Durere musculară la mers

De îndată ce Homo sapiens sa îndreptat și a început să meargă, evident, din acel moment a existat o durere în mușchi când mergeam. Statisticile spun că în timpul unei vieți (o durată medie de 65-70 de ani), o persoană comite aproximativ 500 de milioane de mișcări pas cu pas și practic trece distanța de la planeta pământ la consola sa constantă - Luna, adică aproximativ 400 mii kilometri. Din moment ce 200 de tipuri diferite de țesuturi musculare participă la procesul de mișcare, este destul de natural că unele dintre ele sunt supraexpuse și se pot îmbolnăvi.

Mersul simplificat poate fi împărțit în două mișcări principale - mișcarea piciorului și sprijinul acestuia, în timp ce sarcina principală cade pe astfel de mușchi: 

• Musculus quadriceps femoris este mușchiul cvadriceps femoris.
• Musculus biceps femoris - biceps femoris.
• Musculus tibialis anterior - mușchi tibial anterior.
• Musculus rectus abdominis este musculatura rectus abdominis.
• Musculus peroneus longus - un mușchi subțire (peroneus).
• Mușchiul triceps al piciorului este în esență două mușchi: gastrocnemius - gastrocnemius și soleus - soleus.
• Musculus semitendinosus este un mușchi semitendin.
• Musculus tensor fasciae latae este un tensor fascia largă (mușchi pelvian).
• Musculus gluteus maximus este un mușchi mare de gluteus.
• Musculus gluteus medius este musculatura gluteului medial.
• Musculus erector spinae este mușchiul care îndreaptă coloana vertebrală (cel mai puternic și cel mai lung mușchi dorsal).

În plus, durerea musculară atunci când mersul pe jos poate apărea în mușchiul pătrat al spatelui inferior, în mușchii responsabili de rotația piciorului. Simptomele dureroase pot fi cauzate atât de factorii obiectivi fiziologici, cât și de bolile vaselor de sânge, ale sistemului musculo-scheletal, ale coloanei vertebrale și chiar ale organelor interne.

[1], [2], [3]

Cauze ale durerii musculare la mers

Factori și cauze ale durerii la nivelul mușchilor - mialgie, care apare în mișcare, atunci când mersul în primul rând se datorează tipului și condiției muschilor implicați. De asemenea, pe simptom de durere afectează modul de mers pe jos, o persoană poate muta într-un mod simplu, care este de a merge pentru o plimbare, pentru a fi un atlet implicat în mersul pe jos sport sau mersul pe jos - aceasta este o parte a muncii sale (poștași, curieri, etc.).

În primul rând, trebuie să stabiliți care mușchi sunt cei mai implicați în acest tip de mers pe jos, luând în considerare conexiunea în comun:

Mușchi	Articulații de șold	Genunchiul articulațiilor	Articulații glezne
Stadiul transferului piciorului	Musculus iliopsoas - mușchiul ilio-lombar și mușchiul rectus al coapsei, care în mușchiul cvadriceps al coapsei, precum și pieptul și mușchiul sartorius	Mucusul cvadriceps (cvadriceps) al coapsei	Masele anterioare ale tibialului, extensorul lung al degetelor de la picioare, precum și extensorul degetului mare.
Etapa suportului piciorului	Muschii mușchilor, un grup de mușchi ai șoldului, precum și mușchii responsabili de rotația piciorului în articulația șoldului.	Mușchii femurali, mușchiul popliteal, mușchiul și mușchiul parțial subțire, mușchiul subțire și sartorius.	Trei capete mușchi de vițel (gastrocnemian și soleus), flexorului lung degetul mare și degetele piciorului, peroneus brevis, precum peronieră lung, tibial posterior, și mușchii plantară.

În consecință, primele cauze ale durerii musculare atunci când mersul pe jos se referă la bolile articulare, patologiile sistemului musculo-scheletal:

• Osteoartrita (gonartroza) a genunchiului, cel mai adesea secundare asociate cu anomalii in structura piciorului inferior (valgus, varus deformare). Cand osteoartrita se dezvolta in zona rotulei dintre femur, o persoană care prezintă dureri la mers scari, osteoartrita in zona dintre femurului și tibiei se manifesta ca durere atunci când mersul pe jos pe distanțe lungi singur în repaus durerea dispare. 
• Osteomielita, care se manifestă prin durere severă, acută, la mers.
• Chondromalarea patellei nu este o boală, ci o stare de iritare a suprafeței articulare datorată muncii necoordonate sau supraîncărcării musculaturii piciorului.
• Deteriorarea tendonului genunchiului - tendonită, când durerea este simțită în mușchiul cvadriceps.
• Osteoartrita articulațiilor degetelor de la picioare.
• Ruptura cartilajului, deteriorarea meniscului, când umflarea și umflarea afectează țesutul muscular adiacent.
• Osteoporoza, atunci când țesutul osos nu este capabil să ia o sarcină, este compensat de mușchi și suprasolicitat.
• Artrita reumatoidă, care provoacă dezvoltarea miozitei - inflamarea țesutului muscular.
• Practic toate tipurile de osteochondroză.

