Paralizia somnului

Paralizia în somn este o afecțiune care apare în timpul somnului și este asociată cu funcționarea sistemului muscular. Să aruncăm o privire mai atentă asupra simptomelor, metodelor de tratament și prevenirii acesteia.

Ați experimentat vreodată o situație în care nu vă puteți mișca în timpul trezirii nocturne? Această afecțiune se numește stupoare nocturnă și necesită o atenție specială. Într-o singură noapte pot apărea până la 5 astfel de atacuri, care sunt însoțite de un sentiment puternic de frică, halucinații auditive sau vizuale. Dar nu pune viața în pericol. Până în prezent, patologia nu a fost încă inclusă în Clasificarea Internațională a Bolilor. Însă, atunci când o diagnostichează, somnologii și neurologii folosesc codificarea parasomniei. Boala este cauzată de un dezechilibru între funcționarea creierului și tonusul muscular.

[ 1 ], [ 2 ]

Cauze paralizie de somn

Mulți medici și oameni de știință consideră că atacurile involuntare din timpul somnului sunt un proces biologic oferit de natură. Cauzele paraliziei în somn sunt asociate cu desincronizarea proceselor sistemului motor și ale conștiinței. Principalul său factor se bazează pe probleme cu sistemul nervos. Cel mai adesea, starea de rău apare la adolescenți, dar atât adulții, cât și copiii suferă de ea. S-a stabilit că, în unele cazuri, cauza tulburărilor este o predispoziție genetică.

Principalele cauze ale dezechilibrului sunt:

• Schimbarea ritmurilor circadiene din cauza fusului orar sau a schimbărilor climatice.
• Tulburări hormonale.
• Dependența de alcool și droguri.
• Utilizarea medicamentelor, antidepresivelor.
• Boli mintale.
• Lipsa somnului suficient și insomnia.
• Tulburări ale sistemului nervos, stres, nevroze.
• Predispoziție ereditară.
• Dormind pe spate.

Stuporul este asociat cu o perturbare a fazei de somn REM, când corpul este relaxat la maximum. O afecțiune similară este posibilă în perioada de adormire. În acest caz, apare paralizia musculară, datorită faptului că mușchii scheletici se relaxează mai repede decât creierul. Mulți pacienți asociază în mod eronat acest fenomen cu tulburări mintale, dar nu este așa. Paralizia se caracterizează prin treziri nocturne într-o stare imobilă, dificultăți de respirație din cauza compresiei toracelui, senzația prezenței altcuiva în apropiere.

[ 3 ]

Patogeneza

Timp de multe secole, atacurile nocturne au fost descrise de diverși oameni de știință și medici. Foarte des se vorbea despre ele ca fiind acțiunea unor forțe din altă lume. În multe culturi, există povești despre creaturi, datorită influenței cărora cel care doarme a devenit lipsit de apărare. Aproximativ 40% din populația lumii se confruntă în mod regulat cu această afecțiune, în special adolescenții. Paralizia în somn poate fi congenitală și moștenită. Tulburarea apare în timpul tulburărilor mintale, în faza de somn superficial sau tulburat, la adormire sau la trezire. Administrarea de medicamente și droguri, stresul, dormitul pe spate noaptea pot, de asemenea, provoca atacuri.

Oamenii de știință au studiat numeroase cazuri de stupoare nocturnă, iar toate se bazează pe o tulburare a fazei de somn. Patogeneza este asociată cu somnul agitat și superficial. Paralizia apare în stadiul de trezire sau adormire. În primul caz, se numește hipnopompică, iar în al doilea, hipnagogică. În timpul procesului de adormire, corpul se relaxează treptat, conștiința devine tulbure. Dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna, în unele cazuri, o persoană care adoarme este incapabilă să se miște sau să producă un cuvânt, ceea ce provoacă frică și așa-numita paralizie. Hipnopompica apare la trezire, după faza REM. Întregul proces este împărțit în două etape, a căror durată este de aproximativ 1,5 ore:

• Lent (mișcare lentă a ochilor) - somnul adevărat vine în a doua fază - acesta reprezintă 75% din odihna nocturnă. În această perioadă începe procesul de restabilire a forței pierdute în ziua trecută.
• Mișcare rapidă (activă a ochilor) - după somnul lent vine somnul rapid, iar visele apar. În această perioadă, este posibilă desincronizarea proceselor sistemului motor și a conștiinței somnoroase, deoarece somnul este deja în curs, dar corpul este încă incapabil să se miște. Aceasta durează aproximativ 2 minute, dar senzațiile și impresiile primite rămân în memorie. Această perioadă poate fi însoțită de sufocare, halucinații, tinitus. Panica crește semnificativ atunci când o persoană își dă seama că nu se poate mișca sau nu poate cere ajutor. Dacă o persoană știe ce se întâmplă cu adevărat, atunci simptomele acute sunt atenuate sau trec.

