Sindromul impotentei

Psihologia psihologică, în care o persoană nu poate accepta realizările sale, este un sindrom de impostor. Luați în considerare cauzele și simptomele fenomenului, metodele de tratare a acestuia.

Aproximativ 70% din oameni se confruntă cu această patologie, cel mai adesea este diagnosticată la femei. Fenomenul se manifestă prin nerespectarea propriilor realizări și succese. O persoană evită lauda și recunoașterea, reacționează dureros la critică și se compară în mod constant cu ceilalți. Pentru unii, sindromul este o piedică pentru viața normală și construirea de relații, în timp ce pentru alții acționează ca un stimulent pentru auto-îmbunătățire și realizarea unei noi.

"Pretendenții" sunt încrezători în propria lor slăbiciune, explicându-și astfel succesele: era o sarcină simplă, doar norocoasă sau o coincidență norocoasă. Adică, în orice situație, succesul se datorează unui eveniment, în timp ce rolul propriei mâini și eforturi este diminuat.

Dacă luăm în considerare semnificația cuvântului impostor, acesta este cel care se impersonează pe altul. Cu acest complex, există o situație diametral opusă, mai simplu, "impostor dimpotrivă". Pacienții nu reușesc să-și realizeze propriile realizări și rezultate pozitive. Ei au impresia că tot ceea ce au este primit din greșeală. Astfel de oameni trăiesc în stres constant, deoarece există teama de expunere. Se pare că pacientul poate face o greșeală și toată lumea va învăța despre incompetența și prostia lui. Dar cea mai mare teamă este că alții nu văd înșelăciune.

Epidemiologie

Sindromul impotentei nu are un model clar de apariție. Epidemiologia acestei tulburări este mai mult asociată cu cauzele și factorii provocatori. Conform unui studiu psihologic recent, doi din cinci oameni de succes se consideră înșelători. În același timp, aproximativ 70% dintre respondenți, din când în când, se confruntă cu sindromul impostorului.

Potrivit informațiilor disponibile, personalități precum Albert Einstein, scenaristul Chuck Lori, actorul Tommy Cooper, actrița Emma Watson și alții sunt familiarizați cu acest complex. Unii oameni de știință susțin că sindromul este mai frecvent în rândul femeilor, în timp ce alții indică aspectul său emoțional. Adică, sub influența emotiilor, de exemplu, când o persoană se simte complet impotentă, indicatorii cognitivi se deteriorează. Aceasta conduce la faptul că un sentiment de alienare socială afectează temporar percepția de sine.

Dacă luăm în considerare aspectul demografic al patologiei, majoritatea cazurilor sunt înregistrate în rândul afro-americanilor, al copiilor talentați și al minorităților sexuale. Din cauza discriminării, persoanele din minoritățile vizibile sunt mult mai probabil să se îndoiască de propriile lor abilități. Foarte des, fenomenul este observat în studenți și în pozițiile de conducere.

[1], [2], [3]

Cauze sindromul impostorului

La fel ca majoritatea tulburărilor psihologice, cauzele sindromului impotentei trebuie căutate în copilărie. Acest fenomen este o reacție la anumite modele de comportament ale celorlalți și ale părinților. Cele mai frecvente cauze ale patologiei sunt:

1. Rivalitatea și cererile umflate. Încălcarea poate să apară la persoanele care cresc în familii cu mai mulți copii. De exemplu, copilul mai în vârstă trebuie să concureze cu cel mai tânăr pentru atenția și iubirea părintească.
2. Poziția părintească greșită. Sindromul apare când părinții percep un adult ca el fiind în copilărie. Expresii constante: "faci greșit", "nu o vei primi", "nu știi cum să gestionezi banii" și așa mai departe, amânați subconștientul. Chiar dacă o persoană a depășit toate defectele copilăriei sale, dar părinții lui îl văd ca pe un copil stupid, atunci toate realizările par ficțiune. Pacientul percepe succesul său ca o iluzie și merit al celorlalți.
3. Idealizare excesivă. Dacă un copil este adesea lăudat pentru frumusețea și mila sa, atunci la maturitate, toate succesele nu pot fi percepute ca realizări personale și profesionalism, ci ca ceea ce este primit de carisma și frumusețea. În acest caz, femeile sunt mai susceptibile la sindromul impotentei decât bărbații. O altă opțiune, atunci când un copil este atut și promovat pentru fapte ridicole, din cauza a ceea ce copilul începe să se considere mai bun decât alții, un geniu. În creștere, astfel de oameni se confruntă cu realitatea, realizându-se că nu sunt la fel de talentați ca părinții lor. În acest moment, există o conștientizare și o reevaluare a capacităților și a realizărilor proprii, adesea percepute ca o înșelăciune de sine.
4. Perfectionismul in tot. Copiii care cresc în familii unde părinții acordă prea multă atenție succeselor și succeselor copilului tind să aibă sindromul. În acest caz, există un deficit de înțelegere, acceptare, căldură și îngrijire părintească. Tulburările emoționale, primite în copilărie, nu oferă oportunitatea de a-și aprecia pe deplin succesele și realizările la vârsta adultă. Acești copii cresc cu muncitori care nu se ocupă de sarcini și care își fixează obiectivele nedureroase și se chinuiesc în mod constant din cauza eșecurilor.
5. Instalații culturale. Acest factor afectează cel mai adesea femeile. Acest lucru se datorează înființării în societate a fundațiilor. Adică, o femeie ar trebui să fie modestă și nu are dreptul să declare succesul ei. Acest lucru provoacă un sentiment de lipsă de valoare în fața bărbaților. Dar acest stereotip cultural poate apărea la oameni. Tulburarea este asociată cu reprezentarea tradițională a masculinității. Adică, un om nu are dreptul să vorbească despre propriile eșecuri, sentimente sau vulnerabilități.

Pe baza motivelor descrise mai sus, se poate concluziona că sindromul impotență face parte din structura de personalitate a spectrului neurotic. Cel mai adesea, aceasta apare la oameni care nu sunt siguri de abilitățile și cunoștințele lor. Aceasta provoacă dorința de a-și ascunde sentimentele, ascunzându-se sub masca "impostorului" și temându-se de expunere.

Factori de risc

Mulți oameni de succes din viață se confruntă cu anumite experiențe psihologice cauzate de o reevaluare a propriilor forțe și capabilități. Fenomenul a primit numele - un sindrom al impostorului. Factorii de risc pentru această tulburare sunt legate de perioada de formare a personalității, adică a copilăriei, și anume a familiei și a mediului.

Foarte des, cei care au crescut în familii sărace sau disfuncționale se confruntă cu tulburarea. Astfel de persoane au crescut după modelul grefat de părinți: să trăiască prost, să lucreze în locuri de muncă slab plătite, să nu pretindă cele mai bune. Prin atingerea înălțimilor de carieră, o persoană începe să se simtă în afara locului.

[4]

Patogeneza

Mecanismul inițierii și dezvoltării incapacității de a-și internaliza realizările este legat de factori precum:

• Condiții mentale și fizice cauzate de evenimente psiho-traumatice.
• Caracteristici personale.
• Familie nefavorabilă și alți factori sociali.
• Predispoziția ereditară la tulburările psihologice.
• Diferite modificări neurodinamice.

Patogeneza sindromului impotentei este asociată cu distorsiuni cognitive. Esența sa constă în incapacitatea de a-și evalua în mod corespunzător abilitățile și calificările. Greselile frecvente din trecut și impactul negativ al altora conduc la subestimarea abilităților lor și, uneori, a drepturilor.

Simptome sindromul impostorului

Simptomele psihosomatice ale sindromului impotentei sunt împărțite convențional în următoarele categorii:

• Simt ca un pretendent.

Se pare că toate realizările nu sunt meritate, iar succesele profesionale sunt eronate. De regulă, impostorii trăiesc cu temeri de expunere, de exemplu, că colegii sau șefii vor înțelege nivelul incompetenței sale. Teama de expunere mareste frica de esec si teama de succes. Realizarea oricăror obiective este percepută ca o mare responsabilitate.

• Explicați-vă succesul cu noroc sau cauze externe.

Oamenii percep realizările lor nu ca rezultat al muncii pe termen lung, ci ca noroc. Foarte adesea o femeie își explică progresul carierei nu cu propriul său profesionalism și cunoștințe, ci cu un aspect frumos și alți factori.

