Temperatura bazală imediat după ovulație

Temperatura bazală după ovulație poate fi un indicator foarte informativ dacă ai un ciclu regulat și îl măsori corect. La prima vedere, pare inutil să măsori temperatura bazală, dar, de fapt, acest indicator îți va permite să-ți planifici viața. Pentru a ști cum să faci acest lucru, trebuie să înțelegi conceptul de relație dintre temperatura bazală și ciclu.

Ce este temperatura bazală și cum se măsoară?

Temperatura bazală a corpului este temperatura pe care o ai atunci când ești complet calmă și în repaus. Temperatura bazală a corpului se modifică în funcție de o serie de factori, inclusiv de hormonii tăi. Când are loc ovulația, hormonul progesteron determină creșterea temperaturii. Aceasta rămâne mai ridicată în timpul celor două săptămâni de așteptare. Apoi, chiar înainte de începerea menstruației, hormonul progesteron scade. Și, cu excepția cazului în care ești însărcinată, temperatura va scădea, deoarece, în acest caz, temperaturile tale vor rămâne mai ridicate, deoarece progesteronul va rămâne ridicat.

Citește și: Care este temperatura bazală înainte de menstruație?

Astfel, nivelul hormonilor determină fluctuația temperaturii. Această fluctuație depinde de diferitele faze hormonale care sugerează schimbări asociate cu ovulația. Temperaturile reale sunt mai puțin importante decât desemnarea imaginii care prezintă două niveluri de temperatură. Înainte de ovulație, temperatura inițială a corpului fluctuează între 36,1 și 36,3 grade. Acest lucru se datorează prezenței estrogenului, care încetinește rata de creștere a temperaturii.

După eliberarea ovulului, temperatura crește la un nou nivel, mai ridicat, fluctuând de obicei între 36,4 și 36,6 °C. În următoarele 24 de ore, temperatura crește de obicei cu cel puțin 0,2 grade, apoi continuă să crească ușor. Această creștere a temperaturii este cauzată de progesteronul eliberat de folicul după ovulație. După câteva zile, va deveni evident că se află într-un nou interval, mai ridicat. Temperatura în sine va continua să crească și să scadă de la o zi la alta, dar va rămâne în intervalul superior.

Temperaturile reale sunt mai puțin importante decât desemnarea modelului care arată două niveluri de temperatură. Dacă nu sunteți însărcinată, atunci temperatura dumneavoastră va crește timp de 10 până la 16 zile, până când corpul galben regresează. În acest moment, nivelurile de progesteron scad brusc și vă vine menstruația. De obicei, și temperatura scade în acest moment, deși nu este neobișnuit să aveți temperaturi neregulate sau ridicate în timpul menstruației.

Cum să măsori temperatura? Pentru a-ți crea o diagramă a temperaturii bazale, care îți va permite să-ți evaluezi ciclul, trebuie să-ți urmărești temperatura și ciclul timp de cel puțin o lună. Este mai bine să începi din prima zi și să urmărești măsurătorile zilnic, notând-le. În prima zi a următoarei menstruații, începe o nouă diagramă și procesul de înregistrare iar și iar. Continuă să colectezi graficul timp de cel puțin 3 cicluri, deoarece numai atunci vei putea ști exact când să te aștepți la ovulație.

Ia-ți prima temperatură dimineața, înainte de a te da jos din pat sau chiar de a vorbi - lasă termometrul lângă pat la îndemână, ca să nu fie nevoie să te miști prea mult pentru a-l măsura. Dacă folosești un termometru de sticlă, asigură-te că îl agiți înainte de culcare.

Încearcă să-ți măsori temperatura la aceeași oră în fiecare zi, pe cât posibil - setează o alarmă dacă este nevoie. Măsurarea unei jumătăți de oră, de o parte și de alta a timpului mediu de măsurare, este cea mai bună modalitate de a controla acest lucru, deoarece temperatura și temperatura pot varia în funcție de momentul zilei (de exemplu, dacă de obicei îți măsori temperatura la 6 dimineața, este în regulă să o măsori între 5:30 și 6:30, dar cu cât este mai aproape de 6 dimineața, cu atât mai bine). Variația normală este de până la 0,2 grade pe oră - mai mică dacă îți măsori temperatura devreme, mai mare dacă o măsori târziu.

Cel mai bine este să faci măsurători după cel puțin 5 ore de somn.