În plus, cauzele simptomului durerii în mușchi în timpul mersului pot fi cauzate de astfel de boli: 

• Încălcarea terminațiilor nervoase ale măduvei spinării cu radiculopatia, în special la nivelul coloanei lombosacrale.
• Inflamația nervului sciatic, sciatica, o boală care afectează simptomele de durere ale mușchilor coapsei, picioarelor inferioare și picioarelor.
• Lumbago, încălcarea nervului femural, provocarea atoniei mușchilor de șold, prolapsul reflexului genunchiului.
• A patologii vasculare aterosclerotice.
• Congestie venoasă, vene varicoase. Tulburări venuoase intermitente datorate obstrucției (ocluziei) a venelor pelvine, provocând dureri vărsate în timpul mersului pe jos și crampe la nivelul mușchilor vițelului.
• Claudicarea vasogenică intermitentă (ischemia țesutului muscular).
• Fibromialgia, mai frecvent la femei.
• Myozita este o inflamație a țesutului muscular de diverse etiologii.
• Polineuropatie.
• Mixedem.
• Diabetul zaharat.
• Limfedemul.
• Picioarele picioarelor.
• Tulburări metabolice, deficiențe micronutriene.
• Încălcarea echilibrului apă-sare.

În mod surprinzător, durerea în mersul pe jos poate fi experimentată nu numai de cei care sunt în mod constant în mișcare, ci doar de acești oameni care au mai mult dezvoltați și instruiți mușchii. Cele mai frecvente simptome de durere în mișcare sunt resimțite de următoarele grupuri de persoane: 

• Toată lumea care este în spatele volanului de mult timp - șoferi.
• Persoanele care lucrează sunt asociate cu creșterea stresului pe partea inferioară a spatelui.
• Persoanele ale căror activități sunt asociate cu o poziție statică prelungită a corpului, în special munca în picioare.
• Iubitorii de lucrări de grădină și grădină.
• Persoanele cu greutate corporală ridicată, obezi.

[4], [5], [6]

Simptomele durerii musculare la mers

Mușchii în timpul mersului se pot îmbolnăvi permanent și periodic, iar natura durerii este, de asemenea, variată.

Simptomele durerii musculare în timpul mersului depind de astfel de factori: 

• Vârsta unei persoane, persoanele în vârstă se confruntă cu o durere mai intensă din motive destul de ușor de înțeles - deformarea legată de vârstă a coloanei vertebrale, sistemul musculo-scheletal dă o sarcină suplimentară mușchilor.
• Greutatea corporală.
• Durata mersului pe jos.
• Pantofi care pot provoca o mulțime de disconfort și pot fi o cauză independentă a durerii.
• Tip de mers pe jos - sport, turism (obstacole), gospodărie.
• Pregătirea mușchilor, starea lor (mușchii instruiți sau atrofiți).
• Bolile și condițiile concomitente.

Senzațiile, semnele, simptomele durerii musculare în timpul mersului pot fi după cum urmează: 

• Bolile vasculare se manifestă cel mai adesea prin durere, desen, durere, o persoană descrie starea - ca picioare "grele". Plimbarea nu provoacă prea multă disconfort, dacă distanța parcursă este mică, mișcarea prelungită determină o persoană să se oprească, să-și odihnească picioarele, mușchii. 
• Boli ale coloanei vertebrale, uneori, în principiu, nu permit unei persoane să se miște, mersul cu radiculită sau lumbago cauzează împușcarea, durerea acută. 
• Osteoartroza genunchiului provoacă hipertensiunea musculară a mușchilor coapsei și a vițelului, cu tendinită, mușchii piciorului inferior și durerile coapsei, mai ales când urcă.
• Arterioscleroza poate provoca furnicături, senzație de arsură la nivelul mușchilor, insuficiență venoasă cu experiență a întregii zone dureri musculare, provocând convulsii la viței. 
• Patologia coccisului poate fi însoțită de durere în mușchii abdominali, în șolduri și mușchii perineului, durerea crește în mișcare, cu mersul pe jos. 
• Calcaneană pinten provoacă în principal durere în călcâi în sine, dar, de asemenea, se simte ca un simptom de durere in zona de sold din cauza presiunii cronice asupra nervului tibial, durerea este, de asemenea, dezvoltate în glezna.
• Polineuropatia este simțită ca un desen, durere dureroasă în mușchi, arsură, furnicături, mai ales când mersul pe jos.

Trebuie remarcat faptul că durerea poate fi simțit nu numai în mușchii de la picioare, șolduri, și, uneori, o persoană în timp ce mersul pe jos mușchii gâtului inflamat de postura incorectă, curbura a coloanei vertebrale, poate afecta muschii bratelor in miozite si de fibromialgie, și chiar mușchii pieptului în patologiile sistemului bronho-pulmonare și tensiunea compensatorie a mușchilor sternului.