Atacurile apar doar la trezirea pe cont propriu. Nu apar la trezirea forțată, adică din cauza unor sunete puternice, țipete, bătăi în ușă și a altor factori. Tulburarea poate fi însoțită de narcolepsie, adică de o dorință irezistibilă de a adormi. Aceasta se datorează unei stări patologice a creierului din cauza lipsei de reglare a somnului și a stării de veghe.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Simptome paralizie de somn

O stare care se află la granița dintre somn și veghe și este însoțită de halucinații vizuale sau auditive este stupoarea nocturnă. Simptomele paraliziei în somn sunt adesea confundate cu tulburările neurologice și mentale. Cel mai adesea, apare la adormire și are o serie de trăsături caracteristice, să le luăm în considerare:

• Mișcarea ochilor este păstrată, dar persoana care doarme nu se poate mișca sau vorbi.
• Halucinații auditive și vizuale, senzația prezenței sau atingerii cuiva.
• O senzație de presiune în piept, poate părea că cineva stă pe el.
• Frică de panică și vise cu ochii deschiși.

Conform statisticilor medicale, aproximativ 20%-60% dintre oameni s-au confruntat cel puțin o dată în viață cu o astfel de tulburare. Problema se bazează pe perturbarea fazei de somn REM, când corpul este relaxat la maximum, dar nu există vise. Dacă atonia, adică relaxarea, apare înainte de somnul complet, atunci aceasta duce la paralizie.

Primele semne

Dezechilibrul dintre funcționarea creierului și tonusul țesutului muscular, la fel ca o serie de alte afecțiuni patologice, are semne precoce care permit recunoașterea acestuia. Să le analizăm mai detaliat:

• Bătăi rapide ale inimii
• Dificultăți de respirație din cauza unei senzații de presiune pe piept
• Dezorientare în cameră
• Frică, panică și lipsa de înțelegere a ceea ce se întâmplă
• Există senzația că trupul se mișcă separat de conștiință.
• Halucinații

Când apar, este necesar să te relaxezi cât mai mult posibil și să aștepți puțin ca atacul să treacă. Persoanele sensibile la sugestii, cu un psihic slab, introvertiții și cu un sistem nervos epuizat sunt deosebit de predispuse la această tulburare. Aceste simptome cu greu pot fi numite tipice pentru majoritatea bolilor, dar pot apărea în cazul tulburărilor mintale. Ele se formează prin perturbări temporare în funcționarea diferiților mediatori ai creierului.

Sindromul de paralizie în somn

Un fenomen nocturn caracterizat prin imobilizare completă sau parțială în perioada de adormire sau trezire este sindromul de paralizie în somn. Persoana care doarme își păstrează capacitatea de a inspecta vizual. Adică, după ce a căzut într-o stare de stupoare, o persoană poate doar să deschidă ochii și să inspecteze camera. În acest caz, pot apărea halucinații vizuale, tactile sau auditive. Respirația este întreruptă și se produce sufocarea, putând apărea senzația prezenței cuiva în cameră. După ce se trezește, persoana care doarme se confruntă cu un sentiment de groază, prezența a ceva periculos.

Halucinațiile hipnagogice care apar între somn și veghe sunt împărțite în următoarele categorii:

• Intrus – diverse sunete (trosnituri, uși deschise, respirație șuierătoare) și apariția de umbre.
• Incubus - dificultăți de respirație și sufocare. Există un sentiment de moarte iminentă.
• Grup vestibulo-motor: senzație de ieșire din corp, cădere, levitație.

Un alt nume pentru aceasta este sindromul vrăjitoarei vechi. Medicina consideră această patologie ca o încălcare a uneia dintre fazele somnului. Fiziologic, este similară cu paralizia naturală, dar nu durează mai mult de câteva minute.

Complicații și consecințe

Care este pericolul paraliziei în somn? Oricine a suferit atacuri nocturne probabil s-a întrebat care este pericolul paraliziei în somn. Starea de rău este însoțită de o stare de groază, mulți intră în panică, dar nu le pune viața în pericol. După câteva minute, totul revine la normal, respirația și bătăile inimii revin la normal, iar persoana adoarme din nou. Gândindu-se constant la somnul care urmează, o persoană provoacă o tulburare nevrotică și insomnie, care necesită tratament medical.

