Prevenirea bolii Alzheimer: exerciții, medicamente, alternative

Boala Alzheimer este o patologie periculoasă care duce la defecțiuni ale sistemului nervos. Persoanele în vârstă suferă de această boală. Acest lucru se datorează faptului că celulele creierului devin în cele din urmă atrofiate, iar funcțiile cognitive se pierd. Pentru a evita dezvoltarea bolii, este necesară prevenirea bolii Alzheimer.

Din păcate, pentru astăzi, medicina este lipsită de putere în lupta împotriva bolii. Există multe medicamente, dar acestea încetinesc doar dezvoltarea patologiei. Este complet imposibil să vindeci boala. Prin urmare, o atenție deosebită este acordată prevenirii.

Ceea ce se caracterizează prin boala Alzheimer?

Este o boală a sistemului nervos. Este însoțită de deficiențe de memorie, vorbire, gândire logică. Ca urmare, o persoană pierde abilități sociale și intelectuale. Adesea primele semne ale bolii apar la oameni după 60 de ani.

Grupul de risc include:

• persoanele cu predispoziție genetică;
• cei care au avut leziuni cranio-cerebrale;
• dependenti de droguri, alcoolici, fumatori.

În procesul de dezvoltare a patologiei în creierul uman există acumularea de proteine, ceea ce duce la formarea "plăcilor silil". Aspectul lor contribuie nu numai la pierderea completă a memoriei, ci la distrugerea rapidă a căilor neuronale ale creierului.

Prevenirea demenței senile și a bolii Alzheimer  include o serie de reguli și recomandări care vor contribui la menținerea funcționării corecte a creierului și a SNC.

Cum sa eviti bolile?

Potrivit statisticilor, la persoanele care sunt asociate cu munca mentală, șansele de a ajunge în jurul valorii de Alzheimer sunt mult mai mari. Un rol imens îl joacă abilitățile mentale. Dacă profesia sau hobby-ul unei persoane nu este legată de gândirea logică, atenție și nu necesită concentrare specială, el intră într-un grup de risc.

Datorită activității creierului activ și continuu, legătura dintre neuroni este întărită. Pentru a preveni dezvoltarea bolii, ar trebui să găsești un interesant hobby, să conduci un stil de viață activ și sănătos, să se dezvolte.

Este necesar să se reconsidere opiniile privind viața și să se introducă corecții:

• instruire pentru creier. Este foarte important ca creierul uman să nu fie atrofiat. Pentru aceasta se recomandă citirea mai multor literaturi interesante. Lectura stimulează imaginația. O parte din creier este responsabilă pentru scrisoare. Prin urmare, vă puteți scrie gândurile sau faptele interesante, evenimentele. Pentru a extinde orizontul, este suficient să începeți să învățați limbi străine. Nu lăsați pe un nivel profesional, dar acest exercițiu va contribui la formarea unui nou sistem. De asemenea, ajutați puzzle-uri și cuvinte încrucișate. Ei pregătesc memoria și ingeniozitatea;
• HLS. Până în prezent, există o cantitate imensă de informații care permit unei persoane să devină un susținător al unui stil de viață sănătos, vă învață cum să mâncați în mod corespunzător și vă încurajează să renunțați la obiceiurile nocive. Regulile de bază includ: un somn sănătos de 8 ore, mers pe jos în aer proaspăt, alimentație adecvată, exerciții fizice;
• respingerea produselor dăunătoare. Ceea ce oamenii mănâncă în fiecare zi, afectează aspectul lor și starea corpului în ansamblu. Dieta trebuie umplută cu vitamine utile, minerale, oligoelemente care ajută la întărirea imunității, a vaselor de sânge, a eliminării colesterolului. Produsele care includ Omega-3 vor ajuta la prevenirea dezvoltării bolii Alzheimer.

Oamenii de știință au efectuat o serie de studii și au concluzionat că femeile sunt mai puțin rezistente la boală.

Prevenirea bolii Alzheimer la femei

Potrivit statisticilor, femeile sunt bolnave mai des decât bărbații de două ori. Acest fapt are o serie de explicații:

1. Boala Alzheimer este legată în mod inextricabil de speranța de viață. Pentru că femeile trăiesc mai mult, au mai multe șanse să facă față acestei probleme;
2. În corpul feminin, se găsește apolipoproteina. Aceasta este o genă specifică. Acesta este cel care crește riscul de a dezvolta boala;
3. Hipersensibilitate. Nu este un secret că femeile sunt mai frecvent expuse la stres, sunt mai impresionante și mai vulnerabile. Situațiile stresante cresc și riscul;
4. Frecvente modificări hormonale.

Pentru a reduce riscul, sexul cel mai corect trebuie să aibă grijă de sănătatea lor. În primul rând, trebuie să renunțați la obiceiurile proaste, deoarece ele au un efect distructiv asupra celulelor creierului.

Nu uita de tine. Exercitiile regulate vor ajuta la evitarea progresiei bolii. Nu trebuie să fie sarcini de putere. E suficient să faci exerciții zilnice.

