Da, boala se poate retrage pentru o vreme, dacă reduceți încărcătura pe picior sau luați unele măsuri medicale din categoria medicinii alternative, dar în viitor vă va aminti de multe ori cu cele mai mari dureri și complicații. Deci, în zadar, mulți dintre cei care suferă de fasciită plantară nu se grăbesc să solicite ajutorul specialiștilor.
• Este clar că, fără participarea activă a pacientului, tratamentul sistemului locomotor este imposibil. Dar pacientul ar trebui să înțeleagă și un astfel de moment, încât fără a reduce povara asupra tratamentului piciorului bolii este imposibilă. Cel mai probabil, pentru un timp determinat de medic, va trebui să renunți la jocul sportiv, să rezolvi problema transferului la o altă poziție, unde încărcătura pe picioare este mult mai mică, să uiți de pantofi și pantofi strâmți cu tocuri înalte.
• Aceasta este doar o etapă de tratament a bolii. Planul de tratament pentru fasciita plantară este întotdeauna individual. Dar fără un tratament complex pentru a învinge boala este imposibilă, deci trebuie să acordați atenție tratamentului în mod serios și să îndepliniți toate cerințele medicului.
• Trebuie să se înțeleagă faptul că bolta calcaneală este deja stadiul extrem al fasciitei plantare, când singura metodă reală de tratament este operația de reparare a acumulării. Dar tratamentul chirurgical nu dă întotdeauna rezultatul așteptat, plus implică și o reabilitare pe termen lung, nu fără utilizarea medicamentelor și fizioterapiei. Dar, la urma urmei, eliminarea acumulării oaselor nu elimină urgența procesului inflamator la nivelul piciorului. Prin urmare, intervenția chirurgicală este considerată o măsură extremă în tratamentul fasciitei plantare complicate de un urină calcaneală.
• Principalul accent în fasciita plantară se face pe fizioterapie, terapie de exerciții și medicație cu agenți antiinflamatori și analgezici. Mai multe detalii despre fizioterapie, deoarece cu inflamația fasciei picioarelor, multe dintre metodele sale sunt aplicabile:
• Ultrasunete. Promovează încălzirea țesuturilor piciorului, îndepărtează inflamația și durerea.
• Terapie prin laser. Valurile de joasă frecvență nu dăunează pielea fie în interior, fie în exterior, dar îmbunătățesc circulația sângelui în țesutul piciorului, reduc edemul, promovează vindecarea și recuperarea fasciei. Pentru a trata cordonul calcaneal, acesta nu este utilizat, deoarece nu dă suficientă eficacitate. Îndepărtarea creșterii osoase se realizează prin alte metode. Dar, pentru îmbunătățirea stării și stării de sănătate a pacientului, o astfel de terapie se apropie destul de mult.
• Expunerea la raze X. Are efect analgezic, reducând sensibilitatea țesuturilor în zona călcâiului fără a utiliza medicamente.
• Shock Wave Therapy. Aceasta este o metodă destul de nouă de a trata piciorul de călcâi deja apărut. Undele acustice distrug depozitele de calciu (osteofite) în zona de atașare a fasciei la călcâiul călcâiului. Conturul calcaneal se micșorează sau se prăbușește complet, după cum reiese din radiografia ulterioară.
• Electroforeza pe suprafața talpilor cu analgezice și medicamente antiinflamatoare.
• Termoterapie. Efectul căldurii reduce manifestările de inflamație și durere în fasciită. În stațiune, în acest scop sunt utilizate băi minerale calde. Procedura este foarte eficientă în diferite boli ale sistemului musculo-scheletic. Indicativ și practica tratamentului cu nămol, când noroiul terapeutic este aplicat pe zona picioarelor și a gleznei timp de aproximativ 20 de minute, ceea ce contribuie la încălzirea locului inflamat și are efect terapeutic datorită mineralelor care alcătuiesc noroiul.
• O condiție obligatorie pentru tratamentul fasciitei plantare este terapia regulată a exercițiilor și masajul. În ceea ce privește masajul, este mai bine ca acesta să fie condus de un specialist în terapia manuală. În acest caz, puteți obține o ușurare rapidă a durerii și puteți restabili mobilitatea piciorului.

Procedurile termice sunt prezentate numai sub supravegherea personalului medical, deoarece inflamația nu-i plac temperaturile ridicate.

O condiție obligatorie pentru tratamentul fasciitei plantare este terapia regulată a exercițiilor și masajul. În ceea ce privește masajul, este mai bine ca acesta să fie condus de un specialist în terapia manuală. În acest caz, puteți obține o ușurare rapidă a durerii și puteți restabili mobilitatea piciorului.