Îți poți măsura temperatura pe mucoase, vaginal sau rectal - folosește aceeași metodă pe tot parcursul ciclului.

Ar trebui să încerci să plasezi termometrul în același mod în fiecare zi (același loc, aceeași adâncime vaginal și rectal).

Trasează-ți temperatura pe o diagramă în fiecare zi, dar abține-te de la previziuni prea mari până când ciclul nu este complet. După trei luni de înregistrare a temperaturii, vei avea date despre temperatura bazală a corpului care afișează cu exactitate ovulația și toate procesele pentru a-ți monitoriza ciclul și viața sexuală.

Modificări ale temperaturii bazale în timpul ovulației

Nivelul de creștere sau scădere a temperaturii nu poate prezice ovulația – și aceasta este esențială. Dar poți ști când s-a întâmplat deja și la câteva zile după ce s-a întâmplat, datorită unei diagrame. Așadar, nu poți judeca dacă ai avut relații sexuale în „zilele potrivite” până când nu are loc ovulația. Ai mai multe șanse să rămâi însărcinată dacă ai avut relații sexuale în cele două zile premergătoare ovulației.

Care este temperatura bazală a corpului după ziua ovulației? Norma pentru aceasta variază, dar după ovulație trebuie să existe o schimbare de temperatură de cel puțin 0,4 grade pe o perioadă de 48 de ore pentru a indica ovulația. Această schimbare trebuie să fie mai mare decât cele mai ridicate temperaturi din ultimele șase zile, permițând ca o temperatură să fie respinsă ca fiind inexactă (accident, boală). Poate că cea mai bună modalitate de a explica acest lucru este să arătăm un exemplu.

De exemplu, dacă după ovulație temperatura bazală este de 37-37,4, acesta este un semn că a avut loc ovulația. Dar dacă temperatura bazală după ovulația așteptată este de 36,6-36,9, atunci ne putem aștepta să nu fi existat ovulație sau ca măsurătorile să fie inexacte.

Odată ce observi o schimbare de temperatură timp de cel puțin trei zile sau la sfârșitul ciclului, poți identifica punctul de mijloc dintre temperaturile din faza foliculară și faza luteală, adică momentul ovulației.

Așadar, ar trebui să observați o creștere cu 0,4 – 0,5 grade a temperaturii pe tot parcursul ciclului. Dacă a avut loc fertilizarea, atunci progesteronul nu scade și menține temperatura la un nivel stabil. Temperatura bazală după ovulație în timpul sarcinii se menține. Acest lucru duce la faptul că pe graficul dumneavoastră există o perioadă de valori în creștere, care nu au scăzut de mult timp. Acest lucru ar putea corespunde sarcinii.

Cât durează temperatura bazală a corpului după ovulație? În jurul zilei 14, temperatura va crește peste medie. Această creștere va dura 10-16 zile. Temperatura va scădea de obicei în jurul zilei 14. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci probabil că fertilizarea a avut loc.

Pentru majoritatea femeilor, faza luteală nu variază mai mult de o zi sau două de la o lună la alta, chiar dacă durata ciclului menstrual variază. De exemplu, ciclul unei femei poate varia între 30 și 35 de zile, dar faza luteală poate fi de 12 sau 13 zile. Dacă temperatura bazală a corpului nu crește după ovulație, ar trebui să considerați că nu ovulați. Dacă nu ovulați, nu puteți rămâne însărcinată. Dacă ovulați neregulat, acest lucru poate indica un posibil risc de infertilitate. Lipsa ovulației se numește anovulație și este o cauză frecventă a infertilității feminine. Majoritatea femeilor cu anovulație pot lua medicamente care le vor induce ovulația și le vor ajuta să rămână însărcinate.

Citește și: Temperatură bazală scăzută: în a doua fază a ciclului, după ovulație, în timpul sarcinii

Uneori se întâmplă ca după ovulație temperatura bazală să scadă – acesta este un semn al unei încălcări a nivelului de reglare hormonală. Poate că, dacă nu poți rămâne însărcinată, atunci ai un deficit de progesteron.

O temperatură bazală ridicată după ovulație este un semn al ovulației în sine, ceea ce poate fi un indicator important pentru femeile care planifică o sarcină. Dar înainte de a vă concentra pe reglarea ciclului prin urmărirea temperaturii bazale, trebuie să vă creați propria diagramă timp de cel puțin trei luni de observare.

[ 1 ], [ 2 ]