Complex de exerciții, terapie de exerciții pentru bronșită cronică și obstructivă

Exercițiile pentru bronșită sunt o metodă auxiliară de tratament, ele sunt concepute pentru a accelera tratamentul, pentru a încărca vivacitatea, a restabili corpul după boală. Respirația aerului contribuie într-adevăr la acest lucru și cum?

Exerciții pentru bronșită pentru evacuarea sputei

Procesul inflamator duce la o creștere a cantității de mucus, devine vâscos, dificil de îndepărtat și începe să se acumuleze în bronhii. Acest lucru duce la disconfort, tuse reflexă crescută, agravarea bunăstării. Dacă sputa nu este îndepărtată, devine infectată, atunci procesul este agravat din cauza intoxicației. Tratamentul bronșitei este imposibil fără a elimina aceste deversări patologice.

Exercițiile pentru bronșită pentru dezafectarea sputei își ating obiectivele dacă pacientul aderă la respirația corectă. Aceasta constă în alternarea respirațiilor puternice și a exhalărilor netede. Primul se face alternativ cu nasul și gura, al doilea - numai prin gură.

• Cel mai ușor exercițiu ajută opri tuse și eliminarea secrețiilor bronșice face acest lucru: „tub“ mâinile la spate, inhaleze profund, aer capcană, apoi expirați cu forța prin gura În același timp, ar trebui să vă întoarceți încet înainte.

Atunci când bronșita nu este folosită, tehnica Streltsova este utilă, cu accent pe mușchii abdominali sau pe yoga; mai multe detalii despre aceste metode sunt prezentate mai jos. Există, de asemenea, o tehnică necomplicată pentru Kuznetsov, construită pe exerciții fizice obișnuite realizate într-un ritm rapid, cu respirații profunde și exhalări puternice.

În același timp, nu trebuie să uităm că, în plus față de exerciții, bronșita folosește și alte metode de eliminare a excesului de mucus. În special, sunt cunoscute mijloace alternative: inhalarea cu aburi și expectoranți, ceaiuri din plante, lapte cu miere și sifon, etc.

[1], [2]

Exerciții pentru bronșită la adulți

Diverse opțiuni pentru exerciții în bronșită tratează patologia, sporesc funcționalitatea organului, restabilește respirația normală, asigură coordonarea mușchilor implicați în procesul de respirație, în special diafragma.

Când bronșita este importantă pentru a scăpa de excesul de spută. Procesul de evacuare este promovat de exerciții cu expirație prelungită și respirație diafragmatică ("burtă"). În sistemul de exerciții pentru adulți cu bronșită se includ adesea mișcări care imită munca, exercițiul, jocurile, dansurile.

• Expirați cu rezistență: după inhalare puternic, expirați încet (până la 15 minute), printr-un tub sau un furtun într-un vas cu apă. Repetați de mai multe ori pe zi. Este permis să se efectueze în orice fază a procesului patologic, inclusiv în timpul remisiunii și exacerbării.
• Respirație cu diafragmă: întins pe spate, numărând până la trei; În acest timp, respiram puternic, implicând mușchii presei. La "4" - expirați cu proeminența maximă a presei. Apoi, tusim spre interior. Posibilă performanță într-o poziție așezată, în timpul alergării sau mersului pe jos.
• Stoarcerea: culcat (sau așezat) tragem picioarele în piept, mâinile ținând gâtul. Acțiunea în cadrul schemei "Expirație crescută - inspirație diafragmatică - poziția inițială - tuse".
• Îmbrățișându-vă umerii: în acest fel, forțăm expirația. Într-o poză pe lățimea umerilor cu degete împrăștiate, ne îmbrățișăm cu putere, lovind umerii cu lamele umărului. Expirăm cu voce tare.
• Tăiați lemnele de foc: stând pe degete, mișcând degetele cu o mișcare ascuțită de sus, imitând impactul tăietorului de lemn, eliberând energic aerul din plămâni și revenind la poziția anterioară.
• Coborârea schiurilor: ne punem picioarele, ca pe o pistă de schi. După ce ne-am ridicat pe șosete, ne-am aplecat și ne-am tras mâinile la bastoane imaginare. La "1" înclinați-vă cu o carcasă înainte pentru a atinge picioarele cu burta; mâinile la fundul din spate, începeți expirarea. În poziția "2, 3" în aceeași poziție, ne mișcăm picioarele în picioare și terminăm eliberarea aerului. Ne întoarcem la poziția inițială sub respirația stomacului.
• Am bătut pe lamele umărului: ne ridicăm mâinile, întinzându-ne și prindem pe degete. Scăderea în jos, înclinarea înainte. Cu o leagăn energetic, ne traversăm brațele în fața corpului și batem pe lamele umărului, însoțind acțiunea cu o expirație ascuțită. Gesturile se repetă, se lovește și continuă să se expire. La trecerea posturală inițială în timpul inspirației diafragmatice.