Tratamentul fasciitei plantare la domiciliu  include:

• clase în conformitate cu schema LFK (gimnastica pentru picioare),
• în utilizarea în timpul zilei a tălpilor ortopedice pentru încălțăminte, ajutând la redistribuirea sarcinii pe diferite părți ale piciorului, reducând trauma fasciei (în stadiul inițial al bolii este posibilă o vindecare fără fonduri suplimentare);
• noaptea purtând orteze sub formă de cizme, care limitează mobilitatea piciorului și o lasă să se odihnească.

În ceea ce privește terapia de exerciții, se poate spune că această metodă de tratament este utilă pentru fasciita plantară, nu pe fondul picioarelor plate, ale piciorului și ale altor patologii ale piciorului. Ele sunt folosite și în cazul în care pe un loc de inflamație s-au format corduri dense, ca și cum ar fi tras împreună o fascie a unei tălpi.

Gimnastica cu fasciită plantară  constă în exerciții pe întinderea compresivă a fasciei, care sunt folosite pentru a restabili elasticitatea țesutului conjunctiv. Să luăm în considerare câteva exerciții utile:

• Așezați-vă pe podea cu genunchii îndoiți, încercați să apucați obiectele mici (bani mici, margele cu un diametru de aproximativ 1 cm, pietricele mici). Fixând obiectul cu degetele, îl transferăm pe vasul care stă lângă el și îl punem acolo. Suntem angajați în mai puțin de 20 de minute.
• În aceeași poziție, tragem genunchii pe bărbie, fixăm petele de pe podea. Degetele mâinilor încercăm cât mai mult posibil să tragem degetele piciorului înainte (întindeți fascia). Trageți piciorul în cel mult 3 minute. Repetați exercițiul de 5 ori.
• Așezați-vă pe podea și întinzându-și picioarele înainte, deplasăm activ piciorul în direcții diferite.
• Luați mingea de masaj, puneți-o pe podea și puneți piciorul pe partea de sus. Roleam talpa mingii pe podea, permitand muschilor si fasciei sa se relaxeze.
• Stăm cu picioarele pe un scaun ferm și urcă ușor pe degete, astfel încât picioarele noastre sunt tensionate timp de jumătate de minut. Mergând pe podea, nu vă îndoiți genunchii, ci încercați să stați pe călcâi. În același timp, degetele de la picioare rămân ușor ridicate. Suntem încă jumătate de minut. Repetați exercițiul de 3 ori.

Efectuarea acestui exercițiu este recomandată de trei ori pe zi, dar în special dimineața este utilă pentru exerciții de întindere. Un avantaj suplimentar este mersul pe toe-toe și oprirea orientată spre interior sau spre interior, trecerea de la călcâi până la picioare și spate, ridicarea în sus a degetului mare etc.

Terapia medicamentoasă vizează ameliorarea sindromului de durere și stoparea simptomelor inflamației. În acest scop, se aplică atât medicamente antiinflamatorii sistemice, cât și locale. Acesta poate fi la fel de AINS ( "Ibuprofen", "Naproxen", etc.), și corticosteroizi ( "Diprophos", "Flosteron"), care se administrează topic. Efect bun și exercita diferite unguente cu analgezice și efect anti-inflamator, care se aplică în zona piciorului de fasciita plantara ( „diclofenac“, „Viprosal“, „unguent prednisolon“, „unguent hidrocortizon aplicat ca electroforeză, și colab.).

Medicatie Terapie

Să analizăm în detaliu posibilitățile de utilizare a diferitelor medicamente pentru fasciita plantară.

"Diprospan" este un glucocorticosteroid pentru aplicare topică în patologia piciorului, utilizat pentru procedura de blocare a medicamentului. Se utilizează pentru injecții locale cu un vârf calcaneal. Doza cu această boală este de 0,5 ml din medicament. Intervalul recomandat între aplicații este de 1 săptămână. Dar, în fiecare caz, doctorul însuși decide problema dozei și frecvența utilizării steroizilor, încercând să facă cursul tratamentului cât mai scurt posibil.

Contraindicațiile pentru medicament nu sunt atât de multe: hipersensibilitate la acesta și patologii sistemice fungice. Dar, în ceea ce privește efectele secundare, există o mulțime de efecte secundare dacă luați medicamentul pentru o perioadă lungă de timp. Acestea sunt tulburări de somn, o stare depresivă, tulburare digestivă, o deteriorare a sănătății osoase, o creștere a greutății corporale, o evoluție severă a patologiilor infecțioase etc.

