Care este temperatura bazală înainte de menstruație?

Temperatura bazală înainte de menstruație poate da răspunsuri la starea unei femei și la activitatea ei hormonală. Prin urmare, pentru a-și planifica viața, fiecare femeie inteligentă trebuie să înțeleagă fazele ciclului său și să poată controla toate procesele.

Reglarea ciclului la femei și temperatura bazală

Orice femeie poate fi utilă pentru a-și crea calendarul menstrual sau o diagramă specială a ciclului ei. În acest fel, puteți învăța corpul, aflați ce este normal pentru dvs. și beneficiați de propria sănătate. Ciclul menstrual poate fi, în principiu, împărțit în faze: faza sterilă preovulatorie, faza fertilă și faza post-vasculară sterilă. Puteți stabili stadiul în care vă aflați, urmărind trei rate de natalitate: temperatura bazală, lichidul cervical și poziția cervicală.

Ciclul menstrual este sub influența directă a estrogenului și a progesteronului, iar organismul raportează zilnic despre starea acestor hormoni. Estrogenul domină în prima parte a ciclului; progesteronul este dominat de acesta din urmă. Un alt hormon numit hormon luteinizant (LH) este un catalizator care stimulează ovarul să elibereze ovulul. Ovulația (eliberarea ouălor) apare o dată pe ciclu. În timpul ovulației, una sau mai multe ouă sunt excretate. Oul poate fi activ timp de 12-24 ore. Toate aceste procese afectează temperatura bazală.

Femeile care au cicluri menstruale naturale au o structură bazală bazală în două faze. Prima fază a ciclului dvs. Are temperaturi scăzute, iar a doua fază a ciclului dvs. Are temperaturi mai ridicate.

Prima fază se numește faza foliculară. Această fază începe în prima zi a perioadei în fiecare ciclu și se termină când ovulați. După ovulație, faza luteală. După ovulație, corpul galben (resturile foliculului care eliberează ovulul în ovulație) produce un hormon care provoacă căldură, progesteron. Progesteronul, produs de membrana galbenă în timpul fazei luteale, mărește temperatura de bază a corpului. Principala funcție de reproducere a progesteronului în faza luteală este de a provoca modificări care pregătesc mucoasa uterului pentru implantarea unui ovul fertilizat. Cu toate acestea, progesteronul determină, de asemenea, o creștere a temperaturii corpului după repaus după ovulație. Deoarece progesteronul este secretat numai la niveluri înalte după ovulație, este posibil să se determine ovulația în timpul zilei înainte ca temperatura să crească când temperaturile sunt reprezentate grafic. Intervalul de temperatură poate varia de la femeie la femeie, deoarece fiecare persoană este unică. Dacă nu există sarcină, temperatura va rămâne ridicată timp de 10-16 zile până când corpul galben va regresa. În acest moment, dacă nu există sarcină, nivelul de progesteron scade brusc și veți obține menstruație. Temperatura dvs. Scade, de obicei, și în acest moment, deși nu este neobișnuit să aveți temperaturi instabile sau ridicate în timpul perioadei de menstruație.

Dar trebuie avut în vedere că temperatura bazală este temperatura corpului în stare de repaus, neschimbată de alți factori. Acesta poate fi folosit pentru confirmarea fiabilă a ovulației, deoarece progesteronul, produs numai în faza luteală, mărește temperatura de bază a corpului.

Caracteristicile temperaturii bazale

Măsurarea regulată a temperaturii corpului vă poate ajuta să aflați când va fi ovulat. De obicei, există o scădere a temperaturii chiar înainte de ovulație și o creștere bruscă după aceea.