În majoritatea cazurilor, stupoarea nu este periculoasă, dar dacă apare în mod regulat și vă afectează somnul nocturn, ar trebui să consultați un medic. Veți avea nevoie de asistență medicală dacă, în momentul apariției tulburării, urmați un tratament pentru epilepsie, narcolepsie sau tulburare bipolară. În alte cazuri, se recomandă respectarea unui regim, ventilarea camerei înainte de culcare și încercarea de a nu dormi pe spate. Dar dacă apare un atac, nu ar trebui să vă fie teamă, deoarece este asociat cu tulburări de somn și caracteristici fiziologice ale organismului, și nu cu influența extratereștrilor sau a forțelor din altă lume.

Patologia nocturnă nu prezintă un pericol deosebit pentru viața umană, dar poate provoca o serie de consecințe. În primul rând, acestea sunt tulburări nervoase și mentale, o stare de stres. Din cauza lipsei de înțelegere a ceea ce se întâmplă, persoana care doarme se confruntă cu un sentiment de frică și panică. Acest lucru este posibil dacă apar mai multe atacuri în timpul nopții.

Dar este important să înțelegem că starea neplăcută este un fenomen temporar care va trece rapid. Prin urmare, trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil și să nu vă concentrați asupra ei. Pentru a accelera trezirea, se recomandă să încercați să mișcați degetele. Nu ar trebui să acordați nicio importanță viziunilor care apar în timpul atacului. Orice vedeți sau auziți nu este real.

Consecințele sunt posibile dacă o persoană este obsedată de ceea ce s-a întâmplat, asociind-o cu diverse boli sau cu influența unor forțe din altă lume. Pe acest fundal, se dezvoltă nevroza, probleme cu somnul din cauza fricii de a experimenta din nou paralizia. În cazuri rare, este asociată cu probleme psihiatrice profunde. Dar adesea acesta este un semn că organismul este confuz în etapele somnului.

Tulburarea sistemului somn-veghe ridică multe întrebări și temeri asociate cu aceasta. Acest lucru poate fi explicat prin simptomele sale neobișnuite. Oricine a întâlnit această patologie s-a întrebat probabil dacă poate provoca complicații.

Principalele complicații ale paraliziei în somn sunt:

• Dificultăți de respirație
• Sentiment de groază
• Tahicardie
• Halucinații auditive și vizuale

Aceste simptome pot persista o perioadă de timp după atac. Dacă apare la persoane cu psihic slab, atunci pe acest fond apar diverse tulburări nervoase care necesită îngrijiri medicale.

[ 12 ], [ 13 ]

Diagnostice paralizie de somn

Dacă apar în mod regulat probleme cu trezirile nocturne, ar trebui să consultați un medic. Diagnosticul paraliziei în somn se bazează pe plângerile pacientului. Se studiază simptomele care provoacă disconfort și perturbă rutina normală. Foarte des, oboseala cronică și lipsa somnului apar pe acest fundal. Colectarea anamnezei vă permite să dezvoltați abordarea terapeutică potrivită pentru a elimina afecțiunea.

Diagnosticul este pus de un somnolog, specialist care studiază problemele de somn. În timpul examinării, pacientul va fi rugat să țină un jurnal timp de câteva săptămâni pentru a înregistra episoadele de paralizie și senzațiile care apar în acel moment. Se studiază în mod obligatoriu istoricul familial, precum și repausul nocturn pentru a se asigura că nu există alte tulburări patologice.

Principalele metode de diagnosticare a fenomenului nocturn:

• Teste, sondaje, interviuri – acest complex de diagnostic este necesar pentru a colecta plângerile pacienților, a studia semnele sindromului și alte caracteristici ale acestuia.
• Polisomnografie – pacientul este plasat peste noapte într-un laborator special de somnologie. Senzorii sunt utilizați pentru a monitoriza activitatea cerebrală și performanța sistemului respirator. Sunt studiate mișcările toracice, saturația oxigenului din sânge și volumul de aer inhalat și expirat. Acest studiu permite o analiză completă a tuturor celor 5 etape ale somnului, înregistrând tulburarea și determinând cauza acesteia.
• Testul de latență medie a somnului – utilizat pentru detectarea narcolepsiei. Atacurile nocturne pot fi asociate cu această tulburare neurologică, caracterizată prin somnolență excesivă și dificultăți de control al somnului.

Regula principală a diagnosticului este o abordare cuprinzătoare. Pe lângă metodele menționate mai sus, se efectuează cercetări psihologice, neurologice și psihologice. Se determină tipul cronologic al pacientului și prezența bolilor care provoacă paralizie.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Teste

Metodele de cercetare de laborator sunt utilizate în diagnosticarea oricărei boli. Testele permit determinarea mai precisă a cauzei afecțiunii patologice. Merită să ne amintim că paralizia în somn nu este un diagnostic medical, prin urmare este clasificată drept parasomnie. Necesitatea testelor de laborator depinde de simptomele tulburării și de posibilitatea studierii factorilor predispozanți. Testele sunt prescrise dacă se suspectează tulburări mai complexe, care provoacă un dezechilibru între funcționarea creierului și tonusul muscular.

