Ulcere stomacale și duodenale: exerciții terapeutice

În ciuda faptului că multe întrebări cu privire la cauzele și exacerbări ale bolii ulceroase peptice (dezechilibru între factorii de agresiune și de a proteja membrana mucoasă a factorilor, rolul Helicobacter pylori), precum și tratamentul și prevenirea bolilor, până la sfârșitul secolului XX au fost bine studiate, unii pacienți înregistrat relativ un procent ridicat de recurență a procesului patologic - ulcerul se redeschide. Un rol important îl are factorul neuro-emoțional. Una dintre cele mai importante teorii medicale din secolul al XX-lea explică apariția bolii ulcerului prin dezechilibrul stării sistemului nervos central. Într-adevăr, în practică, observăm la pacienți o relație distinctă între debutul și exacerbările ulterioare ale bolii și stresului (de la stresul stresului în engleză ). Acești pacienți trebuie să corecteze în mod necesar procesele nervoase, să stabilizeze sistemul nervos central, să crească rezistența la stres. Există diferite tehnologii medicale pentru a crește rezistența la stres și, prin urmare, ar trebui să utilizați serviciile unui psiholog sau psihoneurolog.

După cum reiese din experiența medicală, pacienții pot rezolva în mod independent, chiar și cu ajutorul exercițiilor de gimnastică, problema restabilirii echilibrului în sfera psihoemoțională. Exercițiile sunt efectuate în timpul remisiunii ulcerului peptic.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

Exercițiul 1

Exercitarea îmbunătățește funcționarea aproape a tuturor organelor interne: ficat, vezică biliară, splină, stomac, pancreas, intestin, organe pelvine. În plus, această poziție de tratament mărește imunitatea organismului, îmbunătățește circulația sângelui, optimizează compoziția sângelui, normalizează concentrația de dioxid de carbon în țesuturile și celulele corpului.

Acceptați poziția inițială

• îngenunchează în jos,
• Toci se răspândesc în afară, iar degetele de la picioare ating unii pe alții,
• stați între tocuri,
• spate drept,
• te uiți în fața ta într-un singur punct,
• Pune palmele în genunchi.

(Puteți lua o poziție de pornire: Stai pe podea, cu palmele cu picioarele încrucișate ale mâinilor puse pe genunchi, cu spatele drept :. Trunchi și gâtul sunt într-o linie dreaptă, ușor arcui regiunea lombară, pentru a evita tensiuni inutile în mușchii spatelui și. Era convenabil să stai).

Respirați liber, nu adânc, prin nas.

Tehnica de execuție

• Luați-vă mâinile în spatele spatelui, strângeți mâna stângă cu încheietura mâinii drepte (femeia cu mâna dreaptă ar trebui să-și închidă încheietura mâinii stângi);
• respirați lent și încet prin nas în timp ce trageți în stomac (ca în nas);
• la expirație înclinați ușor trunchiul și mergeți înainte și în jos, încercând să atingeți fruntea cu podeaua. Când vă înclinați, încercați să nu rupeți fesele de pe podea;
• stați în această poziție la o pauză după expirație, încercând să relaxați cât mai mult posibil toate mușchii corpului și să vă bucurați de această poziție;
• concentrați atenția asupra organelor cavității abdominale: vezicii biliare, ficatului, pancreasului, intestinului, simțiți căldura din aceste organe, lumină albastră moale, transformându-vă într-un verde saturat și roșu;
• din nou încet, dar nu respirând adânc prin nas, reveniți încet la poziția de plecare.

Dacă în primele zile, făcând exercițiul, nu veți primi fruntea la covor, nu vă supărați: după un timp veți avea flexibilitatea necesară și veți putea stăpâni complet acest exercițiu.

Frecvența executării

• în primele 10 zile ale exercițiului, efectuați o singură dată,
• în următoarele 10 zile - de 2 ori,
• în decada treia - de 3 ori.

Exercitarea nu mai mult de 3 ori la rând.

Exercitarea 2

Exercitarea promovează armonizarea stării psihoemoționale, echilibrează procesele de excitație și inhibare în cortexul cerebral, ridică nivelul de rezistență la stres și stima de sine a individului.

Acceptați poziția inițială

• stați drept,
• tocuri și șosete împreună,
• mâinile coborâte liber.

Respirați liber, nu adânc, prin nas.