Ca agent antiinflamator pentru administrare orală și aplicare topică, se poate utiliza un medicament din grupul NPVS "Naproksen". Preparatul este produs sub formă de tablete, suspensie orală, injecții, supozitoare rectale și gel.

Tabletele se iau indiferent de consumul de alimente în formă integrală, fără a fi zdrobite. Se spală cu apă. Frecvența de admitere este, de obicei, de 2 ori pe zi, iar doza variază între 500 și 750 mg.

Dacă recepția internă a medicamentului nu este posibilă, prescrieți supozitorul rectal într-o cantitate de 1 bucată pe timp de noapte.

Medicamentul sub formă de gel este prescris, în principal, pentru durerile articulare, dar poate aduce și o ușurare remarcabilă cu fasciita. Scoateți o bandă de gel de 3-4 cm și frecați-l cu atenție în pielea curată și uscată de până la 5 ori pe zi.

Contraindicații la medicament sub formă de tablete sunt: leziuni ulcerative acute ale tractului gastrointestinal, „Aspirina“ triada, inhibarea procesului hemopoiesis în eșecul măduvei osoase, ficat și rinichi, perioadele de gestație și lactație. Precauți cu precauție pentru copii și pacienți cu insuficiență cardiacă cronică.

Gelul nu este aplicat pe piele afectată de o infecție fungică, cu răni și inflamație liberă. Nu utilizați în ultimele luni de sarcină.

Utilizarea unui medicament peroral este însoțită, cel mai adesea, de o leziune a mucoasei gastrointestinale, a fenomenelor dispeptice, a afecțiunilor digestive, a durerilor de cap. Amețeli, tulburări de auz și tinitus, reacții alergice, probleme renale etc. Pot fi, de asemenea, notate.

Utilizarea externă a medicamentului poate fi asociată cu un risc de iritare pe piele și cu utilizare prelungită, chiar și reacțiile sistemice sunt posibile.

Viprosal B este un medicament anestezic bazat pe veninul unei vipera. În plus, are un efect antiseptic și keratolitic.

Unguentul este aplicat puțin pe pielea tălpii și se freacă în acesta. Faceți aceasta una sau două ori pe zi, în funcție de puterea și durata durerii.

Unguent are multe contraindicații. În plus față de sensibilitatea individuală a componentelor, utilizarea sa nu este permisă în astmul bronșic și o predispoziție a spasmului bronșic, tuse convulsiva, posibile crize epileptice, tuberculoza pulmonară acută, tulburări circulatorii, leziuni severe ale ficatului și rinichilor. Unguentul nu este folosit la temperatură ridicată, febră, slăbiciune a corpului, precum și în cazul rănilor și leziunilor pe piele la locul de aplicare.

Printre efectele secundare se numără: apariția de erupții alergice, mâncărime și o mică umflare a pielii.

Unguentul de prednisolon este un preparat din categoria glucocorticosteroizilor locali. Acesta trebuie aplicat pe talpă de la 1 până la 3 ori pe zi, cu un strat subțire și frecată ușor în piele. Cursul de tratament nu trebuie să depășească 2 săptămâni.

Unguentul nu este utilizat pentru diferite leziuni ale pielii și lezează integritatea acestuia la locul de aplicare, nu se utilizează în timpul vaccinării, reacții alergice la medicament.

Efectele secundare ale medicamentului sunt considerate a fi un sentiment de piele uscată, un dinte și roșeață a pielii, apariția erupțiilor specifice sub formă de papule etc.

O mulțime de populare în tratamentul fasciitei plantare sunt de asemenea folosite creme precum "Fascite stop" și "mustață de aur".

Tratament alternativ

În principiu, este foarte posibil să se atenueze inflamația și durerea cu fasciită plantară și cu ajutorul unor metode alternative de tratament. Acestea includ toate tipurile de băi medicinale, comprese cu plante medicinale, castraveți vegetali sau unguente auto-preparate, frecare cu unguente și comprese.

De obicei, băile de picior sunt utilizate la începutul tratamentului prin metode alternative ca etapă pregătitoare. Pentru umplerea vaselor folosiți apă caldă (3-3,5 litri), sare (2-3 linguri) și iod (10 picături). Durata procedurii nu este mai mare de 10 minute.

Este utilă și o baie de sare de mare (pentru 3 litri de apă luăm 2 linguri de sare).

Pentru comprese puteți folosi ierburi, de exemplu, sabelnik. Două linguri de rădăcină de plante se toarnă 50 ml de apă și să insiste aproximativ 2 ore într - o caldă și apoi mutat la suspensia, și aplicat ca o compresa timp de 10 ore sau mai mult.