De regulă, toate semnele dureroase din mușchi scad în repaus, de îndată ce o persoană dă posibilitatea de a relua circulația și nutriția sângelui în țesutul muscular.

Diagnosticarea durerii musculare la mers

Pentru a determina cauza principala a sindromului durerii, întărind în mișcare, este necesar să se efectueze o serie de anchete, iar această persoană ar trebui să vadă imediat un medic - terapeut, care poate redirecționa pacientul în phlebology reumatolog, chirurg, neurolog sau agiohirurugu.

Diagnosticul durerii musculare în timpul mersului pe jos presupune astfel de activități: 

• Colectând o anamneză și clarificând istoricul dezvoltării unui simptom al durerii - când a apărut, în ce circumstanțe se amplifică, care este natura durerii.
• O excepție sau confirmare a factorului inflamator, etiologia durerii.
• O excepție sau o confirmare a cauzei vertebrogenice a durerii.
• Căutați o cauză posibilă, asociată cu sindromul compresiv-radicular, patologia spinală.
• Palparea mușchilor.
• Poate numirea de radiografie comună, coloanei vertebrale.
• Poate numirea angiografiei vaselor de sânge.

Diagnosticul de dureri musculare, atunci când mersul pe jos este un proces destul de complicat din cauza simptome musculare durere nu sunt întotdeauna specifice, diferențiază cel mai clar durere spasmodică în durere mușchi de vițel și musculare asociate cu osteocondrozei. De obicei, prima etapă de identificare a etiologiei simptomului este metoda de eliminare. Etapele de diagnosticare rămase depind de rezultatele primei etape se realizează și examinare deja specialiști înguste, care au experiență în diagnosticarea direcție specifică - vasculare, organice sau musculo-scheletice, spinarii.

[7], [8]

Tratamentul durerii musculare la mersul pe jos

Tratamentul durerii musculare în timpul mersului pe jos, care nu este asociat cu patologii grave, este limitat la odihna compensatorie, masaj și, eventual, proceduri de fizioterapie. Un tratament mai profund poate consta în numirea unor complexe de vitamine, cu o compoziție îmbunătățită a vitaminelor B, care întăresc și restabilește starea țesutului muscular. Previziunea de tratament în astfel de cazuri este favorabilă și recuperarea vine după o săptămână, rareori 10-14 zile.

Toate celelalte cazuri în care se determină o cauză patologică de bază sunt supuse unei terapii mai grave. Tratamentul durerii musculare în timpul mersului în termeni generali este după cum urmează: 

• Restricția mișcării provocatoare de durere, imobilizarea articulațiilor, mușchilor.
• Tratamentul bolii identificate principal.
• Tratamentul simptomatic al simptomelor durerii - numirea anestezicelor locale și a unguentelor, în funcție de natura durerii (răcire sau încălzire).
• Scopul medicamentelor antiinflamatorii - formă tabletă și externă. Sunt prescrise medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (Ibuprofen, Diclofenac), luând în considerare starea sistemului digestiv și a sistemului de hematopoieză.
• Numirea mielorelaxanților - Midokalm, Baclofen, Sirdalud.
• Numirea cererilor, comprese este posibilă.
• Proceduri de reabilitare - gimnastica medicala, complexe de corectie (relaxare post-izometrica), acupunctura.

Prevenirea durerii musculare la mers

Mai întâi de toate, trebuie amintit faptul că, la mai mulți oameni instruiți, ale căror mușchi sunt folosiți la o încărcătură rezonabilă, simptomele durerii la mers sunt foarte rare. Prin urmare, prevenirea durerii musculare în mișcare, în timp ce mersul pe jos, este de a menține un ton muscular normal, incluzând corseaua musculară din regiunea abdominală, din spate și nu doar din picioare.

Pentru a evita durerea musculară cu mișcare activă, trebuie să urmați aceste recomandări: 

• Pentru a nu dezvolta o patologie vasculară, provocând adesea dureri la nivelul picioarelor, este necesar să se construiască o dietă rezonabilă și să se limiteze colesterolul în meniu.
• Prevenirea durerii musculare în timpul mersului - este menținerea greutății normale în conformitate cu indicele recomandat - IMC.
• Cu o încărcătură statică constantă, ar trebui să frămați periodic mușchii, să schimbați poza.
• Cu boala articulară sau spinală, trebuie să calculați în mod rezonabil puterile și resursele pentru călătoriile pe distanțe lungi, dar în primul rând trebuie să tratați cauza principală, adică boala.
• Pentru a menține sănătatea în principiu, inclusiv sănătatea musculară, trebuie să efectuați în mod regulat un set de exerciții, să vă angajați în orice tip de sport.
• Dacă durerea musculară la mers pe jos a apărut odată, nu scrieți-o din întâmplare, trebuie să acordați atenție simptomului și să încercați să identificați și să eliminați cauza, probabil cu ajutorul unui medic.

Cu durere constantă în mușchi, trebuie să urmați o examinare cuprinzătoare și să urmați toate recomandările medicale pentru a evita complicațiile formidabile, deoarece unele boli pot imobiliza complet o persoană.