Interesul pentru tot ceea ce se întâmplă contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea creierului. Noile cărți, studiul limbilor străine, activități care necesită atenție și memorare, vor contribui la depășirea acestei probleme.

Pentru a pregăti memoria, puteți analiza ultima zi înainte de a merge la culcare. E suficient să te culci, să-ți închizi ochii și să-ți amintești tot ce sa întâmplat din clipa trezirii. Amintiți-vă toate lucrurile mici.

Ascultarea muzicii clasice, a compozițiilor de jazz, a melodiilor etnice și a sunetelor naturii ajută la îmbunătățirea tonului gândirii sistemului nervos. În plus, această lecție vă va ajuta să vă relaxați după o zi grea, pentru a ușura oboseala și iritarea. Este de dorit să se modifice periodic repertoriul.

Prevenirea bolii Alzheimer la vârsta medie poate fi efectuată în moduri diferite. Măsurile oficiale, capabile să protejeze omenirea de boală, până în prezent, nu. Mulți folosesc medicina alternativă, alții caută medicamente eficiente.

Prevenirea consumului de droguri a bolii Alzheimer

Cu privire la eficacitatea medicamentelor moderne pentru prevenirea bolilor, argumentele experților nu dispar. La Institutul din Carolina (Suedia), oamenii de stiinta lucreaza la crearea unui vaccin special. Sarcina sa principală este distrugerea proteinei, care este agentul cauzal al bolii. În viitor, intenționează să vaccineze persoanele cu predispoziție la astm.

Pentru a reduce riscul de apariție a bolii, este necesară antrenarea memoriei. De asemenea, puteți utiliza medicamente care măresc concentrarea. Până în prezent, cele mai eficiente sunt:

1. glicină;
2. piracetam;
3. Amintiri Vitrum;
4. Tanakan.

Aceste medicamente au un efect pozitiv asupra nivelului de atenție. Creșteți capacitatea de lucru, îmbunătățiți memoria. Cu toate acestea, nu trebuie să recurgeți la auto-medicație, pentru a nu dăuna corpului. Luați medicamente după ce discutați cu medicul dumneavoastră. El vă va spune cât timp și în ce doze să luați medicamentele.

[1], [2], [3], [4]

Profilaxia Alzheimer prin mijloace alternative

Nutriția corectă și stilul de viață sănătos sunt o garanție a bunăstării. Din cele mai vechi timpuri, oamenii au crezut în puterea puternică a medicinei alternative. Pentru prevenirea bolii Alzheimer utilizați:

• coacăz negru. Din frunzele de coacăză se prepară ceai. Utilizați-l de două ori pe zi;
• infuzie de alburn lapacho. Pentru 1 litru de apă fiartă, sunt suficiente două lingurițe. Se amestecă și se lasă timp de 15-20 minute. Luați-o în fiecare zi;
• Malpighi. Acesta conține o cantitate mare de vitamina C. Pentru a preveni boala Alzheimer, ar trebui să consumați două sau trei boabe pe zi.

Experții sunt sceptici în ceea ce privește metodele alternative și recomandă să acordați atenție dietei, exercițiilor și formării creierului.

[5], [6], [7], [8], [9]

Exerciții pentru prevenția Alzheimer

Neurologul Lawrence Katz spune că, fără pregătire, creierul uman atrofiază ca mușchii. Pentru ca el să poată lucra pe deplin, iar abilitatea de a rezista bolii a fost sporită, este necesar să-l antreneze.

Omul de știință oferă o listă de exerciții foarte eficiente și, în același timp, simple:

1. "Căutarea unor căi noi." Linia de fund este renunțarea la căile și drumurile obișnuite. Chiar și pentru plimbări obișnuite este necesar să alegeți noi rute. Este foarte important să schimbăm situația, să încercăm noi impresii;
2. Schimbăm mâna. Dacă persoana este dreptaci, ar trebui să facă ceva timp cu mâna stângă. Este mai bine să alegeți sarcini simple. De exemplu, sunați la ușă, deschideți încuietoarea, apăsați butoanele;
3. "Noul interior". Exercitarea implică mutarea obiectelor din interior în locuri noi;
4. "Bani la atingere". În buzunar trebuie să puneți mai multe monede și facturi. După ce încercați să atingeți, determinați meritele. Exercițiul va ajuta nu numai să se antreneze pentru creier, ci și să treacă timpul în coada sau în transportul public;
5. „Conversație.“ Ar trebui să găsiți răspunsuri noi la întrebări triviale și, pe cât posibil, să comunicați cu rudele pe teme diferite.

Lucrați pe voi înșivă nu veți pierde. Cu o pregătire regulată, memoria și atenția se vor îmbunătăți considerabil. Pentru a nu suferi de boala Alzheimer la vârsta înaintată, este mai bine să depuneți toate eforturile în avans pentru a preveni dezvoltarea demenței senile.

[10], [11], [12], [13]