Pentru comprese, puteți folosi și cartofi brute sau ridiche neagră, care au fost măcinate anterior cu un flotor. Kashitsu din legume este aplicat pe talpă, acoperit cu un film și înfășurat într-o cârpă sau pus pe o ciorap.

Puteți încerca să faceți comprese din frunze de varză, pete cu miere, impunându-le pe zona călcâiului și gleznei.

O popularitate deosebită în tratarea bolilor de toc utilizează "Bishofit" - o soluție minerală ieftină, care poate fi cumpărată în orice farmacie. Utilizați-l pentru comprese și garnituri, după care piciorul trebuie înfășurat.

Tratamentul cu plante medicinale pentru fasciita plantară constă în utilizarea de pliante de casă pe bază de plante medicinale și alcool (vodcă), luate în cantități egale. Ca materie primă pentru infuzii se utilizează ierburi cum ar fi planta, urzica, celandina, elecampanul, brusturele (în principal rădăcinile).

[24], [25], [26]

Homeopatie

Cei care nu sunt potriviți pentru motive specifice pentru tratamentul tradițional specific al medicamentelor, vă poate sfătui să faceți referire la homeopatie. Probabil, nu există o astfel de patologie, în care tratamentul homeopatic nu ar avea mijloace adecvate.

În ceea ce privește fasciita plantară, pot fi sfătuite următoarele medicamente:

• Ambra grisea este un remediu bazat pe excretele intestinale ale balenei de spermatozoizi, utilizat atunci când este imposibil să stai pe călcâi.
• Manganul este un medicament de mangan folosit pentru durere la nivelul piciorului.
• Argentum metallicum - argint metalic, care facilitează starea pacienților cu fasciită plantară.
• Alumina (cu durere si amorteala tocului) - alumina sau alumina.
• Phytolacca este un preparat bazat pe planta Lanocos, care ajută la inflamația și durerea acută.
• Secale cornutum (cu arderea picioarelor) este un preparat, substanța activă a căruia este miceliul ciupercilor din familia brunetă, care se dezvoltă pe cereale (secară).

Revizuiri bune în tratamentul fasciitei și preparate pe bază de grăsime de rechin, care luptă eficient cu inflamație și durere. În procesele inflamatorii din fascia se folosește forma preparatelor sub formă de unguente.

Odata cu cresterea osteofitelor pe toc, medicii homeopati recomanda folosirea unui medicament bazat pe lava si cenusa vulcanului Hekla. Medicamentul se numește lava Hekla.

Dozajul și frecvența administrării medicamentelor homeopatice trebuie discutate cu un specialist în acest domeniu. Același lucru este valabil și pentru utilizarea anumitor medicamente.

Profilaxie

Prevenirea unei astfel de boli ca fasciita plantara nu este la fel de simpla cum pare. Există multe profesii în care o sarcină mare pe picioare poate provoca procese degenerative în fascia piciorului. Și dacă tot luați în considerare cerințele impuse întreprinderilor, atunci când un angajat nu are dreptul să se așeze în afara termenului prevăzut, ceea ce, apropo, nu este suficient, situația poate fi considerată critică. Cu toate acestea, foarte des, oamenii nu trebuie să aleagă unde să lucreze, ceea ce înseamnă că există riscul inflamației la nivelul piciorului.

În acest caz, vă puteți sfătui să țineți gimnastica piciorului chiar la locul de muncă. Aceasta va reduce într-o oarecare măsură povara și probabilitatea bolii. De asemenea, este util să purtați tălpi și încălțăminte ortopedice.

În viața de zi cu zi nu este suficient să vă odihniți picioarele după plimbări lungi. Încă mai trebuie să alegi pantofii potriviți pentru ei. Se recomandă eliminarea pantofilor înghesuiți și vechi, care provoacă boală a piciorului.

În timpul plimbărilor, dacă este posibil, este mai bine să alegeți un drum de murdărie care să fie mai puțin rigid decât pietrele și suprafețele din beton. Același lucru este valabil și pentru podele în încăperi. Mersul pe căi și covoare este mai puțin traumatizant pentru picior.

Indiferent ce a fost și dacă există o greutate excesivă, atunci este mai bine să o luptați. Acest lucru va ajuta la evitarea dezvoltării nu numai a fasciitei plantare, ci și a altor patologii neplăcute.

[27]

Prognoză

Ce se întâmpla dacă durerea din călcâi a apărut? Nu așteptați până devin mai puternice și cresc într-o călcâi și căutați ajutor de la medici specializați. La urma urmei, de îndată ce se descoperă fasciita plantară, prognoza tratamentului său depinde în mare măsură.