[3], [4]

Exerciții pentru bronșită la copii

Particularitățile cursului sunt că organismul tânăr este mai dificil de a face față flegmului, prin urmare, recuperarea după bronșită este întârziată. Exerciții pentru bronșită la copii, ca o metodă sigură, numit după normalizarea temperaturii și îmbunătățirea corpului. Exercitarea trebuie combinată cu terapia medicamentoasă.

Dacă medicul recomandă exerciții cu bronșită, atunci ele încep cu cele statice, trec treptat la cele dinamice, apoi la cele de restaurare. În forma cronică a bolii, este necesară consolidarea musculaturii. Pentru tuse delicată, sunt incluse exerciții de drenaj. Este recomandabil să se practice într-un grup, sub îndrumarea unui medic, dar dacă acest lucru nu este posibil, ei sunt acasă.

O abordare specială este necesară pentru copiii mici. Cu ei se recomandă lecții sub formă de jocuri. De exemplu, vor dori să umfle bile, să arunce bule sau să lovească pe o barcă de hârtie care plutește în bazin. Pentru un copil, o sesiune de 10 minute este suficientă pentru a ușura plămânii cu suficient oxigen, iar musculatura se întărește treptat. Completați exercițiile cu bronșită cu copii pot fi masaj de bumbac pe piept - față și spate.

Gimnastica Yoga oferă mai multe opțiuni pentru pacienții tineri sub nume interesante: "macara", "bug", "zbor".

• "Macaraua" se desfășoară de cinci ori: pe inhalare, mâinile directe se înalță, expiră. În același timp, este publicat un "y" lung.
• "Beetle" se obține dacă stați în poziția brațului pe centură, apoi inhalați, răsuciți corpul spre dreapta cu mâna retrasă înapoi.
• "Zborul" se efectuează pe traseu. Valurile imită aripile păsării în zbor. Rularea încetinește, mergând la mers pe jos. Se recomandă repetarea de cinci ori.

Zumzet și sunete șuierat produse de copii în aceste clase, pentru a îmbunătăți eficiența lor: respirația este curat, lumina eliberat de excesul de mucus, format din cauza bronșită.

[5], [6]

Exerciții complexe pentru bronșită

Complexul de exerciții pentru bronșită îndeplinește următoarele sarcini:

• reduce inflamația în bronhii;
• îmbunătățește producția de spută;
• restabilește capacitatea de drenaj a organului;
• previne complicațiile;
• crește nivelul de hemoglobină;
• intareste apararea.

O opțiune implică astfel de mișcări:

1. Întinde-te pe spate, pe suflare, ridicăm mâinile întinse de-a lungul corpului de cap. La expirație revenim la poziția anterioară.
2. În aceeași poziție, o mână este înfășurată în spatele capului, cealaltă este de-a lungul corpului. În timpul ritmului arbitrar de respirație, schimbați rapid poziția mâinilor.
3. Facem o "bicicletă" cu picioarele noastre, până când se obosesc.
4. Poziția pe abdomen, mâinile de-a lungul corpului. La respirație - creșterea maximă a capului fără ajutorul mâinilor, expirarea - poziția de plecare.
5. Respirația este arbitrară, ne întindem mâinile spre un obiect imaginar.
6. Întins pe o parte într-o poziție semi-îndoită, trăgând în sus brațul, îndreptarea coloanei vertebrale. La expirație ne întoarcem și repetăm mișcarea din cealaltă parte.