Pacientului i se poate prescrie un test de sânge pentru a determina agenții leucocitari dacă există riscul de a dezvolta narcolepsie. Anumite tipuri de agenți sunt legate de materialul genetic, așa că ajută la identificarea bolilor autoimune. Conform statisticilor medicale, 20% din populația lumii are un antigen asociat cu narcolepsia.

[ 18 ], [ 19 ]

Diagnosticare instrumentală

Există mulți factori care pot provoca o perturbare a uneia dintre fazele somnului. Diagnosticarea instrumentală este necesară pentru a identifica cauza principală a stării neplăcute. Cercetările sunt efectuate de un somnolog și un neurolog.

Principala metodă de diagnostic este polisomnografia cu monitorizare video. Aceasta identifică fazele somnului, analizează evoluția acestora și posibilele defecțiuni. Medicul primește informații despre activitatea creierului, a sistemelor respirator și cardiovascular. În plus, pacientul este supus capnografiei și pulsoximetriei. Acestea sunt necesare pentru a urmări și analiza reacțiile emoțional-afective și motorii.

Dacă se suspectează o patologie organică cerebrală, se efectuează tomografie computerizată și RMN cerebral, ecografie a vaselor extracraniene. De asemenea, este indicată o evaluare a stării psiho-emoționale prin intermediul unui examen neuropsihologic.

Diagnostic diferentiat

Desincronizarea sistemului motor și a proceselor conștiinței este similară în simptomele sale cu tulburările neurologice. Diagnosticul diferențial ne permite să separăm această afecțiune de o serie de alte patologii. În stadiile inițiale, defectul este similar cu parasomnia, adică distrugerea somnului în momentul trezirii. Principala sa diferență este că se observă mișcare oculară foarte rapidă, precum și somnambulism, coșmaruri și confuzie a conștiinței.

• Paralizia este similară coșmarurilor cu parasomnie. Însă terorile nocturne sunt caracteristice ambelor patologii. În cazul parasomniei, acestea sunt mai lungi - mai mult de 15 minute, iar după ele somnul este întrerupt. Stuporul se termină rapid, după care persoana adoarme din nou.
• Somnambulismul nu este considerat un simptom al tulburării. Cu toate acestea, imobilitatea pe termen scurt o poate declanșa. Cel mai adesea, acest lucru se întâmplă atunci când tulburarea este ereditară.
• Confuzia apare din cauza perturbării fazei de somn profund. Aceasta provoacă o slăbiciune musculară severă la trezire, similară imobilității resimțite în timpul fenomenului nocturn.
• Sindromul se diferențiază de epilepsie, în acest scop utilizând monitorizarea EEG și testele provocatoare. Pacientul este supus unei consultații cu un epileptolog.

Diagnosticarea diferențială permite înțelegerea amănunțită a situației apărute și identificarea cauzelor sale reale.

Paralizia în somn sau sindromul vrăjitoarei bătrâne

Dacă te trezești noaptea din cauza sufocării într-o stare de groază și, în același timp, simți o prezență străină, atunci ai paralizie în somn sau sindromul vrăjitoarei bătrâne. Această afecțiune este asociată cu specificul fiziologiei și tulburărilor de fază a somnului. Aceasta apare în stadiul de adormire sau în perioada premergătoare somnului. O persoană nu se poate mișca, țipa sau pronunța un cuvânt. Aceasta durează de la câteva secunde până la un minut, iar la trezire, persoana care doarme simte o stare de panică și groază.

Sindromul vrăjitoarei bătrâne a fost studiat timp de multe secole și este descris în multe religii, unde este asociat cu acțiunea diferitelor forțe supranaturale. Astfel, în ortodoxie, atacurile sunt asociate cu demonii, iar credința musulmană le explică ca fiind trucuri ale duhurilor. Mitologia diferitelor țări ale lumii are propria explicație pentru această tulburare. Dar, în ciuda panicii și fricii, stupoarea nu este periculoasă. Pentru a preveni apariția ei, este suficient să normalizăm timpul de odihnă nocturnă, să minimizăm stresul și alți factori care afectează somnul nocturn.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Tratament paralizie de somn

Tulburarea uneia dintre fazele somnului nu este o boală. Tratamentul paraliziei în somn nu este o sarcină ușoară. Acest lucru se datorează faptului că starea patologică nu răspunde la terapia conservatoare, ci poate deveni cronică. Pe baza acestui fapt, defectul intră din când în când în remisie, dar atunci când este exacerbat, înrăutățește calitatea vieții și afectează negativ sistemul nervos central.

