Klaustrofobiya

Claustrofobia sau temerile legate de spațiile închise, închise, înghesuite pot sta în așteptare peste tot: în lift, în cabină de duș, în avion, în solar. Locuri unde mulți oameni - teatre, centre comerciale - reprezintă, de asemenea, un pericol pentru o persoană cu claustrofobie.

O panică teribilă poate provoca chiar și îmbrăcăminte care se potrivesc în jurul gâtului (de exemplu, o cravată). Un sentiment de anxietate spontan provoacă adesea atacuri de panică - o manifestare rapidă, episodică a anxietății inexplicabile, însoțită de simptome somatice (vegetative). Printre factorii care afectează dezvoltarea claustrofobiei se disting: tulburări ale activității creierului, condiționarea clasică sau predispoziția genetică.

Claustrofobia este una dintre cele cinci temeri "spațiale", împreună cu teama de înălțime, întuneric, profunzime și agorafobie. O persoană cu claustrofobie simte că nu va fi bine, el va pierde controlul asupra lui, va cădea. Obiceiul de a fi mai aproape de ieșire este explicat de teama de panică de a nu putea ieși din cameră.

[1], [2]

Cauzele claustrofobiei

Foarte des, temerile au o predispoziție genetică, sunt cultivate în familie. Rețineți că cei care doresc schimbări și realizări, dar care se tem de stabilitate, oamenii au toate semnele de claustrofobie. Pacienții - claustrofobi caută instinctiv noi descoperiri, se tem de limitarea drepturilor și libertăților personale. Desigur, o persoană nu se naște cu claustrofobie, dar absoarbe cu ușurință atitudinile stabilite față de lucrurile care amenință siguranța, sănătatea și supraviețuirea. De exemplu, un părinte este frică de un spațiu închis. Experiențe constante despre călătoria în lift, el se va transfera cu ușurință la copilul său. La urma urmei, ascensorul este o amenințare, e mai bine să mergi pe scări, deci este mai sigur. Lansarea mecanismului este activat, de asemenea, din cauza părinților lor, atunci când acestea sunt blocate într-o pedeapsă de un copil în dulap în timpul pryatok accidental închiderea într-un dulap sau cade în bazin neîmprejmuit, o lungă perioadă de timp stând singur într-o mașină închisă, a pierdut într-o mulțime, etc. Acest lucru poate adăuga probleme în timpul nașterii, când copilul este blocat în canalul de naștere. Statisticile spun că un astfel de episod este imprimat în subconștient și există un mare risc de claustrofobie cu vârsta. Leziuni la nivelul capului, diverse boli ale creierului sunt, de asemenea, cauzele fricii. Claustrofobia, motivele apariției ei se află în conflictele interne ale unei persoane, majoritatea provenind din copilărie.

Rolul amigdalelor în procesul de control al fricii cu rezultatul sub formă de luptă sau zbor este interesant. Partea superioară a amigdalei la nivelul nucleelor produce impulsuri care afectează: emoția nervoasă, rata respiratorie, nivelul de adrenalină, presiunea crescută, contracția musculaturii inimii. Există diferite reacții comportamentale - protecție, teamă, stupoare etc. Atacul claustrofobiei este caracterizat de emoționalitate excesivă, de un sentiment de limitare fizică și de o buclă a problemei. Sa constatat că la persoanele cu tulburări de panică amigdala corectă este mai mică decât cea din stânga.

[3], [4]

Simptomele claustrofobiei

Claustrofobia, simptomele apariției ei pot fi împărțite în două mari: 

1. teama de restrângere a libertății; 
2. teama de sufocare.

Claustrofobii se tem de situații tipice - stau într-o peșteră, lift, o cameră fără ferestre, o excursie într-o mașină sau o mașină de metrou, rămânând în locuri aglomerate. Există cazuri mai puțin frecvente - un fotoliu într-un coafor sau în stomatologie, rândul său standard pentru produse. Frica de privarea de libertate crește palpitația, dă naștere la un sentiment de pericol, ca urmare, apare dispnee și transpirație profundă.

Simptomele obiective ale claustrofobiei sunt sufocarea, uscăciunea și transpirația în gât, drept rezultat - tuse. Atacul claustrofobiei este însoțit de dorința de a-și rupe hainele în speranța de a obține un val de aer mult așteptat. Orice combinație a acestor simptome poate provoca un atac de panică.

