Informații utile despre structura piciorului

Pentru a avea picioare sănătoase, este foarte important să le cunoaștem structura. Există multe fapte interesante despre structura piciorului care te vor ajuta să adopți atitudinea corectă față de sănătatea ta și să eviți multe boli, precum și suprasolicitarea picioarelor.

Nervii situați în picioare

Terminațiile nervoase situate în picioare permit mușchilor să transmită semnale către diferite părți ale creierului. Datorită nervilor, se transmit și impulsurile dureroase, motiv pentru care o persoană simte durere în picioare.

În picior există 4 nervi care joacă roluri principale. Aceștia sunt situați în zona peroneului, lângă tibie și în profunzime, precum și lângă gambă.

Când nervii din picior se inflamează și se deformează, piciorul doare foarte tare. Cauzele iritației nervilor sunt presiunea cauzată de încălțămintea incomodă, postura incomodă, presiunea asupra picioarelor cauzată de mersul constant, statul în picioare sau statul așezat la locul de muncă într-o postură incorectă.

Nervii pot fi iritați și comprimați de șosetele prea strâmte, ciorapii din material elastic și materialele sintetice. Apar umflături la nivelul picioarelor, nervii sunt iritați și mai mult, iar piciorul doare foarte tare.

Pentru a proteja nervii din picioare de inflamații, trebuie să purtați încălțăminte confortabilă, șosete din material natural, ciorapi comozi care se potrivesc bine și să evitați statul în picioare sau pe scaun perioade lungi de timp.

Tendoanele piciorului

Tendoanele joacă un rol foarte important – servesc ca puncte de fixare a mușchilor la oase. Tendoanele piciorului arată ca niște fibre de culoare deschisă, puternice ca un fir de pescuit și foarte flexibile. Datorită acestei proprietăți, se pot întinde atunci când un mușchi al piciorului este întins. Dar trebuie să fii foarte atent la această proprietate a fibrelor: atunci când un tendon este întins prea mult, este foarte dureros.

Apoi, organismul poate reacționa prin inflamația tendonului.

Ligamentele piciorului

Ligamentele sunt mult mai groase decât tendoanele, dar nu sunt la fel de elastice, nu se întind la fel de bine. Dar sunt flexibile. Ligamentele servesc la susținerea articulației într-o anumită poziție, îi conferă rezistență și susținere. Ligamentele leagă oasele între ele cu ajutorul articulațiilor.

Dacă piciorul este rănit, cum ar fi în urma unei traume, a unui impact sau a unei poziții incomode, ligamentul se poate întinde sau rupe, iar acest lucru este foarte dureros.

Deci, diferența dintre ligamente și articulații este că ligamentele conectează doar oasele, în timp ce tendoanele conectează oasele și mușchii. Ligamentele sunt mai groase, în timp ce tendoanele sunt mai subțiri.

Mai multe informații despre ligamente și tendoane

Atât ligamentele, cât și tendoanele piciorului sunt formate din fibre de colagen, care sunt destul de flexibile și puternice. Starea colagenului determină cât de flexibile și elastice vor fi țesuturile care conțin acest colagen. Dacă fibrele de colagen sunt deteriorate, atunci mușchii, ligamentele și tendoanele nu vor fi elastice, ci vor fi slabe, flasce, iar picioarele persoanei nu o vor servi bine.

Ligamentele și tendoanele pot fi mai puternice (dacă te antrenezi și te întărești) și mai slabe (dacă duci un stil de viață sedentar sau ești deja în vârstă). Dacă ligamentele și tendoanele sunt subțiri, este posibil să nu fie la fel de puternice ca cele mai groase.

[ 1 ]

Ce tipuri de tendoane există?

Există mai multe tipuri, fiecare cu propriul nume. De exemplu, tendonul lui Ahile este cel mai mare. Acesta controlează mișcarea piciorului atunci când mergi, alergi sau, în general, îți miști picioarele.

Este atașat de la osul călcâiului la mușchiul triceps din zona gambei. Acest tendon este ca o frânghie atunci când o persoană vrea să se ridice pe vârfuri. Apoi, mușchiul triceps se contractă, iar forța de tracțiune deplasează tendonul spre picior. Persoana se ridică pe vârfuri.

Tendoanele mușchilor sunt atașate de oasele falangelor, iar atunci când îndoiți sau îndreptați degetele de la picioare, acest lucru se face prin intermediul tendoanelor. Acestea leagă oasele falangelor și oasele tălpii. Un alt tendon servește la îndoirea și îndreptarea piciorului. Se numește tendonul tibialului anterior.