Pentru inceput, suficiente 5-7 repetari, treptat suma este ajustata la 12 - 14. Si deci in fiecare zi, pana la recuperarea completa.

Exercițiile pentru bronșită nu se desfășoară într-o perioadă acută, cu temperatură ridicată, tendință de sângerare, formațiuni maligne. În cazul unui curs cronic de exerciții complexe se recomandă cursuri, conform instrucțiunilor medicului.

[7]

Exerciții de respirație cu bronșită

Exercițiile respiratorii cu bronșită se bazează pe ordinea inhalării-exhalări de intensitate variabilă. Efectuați în trei faze: introductive, de bază, finale.

• Pregătirea constă în 15 respirații orale și exhalări nazale. Efectuată de trei ori, cu o pauză de 5 secunde. Apoi urmează o respirație ușoară a gurii.

Atunci când refuzați tuse, este necesar să ajutați mucusul să scape. Pentru a face acest lucru: relaxați-vă mușchii gâtului, coborâți capul; palmele împing pe stomac de pe ambele părți ale buricului, tuse pe podea.

• Scena principală constă în mai multe exerciții, însoțite de mișcări respiratorii.

1. Trageți-vă: cu o respirație ascuțită în nas trageți pe șosete, mâinile sus. Omiterea respirației cu sunetul "y-y-u". Repetat de 5 ori.
2. Etape în loc cu diluarea mâinilor. Inspirați-vă cu nasul când vă ridicați, expirați când coborâți. Și așa două minute, observând ritmul treptelor și respirația.
3. Așezați într-un lotus poze, să inhaleze cu pumnii comprimate. Expirați încet, cu sunetul "x-x-x" (de 6 ori).
4. În poziția așezată, întindeți picioarele îndoite, mâinile - în lateral. Respirați normal, expirați prin buze: "f-f-f". Expirarea, mâinile mai mici.
5. Stând cu picioarele în afară, fluturându-și brațele înainte și înapoi. Respirați prin gură, de multe ori, respirați nasul.
6. Picioarele împreună, inspirați mâna dreaptă în sus, stânga - luați-o în lateral. Expirați încet, schimbați poziția mâinilor.

• Mișcarea finală se repetă de șase ori.

Stânci lente în picioare, cu brațele coborâte, respirând în nas. După poziția inițială - o pantă în direcția opusă, o exhalare liniștită.

Exercițiile pentru bronșită sunt disponibile tuturor. Principala condiție este să le faci sistematic, zilnic timp de câteva săptămâni. Cu toate acestea, există contraindicații. În special, o astfel de gimnastică nu este recomandată în timpul sarcinii și alăptării, precum și persoanelor hipertensive, persoanelor cu miopie înaltă și glaucom, după un atac de cord, cu patologii endocrine.

[8], [9]

Exercită bronșită bronșică bronșică

Formarea fizică terapeutică este utilă pentru persoanele de diferite vârste. Clasele stimulează metabolismul, activează activitatea inimii și digestia, întăresc musculatura. Copiii LFK sunt deosebit de interesanți, pentru că seamănă cu un joc în mișcare, promovează activitatea atât de iubită de toată lumea de la această vârstă.

Exercițiile terapeutice sunt prescrise pentru diferite boli: de la nevroze la diabet zaharat. Trebuie să acordați atenție contraindicațiilor, care sunt adesea pe termen scurt, dar sunt încă disponibile.

Exercițiile lfk cu bronșită sunt recomandate ca metodă auxiliară, în prezența cuvintelor "cronice" sau "obstructive" în diagnostic. Este important să respirați corect în timpul exercițiilor fizice. Începeți cu poziția de culcare, este posibilă o respirație dinamică în continuare.