Care este temperatura corpului bazal? Aceasta este cea mai mică valoare a temperaturii corpului atunci când este măsurată dimineața după odihnă. Aceasta este valoarea de bază, care este apoi utilizată pentru a compara orice creștere sau cădere în fiecare lună. Pentru ca valorile să fie eficiente, o femeie trebuie să-și măsoare temperatura înainte de a ajunge chiar din pat și dacă doarme cel puțin patru ore și, de preferință, mai mult. Este foarte important să măsurați temperatura înainte de a mânca, bea sau merge la baie și înainte de orice activitate sexuală - toate acestea ridică ritmul cardiac și, la rândul său, temperatura corpului de la nivelul inițial.

Cum se măsoară? Un termometru digital poate fi mai ușor de utilizat decât un termometru cu mercur și este important să aveți un termometru care măsoară Celsius, nu Fahrenheit. Termometre de temperatură de bază special dezvoltate sunt disponibile în farmacii. În ceea ce privește precizia (care este importantă în măsurarea temperaturii bazale a corpului), merită să cumpărați un nou termometru. Termometrele de bază oferă o citire mai precisă a temperaturii decât termometrele digitale standard. Când utilizați un termometru de bază, este important să respectați instrucțiunile producătorului. Fiecare design este puțin diferit și pentru a asigura acuratețea este important să urmați pașii în utilizarea corectă.

Termometrul trebuie așezat sub limbă și lăsat acolo până când acesta emite bipuri. Dacă utilizați un termometru cu mercur, acesta trebuie lăsat timp de trei minute pentru a obține o citire corectă.

Când să începeți măsurarea temperaturii de bază a corpului? Prima dimineață a ciclului menstrual, deoarece aceasta indică începutul fiecărui ciclu. Este important să fiți sigur că valoarea este corectă.

Cât de corect să observăm o temperatură bazală? Luați valoarea temperaturii obținute și marcați X în câmpul în care se intersectează data și temperatura. Conectați fiecare punct la linie și vedeți dacă există o schimbare în luna în care linia merge în sus sau în jos. În timp, probabil veți vedea un eșantion de grade care reflectă modelele de ovulație.

Pentru fiecare lună nouă și pentru fiecare ciclu menstrual, este important să începeți o diagramă nouă. Pentru fiecare zi a lunii în care ați avut relații sexuale, rotiți punctul din ziua sau locul potrivit cu un simbol mic similar cu un asterisc (*) în câmpul din partea de jos a diagramei.

Amintiți-vă că acest lucru nu este atât de mult o măsurare individuală a temperaturii, care este importantă, dar și o imagine a schimbării dintre primul și al doilea jumătate ale ciclului. De regulă, în prima jumătate a anului (înainte de ovulație) există o înregistrare a temperaturii mai scăzută și o "stropire" mai mare (după ovulație) în a doua jumătate.

Ce schimbări în temperatura bazală în timpul lunii? În timpul ciclului menstrual obișnuit de 28 de zile, temperatura corporală normală este de aproximativ 36,5 ° C. Chiar înainte de ovulație, temperatura dumneavoastră este probabil să scadă la 36,2 ° C. Acest lucru este normal pentru ca acest lucru să se întâmple în perioada 13-14 zile ale ciclului. Apoi, la fel cum ovulati, temperatura va creste si va creste pana cand va creste pana la 37 ° C, unde va ramane pana in momentul menstruatiei.

Care ar trebui să fie temperatura bazală înainte de menstruație? Norma acestei valori este individuală. Dar, în medie, această cifră atinge 37, apoi scade treptat. Câte zile înainte de lună scade temperatura de bază? De regulă, timp de 3-4 zile poate fi o ușoară scădere a temperaturii, dar nu mai mică de 36,8. Temperatura bazală cu o zi înainte de lunar picături un pic mai mult la 36.5, și apoi înainte de ovulație ajunge la cele mai mici cifre. Astfel, diagrama temperaturii bazale înainte de temperatura lunară are o valoare constantă și este ușor mai mică decât după ovulație. Temperatura bazală înainte de ziua lunară și seara poate fi diferită, dar aceste valori nu sunt semnificative.

Dar temperatura bazală poate fi de 36, 37, 38 înainte de lunar, care poate fi o caracteristică individuală sau poate reflecta prezența unei afecțiuni concomitente la o femeie.