Tratamentul constă în următoarele etape:

• Organizați-vă o rutină zilnică adecvată. Este necesar să renunțați la obiceiurile proaste și să duceți un stil de viață activ. Trebuie să vă pregătiți pentru odihna de noapte din timp: aerisiți camera, faceți o baie, adică relaxați-vă cât mai mult posibil. Ultima masă ar trebui să fie cu 3 ore înainte de culcare.
• Consolidarea organismului. Un curs de terapie cu vitamine selectat corespunzător va crește rezistența la iritanții externi. O atenție deosebită trebuie acordată dietei, alimentele trebuie să fie bogate în vitamine și minerale necesare funcționării normale a organismului.
• Tratamentul bolilor cronice. Acesta este unul dintre factorii care pot provoca probleme de somn. Terapia la timp a bolilor neurologice, mentale și de altă natură este cheia unui somn sănătos fără trezire.

Succesul tratamentului depinde în mare măsură de inițierea la timp a terapiei. Dacă dezechilibrul apare în mod regulat, cu mai multe atacuri pe noapte, atunci este necesar ajutorul unui neurolog și somnolog.

Medicamente

Întrucât desincronizarea sistemului motor și a proceselor conștiinței nu este clasificată drept boală, nu există medicamente specifice destinate tratamentului acesteia. Toată terapia se bazează pe eliminarea factorilor care afectează negativ somnul și procesul de recuperare al organismului. Dar dacă metodele non-medicamentoase nu sunt suficient de eficiente, medicul prescrie medicamente. De regulă, acestea sunt medicamente care îmbunătățesc procesul de adormire și sunt utilizate pentru insomnie, treziri frecvente și alte afecțiuni patologice.

• Dacă medicul a stabilit că senzațiile dureroase cauzate de leziuni și alți factori cauzează tulburarea, pacientului i se prescrie Ibuprofen, Diclofenac sau alte analgezice cu efect sedativ.
• Dacă paralizia este asociată cu tulburări emoționale, atunci se utilizează Triazolam sau Nitrazepam. În caz de tulburare depresivă, se indică clorhidrat sau amitriptilină.
• La schimbarea fusurilor orare, la lucrul pe timp de noapte, precum și în timpul atacurilor la pacienții vârstnici și la cei cu organismul slăbit, se utilizează Flurazepam, Zolpidem sau Temazepam.

Medicamentele selectate corect restabilesc somnul normal, eliminând trezirile nocturne, precum și sentimentele asociate de frică și panică. Să aruncăm o privire mai atentă asupra medicamentelor populare:

1. Melatonină

Melatonina este o substanță produsă de glanda pineală, numită și hormonul somnului. Producția naturală depinde de ceasul biologic al organismului, adică de schimbarea ciclului zi-noapte. Substanța are activitate antioxidantă, previne formarea radicalilor liberi.

• Indicații de utilizare: tulburări de somn, insomnie, sindrom de fază întârziată a somnului, reglarea ciclului biologic cu schimbări frecvente ale fusului orar. Medicamentul stimulează sistemul imunitar, stabilizează tensiunea arterială.
• Melatonina este disponibilă sub formă de tablete, deci este destinată administrării orale. Pentru pacienții adulți, prescriu 1-2 tablete cu 1-2 ore înainte de culcare, pentru copiii peste 12 ani, 1 capsulă înainte de culcare.
• Reacțiile adverse sunt extrem de rare. Acest lucru este posibil atunci când se depășește doza prescrisă. Apar disconfort stomacal, dureri de cap și depresie.
• Contraindicat pentru utilizare la copii sub 12 ani, în timpul sarcinii și alăptării. Medicamentul se administrează numai conform prescripției medicului.

2. Vita-melatonină

Analog sintetic al melatoninei. Acțiunea sa se bazează pe inhibarea secreției de hormoni ai adenohipofizei. Crește nivelul de serotonină, normalizează ritmurile circadiene, modifică biologic starea de somn și veghe. Îmbunătățește rezistența la stres, performanța mentală și fizică.

