Vitamine pentru persoanele în vârstă

Când o persoană se îmbătrânește (din păcate, nimeni nu este imună față de aceasta), în corpul său apar procese ireversibile. Și apoi, chiar dacă nu iau vitamine, atunci cu vârsta sunt necesare ca niciodată. Care sunt vitaminele pentru persoanele în vârstă? Vom discuta acest lucru în detaliu.

Vârsta și schimbările în organism

Aceste modificări necesită ajustarea dietei. Faptul este că persoanele cu vârstă sunt mult reduse capacitatea tractului digestiv de a suga ingrediente alimentare. Schimbul de energie nu este, de asemenea, în stare bună. Iar bolile însoțitoare, care tulburau persoana, agravează starea unei persoane.

Vitaminele vă ajută să vă simțiți mai bine, să creșteți activitatea proceselor metabolice, să tonifici condiția.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

De ce vitamine pentru persoanele în vârstă?

Odată cu vârsta, schimbul de vitamine în organism se înrăutățește, mai ales dacă nu este menținut. Se stabilește că, la vârstnici, consumul de vitamina B1 și B2 scade cu 20% în fiecare an.

Lipsa de vitamina E este, de asemenea, mare: ea este fixata in 80% din oameni dupa 50 de ani. În ceea ce privește lipsa de vitamina C în organism, nu este suficient pentru 60% dintre vârstnici. Vitamina A nu este suficientă la mai mult de 80% dintre pacienți. Aceasta este o situație amenințătoare cu o lipsă de vitamine.

Acest lucru este plin de slăbiciune, oboseală crescută la persoanele în vârstă și numeroase boli asociate cu lipsa de substanțe utile în organism.

Dimpotrivă: dacă luați în mod constant dozele potrivite de complexe de vitamine, atunci chiar și la bătrânețe oamenii conduc un stil de viață activ și rar se îmbolnăvesc.

Cum pot îmbunătăți viața vitaminei pentru persoanele în vârstă?

Complexele multivitamine cu 12-14 substanțe administrate numai de 2 ori pe an pot reduce în mod semnificativ riscul bolilor cardiovasculare, pot îmbunătăți performanța organelor interne, în special ficatul și rinichii, și, de asemenea, întăresc sistemul imunitar.

Vitamina D și vârsta

Vitamina D, scrie dieticianii, este foarte utilă în dieta vârstnicilor. De exemplu, se demonstrează că vârsta țesutului osos se deteriorează odată cu vârsta. Pentru a le restabili, este important să luați în mod constant calciu. Și calciul, așa cum se știe, nu va fi absorbit fără vitamina D. Deci, fără a obține vitamina D, o persoană în vârstă primește mai puțin calciu.

Vitaminele A, C, E și vârsta

Aceste vitamine din complex ajută foarte mult să lupte împotriva proceselor de îmbătrânire din organism. Aceste vitamine pentru persoanele în vârstă ajută, de asemenea, în lupta împotriva bolilor cardiovasculare, oncologice, și sunt de asemenea bune în prevenirea cancerului.

Vitamine din grupa B în combinație cu vitaminele C și P

Aceste vitamine solubile în apă pentru persoanele în vârstă le protejează de riscul de fragilitate de vărsături și de o astfel de boală neplăcută ca scleroza.

Vitamina C și una, și în complex este foarte bun pentru menținerea sistemului cardiovascular, ateroscleroza, scade colesterolul din sânge.

Vitamine pentru persoanele în vârstă din produse

În presă suna adesea opinia că, dacă există destule legume și fructe, atunci corpul uman va fi saturat cu vitamine. Dar cand vine vorba de persoanele in varsta care au un deficit de vitamine, ei nu vor primi dozele potrivite de legume si fructe.

Din legumele și fructele proaspete, după cum sa dovedit ca rezultat al cercetării, pot fi obținute doar câteva vitamine. Anume: vitamina C (acid folic), caroten (vitamina B) și vitamina A.

Deci, vom conta. Persoanele vârstnice primesc o doză zilnică de vitamină C, care este de 60 mg. Cât de mult suc de mere trebuie să bea, dacă 1 cești conține 4 mg de această vitamină? Calculul simplu arată că astfel de ochelari pe zi o persoană în vârstă ar trebui să bea mult sau foarte mult - până la 15 ani.

Deci se dovedește că vitaminele din farmacie sunt foarte necesare, în caz contrar, organismul nu satura substanțe utile.

Vitaminele A, D, E necesită, de asemenea, aditivi sub formă de pilule de farmacie. Faptul este că sursele lor în natură - carne, cereale de diferite tipuri, produse lactate, unt, ficat și alte produse cu conținut ridicat de calorii. Pentru a oferi o cantitate de vitamine în organism, mulți nu le mănâncă.

Și nu toate produsele de vârstnici pot mânca, deoarece mulți dintre ei stau pe diete medicale. Prin urmare, sunt necesare complexe adecvate de vitamine prescrise de un medic.

Rețineți că nu supradeți medicamentele. Prin urmare, ar trebui să prescrieți vitaminele pentru vârstnici și dozele acestora la medicul curant, și nu pe dvs. însuți.