Produse pentru ochi

Produsele pentru ochi, ar părea, nu ar trebui să provoace întrebări. La urma urmei, fiecare elev știe că pentru o bună vedere trebuie să mănânce morcovi și afine, iar restul - este genetica si respectarea regulilor de citire, folosind un calculator, ma uit la televizor.

Cu toate acestea, utilizarea diferitelor produse afectează nu numai gravitatea, ci și alte aspecte legate de organele de vedere.

[1], [2]

Ce produse sunt bune pentru ochi?

Inovațiile tehnice și un stil de viață sedentar, obiceiurile nesănătoase și problemele de mediu, situațiile stresante și supraîncărcarea fac din ochii și viziunea fiecăruia dintre noi foarte vulnerabili. Omenirea în ansamblu este amenințată nu numai de miopie masivă sau de strălucire - aceste defecte pot fi ușor corectate cu ochelarii și lentilele de contact. Contemporanii noștri complică viața glaucomului, a cataractei, a fasciculei de retină, a degenerării maculare și a altor afecțiuni neplăcute, pline de pierderea vederii. Dar orbirea este considerată cea mai gravă vătămare ...

Pentru a evita soarta amară, este necesar să vă păziți ochii din copilărie. Inclusiv - hrănirea lor "delicioasă".

Pe Internet puteți găsi diferite liste de produse utile pentru ochi: de la șase la zece sau mai mult. De exemplu, aceasta:

• afine;
• morcovi și patrunjel;
• dovleac;
• ceapa, usturoi;
• spanac și broccoli;
• fructe (verde, portocaliu);
• pește;
• brânză de vaci;
• ciocolată neagră.

Produse utile pentru ochi, potrivit experților - ouă, soia, ardei grași în combinație cu alte legume, sosuri, condimente. Cu toate acestea, unii cred că afinele tradiționale și morcovii sunt inferioare produselor verzi de plante verzi și galbene. Acestea conțin multe pigmenți care au un efect specific asupra organului vizual. Și morcovii și afinele au de fapt doar un efect pozitiv general.

Produse pentru retină

Printre produsele pentru ochi într-un loc de onoare - o varietate de nuci, în special nuci, migdale, pecan. Dar liderul în această evaluare sunt fisticuri populare.

În plus față de grăsimile vegetale, fibrele și mineralele, fisticul este bogat în luteina deja menționată, precum și zeaxantina. Aceste substanțe sunt indispensabile în prevenirea degenerării legate de vârstă a fibrelor musculare. Este suficient să consumați zilnic 30 de grame (o mână) de nuci.

Oamenii de stiinta au stabilit ca luteina (o "relativa" a beta-carotenului) se acumuleaza in retina. Aceasta protejează împotriva dezvoltării cataractei și a vederii afectate. O mulțime de lucruri sunt în salată, spanac, mazare, terci, gălbenușuri, piper bulgar.

Protejați retina și ochii în ansamblu de efectele nocive ale radiației informatice. Se recomandă să se ia pauze regulate la locul de muncă, să se odihnească vederea, să se îndepărteze de la locul de muncă. Este util să examinați distanța, spre cer, linia orizontului, să faceți exerciții speciale pentru vizitare etc. În mod ideal, în timpul acestor pauze, mâncați morcovi, portocale sau beți suc.

"Dieta cu ochi" presupune o regularitate indispensabilă. Nu vă puteți alimenta vitamine și totul util pentru o săptămână sau o lună înainte. Medicii subliniază faptul că produsele de ochi sunt necesare în dieta zilnică a fiecărei persoane care dorește să nu aibă probleme cu vederea.

Produse din vânătăi sub ochi

Problema vânătăilor sub ochi este asociată cu faptul că pielea din jurul ochilor are propriile sale specificități. Este mai tandru, aproape fără grăsime subcutanată, iar scurgerea de sânge și limf este dificilă aici. Aceasta duce la vânătăi și / sau pungi.

Astfel de defecte au cauze diferite. În plus față de predispoziția genetică, pungile și vânătăile apar atunci când:

• lipsa cronică de somn;
• abuzul de alcool și alte obiceiuri nocive;
• stres și suprasarcină;
• lipsa de vitamine și grăsimi sănătoase.

Dacă acest lucru este în regulă, atunci pungile și vânătăile pot semnala probleme cu rinichii, ficatul, inima. Un alt diagnostic, devenind un flagel al civilizației, este sindromul de oboseală cronică, este, de asemenea, însoțit de astfel de simptome.

Este posibil să se afecteze defectele sub ochi cu o dietă corect selectată? Da, - răspunde dieteticienilor. O dietă echilibrată mărește cel puțin jumătate din problemă. Câteva sfaturi simple:

1. Înlocuiți picant și afumat cu fructe și pește gras. Prânzul este vitaminizat cu citrice, fructe de piatră, banane, kiwi, persimmons.
2. Mâncați în porții mici, beți noaptea chiar mai puțin.
3. Creșterea consumului de pește marin, reducerea sarei.