Există tendoane care servesc la rotirea piciorului spre interior și spre exterior. Acestea sunt conectorii a două oase - mușchiul peronier lung și mușchiul peronier scurt.

Cartilajul în biomecanica piciorului

Cartilajul este un țesut dens care are proprietatea de a acoperi capul osului la locul articulației. Cartilajul arată ca o parte albă a osului de pe capul său.

Cartilajul permite piciorului și altor părți ale corpului să se miște ușor, deoarece atunci când oasele se freacă unele de altele, cartilajul oferă un efect de alunecare. Acesta protejează oasele de inflamație atunci când oasele se freacă unele de altele, deoarece acționează ca o despărțire între ele.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Capsule articulare

Oasele piciorului sunt conectate prin ligamente, unele dintre acestea ajutând capsulele articulare să fie mai puternice, să se fixeze într-o anumită poziție. Capsula articulară este un sac mic, închis ermetic. În interiorul acestui sac se află un lichid care umezește cartilajul articular pentru a reduce frecarea dintre ele. Acest lichid se numește sinovială.

Structura articulațiilor piciorului

Articulațiile sunt un grup de oase care se conectează între ele. Atunci când o articulație este dislocată, este un fenomen foarte dureros. Nu te poți descurca fără ajutor medical. Articulațiile servesc la a permite unei persoane să se miște în orice direcție, în orice parte a corpului său unde există oase, inclusiv picioarele.

Gleznă

Glezna este una dintre cele mai importante și mai mari articulații ale piciorului. Aceasta leagă piciorul de coapsa inferioară. Când glezna este deformată sau rănită, o persoană simte dureri severe și nu poate merge. Când glezna unui picior este deteriorată, o persoană nu poate călca pe ea, iar greutatea este transferată către piciorul sănătos. Persoana începe să șchiopăteze.

Dar este mai bine să nu mergeți deloc în această poziție, lăsați piciorul într-o poziție calmă pentru a reduce presiunea asupra gleznei. Și solicitați asistență medicală de la un traumatolog. În caz contrar, mișcările mecanice ale ambelor picioare vor fi incorecte și vor reprezenta o amenințare pentru întregul corp.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Articulația subtalară

Această articulație se extinde de la articulația călcâiului până la osul talus al piciorului și servește la permiterea piciorului să se rotească spre interior și spre exterior. Aceste mișcări se numesc pronație. Dacă pronația este afectată, piciorul este supus unui stres suplimentar, ceea ce poate duce la dezechilibru și dislocare.

Articulațiile cuneonaviculare și subtalare

Aceste articulații sunt foarte strâns legate între ele. Se pot înlocui reciproc în timpul muncii, cu alte cuvinte - se pot compensa reciproc pentru mișcările lor. Aceste articulații servesc la permiterea unei persoane să execute mișcări complexe cu picioarele. De exemplu, în timpul unui dans sau al unei lupte complexe sau când mergeți pe o frânghie.

Când articulațiile se înlocuiesc frecvent, acestea se uzează și apare deformarea piciorului. Prin urmare, este foarte important să oferiți articulațiilor o pauză și, în timpul activității fizice intense, să vă oferiți și picioarelor o pauză.

Articulațiile metatarsofalangiene

Există cinci astfel de articulații pe fiecare deget. Ele leagă capetele oaselor de falangele degetelor de la picioare. Aceste articulații sunt supuse unei încărcări foarte mari, deoarece suportă greutatea întregului corp. Prin urmare, sunt foarte vulnerabile, în special la infecții și diverse boli, cum ar fi artrita, radiculita, poliartrita, guta.

Oase la picior

Piciorul este uimitor deoarece conține ¼ din oasele care se găsesc în toate părțile corpului. Nu există nici mai mult, nici mai puțin de 28. Dintre aceste 26 de oase, cele mai mari două sunt medial și lateral. Rareori, dar se întâmplă ca o persoană să aibă mai multe oase mici suplimentare, pe lângă cele 28 principale. Acestea se numesc oase accesorii. Rareori provoacă deformări, așa că sunt sigure.

Articulațiile, oasele, cartilajele, ligamentele, tendoanele, nervii sunt părți ale piciorului, a căror locație și caracteristici trebuie cunoscute. Astfel, o persoană își controlează mișcările și poate evita leziunile și bolile inutile.

[ 9 ], [ 10 ]