Trebuie subliniat faptul că LFc este inițiat numai după numirea unui medic, dacă consideră că astfel de exerciții sunt utile. De obicei, acestea încep în a doua sau a treia zi după începerea tratamentului cu antibiotice. Exercițiile terapeutice cu bronșită au astfel de efecte:

• îmbunătățirea schimbului de gaze;
• activarea eliberării mucusului sputei;
• atenuarea tusei;
• stimularea circulației sanguine în pleura;
• consolidarea mușchilor implicați în respirație;
• îmbunătățirea țesutului pulmonar;
• creșterea tonului general al corpului.

În plus, acest exercițiu este utilizat pentru a preveni atrofia și evenimentele sclerotice în pereții bronșici.

S-au dezvoltat complexe de terapie de exerciții pentru pacienții mici, în special, de până la 3 și până la 6 ani. Acestea sunt efectuate sub supravegherea unui specialist, dacă este posibil - în prezența mamei.

[10], [11], [12]

Exercițiu pentru bronșită

La atribuirea exercițiilor fizice pentru bronșită, medicul pune sarcina principală - de a reduce intensitatea inflamației și de a le elimina de mucus și de grupuri străine. În plus, exercițiile cu bronșită stimulează circulația sângelui și metabolismul, sporesc forțele imune și nivelul hemoglobinei în sânge. Exercițiile efectuate prin diferite metode sunt prezentate în forme acute și cronice de bronșită, ele ameliorează inflamația și întăresc corpul în ansamblu.

Condiția principală este perseverența pacientului și exercițiul regulat. De regulă, cursul durează trei săptămâni, trebuie să faceți cel puțin două ori pe zi. Mișcările de respirație se fac ușor, într-o jumătate de șoaptă, prin dinți.

Expirarea prin gură determină o dorință de a tuse, deoarece sputa se ridică la vârf. Astfel, experții nu sfătuiesc în astfel de cazuri să tuse puternic, altfel este posibil să se deterioreze corzile vocale sau să provoace o sângerare.

Pentru a nu excesa gâtul, trebuie să alterați respirația nasului și a gâtului. Antrenamentul zilnic întărește diafragma, care depinde, de asemenea, de activitatea normală a bronhiilor și a sistemului respirator ca întreg.

Se observă că încărcătura fizică minimă sub formă de exerciții speciale reduce durerile de cap și chiar scade temperatura. Înainte de începerea exercițiului, se recomandă să se ia medicamente expectorante care diluează sputa. Fluidul mai puțin vâscos este mai ușor de evacuat din lumenul bronșic, astfel încât eficacitatea exercițiului crește. Este deosebit de important să se prefacă pacienții cu bronșită cronică. Se recomandă în același timp să nu se tensioneze prea mult.

[13]

Exerciții pentru Strelnikova cu bronșită

A. Strelnikova, un cântăreț și profesor vocal, a dezvoltat un sistem unic de respirație bazat pe observațiile sale profesionale. În procesul de lucru cu cântăreții, a ajuns la concluzia că multe boli sunt legate de faptul că oamenii nu știu cum să respire corect. Ce înseamnă corect în înțelegerea ei? Asta-i drept - înseamnă să respire într-un astfel de mod de a elimina stagnante de aer in plamani, pentru a satura sângele cu oxigen si hemoglobina, reduce inflamatia, normalizează funcționarea sistemului respirator și a diafragmei.

Exercițiile pentru Strelnikova cu bronșită sunt numite în paralel cu alte metode de tratament. Exercițiile zilnice stimulează tusea și eliminarea excesului de exces din bronhii. Este esențial să se facă respirații nazale scurte ascuțite care promovează schimbări pozitive în sânge, normalizarea activității cardiace.

Exercițiile pentru bronșită trebuie efectuate de două ori pe zi, timp de două până la trei săptămâni. Începeți cu 16 respirații nazale la rând, urmate de 16 orale. Și așa trei abordări, cu un "răgaz" de 5 secunde. Exercițiile de bază sunt "pompa", "umerii îmbrățișării", "opt".