• Deprecierea propriilor succese.

Toate realizările sunt percepute ca neavând meritul atenției. Impropriatorul consideră că succesul a fost atins foarte ușor. Astfel de oameni nu pot lua în mod normal laudă și complimente.

Toate simptomele de mai sus necesită un diagnostic mai detaliat. În acest caz, sindromul impotentei nu este un diagnostic absolut, deoarece unii oameni pot simți anumite simptome, dar nu simt alții.

Primele semne

Psihologul Gale Matthews a creat un chestionar de testare, care permite evidențierea primelor semne ale sindromului pretendent. Conform cercetărilor cercetătorului, majoritatea oamenilor de succes au recunoscut că s-au simțit impostori în această perioadă sau în acea perioadă a vieții lor.

Pentru a identifica primele semne de frustrare, este suficient să răspundeți la astfel de întrebări:

• Credeți că succesul dvs. Este legat de eroare, coincidență sau noroc.
• Sunteți de acord cu afirmația: "dacă poate fi eu, atunci oricine altcineva este capabil de ea."
• Defectele minore sau dislocările la locul de muncă provoacă sentimente de vinovăție și suferință.
• Critica constructivă provoacă un sentiment de neputință și depresie proprie.
• Orice succes face ca cineva să se simtă vinovat și creează impresia de înșelăciune a altora.
• Simțiți constant frica de "expunere" și credeți că aceasta este o chestiune de timp.

Un răspuns pozitiv la oricare dintre afirmațiile de mai sus este primul simptom al denaturării cognitive. Dar trăsătura sa principală este că suferă de oameni de succes care nu pot accepta realizările lor. Acest lucru se datorează faptului că problema transformării competenței într-un sentiment interior este întreruptă.

Etape

Ca orice tulburare neurotică, sindromul impostorului are anumite etape. Pentru a identifica gravitatea încălcării, este necesar să răspundeți la astfel de întrebări:

1. Foarte adesea arunc de început a dat, chiar dacă acestea sunt de succes și promițătoare.
2. Dacă pentru mine, în ceva care poartă, în viitor, aceasta implică probleme și o serie de eșecuri.
3. Îmi lipsește mereu ceva pentru a-mi atinge obiectivele și succesul.
4. Când sunt în regulă, apar probleme cu familia și prietenii mei.
5. Încerc să nu iau o responsabilitate suplimentară pentru a nu liniști pe alții.
6. Cred mai multe despre evitarea eșecului decât despre obținerea de rezultate pozitive.
7. Nu încerc să fiu de succes și nu mă laud cu privire la abilitățile mele.
8. Este important pentru mine să-mi gestionez singur timpul.
9. Încerc să nu iau decizii serioase, mai ales dacă pot avea consecințe ireversibile.
10. Laudele și complimentele din partea celor din afară provoacă un sentiment de stânjenire, frică și rușine.
11. În copilărie, m-au tratat foarte solicitant.
12. De îndată ce reușesc să obțin succese personale sau profesionale, mă stric eu totul.
13. Sunt de acord cu afirmația că este mai bine să trăiești în pace, să eviți schimbările și să nu atragi atenția.
14. Uneori am o dorință de a schimba ceva în viața mea, de regulă, la diametral opusul.
15. Succesul mă face să pierd interesul față de viață, depresie, durere. Creează un sentiment de rutină.

Dacă aveți 3 până la 5 răspunsuri pozitive, atunci acesta este etapa inițială, care este ușor de rectificat. 5-7 afirmații - teama de succes are un impact negativ semnificativ asupra vieții și activității tale profesionale. 7 sau mai multe răspunsuri afirmative, indică o patologie psihologică gravă, pentru tratamentul căruia este necesar să se consulte un terapeut.

[5]

Formulare

Sindromul impunător are mai multe etape și specii care determină simptomatologia stării patologice și posibilitatea corecției sale. Luați în considerare principalele tipuri de tulburări neurotice:

• Incompetență profesională

În orice domeniu de activitate, nivelul de competență este deosebit de important. Pentru a evalua creșterea carierei, se folosește principiul lui Petru, conform căruia în sistemul ierarhic fiecare lucrător nu se poate ridica deasupra nivelului său de competență. Adică, orice persoană va merge pe scara de carieră până când își va lua locul unde nu-și poate îndeplini îndatoririle. Dar, cu sindromul pretendentului, această teorie este încălcată, deoarece chiar și persoanele cu îndemânare profesională își pierd competența din cauza disconfortului intern și nu se pot mișca într-un sistem ierarhic.