• Indicații de utilizare: tratamentul și prevenirea tulburărilor de ritm circadian, a schimbărilor frecvente de fus orar. Ajută la insomnia cronică, trezirile spontane nocturne și alte tulburări de somn.
• Comprimatele se administrează oral cu apă. Adulților li se prescriu 1-2 comprimate pe zi, cu 30 de minute înainte de culcare, la aceeași oră. Durata tratamentului nu trebuie să depășească 1 lună. Doza pentru prevenirea patologiilor somnului nocturn este stabilită de medic. De regulă, 1-2 comprimate pe zi, cu 30 de minute înainte de culcare, timp de 2 luni.
• Efectele secundare se manifestă la nivelul multor organe și sisteme. Cel mai adesea, pacienții se plâng de reacții alergice cutanate, erupții cutanate, mâncărime, precum și tulburări gastrointestinale. Sunt posibile dureri de cap și atacuri de migrenă, schimbări frecvente de dispoziție, scăderea acuității vizuale, dureri musculare. Pentru a le elimina, este necesar să întrerupeți administrarea medicamentului și să consultați un medic.
• Contraindicații: intoleranță individuală la componentele produsului, leucemie, epilepsie, boli autoimune, diabet. Nu se utilizează în timpul sarcinii și alăptării, precum și pentru tratamentul pacienților pediatrici. În caz de supradozaj, se dezvoltă dezorientare și somn prelungit. Pentru tratament se utilizează terapia simptomatică.

3. Neurostabil

Un supliment alimentar de origine vegetală cu proprietăți generale de întărire și calmare. De regulă, este prescris pacienților cu atacuri frecvente, când patologia a devenit cauza fricii de a adormi. Compoziția pe bază de plante a medicamentului crește rezistența organismului la situații stresante. Fitocomplexul conține următoarele componente: iarbă de mămăligă, iarbă de oregano, acid folic, rădăcină de bujor, conuri de hamei, calciu, clorură de potasiu, oxid de magneziu, vitaminele B, A, C, D, PP.

• Indicații de utilizare: probleme de somn, tulburări ale ciclului biologic, nevroze, niveluri ridicate de stres, excitabilitate neuroreflexă crescută, insomnie, dureri de cap și migrene, convulsii frecvente. Eficient în stresul acut și cronic cu boli somatice.
• Metoda de aplicare și dozajul sunt selectate individual pentru fiecare pacient. Adulților li se prescriu 1-2 capsule de 2-3 ori pe zi în timpul meselor, iar copiilor 1 capsulă pe zi. Terapia standard durează 30 de zile, dacă este necesar, tratamentul este prelungit.
• Reacțiile adverse sunt posibile dacă există intoleranță la componentele medicamentului. Deoarece Neurostabil este de origine vegetală, este bine tolerat, cu condiția respectării dozelor prescrise. Este contraindicat în caz de hipersensibilitate la componentele medicamentului, în timpul sarcinii și alăptării.

Pe lângă medicamentele descrise mai sus, puteți utiliza remedii sedative pe bază de plante (valeriană, motherwort, rădăcină de bujor), dar numai la prescripția unui somnolog sau neurolog.

Vitamine

Sănătatea și bunăstarea depind în mare măsură de un somn odihnitor. Diverse atacuri, treziri frecvente și stresul asociat subminează sistemul imunitar și afectează negativ starea organismului. Vitaminele sunt una dintre sursele care previn afecțiunile patologice. Să aruncăm o privire mai atentă asupra vitaminelor, mineralelor și microelementelor care ajută la normalizarea somnului:

• Vitamina A – este responsabilă pentru un somn adecvat și sănătatea celulelor nervoase. Pentru a reface rezervele acestei substanțe, trebuie să consumați fructe uscate, în special caise uscate, brânzeturi tari, albușuri de ou și unt, morcovi cruzi și cartofi dulci.
• Vitaminele B normalizează procesul de adormire, protejează organismul de stres, oboseală cronică și tulburări cerebrale. B1 este un antioxidant natural și ameliorează tensiunea nervoasă. Se găsește în terci (hrișcă, grâu, ovăz), alge marine, lapte. B6 elimină nervozitatea, ajută la adormire, îmbunătățește starea de spirit. Se găsește în prune uscate, lapte, semințe, carne de porc, piure de cartofi și nuci. B12 este responsabilă pentru buna funcționare a creierului. Deficitul acesteia provoacă insomnie și atacuri frecvente de stupoare nocturnă. Vitamina se găsește în carnea de vită, carnea de porc, ficat, produse lactate și ouă.
• Vitamina C – promovează producerea de hormoni antistres care previn nervozitatea și iritabilitatea. Se găsește în lămâi, portocale, grepfrut, spanac, conopidă, ardei grași, roșii, agrișe.
• Vitamina D – este necesară dacă nu te simți odihnit după somn, oboseala și căscatul te bântuie pe tot parcursul zilei. Corpul primește vitamina din lumina soarelui, adică atunci când te bronzezi, precum și din peștii de mare și alge.
• Vitamina E – este responsabilă pentru funcționarea normală a creierului, controlează oboseala și somnolența. Pentru a compensa deficitul acesteia, dieta ar trebui să includă nuci, ulei de măsline și ulei de floarea-soarelui.
• Magneziu - dacă aveți probleme cu adormirea și trezirile frecvente, atunci organismul dumneavoastră are un deficit al acestei substanțe. Pentru a o completa, dieta zilnică ar trebui să includă legume, semințe de dovleac, diverse nuci, leguminoase și pește.
• Potasiu - deficitul său provoacă somn agitat, treziri nocturne frecvente. Potasiul se găsește în banane, legume, cartofi copți cu coajă.