• "Pompa" se realizează cu un înclinare, prin inhalarea aerului, imitând mirosul de flori. Expirați fără tensiune, într-o poziție ușor înălțată a corpului. După 8 respirații - o odihnă scurtă.
• "Îmbrățișați umerii" începeți să stați în picioare sau să stați, cu mâinile îndoite și ridicate. Ei se inhalează prin inhalare, ridică brațele pe calea expirației. Repetați de 16 ori, cu respirație nazală și gură.
• "Osprezece" sunt considerate un exercițiu suplimentar. Scoateți-le din înclinare înainte. După o inhalare rapidă, nasul nu ar trebui să exhaleze, dar de mai multe ori cu voce tare la opt. În acest fel, se realizează o evacuare activă a conținutului bronhiilor.

Gimnastica medicală trebuie începută după consultarea unui medic. Se estimează că durează aproximativ o jumătate de oră pentru ao completa.

Exerciții de scurgere cu bronșită

Poziționarea (denumiri - posturale) este recomandată pentru cronică, inclusiv purulentă, mai ales atunci când mucusul este foarte vâscos și reflexul tusei este redus. Drenajul este, de asemenea, prescris după procedurile endotraheale sau prin aerosoli.

Exerciții de drenaj cu bronșită nu mai puțin de două ori pe zi. În prealabil se recomandă utilizarea bronhodilatatoarelor și expectoranților, ceaiului de var. După o jumătate de oră, pacientul presupune că prezintă maxime care susțin excreția naturală a flegmei sub influența forței gravitaționale. Pozițiile diferite ajută la scurgerea lichidului din segmente individuale în acele locuri în care acestea tuse.

În fiecare poziție, pentru început, pacientul face câteva inhalări lente și profunde cu nasul, expirând prin buzele strânse. După aceea, respirația înceată și profundă, ușoară tuse (se va destrăma mai multe tuse de trei ori).

Pentru a obține cel mai bun efect, exercițiile cu bronșită de acest tip sunt combinate cu mâinile de masaj care apasă pe zona pieptului.

Exercițiile de drenaj sunt interzise pentru pneumotorax, scuipuie sângeroasă, dacă procedura începe cu dificultăți de respirație sau sufocare.

[14], [15]

Yoga la nivelul bronhiilor

După cum știți, baza yoghiei este dorința de a realiza o armonie completă a principiilor corporale și spirituale. Yoga cu bronșită este considerată a fi o metodă auxiliară eficientă, contribuind la o recuperare rapidă.

Astfel de exerciții cu bronșită ameliorează stresul și elimină excesul de greutate, întăresc mușchii, măresc vitalitatea și starea de spirit. Datorită lor, bronhiile sunt curățate, fenomenele reziduale dispar, persoana se recuperează mai repede. Tehnicile de yoga sunt recomandate:

• Simha Mudra. Așezați sau în picioare, respirați profund, iar limba se ridică maxim la bărbie. În această poziție expiră adânc. Apoi, capul este îndoit pe piept, iar ochii sunt direcționați spre zona interbroovoy. După câteva secunde, se întorc în poziția inițială.
• Insulele Jeeha bandha. Apăsați limba împotriva palatului și trageți-o în sus, iar maxilarul inferior - înainte, menținând gura închisă. Începeți de trei ori, apoi aduceți până la șase.
• Respirație dinamică. Așezați în poziție verticală, mâinile pentru a ținea palmele pe brațe jos. Faceți câteva respirații de yoga și apoi respirați prin nas. La inhalare, pieptul ar trebui să se îndoaie, lipind coastele și coborând umerii. Expirați, în jurul spatelui și coborâți capul. Ritmul se accelerează constant.
• Wave. Așezați-vă cu o spate dreaptă și mâinile pe genunchi, luați o respirație, îndoind spatele. Mâinile în acest moment sunt deviate înapoi, piept - în sus, cap - înapoi. Când expirați, umerii și pelvisul sunt trași înapoi, coatele îndoite fac mișcări ondulate. Valul este repetat de până la 10 ori.

Exerciții pentru bronșită acută

Bacteria acută este o inflamație difuză a membranei interne a întregului arbore traheobronchial. Exercitarea exercițiilor cu bronșită acută, totuși, ca și în alte cazuri, este necesar să se ia în considerare starea de sănătate și starea generală a pacientului, să se calculeze forța fizică. Eforturile excesive nu dau efect, dimpotrivă, ele pot provoca nemulțumirea și neîncrederea față de eficacitatea exercițiilor cu bronșită.