Atacul claustrofobiei

Un atac de claustrofobie sau atac de panică are loc instantaneu și manifestă o anxietate inexplicabilă cu semne de tulburări vegetative. Dispare de la eliminarea cauzei fricii. Cu toate acestea, consecințele pot fi resimțite câteva zile după incident.

Uneori, o persoană are neliniște înainte de a aștepta un alt atac de claustrofobie. Teama de fobie se dezvoltă în situații similare cu cele când a existat un atac de panică. Atacul claustrofobiei și consecințele acesteia se schimbă, morbiditatea crescând cu timpul, prin urmare este necesar să se consulte în timp util cu un medic. După ce a suferit un atac de panică, oamenii descriu o teamă sălbatică, un sentiment de proximitate a morții. Mulți dintre ei sunt încrezători că sunt nebuni, sunt predispuși la atacuri de inimă, au viziune instantanee sau viziune tunel. Senzația de slăbiciune, greața este înlocuită de amorțirea părții sau a întregului corp, respirația dificilă, teama de a pierde controlul - toate acestea fac ca o persoană să fugă.

Un atac al claustrofobiei poate fi cauzat de patologii ale sistemului cardiovascular, boli mentale, disfuncții ale glandei tiroide sau ale glandei suprarenale, diabet zaharat. Depresia, stresul emoțional prelungit, epuizarea fizică și psihică a corpului, tulburările hormonale etc. - de asemenea, provoacă un atac de panică. Firește, mai emoțional, femeile sunt cele mai predispuse la o astfel de boală. Atacurile repetate ale claustrofobiei, anxietatea constantă privează o persoană de o viață normală, trezindu-l treptat într-un cadru limitat. Există o teamă de a părăsi apartamentul neînsoțit.

[5], [6]

Tratamentul cu claustrofobie

Tratamentul claustrofobiei și atacurilor sale se efectuează prin utilizarea beta-blocantelor și antidepresivelor, care reduc palpitația excesivă și anxietatea excesivă. Sunt utilizate tehnici de terapie cognitivă, ale căror efect terapeutic se realizează prin imersiune într-o stare de frică. Tehnica este cea mai eficientă pentru a scăpa de o mulțime de fobii cunoscute. În același timp, pacientul se confruntă cu problema independent sub îndrumarea unui specialist. Efectele asupra psihicului uman încep cu un nivel minim de situații de stres și cresc până la nivelul maxim de disconfort. Pacientul este învățat metodele de relaxare. Hipnoza și metoda recalificării respiratorii ajută și la combaterea fobiei. În transă hipnotică, apare cauza claustrofobiei. Instruirea respiratorie învață cum să se ocupe cu claustrofobia, blocând-o la momentul apariției ei.

[7], [8], [9]

Cum se poate face cu claustrofobia?

La următorul atac este important să înveți să te relaxezi: 

• respirație și ieșire pentru normalizarea procesului respirator; 
• imaginați-vă ceva plin de bucurie: o ploaie caldă aruncă apă caldă asupra voastră; 
• să nu te uiți la niciun subiect, să o analizezi în detaliu cu toate neajunsurile, defectele și meritele; 
• face o conversație cu cineva; 
• psihologii sfătuiesc să includă muzică și să se mute ritmic la sunetele sale, să cânte împreună.

Cum să scapi de claustrofobie? Numai dorința nu este suficientă, un om trebuie să creadă în propriile forțe pentru a învinge frica. Orice fobie este o formă de gândire realizată. În acest caz, lucrul cu vizualizarea vă poate ajuta: imaginați-vă într-un spațiu închis, nu panicați, dimpotrivă, simțiți-vă calm și relaxat. Din imagini treceți treptat la acțiune. Începeți cu câteva secunde, apoi minute și creșteți timpul petrecut în zonele "periculoase".

Fobiile sunt vulnerabile la indivizii deosebit de sensibili, capturați subtil experiențele, temerile, emoțiile negative ale mediului lor. Dorința de a ajuta pe toți oamenii care suferă poate juca cu voi o glumă crudă, sub formă de plâns de emoțiile altcuiva, de apariția unor fobii. Nu trebuie să vă împovărați cu sarcini insuportabile, să vă implicați în planuri subtile în problemele altor persoane. Înțelege-ți viața ca să te bucuri și să te bucuri în fiecare zi.

Claustrofobia se manifestă în moduri diferite, cu putere și grad de neglijență diferite. Poate exista doar o frică ușoară într-un spațiu închis sau, dimpotrivă, o panică severă. Cum să scapi de claustrofobie la rularea formularelor? Există un singur răspuns la această întrebare - tratamentul cu implicarea unui specialist.