4. În timpul zilei, beți o jumătate sau două litri de apă de calitate.
5. Nu permiteți o fluctuație bruscă în greutate.
6. În afara sezonului, luați multivitamine.

Aceste sfaturi nu sunt pentru o zi; dar rezultatul utilizării regulate a produselor utile pentru ochi va fi o față atractivă și mereu proaspătă.

Produse din riduri în jurul ochilor

În lista de produse pentru ochi, este posibil să se identifice cele mai eficiente pentru prevenirea și combaterea ridurilor din această parte a feței. Prunele mici - păianjeni apar mai întâi și dau naștere nemilos, ceea ce este deosebit de deranjant pentru jumătatea frumoasă a umanității. Din păcate, nimeni nu poate evita inevitabilul, dar este posibil și necesar să amânați problema. Și unele produse pentru ochi sunt gata să ajute în acest sens.

Este necesar să se înceapă de la tineri, care au făcut un obicei o grijă blândă de pielea din jurul ochilor fără excese cosmetice. Despre obiceiurile și nopțile rău în jurul calculatorului și nu merită să vorbim.

Însoțitorii noștri în lupta împotriva îmbătrânirii timpurii:

• apă - cel puțin opt pahare pe zi (dar nu pe timp de noapte); hidratează pielea;
• morcovi și spanac - surse naturale de vitamina A; face zone delicate ale pielii chiar și mai delicate și mai moi;

• legume - surse de microelemente: roșii, ardei roșii dulci, varză;
• sucuri de fructe - din mere, piersici, portocale;
• Nuci (nuci, migdale, fistic) - ca sursă de antioxidanți, acizi polinesaturați;
• cereale integrale - hrișcă, grâu, orez nedepolit.

Produsele pentru ochi sunt eficiente și sub formă de măști. Proteine de ou, brânză de vaci, chefir, măști de fructe și fructe de pădure, multe femei au folosit mult și cu succes pentru a elimina ridurile, pungile, vânătăile și alte defecte ale pielii.

Cele mai bune produse de îngrijire a ochilor

Produsele pentru ochi sunt utile pentru diferitele substanțe necesare pentru vederea normală.

• Afinele scapa de oboseala ochilor, promoveaza claritatea vederii - datorita vitaminelor B1 si C, pigmentului luteinei. Utile sunt nu numai fructe de padure proaspete, dar și congelate, precum și gem, compot, suc.
• Morcovii conțin provitamina A, pentru asimilarea căreia ar trebui să fie mâncați cu smântână, fiartă cu unt sau smântână. Substanța afectează acuitatea vizuală. Puteți adăuga pătrunjel morcovilor.
• Dovleacul în mâini iscusite este o adevărată descoperire. Supa, terci, salate sunt preparate din aceasta, plăcinte coapte, gem este gătit. Când sunt procesate, vitaminele, pigmenții, oligoelementele își păstrează utilitatea.
• Ceapa și usturoiul sunt bogate în sulf, luând parte la conservarea și restabilirea vederii. Utile și alte proprietăți care sporesc apărarea corpului.
• Spanacul și broccoli conțin o mulțime de luteină care rezistă la cataractă. Dacă meniul conține în mod regulat aceste legume, riscul bolii este redus de zece ori.
• Fructe, în special verde, galben, portocaliu - un desert excelent pentru prevenirea și tratarea bolilor oculare. Portocale, mandarine, struguri, kiwi, piersici, mere, caise ... Lista continuă.

• Peștele și uleiul de pește împiedică modificările degenerative ale spotului galben. Afectează în mod benefic aspectul acizilor grași, care sunt plini de somon, sunt în hering, macrou, sardine.
• Curcul conține vitamina B2, care stimulează procesele metabolice din cornee, lentilă și B12 - îmbunătățește circulația sângelui și susține ochii.
• Ciocolata neagra, fara umpluturi, este un instrument excelent pentru intarirea corneei oculare, protejand vasele de sange. Acest efect este asigurat de flavanoidele conținute în ciocolata pură.

Nu "închideți" produsele individuale. Alimentația sănătoasă nu se bazează pe deficit, ci pe diversitate, ingrediente gustoase și bine alese, calitatea și utilitatea ridicată a acestora.

Bineînțeles, starea ochilor și claritatea vederii nu depind numai de nutriție, oricât de super-ar fi aceasta. În multe situații, se oferă medicamente sau tratamente chirurgicale.

Cu toate acestea, nutriția afectează în mod semnificativ fiziologia, vârsta și alte procese din corpul uman. Dieta corect selectată, luând în considerare produsele pentru ochi, un stil de viață sănătos, abilitățile igienice nu numai că sunt benefice pentru a influența, ci și ele devin un factor decisiv în susținerea unei viziuni bune la o vârstă foarte înaintată.