Tehnica de execuție

• cât mai mult posibil, relaxați-vă piciorul stâng și apoi loviți viguros călcâiul din stânga pe fesa stângă, îndoind piciorul în genunchi,
• acum a lovit călcâiul drept pe fesa dreaptă,
• concentrați-vă asupra coccisului, simțiți căldura din această zonă, imaginați-vă în mintea voastră cum lumina de aur pulsând acolo, transformându-se în roșu-portocaliu.

Atenție vă rog! Când efectuați accidente vasculare cerebrale, urmăriți un ritm uniform și corect al accidentelor vasculare cerebrale. În poziția extremă - când atingi călcâiul feselor - pentru a repara această poziție nu este necesară, doar schimbați picioarele.

Frecvența executării

• în prima zi, faceți 5 pumni cu fiecare picior,
• în următoarele zile, adăugați 1 lovit fiecare picior, aducând numărul total de lovituri la 25.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Exercitarea 3

Exercițiul dezvoltă abilitatea de a se concentra, concentra, schimba gândurile, distrage atenția față de mediul înconjurător. Este calmant pentru sistemul nervos central. Exercitarea este permisă în orice moment, dar nu imediat după masă.

Prima opțiune

Luați poziția de plecare:

• stai pe un scaun sau pe podea în turcă,
• Capul, gâtul și trunchiul constituie o linie strict verticală,
• închide ochii,
• atașați falangul unghiilor de la degetul mare al mâinii drepte la frunte,
• celelalte 4 degete se conectează și se îndreaptă vertical,
• brațul stâng se află liber pe genunchiul stâng.

Respirați liber, uniform, prin nas.

Tehnica de execuție

• cu palma mâinii drepte, rotiți încet și încet în jurul degetului mare la stânga și la dreapta,
• se concentrează pe intervalul inter-brow, în care se află așa-numitul al treilea ochi,
• Imaginați mental o lumină roz, transformându-vă în violet-violet.

Frecvența execuției:

• în prima zi - 1 minut,
• Pe masura ce antrenamentul creste, timpul de oprire din jur, dar nu depaseste 10 minute.

A doua opțiune

Luați poziția de plecare:

• stai pe un scaun sau pe podea în turcă,
• Capul, gâtul și trunchiul constituie o linie strict verticală,
• închide ochii.

Respirați liber, uniform, prin nas.

Tehnica de execuție:

• conectați pumnul, dar fără tensiune, degetul mic, degetul inelar și degetul mijlociu al fiecărei perii,
• degetele sus, îndreptarea degetelor îndreptați-le și atașați-le la "al treilea ochi"
• face lumina, masează mișcări liniare către temple simultan cu ambele degete,
• concentrați atenția asupra intervalului inter-brow, în care se află așa-numitul al treilea ochi, imaginați-vă o lumină roz, transformându-vă în violet-violet.

Frecvența execuției:

• în prima zi - 1 minut,
• Pe masura ce antrenamentul creste, timpul de oprire din jur, dar nu depaseste 10 minute.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Exercitarea 4

Exercițiul dezvoltă capacitatea de concentrare și concentrare, armonizează centrele nervoase superioare și, de asemenea, pregătește aparatul vestibular și dezvoltă flexibilitatea aparatului ligament-muscular.

Acceptați poziția inițială

• stați drept și priviți în fața voastră,
• Mâinile liber inferioare de-a lungul trunchiului,
• picioarele la o distanță arbitrară una de cealaltă.

Respirați liber, uniform, prin nas.

Tehnica de execuție

Ridicați scăzut de pe piciorul drept podea, îndoiți genunchi și glisați spre exterior pentru piciorul stâng (în mod ideal, piciorul drept este fixat pe suprafața interioară a piciorului inferior din stânga), îndoiți coatele,

• Cotul mâinii stângi, locul pe cotul brațului drept,
• palma,
• Concentrați-vă pe zona laringelui, unde, conform tradiției yoghine, lotusul cu 16 petale este verde-verzuie. Imaginați-vă mental florile și simțiți căldura răspândită în tot corpul.

Încercați să rămâneți în această poziție, menținând echilibrul și bucurându-vă de faptul că ați fost în măsură să efectuați exercițiul. Nu vă descurajați dacă postura dumneavoastră este departe de a fi ideală, în orice caz, efectul terapeutic va veni.