În cursul acut al bolii, sesiunile sunt concepute pentru a accelera recuperarea. Ele încep imediat după începerea cursului de antibiotice, nu mai mult decât în a doua sau a treia zi. Combinați diferite mișcări cu respirația ritmică. Pentru încălzire utilizați mișcarea "cams". Respirațiile puternice puternice sunt combinate cu compresia pumnilor, ușoară exhalare - cu îndreptare. Picioarele tot timpul în poziție clasică - pe lățimea umerilor.

Apoi urmează exercițiile de bază, imită mișcările tipice ale oamenilor și animalelor. Numele ajuta la memorarea secvenței și la execuția corectă.

• "Scoaterea încărcăturii": mâinile pe centură sunt strânse în pumnii, pe inspirație ne desbinăm pumnii și le "scădem" cu forța, răspândindu-ne degetele. Expirați prin buzele ușor deschise. Este recomandabil să faceți 12 abordări pentru 8 mișcări respiratorii.
• "Pomparea mingii": în picioare cu mâini relaxate, respirați viguros în nas, înclinați-vă înainte, coborâți capul, atârnați-vă pe mâini. Expirarea este însoțită de o întoarcere la pozițiile inițiale. Numărul de repetări este același ca în cazul precedent.
• "Cat Dance", de fapt, arata ca urmarirea unei pisici cu prada. Poziția inițială este similară. Respirația, mâinile ușor îndoite, degetele se prind. Apoi ghemuiti, desfasurand alternativ corpul in ambele directii. Când vă întoarceți, expirați.

Există și alte combinații de exerciții pentru bronșita acută. Acțiunea lor vizează eliminarea stagnării mucoasei bronhiale, restaurarea mucoasei și a proprietăților sale de protecție, îndepărtarea procesului inflamator și purificarea din microflora.

[16], [17], [18]

Exerciții pentru bronșită cronică

Bronșita cronică - o inflamație prelungită, cu recăderi, apare adesea din cauza unei acutizări incurabile. Ca o boală independentă se formează atunci când este expus la componente volatile dăunătoare la locul de muncă sau la domiciliu.

Exercițiile pentru bronșită cronică efectuează cursuri, de obicei, două săptămâni, cu aceleași intervale sau chiar mari. Sarcina lor nu este de a agrava procesul.

Un exemplu de exerciții cu bronșită, deosebit de util pentru corpul feminin.

• Tragând degetele de la picioare, mâinile sus, cu respirații adânci în nas. Expirație cu sunetul "y-x-x", cu revenirea în poziția inițială (de 4 - 5 ori).
• Picioruși în afară, mâini lângă solduri. Pe inspirația nazală - mâinile în lateral, pe o exhalare gură zgomotoasă, palmă pe șolduri (5-6).
• Calmează pași în poziție, cu mâinile laterale, respirație nazală; pe următorul cont - o exhalare puternică "gou-uu", cu coborârea mâinilor.
• Stai în turcă cu pumnii strânși. Expirați printr-o gură strâns comprimată cu un lung "p-f-f" (5 - 6).
• În picioare, cu picioarele separate și cu mâinile în jos, adesea respirați prin nas și vă mișcați brațele înainte / înapoi (8 - 9).
• În poziția așezată, întindeți picioarele. Inhalați-vă cu gura, ridicându-vă brațele în lateral, coborând-le, expirând prin buzele înclește cu sunetul "s-c-c" (3-4).
• În poză, ridicați mâna dreaptă și întoarceți-o pe partea stângă. Inspirați nasul, schimbați mâinile. Expirați încet cu sunetul "rr-r" (5 - 6).
• Picioarele împreună, cu mâinile în jos. Inhalarea nasului, facem o înclinare a trunchiului lateral. La expirație, mâinile alunecă de-a lungul corpului, până la sunetul "s-c-c" (de 6-8 ori).
• În poziția așezată, brațul pe piept, celălalt pe stomac, respirația prin gură. Expirați cu capul în jos și buza burtă, sub sunetul "f-ff" (3-4).