Tratament de fizioterapie

Fizioterapia este adesea utilizată ca metodă auxiliară pentru dezechilibrul dintre sistemul motor și conștiență. Are propriile caracteristici, astfel încât tipul de procedură este determinat de medic, în funcție de severitatea simptomelor patologice. Tratamentul are ca scop tonifierea și psihostimularea organismului pentru a normaliza funcționarea sistemului nervos autonom.

Tratamentul fizioterapeutic constă în următoarele proceduri:

• Electroforeză cu utilizarea sedativelor și a medicamentelor calmante.
• Masaj pentru normalizarea circulației sângelui, ameliorarea tensiunii și a anxietății.
• Terapia prin electrosomn este efectul unui impuls de curent constant asupra sistemului nervos central.
• Băi relaxante cu sare de mare, uleiuri esențiale, perle, oxigen și băi cu iod-brom.
• Galvanizarea zonei gulerului este un efect asupra terminațiilor nervoase cu curent.
• Acupunctura este aplicarea unor ace speciale pe corp în punctele de acupunctură pentru a stimula organismul.
• Aeroterapia este climatoterapie care utilizează aer liber.
• Electrosomnul este un tratament care utilizează impulsuri electrice slabe de joasă frecvență. Pentru a realiza acest lucru, electrozii sunt plasați pe pleoapele pacientului, transmițând curent către creier și vasele de sânge.

Fizioterapia se desfășoară în centre de hidroterapie, sanatorii sau săli de masaj.

Remedii populare

Fenomenul nocturn este cunoscut din cele mai vechi timpuri. Pentru a-l elimina, s-a folosit tratamentul popular, care nu își pierde relevanța și în zilele noastre. Metodele alternative de terapie se bazează pe utilizarea exclusivă a componentelor din plante care elimină eficient și în siguranță tulburările de somn, somnolența, insomnia și alte tulburări.

Remedii populare populare pentru paralizia în somn:

• Pentru un somn rapid și liniștit, se recomandă să luați un pahar de lapte cald și să îl amestecați cu o lingură de miere. Beți remediul imediat înainte de culcare.
• O baie caldă cu uleiuri aromatice de lavandă, mentă și trandafir (5-7 picături) vă va ajuta să vă relaxați și să ameliorați tensiunea. De regulă, după o astfel de procedură, somnul durează până dimineața, fără nicio trezire.
• Amestecă 200 g de miere cu 30 ml de oțet de mere până la omogenizare. Ia câteva linguri din amestec cu 30-40 de minute înainte de culcare. Acest lucru va accelera adormirea și te va ajuta să te relaxezi cât mai mult posibil.
• Înainte de culcare, poți prepara un ceai calmant cu efect somnoros cu mentă, păducel și roiniță. Ia toate ingredientele în proporții egale, toarnă apă clocotită peste ele, lasă la infuzat 20 de minute și strecoară. Poți bea ceaiul cu miere. O baie relaxantă este perfectă după acest remediu.

În majoritatea cazurilor, remediile populare nu au un efect dăunător asupra organismului, dar pentru a evita reacțiile nedorite, este mai bine să consultați medicul.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Tratament pe bază de plante

Cel mai sigur și în același timp cel mai eficient mijloc pentru normalizarea fazelor somnului, a procesului de adormire și eliminare a insomniei este tratamentul pe bază de plante. Componentele plantelor acționează blând asupra organismului, fără a provoca efecte secundare.