• Incompetență comunicativă

Acest tip de tulburare indică incapacitatea de a construi relații cu alte persoane. Există multe motive pentru această incompetență. Cel mai adesea, este asociat cu stereotipurile impuse, adică cu judecăți incorecte despre anumite situații sau persoane. Aceasta duce la neînțelegerea altora și a altora. Încălcarea poate fi cauzată de o atitudine prejudiciabilă față de sine și de tendința de respingere a oricărui lucru nou sau neobișnuit. În majoritatea cazurilor, acești factori duc la imposibilitatea unui contact normal cu oamenii. Acest lucru afectează în mod negativ activitatea profesională și viața personală.

• Pretenția emoțională

Acest tip de sindrom este asociat cu lipsa de abilități sau nivelul scăzut al dezvoltării în gestionarea emoțiilor. Aceasta conduce la faptul că orice interacțiune cu alte persoane se desfășoară fără un context emoțional. Un exemplu este furia, lacrimile sau râsul de situații inadecvate pentru aceste emoții.

Complicații și consecințe

Sindromul impotentei, ca orice altă tulburare neurotică, poate provoca consecințe grave și complicații. Primul lucru pe care oamenii îl întâmpină cu teama de succes este perfecționismul. Ei încearcă să facă ceva care depășește forțele și abilitățile lor, astfel încât nimeni să nu se îndoiască de competență. Chiar și atunci când sunt copleșiți de muncă, ei nu deleagă unele dintre puterile lor altora din cauza fricii că cineva își va pune la îndoială cunoștințele și abilitățile.

Astfel de "impostori" devin dictatori reali în colectivitate. Ei muncesc din greu, dar greșelile, atât propria lor, cât și cele din jurul lor, sunt inacceptabile. Oamenii se grăbesc de la extremă până la extrem, schimbă adesea linia comportamentului lor. Un astfel de comportament distructiv duce la autodistrugerea persoanei. Pierderea motivației, vinovăției, atitudinilor prejudiciabile față de propriile succese și o atitudine negativă pronunțată sunt acțiuni care vizează în mod deliberat eșecul.

În ciuda posibilelor consecințe negative, sindromul are o serie de avantaje. Astfel, persoanele care au întâlnit o tulburare intenționează să o folosească pentru a obține un succes tangibil în această sferă sau în acea sferă. Pentru alții, beneficiul acestei tulburări este o mai bună socializare în societate. Ei nu se laudă cu propriile lor realizări, ci mai degrabă subestimă succesul lor. Acest lucru nu provoacă ostilitate sau invidie printre altele, ci, dimpotrivă, provoacă un sentiment de milă. Dar, în ciuda acestui fapt, sindromul pretenderului este o frânare serioasă în atingerea scopurilor și dezvoltării persoanei.

[6], [7], [8]

Diagnostice sindromul impostorului

De regulă, tulburările cognitive nu au manifestări externe. Diagnosticul sindromului impotentei are drept scop identificarea problemelor interne cu o stima de sine inadecvata. Persoanele cu această tulburare nu se disting printre altele, astfel încât cei din jurul vostru sunt surprinși să învețe despre o problemă similară.

Pentru a identifica tulburarea folosind teste speciale și chestionare, ia în considerare una dintre ele. Aveți teama de succes dacă sunteți de acord cu majoritatea afirmațiilor:

• Orice critică, inclusiv constructivă, provoacă sentimente de resentimente.
• Vă este teamă că oamenii pot învăța despre lacunele voastre în cunoștințele și defectele.
• Vă este frică să vă asumați responsabilități și noi responsabilități.
• Se pare că nu știți și nu înțelegeți prea mult, spre deosebire de cei din jurul vostru.
• Vă percepeți toate meritele și realizările ca noroc, nu pentru cauza cunoștințelor și eforturilor voastre.
• Se pare că nu știi cum să faci nimic și să pretind că ești profesionist.
• Foarte adesea vă prindeți gândindu-vă că ceilalți sunt mult mai talentați și mai capabili decât voi.
• Te compari cu ceilalti, dar nu in favoarea ta.
• Vă analizați eșecurile de mult timp, dar nu acordați atenție realizărilor.