[19], [20], [21], [22],

Exerciții în bronhii obstructive

Dacă inflamația bronhiilor este însoțită de un sindrom obstructiv, înseamnă că lumenul bronhiilor este îngustat. Acest lucru se datorează umflarea mucoasei și a spasmului muscular, care, sub formă de fibre, se află în pereții bronși. Tratamentul este de a face flegma mai fluidă și evacuați rapid din interior. În același timp, ei luptă împotriva bolii, adică a agenților patogeni.

Exercițiile pentru bronșita obstructivă diferă de exercițiile reale și de autoritatea tehnicilor, dar toate urmăresc un singur scop și obțin aceleași rezultate. Exercițiile pentru bronșită sunt utile pentru adulți și copii de vârste diferite.

Una dintre metodele de exerciții de respirație cu bronșită obstructivă este numită după fiziologul K. Buteyko. Cercetătorul credea că multe patologii au fost cauzate de așa-numita hiperventilare a plămânilor. Pentru ao elimina, medicul a sugerat o tehnică de respirație superficială și pauze lungi între respirații. Astfel de exerciții sunt utile pentru bronșita obstructivă, astmul bronșic, precum și pentru prevenirea exacerbării procesului cronic.

Buteyko a recomandat să efectueze exerciții de cel puțin trei ori pe zi, este permisă combinarea acestora cu exerciții fizice normale. Exercitiile sunt doar trei.

• Țineți respirația maximă, cu ajutorul scurtelor respirații superficiale.
• Când mersul, țineți-vă respirația până când simțiți o lipsă de oxigen, respirați în mod normal și din nou - cu întârziere.
• Respirati "abia", crescand durata exercitiului de la 3 la 10 minute.

Avantajul greu al metodei este că poate fi urmat în orice moment în orice loc. Punerea în aplicare a acestor exerciții reduce în mod semnificativ nevoia de produse farmaceutice, deși, desigur, nu le înlocuiește deloc. Succesul - într-o combinație rezonabilă a ambelor metode de tratament.

[23],

Exerciții pentru recuperare după bronșită

Exercițiile de recuperare după bronșită, în funcție de natura inflamației, încep în diferite perioade:

• la acut - după remisia manifestărilor acute;
• cu cronică - după exacerbare.

Exercițiile corect alese pentru bronșită vizează creșterea rezistenței sistemului respirator, rezistența organismului la răceli diferite etiologii. În plus, măsurile de reabilitare îmbunătățesc mișcarea sângelui și a limfei, ameliorează inflamația, restabilește proprietățile de drenaj ale arborelui bronșic și mecanismul procesului respirator.

Atunci când fenomenele purulente se concentrează pe gimnastica de drenare, cu exerciții de oboseală, cu exerciții de respirație. Un loc important este dat masajului pieptului, care faciliteaza respiratia, ajuta la scoaterea sputei spre exterior.

În timpul acestor exerciții, respirația este combinată cu mișcări. Inspirația ar trebui să contribuie la creșterea mărimii pieptului și la expirație - o scădere a volumului.

În condiții cronice, este necesar să se implice mușchii pieptului și a membrelor superioare. Aceasta activează circulația sângelui, contribuind la eliminarea inflamației sistemului respirator. Practic, oricare dintre tehnicile date în acest articol, răspunde acestor provocări. Dar, deoarece medicina nu tratează o boală, ci un pacient, nu trebuie să uităm de individualitatea fiecărui organism și de faptul că exercițiile pentru bronșită trebuie să fie selectate de un specialist în fiecare caz.

Din nefericire, exercițiile cu bronșită nu sunt în mod nemijlocit în cerere. Majoritatea pacienților preferă medicamentele de farmacie, ocazional - inhalări sau mijloace alternative. Dacă exercițiile sunt prescrise ca terapie auxiliară, atunci nu este de dorit să refuzați. Ele au un efect benefic asupra întregului corp și asupra zonei sale problematice, ajutându-vă să vă îmbogățiți rapid și rareori să vă îmbolnăviți în viitor.