Faceți același lucru cu piciorul stâng și cu mâna dreaptă.

Exercitarea 5

Exercitarea genereaza puterea de concentrare și de concentrare, controlează procesele de excitație și inhibiție în cortexul cerebral, antreneaza un aparat vestibular, încărcare, după cum se știe, pentru echilibrul și având o mare importanță în sistemul imunitar uman.

Prima opțiune

Luați poziția de plecare:

• stați drept și priviți în fața dvs., picioare la o distanță arbitrară una de alta,
• mâinile coborâte liber.

Respirați liber, calm, prin nas.

Tehnica de execuție:

• ridica piciorul drept de pe podea,
• îndoiți-l în genunchi,
• puneți piciorul pe suprafața interioară a coapsei stângi, cu un călcâi pe coapse și cu degetele în jos,
• conectați palmele (ca în rugăciune) și le atașați la stern, strict în mijloc și pe verticală,
• Coatele cotului astfel încât antebrațele sunt situate orizontal,
• să vă concentrați asupra menținerii echilibrului, să simțiți căldura și căldura plăcută ușoară în mediastin, imaginați-vă mental o lumină roșu-stacojie care umple organele interne.

Rămâi în această poziție până când simțiți un sentiment de confort și căldură.

A doua opțiune

Luați poziția de plecare:

• stați drept și priviți în fața voastră,
• picioarele la o distanță arbitrară unul față de celălalt,
• mâinile coborâte liber.

Respirați liber, calm, prin nas.

Tehnica de execuție:

• ridica piciorul drept de pe podea,
• îndoiți-l în genunchi,
• puneți piciorul pe suprafața interioară a coapsei stângi, cu un călcâi pe coapse și cu degetele în jos,
• conectați palmele și îndreptați-le perpendicular pe stern (vârfurile degetelor de pe stern în față),
• să vă concentrați asupra menținerii echilibrului, să simțiți căldura și căldura plăcută ușoară în mediastin, imaginați-vă mental o lumină roșu-stacojie care umple organele interne.

[22]

A treia opțiune

Luați poziția de plecare:

• stați drept și priviți în fața voastră,
• picioarele la o distanță arbitrară unul față de celălalt,
• mâinile coborâte liber.

Respirați liber, calm, prin nas.

Tehnica de execuție:

• ridica piciorul drept de pe podea,
• îndoiți-l în genunchi,
• puneți piciorul pe suprafața interioară a coapsei stângi, cu un călcâi pe coapse și cu degetele în jos,
• conectați palmele și trageți mâinile înainte,
• să vă concentrați asupra menținerii echilibrului, să simțiți căldura și căldura plăcută ușoară în mediastin, imaginați-vă mental o lumină roșu-stacojie care umple organele interne.

A patra opțiune

Luați poziția de plecare:

• stați drept și priviți în fața voastră,
• picioarele la o distanță arbitrară unul față de celălalt,
• mâinile coborâte liber.

Respirați liber, calm, prin nas.

Tehnica de execuție:

• ridica piciorul drept de pe podea,
• îndoiți-l în genunchi,
• puneți piciorul pe suprafața interioară a coapsei stângi, cu un călcâi pe coapse și cu degetele în jos,
• conectați palmele și extindeți-vă mâinile în sus,
• să se concentreze pe menținerea echilibrului, să simtă căldura din mediastin, să-și imagineze mental lumina portocalie care umple organele interne.

A doua zi, faci exercitii fizice, schimba ritmul, dar succesiunea pozițiilor mână cu mâinile împreunate rămâne neschimbată: palmele în fața sternului vertical în fața sternului - înainte, brațele întinse înainte, extins în sus.

Alte recomandări în timpul gimnasticii pentru boala ulcerului peptic

Trebuie să se asigure că pacientul nu ia AINS (inclusiv analgezice datorate diferitelor sindroame dureroase sau acid acetilsalicilic cu un scop profilactic). Dacă este necesară utilizarea pe termen lung, luați în considerare reducerea dozei de medicament sau înlocuirea acestuia cu un alt medicament care are un efect mai redus asupra mucoasei gastrointestinale. Trebuie amintit faptul că administrarea AINS cu alimente nu slăbește efectele lor negative asupra mucoaselor stomacului și duodenului. Înlocuirea AINS cu formulări acoperite enteric nu elimină, de asemenea, efectele lor nedorite.