Sindromul imploratorului este diagnosticat ca o problemă cu transformarea propriei competențe într-o senzație interioară. Prezența realizărilor reale și a succeselor nu este percepută emoțional. Psihoterapeutul este implicat în diagnosticarea și corectarea acestei afecțiuni.

[9], [10]

Diagnostic diferentiat

Multe tulburări neurologice au simptome similare, motiv pentru care diagnosticul diferențial este folosit pentru a le recunoaște. Sindromul impotentei nu este determinat de simptome sau simptome comportamentale, deoarece se caracterizează prin experiențe interioare și temeri care împiedică creșterea personală și viața normală.

Psihologia psihologică este diferențiată de diverse tulburări personale și dissociale și disfuncții. Întreaga complexitate a diagnosticului constă în faptul că este necesară determinarea cauzei rădăcinii și a perioadei de apariție a perturbării. Este foarte important să se evalueze corect factorii care provoacă tulburarea și gradul de gravitate a acesteia. De asemenea, este necesar să se delimiteze clar norma și abaterile.

[11], [12]

Tratament sindromul impostorului

Distorsiunile cognitive impun o amprentă negativă asupra calității vieții, de aceea necesită o corecție. Tratamentul sindromului impotentei are drept scop atenuarea și compensarea manifestărilor sale negative, reducând nivelul de anxietate și frica de succes.

Pentru a elimina starea patologică, se recomandă următoarele metode:

• Concentrați-vă pe muncă sau pe studiu. Este necesar să ne concentrăm asupra procesului, nu asupra rezultatelor. Dacă aveți temeri legate de propria dvs. Incompetență sau se pare că nu sunteți suficient de inteligenți și educați, atunci vă puteți înscrie pentru tot felul de cursuri sau cursuri de pregătire pentru creșterea personală. Ei vor ajuta la aprecierea propriilor capacități. Și nu uitați că numai cei care nu fac nimic nu fac greșeli.
• Nu vă străduiți pentru perfecțiune. Ratingul "suficient de bun" este mult mai bun decât "excelent". Nu te idealiza. Este necesar să se înțeleagă că chiar și cei mai talentați, mai inteligenți și de succes oameni efectuează munca de rutină și pot face greșeli.
• Expuneți-vă. Împărtășiți-vă experiențele cu cei dragi sau consultați un psiholog. Nu păstrați toate temerile în voi, nu vă angajați în autodistrugere.

În formele severe de tulburare, pot fi prescrise medicamente cu antidepresive. În majoritatea cazurilor, rezultate semnificative pot fi obținute cu ajutorul terapiei psihologice și sociale.

Profilaxie

Metodele de prevenire a unei tulburări de personalitate, care se caracterizează printr-o teamă de succes, vizează corectarea percepției de sine. Prevenirea este de a reduce intensitatea experiențelor și recunoașterea temerilor lor. Este necesar să se înțeleagă cauzele problemei, adică acel sau cel care a cauzat incertitudine în propriile forțe și realizări. Încercați să evaluați în mod obiectiv propriile realizări și contribuția la cauza comună.

Nu luați toate criticile, nu toate sunt obiective și au dreptul de a exista. Nu uitați că fără erori nu poate fi un succes. Notați pe hârtie toate realizările și avantajele dvs. într-un anumit caz. Citiți în mod regulat această listă, ar trebui să provoace un sentiment de mândrie. Un alt mod sigur de a preveni sindromul impostorului este o psihoterapie în timp util. Medicul va ajuta să facă față tulburării neurotice și efectului ei distructiv.

[13]

Prognoză

Sindromul impotentei necesită un tratament lung și complex. Prognosticul depinde de diagnosticarea în timp util și de terapiile selectate. Un accent deosebit se pune pe psihoterapia, care va schimba tactica autocondiționării și va evalua cu seriozitate realizările și succesele acestora. Etapele inițiale ale tulburării se caracterizează prin auto-distrugerea persoanei și comportamentul antisocial. Prognoza lor este, în majoritatea cazurilor, negativă.