Prin urmare, de regulă, femeile trebuie să determine temperatura corpului bazal principal timp de trei sau mai multe luni înainte de a vedea o imagine previzibilă. Este nevoie de timp pentru a consolida încrederea în capacitatea de a prezice ovulația sau menstruația prin schimbări de temperatură și alte schimbări ale corpului.

Factorii care pot întrerupe temperatura de dimineață: febră, consumul de alcool pe noapte, mai puțin de trei ore consecutive de somn înainte de măsurarea temperaturii, starea tiroidiană.

Cât de mare este schimbarea temperaturii bazale a corpului? Conservarea temperaturii de bază a organismului nu este un predictor corect al ovulației. În multe privințe, este mai util ca instrument pentru măsurarea ovulației după ce a apărut, mai degrabă decât mai devreme. Salvarea înregistrării și apoi interpretarea imaginii de creștere a temperaturii și căderii vă va ajuta să aflați când este cea mai probabilă perioada de timp cea mai fertilă. Dar amintiți-vă că aceasta nu este o garanție pe care o veți concepe și există mai mulți factori care trebuie să fie echilibrați înainte de concepție. Nu toate femeile își cresc temperatura atunci când au o ovulă și, deși este considerată normală, aceasta nu este o imagine consistentă între toate femeile.

O creștere și scădere a temperaturii bazale înainte de menstruație poate avea mai multe cauze. Care este temperatura extrem de scăzută a corpului bazal? De obicei, există o mică diferență între faza de temperatură joasă și faza de temperatură înaltă: această diferență este de 0,3 până la 0,5 ℃, iar temperatura bazală este de obicei între 36 și 37 ℃.

Dacă aveți mai puțin de 36,5 ℃ chiar și în timpul fazei de temperatură ridicată, aceasta înseamnă că aveți o temperatură bazală scăzută a corpului.

Temperatura corpului bazală scăzută poate fi cauzată de mai multe motive, dar un motiv este legat de schimbările în nivelurile de hormon. Deoarece hormonii de sex feminin afecteaza schimbarile de temperatura din nivelurile de hormoni secretați, în plus poate duce la faptul că temperatura corpului rămâne oboseala stres acumulat scăzut sau lipsa de somn, schimbari in dieta. Mai mult decât atât, alimentația nesănătoasă, fără corp de reținere a avea suficientă hrană caldă sau care pot reduce nivelul de BBT si afecteaza fluxul de sange, prin urmare, este un factor care poate contribui la scaderea temperaturii corporale bazale. Chiar dacă sunt bine adaptate la problemele și să continue să mențină un stil de viață sănătos, creșterea secreției de hormoni poate cauza glandei tiroide sau organele de reproducere va funcționa mai lent, și va contribui la o temperatură scăzută a corpului de bază. Se recomandă să vizitați un medic și verificați-vă, dacă sunteți temperatura în mod constant nivelul corpului bazale pentru o perioadă de 3 până la 4 săptămâni.

Temperatura bazală inferioară a corpului poate fi, într-un fel, corectată prin schimbarea modului de viață. Având un program regulat pe care îl urmați cu un somn suficient și o dietă echilibrată, puteți contribui la reglarea secreției de hormoni și la creșterea temperaturii. Găsiți modalități de a vă ajuta să faceți față stresului și nu lăsați-o să se dezvolte, deoarece stresul poate afecta secrețiile hormonale.

Creșterea temperaturii bazale poate fi pe fundalul bolii și hipertermiei sistemului, deci acest fapt trebuie luat în considerare în astfel de schimbări.

Temperatura bazală înainte de lunar poate varia, ceea ce vă permite să vă planificați afacerile cu un ciclu neregulat. Dar puteți evalua temperatura bazală numai după o analiză atentă a diagramelor de temperatură care sunt construite după observațiile dumneavoastră timp de cel puțin trei luni la rând.

[1], [2], [3]