Rețete eficiente de tratament pe bază de plante:

• Turnați 500 ml de vodcă peste o mână de flori proaspete zdrobite de ierburi de somn și lăsați la infuzat într-un loc întunecat și răcoros timp de 10-15 zile. Remediul rezultat trebuie filtrat și luat 10 ml înainte de culcare.
• Turnați 250 ml de apă clocotită peste 20 g de valeriană și lăsați la infuzat. Strecurați infuzia rezultată și luați 100 ml.
• Turnați 400 ml de apă clocotită peste o mână de boabe de păducel uscate și zdrobite și lăsați timp de 1-2 ore. Strecurați infuzia și beți-o în trei doze cu 30-40 de minute înainte de culcare.
• Luați proporții egale de valeriană, mentă, conuri de hamei, rădăcină de cicoare zdrobită și miere. Amestecați toate ingredientele, turnați apă clocotită peste ele și lăsați până se răcește complet. Luați băutura strecurată cu 1-1,5 ore înainte de culcare.
• Turnați 250 ml de apă clocotită peste florile uscate de gălbenele, cimbru și mărăcine, într-un raport de 1:1:1, și fierbeți la foc mic timp de 10 minute. Strecurați infuzia caldă, adăugați miere și beți seara.

Înainte de a utiliza orice infuzii din plante, trebuie să consultați medicul, deoarece acestea pot interacționa prost cu medicamentele pe care le luați sau pot agrava anumite patologii ale organismului.

Homeopatie

Medicina alternativă sau homeopatia este utilizată în tratamentul multor boli. Este utilizată pentru insomnie, tulburări de somn și ca metodă de eliminare a paraliziei în somn. Medicamentele homeopate sunt utilizate numai la prescripția medicului, după determinarea cauzei afecțiunii patologice.

Homeopații au peste 1.000 de remedii diferite pentru tratarea tulburărilor de fază a somnului. Tipul, forma de eliberare și dozajul medicamentului sunt individuale pentru fiecare pacient. Acest lucru permite minimizarea riscului de a dezvolta efecte secundare, dependență sau sindrom de sevraj.

Remedii homeopate comune:

• Aconit - ajută la treziri frecvente, somn agitat, insomnie asociată cu anxietate și stres, precum și incapacitatea de a adormi.
• Arnica – se utilizează în cazurile în care cauza stuporii nocturne este efortul fizic crescut sau suprasolicitarea.
• Cafeaua este eficientă pentru tulburările asociate cu creșterea activității mentale.
• Nux Vomica - treziri frecvente noaptea, mai multe atacuri de paralizie pe noapte, vise sumbre, treziri matinale și somn greu, somnolență intensă și căscat în timpul zilei.

Cel mai bun efect al tratamentului este posibil cu o atitudine pozitivă din partea pacientului. Cu cât te concentrezi mai puțin asupra problemei, cu atât somnul tău va fi mai liniștit.

Tratament chirurgical

Pentru a trata atacurile involuntare în timpul somnului, se utilizează de obicei metode non-medicamentoase. Adică diverse proceduri de fizioterapie, respectarea unei rutine zilnice, o nutriție adecvată și multe altele. Utilizarea medicamentelor este extrem de rar utilizată, atunci când starea de stupoare este un simptom al altor patologii ale organismului.

Tratamentul chirurgical al paraliziei în somn este posibil dacă tulburarea a apărut, de exemplu, ca urmare a unor probleme respiratorii cauzate de sforăit. Operația se efectuează pentru a elimina cauza principală. Un diagnostic complet ne permite să identificăm toți factorii tulburărilor de fază a somnului și să selectăm cele mai eficiente metode de tratament.

Profilaxie

Sindromul de paralizie în somn nu este o patologie care pune viața în pericol. Prin urmare, prevenirea sa vizează normalizarea tuturor fazelor somnului. În majoritatea cazurilor, pacientului nu i se prescrie o terapie specifică, deoarece un set de măsuri de susținere și de întărire generală permite eliminarea tulburării.

Metode de prevenție:

• Monitorizarea stării organismului și tratarea la timp a bolilor care pot cauza probleme de somn.
• Administrarea de antidepresive ușoare (pe bază de plante) pentru normalizarea fondului psiho-emoțional.
• Minimizează situațiile stresante sau efortul excesiv înainte de culcare
• Aerisiți camera înainte de a merge la culcare.
• Ultima masă ar trebui să fie cu trei ore înainte de odihna planificată pentru noapte.
• Opt ore întregi de somn.

Respectarea acestor recomandări ajută la restabilirea unui somn odihnitor, fără temeri și coșmaruri.

[ 29 ], [ 30 ]

Prognoză

Paralizia în somn este cauza fricii pentru persoanele de toate vârstele. Apare pe neașteptate, lăsând în urmă o stare de panică și groază. Dar cu abordarea corectă a tratamentului și prevenirii acesteia, are un prognostic favorabil. Respectarea regimului de somn și veghe, alimentația adecvată și exercițiile fizice regulate sunt o garanție a unui somn odihnitor și sănătos, care nu va fi perturbat de vechiul sindrom al vrăjitoarei.

[ 31 ]